Training für MD oder LD früh in der Saison

[Starter2000]

Tach,
Ich sehe in den Ergebnislisten von Halb- und Langdistanzen im Januar bis April oft sehr gute Ergebnisse von Triathleten des nördlichen Europas, viele Deutsche. Ich stelle mir dabei die Frage, wie machen die das ?
Ich nehme schon seit vielen Jahren an Triathlons auf allen Distanzen teil. Die Veranstaltungen sind aber meist erst ab Juni.
Bisher hätte ich auch nie genügend Rad- und Laufkilometer in den Beinen, um viel früher im Jahr an einem Wettkampf sinnvoll teil nehmen zu können.

Es würde mich aber schon reizen mein Training so umzustellen, dass die Form für eine frühe MD oder LD irgendwo in der Welt passen würde.
Grundsätzlich ist mir klar, wie ich meinen Trainingsplan verschieben müsste, dann kommen aber Fragen auf.
Ganz lange Radeinheiten hier mitten D im Januar/Februar ? Noch schlimmer Koppeleinheiten im Freien (Rolle habe ich, Laufband nicht) !
Klar, ich könnte theoretisch drei Monate in die Wärme ziehen, dies ist aber praktisch nicht möglich.

Das Schwimmen stellt glaube ich kein Problem dar (Hallenbad in der Nähe), zumal mir das Schwimmen recht gut liegt.

Ich such daher Tipps, wie man am besten die Vorbereitung auf ein „early season race“ angeht.

Danke und Gruß Frank

[ritzelfitzel]

Zwift ;)

[Starter2000]

Danke
Habe ich schön befürchtet.

[gaehnforscher]

Kommt vllt auch bissl drauf an, wo man wohnt. Im Winter sind wir in Berlin auch mit dem MTB/Crosser standardmäßig 3,5 - 4h draußen GA gefahren, in meiner ersten LD Vorbereitung warns auch paar mal 5h. Das geht je nach Wohnort schon wenn man will ;). TT Training kann man dann ja vllt doch mal drinnen machen, wenn mans nicht so zugig mag.

Einen Frühjahres IM machen ja vermutlich auch eher Leute, die dann schon eine Weile betreiben. Da kommt dann vllt auch einfach ein wenig die generelle Erfahrung zugute und die auch die Lebenskilometer, sodass die vorhandene Form dann im WK auch relativ optimal abgerufen werden kann. Bei ausreichend Lebenskilometer reichen dann ggf. noch mal 2 Wochen TL mit einem großen Grundlagenblock irgendwo im Süden, um schon wieder passabel in Form zu kommen. Des Weiteren legt man in der Vorbereitung vllt auch einfach den Fokus etwas mehr aufs Laufen und geht das Radfahren allein schon dadurch im Rennen vllt etwas konservativer an, was auf der LD ja auch nicht so ganz falsch sein muss.