Wettkampfsimulation in Build2 - Ruhewoche?

[ElDonno]

Hi!

Nachdem ich die letzte Build 2 Belastungswoche (18 Stunden Plan) gut hinter mich gebracht habe lege ich zur Zeit die Beine hoch und regeneriere.

Jetzt steht am Ende der Ruhewoche eine WK-Simulation auf dem Programm, die auch ziemlich heftig ist. Ich starte aber eine Woche später bei einer OD und wollte vielleicht die Woche drauf einen Sprint machen (nur wenn ich gut drauf bin). Soll ich dann trotzdem die Einheit wie im Plan durchführen oder eher mal etwas locker machen?

Die Form an sich stimmt, bin gestern 130km im Taunus geradelt und hatte ordentlich Dampf auf dem Rad (war nicht immer GA1), der Koppellauf danach ging auch super. Habe halt etwas Zweifel, ob das Ganze dann nicht zu viel wird mit einer WK-Simulation und 1-2 Wettkämpfen vor dem IM. Was wäre denn wichtiger, die WK-Simulation oder die Wettkämpfe?

[Klugschnacker]

@all: Die Wettkampfsimulation besteht aus einem privaten Triathlon mit rund
- 1Std. Schwimmen
- 3 Std. Rad mit 2 Std. Ironman-Tempo und Tempofinish (all out)
- 1.5 Std. Lauf mit Endbeschleunigung im Mitteldistanztempo.

Ich denke, Du kannst ruhig alles drei machen. Allerdings bist Du für die Olympische Distanz wegen der hohen Vorbelastung nicht ideal vorbereitet, Du wirst dort also wahrscheinlich langsamer sein, als Du könntest.

Falls Du nicht alles drei machen möchtest, würde ich die Kurzdistanz streichen und stattdessen Koppeltraining wie im Plan absolvieren.

Viele Grüße,
Klugschnacker