Ute Mückel Schwimmpläne für die MD?

[StanX]

Ih bin gerade beim stöbern durch die Trainingspläne hier über die o.g. Schwimmpläne gestolpert, und frage mich gerade, ob es möglich ist diese auch für die MD zu nehmen.

Ich würde spontan die Hauptteile halbieren.

Was mir an den Plänen gut gefällt ist, dass sie recht simpel gehalten sind und man sie sich einfach merken kann.

Wenn jemand andere ähnliche Pläne hat wurde ich mich darüber natürlich auch freuen.

[triconer]

Hallo StanX,

im Vereinstraining haben wir uns letztes Jahr mit gekürzten Plänen auf eine Mitteldistanz vorbereitet. Das geht ohne Probleme. Wir haben diese nur nicht hablbiert, sondern immer etwas von den einzelnen Teilen gestrichen. Einschwimmen haben wir bspw. nie halbiert, dafür Serien wie 20x100m auf 10x100m. Ich würde schätzen, daß wir vom vorgegebenen Mückelplan ungefähr ein Drittel bis Viertel gekürzt haben.

LG
Triconer

[HKB]

Ich bin zu bloed oder blond oder einfach blind... Wo find ich denn die Plaene von Ute?

[StanX]

Die Pläne liegen in den Zipp Dateien für die Langdistanz-Trainingspläne. Ich bin auch nur durch Zufall drüber gestolpert.

[MattF]

Bei Einheiten die so bei 3000-3500 m liegen reduziere ich eigentlich garnichts. Wenn man da auf die Hälfte gingen hätte man ein Programm von 1500 m, dafür lohnt es sich nicht ins Schwimmbad zu gehen. Es ist auch nicht logisch bei halber Distanz, halbe Trainingszeit anzusetzen. Ich sagte ja schon mal: Ein 100m Läufer müsste dann praktisch nichts traniieren :-)

Bei den ganz langen Dingern von ~4500m da lass ich was weg, bei 40*100, da mach ich auch mal nur 30.

Ich denke auch ein Mitteldistanzler sollte so 1:15 h tainieren, daran passe ich das an.

MfG
Matthias

[Frank the Tank]

So mache ich das auch, ist aber Teilweise schon recht hart!? Und dann immer dieser Nette Text "darf auch wohl weh tun"! HaHa.

[Wonderboy]

Habe mich 2012 mit diesen Plänen auf eine MD vorbereitet. Hat mit knapp unter 30min für die 1,9km auch ganz gut geklappt.

Ich habe einfach den Hauptteil immer ein wenig gekürzt und bin pro Einheit ca. 2,3 - 2,6km geschwommen.