Wettkämpfe vor OD?

[Dsrenger]

Hi Zusammen,

Ich möchte im Sommer meine erste OD machen (24. Juli).

Ich hab jetzte 1 Jahr reines Radfahren und 2 Jahre Sprintdistanz hinter mir. Nun wird es Zeit für die erste Olympische Distanz.

Ich weiß grundsätzlich wie ich trainieren muss, allerdings macht mir die Einbindung von Vorbereitungswettkämpfen Probleme. Habe da das System noch nciht verstanden wie man diese in den Trainingsplan einarbeiten sollte.

Mein Plan vor der OD bisher:

2x Sprintdistanzen (5.Juni und 1.Juli)
1x 5km Lauf auf Zeit (4.Mai)
2x 10km (einer relativ locker (März oder April) und einer auf Zeit (keine Ahnung wann))

Macht das Sinn?
Weiß nicht ob das zuviel ist, und wie man zb. zwischen den Sprintdistanzen trainieren sollte.

Wann würdet ihr die 10er laufen?

Über Hilfe würde ich mich freuen.

Gruß
Dennis

[cartman987]

Würde mich auch interessieren...

[Goldie]

Am Wochenende vor der OD noch eine Sprintdistanz ist super. Über den Rest würde ich mir nicht zu viele Gedanken machen.

[huegenbegger]

ich würd die Sprintwettkämpfe auch als Trainingseinheiten sehen, direkt am WE vorher ist gar kein Thema (hab auch letztes Jahr erst mit OD begonnen)

Läufe sind ja auch gern mal unter der Woche, da würde ich für mich immer 3 Erholungstage einplanen.

Zwischen allen Wettkämpfen trainiere ich ganz normal weiter.
Nach richtig harten Wochenenden mach ich mal 2-3 Tage Pause, ich mach das alles aber auch nur zum Spaß.
Daher versuche ich auch so viel Wettkämpfe wie möglich mitzunehmen, letztes Jahr 13 Stück.
Mir macht Sport nur Spaß, wenn ich an Wettkämpfen teilnehmen kann.
Das gemeinsame Schwimmen, freie Radeln und Laufen im Wettkampf gegen eine professionelle Zeitmessung und meinen Schweinehund ist genau das was mich motiviert.
(Zuschauer und Gegner sind mir da eher egal)