Wann kann man noch von einem Grundlagentraining sprechen?

[S-Worker]

Befinde mich gerade in einem Trainingslager. Die Ausfahrten sind jeweils in Gruppen. Im Moment befinde ich mich in der Base 3 Phase gemäss dem Mustertrainingsplan. Wenn ich die Pulsauswertungen nach einer Trainingsausfahrt anschaue, liegt das Verhältnis der Trainingsbereiche meist etwa so:

Rekom/GA1 75%
GA2 25 %

Dauer der Ausfahrten 4 - 7,5 h

Gelten solche langen Einheiten, trotz des GA2-Anteils als Grundlagen-Arbeit?

[backy]

Aus meiner Sicht schon, sofern die GA2 Strecken nicht vollkommen am Stück und durchgeprügelt sind.

Wenn GA2, dann am besten nach dem Motto "locker los, zügig heim".

Im Base3 kannst Du aber IMHO durchaus schon mal ein wenig knüppeln...

[keko]

Ich würde sagen für grundlegende Grundlagen ist zu viel GA2 dabei, wobei das nicht heißt, dass die Einheiten schlecht wären. Aber Grundlage ist für mich nicht mit 25% GA2.