Powerman Zofingen 2011 [Archiv] - Seite 2 - triathlon-szene.de

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KernelPanic

30.08.2011, 14:27

haben wir eine Ticketversicherung, ich glaube für 15 Euro bei der Hanse Merkur abgeschlossen.

Mich wuerde auch interessieren, ob das tatsaechlich so problemlos klappt. Danke auf jeden Fall fuer den Tipp.
Und natuerlich gute Besserung und trotzdem viel Spass in Zofingen.

Duafüxin

30.08.2011, 14:33

Unser Start ist ja ein bisschen eher als eurer, wennste so früh dasein magst können wir uns treffen, aber ob ich ansprechbar bin weiss ich nicht :Lachanfall:
Pastaparty ist OK, vielleicht nen bisschen laut, wenn die Cheerleader auftreten ...
Apropos Hasen: unsere Reisestofffindelhasen haben fast alle Schweizer Trikots gestrickt gekriegt (was man nicht alles so tut, wenn man schwächelnd aufm Sofa sitzt :Cheese: )

Edith sacht noch: um 13:00 ist die WK-Besprechung. Da könnte man sich rein theoretisch auch treffen.

DasOe

30.08.2011, 14:38

Mal eine Frage an die "Alten Hasen" ;) schmeckt es auf der Nudelparty ????

Naja wer auf Gewusel, Radau mit Nudelpamps steht .... am besten bei jemand mit Wohnung treffen und eigene ???-Party veranstalten oder die grosse Geldbörse einpacken und sich zum Essen treffen

mum

30.08.2011, 16:32

war noch nie an der powerman-nudelparty.....

wohne ca. 35 autominuten von zofingen und werde erst am wettkampftag locker;-) einsörfen....der start um 9 uhr ist ja recht human....

ist ja mein hauswettkampf, den ich zum 5tem mal mache....somit alles bekannt...

werde mir mal die startnummern notieren und dann mal in den startblöcken vorbei kommen - ist ja alles schön ueberschaubar dort....

vielleicht sieht man sich sowieso auf der laufstrecke.......

Cruiser

30.08.2011, 16:58

Ohhhhhhhhhhhh, eine Beitragsexplosion!

Auf diese Fragen:

Also, Cruiser, da du ja nach anderen Meinungen fragtest: An deiner Stelle würde ich starten und gucken, wie weit du kommst. Sieh´s als Trainingseinheit und lass den Ehrgeiz zu Hause :) .

statt lang dann eben die kurze distanz.

schreibt meine kluge Frau ja schon richtig:

Dann antworte ich mal für meinen Mann :cool:

Cruiser hat eine Versicherung abgeschlossen, d.h. bei Verletzung gibt es die Startgebühren zurück. Diese Versicherung, für schmales Geld, macht bei den größeren Rennen immer Sinn.

Zum Knie:

Es ist Ruhe und gar keine Belastung zur Heilung angesagt. Keine kurze Distanz und auch keine lange Distanz mit angezogener Handbremse. Man darf nicht außer acht lassen, dass die Vorbereitung für IM Lanzarote schon bald beginnt und das Knie dafür gesund sein sollte.
Bei einem Start beim Powerman, wäre der Heilungsprozess mit Sicherheit verzögert.

Ein weiterer wesentlicher Aspekt wurde von einer anderen cleveren Frau hervorgehoben:

Da würde ich nicht dran denken wollen, wenn ich ein kaputtes Knie hätte. Gerade auf der ersten Strecke rennen die wie die Bekloppten und da ist es schwer sich zu bremsen. Und selbst wenn man sich bremsen kann, warum sollte man nen beschissenes Ergebnis stehen haben wollen?
Dann lieber entspannt in der Sonne sitzen und die Liebste anfeuern, das Knie richtig auskurieren und dann ordentlich auf Lanza vorbereiten ...

und fand nicht nur meinen Zuspruch

Sehr vernünftig!

Die Optionen aus meiner Sicht:

DNS: Bitter
DNF: Noch bitterer
DNF mit Knieschaden: Noch bitterer + dämlich, da bei der Strecke nicht unwahrscheinlich.
Trainingslauf: keine Option! Ein Wettkampf ist ein Wettkampf. Ich habe das genau einmal gemacht...Da hätte ich zero Motivation und das Knie ist ja eben noch nicht wieder heile...durch den letzten HM weiß ich, daß der WK mich auf dem Weg zur Heilung ein paar Wochen zurückwerfen würde.

Du kannst ihm ja einen Spickzettel schreiben, mit Deinen Lieblingsanfeuerungen sowie den dazu passenden km-Ständen :Lachen2:

Ich bin stets ehrlich! Das hat Vor- und Nachteile. :Cheese:

Lasst mal hören, ob die Stornierung problemlos ablief.

Ich habe heute mein Attest beantragt und gehe davon aus, daß die Startgebühr entsprechend problemlos erstattet wird.
Ich werde berichten!

So, jetzt werde ich mal weiter :Weinen: :Lachen2:

Duafüxin

30.08.2011, 17:14

vielleicht sieht man sich sowieso auf der laufstrecke.......

Wenn ich Deinen Atem hinter mir höre, weiss ich, dass ich zu langsam bin :Cheese:

mum

30.08.2011, 17:29

oder schon auf dem bike?:cool:

Mandarine

30.08.2011, 18:03

... träum weiter :Cheese:

Hoppel

30.08.2011, 21:15

Aber hallo
Mal eine Frage an die "Alten Hasen" ;) schmeckt es auf der Nudelparty ????

Ich fand die Nudelparty letztes Jahr sehr schön. Das Essen war ok, es gab Salat, Risotto und Nudeln.
Nachher gab es sogar noch Eis, die sind wie im Kino durch die Gänge gegangen :Cheese: Das Gleiche auf der Siegerehrung.
Dort gab es anschliessend noch so eingeschweisste belegte Brötchen zum Mitnehmen, wahrscheinlich sind die tagsüber nicht verkauft worden - aber in der teuren Schweiz greift man gerne mal zu :Lachanfall:

Was ich nicht so schön fand, man muss die Getränke relativ teuer selber bezahlen, also vielleicht ne Trinkflasche mitnehmen :cool:

LG Ina

Duafüxin

31.08.2011, 07:41

oder schon auf dem bike?:cool:

Dann häng ich mein Rad und die Laufschuhe an den Nagel :Lachen2:

mum

31.08.2011, 07:55

ja, hast ja in diesem jahr eine stunde vorsprung....war auch schon weniger.....;-)

was hast du denn fuer einen zeitplan? um die 9.15?

schön frech bist du....;-)

Duafüxin

31.08.2011, 08:40

Bin nicht frech. :Lachen2:

Der Zeitplan hängt vom Wetter ab. Geplant ist schneller zu sein als vor 2 Jahren, da hatte ich ne 9:13 mit argen Problemen auf den letzten 15 km.

Mandarine

31.08.2011, 09:45

Klare Sache sub 9 :Cheese:

Kiwi03

31.08.2011, 09:46

Was macht die Erkältung?

Viel Glück jedenfalls, hau einen raus..:Lachen2:

Statler

31.08.2011, 09:49

Klare Sache sub 9

Und bist Du fit ?

Laß es ja krachen :quaeldich: , sonst mache ich einen
Mandarinen-Caipi aus Dir :Prost: .

:Cheese:

Ich freue mich schon auf Deinen Bericht.
Mir wäre die Nummer zu hart, aber ich ja ein altes Weib
und Du der Hai.:Liebe:

Mandarine

31.08.2011, 10:06

Zemente mal, die sub 9 gilt für Duafüxin, ich bin Rookie und darf mir das alles erstmal anschauen :Cheese:

Was macht die Erkältung?

Viel Glück jedenfalls, hau einen raus..:Lachen2:

Ich denke ich habe die Erkältung gut in Griff bekommen, aber in der letzten Taperwoche vor einer LD erwischt es mich jedes MAL !

Und bist Du fit ? hopefully :Lachen2:

Laß es ja krachen :quaeldich: , sonst mache ich einen
Mandarinen-Caipi aus Dir :Prost: .

Ich freue mich schon auf Deinen Bericht.
Mir wäre die Nummer zu hart, aber ich ja ein altes Weib
und Du der Hai.

Lecker Mandarinen-Caipi hat auch viel Vitamien C und wird lieblicher im Abgang sein, als die Limetten :Lachanfall:

Duafüxin

31.08.2011, 10:13

Zemente mal, die sub 9 gilt für Duafüxin, ich bin Rookie und darf mir das alles erstmal anschauen :Cheese:

Nix, Richtung 9:10. Für sub 9 fehlt die Basis ausm Frühjahr ;)

Dieda

31.08.2011, 10:16

Mandarine

31.08.2011, 10:19

@ Mandarine: Du machst es so: Den Berg hinauf beeilst Du Dich bissel, damit Dein Mann garnicht erst auf die Idee kommt, Sprüche zu klopfen und bergab lässt Du Dich schneller rollen als die Konkurrenz (sprich: haizen).
Was ist das Problem?? :Cheese:

Hau rein!! Ganz viel Spaß, gute Beine und einen richtig tollen Wettkampf!!

:Huhu:

HAIZEN :bussi: Also Dieda, ich werde mich mal an deine Anleitung halten :Lachen2:

Hier etwas unerfreuliches..... GEWITTER *KREISCH* davor habe ich doch Angst :( :Nee:

mum

31.08.2011, 10:33

Bin nicht frech. :Lachen2:

Der Zeitplan hängt vom Wetter ab. Geplant ist schneller zu sein als vor 2 Jahren, da hatte ich ne 9:13 mit argen Problemen auf den letzten 15 km.

hatte noch immer arge probleme auf den letzten 15 KM...

mein zeiten zwischen 8.14 und 8.34........auf der originalstrecke...

wie bereits geschrieben...starte ich dieses jahr mal ganz anders:

ich werde keine uhr dabei haben.....und ganz einfach versuchen ein möglichst optimales rennen für mich zu gestalten - schon zu oft haben mich zu schnelle eigene zeitvorgaben im kopf gekillt bei wenig rückstand auf "zwischenzeiten". und man kann noch sooooviel zeit auf dem zweiten RUN gutmachen oder eben verlieren. somit werde ich mich auf mein koerpergefühl verlassen und erst auf der zielgerade auf die zeit schauen......(sofern ich soweit komme;)

fact ist, dass ich in zofingen nochnie ein "gleichmässiges" rennen gelaufen bin: zuschnell auf rad (in richtung 4.30) beim laufen eingebrochen...oder....relativ langsam auf rad....und dochnoch erstaunlich schnell auf zweitem RUN...(das waren die 8.14 und 8.21 zeiten...aber mit gaaanz unterschiedlichen "zwischenzeiten")

sicher bin ich IMMER zu schnell die ersten 10 gelaufen (nie langsamer wie 38...) und genau da möchte ich den hebel ansetzten: gefühlsmässiges marathon-tempo rennen dann sollte ca. eine 42 bis 43 zeit rauskommen.....plus versuchen drei regelmässige runden auf dem bike zu fahren (auch bin ich die erste rund schon unter 90 min. gefahren...dann aber auf der dritten fürchterlich eingebrochen...;-)

mein "problem": ich habe KEINE AHNUNG wie gut meine form ca. sein könnte: nach IMCH irgendwie mittelprächtig erholt und zwei/drei gute lauf/biketrainings gemacht....zwischen "flop" und "top" ist bei mir am sonntag alles möglich....!

so oder so: wichtig, dass ich finishe - DNF's sehen einfach scheisse aus....und somit gibts im worstcase einen "wandertag".....

Mandarine

31.08.2011, 10:44

@ mum

... was fährst du für eine Kassette ? :Cheese:

Dieda

31.08.2011, 10:45

mein "problem": ich habe KEINE AHNUNG wie gut meine form ca. sein könnte: nach IMCH irgendwie mittelprächtig erholt und zwei/drei gute lauf/biketrainings gemacht....zwischen "flop" und "top" ist bei mir am sonntag alles möglich....!

so oder so: wichtig, dass ich finishe - DNF's sehen einfach scheisse aus....und somit gibts im worstcase einen "wandertag".....

Liest sich schon sehr nach intensivem Tapern :Lachanfall:

Allen Startern und Supportern in Zofingen ganz viel Spaß, kein Stürze und Blitzeinschläge (bes. fürs Hailein :Lachen2:)
Kommt alle gesund und fröhlich an!!
:Blumen:

mum

31.08.2011, 10:47

@ mum

... was fährst du für eine Kassette ? :Cheese:

sorry - kein ahnung!!!

vorne mal 3 (shame on me...;-) - extra wegen zofingen....bei drittenmal bodenberg war ich immer froh darueber....

Mandarine

31.08.2011, 10:50

sorry - kein ahnung!!!

vorne mal 3 (shame on me...;-) - extra wegen zofingen....bei drittenmal bodenberg war ich immer froh darueber....

... und ich habe nur 2-fach vorne http://smilys.net/aengstliche_smilies/smiley1170.jpg dafür hinten aber 11/28 *puh*

mum

31.08.2011, 10:51

Liest sich schon sehr nach intensivem Tapern :Lachanfall:

Allen Startern und Supportern in Zofingen ganz viel Spaß, kein Stürze und Blitzeinschläge (bes. fürs Hailein :Lachen2:)
Kommt alle gesund und fröhlich an!!
:Blumen:

:Lachanfall: :Lachanfall:

bin zulasten SWIM sogar ein bischen mehr gelaufen wie sonst...;-)...also nix hab ich sicher nicht gemacht - vielleicht sogar zuviel ?!?!

nur hatte ich seit IMCH nie das gefühl im training mal richtig brutal "fit" zu sein. vorallem beim laufen gabs viele flop-trianings und vereinzelt einmal auch gute beine.....BIKE hat sich soweit OK angefühlt.

hoffe nun wirklich diese woche über's tapering für sonntag gute beine aufzubauen......

Statler

31.08.2011, 10:54

... und ich habe nur 2 http://smilys.net/aengstliche_smilies/smiley1170.jpg

Du brauchst doch nur 1.
Kette rechts...Du bist der Hai.
:Huhu:

mum

31.08.2011, 10:54

... und ich habe nur 2 http://smilys.net/aengstliche_smilies/smiley1170.jpg

kein sorge .....

der dritte vorne bei mir ist nur "notprogramm".....bei mir in der region hat es viele steile "huegel"...und im training fahre ich lieber leichtere gänge......

obwohl....:Cheese: für zofingen passt eben schon....:Lachanfall:

mum

31.08.2011, 10:55

Mandarine

31.08.2011, 10:58

Du brauchst doch nur 1.
Kette rechts...Du bist der Hai.
:Huhu:

kein sorge .....

Eure Worte in Gottes Ohr...

http://smilys.net/aengstliche_smilies/smiley5166.gif

mum

31.08.2011, 10:59

Eure Worte in Gottes Ohr...

http://smilys.net/aengstliche_smilies/smiley5166.gif

wenn du wartest....kannst das drittemal bei mir einhängen....
:Cheese:

Dieda

31.08.2011, 11:10

... und ich habe nur 2-fach vorne http://smilys.net/aengstliche_smilies/smiley1170.jpg dafür hinten aber 11/28 *puh*

Alles wird gut!
2009 in meinem ersten TL in Lanza hatte ich auch nur 27 hinten und ZWEIFACH vorn und da war ich auf dem Rad wirklich Einsteiger - die Berge bin ich alle hochgekommen!!

Los, jetzt freu Dich einfach drauf und vertrau auf all Dein Equipment!! :Blumen:

Duafüxin

31.08.2011, 11:12

hatte noch immer arge probleme auf den letzten 15 KM...

mein zeiten zwischen 8.14 und 8.34........auf der originalstrecke...

wie bereits geschrieben...starte ich dieses jahr mal ganz anders:

ich werde keine uhr dabei haben.....und ganz einfach versuchen ein möglichst optimales rennen für mich zu gestalten - schon zu oft haben mich zu schnelle eigene zeitvorgaben im kopf gekillt bei wenig rückstand auf "zwischenzeiten". und man kann noch sooooviel zeit auf dem zweiten RUN gutmachen oder eben verlieren. somit werde ich mich auf mein koerpergefühl verlassen und erst auf der zielgerade auf die zeit schauen......(sofern ich soweit komme;)

fact ist, dass ich in zofingen nochnie ein "gleichmässiges" rennen gelaufen bin: zuschnell auf rad (in richtung 4.30) beim laufen eingebrochen...oder....relativ langsam auf rad....und dochnoch erstaunlich schnell auf zweitem RUN...(das waren die 8.14 und 8.21 zeiten...aber mit gaaanz unterschiedlichen "zwischenzeiten")

sicher bin ich IMMER zu schnell die ersten 10 gelaufen (nie langsamer wie 38...) und genau da möchte ich den hebel ansetzten: gefühlsmässiges marathon-tempo rennen dann sollte ca. eine 42 bis 43 zeit rauskommen.....plus versuchen drei regelmässige runden auf dem bike zu fahren (auch bin ich die erste rund schon unter 90 min. gefahren...dann aber auf der dritten fürchterlich eingebrochen...;-)

mein "problem": ich habe KEINE AHNUNG wie gut meine form ca. sein könnte: nach IMCH irgendwie mittelprächtig erholt und zwei/drei gute lauf/biketrainings gemacht....zwischen "flop" und "top" ist bei mir am sonntag alles möglich....!

so oder so: wichtig, dass ich finishe - DNF's sehen einfach scheisse aus....und somit gibts im worstcase einen "wandertag".....

Das letzte Mal war ja meine erste LD, war alles schön eingeteilt. In der letzten Runde hätte ich rein theoretisch richtig einen krachen lassen können, aber da kam was dazwischen. DAS wird diesmal nicht passieren (ist operiert), aber passieren kann viel.
Ich werde die 10 auf jeden Fall locker traben, auch wenn alle anderen schneller los rennen als beim normalen 10er. Beim Laufen bin ich seit Juni nicht mehr richtig rein gekommen, zumindest gefühlt. Rad lief einigermaßen, aber richtig zufrieden war ich selten.
Ich hab auch überlegt, ob ich ohne Uhr starte, aber dann fange ich aufm Rad an zu trödeln. Den Tacho lass ich zu hause, hat letztes Mal ungewollt auch geklappt ;)
Die zweite wollte ich eventuell schneller fahren, aber wie ich mich kenne vergesse ich wieder auf die Uhr zu guggen.
Mein Norweger sacht, 24°C und ein bisschen Regen. Zumindest kriegen wir keinen Sonnenbrand :Cheese:

Statler

31.08.2011, 11:27

Eure Worte in Gottes Ohr...

http://smilys.net/aengstliche_smilies/smiley5166.gif

:Peitsche:

"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"

Das schreibst Du jetzt 100x ab und sagst es 20x auf.
:Huhu:
der Coach

mum

31.08.2011, 12:50

[QUOTE=Duafüxin;635392Ich werde die 10 auf jeden Fall locker traben, auch wenn alle anderen schneller los rennen als beim normalen 10er. :Cheese:[/QUOTE]

das wird sicher nicht einfach werden - zumindest bei den "herren": soviele starter wie noch nie die letzten jahre.....und wahrscheinlich auch viele "erstemal"....

hoffe, dass es diesmal auch genuegend schiedsrichter auf der piste hat bei diesem doch grossem feld.....gibt leider auch hier einige, die nicht fair fahren....

DasOe

31.08.2011, 13:20

Allen Zofingen StarterInnen viel Glück und Erfolg, kommt gesund ins Ziel und habt Spass, auch wenn sich das manchmal nach Aua anfühlt ;) :Huhu:

achja hier noch ein bisschen Wetter (http://www.proplanta.de/Agrarwetter-Schweiz/profi-wetter-ch.php?SITEID=80&PLZ=Zofingen&STADT=&WETTERaufrufen=postleitzahl&Wtp=&SUCHE=Wetter&wT=4)...

Duafüxin

31.08.2011, 13:25

das wird sicher nicht einfach werden - zumindest bei den "herren": soviele starter wie noch nie die letzten jahre.....und wahrscheinlich auch viele "erstemal"....

hoffe, dass es diesmal auch genuegend schiedsrichter auf der piste hat bei diesem doch grossem feld.....gibt leider auch hier einige, die nicht fair fahren....

Ich hoffe ja, dass es einfacher wird langsamer los zulaufen wenn mehr da sind, weil man ja dann doch ne Chance hat nicht als Letzte mit 45 min zum Wechsel zu kommen.
Bei uns starten 66 Frauen, auch der Hammer. Probleme hatte ich letztes Mal nur mit den Kurzstrecklern, die sehr eigenartig fuhren, aber die wurden auch gut rausgepflückt von den KaRis.

Mal was OT: Wie ist denn der Zoo in Basel?

mum

31.08.2011, 13:34

ZOO in basel - absolut besuchenswert!

Nine

31.08.2011, 13:40

Viel Erfolg, Spaß und Durchhaltevermögen allen Teilnehmern!!!:Huhu:

Mandarine

31.08.2011, 13:44

Alles wird gut!
2009 in meinem ersten TL in Lanza hatte ich auch nur 27 hinten und ZWEIFACH vorn und da war ich auf dem Rad wirklich Einsteiger - die Berge bin ich alle hochgekommen!!

Ich habe ja keine Angst die Berge nicht hochzukommen, sondern die Berge nicht schnell genug hochzukommen :Cheese: :Cheese: :Cheese:

:Peitsche:

"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"

Das schreibst Du jetzt 100x ab und sagst es 20x auf.
:Huhu:
der Coach

Ja Coach, mache ich !!!
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
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"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
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"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
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"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
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"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
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"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"

mum

31.08.2011, 13:54

sind ja keine alpen...nur "hügel"......

also...NO PANIC

dafür sind die abfahrten risikolos...

Statler

31.08.2011, 14:01

Ja Coach, mache ich !!!
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
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"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"

:Danke: Sehr gut !!!
Mit diesem Maria-hilf-Ding kann man auch nicht schnell sein.
Du brauchst das Sägeblatt.:Lachen2:

Mosh

31.08.2011, 14:11

Ja Coach, mache ich !!!
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
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"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
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"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"
"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"

Du bekommst aber kein Fleißkärtchen, nur weil du zu oft geschrieben hast;)

Mosh

drullse

31.08.2011, 15:28

Alles wird gut!
2009 in meinem ersten TL in Lanza hatte ich auch nur 27 hinten und ZWEIFACH vorn und da war ich auf dem Rad wirklich Einsteiger - die Berge bin ich alle hochgekommen!!

Lanza ist aber nicht Zofingen, in Zofingen gibt's steilere Stücken (es sei denn Du bist Femes von Playa Blanca aus gefahren).

Aber die Mandarine wird das schon packen.

Newbie

31.08.2011, 15:34

viel Spass und Erfolg in Zofingen :Huhu:

kann leider nicht zum Anfeuern kommen - fliege am Samstag nach Hamburg :)

Duafüxin

31.08.2011, 15:43

Lanza ist aber nicht Zofingen, in Zofingen gibt's steilere Stücken (es sei denn Du bist Femes von Playa Blanca aus gefahren).

Aber die Mandarine wird das schon packen.

Eben, wenn selbst ich da hoch komme, schafft das Mandarinchen das locker ... und schnell :cool:

mum

31.08.2011, 16:00

jaja...die erste runde geht noch locker....
;)
zudem ist man/frau muskulär sicher mehr vorbelastet wenns auf bike geht...wie nach 3.8 swim - vorallem ab KM 100 sind die paar meter RUN als vorspeise doch schon spuerbar...
die aufstiege sind nicht sehr lang...ABER....können dank der steilheit sehr viele koerner aus den beinen ziehen......

mein fazit als vergleich zu IM:

zofingen ist weniger lang...deutlich weniger lang....ist man doch zwei bis drei stunden weniger in bewegung somit ein bischen "einfacher" von der energiebereitstellung wie ein IM.

dafuer muskulär deutlich höhere belastung......! vorallem wer nicht einigermassen rauf und auch runterrennen kann wird mühe haben...

habe nie so "feinen" muskelkater wie nach zofingen;-)

Hoppel

31.08.2011, 20:12

Lanza ist aber nicht Zofingen, in Zofingen gibt's steilere Stücken (es sei denn Du bist Femes von Playa Blanca aus gefahren).

Aber die Mandarine wird das schon packen.

In der Tat - Zofingen ist definitiv steiler als Lanza :cool:
Femes von PB aus muss nicht wirklich sein :Cheese:

Dieda

31.08.2011, 21:41

Lanza ist aber nicht Zofingen, in Zofingen gibt's steilere Stücken (es sei denn Du bist Femes von Playa Blanca aus gefahren).

Nö, da hab ich 2009 geschoben :Lachen2:
2010 hab ichs geschafft,
2011 vermieden :Lachanfall: :Lachanfall:

Klar schaffts der Hai !!!!!!!

felix__w

01.09.2011, 07:20

Ich wünsche euch allen ein guten Wettkampf und hoffe für euch, dass es zumindest auf dem Rad trocken bleibt.

Viel Spass, Felix

Mandarine

01.09.2011, 07:56

Morgens - Mittags eine 75%ige Regenwahrscheinlichkeit bei 20-24°C

Was ziehe ich an ???

Cruiser

01.09.2011, 08:03

Morgens - Mittags eine 75%ige Regenwahrscheinlichkeit bei 20-24°C

Was ziehe ich an ???

Da die Radstrecke hochgeht und es dort kühler werden dürfte (schrieb Mum) lieber etwas mehr als weniger.
Also die Zwiebelversion.
Kannste mir ja jederzeit vor die Füße werfen...:Blumen:
wenn es zu warm wird.

Ich würde eine dünne Windweste und Armlinge probieren.

Dieda

01.09.2011, 08:04

Kurz/kurz, Weste - aber hübsch farblich abgestimmt :-)

Pfeffer und Salz

01.09.2011, 08:35

Ich bin (auch) raus! :(

Erst jetzt gelesen, vor lauter Posturlaubsstress...

:(

Das ist ja richtig schade. Aber die richtige Entscheidung. Hatte ich auch mal am rechten Knie und es halfen wirklich nur 6 Wochen rigide Zurückhaltung und nicht halber oder lauer Wettkampf.

Naja, dann supporte mal Deine Frau, der ich viel Glück und allen Erfolg wünsche :)

Pfeffer und Salz

01.09.2011, 08:43

@Mandarine: die Zeiten von MädchenamBergschieben, zuschwer und PfeiffendassjemandinddenWindgeht sind vorbei! Du bist jetzt ein Hai! Viel Erfolg!

mum

01.09.2011, 09:04

ja....tenue-frage...

möglichst wenig auf den ersten 10....

nicht verleiten lassen wenn "zu warm" nach dem ersten RUN...

dann veloshirt (eng anliegend) über erste schicht - ärmlinge auf jeden fall dabei - velohandschuhe - kopfbedeckung unter helm (hände/kopf verliert man viel wärme...).

ärmlinge und velohandschuhe könnte man allenfalls bereits auf den ersten 10 tragen....

zusätzlich nehme ich wohl windstopper-weste mit - die ist ja federleicht - für mich immer gut zu wissen, dass ich noch eine schicht dabei hätte....

unten sicher kurz.....

drullse

01.09.2011, 09:08

Morgens - Mittags eine 75%ige Regenwahrscheinlichkeit bei 20-24°C

Was ziehe ich an ???

Kurzen Ein- oder Zweiteiler. Fertig.

Pfeffer und Salz

01.09.2011, 09:55

Morgens - Mittags eine 75%ige Regenwahrscheinlichkeit bei 20-24°C

Was ziehe ich an ???

Kurzen Ein- oder Zweiteiler. Fertig.

http://www.pepper-salt.de/Men-Women.jpg

Mandarine

01.09.2011, 10:07

@Mandarine: die Zeiten von MädchenamBergschieben, zuschwer und PfeiffendassjemandinddenWindgeht sind vorbei! Du bist jetzt ein Hai! Viel Erfolg!

Ja, ja die guten alten Zeiten, als mich Pepper die Berge hochgeschoben hat.... scheee wars :Cheese:

laufcultur

01.09.2011, 10:12

Morgens - Mittags eine 75%ige Regenwahrscheinlichkeit bei 20-24°C

Was ziehe ich an ???

Kurz-kurz. Es wird garantiert heiß. :cool:

drullse

01.09.2011, 10:24

@Pfeffer: :Lachanfall:

Duafüxin

01.09.2011, 12:09

Einfach den großen Zeh am Sonntag ausm Fenster halten und ne Schicht mehr anziehen als es sich anfühlt. Morgens ist es wohl noch frisch und der Bodenberg ist ca 700 m hoch, also nochn bisschen frischer. Ausziehen kann man immer noch in der glühenden Mittagshitze :)

mum

01.09.2011, 14:43

U name it...

Das Mädchen

01.09.2011, 20:50

Erst einmal wollte ich euch allen, die mit machen, ein TOLLES Rennen wünschen! Habt Spaß und lassts krachen!

@ Mandarine: ich finde Armlinge und Weste relativ viel für 24 Grad. Das hatte ich in Frankfurt bei 10 Grad weniger an. Nimm die Weste, das sollte reichen. Und denk an den Anstiegen bitte nicht über die möglichen Übersetzungen, die du hättest haben können, nach! ;)

Cruiser

01.09.2011, 22:39

http://www.pepper-salt.de/Men-Women.jpg

:Lachanfall: :Lachanfall: :Huhu:

soloagua

01.09.2011, 22:42

Euch allen viel Spass! Haut rein!:Huhu:

Bin schon jetzt gespannt was Ihr berichtet...

PippiLangstrumpf

01.09.2011, 22:50

Euch allen viel Spass! Haut rein!:Huhu:

Bin schon jetzt gespannt was Ihr berichtet...

Ich schließ mich da einfach mal an :Cheese:

Hoppel

02.09.2011, 06:40

Ich wünsche euch allen in Zofingen ein tolles Rennen bei so tollem Wetter wie letztes Jahr :Blumen:

Statler

02.09.2011, 07:59

Viel Spaß und viel Erfolg, Mandarine !!!

:Huhu:
der Coach

DeRosa_ITA

02.09.2011, 08:19

mum, es gibt nur ein Gas.....!!!

Klingi

02.09.2011, 08:42

Ich wünsche euch allen in Zofingen ein tolles Rennen bei so tollem Wetter wie letztes Jahr :Blumen:

Das tolle Wetter wünsche ich mir auch. Dürfte leider nicht der Fall sein :Nee:

hazelman

02.09.2011, 09:00

Und ab dafür!

Haut rein!

mum

02.09.2011, 11:09

mum, es gibt nur ein Gas.....!!!

...vollgas...

DeRosa_ITA

02.09.2011, 11:29

...vollgas...

http://www.bf-x.com/images/smilies/vollgas.gif
:Huhu:

DieAndy

02.09.2011, 14:47

Wir denken an euch, leider werden wir nicht an der Strecke sein können.
HAUT REIN und zeigt ihnen, wie Haie von hinten aussehen!!! :bussi:

Stefan

03.09.2011, 16:48

Ist jemand von Euch als Zuschauer da? Ich werde spätestens ab 9 in Zofingen sein und mir das Rennen anschauen (wahrscheinlich früher, aber das will ich mal noch nicht zusagen).

Stefan

Statler

04.09.2011, 16:45

Das Ziel ist nicht mehr weit.
Lauf, Hai !!!

:liebe053: :liebe053: :liebe053: :liebe053:

Hoppel

04.09.2011, 16:49

Unter neun Stunden sollte locker klappen - super Alex :Blumen:

Statler

04.09.2011, 17:06

Unter neun Stunden sollte locker klappen - super Alex :Blumen:

9.03h...sehr knapp.

Gratulation, Mandarine !!!

:liebe053: :liebe053: :liebe053: :liebe053:

Hoppel

04.09.2011, 17:12

Herzlichen Glückwunsch Alex :bussi:

Pfeffer und Salz

04.09.2011, 17:13

der Hai ist drin! :)

Super! 4. in der AK

Pantone

04.09.2011, 17:27

Herzlichen Glückwunsch,
liebe Mandarine!

Das Mädchen

04.09.2011, 18:31

Herzlichen Glückwunsch, MandarinenHAI!

bellamartha

04.09.2011, 18:36

Liebe Mandarine,
herzlichen Glückwunsch zum tollen Finish! Ich hoffe, du hattest viel Spaß und bist zufrieden. Ich bin gespannt auf einen Bericht von dir.
Schöne Grüße, J.

Dieda

04.09.2011, 19:09

Herzlichen Glückwunsch, MandarinenHAI!

@ Mandarine: Ich schließ mich hier gleich mal an!! Erhol Dich gut, berichte wie es war und ob Dein Mann vorbildlich gejubelt hat!!

:liebe053: :Blumen:

crema-catalana

04.09.2011, 19:22

Die Mandarine ist jetzt der POWERHAI! http://wuerziworld.de/Smilies/lol/lol19.gif http://wuerziworld.de/Smilies/girl/gi11.gif

Glückwunsch!!!
http://wuerziworld.de/Smilies/par/par37.gif

laufcultur

04.09.2011, 19:22

Glückwunsch!! :liebe053: :liebe053: :liebe053:

laufcultur

04.09.2011, 19:29

Weiß jemand was duafüxin passiert ist?
Steht als dnf in der Ergebnisliste? :(

mum

04.09.2011, 19:41

bin schon zuhause auf dem sofa....und drink ein bierchen mit meiner lieben frau....

8.20 gefinished - bin sehr zufrieden - werde vielleicht morgen einen bericht schreiben.

congrats auch allen anderen! war wohl nicht der einfachste powerman - auf der laufstrecke rannte man phasenweise durch bäche.....

Hoppel

04.09.2011, 20:03

Hoppel

04.09.2011, 20:04

Weiß jemand was duafüxin passiert ist?
Steht als dnf in der Ergebnisliste? :(

Schade ..... Hoffentlich nichts passiert.

pumuggel

04.09.2011, 20:12

Herzlichen Glückwunsch, MandarinenHAI!
Auch von mir Glückwünsche - tolle Zeit!!!

mum

04.09.2011, 20:16

Herzlichen Glückwunsch :Blumen:
Lass dir dein Bier schmecken

auch dir.....und vorallem gute erholung - hicks;)

PippiLangstrumpf

04.09.2011, 20:32

Herzlichen Glückwunsch den Powermännern, Powerfrauen und Powerhaien! :Blumen:

Nine

05.09.2011, 00:47

Herzlichen Glückwunsch Alex und auch allen anderen Finishern!!!

Wandergsellin

05.09.2011, 08:01

http://smilies-smilies.de/smilies/tanz_smilies/3358.gifhttp://smilies-smilies.de/smilies/tanz_smilies/3358.gifhttp://smilies-smilies.de/smilies/tanz_smilies/3358.gif

Super gut!! Bin mal gespannt auf deinen Bericht!

DieAndy

05.09.2011, 08:11

Mandarinen-Superhai!!! Wow, wat hammwa gebibbert!

Hast du klasse gemacht :bussi: und hoffentlich nicht nur an Ritzelpakete gedacht. Bin auch ganz gespannt auf deinen Bericht!!

mum

05.09.2011, 10:46

start...und los:
habe mir vorgenommen (nicht wie die letzten paar jahren) relativ kontrolliert zu beginnen: den huegel hinauf nach dem start ganz locker raufgejoggt - auf den flächeren passagen resp. vorallem den huegel hinunter einfach "laufen lassen" - denn das habe ich ja auch geuebt fuer zofingen. knapp über 40 minuten die ersten 10 (effektiv sinds aber ca. 9.2 km - mit 300 höhenmeter...) hintermich gebracht - eher noch ein bischen zuschnell wie geplant.
ruckzuck (naja...) aufs bike umgesatteln und relativ schnell einen guten rhytmus gefunden - schnell in einer gruppe "unterschlupf" gefunden - gefahren wurde absolut fair. das erstemal den bodenberg hinauf ganz locker raufgefahren und mehr oder weniger alle ziehen lassen mit dem wissen, dass die meisten die "einfache" abfahrt sowieso langsam fahren. nach ein paar KM wieder in die gruppe reingefahren. so gings dann weiter - es war ein richtig "kommen und gehen". die beiden ersten bikerunden sehr regelmässig gefahren - immer ca. um 95 minuten pro mal.
nach 100 km dann doch gespuert, dass es langsam "harzig" wird, was aber in zofingen fuer mich "normal" - also einfach meine pace gefahren und vorallem auch den bergauf wieder viele leute eingesammelt, die irgendwann in der ersten runde an mir vorbeigezogen sind. in der dritten runde doch auch ein bischen "schlechtgefühle" gehabt - doch immer relativ viel PB-gels gefuttert (4 pro runde...) und wusste, dass dies mal kommen kann...
auf dem bodenberg bereits auf cola umgestiegen - ob dies wohl gut kommt?
nach 4.54 vom bike zurück - soweit nach plan...resp. ein plan hatte ich eben nicht...einfach fahren und spass haben.
langsamer wechsel - irgendwie war mir "schlecht" und hatte orientierungsplobleme.....
ganz laaangsam auf die erste runde: naja, locker ist anders aber auch das kenne ich von den anderen powermens....
einfach immer weiter.....
auf dem vermeintlich höchten punkt der laufstrecke dachte ich: naja, jetzt runter...aber wusste, dass auf diesem streckenabschnitt eine "kleine" änderung angesagt war (die stuerme ein paar wochen vorher hatten diesen streckenabschitt unpassierbar gemacht). statt runter...gings rauf - NEIN , bitte nicht noch mehr - ES REICHT. hätte mir beinahe die moral gekostet. weiter...weiter...weiter.....
die beine war gut....huegel hinunter einfach laufenlassen - bremsen tut weh und so hab ichs schneller hintermir.....
erste runde in knapp 76 minuten.
meine moral war immernoch in takt. immernoch nur voll auf cola - dies scheint aber gut zu gehen. der magen hat sich stabilisiert und die beine waren immernoch OK. war nun sehr guten mutes, dass ich das ding gut zu ende bringen werde.
beim zweiten auf dem bodenberg gabs dann windböhen und regen wie ich ihn noch nie so erlebt hatte: bäche flossen vorallem auf dem heiteren über die laufstrecke - knöcheltiefes wasser machte das rennen nicht einfach: mir hats irgendwie aber doppelt spass macht - was solls - alle haben ja die gleichen bedingungen und irgendwie kühlte der regen auch meine "betriebstemperatur".
das letzte mal vom höchten punkt der strecke zurück ins ziel ging dann mehr oder weniger "flockig" - eben soguts wie's nach ca. 8 stunden noch geht.
nach 8.20 im ziel - war fuer mich diesmal ein ideales rennen - hatte nie eine richtige kriese und war vorallem im kopf von A bis Z dabei. habe zum "schmerz" diesmal für mich das richtige rezept gefunden: ein männchen, das kommt mit einem schild wo draufsteht: jetzt hast du schmerzen - hab diesen kleinen "kollegen" willkommen geheissen und ein bischen mit ihm "kommuniziert" - ihn als "freund";-) aufgenommen. irgendwie hat mir diese visualisierung geholfen....
hat spass gemacht und werde sicherlich im 2012 (falls "alles" gesund und munter bleibt) zum 6ten mal dabei sein.....

Klingi

05.09.2011, 11:00

das war ein toller anlass. hat super spass gemacht. für mich war es das erste mal. zum glücke hat das wetter bis kurz vor dem ziel gehalten.. :-)

allen gute erholung.

KLINGI

Mandarine

05.09.2011, 17:24

Vielen Dank für die vielen Glückwünsche :bussi:

Ach des war soooo scheeeee, freue mich schon auf einen Start 2012 :liebe053: :liebe053: :liebe053:

Man muss Zofingen erleben und fühlen, erzählen und verstehen geht nicht !!!

Dieses Rennen sollte man mal gemacht haben, es ist ein absolut tolles Erlebnis !

pumuggel

05.09.2011, 17:56

Die Anzahl der Radfahrer und Läufer auf der Strecke ist aber sehr übersichtlich :Cheese:

Mandarine

05.09.2011, 18:02

Dafri

05.09.2011, 18:09

Wahrhaftig !

Die erste Radrunde war ich komplett alleine... bei der Zweiten kommen dann die Kurzdistanzler dazu und die dritte war ich wieder alleine.

Beim ersten Lauf war ich auch stellenweise alleine, dafür ist man beim zweiten Lauf in bester Gesellschaft beim Spaziergelaufen ;0)))

Glückwunsch mandarine:) Glaube als alter Duathlet muss ich da auch mal hin. 2012 Lanzarote und Zofingen bei dir/euch?

Grüßle

Daniel

Mandarine

05.09.2011, 18:16

Genau ;)

Cruiser

05.09.2011, 18:22

Glückwunsch mandarine:) Glaube als alter Duathlet muss ich da auch mal hin. 2012 Lanzarote und Zofingen bei dir/euch?

Grüßle

Daniel

Ja, so ist der Plan :liebe053:

Passt auch ganz gut zusammen.

Als Duathlet solltest du dir das mal gegönnt haben!

Eine wirklich rundum gelungene Veranstaltung mit ganz eigenem Flair.

Ich habe auf den Strecken, speziell auf der 2. Laufstrecke, noch nie so viele leidende Gesichter gesehen - Rampe hoch und Rampe runter geht extrem auf die Muskulatur :)

Die überschäumende Freude der Finishlineüberquerer sprach Bände!

Dafri

05.09.2011, 18:36

Ja, so ist der Plan :liebe053:

Passt auch ganz gut zusammen.

Als Duathlet solltest du dir das mal gegönnt haben!

Eine wirklich rundum gelungene Veranstaltung mit ganz eigenem Flair.

Ich habe auf den Strecken, speziell auf der 2. Laufstrecke, noch nie so viele leidende Gesichter gesehen - Rampe hoch und Rampe runter geht extrem auf die Muskulatur :)

Die überschäumende Freude der Finishlineüberquerer sprach Bände!

Jo,die schwere Strecke ist ja bekannt hart. War in den neunzigern drei mal beim PowerMan Spalt. Vieleicht 2013,für 2012 bin ich /wir ausgebucht;):)

Hoppel

05.09.2011, 21:07

Statler

06.09.2011, 08:49

Wahrhaftig !

Die erste Radrunde war ich komplett alleine... bei der Zweiten kommen dann die Kurzdistanzler dazu und die dritte war ich wieder alleine.

Beim ersten Lauf war ich auch stellenweise alleine, dafür ist man beim zweiten Lauf in bester Gesellschaft beim Spaziergelaufen ;0)))

Ja, jetzt sach' doch mal was.
War das 28 von Nöten oder hätte Dir auch das 25 gereicht ?
:Huhu:

Mandarine

06.09.2011, 10:20

Ja, jetzt sach' doch mal was.
War das 28 von Nöten oder hätte Dir auch das 25 gereicht ?
:Huhu:

23 hätten auch locker gereicht :cool:

Am ersten Berg schon war der 28 in use und ich habe geschrieeeeeen vor Glück, dass ich den hatte !!!!

Statler

06.09.2011, 10:25

23 hätten auch locker gereicht :cool:

Am ersten Berg schon war der 28 in use und ich habe geschrieeeeeen vor Glück, dass ich den hatte !!!!

Ok, ich hätte geschoben.:Lachen2:

Den ganzen Sonntag war ich damit beschättigt, mit Sorgen über die Großwetterlage zu machen.
Weder in Köln noch in Zofingen sollte es Gewitter mit Starkregen geben.

:Lachanfall:

Mandarine

06.09.2011, 10:31

Den ganzen Sonntag war ich damit beschättigt, mit Sorgen über die Großwetterlage zu machen.
Weder in Köln noch in Zofingen sollte es Gewitter mit Starkregen geben.
:Lachanfall:

Das war beim Laufen auf dem Heitern lustig, auf den Wegen stand knöcheltief das Wasser und die Wiese war auf den abschüssigeren Stücken eine lustige Matschrampe. Das war mal Starkregen, ich musste mir seitlich die Hand vor die Augen halten, sonst hätte ich nichts mehr gesehen vor lauter Wasser. Die Füsse sahen nach dem Lauf aus, als wäre ich beim IM geschwommen :Lachanfall:

Statler

06.09.2011, 10:39

Das war beim Laufen auf dem Heitern lustig, auf den Wegen stand knöcheltief das Wasser und die Wiese war auf den abschüssigeren Stücken eine lustige Matschrampe. Das war mal Starkregen, ich musste mir seitlich die Hand vor die Augen halten, sonst hätte ich nichts mehr gesehen vor lauter Wasser. Die Füsse sahen nach dem Lauf aus, als wäre ich beim IM geschwommen :Lachanfall:

Du kannst es halt nicht lassen, Wasser gehört bei Dir zum Sport dazu.:Cheese:

Es gabe aber hoffentlich keine Gewitter.
Bei uns hat es abends richtig gekracht (da warst Du schon im Ziel, aber die runningmaus lief noch durch Köln).

mum

06.09.2011, 10:48

war phasenweise doch schon recht heftig - auch recht stark gewindet und es gibt eine passage auf dem heitern, da häts mich nahezu von der strecke gedrückt...;-)

aber so durch bäche zu rennen war doch ganz lustig - mich hats nicht gross gestoert.........................da gibts nur eins: augenzu und durch....

Mandarine

06.09.2011, 11:14

Die Flatterbänder waren teilweise auch zusammengedrückt vom Wind, einmal stand ich da und wusste nicht mehr wo mein Weg weiter ging :cool:

Cruiser

06.09.2011, 11:16

Ich hätte gerne noch ein paar Regenbilder gemacht, musste die Kamera aber wegen der Wassermassen wegpacken :cool: Trotz Schirm :cool:

Statler

06.09.2011, 11:20

Ich hätte gerne noch ein paar Regenbilder gemacht, musste die Kamera aber wegen der Wassermassen wegpacken :cool: Trotz Schirm :cool:

Das erinnert mich irgendwie an Roth 2011.

Kiwi03

06.09.2011, 11:23

Das erinnert mich irgendwie an Roth 2011.

Und Frankfurt und Regensburg und.... :Lachen2:

Statler

06.09.2011, 11:27

Und Frankfurt und Regensburg und.... :Lachen2:

Ich war in Roth und in Frankfurt.
Die 70 l / m² von Roth wurden in Frankfurt nicht erreicht.
Das war echter Starkregen.
In Frankfurt hat es ständig geregnet und es war kalt.

Mandarine

06.09.2011, 11:40

Ich freue mich auf Lanzarote http://smilie-land.de/t/q-s/sonne/sonne0017.gif

Statler

06.09.2011, 11:45

Ich freue mich auf Lanzarote http://smilie-land.de/t/q-s/sonne/sonne0017.gif

...und ich mich auf Hawaii. Aloha :cool:

Kiwi03

06.09.2011, 11:55

Ich freue mich auf Lanzarote http://smilie-land.de/t/q-s/sonne/sonne0017.gif

neues Spiel, neues Glück so to say... :Cheese:

Bis da hin fliesst aber noch ne Menge Wasser durch den Rhein..

Wingman

07.09.2011, 10:35

gibt es fuer den wettkampf in der ergebnisliste nicht mal zwischenzeiten? :confused:

Mandarine

07.09.2011, 10:38

Doch schon, klick rechts oben PDF an ;)

docpower

09.09.2011, 10:51

http://www.youtube.com/watch?v=XMMwmdl8RMA&feature=share

Duafüxin

12.09.2011, 07:53

Sodeli, nu ist auch unser Urlaub bei unseren Nachbarn leider zu Ende!

Erstmal allen Finishern ein fetten Herzlichen Glückwunsch!
Auch wenn sie mich fragten, wer ich bin (der Hai) :Huhu: oder überhaupt nicht wahrnahmen (mum)

Bei mir liefs zunächst ganz toll und gebremst. Nur ab km 35 fings an im Oberschenkel zu ziehen, kurz vor Zofingen wurde der Fuß taub. Ich wußte nicht so recht was das linke Bein eigentlich macht, weil ich nix mehr gemerkt hab. Radfahren wäre vielleicht noch irgendwie gegangen, wenn auch sehr untertourig. Laufen wäre, wie ich schon beim Absteigen vom Rad merkte als das Bein wegsackte, auf gar keinen Fall ne gute Idee.
Nu kommt meine Wunschliste zum Einsatz mit den WK die ich denn schon immer mal machen wollte. Da findet sich bestimmt was passendes, so dass das Training nicht so ganz im schnöden Nixtun verpufft.

Mandarine

12.09.2011, 08:04

Auch wenn sie mich fragten, wer ich bin (der Hai) :Huhu: oder überhaupt nicht wahrnahmen (mum)

WER BIST DU ? Schon lustig, mein Hirn konnte dich zwar als Zuschauer erkennen, der Verstand ließ es aber unter dieser Belastung nicht zu :Lachen2:

Was war das mit dem Bein ? Warst du beim Arzt ?

Welche Wettkämpfe stehen denn an, jetzt spann un nicht so auf die Folter....

Beste Grüße Alex.

Duafüxin

12.09.2011, 08:57

Ich warte auf meinen Osteopathen bis der sein TL beendet hat.
Es fühlt sich an wie ein eingeklemmter Nerv mit wechselnder Intensität.
Je nachdem was der Herr Osteopath sagt, kommt entweder der 7G-Marathon in Frage oder mein erster Trail Ultra mit flockigen 1800 hm auf 50 km. Oder im schlimmsten Fall halt nix ...

mum

12.09.2011, 09:11

X S 1 C H T

12.09.2011, 10:22

ups. falscher Thread.