Fuß schläft ein beim Radfahren

[gymnastics87]

Hey,
ich hab seit einiger Zeit das Problem, dass mir beim Radeln immer der linke Fuß einschläft... hat jemand schonmal ähniche Probleme gehabt oder eine Ahnung woher das kommen könnte?? Ich hab ein bißchen Probleme mit dem Iliosakralgelenk, kann das vielleicht daher kommen??

[Meik]

Kannte ich auch. Passen die Schuhe? Die Einstellung der Pedalplatten?

Mir hat darüber hinaus eine orthopädische Einlegesohle geholfen, seit dem nie wieder Probleme mit eingeschlafenen oder schmerzenden Füssen. Hab leichte Spreizfüsse, durch diesen "Huckel" in der Sohle ist die Druckverteilung viel gleichmäßiger.

[gymnastics87]

Hm, mit den Schuhen hab ich eigenlich schon ein gutes Gefühl, aber das kann ja täuschen.. zum Laufen hab ich auch Einlagen.
Pedalplatten..keine Ahnung.. ich habs halt einfach so gelassen wies mir im Radladen eingestellt worden ist ;)

[Roque]

Hallo,

hab das Problem jetzt auch seit 2 Jahren. Ganz schlimm mal beim Wettkampf, da musste ich den ersten km dann mit tauben Fuß laufen. Letztes Jahr war ich dann bei Fritz Buchstaller zum Vermessen. Er meinte ich drücke ziemlich stark, und wenn es das Kribbeln anfängt soll ich mich mehr auf eine starke Zugphase konzentrieren. Das versuche ich jetzt mit mäßig viel Erfolg. (Das Bike-fitting + die Einlagen in den Radschuhen führten zu keiner Veränderung beim Taubheitsproblem)
Was ich merke: bei Intervallen und bei Wk-Intensität tritt das Problem gehäuft auf. Je weiter im Trainingsjahr desto seltener. An Tagen nach einem Lauftraining schlafen die Füsse häufiger ein, manchmal vergeht es nach ca. 90min lockerem treten.

Fazit für mich:
Sitzposition oder Pedalplatten sind nicht der Grund. Sattel auch nicht. Nerven? Hm- ich hab ´s mal mit vermehrten Dehnen versucht (leider nicht konsequent) ohne Veränderung. Störungen in der Blutzirkulation? würde für das gehäufte Auftreten bei erhöhter Intensität sprechen, allerdings kommt das erste Kribbeln manchmal auch schon beim Losrollen...

Alles in allem bin ich also auch etwas ratlos.... Alles Gute von einem Leidensgenossen:Huhu:

Roque

[Mystic]

ich habe seit Jahren das gleiche Problem:(
Sattel, Pedale, Schuhe, Pedalplatten, Einlegesohlen....hat alles nichts gebracht. Nur Wärme hilft etwas, d.h. im Sommer ist es so gut wie nicht vorhanden, aber schon ab unter 16 Grad geht der scheixx wieder los. Inzwischen ignoriere ich das so gut es geht

[samsam]

Willkommen im Club !

[Claudi_tries]

Ich hatte das Thema auch und hab mir dann andere Einlagen in die Radschuhe gemacht (günstige Sporteinlagen des A-Discounters). Seit dem fahre ich und meine Füße in wachem Zustand. Kleine Änderung-große Wirkung...

[gymnastics87]

Danke für die Antworten. Ein ganz kleines bißchen beruhigt es schon, dass es anscheinend nichts ganz außergewöhnliches ist... werde mir Einlegesohlen besorgen und mir sobald es das Studentenbudget hergibt einen Termin bei Fritz Buchstaller machen =)

Liebe Grüße aus der schönen Pfalz

[Rembrandt666]

Hallo.
Ich habe auch das Problem mit den einschlafenden Füssen. Ich habe senk-Knick-Spreizfuss und drücke mir "wohl" den nerv im Fussballen ab. jetzt habe ich mir Pelotten in die sohle einkleben lassen, es ist besser geworden, aber noch nciht verschwunden. bei Temperaturen um 15Grad(was morgens am WE durchaus realistisch ist) habe ich extreme Eisfüsse. Es liegt bei mir auch definitiv am Drücken. Wenn ich mich konzentriere und mehr am Pedal ziehe, wird es besser. In 10 Tagen habe ich einen Wettkampf in WIesbaden, leicht welliges Gelände, da vernünftig am Pedal zu ziehen wird nicht einfach. Zumal die Wetterprognose nicht sommerlich aussieht im moment. Ich überlege, ob ich mir eine Carbon-Einlegesohle anfertigen lassen soll, angeblich soll es damit besser werden, die kosten aber 250€. Von SQ-Lab gibt es auch verschieden Einlegesohlen. Die Kosten 30€ und helfen evtl. Ein Versuch wäre es wert. Bei mir wurde es nur ein wenig besser. Sitzoptimierung habe ich gemacht. Viel Möglichkeiten gibt es bei mir nicht mehr.
Ich wäre so froh, wenn ich dieses Problem beheben könnte :-)

[Flitzetina]

Kenne das Problem auch... je kälter zudem der Wind, desto schneller ist alles taub.

Gerade im Rennen mir ordentlich Druck wird alles taub und ich laufe sicher 3km mit "Betonfüssen" bevor ich da wieder Gefühl drin habe.

Beim Training kann ich das ein wenig minimieren, in dem ich mit den Zehen wackel und durch Ziehen am Pedal den Fuss immer mal wieder vom Druck entlaste. Im Rennen denke ich da aber nicht dran. Da merke ich aber auch die Taubheit nicht bis ich loslaufen muss. :Cheese: