Radeinheiten

[catpet]

Hallo,
habe mal eine Frage zum KD Plan. Möchte nächstes Jahr eine olympische Distanz bestreiten. Habe in den Wintermonaten aber keine Möglichket draussen dei Radeinheiten zu absolvieren. Daher meine Frage: inwiefern soll ich den Trainingsplan (8Std. Plan) abwandeln, wenn ich die Radeinheiten nur am Spinningrad absolviere? Soll ich eine lange Radeinheit durch eine lange Laufeinheit ersetzen? Oder reicht es 2x die Woche für eine gute Stunde am Spinningrad? Und dann ab Frühjahr wieder raus?

LG

[mauna_kea]

2 std wirst du doch wohl auf dem spinningrad schaffen, oder ? ;)

ansonsten hab ich früher dann daraus eine kombieinheit gemacht:

zb.
45 min spinning/30min lauf/45min spinning

ist nicht so langweilig.

[catpet]

2 std wirst du doch wohl auf dem spinningrad schaffen, oder ? ;)

ansonsten hab ich früher dann daraus eine kombieinheit gemacht:

zb.
45 min spinning/30min lauf/45min spinning

ist nicht so langweilig.

na klar, ist auch eine erfahrung - 2std. am spinningrad :Maso:

[mauna_kea]

na klar, ist auch eine erfahrung - 2std. am spinningrad :Maso:

was ist daran besonderes ??

schau mal hier: www.instructoren.de (http://www.instructoren.de)

[bowman]

... ich hatte im letzten Winter ohne Probleme einmal die Woche 3-4 Stunden oder mehr auf dem Spinning-Rad - NP

[backy]

2 Stunden auf dem Spinbike sind nichts ungewöhnliches.
Wenn es draußen stürmt und schneit is das ne super option.
wenns dir zu fade ist dann mach wie mauna_kea schreibt ne "koppeleinheit" draus.

2 stunden laufen sind was komplett anderes als 2h radeln.
ergo kannst du das eine nicht vollständig durch das andere ersetzen.

wenn dein ziel das überleben einer OD ist, dann reicht's IMHO auch aus 1-2x die Woche ne Stunde zu radeln, regelmäßig zu laufen und im Frühjahr dann die Radeinheiten nach draußen zu verlegen...

[felix__w]

Oder reicht es 2x die Woche für eine gute Stunde am Spinningrad? Und dann ab Frühjahr wieder raus?Kannst du am Wochenende nicht raus? Unter der Woche kann ich es noch verstehen wenn es nicht so lange hell ist. Aber am Wochenende würde ich draussen fahren. In der Natur and der fischen Luft fahren ist für mich durch nichts zu ersetzten.

2 std wirst du doch wohl auf dem spinningrad schaffen, oder ? ;)
Ich glaube da müsste ich im Voraus was nehmen ;) Mir eicht meist schon eine Stunde mehr als genug.

Felix

[catpet]

naja, sicher könnte ich auch draussen fahren, aber ich muss ehrlich gestehen - im winter - nein danke. hab nur ein rennrad und damit bei minusgraden 2 std. fahren - no chance - das muss auch so gehen.

[Diesellok]

schau mal hier: www.instructoren.de (http://www.instructoren.de)

... nee nä *tse, tse. tse* ... chunge, chunge ... ist ja wie'n Laufband Marathon - nix für mich - also ich würde outdoor immer vorziehen - es gibt kein schlechtes Wetter ... nur schlechte Kleidung :Cheese:

@ Catpet ... oder warum willst/ kannst Du nicht die Radeinheiten ablosvieren :-((

[Ingo77]

hab nur ein rennrad und damit bei minusgraden 2 std. fahren - no chance - das muss auch so gehen.

Jetzt heul mal nicht so rum. Mit vernünftiger Kleidung ist das gar kein Problem.

Ingo

[Diesellok]

... ablosvieren

nä wie nett - klingt wie: "die vieren los werden" - wie passend zu winterlichen Radeinheiten :Lachanfall:
Sollte natürlich absolvieren heißen :) sorry

[felix__w]

hab nur ein rennrad und damit bei minusgraden 2 std. fahren - no chance - das muss auch so gehen.
Ich fahre leiber zwei Stunden draussen als eine auf der Rolle. Und es ist im Winter ja auch nicht immer so kalt (vor allem wenn er wie der letzte wird). Aber auch da ist jeder anders.

Durchkommen wirst du sicher mit zwei mal ein Stunde Spinning pro Woche. Aber etwas mehr würde schon etwas bringen.

es gibt kein schlechtes Wetter ... nur schlechte Kleidung :Cheese:Gegen Eis/Schnee auf der Strasse hilft auch gute Kleidung nicht. Aber ich fahre wenn immer möglich auch draussen.

Felix

[catpet]

Jetzt heul mal nicht so rum. Mit vernünftiger Kleidung ist das gar kein Problem.

Ingo

Ich heul nicht rum ;)
wollte ja nur wissen, wie ich es anders machen kann. Denn, wenn bei uns winter ist, ist winter. salz auf der strasse, diverse kleine steinchen, die sicher nicht gut fürs rad sind. Es friert bei uns jetzt schon in der früh und der erste schnee ist bereits in sicht. und sobald der schnee mal auf den bergen liegt, ist es dementsprechend kalt. bei uns fährt auch keiner im winter mit dem rennrad.
werde mein training auch so schaffen.

danke trotzdem ...