Vollständige Version anzeigen : Barca, Arne!!
sbechtel
30.09.2012, 08:09
Heute morgen gesehen, dass ja Challenge Barcelona ist. Irgendwie hatte ich in Erinnerung, dass Arne da starten wollte und Tatsache, der Blick in die Startliste unterstützt meine Erinnerung :Cheese:
http://www.challenge-barcelona.es/live/
Da kann man ihn tracken! Direkten Link auf einen Athleten habe ich nicht hinbekommen :(
Um 8:30 ist Start!
:Duell:
Was ist da los? http://www.challenge-barcelona.es/shownoticia.php?not_id=279
Moin,
Komische Seite !? Die dt. Challenge Seiten finde ich wesentlich übersichtlicher
Arne ist nach 1 Std 5 min aus dem Wasser gekommen... Startnummer 1393
1:05:18 aus dem Wasser 1:09:09 auf dem Rad ;)
Hammer the bike, Arne hat 153 überholt!
ironlollo
30.09.2012, 12:55
Heute morgen gesehen, dass ja Challenge Barcelona ist. Irgendwie hatte ich in Erinnerung, dass Arne da starten wollte und Tatsache, der Blick in die Startliste unterstützt meine Erinnerung :Cheese:
http://www.challenge-barcelona.es/live/
Da kann man ihn tracken! Direkten Link auf einen Athleten habe ich nicht hinbekommen :(
Um 8:30 ist Start!
:Duell:
Dein Thread-Titel stimmt leider nicht so ganz :Huhu: Nur der Fußballclub wird auch Barca genannt :Blumen:
Hau rein Arne!
sbechtel
30.09.2012, 13:30
Dein Thread-Titel stimmt leider nicht so ganz :Huhu: Nur der Fußballclub wird auch Barca genannt :Blumen:
Hau rein Arne!
Ich kenne mich mit Fußball nicht aus :Blumen:
Ich wollte am frühen morgen Zeit (=Zeichen) sparen und schließlich ging ja auch gleich der Berlin Mara los, wo ich pünktlich an den Bildschirm musste :Cheese:
Was ist Fußball? und was ist mit Lothar L. los?
ironlollo
30.09.2012, 13:35
Ich kenne mich mit Fußball nicht aus :Blumen:
Und woher kennst Du dann den Ausdruck Barca, wenn der doch aus einem Bereich kommt, in dem Du Dich nicht auskennst?! :Lachen2:
sbechtel
30.09.2012, 13:59
Und woher kennst Du dann den Ausdruck Barca, wenn der doch aus einem Bereich kommt, in dem Du Dich nicht auskennst?! :Lachen2:
Aufgeschnappt :cool:
km 132 4:38:43:Huhu:
Mittlerweile unter den besten 100 und nochmal über 50 überholt.
Arne hat wohl zu oft das Video von Sebi in LasVegas angeschaut :Hexe:
DeRosa_ITA
30.09.2012, 13:59
wird dann eine 4:45 auf 180k wenn er so weitertritt, chapeau Arne
Ich drücke Arne ganz feste die Daumen. http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a020.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)
(Vielleicht gewinnt er ja eine Medaille)
sbechtel
30.09.2012, 14:14
Bisher guter 38er Schnitt, sehr anständig
Nicht schlecht. Schaut nach einer guten Renneinteilung aus ;)
sbechtel
30.09.2012, 15:02
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/185055_10151034550566621_769440356_n.jpg
Arne macht nen guten Eindruck!
FLOW RIDER
30.09.2012, 15:07
6:02:05 nach swim und bike.
Arne macht den Messi :)
old bag of bones
30.09.2012, 16:20
Hat jemand updates?
http://www.challenge-barcelona.es/live/
Bei mir geht auf der Seite gar nichts, schlimmer als IM-live :Nee:
da scheint was zu hängen. Bei mir geht die Tabelle mit den Zeiten leider auch nicht mehr.
Kahnzler
30.09.2012, 16:34
Mann mann mann, und da hat er so tief gestapelt in der letzten Sendung. "Ein Anflug von Form"
sbechtel
30.09.2012, 16:39
Hat jemand updates?
http://www.challenge-barcelona.es/live/
Bei mir geht auf der Seite gar nichts, schlimmer als IM-live :Nee:
Geht wieder, aber die Seite ist echt rattig!
7:18:52 bei km15. 1:16:47 seit Laufstart, macht eine Pace von 5:07.
tomerswayler
30.09.2012, 16:54
7:43:02 bei km 20 und von km 10 bis 20 is er nen Schnitt von 5:03 gelaufen.
Vorausgesetzt er hält des Tempo, dann kann ne 9:40 rausspringen, für sub 10 sollte es dick reichen! :quaeldich:
sbechtel
30.09.2012, 17:28
Arne hat die sub8 leider verpasst :(
:Lachanfall:
Wird Arne schneller? 27 min für die letzten 6 km!
Tri-Keks
30.09.2012, 17:44
Wird Arne schneller? 27 min für die letzten 6 km!
Die nächsten 5 auch in 27, also wohl eher nicht, die Matten passen da wohl nicht ganz. Der Erste ist die letzten 2,195 km in unter 2 min gelaufen.. Respekt :Holzhammer:
Ah das erklärt es! Schade das so grobe Fehler bei so einem Wettbewerb vorkommen!
Wow, Lucy Gossage (mit etwas Übertreibung ehemalige Studienkollegin von mir) ist ja ein echtes Regenerationswunder! Vor 4 Wochen Platz 2 in Zofingen; heute Sieg in Barcelona sub 9! Cool...
Bei km 40: 9:40, go for Sub10
Sub 9:45 -- Arne ist im Ziel :)
Edit: Äh ja, Glückwunsch natürlich! :Blumen:
Glückwunsch Arne :Blumen:
sbechtel
30.09.2012, 18:48
Glückwunsch!!
lonerunner
30.09.2012, 18:51
Stark! Auch von mir: Glückwunsch:Blumen:
tandem65
30.09.2012, 18:57
Herzlichen Glückwünsch Arne zu Deiner tollen Leistung in Barcelona!
Ebenso gratulieren möchte ich Dir zu Deinem tollen Forum, durch das heute Anjas laufende Schutzengel mit 161 Engeln auch in Deinem Namen durch Frankfurt gelaufen sind.:Blumen:
Gute Regeneration!
propellerente
30.09.2012, 19:15
Auch von mir herzlichen Glückwunsch zu der Leistung :liebe053:
Ordentliches Ding Arne, allen Respekt, Glückwunsch!:cool:
Herzlichen Glückwunsch Arne!
:Blumen:
crema-catalana
30.09.2012, 20:06
Arne, ganz tolle Leistung! Ein klasse Rennen. :Blumen:
Super! Glückwunsch! :Blumen:
Hi Arne,
ich hoffe du bist zufrieden, dann gratuliere ich dir.
Ich hab da mal ne Frage.
Da du uns alle ja stets mit den neuesten und ausgefuchstesten Tipps versorgst,
was die Renneinteilung, die Ernährung, das Training, etc angeht,
würde ich gerne wissen:
Warum hast du dieses Rennen so eingeteilt?
Ich finde Lauf- und Radsplit passen überhaupt nicht zueinander.
Wäre 10min längeres Radfahren nicht sinnvoller gewesen?
Möglicherweise wärest du 20min schneller gelaufen oder aber auch nur 10min, aber du hättest den Lauf dann entspannter empfunden.
Welche Ernährungsstrategie auf dem Rad verfolgst du?
Mehr die flüssige Gelvariante, die halbfeste (teils Gel/ teils Riegel) oder nur fest?
Bist du dein eigener Trainer oder lässt du dich auch irgendwie coachen, z.B. von Jürgen?
Oder verfolgst du deine eigenen Trainingspläne, z.B. den 18h Mittwochsplan oder so?
Jetzt sind es tatsächlich 3 Fragen geworden, sorry.
Wenn du deine Gräten wieder einigermaßen unter Kontrolle hast und ausgeruht und ausgeschlafen bist würde ich mich über ein kurzes Statement freuen!
Danke und gute Erholung!
Arne, Glückwunsch zum Finish! Gute Genessung und ich freue mich schon auf deinen Rennbericht!
Glückwunsch, Arne.:Blumen:
Super meinen Glückwunsch. Ich fände es toll wenn du mal ausführlich über den Wettkampf berichtest. Ich überlege nächstes Jahr dort zu starten. :liebe053:
9:44:05 gratuliere Arne!
Coole Zeit Arne! Meinen Glückwunsch!
Unsere Gesamtzeiten sind gerade mal eine Minute auseinander, aber im Vergleich zu mir kannst du Radfahren:Cheese:
Gute Regeneration!
BTW: Die Fragen von 3-rad würden mich auch Interessieren.
sybenwurz
30.09.2012, 20:46
Glückwunsch Arne, klingt nach nem guten Tag für dich...:Lachen2:
Schade, dass ich nicht live mitfiebern konnte...!
tschaennerael
30.09.2012, 21:01
:Blumen: Gratuliere!!! :Blumen:
BTW: Die Fragen von 3-rad würden mich auch Interessieren.
Mich eher die Antworten... ;)
Insgesamt tolle Zeit, Glückwunsch. Die Verteilung sieht in der Tat etwas merkwürdig aus aber wie auch bei 3-Rad in Almere wird es dafür Gründe geben.
soloagua
01.10.2012, 04:49
Gratulation!:Blumen:
Herzlichen Glückwunsch, gratuliere!
Tri-Keks
01.10.2012, 08:56
Feines Ding!! Glückwunsch und gut "Beinehochlegen"!!
Glückwunsch Arne und fetter Respekt für die Leistung :Blumen:
Gratuliere Arne.
Hast ja echt ein super Rennen durchgezogen.
Ich freu mich schon auf die Sendung am Freitag, da wirst du ja hoffentlich einiges erzählen.
Gruß
triduma;)
Habt ihr eine funktionierende Seite wo ich mir die Ergebnisse anschauen kann?
Die Seite challenge-barcelona.es funktioniert bei mir zur Zeit irgendwie nicht.
Glückwunsch Arne!! Super Zeit!
Habt ihr eine funktionierende Seite wo ich mir die Ergebnisse anschauen kann?
Die Seite challenge-barcelona.es funktioniert bei mir zur Zeit irgendwie nicht.
Die komplette Challenge Barcelona Seite ist offline.
Die komplette Challenge Barcelona Seite ist offline.
und das nur wegen Arne????
Ach ja, Glückwunsch Chef
big_kruemel
01.10.2012, 18:02
Gratuliere Arne.
Hast ja echt ein super Rennen durchgezogen.
Ich freu mich schon auf die Sendung am Freitag, da wirst du ja hoffentlich einiges erzählen.
Gruß
triduma;)
Auch von mir REEESPEKT.
Ich freu mich auch auf Freitag und die lustigen Berichte die Arne immer mitbringt. Wie die vom Walchsee mit dem Sani der ihm eine Infusion anstatt einem Pflaster geben wollte :Lachanfall:
PippiLangstrumpf
01.10.2012, 18:14
Herzlichen Glückwunsch! :Blumen:
Glückwunsch Arne! :liebe053:
Mit welcher Strecke kann man Barcelona eigentlich vergleichen, um die Zeit etwas einzuordnen? Du hattest doch im letzten Jahr auch einen Rennbericht geschrieben, kann mich aber nicht mehr erinnern...
Hört sich eigentlich doch nach einem recht ausgeglichenen Rennen an, je nach dem wie die Temperaturen beim Laufen waren...
bellamartha
01.10.2012, 18:24
Lieber Arne,
mannomann! Du bist nicht nur schlau, nett und attraktiv, sondern auch noch schnell! Jetzt mach aber mal langsam einen Punkt...
Herzliche Grüße aus Essen: J.
mannomann! Du bist nicht nur schlau, nett und attraktiv, sondern auch noch schnell! Jetzt mach aber mal langsam einen Punkt...
*boahganzschönschleimighier* :Cheese:
Glückwunsch Arne, sauber gemacht :Huhu:
bellamartha
01.10.2012, 18:32
*boahganzschönschleimighier* :Cheese:
Wat denn? Is doch so!
Mach lieber beim 24 Std. Schwimmen mit und überzeuge mich und die anderen anwesenden Damen von deiner Klugheit, Freundlichkeit, Attraktivität, sei dazu noch schnell oder besser ausdauernd, dann ist auch dir Geschleime sicher.;)
Wat denn? Is doch so!
Mach lieber beim 24 Std. Schwimmen mit und überzeuge mich und die anderen anwesenden Damen von deiner Klugheit, Freundlichkeit, Attraktivität, sei dazu noch schnell oder besser ausdauernd, dann ist auch dir Geschleime sicher.;)
Wie viel km sollen es denn werden, noch mehr als in meiner Sig? :cool:
bellamartha
01.10.2012, 18:47
Wie viel km sollen es denn werden, noch mehr als in meiner Sig? :cool:
Maik,
auch wenn ich mich bisher nicht zu deiner grandiosen Leistung beim 24 h Schwimmen öffentlich geäußert habe, darfst du dir meiner grenzenlosen Bewunderung für die 50 km gewiss sein. Wie viel du in Wuppertal schwimmen kannst, ist ja nicht zuletzt davon abhängig, wie viel Zeit du außerhalb des Wassers brauchst, um mich und andere von den anderen eingeforderten Eigenschaften zu überzeugen...:)
Und, machste mit?
Nun aber bitte wieder zurück zu den Arne-Huldigungen in seinem Thread hier, alles weitere können wir ja im 24 h Thread besprechen.
Gruß, J.
Nun aber bitte wieder zurück zu den Arne-Huldigungen in seinem Thread hier
:liebe053: Arne :liebe053:
MatthiasR
02.10.2012, 11:14
Glückwunsch Arne! :liebe053:
Von mir auch!
Mit welcher Strecke kann man Barcelona eigentlich vergleichen, um die Zeit etwas einzuordnen? Du hattest doch im letzten Jahr auch einen Rennbericht geschrieben, kann mich aber nicht mehr erinnern...
Ich kann mich noch erinnern - Schwimmen im Meer (sehr schön), Radstrecke brettflach und Laufen auch flach und sehr sonnig.
Hört sich eigentlich doch nach einem recht ausgeglichenen Rennen an, je nach dem wie die Temperaturen beim Laufen waren...
Naja, 4:50 auf dem Rad und 3:42 beim Laufen sind beim besten Willen nicht 'ausgeglichen'. Und die Schwimmzeit fällt auch ziemlich ab. Du kannst ja auch einfach mal die Einzelplazierungen betrachten (347/59/207). Aber ausgeglichener als letztes Jahr (Aufgabe beim Laufen) war's schon :Lachen2:
Gruß Matthias
PS: Die Spanier hatten wohl Probleme mit der Unterscheidung von Vor- und Nachname...
Naja, 4:50 auf dem Rad und 3:42 beim Laufen sind beim besten Willen nicht 'ausgeglichen'. Und die Schwimmzeit fällt auch ziemlich ab. Du kannst ja auch einfach mal die Einzelplazierungen betrachten (347/59/207). Aber ausgeglichener als letztes Jahr (Aufgabe beim Laufen) war's schon :Lachen2:
JA, das mag Dir so scheinen! ;) Aber aus der Brille des Radfahrers ist das recht ausgeglichen. Man darf es nicht mit den Profis vergleichen, die den ausgeglichenen Idealtriathleten verkörpern müssen. Wir Hobbysportler haben nun mal unsere Schokoladenseiten und nicht so starke Disziplinen und daher habe ich Arne's Leistung so eingeschätzt. Ok., er sollte beim Laufen 15' schneller sein können, aber das mag einfach an den Rahmenbedingungen liegen und nicht unbedingt daran, dass er auf den Rad überzogen hat...:Cheese:
MatthiasR
02.10.2012, 13:41
Du kannst ja auch einfach mal die Einzelplazierungen betrachten (347/59/207).
JA, das mag Dir so scheinen! ;)
Nein, das scheint mir nicht so, das steht so in der Ergebnisliste! ;)
Aber aus der Brille des Radfahrers ist das recht ausgeglichen. Man darf es nicht mit den Profis vergleichen, die den ausgeglichenen Idealtriathleten verkörpern müssen. Wir Hobbysportler haben nun mal unsere Schokoladenseiten und nicht so starke Disziplinen
Klar, aber dann macht es doch keinen Sinn, es als 'ausgeglichen' zu bezeichnen?! :confused:
Gruß Matthias
Klar, aber dann macht es doch keinen Sinn, es als 'ausgeglichen' zu bezeichnen?!
Deswegen hab ich ja auch nachgefragt:
Warum hast du dieses Rennen so eingeteilt?
Arne wird uns bestimmt aufklären.
Er ist quasi dazu verpflichtet, da er durch die ganzen Sendungen, etc. eine Art Vorbildfunktion inne hat. ;)
Vielleicht war er aber auch durch die ganze Theorie so verwirrt, dass er alles durcheinander geworfen hat.
Glückwunsch, Arne! Starke Zeit! :Blumen:
Verwandlung
02.10.2012, 14:37
Von mir auch!
Ich kann mich noch erinnern - Schwimmen im Meer (sehr schön), Radstrecke brettflach und Laufen auch flach und sehr sonnig.
Naja, 4:50 auf dem Rad und 3:42 beim Laufen sind beim besten Willen nicht 'ausgeglichen'. Und die Schwimmzeit fällt auch ziemlich ab. Du kannst ja auch einfach mal die Einzelplazierungen betrachten (347/59/207). Aber ausgeglichener als letztes Jahr (Aufgabe beim Laufen) war's schon :Lachen2:
Gruß Matthias
PS: Die Spanier hatten wohl Probleme mit der Unterscheidung von Vor- und Nachname...
Also eine 4:50 auf dem Rad würde ich mir vor dem Frühstück zutrauen, aber einen 3:42 Marathon niemals. Schon gar nicht wenn ich schon 6 Stunden unterwegs bin. Das die alle so gut laufen hängt doch eher mit der Windschattenfahrerei zusammen.
Die Zeiten klingen also eher nach einem ehrlichen Rennen. In diesem Sinne würde sich wahrscheinlich eher die Frage stellen.
ehrlich vs ausgeglichen
Also eine 4:50 auf dem Rad würde ich mir vor dem Frühstück zutrauen, aber einen 3:42 Marathon niemals. Schon gar nicht wenn ich schon 6 Stunden unterwegs bin. Das die alle so gut laufen hängt doch eher mit der Windschattenfahrerei zusammen.
Die Zeiten klingen also eher nach einem ehrlichen Rennen. In diesem Sinne würde sich wahrscheinlich eher die Frage stellen.
ehrlich vs ausgeglichen
Eine in meinen Augen ziemlich merkwürdige Argumentation.
Ich fahre keine 4:50, auch nicht nach dem Frühstück, dafür laufe ich Dir im Schlaf 3:10.
Und nun?
Ich fahre keine 4:50, auch nicht nach dem Frühstück, dafür laufe ich Dir im Schlaf 3:10.
Und nun?
er kann radfahren, du nicht.
er kann nicht laufen, du schon.
und alle die schneller sind lutschen....
Mosh
er kann radfahren, du nicht.
er kann nicht laufen, du schon.
Ist mir schon klar (wobei ich bei den Zeiten von "können" vielleicht nicht unbedingt reden würde) - wollte nur mal die Unsinnigkeit seiner Argumentation hervorheben.
Verwandlung
02.10.2012, 17:47
Eine in meinen Augen ziemlich merkwürdige Argumentation.
Ich fahre keine 4:50, auch nicht nach dem Frühstück, dafür laufe ich Dir im Schlaf 3:10.
Und nun?
Das wollte ich ja damit sagen.
Die meisten legen sich 180Km schlafen und können dann natürlich eine 3:10 laufen.
Nach 6 Stunden Arbeit ist die Sache aber deutlich schwerer.
Nach 6 Stunden Arbeit ist die Sache aber deutlich schwerer.
Sicher. Aber der Tausch "10 min schneller Rad und 20 min langsamer laufen" ist in meinen Augen nicht wirklich zielführend... ;)
DeRosa_ITA
02.10.2012, 18:48
Sicher. Aber der Tausch "10 min schneller Rad und 20 min langsamer laufen" ist in meinen Augen nicht wirklich zielführend... ;)
aber cool :-) weil an manchen Tagen geht's dir auf und dann puffff knallst ne neue PB hin :-)
Verwandlung
02.10.2012, 19:17
Sicher. Aber der Tausch "10 min schneller Rad und 20 min langsamer laufen" ist in meinen Augen nicht wirklich zielführend... ;)
Wenn es nur 20min wären:)
Pumpernickel
02.10.2012, 21:13
aber cool :-) weil an manchen Tagen geht's dir auf und dann puffff knallst ne neue PB hin :-)
Vllt wollte er ja den Kienle machen.
Nach Trainingseinheiten der Pros nachmachen kommt jetzt Renntaktik kopieren. :cool:
Skunkworks
02.10.2012, 22:04
Konsequent das Arne dem Mumpitz über seine Form und seine Taktik nicht kommentiert. Er hat ein Lächeln im Ziel auf den Lippen, das reicht doch.
Konsequent das Arne dem Mumpitz über seine Form und seine Taktik nicht kommentiert. Er hat ein Lächeln im Ziel auf den Lippen, das reicht doch.
Wieso Mumpitz?
Das waren absolut ernst gemeinte fragen.
Er hat ein Lächeln im Ziel auf den Lippen, das reicht doch.
Spricht zumindest dafür dass er seine Ziele erreicht hat und die Taktik aufgegangen ist :)
Zu den Fragen wird er sich sicher noch äußern :Huhu:
Skunkworks
02.10.2012, 22:38
Wieso Mumpitz?
Das waren absolut ernst gemeinte fragen.
Fragen ist das eine, Vermutungen über Form und eventuelle Taktiken das andere.
Aber Schade das du nicht da warst. Die Strecke wäre wirklich ideal für dich aber das schrob ich ja schon mal.
niksfiadi
03.10.2012, 06:45
Spekulieren ist aber lustig. :Cheese: und tut ja auch niemandem weh, oder?
Deswegen nun auch mein Senf::)
Arne ist ein schwerer Athlet, Barcelona ist ein heißes Rennen. Ich glaube er hätte auch nach 5:00 Rad nicht recht viel schneller laufen können, weil er einfach beim Laufen hochkocht, wenn er zu schnell läuft. Auch wenn's muskulär, energietechnisch und von der aeroben Kapazität her möglich wäre. Hat eben einen großen Motor, der viel Wärme erzeugt. Aus der Perspektive macht es dann auch wenig Sinn, am Rad zu bummeln. Um schneller zu sein muss er sich einfach ein kühleres Rennen suchen, und dann rennen wie der Hazel in Wales ;)
:Cheese: Nik
Arne ist kein schwerer, sondern schwer guter Athlet:Holzhammer: :Holzhammer: :Holzhammer:
Wie auch immer, tolle Leistung :Blumen: und ich freue mich auch schon auf den Bericht.;)
Arne ist ein schwerer Athlet, ...
Ok, ich spekuliere mal mit :Cheese:
Schwer??? Ich kenne keine Zahlen, aber rein optisch hat er eher Raelert-Statur. Ich finde es beeindruckend, dass er da trotzdem am Rad so viel Druck machen kann (irgendwie funktioniert da meine eigene Ausrede mit "zu wenig Gewicht -> schlecht bei ebenem Radstrecken" nicht mehr so recht :Gruebeln:).
Mir kommt die Laufzeit verhältnismäßig sehr langsam vor, aber das liegt wohl nur daran, dass ich selbst einfach nicht radeln kann...
ArminAtz
03.10.2012, 08:16
Ich kenne keine Zahlen, aber rein optisch hat er eher Raelert-Statur.
Ich würd mal sagen, damit hast du seinen Tag gerettet. Bei mir wärs auf jeden Fall so :Cheese:
Aber Schade das du nicht da warst. Die Strecke wäre wirklich ideal für dich aber das schrob ich ja schon mal.
ich hatte mein gutes Rennen, ob ich die Spannung bis dahin hätte hochhalten können wäre die Frage gewesen.
Ich werde es nicht rausfinden können.
Wenn ich Almere bei dem Wetter, das wir hatten, versemmelt hätte, dann hätte ich mich ganz schön geärgert.
Arne ist übrigens kein schwerer Athlet.
Er hat in etwa mein Maße und ich finde mich mit 186cm und 73-76kg nicht wirklich schwer.
phonofreund
03.10.2012, 09:07
Naja, 4:50 auf dem Rad und 3:42 beim Laufen sind beim besten Willen nicht 'ausgeglichen'.
Doch, total, hatte ich auch immer so............:Maso: :cool:
niksfiadi
03.10.2012, 09:29
Hab ich mich tatsächlich getäuscht, mit dem Gewicht vom Arne (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=721544&postcount=3). Ich hatte einfach den Eindruck, dass er schon eher ein Bär ist.
Also sind meine Spekulationen für die Tonne :( Ah geh!
Nik
Edit: Er ist ja bloß (:cool:) 183cm hoch ... er kam mir da in Roth soviel größer vor. Wenn er tatsächlich wieder/noch 80kg hat, dann gehört er schon zur schweren Fraktion.
ich weiß es :liebe053:
er hat ein Interview mit Stephen Bayliss geführt, die beiden sind zusammen rein.:Cheese:
Naja, 4:50 auf dem Rad und 3:42 beim Laufen sind beim besten Willen nicht 'ausgeglichen'. Und die Schwimmzeit fällt auch ziemlich ab. Du kannst ja auch einfach mal die Einzelplazierungen betrachten (347/59/207). Aber ausgeglichener als letztes Jahr (Aufgabe beim Laufen) war's schon :Lachen2:
Muß man denn ausgeglichen sein? Wenn überhaupt etwas von Bedeutung ist, dann die Endzeit.
Es gibt auch sehr viele Schlechtplatzierte, die ausgeglichen sind. Von daher führt Ausgeglichenheit nicht zwangsläufig zu einem guten Ergebnis, oft nur zu Mittelmaß.
Schwächen können durchaus erlaubt sein, wenn man entsprechende Stärken hat und diese Stärke hatte Arne auf dem Rad.
Arne ist ein schwerer Athlet, Barcelona ist ein heißes Rennen.
hat er nicht bei der letzten Sendung irgendwas von 72 oder 73kg gesagt ? Zudem sah er schon drahtig aus, auf keinen Fall schwer. Ob`s trotzdem an der Hitze lag, kann ich nicht beurteilen.
Auf dem Zielfoto ist er mit einem Lächeln zu sein, kann also so schlecht nicht gewesen sein.
Nicht vergessen: Arne kommt doch vom Laufen, oder bringe ich da was durcheinander? Wie wär's damit: Er wollte auf der Radstrecke mal so richig abrocken und hat dann das Laufen genossen und ist nicht auf Bestzeit-Jagd gewesen? Würde die Diskrepanz erklären.
Muss lustig sein, wenn man hier seitenweise Spekulationen über sich selbst liest... :Cheese:
niksfiadi
03.10.2012, 12:33
Muss lustig sein, wenn man hier seitenweise Spekulationen über sich selbst liest... :Cheese:
Er unterhält uns - wir unterhalten ihn! :Lachen2:
Muß man denn ausgeglichen sein? Wenn überhaupt etwas von Bedeutung ist, dann die Endzeit.
Genau so sieht es aus. Die Endzeit zählt und sonst nix.:)
Muss lustig sein, wenn man hier seitenweise Spekulationen über sich selbst liest... :Cheese:
Er dürfte auch mal was schreiben...:cool:
PippiLangstrumpf
03.10.2012, 13:33
Er dürfte auch mal was schreiben...:cool:
Er guckt halt erstmal, was noch so alles geschrieben wird :Cheese:
Er guckt halt erstmal, was noch so alles geschrieben wird :Cheese:
Ein ausgeglichener Typ wie er steckt das eh locker weg :)
DeRosa_ITA
03.10.2012, 15:43
Genau so sieht es aus. Die Endzeit zählt und sonst nix.:)
so schauts aus! :-)
ich bin beim Ötzi auch bis Sterzing wie ein Verrückter gefahren, danach dann gemütlich wie ne Oma, am Ende fragt niemand wie die Endzeit zustande kam :Cheese:
Er guckt halt erstmal, was noch so alles geschrieben wird :Cheese:
Sicher :Lachen2: DAS macht er konsequent im Moment :Cheese:
Übrigens: mit ca. 183 und 73kg IST man(n) ein schwerer Athlet für einen Läufer. Der Raelert ist bei der Größe mind. 8kg leichter und das macht nach landläufigen Berechnungen auf den Mara Welten aus. Hinzu kommt, dass es einfach nicht die Läuferstatur ist...
Naja, egal: jedenfalls ein guter Wettkampf! :Blumen:
sbechtel
03.10.2012, 18:03
Übrigens: mit ca. 183 und 73kg IST man(n) ein schwerer Athlet für einen Läufer. Der Raelert ist bei der Größe mind. 8kg leichter und das macht nach landläufigen Berechnungen auf den Mara Welten aus. Hinzu kommt, dass es einfach nicht die Läuferstatur ist...
Naja, egal: jedenfalls ein guter Wettkampf! :Blumen:
Andi hat 72 bei 184
Hallo Leute,
ist ja ganz niedlich, wie hier spekuliert wird. Allen ist offenbar eines gemein: Ihr wart alle nicht vor Ort. Ich schon, also:
Es war nicht heiß in Canella, beim Laufen um die 20 °C. Am Vortag schüttete es wie aus Kübeln, es war kühl und stürmisch. Wir hatten wirklich Glück mit dem Wetter. Mit Arne konnte ich am morgen nach dem Rennen 3 oder 4 Sätze im Hotel wechseln. Er wollte auf dem Rad für das Rennen was riskieren und fand seinen Marathon selbst nicht so gut. Nachdem ich seine Zeit gesehen habe, finde ich das mal nicht. Also ich finde, daß er eine tolle Endzeit hingelegt hat, von denen die Meisten nur träumen.
So, nun warten wir mal die Meinung des "Meisters" ab?
:Huhu:
herne100
03.10.2012, 18:18
Hallo Leute,
ist ja ganz niedlich, wie hier spekuliert wird. Allen ist offenbar eines gemein: Ihr wart alle nicht vor Ort. Ich schon, also:
Es war nicht heiß in Canella, beim Laufen um die 20 °C. Am Vortag schüttete es wie aus Kübeln, es war kühl und stürmisch. Wir hatten wirklich Glück mit dem Wetter. Mit Arne konnte ich am morgen nach dem Rennen 3 oder 4 Sätze im Hotel wechseln. Er wollte auf dem Rad für das Rennen was riskieren und fand seinen Marathon selbst nicht so gut. Nachdem ich seine Zeit gesehen habe, finde ich das mal nicht. Also ich finde, daß er eine tolle Endzeit hingelegt hat, von denen die Meisten nur träumen.
So, nun warten wir mal die Meinung des "Meisters" ab?
:Huhu:
............so sieht es aus..............glaube auch das vielleicht 10-15 % hier ne 9:44 hinlegen :Cheese: . Von daher Glückwunsch zum Ergebnis
big_kruemel
03.10.2012, 19:15
Er dürfte auch mal was schreiben...:cool:
Das spart er sich für Freitag auf. Dann gibt es eine ganze Sendung darüber. Spekulatius :)
maifelder
03.10.2012, 19:21
Gönnt der Kerl sich etwa Urlaub? ;)
big_kruemel
03.10.2012, 19:27
Gönnt der Kerl sich etwa Urlaub? ;)
Nö, heute ist Feiertag!!! :Lachanfall:
maifelder
03.10.2012, 19:37
Nö, heute ist Feiertag!!! :Lachanfall:
ja heute und was ist mit den Tagen seit der Challenge? :Nee: :Cheese:
niksfiadi
03.10.2012, 19:51
Hallo Leute,
ist ja ganz niedlich, wie hier spekuliert wird. Allen ist offenbar eines gemein: Ihr wart alle nicht vor Ort. Ich schon, also:
Es war nicht heiß in Canella, beim Laufen um die 20 °C. Am Vortag schüttete es wie aus Kübeln, es war kühl und stürmisch. Wir hatten wirklich Glück mit dem Wetter. Mit Arne konnte ich am morgen nach dem Rennen 3 oder 4 Sätze im Hotel wechseln. Er wollte auf dem Rad für das Rennen was riskieren und fand seinen Marathon selbst nicht so gut. Nachdem ich seine Zeit gesehen habe, finde ich das mal nicht. Also ich finde, daß er eine tolle Endzeit hingelegt hat, von denen die Meisten nur träumen.
So, nun warten wir mal die Meinung des "Meisters" ab?
:Huhu:
Och Mann, jetzt hast Du uns den ganzen Spass vertan.
Mein Gott, der Arne ist doch ein g'standenes Mannsbild der wird wohl so ein bisserl blödes Gesuder aushalten.
Also Arne, falls nicht: Du bist nicht dick. Und auch wenn Du mit deinem Marathon sicherlich nicht voll zufrieden bist, hast Du eine tolle Zeit rausgehauen.
Für einen alten Mann :Lachanfall:
Scnr, der hat einfach noch gefehlt ;)
Nik
Gönnt der Kerl sich etwa Urlaub? ;)
Hätte ich mal so vermutet. Wenn man schon mal im Süden ist, sollte man das auch ausnützen und ein paar Tage Regeneration in der Wärme einlegen. Das Sauwetter hier haben wir noch lange genug. :Cheese:
MatthiasR
03.10.2012, 20:37
Muß man denn ausgeglichen sein? Wenn überhaupt etwas von Bedeutung ist, dann die Endzeit.
Es gibt auch sehr viele Schlechtplatzierte, die ausgeglichen sind. Von daher führt Ausgeglichenheit nicht zwangsläufig zu einem guten Ergebnis, oft nur zu Mittelmaß.
Schwächen können durchaus erlaubt sein, wenn man entsprechende Stärken hat und diese Stärke hatte Arne auf dem Rad.
Ich hatte ja gar nicht behauptet, dass man ausgeglichen sein muss, noch habe ich Arne kritisiert. Ich hatte nur vinoman korrigiert, dessen Behauptung ('ausgeglichenes Rennen') schlicht falsch war.
Gruß Matthias
...glaube auch das vielleicht 10-15 % hier ne 9:44 hinlegen :Cheese:
Und wer langsamer ist, darf keine Meinung haben? Interessante Aussage...
Ich hatte ja gar nicht behauptet, dass man ausgeglichen sein muss, noch habe ich Arne kritisiert. Ich hatte nur vinoman korrigiert, dessen Behauptung ('ausgeglichenes Rennen') schlicht falsch war.
Gruß Matthias
Ok, jetzt hab ich´s richtig gelesen!
Hallo Leute,
ist ja ganz niedlich, wie hier spekuliert wird. Allen ist offenbar eines gemein: Ihr wart alle nicht vor Ort. Ich schon, also:
Es war nicht heiß in Canella, beim Laufen um die 20 °C. Am Vortag schüttete es wie aus Kübeln, es war kühl und stürmisch. Wir hatten wirklich Glück mit dem Wetter. Mit Arne konnte ich am morgen nach dem Rennen 3 oder 4 Sätze im Hotel wechseln. Er wollte auf dem Rad für das Rennen was riskieren und fand seinen Marathon selbst nicht so gut. Nachdem ich seine Zeit gesehen habe, finde ich das mal nicht. Also ich finde, daß er eine tolle Endzeit hingelegt hat, von denen die Meisten nur träumen.
So, nun warten wir mal die Meinung des "Meisters" ab?
:Huhu:
+1 eben!
Bin auch gespannt auf deinen Bericht, Arne!
Hab dich auf der Laufstrecke gesehen und da sahst du nicht wirklich gut aus fand ich, komplett leerer Blick in der dritten Runde. Insgesamt aber eine sehr respektable Leistung!
Ich selber hatte einen super Wettkampf, jedoch leider nur bis km18 im Marathon, dann bin ich explodiert :cool:
Gruß Seven
Ich selber hatte einen super Wettkampf, jedoch leider nur bis km18 im Marathon, dann bin ich explodiert
ich glaube deine Renneinteilung war noch besser.
ArminAtz
05.10.2012, 11:36
Vorweg, gratulation zur Leistung!
Mich würde dein Rennen aus Blick der Ernährung interessieren.
Wie zufrieden bist du mit dem Energiegetränk von Caroline Rauscher bzw. hast du es überhaupt verwendet?
Hat es, seit dem du es zu dir nimmst, deine Leistung beeinflusst? Wenn ja, wie?
:Huhu:
ich glaube deine Renneinteilung war noch besser.
Die war schon gut, aber wenn ich mir überlege, mit wieviel Nahrungsaufnahme ich da über die Runden kommen wollte, das war schon optimistisch um es mal vorsichtig auszudrücken... Hab ich vor dem Wettkampf anders gesehen. Aber so lernt man halt!
Vorweg, gratulation zur Leistung!
Mich würde dein Rennen aus Blick der Ernährung interessieren.
Wie zufrieden bist du mit dem Energiegetränk von Caroline Rauscher bzw. hast du es überhaupt verwendet?
Hat es, seit dem du es zu dir nimmst, deine Leistung beeinflusst? Wenn ja, wie?
:Huhu:
Auf diese Antwort bin ich auch sehr gespannt:)
LidlRacer
05.10.2012, 14:11
ich weiß es :liebe053:
er hat ein Interview mit Stephen Bayliss geführt, die beiden sind zusammen rein.:Cheese:
Ups, das Rennen von Stephen Bayliss war tatsächlich noch ein wenig unausgeglichener und 34 Sek. langsamer als Arne!:
Arne:
1:07:06 4:50:02 3:42:00 | 9:44:05
Stephen:
0:48:01 4:35:04 4:19:27 | 9:44:39
Sein Blog dazu (http://blogs.teamtbb.com/stephenbayliss/2012/10/05/challenge-barcelona-and-a-good-video-of-marks-arch-to-arc-record/) ist nicht sehr erhellend, bringt aber Off Topic was interessantes, nämlich seinen Bruder Mark beim Arch to Arc Triathlon (http://www.enduroman.com/#/a2a-solo-single-relay/4566318165) von London nach Paris inkl. Schwimmen durch den Kanal ...
Habe die letzte Sendung nicht gesehen.
Hat Arne denn etwas über sein Rennen erzählt?
Viel Hörenswertes! Lad' Dir gelegentlich die Rundschau und träume von einem Barcelona Wochenende in den nächsten Jahren Ende September.
Schade, hätte mich auch interessiert.
LidlRacer
08.10.2012, 22:21
Schade, hätte mich auch interessiert.
Kurzform:
Er hatte nicht den Eindruck, auf dem Rad zu überzocken.
Effektiv war es aber wohl doch so, sonst wäre er nicht auf der 2. Laufhälfte explodiert. An Ernährung oder Temperatur soll es jedenfalls nicht gelegen haben.
Kurzform:
Er hatte nicht den Eindruck, auf dem Rad zu überzocken.
Effektiv war es aber wohl doch so, sonst wäre er nicht auf der 2. Laufhälfte explodiert. An Ernährung oder Temperatur soll es jedenfalls nicht gelegen haben.
Ok, danke. Tja, solche Tage gibts - da hilft dann auch kein Watt- oder Pulsmesser.
Aber die Endzeit ist ja trotzdem stark gewesen und das Gesicht im Ziel spricht Freude. So soll es sein.
Skunkworks
08.10.2012, 23:01
D'accord. Was die Fragen angeht, da kann Arne ja die Leute per PN anschreiben und dann hier dicht machen. Für mich genug Spekulatius bei Arne.
Zielwechsel rechts: Hawaii
Was die Fragen angeht, da kann Arne ja die Leute per PN anschreiben
Hi Arne, würde mich freuen.
Klugschnacker
09.10.2012, 19:50
Hi Arne, würde mich freuen.
Was willst Du denn wissen?
Male Partus
09.10.2012, 19:59
Hi Arne,
ich hoffe du bist zufrieden, dann gratuliere ich dir.
Ich hab da mal ne Frage.
Da du uns alle ja stets mit den neuesten und ausgefuchstesten Tipps versorgst,
was die Renneinteilung, die Ernährung, das Training, etc angeht,
würde ich gerne wissen:
Warum hast du dieses Rennen so eingeteilt?
Ich finde Lauf- und Radsplit passen überhaupt nicht zueinander.
Wäre 10min längeres Radfahren nicht sinnvoller gewesen?
Möglicherweise wärest du 20min schneller gelaufen oder aber auch nur 10min, aber du hättest den Lauf dann entspannter empfunden.
Welche Ernährungsstrategie auf dem Rad verfolgst du?
Mehr die flüssige Gelvariante, die halbfeste (teils Gel/ teils Riegel) oder nur fest?
Bist du dein eigener Trainer oder lässt du dich auch irgendwie coachen, z.B. von Jürgen?
Oder verfolgst du deine eigenen Trainingspläne, z.B. den 18h Mittwochsplan oder so?
Jetzt sind es tatsächlich 3 Fragen geworden, sorry.
Wenn du deine Gräten wieder einigermaßen unter Kontrolle hast und ausgeruht und ausgeschlafen bist würde ich mich über ein kurzes Statement freuen!
Danke und gute Erholung!
Hier die Fragen .
Klugschnacker
09.10.2012, 20:02
http://tv.triathlon-szene.de/Titel/749_Rundschau4012.jpg (http://tv.triathlon-szene.de/Detail_Artikel_jump.lasso?JumpID=34181)
Triathlon-Rundschau (Woche 40/'12)
Von Arne Dyck
In dieser Folge der Triathlon-Rundschau berichte Arne Dyck von seinem Rennen bei der Challenge Barcelona über die Langdistanz. Schwimmen im Meer in 1:07 Stunden, 180 Radkilometer an der flachen Mittelmeerküste in 4:50 Stunden und ein nicht ganz zufriedenstellender Marathon in 3:41 Stunden. Endzeit 9:44 Stunden. Das sind die Fakten. Wie Arne diesen Tag erlebte und wie das Rennen verlief erfahrt Ihr in diesem kurzen Beitrag.
» Direkt zum Film (http://tv.triathlon-szene.de/Detail_Artikel_jump.lasso?JumpID=34181)
geht nicht
edit: geht
edit 2: danke, alle Fragen beantwortet.
edit 3: hört sich so an, als ob du meine Fragen der Reihe nach beantworten wolltest in der Sendung.
Klugschnacker
09.10.2012, 21:20
Vielleicht sollte ich noch nachtragen, dass der Durchschnittspuls auf dem Rad der mit Abstand niedrigste war seit dem Jahr 2005. Er lag bei 141. Auf der ersten Hälfte lag der Durchschnittspuls bei 143. Zur Einordnung: Jürgen Sessner hatte mir für das Jahr 2010 einen Wettkampfpuls von 150 empfohlen, damals für den Ironman Frankfurt. Das entsprach exakt meinem damals gewohnten Rennpuls.
Durchgangszeit für den Halbmarathon war 1:40h.
Am Vortag habe ich erst gegen 15 Uhr etwas gegessen, und den Rest des Tages weniger als sonst, aus privaten Gründen. Dafür war die Verpflegung am Renntag mit dem Getränk von Caroline Rauscher top, Eigenverpflegung während des gesamten Rennens.
Egal, ich hatte es an dem Tag nicht besser drauf. I will be back, die Strecke sieht mich wieder (hopefully).
Grüße,
Arne
Klugschnacker
09.10.2012, 21:45
Warum hast du dieses Rennen so eingeteilt? Ich finde Lauf- und Radsplit passen überhaupt nicht zueinander. Wäre 10min längeres Radfahren nicht sinnvoller gewesen? Möglicherweise wärest du 20min schneller gelaufen oder aber auch nur 10min, aber du hättest den Lauf dann entspannter empfunden.
Die Radzeit habe ich relativ locker drauf, siehe oben. Ist natürlich trotzdem eine verdammte Schufterei, Du weißt ja wie das ist. Ich hatte vor, schneller zu laufen, dann hätten auch die Splits zusammen gepasst.
Welche Ernährungsstrategie auf dem Rad verfolgst du? Mehr die flüssige Gelvariante, die halbfeste (teils Gel/ teils Riegel) oder nur fest?
Nur flüssig mit einem Getränk, das Caroline Rauscher für mich persönlich angepasst hat. Keine Gels, keine Riegel. Hat sich super bewährt, ich werde in jedem Fall dabei bleiben.
Bist du dein eigener Trainer oder lässt du dich auch irgendwie coachen, z.B. von Jürgen? Oder verfolgst du deine eigenen Trainingspläne, z.B. den 18h Mittwochsplan oder so?
Ich verfolge keine Pläne, sondern trainiere nach Gefühl und Zeitbudget. Ich weiß natürlich nach all den Jahren, welche Einheiten für mich gut funktionieren und habe auch das theoretische Wissen, die Form etwas zu steuern. Meine Trainingspartner kennen das bereits, dass ich in den letzten 4 Wochen vor einem Hauptwettkampf nochmal deutlich an Form zulege, insbesondere auf dem Rad. Meine Trainings- und Wettkampfleistungen sind aus meiner Sicht ganz zufriedenstellend; ich bin ja nicht der allerfleißigste. Da sich viele Coaches an dem orientieren, was wir auf triathlon-szene an Trainingswissen entwickelt und zusammengetragen haben, sehe ich wenig Grund, den umgekehrten Weg zu gehen und einen Coach zu engagieren. Ich habe aber permanent offene Augen für die Konzepte anderer Trainer wie Brett Sutton etc. oder Ergebnisse aus der Sportwissenschaft.
Grüße,
Arne
Egal, ich hatte es an dem Tag nicht besser drauf. I will be back, die Strecke sieht mich wieder (hopefully).
Grüße,
Arne
Irgendwie habe ich das Gefühl, dass ich dort auch mal am Start stehen werde :)
schoppenhauer
09.10.2012, 22:05
Da hat 3rad ja doch noch die Antwort erhalten, die er verdient. Schließlich erzielt er sogar beim Verkauf eines BMW (!!!) ūber 1700 Hits.
Da hat 3rad ja doch noch die Antwort erhalten, die er verdient. Schließlich erzielt er sogar beim Verkauf eines BMW (!!!) ūber 1700 Hits.
Ist der schon verkauft?
schoppenhauer
09.10.2012, 22:33
Denke nicht, ist ein 3'er von 3'rad.
Arne, danke für die Antworten.
Müssen wir beim nächsten Forentreffen genauer analysieren.
@schoppi:
den Zusammenhang zu meinem 3er kann ich nicht herstellen.
Aber für alle vermeintlichen Interessenten:
Ist noch zu haben, allerdings bis höchstens Mitte November
Klugschnacker
09.10.2012, 23:34
Arne, danke für die Antworten.
Müssen wir beim nächsten Forentreffen genauer analysieren.
Was willst Du da groß analysieren? Mir haben halt 15 Kilometer gefehlt. Hätte auch klappen können, und dann hätte ich vielleicht sogar meine AK gewonnen.
Lass uns lieber einen Heben beim Forentreffen. Schließlich ist off-season!
:Prost: :kruecken:
Klugschnacker
09.10.2012, 23:35
Hättehättehättehättehättehättehättehättehättehätte hättehättehätte....
hach, so eine offseason ist was schönes!
:Cheese:
Also hast Du ein Konzentrat gehabt, das Du beim radeln mit Wasser gestreckt hast?
Nur flüssig mit einem Getränk, das Caroline Rauscher für mich persönlich angepasst hat. Keine Gels, keine Riegel. Hat sich super bewährt, ich werde in jedem Fall dabei bleiben.
Klugschnacker
10.10.2012, 08:11
Also hast Du ein Konzentrat gehabt, das Du beim radeln mit Wasser gestreckt hast?
Ja, 2 Radflaschen mit dreifacher Konzentration (entspricht 6 Radflaschen), dazu eine Flasche Wasser. Das habe ich auf dem Rad komplett konsumiert und lag damit etwas über meiner sonstigen Energiemenge von 5 Flaschen.
Für den Lauf hatte ich 8 Einweg-Fläschchen mit jeweils 0,3 Liter vorbereitet, von denen mir alle 5km eine angereicht wurde.
Grüße,
Arne
Ja, 2 Radflaschen mit dreifacher Konzentration (entspricht 6 Radflaschen), dazu eine Flasche Wasser. Das habe ich auf dem Rad komplett konsumiert und lag damit etwas über meiner sonstigen Energiemenge von 5 Flaschen.
Für den Lauf hatte ich 8 Einweg-Fläschchen mit jeweils 0,3 Liter vorbereitet, von denen mir alle 5km eine angereicht wurde.
Grüße,
Arne
Beim Laufen doppelt konzentriert und dann mit einem Becher Wasser gemischt? 2,4 L wären ja sonst zu wenig für Dich, oder?
Bericht sehe ich mir heute Abend an.
Klugschnacker
10.10.2012, 09:15
Beim Laufen doppelt konzentriert und dann mit einem Becher Wasser gemischt? 2,4 L wären ja sonst zu wenig für Dich, oder?
Bericht sehe ich mir heute Abend an.
Nein, einfach konzentriert. Das erste Getränk für den Marathon trinke ich noch auf dem Rad aus den Radflaschen. Die letzte Flasche beim Marathon nehme ich nach ca. 3 Stunden Laufzeit, bei einer geplanten Laufzeit von 3:25h.
Danke für die Antwort. Wäre das Konzentrat in nur einer Radflasche zu dickflüssig gewesen? Müsste doch aber vom Prinzip auch funktionieren-oder?
Hast Du gemischt oder einen Schluck aus der einen und zwei aus der anderen?
Ja, 2 Radflaschen mit dreifacher Konzentration (entspricht 6 Radflaschen), dazu eine Flasche Wasser. Das habe ich auf dem Rad komplett konsumiert und lag damit etwas über meiner sonstigen Energiemenge von 5 Flaschen.
Für den Lauf hatte ich 8 Einweg-Fläschchen mit jeweils 0,3 Liter vorbereitet, von denen mir alle 5km eine angereicht wurde.
Grüße,
Arne
Klugschnacker
10.10.2012, 09:24
Danke für die Antwort. Wäre das Konzentrat in nur einer Radflasche zu dickflüssig gewesen? Müsste doch aber vom Prinzip auch funktionieren-oder?
Hast Du gemischt oder einen Schluck aus der einen und zwei aus der anderen?
Ob man das Getränk so weit konzentrieren kann, dass die Energiemenge von 6 Radflaschen in eine einzige Radflasche passt, habe ich nicht ausprobiert, bin aber skeptisch. Es soll ja alles flüssig bleiben und nicht am Flaschenboden kleben. Ich habe es auf zwei Flaschen verteilt, die jeweils gut zur Hälfte mit Pulver angefüllt waren. Da ist energiemäßig schon was dahinter, das kann man nicht mit normaler Isoplörre vergleichen.
Ich habe immer zwei Schlucke Konzentrat und 5-6 Schlucke Wasser genommen. Alle 20 Minuten griff ich also 2x zur Flasche, einmal Iso, einmal Wasser.
Grüße,
Arne
Am Vortag habe ich erst gegen 15 Uhr etwas gegessen, und den Rest des Tages weniger als sonst, aus privaten Gründen.
Sowas muss man fuer die Ewigkeit zitieren. Sapperlott.
Am Vortag habe ich erst gegen 15 Uhr etwas gegessen, und den Rest des Tages weniger als sonst, aus privaten Gründen.
Sowas muss man fuer die Ewigkeit zitieren. Sapperlott.
Hatte ich fast überlesen.
Ohne jetzt wissen zu wollen welche Gründe das waren:
Nichts bis 15Uhr, heißt jetzt wirklich nichts, kein Frühstück, etc?
Hast du so was wie eine Diät gemacht vor dem Rennen, um z.B. die Kohlenhydratspeicher so gut wie möglich aufzufüllen?
Und wenn ja, hast du damit bereits Erfahrungen bei anderen Rennen oder Gelegenheiten (z.B. Training) sammeln können?
Klugschnacker
10.10.2012, 13:06
Nichts bis 15Uhr, heißt jetzt wirklich nichts, kein Frühstück, etc?
Frühstück: 2 Scheiben Toast, 2 Kaffee.
Hast du so was wie eine Diät gemacht vor dem Rennen, um z.B. die Kohlenhydratspeicher so gut wie möglich aufzufüllen? Und wenn ja, hast du damit bereits Erfahrungen bei anderen Rennen oder Gelegenheiten (z.B. Training) sammeln können?
Keine KH-Mast gemacht diesmal, sondern normal gegessen, von der KH-Verteilung her, wohl etwas zu wenig. Bei anderen Gelegenheiten habe ich aber gute Erfahrungen mit KH-Mast gemacht.
Ironmanfranky63
10.10.2012, 13:58
Hallo Arne, erstmal Glückwunsch zur Super Zeit!! Machst du nächstes Jahr auch wieder mit??
Für alle die es interessiert , die Anmeldung ist schon offen!
Challenge Barcelona findet am 06.10.2013 statt
http://www.challenge-barcelona.es/index_evento.php
Grüße Frank
Ob man das Getränk so weit konzentrieren kann, dass die Energiemenge von 6 Radflaschen in eine einzige Radflasche passt, habe ich nicht ausprobiert, bin aber skeptisch.
ich habe dieses Jahr erstmalig damit experimentiert:
Normalerweise nehm ich auf dem Rad nur festes Zeug zu mir (außer Getränken).
Ich glaube aber, dass das zu wenig ist, weil so viel Riegel kann man gar nicht essen, wenn man der gängigen Regel folgt: 1g KH pro kg Körpergewicht pro Stunde
Also hab ich mir vor Almere meine 4 Riegel hingelegt und festgestellt, dass noch 200g an KH fehlen.
Ich hab dann 200g Gels in die Nuckelflasche am Lenker gefüllt und dann mit Wasser aufgefüllt (war so 1:2,5)
Ich hab auf dem Rad alles verzehrt und hatte beim Laufen keine Energieprobleme wie sonst schon mal häufiger.
Ich werde das ab jetzt nur noch so machen.
Auf was zum Beißen kann ich nicht verzichten, der Magen muss was zu tun haben.
Wichtig ist auch, dass die Gelmischung nicht zu süß wird, sonst :Kotz:
Ich hab dann 200g Gels in die Nuckelflasche am Lenker gefüllt und dann mit Wasser aufgefüllt (war so 1:2,5)
[...]
Wichtig ist auch, dass die Gelmischung nicht zu süß wird, sonst :Kotz:
Off-Topic:
Hallo 3-rad,
Ich hab' dieses Jahr mal das Gel von Squeezy probiert. Vorteil: Ist (gemessen an anderen) deutlich weniger süß (sehr hoher Malto-Anteil) und das gibt es in großen Nachfüllflaschen, da muss man nicht dutzende Gelpackungen aufreißen und umfüllen. Es gibt von Squeezy auch eine Gelflasche für's Rad plus Halterung dafür, sind aber nur 125 ml drin (reicht also nur für OD oder als Extra-Verpflegung) und die Halterung ist nicht wirklich für Kopfsteinpflaster geeignet (Ich spreche da aus eigener Erfahrung :Nee:) Aber das Gel lässt sich auch unverdünnt gut aus der Flasche nehmen.
Schluss mit dem Werbeblock, wieder On-Topic:
@arne: Starke Leistung auf dem Rad und wenn du das nächste Mal 3 Scheiben Toast zum Frühstück isst?... Nein, aber mal im Ernst. KH-Mast ist das eine, aber leert ein zuwenig am Vortag eigentlich die Speicher in den Muskeln? Oder schwankt dann lediglich der Füllstand in der Leber? Worauf ich hinaus will: Kann man das zuwenig oder unregelmäßige Essen am Tag vor dem Rennen (zumindest theoretisch) abends wieder ausgleichen oder schleppt man das als Defizit in den Wettkampf? Anreise, etc. kann ja schon mal den Essensplan gehörig durcheinander bringen, so dass auch eine Mahlzeit ausfallen muss.
Grüße, sutje
Ob man das Getränk so weit konzentrieren kann, dass die Energiemenge von 6 Radflaschen in eine einzige Radflasche passt, habe ich nicht ausprobiert, bin aber skeptisch. Es soll ja alles flüssig bleiben und nicht am Flaschenboden kleben. Ich habe es auf zwei Flaschen verteilt, die jeweils gut zur Hälfte mit Pulver angefüllt waren. Da ist energiemäßig schon was dahinter, das kann man nicht mit normaler Isoplörre vergleichen.
Ich habe immer zwei Schlucke Konzentrat und 5-6 Schlucke Wasser genommen. Alle 20 Minuten griff ich also 2x zur Flasche, einmal Iso, einmal Wasser.
Grüße,
Arne
Ich habe mich auch komplett alleine mit dem Zeug von Caro verpflegt. Ich habe aber nur eine Flasche genommen und bei mir ging alles rein! Ich habe dann immer für eine Stunde meine Aeroflasche (mit Wasser und Konzentrat) am Lenker gefüllt. Beim Laufen habe ich 2 kleine Laufflaschen gehabt. Eine hatte ich bis zur Hälfte in der Hand, die andere war in der Rückentasche.
KH-Mast ist das eine, aber leert ein zuwenig am Vortag eigentlich die Speicher in den Muskeln?
Nur insofern, wie die Muskeln arbeiten, sprich kaum - rumstehen und laufen halt. Aber mit der Mast will man ja was anderes erreichen, durch das Überangebot an KH (und nur dadurch) erreicht man eine Überauffüllung der KH-Speicher in den Muskeln, praktisch über 100%. Jürgen Zäck hat das mal ganz plastisch illustriert, "die Beine werden so dick, ich muss dann das Rennen machen". Ist vielleicht auch Einbildung, aber ich hab das auch schon so empfunden (bei 10g KH / kg Körgergewicht / d).
niksfiadi
10.10.2012, 19:35
Sowas muss man fuer die Ewigkeit zitieren. Sapperlott.
Am Vortag habe ich erst gegen 15 Uhr etwas gegessen, und den Rest des Tages weniger als sonst, aus privaten Gründen.
Frühstück: 2 Scheiben Toast, 2 Kaffee.
Frühstück um 15:00?:Liebe: :cool:
Ist nicht ein nicht zu unterschätzender Side-Effekt des Carboloadings, dass mit der KH-Mast auch sehr viel Flüssigkeit im Körper bleibt -> Jürgens dicke Beine?
Ich hab so das Bild der am Vortag ständig überall hinpinkelnden Athleten vor mir - ich auch, außer ich hau mir die Wampe mit KH voll...
Nik
Ist nicht ein nicht zu unterschätzender Side-Effekt des Carboloadings, dass mit der KH-Mast auch sehr viel Flüssigkeit im Körper bleibt -> Jürgens dicke Beine?
Es wird viel Wasser eingelagert, pro g KH ca. 3 g Wasser. Dieses wird dann beim Abbau des Glykogens freigesetzt, diese Menge muss man schon nicht trinken.
Angenommen man lagert 500g KH ein, dann entspricht das einer Gewichtszunahme von 2 kg. Das klingt erst mal viel. Wenn man sich aber klar macht, dass man auch ohne KH-Mast alleine durch Erholung und normale Ernährung zu einem großen Wettkampf meinetwegen 400g KH eingelagert hat, macht die Differenz nicht mehr so viel aus.
@Arne, denkst du es war ein energetisches Problem wegen der Vorwettkampfernährung? Du kannst dir noch so viele Flaschen unterwegs einbauen, den Verbrauch deckt das ja nie.
LidlRacer
28.10.2012, 11:27
Video von der Challenge Barcelona bei Triclair (http://triclair.com/videos/telechargement-videos-triathlon.php)
Bin ich eigentlich nur zu deppert... Kann mir jemand mal nen Link zu den Ergebnissen geben?
Ich finde keine Challenge Barcelona, auch der Link ausm ersten Post geht net.
Das einzige was ich finde ist der Ironman Barcelona 2014 und da dann auch keine 9:44 für Arne (ausserdem stimmt da die Startnummer net mit der aufm Foto von Arne überein :) ):
Dyck, Arne DEU 33 322 01:10:02 04:55:34 03:38:35 09:50:09
Um da mal jmd Prominentes falsch zu zitieren: "Is ja alles Neuland mit dem Internet...." -> Ich blicks net
---------------------------------------------------------
AAAHHH. Man sollte immer auch ein Datum lesen, wenn man nen Thread anschaut. Der hier war wohl von 2012 ;)
Road_Runner
06.10.2014, 15:26
Dir ist schon aufgefallen das die letzten Einträge von 2012 sind :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:
Dir ist schon aufgefallen das die letzten Einträge von 2012 sind :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:
Jaaaa, im Nachgang hab ichs dann auch gemerkt :Lachanfall:
Eigentlich war ich nur auf der Suche, ob es einen Thread über Arnes diesjährige Langdistanz-Erfahrung gibt (hat er sowas nicht mal angekündigt?)
Naja, musste zumindest herzhaft lachen, als ich das mit dem Datum geschnallt hab :Cheese: :Cheese:
Wunder dich nicht, wenn du auf einen Schnäppchen-Threat stößt und die Preise in D-Mark angegeben sind :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:
vBulletin v3.6.1, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.