Tapern Langdistanz ohne Rad

[Onnomax]

Hallo Ihr Lieben,

ich benötige Eure Schwarmintelligenz:

Bei der Rennverschiebung des IM FFM haben die Macher erschütternderweise meine Familienurlaubsplanung nicht abgefragt oder berücksichtigt ;)

Mein Problem:
Ich bin genau die zwei Wochen vor Ffm im Urlaub.
Laufen und Schwimmen dort (Nordsee) möglich, Rad nicht bzw. nur unter größeren Umständen.

Zu meinem Background:
Erste Langdistanz (bisher 8 Marathons, 8 Halbdistanzen), keine Ambitionen ausser gesund finishen, tippe auf 12:30 Std. wenn alles halbwegs okay wird.
Meine Hausaufgaben hab ich bis zum Urlaub denke ich gemacht - ca 4.000 km Rad, 1000 KM Lauf im letzten halben Jahr.

Meine Idee:
Am WE 31.7./1.8. bin ich noch zuhause - da wollt ich dann nochmal lang Rad fahren.
dann 9 Tage Urlaub, Mittwoch vor dem Rennen ist der erste Tag an dem ich wieder da bin - da plane ich dann nochmal eine kürzere (70 km?) Radeinheit.

In den 9 Tagen Urlaub würde ich vermehrt Laufen (in der ersten Woche, also zwei Wochen vor FFM, noch ein langer Lauf) und schwimmen.

Gute Idee?

Alternative wäre, vor Ort ein fremdes Rennrad leihen um ein oder zweimal zu radeln - hab ich aber eigentlich null Lust zu, fremdes Equipment, viel mehr Logistik beim Packen und eigentlich wollt ich nicht 5 Stunden Familie alleine im Strandkorb lassen....wenn es nicht sein muss.

Was meint ihr? Danke für eure Erfahrungen!

[El Stupido]

Blöde Frage: bist du Mitglied in einer der größeren Ketten von Muckibuden? Dort kann man doch mit seiner Mitgliedschaft auch in anderen Lädern der Kette trainieren, oder? Wenn da also was vor Ort ist stünde dir zumindest ein Spinningbike oder ähnliches zur Verfügung.

[Onnomax]

Blöde Frage: bist du Mitglied in einer der größeren Ketten von Muckibuden? Dort kann man doch mit seiner Mitgliedschaft auch in anderen Lädern der Kette trainieren, oder? Wenn da also was vor Ort ist stünde dir zumindest ein Spinningbike oder ähnliches zur Verfügung.

Ne, bin ich nicht.

Ich möchte den Aufwand wenns geht vermeiden für "Rad" im Urlaub.

Die Frage ist halt: Ist das sehr schlimm, 8 Tage ohne Rad in dieser Phase wenn man vorher und nachher Rad einbaut?

Dass das nicht perfekt ist, ist mir klar - aber macht es 6 Monate Vorarbeit "kaputt"?:Gruebeln:

[El Stupido]

Viele hier werden dir vermutlich sagen, dass sie 4.000 km im ersten Quartal eines jeden Jahres fahren und dass das nicht viel sei.
Aber bei insgesamt 8 x MD dürften ja auch ein paar "Lebens-km" in den Beinen stecken.
Optimal ist es sicher nicht aber acht Tage ohne Rad sind auch kein Weltuntergang.

[tandem65]

Die Frage ist halt: Ist das sehr schlimm, 8 Tage ohne Rad in dieser Phase wenn man vorher und nachher Rad einbaut?

Ich verstehe die Frage nicht. Ich bin die letzten 6 Wochen vor meinem ersten Marathon nicht mehr gelaufen, wegen radurlaub, Urlaubs Vor/Nachbereitung.
Wer degeneriert denn in 10 Tagen so stark, vor allem wenn weiterhin Sport getrieben wird?

[FMMT]

Ich sehe auch keinen Nachteil. Eher den Vorteil, dass Du richtig gut erholst an den Start gehen kannst. Und das ist die Hauptsache.
Genieße deinen Urlaub :Blumen:

[Onnomax]

Alles klar, danke schön!
Seht ihr, darum frag ich hier ja nach:
ich hab ne Menge Sporterfahrung in den letzten 20 Jahren gesammelt - aber eben noch keine Langdistanz.
Der stehe ich sehr ehrfürchtig gegenüber.

Mein gesunder Menschenverstand hat mir genau das gesagt, was ihr schreibt - aber es hilft, das nochmal zu hören.

Danke schön für den Input! :Danke:

PS: Ich weiß natürlich , dass es Leute gibt, für die 4.000 KM Rad wenig sind. Es gibt immer jemanden, der noch mehr, größer, besser, schneller, weiter ist.
Ich denke aber, für meine Ansprüche (gesund ins Ziel kommen) sind 3500 KM in Ordnung. :Blumen:

[Estebban]

Pass halt auf, dass du die Einheiten, die du auf dem Rad machen wolltest nicht aufs laufen 1:1 überträgst. Das würde der Erholung nicht wirklich gut tun - dann eher ein paar schwimmeinheiten mehr - das schraube ich persönlich in den letzten 2 Wochen vor einer LD eh gerne deutlich hoch. Kann dafür sorgen dass du mit ordentlichem Wassergefühl in den waldsee hüpfst :)

[Onnomax]

Pass halt auf, dass du die Einheiten, die du auf dem Rad machen wolltest nicht aufs laufen 1:1 überträgst. Das würde der Erholung nicht wirklich gut tun - dann eher ein paar schwimmeinheiten mehr - das schraube ich persönlich in den letzten 2 Wochen vor einer LD eh gerne deutlich hoch. Kann dafür sorgen dass du mit ordentlichem Wassergefühl in den waldsee hüpfst :)

Ja danke, das hab ich vor.
Kein Harakiri "KM aufholen" in den letzten zwei Wochen - alleine dafür ist vielleicht gar nicht schlecht, dass da jetzt der Urlaub mit Familie liegt.;)

[Flow]

Alternative wäre, vor Ort ein fremdes Rennrad leihen um ein oder zweimal zu radeln - hab ich aber eigentlich null Lust zu, fremdes Equipment, viel mehr Logistik beim Packen und eigentlich wollt ich nicht 5 Stunden Familie alleine im Strandkorb lassen....wenn es nicht sein muss.
Ich würde das machen. Wenigstens ein-, zweimal 1-2h ohne großen Aufwand.

Tapering ist ja nicht nur zum Abschlaffen gedacht, sondern soll den Körper auf den WK zuspitzen und die Form aktivieren ... ;)

Mit deinem Background kriegst du ein "LD-Finish ohne weitere Ambitionen" wohl auch komplett ohne Training hin. Vernünftiges Training & Tapering machen aber halt schon auch den einen oder anderen kleinen Unterschied ... ;)

[Rälph]

Ich würde das machen.

Ich auch. Neun Tage ohne Rad ist in dieser Phase ein Haufen, da wirst du sicherlich abbauen. Eine LD ist hinten raus ohnehin so eine unsägliche Quälerei, da sollte man schon gut getapert rein gehen. Zur Not eben mal in einer Mukkibude ein bissel radeln oder besser Koppeln.

Ich hab schon auf die verschiedensten Arten getapert und nach meiner Erfahrung ist es schlechter zu wenig zu machen, als einen Tick zu viel.
Und Triathleten-Familien sind ja idR Kummer gewohnt.;)

[MattF]

Ich auch. Neun Tage ohne Rad ist in dieser Phase ein Haufen, da wirst du sicherlich abbauen. Eine LD ist hinten raus ohnehin so eine unsägliche Quälerei, da sollte man schon gut getapert rein gehen. Zur Not eben mal in einer Mukkibude ein bissel radeln oder besser Koppeln.

Da reichen auch 1-2 h, man muss nicht 5h radeln.