Mitteldistanz mit Urlaub in direkter Vorbereitung

[quick-nick]

Hi Leute, gerne würde ich im September meine erste MD angehen.

Beim einzigen Datum wo es gut wegen der Lage (und auch zeitlich) passt bin ich 3 Wochen zuvor allerdings ziemlich wahrscheinlich 1.5 - 2 Wochen im Urlaub (Rundreise), sodass ich mir quasi die Wochen 3 u 4 vor dem Wettkampf maximal das Lauftraining in der Zeit bleibt.

Habt ihr mit sowas mal Erfahrungen gemacht?

LG

Nick

[shoki]

Ich würde in dem Falle eins von beiden knicken, in den Wochen hast recht Wettkampfspezifisches Training. Außer Dir gehts nur um ankommen, dann kannst du es machen und die Frage danach bleibt wieviel du besser gewesen wärst mit der optimalen Vorbereitung.
Mach doch die MD n Monat früher und dann Erholungsurlaub. Wir haben hier ne schöne Veranstaltung am 11.8.

[Necon]

Wichtigste Frage ist sicher das Ziel.

a) nur ankommen und gute Grundlagenausdauer vorhanden, dann fahre auf Urlaub und hab Spaß und Versuche zu Laufen und manchmal zu Schwimmen, die 90 km Rad dürfen bis dorthin ohnehin kein Problem mehr sein

b) es geht um eine spezifische Zeit und die wird hart zu erreichen:
b.1) lass den Urlaub
b.2) lass den Triathlon

[quick-nick]

Hi danke für das bisherige Feedback!

Grundsätzlich würde ich schon gerne sub 6 finishen.

Aber wäre natürlich auch meine erste MD (letztes Jahr erste Kurzdistanz in 2.45 gefinished - da war noch Luft beim schwimmen u Rad :) )

Würde es dann überhaupt viel bringen den Urlaub 3 oder 4 Wochen nach vorne zu schieben? Schon klar je weiter weg vom Event desto besser, die Frage ist halt nur ob sowas in den 3 Monaten davor überhaupt aufzufangen ist..

[Necon]

Das hängt sehr stark von deiner sportlichen Vorgeschichte und Alter ab.

Mal angenommen der Urlaub wäre 6 Wochen davor und würde 2 Wochen dauern. Dann würde ich vorher noch einen Rad- und Schwimmblock einlegen. Im Urlaub dann deutlich mehr Laufen und das geht auch gut bei einer Rundreise. Ich war Ende Oktober Anfang November 3 Wochen in Neuseeland und konnte dort 4-5 mal die Woche zumindest 1h Sport machen, auch lange Läufe kann man einschieben wenn man wirklich will. Somit könnte man den Urlaub als einen Laufblock sehen. Danach hätte man noch 4 Wochen Zeit bis zum WK, also 3 Wochen volles Training und 1 Woche tapern. Damit hat man eine gute Vorbereitung, nicht ideal aber es geht auch nicht um den Sieg!

[Steppison]

Ich hätte vor meinem Hauptwettkampf nicht den Kopf Urlaub zu machen. Ich war letztes Jahr die letzten 6 Wochen vor meiner Mitteldistanz so fokussiert, der Urlaub in dem Monat davor wäre nicht schön gewesen. Auch nicht für die Familie, denn wenn man Zeit hat redet man ja leider auch etwas mehr vom Training. Wenn es ein Erholungsurlaub mit ein bisschen Sport sein soll, dann kannst du die MD sicher ordentlich finishen und genießen. Willst du im Urlaub Laufen und Schwimmen ordentlich trainieren, wirst du auch den Umfang der beiden Sportarten hochfahren. Radtraining ist zwar auch hart für den Körper, aber das Knochengerüst wird nicht so hart belastet, und damit ist, jedenfalls bei mir, die Erholung nach einer harten Radfahrt anders als bei einer harten Laufeinheit.

[MatthiasR]

Mach doch die MD n Monat früher und dann Erholungsurlaub.

Das würde ich auch empfehlen.


Wir haben hier ne schöne Veranstaltung am 11.8.

Oder am 18.8., da sind (mal wieder gleichzeitig) der Breisgau-Triathlon und der Allgäu-Triathlon.

Gruß Matthias

[triti]

Es kommt immer drauf an wie wichtig einem das maximal Mögliche ist. Mir wäre Urlaub wichtiger als 5min schneller anzukommen. Ich war vor Jahren auch vor meiner ersten MD im Urlaub, sogar direkt davor. Da die Familie meisten vor 10 nicht unternehmenslustig war, hatte ich jeden Morgen Zeit zum Trainieren. Mal gab es einen Fahrradverleih, mal ging nur laufen, einen See fand sich auch häufiger. War jetzt kein systematisches Training, hat aber für eine sub6 knapp gereicht.

[quick-nick]

Hi Leute,

vielen Dank für euer Feedback!

Ich habe mich nun entschieden den Plan Mitteldistanz auf nächstes Jahr zu verlegen und in diesem Jahr wieder "nur" in der Kurzdistanz an den Start zu gehen (auch wenn es mich schon sehr juckt :-) ..

Euch einen schönen Tag!

VG

Nick

[TriAdrenalin]

Hi Leute,

vielen Dank für euer Feedback!

Ich habe mich nun entschieden den Plan Mitteldistanz auf nächstes Jahr zu verlegen und in diesem Jahr wieder "nur" in der Kurzdistanz an den Start zu gehen (auch wenn es mich schon sehr juckt :-) ..

Euch einen schönen Tag!

VG

Nick

Hätte ich nie und nimmer gemacht. Im Gegenteil, wenn Du Dir im Urlaub nicht jeden Tag 'ne Flasche Rotwein reinkippst, würdest Du auf jeden Fall erholt in die MD gehen. Und Sub 6 ist jetzt auch nicht sooo ambitioniert.

[TIME CHANGER]

Ich würde einfach hingehen und schauen wie es hinhaut. Im schlechtesten Fall hast du ne Erfahrung mehr bezüglich Reaktion Körper verbunden mit Trainingsintensität vor Wettkampf und der dazugehörigen Wettkampfleistung und im besten Fall gibts ne Sub6 dazu.


Ausser du hast Ambitionen auf ein Spitzenrsultat und trainierst sowieso ganz strickt mit Coach und die Ernährung wurde auch noch stark angepasst damit auch rein gar nichts falsch läuft.