Big Day Workout

[loard]

Gordo & Friel empfehlen in Build 1 und Build 2 jeweils 1 Big Day Workout. Also 1h swim, Pause, 5h Bike, Pause, 2h Lauf. In den TS Trainingsplänen kommen diese Einheiten aber nicht (oder nicht mehr?) vor. Warum? Zu hohe Belastung und daher zu lange Regeneration?

Danke!

[roadrunner]

Ich habe das auch gelesen, ich würde die einheit aber nicht machen. Jede einheit für sich ist gut. Ich versuche jede einheit in allen 6 Belastungswochen der Build phase zu machen.

[loard]

Also du meinst jede Woche einmal 5h Rad, einmal 2h Lauf aber als eigene Einheit? Diese Einheiten sind ja "Standard" und auch in den TS Plänen vorhanden.

Vielleicht kann Arne bei Gelegenheit noch was dazu sagen.

[roadrunner]

Das was für dich und mich Standard ist, machen andere nie.