Krafttraining - Alternativen zur Mukibude?

[oldrunner]

Hallo,

in der nächsten Saison möchte ich mein Krafttraining etwas forcieren. Auf der Suche nach Alternativen zum Fitnessstudio bin ich auf "Bodylasics" http://www.bodylastics.com/ gestoßen. Ist so ein System mit Zugbändern (egal ob irgendwelchen Expandern oder Tera-Bändern) eine Alternative? Ich mache regelmäßig die hier veröffentlichten Pilates-Übungen aber ich möchte mehr für die Oberschenkel und Wadenmuskulatur machen, und ich fürchte, da komme ich um irgendwelche Gerätschaften fast nicht umher.

Danke schon mal im Voraus.

Gruss

Alex

[Lens]

http://www.amazon.de/MaxxF-Super-Krafttraining-Hocheffektiver-Muskelaufbau-Komplexprogramme/dp/3499610779

Kann Dir das Programm empfehlen. Kommst ohne Geräte aus und ist sehr effektiv wenn man die Übungen technisch Korrekt drauf hat.

[derstoermer]

Schau dir mal das Crossfit-Unterforum (http://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=96) an.

Da brauchste für die meisten Übungen ebenfalls keine Geräte.