Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 5 [Archiv] - triathlon-szene.de

Klugschnacker

26.03.2012, 16:24

Hier werden die Eingangstests, Trainingsdaten und Abschlusstests der Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012 notiert. Es handelt sich um Trainingsblock BASE III vom 26.03.2012 bis 16.04.2012. Die Daten von Teil 4 befinden sich hier (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=22364).

Hier ein Beispiel für die Schreibweise des persönlichen Protokolls. Einzelheiten dazu findet man in diesem Artikel.

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

Bitte beachtet, dass beim Radfahren die gesamten Kilometer aus der BASE-Phase aufaddiert werden, also auch die aus BASE1.

Grüße!
Arne

FMMT

27.03.2012, 20:21

MattF

29.03.2012, 20:44

FMMT
Eingangstest Swim 18.28 min(1000) / Rad 5,3km / Lauf min  
Woche 1 / Swim ----km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, -:--h, --km 
Woche 2 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad ---km / Lauf -:--min

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

MattF
Eingangstest Swim 1675m / Rad ----km / Lauf 8:39min
Woche 1 / Swim 4,8km / Rad 677km, 13,21km / Lauf -:--min, 1:49h(HM), 114km
Woche 2 / Swim 7,30km / Rad 820km, --.-km / Lauf 4:10min, -:--h, 125km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 4 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79

30.03.2012, 12:38

FMMT

01.04.2012, 14:06

FMMT
Eingangstest Swim 18.28 min(1000) / Rad 5,3km / Lauf min  
Woche 1 / Swim 4 km / Rad ---km, --,-km / Lauf -:--min, 3:00h, 60km 
Woche 2 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad ---km / Lauf -:--min

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

MattF
Eingangstest Swim 1675m / Rad ----km / Lauf 8:39min
Woche 1 / Swim 4,8km / Rad 677km, 13,21km / Lauf -:--min, 1:49h(HM), 114km
Woche 2 / Swim 7,30km / Rad 820km, --.-km / Lauf 4:10min, -:--h, 125km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 4 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79
Eingangstest Swim 1650m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche -1: Swim 4,5km / Rad 970,5km, -:--km / Lauf 4:49min, 1:40h, 155km
Woche 1 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 2 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 4 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

FMMT

01.04.2012, 14:09

FMMT
Eingangstest Swim 18.28 min(1000) / Rad 5,3km / Lauf min  
Woche 1 / Swim 4 km / Rad 1100km, --,-km / Lauf -:--min, 3:00h, 60km 
Woche 2 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad ---km / Lauf -:--min

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

MattF
Eingangstest Swim 1675m / Rad ----km / Lauf 8:39min
Woche 1 / Swim 4,8km / Rad 677km, 13,21km / Lauf -:--min, 1:49h(HM), 114km
Woche 2 / Swim 7,30km / Rad 820km, --.-km / Lauf 4:10min, -:--h, 125km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 4 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79
Eingangstest Swim 1650m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche -1: Swim 4,5km / Rad 970,5km, -:--km / Lauf 4:49min, 1:40h, 155km
Woche 1 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 2 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 4 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

FMMT

02.04.2012, 18:42

FMMT
Eingangstest Swim 18.28 min(1000) / Rad 5,3km / Lauf min  
Woche 1 / Swim 4 km / Rad 1100km, --,-km / Lauf -:--min, 3:00h, 60km 
Woche 2 / Swim ----km / Rad ---km, 15km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad ---km / Lauf -:--min

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

MattF
Eingangstest Swim 1675m / Rad ----km / Lauf 8:39min
Woche 1 / Swim 4,8km / Rad 677km, 13,21km / Lauf -:--min, 1:49h(HM), 114km
Woche 2 / Swim 7,30km / Rad 820km, --.-km / Lauf 4:10min, -:--h, 125km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 4 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79
Eingangstest Swim 1650m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche -1: Swim 4,5km / Rad 970,5km, -:--km / Lauf 4:49min, 1:40h, 155km
Woche 1 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 2 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 4 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

FMMT

05.04.2012, 19:49

FMMT
Eingangstest Swim 18.28 min(1000) / Rad 5,3km / Lauf 7.48min  
Woche 1 / Swim 4 km / Rad 1100km, --,-km / Lauf -:--min, 3:00h, 60km 
Woche 2 / Swim ----km / Rad ---km, 15km / Lauf 3:30min, -:--h, --km
Woche 3 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad ---km / Lauf -:--min

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

MattF
Eingangstest Swim 1675m / Rad ----km / Lauf 8:39min
Woche 1 / Swim 4,8km / Rad 677km, 13,21km / Lauf -:--min, 1:49h(HM), 114km
Woche 2 / Swim 7,30km / Rad 820km, --.-km / Lauf 4:10min, -:--h, 125km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 4 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79
Eingangstest Swim 1650m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche -1: Swim 4,5km / Rad 970,5km, -:--km / Lauf 4:49min, 1:40h, 155km
Woche 1 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 2 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 4 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

FMMT

09.04.2012, 13:52

FMMT
Eingangstest Swim 18.28 min(1000) / Rad 5,3km / Lauf 7.48min  
Woche 1 / Swim 4 km / Rad 1100km, --,-km / Lauf -:--min, 3:00h, 162km 
Woche 2 / Swim 6 km / Rad 1407km, 15km / Lauf 3:30min, -:--h, 172km
Woche 3 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, 3:10h, --km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad ---km / Lauf -:--min

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

MattF
Eingangstest Swim 1675m / Rad ----km / Lauf 8:39min
Woche 1 / Swim 4,8km / Rad 677km, 13,21km / Lauf -:--min, 1:49h(HM), 114km
Woche 2 / Swim 7,30km / Rad 820km, --.-km / Lauf 4:10min, -:--h, 125km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 4 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79
Eingangstest Swim 1650m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche -1: Swim 4,5km / Rad 970,5km, -:--km / Lauf 4:49min, 1:40h, 155km
Woche 1 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 2 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 4 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

big_kruemel

10.04.2012, 13:28

big_krümel
Eingangstest Swim 1650m / Rolle 7,2km / Lauf 8:21min  
Woche 1 / Swim 6,1km / Rad 1660km, Rad ---km / Lauf 04:21min, 01:27h, 202km 
Woche 2 / Swim 9,4km / Rad 2120km, Rad ---km / Lauf 04:25min, 02:13h, 246km
Woche 3 / Swim ---km / Rad 2414km, Rad ---km / Lauf 04:07min, 01:33h, 308km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ----km, ----km / Lauf ---min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle --km / Lauf -:--min

FMMT
Eingangstest Swim 18.28 min(1000) / Rad 5,3km / Lauf 7.48min  
Woche 1 / Swim 4 km / Rad 1100km, --,-km / Lauf -:--min, 3:00h, 162km 
Woche 2 / Swim 6 km / Rad 1407km, 15km / Lauf 3:30min, -:--h, 172km
Woche 3 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, 3:10h, --km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad ---km / Lauf -:--min

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

MattF
Eingangstest Swim 1675m / Rad ----km / Lauf 8:39min
Woche 1 / Swim 4,8km / Rad 677km, 13,21km / Lauf -:--min, 1:49h(HM), 114km
Woche 2 / Swim 7,30km / Rad 820km, --.-km / Lauf 4:10min, -:--h, 125km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 4 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79
Eingangstest Swim 1650m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche -1: Swim 4,5km / Rad 970,5km, -:--km / Lauf 4:49min, 1:40h, 155km
Woche 1 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 2 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 4 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

FMMT

10.04.2012, 18:47

big_krümel
Eingangstest Swim 1650m / Rolle 7,2km / Lauf 8:21min  
Woche 1 / Swim 6,1km / Rad 1660km, Rad ---km / Lauf 04:21min, 01:27h, 202km 
Woche 2 / Swim 9,4km / Rad 2120km, Rad ---km / Lauf 04:25min, 02:13h, 246km
Woche 3 / Swim ---km / Rad 2414km, Rad ---km / Lauf 04:07min, 01:33h, 308km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ----km, ----km / Lauf ---min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle --km / Lauf -:--min

FMMT
Eingangstest Swim 18.28 min(1000) / Rad 5,3km / Lauf 7.48min  
Woche 1 / Swim 4 km / Rad 1100km, --,-km / Lauf -:--min, 3:00h, 162km 
Woche 2 / Swim 6 km / Rad 1407km, 15km / Lauf 3:30min, -:--h, 172km
Woche 3 / Swim ----km / Rad ---km, 15,1km / Lauf -:--min, 3:10h, --km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad ---km / Lauf -:--min

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

MattF
Eingangstest Swim 1675m / Rad ----km / Lauf 8:39min
Woche 1 / Swim 4,8km / Rad 677km, 13,21km / Lauf -:--min, 1:49h(HM), 114km
Woche 2 / Swim 7,30km / Rad 820km, --.-km / Lauf 4:10min, -:--h, 125km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 4 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79
Eingangstest Swim 1650m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche -1: Swim 4,5km / Rad 970,5km, -:--km / Lauf 4:49min, 1:40h, 155km
Woche 1 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 2 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 4 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79

11.04.2012, 09:30

big_krümel
Eingangstest Swim 1650m / Rolle 7,2km / Lauf 8:21min  
Woche 1 / Swim 6,1km / Rad 1660km, Rad ---km / Lauf 04:21min, 01:27h, 202km 
Woche 2 / Swim 9,4km / Rad 2120km, Rad ---km / Lauf 04:25min, 02:13h, 246km
Woche 3 / Swim ---km / Rad 2414km, Rad ---km / Lauf 04:07min, 01:33h, 308km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ----km, ----km / Lauf ---min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle --km / Lauf -:--min

FMMT
Eingangstest Swim 18.28 min(1000) / Rad 5,3km / Lauf 7.48min  
Woche 1 / Swim 4 km / Rad 1100km, --,-km / Lauf -:--min, 3:00h, 162km 
Woche 2 / Swim 6 km / Rad 1407km, 15km / Lauf 3:30min, -:--h, 172km
Woche 3 / Swim ----km / Rad ---km, 15,1km / Lauf -:--min, 3:10h, --km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad ---km / Lauf -:--min

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

MattF
Eingangstest Swim 1675m / Rad ----km / Lauf 8:39min
Woche 1 / Swim 4,8km / Rad 677km, 13,21km / Lauf -:--min, 1:49h(HM), 114km
Woche 2 / Swim 7,30km / Rad 820km, --.-km / Lauf 4:10min, -:--h, 125km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Woche 4 / Swim --,-km / Rad ---km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79
Eingangstest Swim 1650m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche 1: Swim 4,5km / Rad 970,5km, ok / Lauf 4:49min, 1:40h, 155km
Woche 2 / Swim 10,5km / Rad 1030,5km, ok/ Lauf -:--min, 1:30h, 180km
Woche 3 / Swim 14,0km / Rad 1300km, ok/ Lauf -:--min, -:--h, 190km
Woche 4 / Swim 19,0km / Rad 1355km, -:--km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

MattF

11.04.2012, 17:53

big_krümel
Eingangstest Swim 1650m / Rolle 7,2km / Lauf 8:21min  
Woche 1 / Swim 6,1km / Rad 1660km, Rad ---km / Lauf 04:21min, 01:27h, 202km 
Woche 2 / Swim 9,4km / Rad 2120km, Rad ---km / Lauf 04:25min, 02:13h, 246km
Woche 3 / Swim ---km / Rad 2414km, Rad ---km / Lauf 04:07min, 01:33h, 308km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ----km, ----km / Lauf ---min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle --km / Lauf -:--min

FMMT
Eingangstest Swim 18.28 min(1000) / Rad 5,3km / Lauf 7.48min  
Woche 1 / Swim 4 km / Rad 1100km, --,-km / Lauf -:--min, 3:00h, 162km 
Woche 2 / Swim 6 km / Rad 1407km, 15km / Lauf 3:30min, -:--h, 172km
Woche 3 / Swim ----km / Rad ---km, 15,1km / Lauf -:--min, 3:10h, --km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad ---km / Lauf -:--min

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

MattF
Eingangstest Swim 1675m / Rad ----km / Lauf 8:39min
Woche 1 / Swim 4,8km / Rad 677km, 13,21km / Lauf -:--min, 1:49h(HM), 114km
Woche 2 / Swim 7,30km / Rad 820km, --.-km / Lauf 4:10min, -:--h, 125km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad 872km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, 149km (Woche Skifahren)
Woche 4 / Swim 11,0km / Rad 919km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79
Eingangstest Swim 1650m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche 1: Swim 4,5km / Rad 970,5km, ok / Lauf 4:49min, 1:40h, 155km
Woche 2 / Swim 10,5km / Rad 1030,5km, ok/ Lauf -:--min, 1:30h, 180km
Woche 3 / Swim 14,0km / Rad 1300km, ok/ Lauf -:--min, -:--h, 190km
Woche 4 / Swim 19,0km / Rad 1355km, -:--km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Kruemel

16.04.2012, 15:12

big_krümel
Eingangstest Swim 1650m / Rolle 7,2km / Lauf 8:21min  
Woche 1 / Swim 6,1km / Rad 1660km, Rad ---km / Lauf 04:21min, 01:27h, 202km 
Woche 2 / Swim 9,4km / Rad 2120km, Rad ---km / Lauf 04:25min, 02:13h, 246km
Woche 3 / Swim ---km / Rad 2414km, Rad ---km / Lauf 04:07min, 01:33h, 308km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ----km, ----km / Lauf ---min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle --km / Lauf -:--min

FMMT
Eingangstest Swim 18.28 min(1000) / Rad 5,3km / Lauf 7.48min  
Woche 1 / Swim 4 km / Rad 1100km, --,-km / Lauf -:--min, 3:00h, 162km 
Woche 2 / Swim 6 km / Rad 1407km, 15km / Lauf 3:30min, -:--h, 172km
Woche 3 / Swim ----km / Rad ---km, 15,1km / Lauf -:--min, 3:10h, --km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad ---km / Lauf -:--min

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

KRUEMEL 
Eingangstest Swim m / Rad km / Lauf m  
Woche 1 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km 
Woche 2 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km
Woche 3 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km 
Woche 4 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km 
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf min

MattF
Eingangstest Swim 1675m / Rad ----km / Lauf 8:39min
Woche 1 / Swim 4,8km / Rad 677km, 13,21km / Lauf -:--min, 1:49h(HM), 114km
Woche 2 / Swim 7,30km / Rad 820km, --.-km / Lauf 4:10min, -:--h, 125km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad 872km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, 149km (Woche Skifahren)
Woche 4 / Swim 11,0km / Rad 919km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79
Eingangstest Swim 1650m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche 1: Swim 4,5km / Rad 970,5km, ok / Lauf 4:49min, 1:40h, 155km
Woche 2 / Swim 10,5km / Rad 1030,5km, ok/ Lauf -:--min, 1:30h, 180km
Woche 3 / Swim 14,0km / Rad 1300km, ok/ Lauf -:--min, -:--h, 190km
Woche 4 / Swim 19,0km / Rad 1355km, -:--km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

FMMT

16.04.2012, 17:04

big_krümel
Eingangstest Swim 1650m / Rolle 7,2km / Lauf 8:21min  
Woche 1 / Swim 6,1km / Rad 1660km, Rad ---km / Lauf 04:21min, 01:27h, 202km 
Woche 2 / Swim 9,4km / Rad 2120km, Rad ---km / Lauf 04:25min, 02:13h, 246km
Woche 3 / Swim ---km / Rad 2414km, Rad ---km / Lauf 04:07min, 01:33h, 308km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ----km, ----km / Lauf ---min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle --km / Lauf -:--min

FMMT
Eingangstest Swim 18.28 min(1000) / Rad 5,3km / Lauf 7.48min  
Woche 1 / Swim 4 km / Rad 1100km, --,-km / Lauf -:--min, 3:00h, 162km 
Woche 2 / Swim 6 km / Rad 1407km, 15km / Lauf 3:30min, -:--h, 172km
Woche 3 / Swim 12km / Rad 1807 km, 15,1km / Lauf -:--min, 3:10h, 252km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad ---km / Lauf -:--min

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

KRUEMEL 
Eingangstest Swim m / Rad km / Lauf m  
Woche 1 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km 
Woche 2 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km
Woche 3 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km 
Woche 4 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km 
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf min

MattF
Eingangstest Swim 1675m / Rad ----km / Lauf 8:39min
Woche 1 / Swim 4,8km / Rad 677km, 13,21km / Lauf -:--min, 1:49h(HM), 114km
Woche 2 / Swim 7,30km / Rad 820km, --.-km / Lauf 4:10min, -:--h, 125km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad 872km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, 149km (Woche Skifahren)
Woche 4 / Swim 11,0km / Rad 919km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79
Eingangstest Swim 1650m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche 1: Swim 4,5km / Rad 970,5km, ok / Lauf 4:49min, 1:40h, 155km
Woche 2 / Swim 10,5km / Rad 1030,5km, ok/ Lauf -:--min, 1:30h, 180km
Woche 3 / Swim 14,0km / Rad 1300km, ok/ Lauf -:--min, -:--h, 190km
Woche 4 / Swim 19,0km / Rad 1355km, -:--km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79

16.04.2012, 17:53

big_krümel
Eingangstest Swim 1650m / Rolle 7,2km / Lauf 8:21min  
Woche 1 / Swim 6,1km / Rad 1660km, Rad ---km / Lauf 04:21min, 01:27h, 202km 
Woche 2 / Swim 9,4km / Rad 2120km, Rad ---km / Lauf 04:25min, 02:13h, 246km
Woche 3 / Swim ---km / Rad 2414km, Rad ---km / Lauf 04:07min, 01:33h, 308km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ----km, ----km / Lauf ---min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle --km / Lauf -:--min

FMMT
Eingangstest Swim 18.28 min(1000) / Rad 5,3km / Lauf 7.48min  
Woche 1 / Swim 4 km / Rad 1100km, --,-km / Lauf -:--min, 3:00h, 162km 
Woche 2 / Swim 6 km / Rad 1407km, 15km / Lauf 3:30min, -:--h, 172km
Woche 3 / Swim 12km / Rad 1807 km, 15,1km / Lauf -:--min, 3:10h, 252km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad ---km / Lauf -:--min

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

KRUEMEL 
Eingangstest Swim m / Rad km / Lauf m  
Woche 1 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km 
Woche 2 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km
Woche 3 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km 
Woche 4 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km 
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf min

MattF
Eingangstest Swim 1675m / Rad ----km / Lauf 8:39min
Woche 1 / Swim 4,8km / Rad 677km, 13,21km / Lauf -:--min, 1:49h(HM), 114km
Woche 2 / Swim 7,30km / Rad 820km, --.-km / Lauf 4:10min, -:--h, 125km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad 872km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, 149km (Woche Skifahren)
Woche 4 / Swim 11,0km / Rad 919km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79
Eingangstest Swim 1650m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche 1: Swim 4,5km / Rad 970,5km, ok / Lauf 4:49min, 1:40h, 155km
Woche 2 / Swim 10,5km / Rad 1030,5km, ok/ Lauf -:--min, 1:30h, 180km
Woche 3 / Swim 14,0km / Rad 1300km, ok/ Lauf -:--min, -:--h, 190km
Woche 4 / Swim 21,2km / Rad 1520km, -:--km / Lauf min, 0:30h, 197km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Kruemel

22.04.2012, 17:01

big_krümel
Eingangstest Swim 1650m / Rolle 7,2km / Lauf 8:21min  
Woche 1 / Swim 6,1km / Rad 1660km, Rad ---km / Lauf 04:21min, 01:27h, 202km 
Woche 2 / Swim 9,4km / Rad 2120km, Rad ---km / Lauf 04:25min, 02:13h, 246km
Woche 3 / Swim ---km / Rad 2414km, Rad ---km / Lauf 04:07min, 01:33h, 308km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ----km, ----km / Lauf ---min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle --km / Lauf -:--min

FMMT
Eingangstest Swim 18.28 min(1000) / Rad 5,3km / Lauf 7.48min  
Woche 1 / Swim 4 km / Rad 1100km, --,-km / Lauf -:--min, 3:00h, 162km 
Woche 2 / Swim 6 km / Rad 1407km, 15km / Lauf 3:30min, -:--h, 172km
Woche 3 / Swim 12km / Rad 1807 km, 15,1km / Lauf -:--min, 3:10h, 252km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad ---km / Lauf -:--min

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

KRUEMEL 
Eingangstest Swim m / Rad 6,1km / Lauf 6:48min  
Woche 1 / Swim 73,5km / Rad ok, 2198km / Lauf nok, 2:30h, 561km 
Woche 2 / Swim 80,7km / Rad ok, 2323km / Lauf ok, 1:35h, 599km
Woche 3 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km 
Woche 4 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km 
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf min

MattF
Eingangstest Swim 1675m / Rad ----km / Lauf 8:39min
Woche 1 / Swim 4,8km / Rad 677km, 13,21km / Lauf -:--min, 1:49h(HM), 114km
Woche 2 / Swim 7,30km / Rad 820km, --.-km / Lauf 4:10min, -:--h, 125km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad 872km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, 149km (Woche Skifahren)
Woche 4 / Swim 11,0km / Rad 919km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79
Eingangstest Swim 1650m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche 1: Swim 4,5km / Rad 970,5km, ok / Lauf 4:49min, 1:40h, 155km
Woche 2 / Swim 10,5km / Rad 1030,5km, ok/ Lauf -:--min, 1:30h, 180km
Woche 3 / Swim 14,0km / Rad 1300km, ok/ Lauf -:--min, -:--h, 190km
Woche 4 / Swim 21,2km / Rad 1520km, -:--km / Lauf min, 0:30h, 197km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

tria11

26.04.2012, 15:32

big_krümel
Eingangstest Swim 1650m / Rolle 7,2km / Lauf 8:21min  
Woche 1 / Swim 6,1km / Rad 1660km, Rad ---km / Lauf 04:21min, 01:27h, 202km 
Woche 2 / Swim 9,4km / Rad 2120km, Rad ---km / Lauf 04:25min, 02:13h, 246km
Woche 3 / Swim ---km / Rad 2414km, Rad ---km / Lauf 04:07min, 01:33h, 308km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ----km, ----km / Lauf ---min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle --km / Lauf -:--min

FMMT
Eingangstest Swim 18.28 min(1000) / Rad 5,3km / Lauf 7.48min  
Woche 1 / Swim 4 km / Rad 1100km, --,-km / Lauf -:--min, 3:00h, 162km 
Woche 2 / Swim 6 km / Rad 1407km, 15km / Lauf 3:30min, -:--h, 172km
Woche 3 / Swim 12km / Rad 1807 km, 15,1km / Lauf -:--min, 3:10h, 252km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad ---km / Lauf -:--min

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

KRUEMEL 
Eingangstest Swim m / Rad 6,1km / Lauf 6:48min  
Woche 1 / Swim 73,5km / Rad ok, 2198km / Lauf nok, 2:30h, 561km 
Woche 2 / Swim 80,7km / Rad ok, 2323km / Lauf ok, 1:35h, 599km
Woche 3 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km 
Woche 4 / Swim km / Rad km, km / Lauf min, h, km 
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf min

MattF
Eingangstest Swim 1675m / Rad ----km / Lauf 8:39min
Woche 1 / Swim 4,8km / Rad 677km, 13,21km / Lauf -:--min, 1:49h(HM), 114km
Woche 2 / Swim 7,30km / Rad 820km, --.-km / Lauf 4:10min, -:--h, 125km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad 872km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, 149km (Woche Skifahren)
Woche 4 / Swim 11,0km / Rad 919km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79
Eingangstest Swim 1650m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche 1: Swim 4,5km / Rad 970,5km, ok / Lauf 4:49min, 1:40h, 155km
Woche 2 / Swim 10,5km / Rad 1030,5km, ok/ Lauf -:--min, 1:30h, 180km
Woche 3 / Swim 14,0km / Rad 1300km, ok/ Lauf -:--min, -:--h, 190km
Woche 4 / Swim 21,2km / Rad 1520km, -:--km / Lauf min, 0:30h, 197km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tria11
Eingangstest Swim 1525m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche 1: Swim 2,6km /Rad 1138km,- / Lauf 3:55min,1:45h, 43km
Woche 2: Swim 4,4km /Rad 1317km,17,62km/Lauf 3:53min,1:55h, 32km
Woche 3 / Swim 7,0km /Rad 1502km, -/ Lauf 3:55min,2:05h, 64km
Woche 4 / Swim 9,1km /Rad 1615km,- / Lauf RWmin, 1:40h, 103km
Abschlusstest Swim 1600m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Kruemel

02.05.2012, 08:41

big_krümel
Eingangstest Swim 1650m / Rolle 7,2km / Lauf 8:21min  
Woche 1 / Swim 6,1km / Rad 1660km, Rad ---km / Lauf 04:21min, 01:27h, 202km 
Woche 2 / Swim 9,4km / Rad 2120km, Rad ---km / Lauf 04:25min, 02:13h, 246km
Woche 3 / Swim ---km / Rad 2414km, Rad ---km / Lauf 04:07min, 01:33h, 308km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ----km, ----km / Lauf ---min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle --km / Lauf -:--min

FMMT
Eingangstest Swim 18.28 min(1000) / Rad 5,3km / Lauf 7.48min  
Woche 1 / Swim 4 km / Rad 1100km, --,-km / Lauf -:--min, 3:00h, 162km 
Woche 2 / Swim 6 km / Rad 1407km, 15km / Lauf 3:30min, -:--h, 172km
Woche 3 / Swim 12km / Rad 1807 km, 15,1km / Lauf -:--min, 3:10h, 252km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad ---km / Lauf -:--min

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

KRUEMEL 
Eingangstest Swim m / Rad 6,1km / Lauf 6:48min  
Woche 1 / Swim 73,5km / Rad ok, 2198km / Lauf nok, 2:30h, 561km 
Woche 2 / Swim 80,7km / Rad ok, 2323km / Lauf ok, 1:35h, 599km
Woche 3 / Swim 90km / Rad ok, 2595km / Lauf 3:51min, 2:25h, 675km 
Woche 4 / Swim km / Rad km, km / Lauf 3:49min, h, km 
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf min

MattF
Eingangstest Swim 1675m / Rad ----km / Lauf 8:39min
Woche 1 / Swim 4,8km / Rad 677km, 13,21km / Lauf -:--min, 1:49h(HM), 114km
Woche 2 / Swim 7,30km / Rad 820km, --.-km / Lauf 4:10min, -:--h, 125km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad 872km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, 149km (Woche Skifahren)
Woche 4 / Swim 11,0km / Rad 919km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tinchen79
Eingangstest Swim 1650m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche 1: Swim 4,5km / Rad 970,5km, ok / Lauf 4:49min, 1:40h, 155km
Woche 2 / Swim 10,5km / Rad 1030,5km, ok/ Lauf -:--min, 1:30h, 180km
Woche 3 / Swim 14,0km / Rad 1300km, ok/ Lauf -:--min, -:--h, 190km
Woche 4 / Swim 21,2km / Rad 1520km, -:--km / Lauf min, 0:30h, 197km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tria11
Eingangstest Swim 1525m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche 1: Swim 2,6km /Rad 1138km,- / Lauf 3:55min,1:45h, 43km
Woche 2: Swim 4,4km /Rad 1317km,17,62km/Lauf 3:53min,1:55h, 32km
Woche 3 / Swim 7,0km /Rad 1502km, -/ Lauf 3:55min,2:05h, 64km
Woche 4 / Swim 9,1km /Rad 1615km,- / Lauf RWmin, 1:40h, 103km
Abschlusstest Swim 1600m / Rad -,-km / Lauf -:--min

MattF

02.05.2012, 20:36

big_krümel
Eingangstest Swim 1650m / Rolle 7,2km / Lauf 8:21min  
Woche 1 / Swim 6,1km / Rad 1660km, Rad ---km / Lauf 04:21min, 01:27h, 202km 
Woche 2 / Swim 9,4km / Rad 2120km, Rad ---km / Lauf 04:25min, 02:13h, 246km
Woche 3 / Swim ---km / Rad 2414km, Rad ---km / Lauf 04:07min, 01:33h, 308km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ----km, ----km / Lauf ---min, -:--h, ---km
Abschlusstest Swim ----m / Rolle --km / Lauf -:--min

FMMT
Eingangstest Swim 18.28 min(1000) / Rad 5,3km / Lauf 7.48min  
Woche 1 / Swim 4 km / Rad 1100km, --,-km / Lauf -:--min, 3:00h, 162km 
Woche 2 / Swim 6 km / Rad 1407km, 15km / Lauf 3:30min, -:--h, 172km
Woche 3 / Swim 12km / Rad 1807 km, 15,1km / Lauf -:--min, 3:10h, 252km
Woche 4 / Swim ----km / Rad ---km, ----km / Lauf -:--min, -:--h, --km
Abschlusstest Swim ----m / Rad ---km / Lauf -:--min

KLUGSCHNACKER  
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m  
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km 
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km
 Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km 
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km 
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

KRUEMEL 
Eingangstest Swim m / Rad 6,1km / Lauf 6:48min  
Woche 1 / Swim 73,5km / Rad ok, 2198km / Lauf nok, 2:30h, 561km 
Woche 2 / Swim 80,7km / Rad ok, 2323km / Lauf ok, 1:35h, 599km
Woche 3 / Swim 90km / Rad ok, 2595km / Lauf 3:51min, 2:25h, 675km 
Woche 4 / Swim km / Rad km, km / Lauf 3:49min, h, km 
Abschlusstest Swim m / Rad km / Lauf min

MattF
Eingangstest Swim 1675m / Rad ----km / Lauf 8:39min
Woche 1 / Swim 4,8km / Rad 677km, 13,21km / Lauf -:--min, 1:49h(HM), 114km
Woche 2 / Swim 7,30km / Rad 820km, --.-km / Lauf 4:10min, -:--h, 125km
Woche 3 / Swim --,-km / Rad 872km, --.-km / Lauf -:--min, -:--h, 149km (Woche Skifahren)
Woche 4 / Swim 13,2km / Rad 995km, --.-km / Lauf 4:11min, -:--h, 177km
Abschlusstest Swim 1650m / Rad -,-km / Lauf 8:20min

Tinchen79
Eingangstest Swim 1650m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche 1: Swim 4,5km / Rad 970,5km, ok / Lauf 4:49min, 1:40h, 155km
Woche 2 / Swim 10,5km / Rad 1030,5km, ok/ Lauf -:--min, 1:30h, 180km
Woche 3 / Swim 14,0km / Rad 1300km, ok/ Lauf -:--min, -:--h, 190km
Woche 4 / Swim 21,2km / Rad 1520km, -:--km / Lauf min, 0:30h, 197km
Abschlusstest Swim ----m / Rad -,-km / Lauf -:--min

Tria11
Eingangstest Swim 1525m / Rad ----km / Lauf -:--min
Woche 1: Swim 2,6km /Rad 1138km,- / Lauf 3:55min,1:45h, 43km
Woche 2: Swim 4,4km /Rad 1317km,17,62km/Lauf 3:53min,1:55h, 32km
Woche 3 / Swim 7,0km /Rad 1502km, -/ Lauf 3:55min,2:05h, 64km
Woche 4 / Swim 9,1km /Rad 1615km,- / Lauf RWmin, 1:40h, 103km
Abschlusstest Swim 1600m / Rad -,-km / Lauf -:--min