Wettkampfplanung

[Brazzo]

Hallo,

bei uns stehen in der Gegend sehr kurz vor der Challenge noch einige kleine WK an.

Bin jetzt grad am überlegen welche ich davon mitmache.

KW 24: Sprintdistanz (angemeldet)
KW 25: OD (angemeldet)
KW 26: SD
KW 27: SD
KW 28: Challenge ( angemeldet ;-) )


Wird es zu viel wenn ich die beiden SD in den KW 26 + 27 noch mitnehme?
Würde diese natürlich voll aus dem Training heraus machen, am Tag davor sind da gerne mal „Monster-Einheiten“.

Aber theoretisch ist eine SD ja schnell regeneriert. Montag ist eh Ruhetag.
Lust hätt ich schon drauf. Ist um die Ecke.

Oder geht einem dann irgendwann der „Biss“ verloren, weil es halt dann jedes WE ein Wettkampf ist?

Danke für eure Einschätzungen.

Gruß Brazzo

[ritzelfitzel]

Vom Prinzip her kannst du ja nach den SD auch noch ne Runde aufs Rad. I.d.R sind die SD ja mittags vorbei.

[Rälph]

KW 24: Sprintdistanz (angemeldet)
KW 25: OD (angemeldet)
KW 26: SD
KW 27: SD
KW 28: Challenge ( angemeldet ;-) )

Danke für eure Einschätzungen.


Nach den Rennen in KW 25 und besonders KW 24 könntest du noch ne Runde mit dem Rad dranhängen, also z.B. 1h Racen + 2-3h Rad GA1. Hab das schon gelegentlich so gehandhabt und gute Erfahrungen damit gemacht.

KW 26 würde ich in jedem Fall weg lassen und stattdessen ne gute, nicht zu kurze Koppeleinheit mit komplettem Rennmaterial machen.

KW 27 kann man machen. Musst halt aufpassen, dass du dich nicht ne Woche vorher noch hinlegst und je nach Strecke etwas zurückhaltend Rad fahren.

Mir selbst wäre das Programm zu viel und würde mich zu sehr von den wichtigen Einheiten abhalten. Und nicht frisch zu racen find ich Banane.

[Brazzo]

Konkret sieht man Plan bisher so aus (siehe unten).


Die WK wären am 3.7. SD, 10.07. SD, also jeweils am Sonntag.
Der Plan sieht bisher an den Samstagen davor ja kaum was vor.

Ich würde die Sonntag Einheit auf den Samstag verlegen und Sonntag dann die SD?
Glaub die 2 Std laufen am Freitag nehmen mich nicht sooo sehr mit, dass ich am Samstag nicht regeniert in die Key-Session starten kann.
Am Sonntag bin ich natürlich noch leicht angeschlagen, aber das wäre glaub einigermaßen vertretbar.
Kann Freitag gegen Mittag Schluss machen, bzw. notfalls noch nen Tag Urlaub reinschieben.

Am 10.07. passt es ja sogar "perfekt" rein. Anschließend evtl. noch bissl Rad fahren.

Mit diesen Rahmenbedingungen vertretbar?
Oder immernoch eher kontraproduktiv.

Ich will keine lange Einheit deswegen ausfallen lassen. Da ich den 12 Std Plan gewählt hab, ist glaub grds auch nicht der absolute Killer, wenn ich noch bissl was drauf packe, hab ich jetzt eigentlich jede Woche bissl gemacht.

Oder sollte ich so nahe an der Challenge keine Experimente wagen?
10.7. bietet sich ja quasi an, 03.07. lieber lassen?

Danke.

[illdie4u]

Ich hatte das letztes Jahr so ähnlich, allerdings ohne in Roth zu starten. Und fünf Wochen am Stück WKs hat bei mir mental schon gezehrt. Bei mir ist heuer vor Roth nur MD IN, OD Rothsee und das 2km Brombachseeschwimmen gesetzt. Und vom Brombachsee fahre ich dann einfach mit dem TT über Umwege zurück auf Herzogenaurach und koppel noch ein bisschen.

Kurzum, würde mich eher am Plan orientieren und auf Roth konzentrieren. Wenn aufgrund der Trainingsbelastung in der Woche davor ne SD nicht wie erhofft läuft, kommt man evtl nur unnötig ins grübeln.

Just my 2 cents.

Grüße aus den Dolomiten :-)

[Brazzo]

Wahrscheinlich hast du recht. Eigentlich weiß /befürcht ich es auch, dass es net förderlich ist.

Dacht halt ich schiebe es evtl trotzdem rein. Aber denk ich mach es doch nicht. Wird zu viel. Auch SD ist ein WK und zu viel ist halt zu viel.

Danke.


Bist im Trainingslager?

[illdie4u]

Bist im Trainingslager?

Ja, sind seit über zehn Jahren einmal im Jahr für vier Tage mit der Firma in La Villa/Corvara und machen die Dolomiti Runde unsicher.

Plan sagt eigentlich Ruhewoche und jetzt werden es doch 18h, 350km und 10000hm wenn morgen das Wetter noch hält... :dresche

(soviel zu "stick to the plan":Lachanfall: )

[Brazzo]

Wow, hau rein! :-)

Predigt Wasser und trinkt Wein! ;-)