ISG Beschwerden kurz vor Mitteldistanz

[*markus]

Hallo zusammen,

ich starte am Sonntag in Wiesbaden zu meiner ersten MD.

Seit Anfang der Woche habe ich leichte Beschwerden im unteren Rücken. Es sind leichte Schmerzen kurz über dem Hinterteil, rechts und links leicht seitlich.

Ich vermute, dass es aus einer Kombination von langem Sitzen am Schreibtisch (Klausurphase), etwas schwacher Bauchmuskulatur und vielleicht der Radposition ist.

Ich war gestern und heute bei einer Physiotherapeutin, die an mir herum knetete und meinte, dass wohl mein ISG leicht blockiert sei.

Hat jemand Tipps was ich noch bis Sonntag tun kann um evtl etwas Besserung zu bekommen?
Ich habe das Training seit den Beschwerden erstmal komplett eingestellt und dehne mehrmals am Tag.
Außerdem habe ich mich auf Wärmekompressen gelegt.

Vielleicht hat ja jemand noch ein paar Tipps.

Danke :)

[Petrucci]

Hallo zusammen,

ich starte am Sonntag in Wiesbaden zu meiner ersten MD.

Seit Anfang der Woche habe ich leichte Beschwerden im unteren Rücken. Es sind leichte Schmerzen kurz über dem Hinterteil, rechts und links leicht seitlich.

Ich vermute, dass es aus einer Kombination von langem Sitzen am Schreibtisch (Klausurphase), etwas schwacher Bauchmuskulatur und vielleicht der Radposition ist.

Ich war gestern und heute bei einer Physiotherapeutin, die an mir herum knetete und meinte, dass wohl mein ISG leicht blockiert sei.

Hat jemand Tipps was ich noch bis Sonntag tun kann um evtl etwas Besserung zu bekommen?
Ich habe das Training seit den Beschwerden erstmal komplett eingestellt und dehne mehrmals am Tag.
Außerdem habe ich mich auf Wärmekompressen gelegt.

Vielleicht hat ja jemand noch ein paar Tipps.

Danke :)
Warum hat die Physiotherapeutin dann nicht was daran gemacht????? Komisch, wenn ich mal wieder mein ISG 'raus' habe, gehe ich dort hin und am nächsten Tag geht´s wieder! Merkwürdig!

[dude]

Lampenfieber?

[*markus]

Warum hat die Physiotherapeutin dann nicht was daran gemacht????? Komisch, wenn ich mal wieder mein ISG 'raus' habe, gehe ich dort hin und am nächsten Tag geht´s wieder! Merkwürdig!
Sie hat mich halt gedreht, gebogen, etc. Da ich kein Experte bin, gehe ich mal davon aus, dass es das richtige war, was sie gemacht hat. Tatsache ist aber halt, dass es danach nicht weg war.

Lampenfieber?
Das wirds sein. ;)

[Wasserträger]

Physiotherapeuten dürfen nicht manipulieren - da dauert das schon mal etwas länger.
Geh zu nem vernünftigen Osteopathen/Chiropraktiker und lass dich knacksen. Die männlichen Beckenbänder sind relativ straff - da kann sowas mit Physiotherapie lange dauern - zu lange für dich.

[*markus]

Physiotherapeuten dürfen nicht manipulieren - da dauert das schon mal etwas länger.
Geh zu nem vernünftigen Osteopathen/Chiropraktiker und lass dich knacksen. Die männlichen Beckenbänder sind relativ straff - da kann sowas mit Physiotherapie lange dauern - zu lange für dich.
Kannst du mir spontan einen hier in der Gegend empfehlen? Mein Orthopäde/Chiro hat im Moment Praxis-Ferien...

edit: vor allem wo ich morgen Mittag noch spontan dran komme...

[*markus]

Problem ist dank Wasserträger vorerst gelöst. Vielen Dank!

[Wasserträger]

Problem ist dank Wasserträger vorerst gelöst. Vielen Dank!
Telepathische Wunderheilung für €50,-.
Bankdaten gibts auf Anfrage!

:Lachanfall:

[*markus]

Telepathische Wunderheilung für €50,-.
Bankdaten gibts auf Anfrage!

:Lachanfall:
Wenn hilft... :Cheese:

[merz]

wir wüssten doch glaube ich schon gern die Lösung .... ?

m.

[*markus]

Naja die Lösung direkt ist noch nicht da, aber er hat mir einen Termin morgen Abend vermittelt, der hoffentlich die Lösung bringen wird.

Einfach so einen Termin zu bekommen wäre wohl aussichtslos gewesen.

[tierunernscht]

Schade, wäre an einer Fernheilung interessiert ....

[Wasserträger]

Gibt auch Übungen zur Automobilisation - aber das ist mehr eine unterstützende Hausaufgabe die normal der Physio aufgibt... Aber ich werd mal die kommenden Tage (wann am Wochenende kann ich nicht sagen) danach im Netz suchen bzw. vllt auch selber Fotos knipsen.

Gruß

[aRa]

Physiotherapeuten dürfen nicht manipulieren - da dauert das schon mal etwas länger.

Richtig;) Aber ne Mobilisation mit Impuls ist nicht verboten.... und dann wären wir bei der Manipulation. Ich kenn eigentlich keinen MT der sich daran hält.....

[tierunernscht]

Gibt auch Übungen zur Automobilisation - aber das ist mehr eine unterstützende Hausaufgabe die normal der Physio aufgibt... Aber ich werd mal die kommenden Tage (wann am Wochenende kann ich nicht sagen) danach im Netz suchen bzw. vllt auch selber Fotos knipsen.

Gruß

Das wäre toll (meine ich ernst!). Was ich bereits kenne sind die "Streches" der Allerwertesten-Muskulatur. Aber etwas anderes habe ich bis jetzt noch nicht gehört/gesehen...