alex-wölfe
19.04.2012, 10:37
Servus,
ich hab schon längere Zeit Probleme mit meiner rechten Wade, genauer gesagt dem Zwillingsmuskel(rechter Teil).
Ist verhärtet von Zeit zu Zeit, wo es herkommt weiß ich nicht.
Ist auch da wenn ich mal ne Laufpause von 10 Tagen einlege, jedoch weiterhin Rad fahre und schwimmen gehe.
Also kann es ja wohl nicht nur vom Laufen kommen.
Der Achillessehnennansatz ist auch davon betroffen.
Die Übung mit der Treppenkante mache 3-4 x die Woche je 3 x 15.
Aber jetzt mal zum eigentlichen Kern:
als ich das letzte mal schwimmen war, habe ich die Verkrampfung auch beim Abstoßen vom Beckenrand gemerkt, also hab ich mich nach der Beendigung der Schwimmeinheit mal auf einen Vorsprung im Becken gestellt und die rechte Ferse abgesenkt, die Dehnung ca. 3-4 min gehalten, seit dem durchströmt den rechten Muskel ab und zu eine Wärme. Das ist unabhängig von der Bewegung, mal im liegen oder wie jetzt gerade im Büro am PC.
Meine Frau hat mal die verhärtete Wade mit nem Golfball behandelt und dabei haben wir einige Verhärtungen gefunden, das hatte den ähnlichen Effekt das der Muskel warm wurde.
Aber das das jetzt seit 3 Wochen permanent auftritt finde ich komisch. Woher kommt diese Wärme, mich würde interessieren was da im Muskel passiert ?
Danke schon mal vorab für die Antworten
Gruß
Alex
ich hab schon längere Zeit Probleme mit meiner rechten Wade, genauer gesagt dem Zwillingsmuskel(rechter Teil).
Ist verhärtet von Zeit zu Zeit, wo es herkommt weiß ich nicht.
Ist auch da wenn ich mal ne Laufpause von 10 Tagen einlege, jedoch weiterhin Rad fahre und schwimmen gehe.
Also kann es ja wohl nicht nur vom Laufen kommen.
Der Achillessehnennansatz ist auch davon betroffen.
Die Übung mit der Treppenkante mache 3-4 x die Woche je 3 x 15.
Aber jetzt mal zum eigentlichen Kern:
als ich das letzte mal schwimmen war, habe ich die Verkrampfung auch beim Abstoßen vom Beckenrand gemerkt, also hab ich mich nach der Beendigung der Schwimmeinheit mal auf einen Vorsprung im Becken gestellt und die rechte Ferse abgesenkt, die Dehnung ca. 3-4 min gehalten, seit dem durchströmt den rechten Muskel ab und zu eine Wärme. Das ist unabhängig von der Bewegung, mal im liegen oder wie jetzt gerade im Büro am PC.
Meine Frau hat mal die verhärtete Wade mit nem Golfball behandelt und dabei haben wir einige Verhärtungen gefunden, das hatte den ähnlichen Effekt das der Muskel warm wurde.
Aber das das jetzt seit 3 Wochen permanent auftritt finde ich komisch. Woher kommt diese Wärme, mich würde interessieren was da im Muskel passiert ?
Danke schon mal vorab für die Antworten
Gruß
Alex