Kraft am Berg vor dem Grundlagentraining...

[Wurstblinker]

Hallo zusammen,

kann ich eigentlich durch ein Trainingslager im Februar auf Teneriffa, wo es bekanntlich sehr bergig zugeht vor dem eigentlichen Grundlagentraining etwas kaputt machen?

Ich habe so noch nie trainiert aber aufgrund von Terminen ergibt es sich dieses Jahr so. Bevor ich gar nicht fahren kann, dann doch lieber für 8 Tage auf Teneriffa...

Hat jemand von Euch schon einmal diese Erfahrung gemacht?

[Sebastian100]

Wenn du noch vor der Base Phase bist, also in der Prep ist das Trainingslager meiner Meinung nach ziemlich schlecht gesetzt. Hier würden keine K3 Einheiten anstehen, sondern funktionales Krafttraining mit der Langhantel, deine allgemeine Ausdauer und Techniktraining.
Aber kaputt machen? Mein Gott wenn du wirklich nicht anders kannst.... über die Sinnhaftigkeit lässt sich aber trotzdem streiten.

[Kiwi03]

pack Dir ne gute Übersetzung drauf, sonst kannst Du Dir da vor allem Deine Knie kaputt machen, ernsthaft!

[Wurstblinker]

Danke für Eure Antworten...;)

Ich bin dann zwischen Prep3 und Base 1...

Das mit der Übersetzung ist nen guter Tipp... da ich auch mein eigenes Rad dabei habe.

Anschließend werde ich ganz normal nach Arnes Plänen weiter trainieren. Ich bin sehr gespannt, ob dies eine Veränderung zur Radform im letzten Jahr bringt, weil ist zusätzlich.
In Punkto Kraft müßte es eigentlich der Bringer sein.

Nur die Frage, behält man die Kraft auch aufrecht in der anschließenden Base Phase?:confused:

[Meik]

Nur die Frage, behält man die Kraft auch aufrecht in der anschließenden Base Phase?:confused:

Du holst dir im Trainingslager ja nicht nur Kraft sondern auch mehr Ausdauer und Leistungsfähigkeit. Der Vorteil ist dass du danach die Einheiten in der Base-Phase auf etwas höherem Niveau fahren kannst und damit auch im Hinblick auf die ganze Saison einen Vorteil hast.

[Wurstblinker]

Genau Meik, der allgemeine "Wohlfühlzustand" müsste in der darauf folgenden Base Phase ansteigen... :)

Wen dies der Fall ist, und man einfach gut in die neue Saison starten kann, dann brauch ich mir keine Sorgen machen ;)

@Kiwi03
Welche Übersetzung würdest Du vorschlagen?

[Sebastian100]

Deine Kraft erhältst du auf alle Fälle aufrecht, weil wenn du auf Teneriffa Rad fährst keine Kraft aufbauen wirst. Was du meinst ist Ausdauerkraft. Kraft ist einen Widerstand zu brechen, z. B. in Form eines Langhanteltrainings. Ich sehe es in sofern problematisch, dass um Ausdauerkraft zu trainieren die Basis Kraft fehlt.

Du holst dir im Trainingslager ja nicht nur Kraft sondern auch mehr Ausdauer und Leistungsfähigkeit. Der Vorteil ist dass du danach die Einheiten in der Base-Phase auf etwas höherem Niveau fahren kannst und damit auch im Hinblick auf die ganze Saison einen Vorteil hast.

Ich finde die Aussage du verbesserst deine Leistungsfähigkeit ein bischen zu allgemein.
Entweder ich verbessere meine Kraft, Ausdauer, Technik oder das Wettkampfpacing.
Wenn du nach den TS-Plänen trainierst bleibt es jedenfalls bei einem ungünstigen Zeitpunkt und kann nicht wirklich als Trainingslager bezeichnet werden.
Ich sag aber nicht, dass du davon profitieren wirst, aber ich würde es als eher Kopfsache bezeichnen - schön in den Süden fahren und mal etwas anderes sehen - beneide dich :bussi:

[Meik]

Entweder ich verbessere meine Kraft, Ausdauer, Technik oder das Wettkampfpacing.

Zum einen war es bewusst allgemein gehalten weil ich nicht weiß was und wie er da trainieren will. Nur weil mal ein Berg im Weg steht muss er ja nicht zwangsläufig reines KA-Training machen.

Zudem lassen sich IMHO nur die Trainingsschwerpunkte verschieben, letztlich trainiert man immer alles. Gerade Rad ist auch eine Frage der Gesamtkilometer die man in den Beinen hat. Dass das Trainingslager nicht zum perfekten Zeitpunkt liegt steht außer Frage, schaden wird es aber sicher nicht. "Basis-Kraft" per Langhantel ist IMHO ebenso eine Option, kein Muss.