(Trainings-) Verhalten bei Krankheit

[ch74]

????

[Flow]

Nun liege ich seit einer Woche mit einer starken fiebrigen Erkältung/Grippe flach und frage mich, wieviel "Trainingsform" da wohl verloren geht..?
Nach spätestens drei Tagen ist ALLES FUTSCH und du mußt komplett bei NULL wieder anfangen !

- wie verhaltet Ihr Euch jeweils bei Krankeit? Ich springe nervös von einem Bein auf's andere und frage mich jede Minute, ob ich nicht eventuell heute Abend schon wieder ... vorsichtig vielleicht ... eine klitzkleine Einheit ... oder wenn nicht, dann wenigstens morgen Früh ... :-((
Ich horche alle 15 Minuten in mich hinein, ob ich nicht doch schon wieder gesund bin ... :-((
Ich frage mich, wieviel Form pro Woche oder Tag oder Stunde verloren geht und ob ich nicht vielleicht SOFORT wieder trainieren sollte !
Ich überlege mir, daß es eventuell die Gesundung fördern könnte, wenn ich warm eingepackt eine lockere Runde laufen gehe.
Ich denke mir, daß eine kleine Runde ja zumindest nicht schaden kann, wenn ich vorsichtig bin ...
Irgendwann bin ich von den Fragen völlig zermartert und suche Antworten im Forum ...
Da hört man dann nur, daß man sich "in Ruhe auskurieren sollte" ... da denke ich mir "Schönen Dank, ihr wollt euch sicher nur einen Trainingsvorsprung verschaffen" ... :-((
Deswegen sagt auch niemand die Wahrheit, nämlich daß die Form nach SPÄTESTENS DREI TAGEN VÖLLIG FUTSCH ist, wenn man nicht trainiert !
- gibt es eine Faustregel, wieviel Leistung man in einem Zeitraum
von 7-10 Tagen ohne Training verliert?Ich weiß, es tut weh, aber ich kann nun mal nicht anders als ehrlich sein ...
Auch wenn kein anderer es auszusprechen wagt ...
(Ich kann's mir auch leisten ... ich stehe dieses Jahr nicht unter dem LD-Konkurenz-Druck)

- wie gestaltet Ihr nach der Krankheit den Einstieg ins Training?
Wieso "nach" der Krankheit ... ich fange natürlich schon während der Krankheit wieder an !

Danke für Eure Inputs!Gerne, und jetzt HAU REIN, GEH' RAUS UND GEH' TRAINIERE ! :quaeldich:

... der Juli steht vor der Tür und die Konkurrenz schläft nicht ... ! :Peitsche:

[Klingi]

Hallo !!!!!!!!!

der IM ist doch im Juli. mach dir keine sorgen. erhol dich lieber statt dir über deine trainingsform gedanken zu machen. du hast noch soooo viel zeit:-)

[Klingi]

Nach spätestens drei Tagen ist ALLES FUTSCH und du mußt komplett bei NULL wieder anfangen !

Ich springe nervös von einem Bein auf's andere und frage mich jede Minute, ob ich nicht eventuell heute Abend schon wieder ... vorsichtig vielleicht ... eine klitzkleine Einheit ... oder wenn nicht, dann wenigstens morgen Früh ... :-((
Ich horche alle 15 Minuten in mich hinein, ob ich nicht doch schon wieder gesund bin ... :-((
Ich frage mich, wieviel Form pro Woche oder Tag oder Stunde verloren geht und ob ich nicht vielleicht SOFORT wieder trainieren sollte !
Ich überlege mir, daß es eventuell die Gesundung fördern könnte, wenn ich warm eingepackt eine lockere Runde laufen gehe.
Ich denke mir, daß eine kleine Runde ja zumindest nicht schaden kann, wenn ich vorsichtig bin ...
Irgendwann bin ich von den Fragen völlig zermartert und suche Antworten im Forum ...
Da hört man dann nur, daß man sich "in Ruhe auskurieren sollte" ... da denke ich mir "Schönen Dank, ihr wollt euch sicher nur einen Trainingsvorsprung verschaffen" ... :-((
Deswegen sagt auch niemand die Wahrheit, nämlich daß die Form nach SPÄTESTENS DREI TAGEN VÖLLIG FUTSCH ist, wenn man nicht trainiert !
Ich weiß, es tut weh, aber ich kann nun mal nicht anders als ehrlich sein ...
Auch wenn kein anderer es auszusprechen wagt ...
(Ich kann's mir auch leisten ... ich stehe dieses Jahr nicht unter dem LD-Konkurenz-Druck)

Wieso "nach" der Krankheit ... ich fange natürlich schon während der Krankheit wieder an !

Gerne, und jetzt HAU REIN, GEH' RAUS UND GEH' TRAINIERE ! :quaeldich:

... der Juli steht vor der Tür und die Konkurrenz schläft nicht ... ! :Peitsche:




schmutzel :-) :Lachanfall:

[Flow]

Siehst du Yves !

Genau so etwas :
Hallo !!!!!!!!!

der IM ist doch im Juli. mach dir keine sorgen. erhol dich lieber statt dir über deine trainingsform gedanken zu machen. du hast noch soooo viel zeit:-)
... meine ich !

:-((

Glaub ihnen kein Wort und geh SOFORT trainieren !
Du spürst doch sicherlich selbst schon, wie sich alle Muskeln in Matsch verwandelt haben !

[Wingman]

Hallo !!!!!!!!!

der IM ist doch im Juli. mach dir keine sorgen. erhol dich lieber statt dir über deine trainingsform gedanken zu machen. du hast noch soooo viel zeit:-)

so ist es.
mach dir nicht so viele gedanken, fahr lieber zu mc donalds und pfeiff dir ein paar burger rein. :cool:
:Cheese:

[Badekaeppchen]

Ich machs jetzt mal weniger dramatisch.

Natürlich geht etwas von Deiner Form verloren, das holst Du aber schnell wieder auf. Wir sind im Januar! So riesig ist die Form da in der Regel noch nicht.

Bei Fieber und Grippe mache ich gar nichts. Ich riskiere wegen so einer blöden LD sicher keine Herzmuskelentzündung. Wenn Du kein Fieber mehr hast und Du Dich langsam besser fühlst, kannst Du mit leichtem Training wieder anfangen. Bei mir ist das dann eine lockere Radeinheit im niedrigen GA1-Bereich. Dann langsam wieder steigern.

Gesundheit geht vor! Bleib locker :cool: (ich weiß, ist leichter gesagt als getan)

Gute Besserung!

[laufen_mike]

Ein kranker Körper kann nicht trainiert werden !
Daher zuerst auskurieren !
Frühestens wenn das Fieber weg ist, wieder mit ganz leichten Einheiten einsteigen.
Du hast noch sehr viel Zeit bis Juli....und wirst bis dahin auf dem Gleichen Niveau sein wie ohne die Erkältung.

Gute Besserung !

[Flow]

Siehst du Yves !

Genau so etwas :

... meine ich !

:-((

Glaub ihnen kein Wort und geh SOFORT trainieren !
Du spürst doch sicherlich selbst schon, wie sich alle Muskeln in Matsch verwandelt haben !
Und ich sag' dir ...
Da werden gleich noch mehr von der Sorte auftauchen ...

"Mach ruhig ... is' noch Zeit ... kurier dich erst richtig aus ... geht kaum Form verloren ... holst du alles ganz schnell wieder auf ... krank trainieren bringt nichts und kann übel enden ... "
... und die ganze Leier rauf und runter !
... und wenn sie selbst krank sind, trainieren sie heimlich wie die Ochsen !
Das ist das gleiche Spiel seit JAHREN !

[mum]

;-)
meine faustregel:
erkältungssymptome "unter der nase" = NULL training = körper hat mit abwehr genuegend zu tun.
wenn nur die nase läuft - leichtes training......

wenn fieber dazu kommt - z.b. 2 tage fieber = 4 tage kein training = 1 woche kein training, dafuer wieder erholt und bereit um richtig zu trainieren.

ich hoffe, du verarscht uns hier nicht mit deiner frage;-)

[tobi_nb]

Das ist das gleiche Spiel seit JAHREN !

Ich wollte es so eigentlich auch schreiben, aber mir fehlt heute mein Sarkasmus Tee.

Daher jetzt ein ganz ernstgemeinter Post:

Wer so übermotiviert ist, dass er im Januar von einem Forum Seelsorge braucht, weil er mal ein paar Tage nicht trainieren kann, wird spätestens Ende Mai sowas von übertrainert und dementsprechend unmotiviert sein, dass sich die Frage nach demFormverlust absolut erübrigt.

Oder mit einfachen Worten, und als Antwort auf die Frage des Frederstellers:

Bei dem Trainingslust-defizit und Trainingssteigerungs-defizit was du spätestens ab Mai haben wirst, spielen die paar Tage Formverlust jetzt überhaupt keine Rolle.

Die Lösung ist ganz einfach:

Lockerbleiben