Topform durch effektives Koppeltraining [Archiv] - triathlon-szene.de

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Klugschnacker

05.08.2008, 20:57

http://tv.triathlon-szene.de/Titel/145_Koppeltraining.jpg (http://tv.triathlon-szene.de/Detail_Artikel_jump.lasso?JumpID=33376)

Topform durch effektives Koppeltraining
Von Arne Dyck

Koppeltraining ist die "triathletischste" aller Trainingsformen. Die Kombination von zwei Disziplinen in einer Trainingseinheit ist besonders effektiv, erfordert aber etwas Erfahrung und Knowhow. Wir zeigen in diesem Beitrag Beispiele für effektive Koppeleinheiten. Dabei gehen wir auf die Kurz-, Mittel- und Langstrecke ein und unterscheiden zwischen der Trainingsphase (BASE) und der Wettkampfphase.
» Direkt zum Film (http://tv.triathlon-szene.de/Detail_Artikel_jump.lasso?JumpID=33376)

Klugschnacker

21.05.2009, 11:22

Der Film ist aus dem Archiv. Aus aktuellem Anlass habe ich ihn nochmal auf der Startseite platziert. Viel Spaß beim anschauen!

Arne

Daniel

21.05.2009, 12:49

Danksta

21.05.2009, 13:04

Ich werd mir das Ding mal ziehen - vll waren meine 3x(15km+3km) ja schlau :Cheese: Die Krämpfe hatte ich auch immer nur beim Wechseln ;)

Hunki

21.05.2009, 13:08

Ich werd mir das Ding mal ziehen - vll waren meine 3x(15km+3km) ja schlau :Cheese: Die Krämpfe hatte ich auch immer nur beim Wechseln ;)

Mach mal 3 x 40/8 das macht Spass... und dazu noch steigernde Intensität... zuerst locker, dann IM-Tempo und am Ende noch HIM-Tempo... das haut richtig schön rein.

Hunki

Danksta

21.05.2009, 13:12

Für ne IM Vorbereitung ne feine Sache, dürfte aber lange zu regenerieren sein...
Ich mag ja auch Dudes MKT Multi Koppeltraining. Ergo 6-8x (5+1) Vollgas :)

Klugschnacker

21.05.2009, 13:24

Hallo Arne,

lade mir gerade den Film herunter. Beim Speichern wird angegeben ,das mir 3 Beiträge abgebucht werden. Und der Download wird mit 2 Stunden angegeben?

Sind mehere Beiträge in diesem ?

Grüßle

Daniel:)
Hallo Daniel,

• wenn Du nur diesen einen Beitrag lädst: 1 Credit
• wenn Du die ganze Live-Sendung mit mehreren Beiträgen lädst: 3 Credits.

Bei jedem Film kannst Du zwischen diesen beiden Optionen auswählen.

Viele Grüße,
Arne

Daniel

21.05.2009, 13:30

Hallo Daniel,

• wenn Du nur diesen einen Beitrag lädst: 1 Credit
• wenn Du die ganze Live-Sendung mit mehreren Beiträgen lädst: 3 Credits.

Bei jedem Film kannst Du zwischen diesen beiden Optionen auswählen.

Viele Grüße,
Arne

alles klar. danke.

Danksta

21.05.2009, 13:32

Hunki

21.05.2009, 16:16

Für ne IM Vorbereitung ne feine Sache, dürfte aber lange zu regenerieren sein...
Ich mag ja auch Dudes MKT Multi Koppeltraining. Ergo 6-8x (5+1) Vollgas :)

Wenn du ne gute Grundlage hast, ist das ganze gar nicht so schlimm... einen Tag nach diesem Training bist du noch etwas schlapp, aber dann gehts schon wieder recht gut. Also beispielsweise am Samstag 3 x 40/8 und am Sonntag nur locker 2h Rad und 30min laufen... so habe ich es letztes Wochenende gemacht und am Montag war ich schon wieder ziemlich gut erholt.

Hunki

dude

21.05.2009, 16:20

Mach mal 3 x 40/8 das macht Spass...

Diese Trainingseinheit hat uebrigens einen Namen:

DAVE SCOTT