Urlaub vor erster Mitteldistanz

[mahnsen]

Hallo,

ich habe vor kurzem einen Urlaub mit Freunden gebucht, der ziemlich kurz vor meine erste Mitteldistanz fällt.

Um genau zu sein nehme ich Mitte August an der MD in Hückeswagen teil (18.8), und bin vom 6. bis zum 14. August einschliesslich auf Trekkingurlaub in Norwegen. Leider war das das einzig mögliche Datum.

Jetzt stelle ich mir die Frage ob das grosse Probleme bereiten könnte, was die letzten 2 Woche angeht. andererseits denke ich mir aber dass zu diesem Zeitpunkt eh nichts mehr gewonnen werden kann, da man ja schon mehr oder weniger am tapern ist.

Ich mache im Juni und Juli insgesamt 3 Olympische Distanzen als Vorbereitung.

Würdet ihr nun den Trainignsplan irgendwie anpassen? Ich bin Dienstag Nacht zurück, ab Mittwoch kann ich also wieder trainieren. Der Wettkampf ist Samstag. was würdet ihr die letzten 3 Tage machen? Sowohl tranings als auch ernährungstechnisch?

Danke schonmal

VG, Mahnsen

[Campeon]

Im Urlaub ordentlich saufen und fressen und die 3 Tage vor dem WK entgiften und ein wenig schwimmen, radeln und laufen!

Eigentlich ein Scheißtiming von dir, aber ne MD kann man auch aus dem Stand noch gut hinbekommen!

[Rhing]

Möglichst oft schwimmen, aber kurz und locker, locker radeln und nur ein paar kleine Tempospitzen einflechten, bevorzugt am Berg, denn Hückeswagen hat Höhenmeter und noch mal locker 10 km laufen und auch 2-3 mal ca. 400 m Tempo machen, aber vorsichtig steigern. Nicht, dass Du Dich noch verletzt.
Nur nicht "alles rausholen" wollen, entweder es klappt oder eben nicht. Gewinnen kannste in den 3 Tagen nix mehr.
Hückeswagen is'n schöner Wettkampf, genieß ihn und nächstes Jahr hauste einen raus.