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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (13/43,9/5) - ?
*JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
Flow (8/9800m/1) - schicker Badehosen-Schwimmer
Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher
felix__w (7/16.8/3) - schneller werden
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer
Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
WeT (4/8,4/2) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (3/4,9/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - MöchtegernschwimmerDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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TS-Schwimmseminar in Hamburg am So.
-qbz
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (13/43,9/5) - ?
*JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher
felix__w (7/16.8/3) - schneller werden
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer
Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
WeT (4/8,4/2) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (3/4,9/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - MöchtegernschwimmerDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Frühschwimmen
400m ein, 6x (50m "Technik", 50 Kr gesamt), 4x 100m Lagen, 100m aus
-> 1500m
felix__w
12.01.2009, 08:47
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (13/43,9/5) - ?
*JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer
Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
WeT (4/8,4/2) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (3/4,9/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - MöchtegernschwimmerDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Am Sonntag mit der Familie baden gegangen und 1300m geschwommen. So waren es nun 4 Schimmtrainings in der letzten Woche.
Felix
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*JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
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Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
Rather-Lutz (3/4,9/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - MöchtegernschwimmerDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Training mit reichlich Ärger wegen vor der Nase reinspringenden Kinder. Und Mutter unternimmt nichts, sondern ermutigt sie noch dazu :Nee:
Rather-Lutz
12.01.2009, 13:54
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Hubschraubär (6/13,2/0)
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Axel (5/13,3/0) - invalider Schwimmer
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
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Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - MöchtegernschwimmerDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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jetzt muß ich das Feld ja langsam von hinten aufrollen....:Cheese:
melde 1,9km in fast menschenleeren Bad...:liebe053:
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lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
Neonhelm (7/19,5/0) - Haubentaucher
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Axel (6/15,4/4) - invalider Schwimmer
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
Rather-Lutz (4/6,8/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - MöchtegernschwimmerDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Müde Arme vom Langlaufen am Wochenende, daher nur eine regenerative Einheit.
400 Ein
3x 400 (1. und 3. PB, 2. 4x100m)
100 Locker
200 Atemübungen
200 Aus
2100m
Axel
neonhelm
12.01.2009, 21:50
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
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*JO* (9/25,5/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
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Axel (6/15,4/4) - invalider Schwimmer
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
Gürkchen (5/6,450/2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
Rather-Lutz (4/6,8/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - MöchtegernschwimmerDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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500ein
400 2.
10*50 Spurt
100 locker
4*100 Lagen
10*25 Spurt
100 locker
250 abtauchen
200aus
2,7
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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Frühschwimmen verpennt ... http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/boese/c010.gif
... aber heute Abend geht's wieder zum echten Vereinstraining ... http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/g040.gif
... und Ende der Woche bin ich auf Platz 2 ! :cool:
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*JO* (11/31,9/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
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felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
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Axel (6/15,4/4) - invalider Schwimmer
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
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Rather-Lutz (4/6,8/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - MöchtegernschwimmerDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Gürkchen
13.01.2009, 16:02
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (13/43,9/5) - ?
*JO* (11/31,9/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Axel (6/15,4/4) - invalider Schwimmer
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
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WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
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Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - MöchtegernschwimmerDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Oh gestern hab ich mich ganz schön gequält. Hätt bei 500 am liebsten aufgehört. Danach liefs dann aber einigermaßen.
1250 sinds dann doch noch geworden..
Speedy Gonzales
13.01.2009, 16:35
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (13/43,9/5) - ?
*JO* (11/31,9/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Axel (6/15,4/4) - invalider Schwimmer
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
Rather-Lutz (4/6,8/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1/1,25/0) - BademeisterDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Auch mal hier eintragen, vielleicht motiviert das dazu öfter zu Schwimmen in diesem Jahr. :liebe053:
engelchen
13.01.2009, 16:45
Für 1250m gehst Du schwimmen ? :Cheese:
Gürkchen
13.01.2009, 16:49
Für 1250m gehst Du schwimmen ? :Cheese:
Grins... na klar! :Lachen2:
Wenn ich bedenke das ich letztes Jahr noch keine einzige Bahn kraulen konnte :Cheese:
Wenn Du erst wüßtest wie laaang ich dafür brauche... :cool: :Cheese:
Gürkchen
13.01.2009, 16:51
Auch mal hier eintragen, vielleicht motiviert das dazu öfter zu Schwimmen in diesem Jahr. :liebe053:
Hey Oli,
mich hats motiviert. 2mal die Woche geht mittlerweile immer. Diese Woche bin ich sogar am planen das dritte mal auch noch zu schaffen...
:Cheese:
Speedy Gonzales
13.01.2009, 16:53
Für 1250m gehst Du schwimmen ? :Cheese:
Das war Techniktraining, da kommt es mir nicht auf Geschwindigkeit und Entfernung an.
Außerdem lerne ich gerade erst richtig kraulen, damit DU mich auch in diesem Jahr in Köln wieder nur von Hinten siehst. :Cheese:
Speedy Gonzales
13.01.2009, 16:57
Hey Oli,
mich hats motiviert. 2mal die Woche geht mittlerweile immer. Diese Woche bin ich sogar am planen das dritte mal auch noch zu schaffen...
:Cheese:
Wollte gestern auch Schwimmen, aber mich haben sie boykottiert. :Maso: :Weinen:
Gürkchen
13.01.2009, 17:02
Wollte gestern auch Schwimmen, aber mich haben sie boykottiert. :Maso: :Weinen:
Wer macht denn sowas?? :-((
Ich stand ne Weile im Stau... das war ein bissel schade, aber es lohnt sich immer noch ein Ründchen zu schwimmen :Lachen2:
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (14/47,8/5) - ?
*JO* (11/31,9/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Axel (6/15,4/4) - invalider Schwimmer
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
Rather-Lutz (4/6,8/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - MöchtegernschwimmerDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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400 ein, 1400 K, Intervalle: 5*200 5*100 10*50 K, 100 aus = 3,9
-qbz
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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (14/47,8/5) - ?
*JO* (11/31,9/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
Flow (9/11.300m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
Axel (7/17,3/4) - invalider Schwimmer
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
Rather-Lutz (4/6,8/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - MöchtegernschwimmerDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (14/47,8/5) - ?
*JO* (11/31,9/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Flow (10/12.800m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
lonerunner (9/19,1/0) Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
Axel (7/17,3/4) - invalider Schwimmer
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
Rather-Lutz (4/6,8/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - MöchtegernschwimmerDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
Verein
400m ein, 5x (2x (50m Technik Rücken)), 3(Lagen, Rücken, Brust)x (100m Beine, 100 gesamt)
-> 1500m
Schon 10x Schwimmen diesen Winter ... :liebe053:
... und wieder ... http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/sportlich/c075.gif
lonerunner
13.01.2009, 23:40
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (14/47,8/5) - ?
*JO* (11/31,9/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (10/20,9/0) - Rückwärtsschwimmer
Flow (10/12.800m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
Axel (7/17,3/4) - invalider Schwimmer
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
Rather-Lutz (4/6,8/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - MöchtegernschwimmerDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
Das erste Mal meine Erfahrungen aus dem ts-Seminar mit ins Wasser genommen
Speedy Gonzales
14.01.2009, 06:28
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (14/47,8/5) - ?
*JO* (11/31,9/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (10/20,9/0) - Rückwärtsschwimmer
Flow (10/12.800m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
felix__w (8/18.1/4) - schneller werden
Axel (7/17,3/4) - invalider Schwimmer
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
Rather-Lutz (4/6,8/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1/1,25/0) - BademeisterDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
:Peitsche: wer hat mich hier rausgeschmissen :Peitsche:
felix__w
14.01.2009, 07:39
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (14/47,8/5) - ?
*JO* (11/31,9/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (10/20,9/0) - Rückwärtsschwimmer
Flow (10/12.800m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
felix__w (9/21/4) - schneller werden
Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
Axel (7/17,3/4) - invalider Schwimmer
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
Rather-Lutz (4/6,8/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1/1,25/0) - BademeisterDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
2.9km im Club (Brust-Technik-Woche).
Um das ganze etwas übersichtlicher zu machen würde ich es gut finden wenn alle die Distanz im km angeben würde (und auf 0.1km genau sollte doch reichen ;))
Felix
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (14/47,8/5) - ?
*JO* (11/31,9/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Flow (11/13.800m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
lonerunner (10/20,9/0) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (9/21/4) - schneller werden
Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
Axel (7/17,3/4) - invalider Schwimmer
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
Rather-Lutz (4/6,8/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1/1,25/0) - BademeisterDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Frühschwimmen ... heute morgen war es hart, mich aufzuraffen ... :-(( ... hatte auch irgendwie von strömendem Wasser geträumt, das hart wie Eisen war und sich kaum bewegen ließ, wenn man seine Hand reinsteckte ... :Gruebeln:
Egal, um Superstar-Schwimmer zu sein, tut man schließlich alles ... :liebe053:... und so ging trotzdem eine kleine Technik-Einheit ... :-)
400m ein, 6x (50m "Technik", 50 Kr gesamt)
-> 1000m
Um das ganze etwas übersichtlicher zu machen würde ich es gut finden wenn alle die Distanz im km angeben würde (und auf 0.1km genau sollte doch reichen )
Felix
Jaja ... ;)
Im Zweifel würde ich mich ja noch beugen ... aber vorher ein Werbung für die einheitlliche Angabe in Metern :
Schwimmdistanzen mißt man in Meter und nicht in km !
... und dann :
11 350m
11,35km
... ist der Unterschied denn so groß ... ? ;)
... die 50m Genauigkeit sollten schon sein ... :Cheese: ... "lange Zahlen" heben sich auch besser von den anderen Zählern ab ... vielleicht könnte man den Einheiten-Zähler auch fett-farbig machen ...
Mein Vorschlag :
qbz (14 - 47 800m - 5) - ?
*JO* (11 - 31 900m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Flow (11 - 13 800m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
lonerunner (10 - 20 900m - 0) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (9 - 21 000m - 4) - schneller werden
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (15/51,4/5) - ?
*JO* (11/31,9/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Flow (11/13.800m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
lonerunner (10/20,9/0) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (9/21/4) - schneller werden
Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
Axel (7/17,3/4) - invalider Schwimmer
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
Wandergsellin (5/14,0/2) - bekennende Gernschwimmerin
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
Rather-Lutz (4/6,8/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1/1,25/0) - BademeisterDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
400 ein, 2*800 K, 5*200 L, 400 Kraul-Technik-Übungen, 200 aus = 3,6 km
-qbz
Wandergsellin
14.01.2009, 20:28
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (15/51,4/5) - ?
*JO* (11/31,9/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Flow (11/13.800m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
lonerunner (10/20,9/0) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (9/21/4) - schneller werden
Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
Axel (7/17,3/4) - invalider Schwimmer
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6/15,2/2) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
Rather-Lutz (4/6,8/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1/1,25/0) - BademeisterDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (15/51,4/5) - ?
*JO* (12/34,8/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Flow (11/13.800m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
lonerunner (10/20,9/0) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (9/21/4) - schneller werden
Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
Axel (7/17,3/4) - invalider Schwimmer
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6/15,2/2) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
Rather-Lutz (4/6,8/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (1/3,1/0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1/1,25/0) - BademeisterDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Joerg aus Hattingen
14.01.2009, 22:47
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (15/51,4/5) - ?
*JO* (12/34,8/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Flow (11/13.800m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
lonerunner (10/20,9/0) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (9/21/4) - schneller werden
Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
Axel (7/17,3/4) - invalider Schwimmer
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6/15,2/2) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
Rather-Lutz (4/6,8/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (2/5,3/0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1/1,25/0) - BademeisterDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / "Einheiten pro Woche"-PB) - Ziele/Bemerkungen
qbz (15/51,4/5) - ?
*JO* (12/34,8/0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Flow (11/13.800m/6) - schicker Badehosen-Schwimmer
lonerunner (10/20,9/0) - Rückwärtsschwimmer
dagro (9/24,6/4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (9/21/4) - schneller werden
Neonhelm (8/22,2/0) - Haubentaucher
Axel (7/17,3/4) - invalider Schwimmer
engelchen (7/14,2/0) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6/15,2/2) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6/14,150/0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6/13,2/0)
PippiLangstrumpf (6/8,7/2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6/7,7/2) - Poolaustrinkerin
WeT (5/10,5/2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4/8,9/0) - !
Rather-Lutz (4/6,8/0) -
Hellhimmelblau (0/0/0) -
Joerg aus Hattingen (2/5,3/0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1/1,25/0) - BademeisterDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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"Ich will da rein!":Blumen:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (15 - 51 400m - 5) - ?
*JO* (12 - 34 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Flow (12 - 14 900m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
lonerunner (10 - 20 900m - 0) - Rückwärtsschwimmer
dagro (9 - 24 600m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (9 - 21 000m - 4) - schneller werden
Neonhelm (8 - 22 200m - 0) - Haubentaucher
Axel (7 - 17 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (7 - 14 200m - 0) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6 - 15 200m - 2) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (2 - 5 300m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Frühschwimmen
400m ein, 6x (50m "Technik", 50m Kr gesamt), 100m Lagen
-> 1100m
Habe mal meinen "Listen-Gestaltungs-Vorschlag" wahr gemacht ... wenn es euch nicht gefällt, können wir, oder ich, es auch wieder rückgängig machen ... :Huhu:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (15 - 51 400m - 5) - ?
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Flow (12 - 14 900m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
lonerunner (10 - 20 900m - 0) - Rückwärtsschwimmer
dagro (9 - 24 600m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (9 - 21 000m - 4) - schneller werden
Neonhelm (8 - 22 200m - 0) - Haubentaucher
Axel (7 - 17 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (7 - 14 200m - 0) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6 - 15 200m - 2) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (2 - 5 300m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 6x (50m "Technik", 50m Kr gesamt), 100m Lagen
-> 1100m
Habe mal meinen "Listen-Gestaltungs-Vorschlag" wahr gemacht ... wenn es euch nicht gefällt, können wir, oder ich, es auch wieder rückgängig machen ... :Huhu:[/QUOTE]
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (16 - 55 300m - 5) - ?
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Flow (12 - 14 900m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
lonerunner (10 - 20 900m - 0) - Rückwärtsschwimmer
dagro (9 - 24 600m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (9 - 21 000m - 4) - schneller werden
Neonhelm (8 - 22 200m - 0) - Haubentaucher
Axel (7 - 17 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (7 - 14 200m - 0) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6 - 15 200m - 2) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (2 - 5 300m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
400 ein, 2500 (400 K 100 R im Wechsel 5*), 400 B, 400 (50 K-Beine 50 B-Arme im Wechsel), 200 aus = 3,9
-qbz
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (16 - 55 300m - 5) - ?
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Flow (12 - 14 900m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
lonerunner (10 - 20 900m - 0) - Rückwärtsschwimmer
dagro (9 - 24 600m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (9 - 21 000m - 4) - schneller werden
Neonhelm (8 - 22 200m - 0) - Haubentaucher
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (7 - 14 200m - 0) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6 - 15 200m - 2) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (2 - 5 300m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
400 Ein
400 PB
4x100m
400 PB
100 Locker
100 Beine
100 Athemübungen
100 Locker
2000m - Dafür, das ich erst getönt habe, das eine Einheit erst bei 2500m anfängt, schwimme ich ziemlich oft weniger...:Cheese:
Aber zusammen mit der ganzen Langlauferei ist das ein bischen viel für meine dünnen Arme. :Lachen2:
Axel
Joerg aus Hattingen
15.01.2009, 20:44
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (16 - 55 300m - 5) - ?
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Flow (12 - 14 900m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
lonerunner (10 - 20 900m - 0) - Rückwärtsschwimmer
dagro (9 - 24 600m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (9 - 21 000m - 4) - schneller werden
Neonhelm (8 - 22 200m - 0) - Haubentaucher
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (7 - 14 200m - 0) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6 - 15 200m - 2) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (3 - 7 400m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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engelchen
15.01.2009, 21:19
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (16 - 55 300m - 5) - ?
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Flow (12 - 14 900m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
lonerunner (10 - 20 900m - 0) - Rückwärtsschwimmer
dagro (9 - 24 600m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (9 - 21 000m - 4) - schneller werden
Neonhelm (8 - 22 200m - 0) - Haubentaucher
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6 - 15 200m - 2) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (3 - 7 400m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Im Beitrag siehts ja schön aus mit den Farben, aber beim editieren wirds echt unübersichtlich wenn ich ehrlich bin
neonhelm
15.01.2009, 21:25
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (16 - 55 300m - 5) - ?
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Flow (12 - 14 900m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
lonerunner (10 - 20 900m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
dagro (9 - 24 600m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (9 - 21 000m - 4) - schneller werden
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6 - 15 200m - 2) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (3 - 7 400m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Im Beitrag siehts ja schön aus mit den Farben, aber beim editieren wirds echt unübersichtlich wenn ich ehrlich bin.
Find ich auch.
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (16 - 55 300m - 5) - ?
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Flow (13 - 17 200m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
lonerunner (10 - 20 900m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
dagro (9 - 24 600m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (9 - 21 000m - 4) - schneller werden
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6 - 15 200m - 2) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (3 - 7 400m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Vereinstraining :
500m ein (je 100m Lagen, Beine, Kraul, Arme, Rücken), 4x 400m Lagen (Arme, gesamt, Beine, gesamt), 4x 50m mit 15m Unterwassersprints, ein paar Startsprünge
-> 2300m
Im Beitrag siehts ja schön aus mit den Farben, aber beim editieren wirds echt unübersichtlich wenn ich ehrlich bin.Find ich auch.Echt ?
Wo ist das Problem :confused:
Ah ... ihr benutzt wahrscheinlich den anderen Editor ... ;) ... oben rechts über den Smilies "A/A" kurz umgestellt und es ist ganz einfach ... :Huhu:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (16 - 55 300m - 5) - ?
Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (10 - 20 900m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
dagro (9 - 24 600m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (9 - 21 000m - 4) - schneller werden
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6 - 15 200m - 2) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (3 - 7 400m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Cool ... ich kann zwei Einheiten hintereinander eintragen ... :cool:
Frühschwimmen ... :liebe053:
400m ein, 6x (50m "Technik", 50 Kr gesamt), 150m aus
-> 1150m
http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/sportlich/c070.gif
neonhelm
16.01.2009, 09:56
... oben rechts über den Smilies "A/A" kurz umgestellt und es ist ganz einfach ... :Huhu:
Ah, danke, das ist ein bisschen besser. Für mich muss es aber trotzdem nicht bunt sein. ;)
Ach so, eben gelesen: Karlyn Pipes-Neilsen macht im März in HH für kleines Geld Workshops.
http://www.dfss-masters.de/Ausschreibungen/Workshops%20Pipes-Neilsen%202009.pdf
Joerg aus Hattingen
16.01.2009, 10:15
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (16 - 55 300m - 5) - ?
Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (10 - 20 900m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
dagro (9 - 24 600m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (9 - 21 000m - 4) - schneller werden
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6 - 15 200m - 2) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (4 - 9 500m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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1. TE heute früh, 2.TE heute abend
Wandergsellin
16.01.2009, 10:42
Habt ihr eigentlich eure Einheiten ab dem 21.12. eingetragen oder erst ab dem Zeitpunkt, an dem ihr in den "Wettbewerb" eingestiegen seid?
Ausdauerjunkie
16.01.2009, 10:43
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (16 - 55 300m - 5) - ?
Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (10 - 20 900m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
dagro (9 - 24 600m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (9 - 21 000m - 4) - schneller werden
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6 - 15 200m - 2) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Ausdauerjunkie (6 - 13 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (4 - 9 500m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Ausdauerjunkie
16.01.2009, 10:44
Habt ihr eigentlich eure Einheiten ab dem 21.12. eingetragen oder erst ab dem Zeitpunkt, an dem ihr in den "Wettbewerb" eingestiegen seid?
ab 21.12. :Huhu:
felix__w
16.01.2009, 10:56
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (16 - 55 300m - 5) - ?
Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (10 - 20 900m - 0) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
dagro (9 - 24 600m - 4) - stille Wasser gründen tief
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6 - 15 200m - 2) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Ausdauerjunkie (6 - 13 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (4 - 9 500m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Habe mal meinen "Listen-Gestaltungs-Vorschlag" wahr gemacht ... wenn es euch nicht gefällt, können wir, oder ich, es auch wieder rückgängig machen ... :Huhu:Schade dass mein Vorschlag gerade umgekehrt wurde. Km sind halt viel übersichtlicher. Vor allen wenn man es auf 100m genau einträgt (und mehr ist nicht nötig).
Im Beitrag siehts ja schön aus mit den Farben, aber beim editieren wirds echt unübersichtlich wenn ich ehrlich binDas dachte ich mir auch, bevor ich überhaupt das erste mal editiert habe.
Und ein Eintrag der vorher eine halbe Minute dauerte braucht nun zwei Minuten bis ich gesehen habe was ich ändern muss und mich wohin schieben.
Die Fettschrift geht noch aber die Farbe muss raus.
Edit: Jetzt ist es einiges besser. Wenn nun noch alle km eintragen wäre es dann noch übersichtlicher. Ob man nun Schwimmen in Meter oder Kilometer misst (Triathlons sind doch als 3.8-180-42.2 und nich 3800-180-42.2 angegeben) spieklt nicht so eine Rolle. Aber das Auge kann in einer Liste 18.4km besser erkennen als 18 400 m (oder 18 400 00cm ;) )
Felix
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (16 - 55 300m - 5) - ?
Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (10 - 20 900m - 0) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6 - 15 200m - 2) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Ausdauerjunkie (6 - 13 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (4 - 9 500m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Wandergsellin
16.01.2009, 11:20
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (16 - 55 300m - 5) - ?
Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (10 - 20 900m - 0) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6 - 15 200m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Ausdauerjunkie (6 - 13 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (4 - 9 500m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
Fettgedruckt find ich auch besser, wäre aber auch für Km statt M.
lonerunner
16.01.2009, 16:58
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (16 - 55 300m - 5) - ?
Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (11 - 22 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6 - 15 200m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Ausdauerjunkie (6 - 13 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (4 - 9 500m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (17 - 59 100m - 5) - ?
Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (11 - 22 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (6 - 15 200m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Ausdauerjunkie (6 - 13 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (4 - 9 500m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
400 ein, 800 K, 200 R, 800 K, 200 R, 400 K-Armzugsübungen mit Delphinbeinschlag, 400 K-/R-Beine, 8*50 Delphin, 200 aus = 3,8
-qbz
Wandergsellin
16.01.2009, 21:31
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (17 - 59 100m - 5) - ?
Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (11 - 22 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (7 - 18 300m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Ausdauerjunkie (6 - 13 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (4 - 9 500m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
Ausdauerjunkie
16.01.2009, 22:22
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (17 - 59 100m - 5) - ?
Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (11 - 22 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (7 - 18 300m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (6 - 13 200m - 0)
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (4 - 9 500m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Hubschraubär
16.01.2009, 22:48
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (17 - 59 100m - 5) - ?
Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (11 - 22 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (7 - 18 300m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Joerg aus Hattingen (4 - 9 500m - 0) - Möchtegernschwimmer
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Joerg aus Hattingen
16.01.2009, 22:58
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (17 - 59 100m - 5) - ?
Flow (14 - 18 350m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (11 - 22 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (7 - 18 300m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (17 - 59 100m - 5) - ?
Flow (15 - 19 550m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (11 - 22 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (7 - 18 300m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Kurzer85 (4 - 8 900m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 6x (50m Technik, 50 gesamt), 100m Lagen, 100m aus
-> 1200m
Kurzer85
17.01.2009, 15:55
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (17 - 59 100m - 5) - ?
Flow (15 - 19 550m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (11 - 22 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Neonhelm (9 - 25 200m - 0) - Haubentaucher
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (7 - 18 300m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
Endlich war ich auch mal wieder im Wasser...
Ausdauerjunkie
17.01.2009, 16:13
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
Das wird wohl Niemand, auch nur annähernd erreichen!
PippiLangstrumpf
17.01.2009, 16:20
Das wird wohl Niemand, auch nur annähernd erreichen!
Nun nimm uns doch nicht alle Illusionen :Weinen:
Also mir war von vornherein klar, daß ich in weniger als 100 Tagen nicht 100 mal schwimmen gehen werde. Ja und? :Cheese:
Ist trotzdem spaßig, so ne Aktion.
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
Das wird wohl Niemand, auch nur annähernd erreichen!
Dann müssen woir dieser Realität wohl endlich ins Auge sehen ... :Lachen2:
Vielleicht können wir ja noch einen "Half Golden Swim-Hero" einführen ... oder einen "70.3 Golden Swim-Hero" ... :Cheese:
Vielleicht auch :
"Wer 50 Einheiten absolviert hat, darf behaupten 'Ich habe im Winter 08/09 Schwimmen geübt !' http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/g040.gif "
oder bei 25 absolvierten Einheiten :
"Superstar-Schwimmen 08/09 - Ich war dabei ! :liebe053:"
:Huhu:
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
Das wird wohl Niemand, auch nur annähernd erreichen!
Doch ich vielleicht, da 100 Einheiten mind. 100 km sind :-) .
-qbz
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
Das wird wohl Niemand, auch nur annähernd erreichen!
Nun nimm uns doch nicht alle Illusionen :Weinen:
Also mir war von vornherein klar, daß ich in weniger als 100 Tagen nicht 100 mal schwimmen gehen werde.
Aber echt mal ... http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/traurig/c055.gif ... wer hat sich den Quatsch eigentlich ausgedacht ... ? :Nee:
neonhelm
17.01.2009, 18:36
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (17 - 59 100m - 5) - ?
Flow (15 - 19 550m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (11 - 22 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (7 - 18 300m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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lonerunner
17.01.2009, 18:39
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (17 - 59 100m - 5) - ?
Flow (15 - 19 550m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (7 - 18 300m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
WeT (5 - 10 500m - 2) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
--------------------------------------------------------------------------
PippiLangstrumpf
17.01.2009, 18:39
Menno, ich fall immer weiter zurück. :(
Wird Zeit, daß ich wieder ins Wasser komme. Aber mit der Erkältung wär das einfach keine gute Idee - es sei denn, ich will pünktlich zum Ende der Superstar-Schwimm-Reihe komplett ausfallen :Nee:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (17 - 59 100m - 5) - ?
Flow (15 - 19 550m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (7 - 18 300m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
WeT (6 - 12 800m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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400m ein / 5x(2x50m) Technik / 2x500m Kraul 1. locker 2. schnell / 200m Beine / 200m aus = 2300m
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
Flow (15 - 19 550m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (7 - 18 300m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (6 - 14 150m - 0) - Freitaucherin
WeT (6 - 12 800m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Regeneratives Sonntagstraining ;-) : 400 ein, 1600 K, 200 B, 200 R, 400 K-Beine u. -Arme, 4*100 K, 200 aus = 3,4 km
"Am Sonntag will die Liebste mit mir schwimmen gehen ... http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/frech/d010.gif"
Eigentlich wollte ich heute ja mal einen Ruhetag einlegen (hab' jetzt auch schon öfter mal "leichtes Nasenbluten" ... ob das vom ständigen Chlorwasser kommt :Gruebeln: ) , aber was soll man machen ... wer kann da schon nein sagen ? :Lachen2:
Damit gehe ich dann gleich das 8. Mal diese Woche ins Wasser ... :cool: ... mal sehen, ob mind. 1000m echtes Schwimmen mit drin sind ...
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
Flow (15 - 19 550m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (7 - 18 300m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
WeT (6 - 12 800m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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200 ein
400 brust/kraul im wechsel
5x300
200 aus
Das war mal wieder eine Prügelei :Lachanfall:
Jetzt gibt es für die Anstrengung noch nicht mal mehr eine bessere Platzierung. :(
Wandergsellin
18.01.2009, 17:10
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
Flow (15 - 19 550m - 6) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
WeT (6 - 12 800m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
Flow (16 - 20 550m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
WeT (6 - 12 800m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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"Sonntagsbaden"
400m ein, 4x (100m Lagen, 50m Delphin)
-> 1000m
+ Planschen, Startsprünge (+Tauchsprints bzw. "ein paar Mal" 25m Delphinsprints), ein paar hundert m Planschen und Treiben ...
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
WeT (6 - 12 800m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Und immer weiter schwimmen, schwimmen, schwimmen ... :liebe053:
Frühschwimmen
400m ein, 6x (50m "Technik", 50 gesamt), 3x 100m Lagen, 200m aus
-> 1500m
Und immer weiter schwimmen, schwimmen, schwimmen ... :liebe053:
Früschwimmen
400m ein, 6x (50m "Technik", 50 gesamt), 3x 100m Lagen, 200m aus
-> 1500m
Du bekommst jedenfalls schon mal den Preis für den, der die Regeln dieser Challenge am besten verstanden hat. :Cheese:
Axel
Du bekommst jedenfalls schon mal den Preis für den, der die Regeln dieser Challenge am besten verstanden hat. :Cheese:
Axel
Ok, davon kaufe ich mir ein "h" und baue es oben noch ein ... :Cheese:
Ok, davon kaufe ich mir ein "h" und baue es oben noch ein ... :Cheese:
hihi... ok.
Axel
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21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (8 - 19 300m - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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400m ein / 4x(2x50m) Technik / 6x200m Kraul Negativsplit locker-schnell / 200m Beine / 200m aus = 2400m
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (13 - 36 600m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (14 - 39 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Ausdauerjunkie (7 - 16 800m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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@Flow
Was geht den hier ab 8 Einheiten ?????? :Cheese: naja ich bin bald in einem schwimmlastigen trainingslager dann werden wir ja sehen !:Duell: :Cheese:
Ausdauerjunkie
19.01.2009, 23:23
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (14 - 39 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------[/QUOTE]
@Flow
Was geht den hier ab 8 Einheiten ??????
Naja, letzten Dienstag hatte ich das Frühschwimmen verpennt, deshalb so wenig ... :Cheese:
(Heute übrigens auch schon wieder :Peitsche:)
naja ich bin bald in einem schwimmlastigen trainingslager dann werden wir ja sehen !:Duell: :Cheese:
Ich freu mich
:Duell:
:Cheese:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (1 - 1 250m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------[/QUOTE][/QUOTE]
hehe das wird noch ein kampf hier ich seh mich schon am we noch schwimmen :P
Speedy Gonzales
20.01.2009, 10:03
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
dagro (10 - 27 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2 600m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (12 - 31 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (10 - 27.4km - 3) - Haubentaucher
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2 600m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
neonhelm
20.01.2009, 12:44
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (12 - 31 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (4 - 6 800m - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2 600m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Rather-Lutz
20.01.2009, 13:42
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (18 - 62 500m - 5) - ?
Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (12 - 31 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (5 - 8 700m - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2 600m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
habs auch nochmal geschafft...
400 einschwimmen
10x50m Technik
6x100 Steigerung (20sec pause)
400 ausschwimmen
Naja, letzten Dienstag hatte ich das Frühschwimmen verpennt, deshalb so wenig ... :Cheese:
(Heute übrigens auch schon wieder :Peitsche:)
So ... ich knicke ein ... :Traurig:
Vereinstraining, jetzt um 20:30 Uhr lasse ich auch ausfallen ... bin schlapp, brauche einen Ruhetag, gehe gleich in's Bett ...
Deine Chance JO ! Nutze sie, ab morgen Früh geht's wieder weiter ... :Peitsche:
:Lachen2:
:Huhu:
So ... ich knicke ein ... :Traurig:
Vereinstraining, jetzt um 20:30 Uhr lasse ich auch ausfallen ... bin schlapp, brauche einen Ruhetag, gehe gleich in's Bett ...
Deine Chance JO ! Nutze sie, ab morgen Früh geht's wieder weiter ... :Peitsche:
:Lachen2:
:Huhu:
Schlaf Dich gut aus, morgen früh macht es dann umso mehr Spass ....
-qbz
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (19 - 66 000m - 5) - ?
Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (12 - 31 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (5 - 8 700m - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2 600m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
400 ein, 500 (400 K 100 R), 1200 (wechselnd 200 K 100 R), Intervall: 10*100 K, 200 B, 200 aus = 3,5
-qbz
Wandergsellin
20.01.2009, 22:32
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (19 - 66 000m - 5) - ?
Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (12 - 31 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (9 - 23 500m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (5 - 8 700m - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2 600m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
200 ein, 4x50 Technik, 4x100 Lagen, 3x50 Beine, 3x(3xPaddles locker 1xPaddles schnell, 100 Vollgas), 200 aus = 2,7
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (19 - 66 000m - 5) - ?
Flow (18 - 23 200m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (12 - 31 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (9 - 23 500m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (5 - 8 700m - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2 600m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Schlaf Dich gut aus, morgen früh macht es dann umso mehr Spass ....
-qbz
Ja, da bin ich wieder ... :liebe053:
Frühschwimmen :
400m ein, 6x (50m Technik, 50m gesamt), 150m aus
-> 1150 m
engelchen
21.01.2009, 09:08
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (19 - 66 000m - 5) - ?
Flow (18 - 23 200m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (12 - 31 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (9 - 23 500m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
engelchen (9- 19 600m - 2) - Ex-brustschwimmer
Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
Rather-Lutz (5 - 8 700m - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2 600m - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Endlich mal wieder mit von der Partie,
erst schließen die mein Hausbad für 14 Tage wegen Grundreinigung, dann ist das Ersatzbad wegen überfüllung nicht zu nutzen :Nee:
aber gestern dann wieder mit Gewalt reingequetscht :Cheese:
felix__w
21.01.2009, 14:14
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (19 - 66.0km - 5) - ?
Flow (18 - 23.2km - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (12 - 31.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (12 - 25.7km - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (11- 26.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (9 - 22.8km - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
Ausdauerjunkie (8 - 19.3km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Mit dem Verein. Da Rücken-Technik Woche ist gab es nicht so viel km.
Felix
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (19 - 66.0km - 5) - ?
Flow (18 - 23.2km - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (12 - 31.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (12 - 25.7km - 0) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (11- 26.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (9 - 22.8km - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
Ausdauerjunkie (8 - 19.3km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Jörrrch (5 - 10.9km - 0) - SUB 1 für 2009
Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------------------
Mal schauen wo ich so lande :cool:
Was bedeutet eigendlich "Einheiten pro Woche-PB" gerade das PB???
engelchen
21.01.2009, 16:35
Ich "denke" mal, Deine max Anzahl an Trainingseinheiten in einer Woche
Ich "denke" mal, Deine max Anzahl an Trainingseinheiten in einer Woche
Jou ok und das PB.....
engelchen
21.01.2009, 16:43
Hmmm Persönliche Best(zahl) :confused: :Cheese:
Hmmm Persönliche Best(zahl) :confused: :Cheese:
Warum gibt es dann welche mit 0... schon eine einheit wäre seine PersöhnlicheBestzahl :confused:
engelchen
21.01.2009, 16:53
Die wissens alle nicht und trauen sich nicht zu fragen ;)
Ich denke mal viele vergessen es, hatte ich anfangs auch, ist ja auch egal, hauptsache die Anzahl insgesammt stimmt :Cheese:
Die wissens alle nicht und trauen sich nicht zu fragen ;)
Ich denke mal viele vergessen es, hatte ich anfangs auch, ist ja auch egal, hauptsache die Anzahl insgesammt stimmt :Cheese:
Sollte es so sein das es viele nicht wissen und sich nicht trauen zu erfragen so sollte das doch hier mal aufgezeigt werden was es bedeutet... am besten von Threadersteller.
Jou ok und das PB.....
Ich denke mal, das ist das Poser-Barometer ...
Ich stelle mich nach dem Schwimmen immer gut sichtbar mit geblähter Brust auf und rufe mit erhobenen Armen laut über's Wasser :
:liebe053:Ich bin ein Winter '08/'09-Superstar-Schwimmer !:liebe053:
In's Poser-Barometer trage ich dann ein, wieviel "Nicht-Superstars" mir ehrfurchtsvoll zugenickt haben ... :cool:
Ist doch richtig so, oder nicht ... :confused:
Sollte es so sein das es viele nicht wissen und sich nicht trauen zu erfragen so sollte das doch hier mal aufgezeigt werden was es bedeutet... am besten von Threadersteller.
Richtig ... bei der Gelegenheit könnte dieser sich auch endlich mal zu dem für kaum jemanden zu erreichenden Titel hier äußern ...
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
... und mal ein paar Trostpreistitel ausrufen ... :Huhu:
lonerunner
21.01.2009, 19:38
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (19 - 66.0km - 5) - ?
Flow (18 - 23.2km - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (12 - 31.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (11- 26.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (9 - 22.8km - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
Ausdauerjunkie (8 - 19.3km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Jörrrch (5 - 10.9km - 0) - SUB 1 für 2009
Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------------------
Heute nur ganz kurz ins Wasser, sch... Nachtdienst:(
PB heißt "personal best".
Axel
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (19 - 66.0km - 5) - ?
Flow (18 - 23.2km - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (12 - 31.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (11- 26.5km - 4) - schneller werden
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
Ausdauerjunkie (8 - 19.3km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Jörrrch (5 - 10.9km - 0) - SUB 1 für 2009
Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------------------
200 Ein
5x100 PB (das heißt aber Pullbouy) auf 1:35
50 locker
10x25
5x100 Lagen auf 1:50
50 locker
10x25
5x100 PB und Paddles auf 1:30
200 Aus
2,5km
Ausdauerjunkie
21.01.2009, 21:40
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (19 - 66.0km - 5) - ?
Flow (18 - 23.2km - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (12 - 31.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (11- 26.5km - 4) - schneller werden
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Jörrrch (5 - 10.9km - 0) - SUB 1 für 2009
Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (19 - 66.0km - 5) - ?
Flow (18 - 23.2km - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (13 - 34.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (11- 26.5km - 4) - schneller werden
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Jörrrch (5 - 10.9km - 0) - SUB 1 für 2009
Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (19 - 66.0km - 5) - ?
Flow (18 - 23.2km - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (13 - 34.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (11- 26.5km - 4) - schneller werden
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Trotzdem weiß ich noch nicht was ich bei "Einheiten pro Woche-PB" eintrage soll
PippiLangstrumpf
21.01.2009, 23:01
erst schließen die mein Hausbad für 14 Tage wegen Grundreinigung, dann ist das Ersatzbad wegen überfüllung nicht zu nutzen :Nee:
aber gestern dann wieder mit Gewalt reingequetscht :Cheese:
Da kann ich ja fast schon froh sein, daß ich eh krank bin in der Grundreinigungs-Reparatur-Zeit ... :Nee:
Wo gehste denn als Ersatz hin? Sprich: Wo isses voll. Am WE oder spätestens nächste WE will ich ja auch mal wieder ins Wasser. Was muß ich meiden?
Edith sagt noch: @ Jörrrch: Ich hab es so verstanden: Die Anzahl der meisten Schwimmeinheiten innerhalb einer Woche. Also: Wenn Du jede Woche 1 Einheit trainiert hast und einmal 2 Einheiten in einer Woche, dann kommt da die 2 rein. Hoffe, das ist richtig so.
Da kann ich ja fast schon froh sein, daß ich eh krank bin in der Grundreinigungs-Reparatur-Zeit ... :Nee:
Wo gehste denn als Ersatz hin? Sprich: Wo isses voll. Am WE oder spätestens nächste WE will ich ja auch mal wieder ins Wasser. Was muß ich meiden?
Edith sagt noch: @ Jörrrch: Ich hab es so verstanden: Die Anzahl der meisten Schwimmeinheiten innerhalb einer Woche. Also: Wenn Du jede Woche 1 Einheit trainiert hast und einmal 2 Einheiten in einer Woche, dann kommt da die 2 rein. Hoffe, das ist richtig so.
Also ein "Max. Einheiten pro Woche"
lonerunner
22.01.2009, 06:40
Also ein "Max. Einheiten pro Woche"
So habe ich das jedenfalls auch verstanden und jetzt auch so eingetragen.
Gruss Jörg
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (19 - 66.0km - 5) - ?
Flow (19 - 24,5km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (13 - 34.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (11 - 26.5km - 4) - schneller werden
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 6x (50m "Technik", 50m gesamt), 50m locker, 3x 50m Delphinübungen, 100m aus
-> 1300m
Frühschwimmen
400m ein, 6x (50m "Technik", 50m gesamt), 50m locker, 3x 50m Delphinübungen, 100m aus
-> 1300m
400
6x50
50
3x50
100
=
400
300
50
150
100
=
1000
nicht 1300 :cool:
400
6x50
50
3x50
100
=
400
300
50
150
100
=
1000
nicht 1300 :cool:
(50m "Technik", 50m gesamt) heißt, daß ich 50m eine "Technik-Übung" schwimme, zur Zeit z.B. "Abschlag mit Betonung des Abdrucks", "Wasserfassen-Verdopplung mit Betonung auf Ellenbogen-Stehenlassen", "Einarm", "Wasseroberfläche Streifen in der Rückholphase mit Betonung auf hohen Ellenbogen und locker" ... und im Anschluß 50m "gesamt" schwimme, sprich "normal" Kraulen !
Die "50m gesamt" dabei etwas flotter bis zügig unter besonderer Beachtung des vorher Geübten ...
In der Regel je 2x die gleiche Übung hintereinander mit kurzer Erholungspause dazwischen ...
Im Ganzen also 50m + 50m = 100m ... 6x (50m Technik, 50m gesamt) = 600m ... ;)
:Huhu:
engelchen
22.01.2009, 09:52
Wo gehste denn als Ersatz hin? Sprich: Wo isses voll. Am WE oder spätestens nächste WE will ich ja auch mal wieder ins Wasser. Was muß ich meiden?
Zur Zeit werktags ins Calevornia in Leverkusen, bietet sich bei mir an da ich um die Ecke arbeite. Ein bekannter sagte mir nur das an den We nicht an schwimmen zu denken ist, ist halt hauptsächlich ein Spaßbad mit einer abgetrennten 25m Bahn :(
Was freue ich mich auf mein Hausbad
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (20 - 69.8km - 5) - ?
Flow (19 - 24,5km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (13 - 34.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (11 - 26.5km - 4) - schneller werden
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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400 ein, 800 K, 100 R, Intervalle: 5*200 K, 5*100 K, 10*50 K; 200 R, 200 B, 100 aus = 3,8
-qbz
Pittermännche
22.01.2009, 12:58
Golden Swim-Hero darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
Die werde ich nie erreichen - außer wir verlängern die Zeitspanne bis 2011... :Cheese:
Die werde ich nie erreichen - außer wir verlängern die Zeitspanne bis 2011... :Cheese:
gehst Du im Schnitt weniger als 1mal pro Woche schwimmen?
-qbz
Pittermännche
22.01.2009, 13:20
gehst Du im Schnitt weniger als 1mal pro Woche schwimmen?
-qbz
Nicht ganz, aber es gibt ja auch immer Wochen im Jahr, in denen man gar nicht geht - ist zumindest bei mir so... Und deshalb dauert es auch so lange, bis ich die 100 voll habe :) Zurzeit bin ich 2x pro Woche für ca. 1,5km im Wasser...
Pittermännche
neonhelm
22.01.2009, 13:27
Nicht ganz, aber es gibt ja auch immer Wochen im Jahr, in denen man gar nicht geht - ist zumindest bei mir so... Und deshalb dauert es auch so lange, bis ich die 100 voll habe :) Zurzeit bin ich 2x pro Woche für ca. 1,5km im Wasser...
Pittermännche
Du giltst nicht. Wieviele Einheiten pro Woche war dein PB? :Cheese:
Nicht ganz, aber es gibt ja auch immer Wochen im Jahr, in denen man gar nicht geht - ist zumindest bei mir so... Und deshalb dauert es auch so lange, bis ich die 100 voll habe :) Zurzeit bin ich 2x pro Woche für ca. 1,5km im Wasser...
Pittermännche
Du giltst nicht. Wieviele Einheiten pro Woche war dein PB? :Cheese:
Der braucht auch nicht :Holzhammer:
Das Pittermännche, hat seine Schwimmfähigkeiten bestimmt auch nach längerer Pause, direkt parat. :Cheese:
neonhelm
22.01.2009, 14:44
Der braucht auch nicht :Holzhammer:
Das Pittermännche, hat seine Schwimmfähigkeiten bestimmt auch nach längerer Pause, direkt parat. :Cheese:
Sach ich doch. Wahrscheinlich liegt seine Alltime-PB bei 18 Einheiten oder so... :Lachen2:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (20 - 69.8km - 5) - ?
Flow (20 - 27,45 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (13 - 34.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
felix__w (11 - 26.5km - 4) - schneller werden
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Vereinstraining
600m ein (je 100m Lagen, Beine, Kraul, Arme, Rücken, Kraul), 6x 100m (je 2x im Wechsel Rücken/Kraul : Arme, Beine, gesamt), 3x 200m (Lagenfolge im 25m-Wechsel), 2x 300m (Delphin, Kraul, dabei im 100m Wechsel : Arme, Beine, gesamt ), 100m aus
-> 2950m
(die letzten 2x 100m "echtes Programm" sind weggefallen, dafür irgendwo noch 50m locker)
oje...:( hab ne leichte blockarde im Rücken konnt die woche fast gar nicht schwimmen:(
neonhelm
23.01.2009, 07:34
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (20 - 69.8km - 5) - ?
Flow (20 - 27,45 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (13 - 34.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
felix__w (11 - 26.5km - 4) - schneller werden
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------------------
felix__w
23.01.2009, 07:39
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (20 - 69.8km - 5) - ?
Flow (20 - 27,45 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (13 - 34.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
felix__w (12 - 29.6km - 4) - schneller werden
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------------------
Vereinstraining: Rückentechnik 3.1km
Ich hatte einen guten Tag und der Schnellste einen schlechten. ALs ich ihm auf 300m 30s abnahm sagte er, er komme nicht mehr ins schwimmen. Nächste Woche wird es leider beim Delphin dann aber ganz anders aussehen.
Felix
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (21 - 28,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
qbz (20 - 69.8km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (13 - 34.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
felix__w (12 - 29.6km - 4) - schneller werden
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 8x 50m "Atemübungen" (4'er links, rechts, Kopfhaltung, Koordination Armzug, "Schönschwimmen"), 4x 50m Delphin-Übungen, 150m aus
-> 1150m
:liebe053: http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/sportlich/c065.gif :liebe053:
engelchen
23.01.2009, 08:19
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (21 - 28,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
qbz (20 - 69.8km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (13 - 34.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
felix__w (12 - 29.6km - 4) - schneller werden
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------------------
300 m ein
6x 50 m Technik nach Wahl
4x 200 Kraul
100 m beliebig
800m Rü-Br-Kr-Kraulbeine im 50er Wechsel
100 m beliebig
8x 50 m Pullbuoy
300 m aus
-------------------------
Summe 3,1km
-------------------------
a`la Triathlon Szene Trainingsplan :Cheese:
@Flow, hab Dich nacheditiert, wir habe gleichzeitig gepostet
oje...:( hab ne leichte blockarde im Rücken konnt die woche fast gar nicht schwimmen:(
Oh, das ist schlecht ... :(
Aber meinste nicht, daß lockeres Schwimmen vielleicht hilfreich sein könnte ... ?
Gute Genesung und dann bitte wieder aufschließen !
:Huhu:
@Flow, hab Dich nacheditiert, wir habe gleichzeitig gepostet
Jaja ... die letzten Minuten saß ich schon ganz traurig vor'm Rechner ... :( ... die schöne, hart erkämpfte Führung in Sekunden wieder verloren ... :Lachen2:
Joerg aus Hattingen
23.01.2009, 08:39
Nach dem letzten Schwimmtraining letzten Freitag wollte ich schon einen frechen Spruch drunter schreiben, gut, dass ichs gelassen habe. :Lachen2: Jetzt sitze ich hier Zuhause mit ner Erkältung und habe in dieser Woche schon 4 Schwimmeinheiten verpasst. :Weinen: Aber wartet ab, wenn ich wieder gesund bin ...
Joerg
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (21 - 28,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
qbz (20 - 69.8km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (13 - 34.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
felix__w (12 - 29.6km - 4) - schneller werden
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (21 - 28,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
qbz (20 - 69.8km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
felix__w (12 - 29.6km - 4) - schneller werden
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Rather-Lutz
23.01.2009, 15:33
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (21 - 28,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
qbz (20 - 69.8km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (13 - 34.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
felix__w (12 - 29.6km - 4) - schneller werden
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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500 ein
900 Technik und Lagen
500 aus
Oh, das ist schlecht ... :(
Aber meinste nicht, daß lockeres Schwimmen vielleicht hilfreich sein könnte ... ?
Gute Genesung und dann bitte wieder aufschließen !
:Huhu:
hab ich schon probiert leider gar nicht...:( naja kommt schon noch ;)
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
Flow (21 - 28,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (13 - 34.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
felix__w (12 - 29.6km - 4) - schneller werden
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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400 ein, 1500 K, 200 R, Intervall: 5*200 K, 200 R, 200 aus = 3,5
-qbz
lonerunner
23.01.2009, 16:55
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (21 - 28,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
qbz (20 - 69.8km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (13 - 34.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
felix__w (12 - 29.6km - 4) - schneller werden
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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300 ein
300 Abschlag
100 KrB
200 PB
6 x 100 Kr (75locker-25hart)
Joerg aus Hattingen
23.01.2009, 16:57
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
Flow (21 - 28,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
felix__w (12 - 29.6km - 4) - schneller werden
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Ich habe mal etwas korrigiert, wg zeitgleichem posts.
lonerunner
23.01.2009, 17:01
Ich habe mal etwas korrigiert, wg zeitgleichem posts.
Danke:Huhu:
felix__w
23.01.2009, 17:34
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
Flow (21 - 28,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------------------
1.9km nach der Arbeit.
Felix
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
Flow (21 - 28,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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1.2km Lockeres Rumgeplansche
Muss meine Arme für das Lanflauf-Rennen am Sonntag schonen. Bei dem Neuschnee werden die 55km auch so schon ganz, ganz schlimm. :cool:
Axel
Wandergsellin
23.01.2009, 21:11
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
Flow (21 - 28,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Ausdauerjunkie
23.01.2009, 22:29
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
Flow (21 - 28,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (10 - 23,9km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-------------------------------------------------------------------------
:Huhu:
Habe gerade mal nachgerechnet.
Das sind ja 100 Einheiten in 89 Tagen was bedeutet im Schnitt 1,12 Einheiten am Tag bei 1000 Meter Minimum pro Einheit.
Wow das werde ich auf keinen Fall schaffen.
qbz hat in den schon 33 Tagen 21 Einheit, wird also auch für den momentanen führenden recht schwer.
Bei einer durchschnittlichen Einheit von 2130 Meter die wir hier haben ergibt das bei 100 Einheiten also 213 KM was Platz 15 der Jahreskilometer in 2008 entspricht die hier von den Usern Trainiert worden sind.
Hut ab wer das schafft :Cheese:
Mensch Jörrrch, jetzt hast du mich aber erschreckt. :Peitsche: :Cheese:
Ja die Wahrheit kann auch mal erschrecken... also alles eine nicht so durchgedachte Geschichte merke ich.. Ziele stecken die im eigentlichen nicht erreicht werden können... Schade drum :Huhu:
Ja die Wahrheit kann auch mal erschrecken... also alles eine nicht so durchgedachte Geschichte merke ich.. Ziele stecken die im eigentlichen nicht erreicht werden können... Schade drum :Huhu:
Nee, ich dachte eher, dass du noch schwimmen warst und ich meine Platz 13 verliere :Lachanfall:
Nee, ich dachte eher, dass du noch schwimmen warst und ich meine Platz 13 verliere :Lachanfall:
Wenn du morgen nicht ins Wasser gehst habe ich dich.. da ich wohl mehr als 2,6 KM morgen planschen werde. Wobei ich die Rollwende die heute in der Sendung angesprochen wurde auch mal üben möchte.
Wenn du morgen nicht ins Wasser gehst habe ich dich.. da ich wohl mehr als 2,6 KM morgen planschen werde. Wobei ich die Rollwende die heute in der Sendung angesprochen wurde auch mal üben möchte.
Ne, nicht mich, meinen Platz :Cheese:
Na dann muss ich morgen wohl auch wieder ins Wasser :(
Eigentlich habe ich ja Regenerations Wo. und mein Schwimmeinheiten hinter mir. Aber so...
Pass auf, dass du dir bei der Rollwende nicht die Birne stößt :)
Habe eben mein Youtube Video noch mal angeschaut und so schlecht sieht sie gar nicht aus die Rollwende... aber ich habe auch gehört das man durch eine vernünftige Rollwende echt Zeit raus holen kann... und *Jo* legt sich mächtig ins Zeug was das Schwimmen angeht. So muss ich was machen um ihn in Gelnhausen wenigstens beim Schwimmen schlagen zu können.
qbz hat in den schon 33 Tagen 21 Einheit, wird also auch für den momentanen führenden recht schwer.
unmöglich für mich, zumal ich mich freue, ab nächsten Dienstag für eine Woche in Urlaub zu fahren ...
-qbz
Habe eben mein Youtube Video noch mal angeschaut und so schlecht sieht sie gar nicht aus die Rollwende... aber ich habe auch gehört das man durch eine vernünftige Rollwende echt Zeit raus holen kann... und *Jo* legt sich mächtig ins Zeug was das Schwimmen angeht. So muss ich was machen um ihn in Gelnhausen wenigstens beim Schwimmen schlagen zu können.
Ich glaub das wird sehr schwierig, auch wenn du die Rollwende schon perfekt beherschen würdest, so wie der sich in Zeug legt. :Lachen2:
unmöglich für mich, zumal ich mich freue, ab nächsten Dienstag für eine Woche in Urlaub zu fahren ...
-qbz
Jörrrch, dass ist deine Chance :Lachanfall:
Ich glaub das wird sehr schwierig, auch wenn du die Rollwende schon perfekt beherschen würdest, so wie der sich in Zeug legt. :Lachen2:
Beim letzten mal wo wir zusammen gestartet sind hatte er eine 17:06 auf 950 Meter und ich eine 15:35.... Schauen wir mal
Edith sagt gerade: Das ich die Chance gar nicht möchte... ich mach mein Schwimmen so weiter wie all die Jahre nur intensiver aber nicht mehr... die 100 in 100 möchte ich gerne noch wenigstens mit 80 Läufen schaffen....
Edith sagt gerade: Das ich die Chance gar nicht möchte... ich mach mein Schwimmen so weiter wie all die Jahre nur intensiver aber nicht mehr... die 100 in 100 möchte ich gerne noch wenigstens mit 80 Läufen schaffen....
sollte auch nur ein Witz sein ;)
Ich werd das mit der Rollwende auch noch mal probieren.
Bisher schaffe ich das nur immer so, dass ich praktisch über die re. Schulter abrolle und mich beim abstoßen von der Wand dann schon in der seitlichen Vorwärtsbewegung befinde.
Dadurch schwimme ich nicht unterwasser auf dem Rücken, davon wird
mir immer schlecht. :Kotz:
Passiert mir öfter beim tauchen, mit dem Gesicht zur Wasseroberfläche.
Vll. bekomme ich die Rolle ja deswegen nicht richtig hin. :Nee:
Edit meint noch, dass mit den 80/100 dürfte für dich doch wohl kein Problem sein. :Lachen2:
lonerunner
24.01.2009, 00:23
Das mit der Rollwende werde ich auch mal ausprobieren.
Wird wohl dann nur schwierig mit dem Schwimschnorchel:Cheese: :Lachanfall:
Gruss Jörg
Das mit der Rollwende werde ich auch mal ausprobieren.
Wird wohl dann nur schwierig mit dem Schwimschnorchel:Cheese: :Lachanfall:
Gruss Jörg
Den lässt du ja wohl weg, oder nimmst den zumindest vorher aus dem Mund, :Holzhammer: sonst ersäufst du uns noch :Nee: ;)
bevor hier einer, der die rollwende gerade erlernt hat, diese im rennen mit zeitvorteil anwenden kann, werden noch jahre vergehen!
wetten...!:Huhu:
bevor hier einer, der die rollwende gerade erlernt hat, diese im rennen mit zeitvorteil anwenden kann, werden noch jahre vergehen!
wetten...!:Huhu:
Danke, für die Motivation :Cheese:
Danke, für die Motivation :Cheese:
ich will ja nur, dass du effektiv trainierst und keine zeit verplämperst...:Cheese:
lonerunner
24.01.2009, 00:59
Den lässt du ja wohl weg, oder nimmst den zumindest vorher aus dem Mund, :Holzhammer: sonst ersäufst du uns noch :Nee: ;)
Hab ja auch schon genug damit zu tun, dabei mit den Paddles, dem Pullbuoy und den Flossen nicht irgendwo hängenzubleiben:Lachanfall:
bevor hier einer, der die rollwende gerade erlernt hat, diese im rennen mit zeitvorteil anwenden kann, werden noch jahre vergehen!
wetten...!:Huhu:
Is´ ja auch nur zum Posen gedacht:Cheese:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
Flow (21 - 28,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (10 - 23,9km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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...habe mal meine gestrige Planscheinheit wieder eingesetzt, die durch das zeitnahe Post von Frau Wandergesellin verschwunden war.
Bitte nach dem Posten immer nochmal schauen, ob so etwas passiert ist (hatten wir schon ein paar mal). Wenn, dann ausbessern.
Besonders wenn dem Folgeposter das nicht auffällt, wird das dann ziemlich unübersichtlich.
Axel
(...)
Is´ ja auch nur zum Posen gedacht:Cheese:
wenn DER schuss nicht mal nach hinten losgeht...:Cheese:
Habe gerade mal nachgerechnet.
Das sind ja 100 Einheiten in 89 Tagen was bedeutet im Schnitt 1,12 Einheiten am Tag bei 1000 Meter Minimum pro Einheit.
Wow das werde ich auf keinen Fall schaffen.
Respekt! Da muss man schon Mathe-LK gehabt haben, damit einem das auffällt. :Lachen2:
Axel
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (10 - 23,9km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Frühschwimmen ... heute hat es mal wieder Überwindung gekostet ... :Peitsche:
400m ein, 2x ( 3x (25m "Wellenübung", 25m Delphin), 50m Brust) ), 2x (25m Delphin-Beine, 25m Delphin gesamt), 100m aus
-> 1000m
Zur "Wellenübung" : (http://www.svl.ch/shortaxis/breaststroke.html)
Hatte ich Anfang der Woche mal flüchtig gelesen, heute mal halbwegs ernsthaft ausprobiert ... vorwärts gekommen bin ich dabei so gut wie nicht ... :Lachen2: ... aber das ist auch nicht primärer Sinn der Übung ...
Ich lese es gerade nochmal durch und werde sie jetzt wohl öfter und konsequenter einbauen ... :)
Habe gerade mal nachgerechnet.
Das sind ja 100 Einheiten in 89 Tagen was bedeutet im Schnitt 1,12 Einheiten am Tag bei 1000 Meter Minimum pro Einheit.
Wow das werde ich auf keinen Fall schaffen.
qbz hat in den schon 33 Tagen 21 Einheit, wird also auch für den momentanen führenden recht schwer.
Bei einer durchschnittlichen Einheit von 2130 Meter die wir hier haben ergibt das bei 100 Einheiten also 213 KM was Platz 15 der Jahreskilometer in 2008 entspricht die hier von den Usern Trainiert worden sind.
Hut ab wer das schafft :Cheese:
... also alles eine nicht so durchgedachte Geschichte merke ich.. Ziele stecken die im eigentlichen nicht erreicht werden können... Schade drum :Huhu:
"Golden Swim-Hero" ist halt auch eine besondere Auszeichnung, die nicht für jeden zu erreichen ist ... :Lachen2: ... so wie Ironman "früher" auch nur der Hawaii-Sieger war und nicht jeder "dahergewanderte Frankfurter" ... :Lachen2:
... im Übrigen plädiere ich ja schon lange für "Trostpreise und -titel" ... :Huhu:
Ich will in jedem Fall den "Half-Hero" machen ... :Cheese:
Joerg aus Hattingen
24.01.2009, 09:01
"Golden Swim-Hero" ist halt auch eine besondere Auszeichnung, die nicht für jeden zu erreichen ist ... :Lachen2: ... so wie Ironman "früher" auch nur der Hawaii-Sieger war und nicht jeder "dahergewanderte Frankfurter" ... :Lachen2:
... im Übrigen plädiere ich ja schon lange für "Trostpreise und -titel" ... :Huhu:
Ich will in jedem Fall den "Half-Hero" machen ... :Cheese:
In der Euphorie werde hier die Trauben schon mal extra hoch gehängt. :Cheese:
Joerg aus Hattingen
24.01.2009, 09:03
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (10 - 23,9km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------------------------------
PippiLangstrumpf
24.01.2009, 11:44
bevor hier einer, der die rollwende gerade erlernt hat, diese im rennen mit zeitvorteil anwenden kann, werden noch jahre vergehen!
wetten...!:Huhu:
Um so wichtiger, daß wir heute mit dem Üben anfangen - sonst wird es noch später mit dem Zeitvorteil :Lachen2:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (10 - 23,9km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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104 mal Rollwende in den Bahnen einbauen ist glaube ich genug geübt. Ging hin und wieder recht gut... auf alle fälle bin ich nie angestoßen und immer richtig gelandet.
Wandergsellin
24.01.2009, 12:23
@Axel
Sorry fürs rausschmeißen! :Blumen:
Joerg aus Hattingen
24.01.2009, 12:33
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (10 - 23,9km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Kontrolliert doch bitte, ob Ihr wirklich die aktuelle Tabelle editiert!!!!!!
Kontrolliert doch bitte, ob Ihr wirklich die aktuelle Tabelle editiert!!!!!!
Wir können ja noch eine vierte Spalte mit Strafpunkten einführen ... wer dann dreimal falsch zitiert/editiert, dem wird eine Einheit gestrichen ... :Cheese:
Joerg aus Hattingen
24.01.2009, 12:39
Wir können ja noch eine vierte Spalte mit Strafpunkten einführen ... wer dann dreimal falsch zitiert/editiert, dem wird eine Einheit gestrichen ... :Cheese:
Lassen wir dann in dieser Spalte auch negative Zahlen zu? :Cheese:
Lassen wir dann in dieser Spalte auch negative Zahlen zu? :Cheese:
Du meinst, wer drei Falschposter entlarvt, darf sich eine Schwimmeinheit zusätzlich eintragen ? :Cheese:
Ich weiß nicht so recht, ob das dem Geiste des Superstardoms entspricht ... :Gruebeln:
neonhelm
24.01.2009, 13:10
Habe gerade mal nachgerechnet.
Das sind ja 100 Einheiten in 89 Tagen was bedeutet im Schnitt 1,12 Einheiten am Tag bei 1000 Meter Minimum pro Einheit.
Wow das werde ich auf keinen Fall schaffen.
qbz hat in den schon 33 Tagen 21 Einheit, wird also auch für den momentanen führenden recht schwer.
Bei einer durchschnittlichen Einheit von 2130 Meter die wir hier haben ergibt das bei 100 Einheiten also 213 KM was Platz 15 der Jahreskilometer in 2008 entspricht die hier von den Usern Trainiert worden sind.
Hut ab wer das schafft :Cheese:
Komm, das machen die Schwimmer doch auf einer Pobacke. Und was die können, können wir doch schon lange... ;)
Ne, ganz im Ernst, ich habe schon Weihnachten bis auf wenige Einheiten genau voraussagen können, wie viele Einheiten ich schaffen würde. Steht ja ziemlich fest bei einem Plan... :)
Deshalb muss ich jetzt auch los... :Huhu:
Komm, das machen die Schwimmer doch auf einer Pobacke. Und was die können, können wir doch schon lange... ;)
Ne, ganz im Ernst, ich habe schon Weihnachten bis auf wenige Einheiten genau voraussagen können, wie viele Einheiten ich schaffen würde. Steht ja ziemlich fest bei einem Plan... :)
Deshalb muss ich jetzt auch los... :Huhu:
"Triple-Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer 300 Einheiten schafft ...
Ich geh' heute vielleicht auch noch zwei-, dreimal schwimmen ... :cool:
Ausdauerjunkie
24.01.2009, 16:15
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Neonhelm (12 - 32.6km - 3) - Haubentaucher
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Kontrolliert doch bitte, ob Ihr wirklich die aktuelle Tabelle editiert!!!!!! :Huhu:
@Axel
Sorry fürs rausschmeißen! :Blumen:
no problemo :Blumen:
Axel
neonhelm
24.01.2009, 18:18
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (14 - 28.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Für dieses Jahr die erste Schwimmeinheit mit meiner Schwimmtrainerin - sehr gut gefühlt dabei
lonerunner
24.01.2009, 18:45
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
engelchen (10- 22.7km - 2) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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engelchen
24.01.2009, 19:42
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Wandergsellin (10 - 26.6km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Wandergsellin
24.01.2009, 19:42
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
qbz (21 - 73.3km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (11 - 28.1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (11 - 28.1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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400 ein, 200 K-Technik, 400 K, 5*200 Lagen, 800 K-,R-,D-Beinschlag + B-Armzug im Wechsel, 400 K, 200 aus = 3,4
-qbz
400 ein, 200 K-Technik, 400 K, 5*200 Lagen, 800 K-,R-,D-Beinschlag + B-Armzug im Wechsel, 400 K, 200 aus = 3,4
-qbz
Ich habe es befürchtet ... den ganzen Tag gezittert, nun isses doch noch geschehen ... :Cheese:
Dann nimm deinen wohlverdienten ersten Platz aber auch ein ... http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/e016.gif http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/e016.gifhttp://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/e016.gif
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
Flow (22 - 29,6 km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (11 - 28.1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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... für gut 12 Stunden, dann fängt ausgeruht die frische, neue Schwimmwoche an ... :cool:
ich Glaube es hakkt...muss wohl mal einen Gang hochschalten :P
ich Glaube es hakkt...muss wohl mal einen Gang hochschalten :P
Ach, du hast auch noch Ambitionen ?
:Lachen2:
Dann sieh mal zu, daß du in's Wasser kommst ... :Peitsche:
Was macht die Rücken-Blockade ?
:Huhu:
Rücken blockarde hat sich gelöst...:)
aber am Wochenende steht dann doch das Radfahren mehr in Vordergrund. Das geht aber umso besser ;) Bin eigendlich durchweg glücklich :P
... für gut 12 Stunden, dann fängt ausgeruht die frische, neue Schwimmwoche an ... :cool:
:-) :-) , ja, es nochmal für 12 Stunden geniessen, wie schön :-) .
In Gedanken bin ich wohl schon beim Morgen u. beim Mittwoch, wo mein Kurzurlaub in Zürich, in meiner Geburtsstadt u. alten Heimat beginnt, in dem ich voraussichtlich nur zum Laufen wegkommen werde.
-qbz
:-) :-) , ja, es nochmal für 12 Stunden geniessen, wie schön :-) .
In Gedanken bin ich wohl schon beim Morgen u. beim Mittwoch, wo mein Kurzurlaub in Zürich, in meiner Geburtsstadt u. alten Heimat beginnt, in dem ich voraussichtlich nur zum Laufen wegkommen werde.
-qbz
Ach watt!
http://www.badi-info.ch/city.html
Falls du http://www.circlelounge.net/lounge_d.html vorbeischaust, schöne Grüße an meinen kumpel Marcel!:cool:
Ach watt!
http://www.badi-info.ch/city.html
Falls du http://www.circlelounge.net/lounge_d.html vorbeischaust, schöne Grüße an meinen kumpel Marcel!:cool:
In dem Bad sprang ich als Schüler / Jugendlicher (lang ist es her) regelmässig zum Training ins Wasser :-) beim SV Limmat (in der Mitte am Beckenrand befand sich damals noch ein Sprungturm, es gab keine Liegestühle am Rand :-)) und es reichte mir damit bis vor ein paar Jahren.
An der Seestr. bei der Seerose renne ich bestimmt am Seeufer, meinst Du, die lassen mich so verschwitzt in die Lounge, um die Grüsse von Dir auszurichten ?
-qbz
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (23 - 30,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (11 - 28.1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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... für gut 12 Stunden, dann fängt ausgeruht die frische, neue Schwimmwoche an ... :cool:
And here we go ... :cool:
Frühschwimmen :
400m ein, 3x (3x (25m "Wellenübung", 25m Delphin gesamt), 50m Brust), 1x (3x (25m Tauchen Delphin-Beine/-Welle, 25m Delphin gesamt), 50m Brust), 100m aus
-> 1300m
:liebe053: http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/sportlich/c065.gif :liebe053:
:Lachen2:
Speedy Gonzales
26.01.2009, 09:25
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (23 - 30,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (11 - 28.1km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Wandergsellin
26.01.2009, 19:08
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (23 - 30,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (11 - 25,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Ausdauerjunkie
26.01.2009, 21:15
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (23 - 30,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (15 - 31.4km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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lonerunner
26.01.2009, 21:56
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (23 - 30,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Beim Kraul-Beine meinem Ruf als Rückwärtsschwimmer wieder alle Ehre gemacht:o
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (23 - 30,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
*JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (12 - 28km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Gestern bei einem 55km Skate-Rennen mitgemacht... das hat meinen Elan beim Schwimmen etwas gebremst (Schultern, Bizeps, Trizeps ...aua). Nur 1500m gebadet.
Axel
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (23 - 30,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
*JO* (16 - 45.5km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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3700m mein Großes Comeback :Lachen2:
dickermichel
26.01.2009, 22:19
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (23 - 30,9 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
*JO* (16 - 45.5km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Ach, das ist ja eine gute Motivationshilfe...:Huhu:
lonerunner
26.01.2009, 23:01
3700m mein Großes Comeback :Lachen2:
Mann *JO*, alter Spielverderber, da war mein Traum vom Podium aber kurz:Cheese:
haha !:P morgen früh um 7 geht's wieder ins Wasser :Lachen2:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
*JO* (16 - 45.5km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Frühschwimmen
400m ein, 6x (50m "Technik", 50m gesamt), 100m aus
-> 1100m
Kurzer85
27.01.2009, 09:25
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
*JO* (16 - 45.5km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
dagro (14 - 36.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Nachtrag vom Samstag!
Hoffentlich schaff ich es Morgen in der Mittagspause...
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
*JO* (16 - 45.5km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (22 - 76.7km - 5) - ?
*JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (11- 24.9km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
400 ein, 1500 (400 K + 100 R im Wechsel), 200 B, 5*200 K, 200 R, 200 aus = 3,5
-qbz
engelchen
27.01.2009, 15:23
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (13 - 36.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
300 ein, 6x50 Technik, 12 x 50 Wechsel RüBrKr....100 Kr,300 aus
neonhelm
27.01.2009, 16:11
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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PippiLangstrumpf
27.01.2009, 21:57
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
WeT (8 - 17.7km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Endlich war ich wieder schwimmen: 1.850 m :liebe053:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (24 - 32,0 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
1000m-Zeittest absolviert = 17:40min
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (25 - 33,5 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (13 - 31.5km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Vereinstraining
400m ein, je 2x 50m Rücken (Beine, Abschlag vorn, Abschlag hinten, gesamt), 100m locker, 4x 100m (Delphin, Rücken, Kraul, Rücken im 25m Wechsel), 100m locker, 25m Rücken Sprint, "75m aus"
-> 1500m
felix__w
28.01.2009, 07:02
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (25 - 33,5 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Axel (11 - 26.5km - 4) - invalider Schwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Vereinstraining - Delphin Technik Woche
FElix
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (25 - 33,5 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Mit dem Verein. Immer noch müde Schultern.
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Garuda (8 - 18.3km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Frühschwimmen
400m ein, 4x (Rücken : 50m Abschlag, 50m gesamt), 50m locker, 3x (25m "Wellenübung", 25m Delphin), 50m Brust, 150m aus
-> 1200m
Ist es eigentlich wirklich "unhöflich", mit einem 50€-Schein bezahlen zu müssen, und muß man sich dafür anmachen lassen, daß man es "nicht passend" hat, nicht "irgendwo anders gewechselt hat" ... ? :Nee:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (12 - 31.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Wandergsellin
28.01.2009, 19:45
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (16 - 40.3km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
Ausdauerjunkie (12 - 28,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Ausdauerjunkie
28.01.2009, 22:16
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (16 - 33.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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lonerunner
28.01.2009, 22:23
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (8 - 18.3km - 2) - SUB 1 für 2009
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Joerg aus Hattingen (6 - 15.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Joerg aus Hattingen
28.01.2009, 22:33
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (17 - 48.0km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (7 - 18.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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300m ein - 1000m T - 100m gL - 4x50m S - 6x200m - 200m aus = 3k
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"[/CENTER]
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (26 - 34,7 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (18 - 51.5km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (7 - 18.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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heute mal ein etwas anderes Programm
1500 ein alle 500 gesteigert
10x50 teschnik krams "wasser griffeln"
10x150 50logga5er zug 50 mittel4er Zug 50schnell3er Zug
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (18 - 51.5km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (7 - 18.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (3 - 4.0km - 0) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Frühschwimmen
400m ein, 2x (3x (25m "Wellenübung", 25m Delphin), 50m Brust), 2x 100m Lagen, 100m aus
-> 1100m
Die Wellenübung (http://www.svl.ch/shortaxis/breaststroke.html) wird langsam besser ... :) ... gelegentlich erzeuge ich damit sogar echten Vortrieb ... :Lachen2:
Speedy Gonzales
29.01.2009, 08:52
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (18 - 51.5km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (7 - 18.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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:)
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (7 - 18.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Joerg aus Hattingen
29.01.2009, 09:57
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (12 - 28.9km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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300m ein - 1000m T - 100m gL - 2x200m - 100m aus (zuwenig) = 1,9k
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (12- 27.3km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
300 Ein
5x400m (400 - 4x100 - 400PB - 4x100 Lagen - 400 Beine/PB 50er wechsel)
4x 50 Atemübungen
200 Aus
Axel
engelchen
29.01.2009, 22:14
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Garuda (9 - 20.6km - 0) - Freitaucherin
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Nach 2 Tellern Suppe schwimmen gehen ergibt eine miserable Wasserlage :Nee:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (14 - 33.9km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Edit meint noch, jetzt bin ich dir wieder auf den Fersen. :Cheese: :Huhu:
felix__w
30.01.2009, 06:41
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Neonhelm (14 - 38,5.0km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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3.1km im Vereinstraining.
Felix
neonhelm
30.01.2009, 12:13
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (17 - 43.6km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (15 - 41.5km - 3) - Haubentaucher
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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3.0km im Vereinstraining.
Kurzer85
30.01.2009, 15:15
Verdammt, ich sauf hier ja ab!!! Sollte wohl schauen dass die 2x in der Woche nun endlich mal klappen!
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (18 - 45.9km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (15 - 41.5km - 3) - Haubentaucher
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (13 - 32.5km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Wandergsellin
30.01.2009, 22:27
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (18 - 45.9km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (15 - 41.5km - 3) - Haubentaucher
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (14 - 35.7km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (13 - 31,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Ausdauerjunkie
30.01.2009, 22:36
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (18 - 45.9km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (15 - 41.5km - 3) - Haubentaucher
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (14 - 35.7km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (14 - 33,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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hellhimmelblau
30.01.2009, 22:58
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (18 - 45.9km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (15 - 41.5km - 3) - Haubentaucher
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (14 - 35.7km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (14 - 33,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
WeT (9 - 19.9km - 3) - ein Versuch ist es wert
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (18 - 45.9km - 4) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (15 - 41.5km - 3) - Haubentaucher
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (14 - 35.7km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (14 - 33,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
WeT (10 - 22.1km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (15 - 41.5km - 3) - Haubentaucher
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (14 - 35.7km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (14 - 33,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
WeT (10 - 22.1km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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neonhelm
31.01.2009, 17:39
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (16 - 44.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (14 - 35.7km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (14 - 33,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
WeT (10 - 22.1km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (6 - 14.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Kurzer85
31.01.2009, 17:50
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (19 - 53,1km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (16 - 44.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (14 - 35.7km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (14 - 33,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
WeT (10 - 22.1km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Juhu Schwimmtraing, das war gut.
:Peitsche: Sabotage ! :Peitsche:
Gestern morgen :
Aus technischen Gründen bleibt die Schwimmhalle auf unbestimmte Zeit geschlossen ... :Weinen:
Heute lese ich immerhin ;
Aus technischen Gründen bleibt die Schwimmhalle vom 30.01. bis vorraussichtlich 03.02. geschlossen ... :(
Vereinstraining am Donnerstag Abend mußte ich auch ausfallen lassen ... nun war ich seit über zwei Tagen nicht mehr im Wasser ... :Nee: ... kein Wasser mehr im Ohr, die Badehose ist auch trocken geworden ... was ist denn das für ein Leben ? :Traurig:
Bin vollkommen verzweifelt, weiß nicht mehr was ich tun soll ... ich glaube ich gehe morgen mal laufen ...
Am Montag dann eben wieder in die andere Schwimmhalle ...
neonhelm
31.01.2009, 21:09
Headline in Armabersexy:
Butterstruggle führte zu erheblichen Schäden in der Bausubstanz.
Wie aus gut unterrichteter Quelle...
Wandergsellin
31.01.2009, 21:10
@Flow
Von mir hast du nichts zu befürchten :Cheese:
ich hol dich übers Wochenende nicht ein.
PippiLangstrumpf
31.01.2009, 21:15
Nachdem die eine "meiner" Hallen jetzt endlich wieder offen hat (ok, seit ner Woche), wird in 3 Wochen "meine" andere Halle für 2 Wochen zu gemacht ... :Nee:
Die Köln-Bäder GmbH ist in Putzwut. Die könnten mal bei mir zuhause vorbei kommen :Lachanfall:
Morgen geh ich mal das fast frisch geputzte Bad testen :liebe053:
hellhimmelblau
31.01.2009, 23:01
der Anführer ist ausgeschaltet....lol, die Letzten können durchstarten, ich versuch dann mal aufzuholen :Ertrinken:
@Flow
Von mir hast du nichts zu befürchten
ich hol dich übers Wochenende nicht ein.
Das klingt verdächtig ... :-((
... und am Dienstag werden dann plötzlich fuffzehn Einheiten nachgetragen ... :Cheese:
der Anführer ist ausgeschaltet....lol
Das ist nicht lustig ... :Weinen: ... ich bin schon ganz ausgetrocknet und verdorrt ... :Traurig:
Vielleicht lege ich mich nachher mal mit Schwimmbrille und Badhose wehmütig in die Wanne ...
die Letzten können durchstarten
Das hätten sie aber auch so schon lange tun können ... :Cheese:
ich versuch dann mal aufzuholen
:Duell:
[QUOTE=Kurzer85;187947]"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (20 - 54,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (16 - 44.0km - 3) - Haubentaucher
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (14 - 35.7km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Ausdauerjunkie (14 - 33,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
WeT (10 - 22.1km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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mal ggaaanz locker 1000m gemacht aber wirklich fast noch nichtmal geschwommen :P
Wandergsellin
01.02.2009, 14:19
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (20 - 54,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (16 - 44.0km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (14 - 33,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
WeT (10 - 22.1km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (9 - 21.5km - 2) - SUB 1 für 2009
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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1. Einheit der Base-Phase
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (20 - 54,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (16 - 44.0km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (14 - 33,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
WeT (10 - 22.1km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
PippiLangstrumpf (7 - 10.55 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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PippiLangstrumpf
01.02.2009, 21:38
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (20 - 54,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (16 - 44.0km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (14 - 33,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
WeT (10 - 22.1km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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1750 m im fast frisch grundgereinigten und fast leeren Schwimmbad :liebe053:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (20 - 54,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (16 - 44.0km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (14 - 33,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Joerg aus Hattingen (8 - 20.3km - 0) - Möchtegernschwimmer
PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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lockere 2500m beenden die Ruhewoche, auf geht's zu neuen Taten :quaeldich:
Joerg aus Hattingen
02.02.2009, 06:39
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (20 - 54,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (16 - 44.0km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (14 - 33,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (13 - 31.6km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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Fr: Funktionsgymnastik
400 ein - 1000 T - 100 gL- 4x100P - 5x200 - 300 aus =>3,3k
Sa(vm): Funktionsgymnastik
400 ein - 1000 T - 100 gL - 100 5er - 200 3er - 400 3er - 4003er 200 3er- 100 5er - 400 (3er,4er,5er,2er) - 500 bel- (100 - 200) aus => 4,2k
Sa(nm): Athletiktraining
400 ein - 1000 T - 100 gL - 5x400 - 100 lo - 300- 200 aus => 4,1k
So: Funktionsgymnastik
400 ein - 1000 T - 100 gL - 5x200 - 100 - 10x100 - 300 - 200 aus => 4,2k
=> 15,8k
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (27 - 35,8 km - 8) - Merke: Butterfly not Butterstruggle !
qbz (23 - 80.2km - 5) - ?
*JO* (20 - 54,1km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (19 - 48.6km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (17 - 35.0km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (16 - 44.0km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (15 - 38.9km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (15 - 37km - 4) - schneller werden
Ausdauerjunkie (14 - 33,7km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (14 - 33.4km - 4) - invalider Schwimmer
engelchen (13- 30.4km - 3) - Ex-brustschwimmer
Joerg aus Hattingen (12 - 36.1km - 0) - Möchtegernschwimmer
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Jörrrch (10 - 24.3km - 2) - SUB 1 für 2009
Garuda (10 - 22.4km - 0) - Freitaucherin
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
PippiLangstrumpf (8 - 12.3 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
Kurzer85 (7 - 17.1km - 0) - !
Rather-Lutz (6 - 10.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
Speedy Gonzales (4 - 5.5km - 2) - Bademeister
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (1 - 1,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
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