andi123
27.05.2016, 21:21
Hallo zusammen,
habe vor kurzem mal einen Bericht zum Thema Tapern gelesen.
Aussagen des Berichts
3 Wochen vor Wettkampf höchste Belastung
2 Wochen vorher, 40-50% Dauer bei gleicher Intensität
1 Wochen vorher, 40-50% Dauer bei gleicher Intensität
WK Woche nur noch ruhige lockere Einheiten.
Was meint ihr. Ist dies auf ein OD bzw. MD Vorberietung ebenfalls anzuwenden.
Mein Hauptwettkampf dieses Jahr ist eine MD. Vorbereitung ca. 10-12 Wochenstunden. Da kann ich mir Reduzierung auf 50% schon gut vorstellen für 2 Wochen. Ist aber eine Reduzierung auf 50% die beiden Wochen vor der Wettkampfwoche bei der OD nicht etwas zuviel des guten?
Was meint ihr?
Achja, ich regeneriere saumäßig langsam.. :(
Danke euch
habe vor kurzem mal einen Bericht zum Thema Tapern gelesen.
Aussagen des Berichts
3 Wochen vor Wettkampf höchste Belastung
2 Wochen vorher, 40-50% Dauer bei gleicher Intensität
1 Wochen vorher, 40-50% Dauer bei gleicher Intensität
WK Woche nur noch ruhige lockere Einheiten.
Was meint ihr. Ist dies auf ein OD bzw. MD Vorberietung ebenfalls anzuwenden.
Mein Hauptwettkampf dieses Jahr ist eine MD. Vorbereitung ca. 10-12 Wochenstunden. Da kann ich mir Reduzierung auf 50% schon gut vorstellen für 2 Wochen. Ist aber eine Reduzierung auf 50% die beiden Wochen vor der Wettkampfwoche bei der OD nicht etwas zuviel des guten?
Was meint ihr?
Achja, ich regeneriere saumäßig langsam.. :(
Danke euch