Disbalance zwischen linkem und rechtem Quadrizep

[Björn Tepper]

Ich hatte schon immer den Verdacht, dass nach dem Wadenbeinbruch 2006 sich meine Oberschenkelmuskulutatur nicht mehr der vom rechten, gesunden Bein angeglichen hat. War jetzt noch besser zu sehen, da dass das Bein war, das am meisten Probleme machte und ich wahrscheinlich auch mehr schonte. Nun bin ich etwas unsicher. Soll ich bei dieser Disbalance des linken zurechten Quadrizep das Bein extra trainieren, denn Krafttraining muss definitiv jetzt mit rein, oder beide Beine einfachgleichmäßig mit Krafttraining aufbauen? Fragen über fragen...:8/

[Flow]

Hi Björn,

ich würde beide Beine einzeln, aber mit identischem Programm trainieren. Absolut gesehen sind sie damit gleich belastet, relativ gesehen wird das rechte Bein wohl weniger belastet und das linke gleicht sich mit der Zeit wieder an.
So die hoffnungsvolle Theorie ... :)

Viel Erfolg !

[welfe]

Gleichmäßig!
So bei mir nach Wadenbeinbruch 2009 die offizielle Empfehlung. Lief übrigens so gut, dass heute das „ungebrochene“ Bein tendenziell das schwächere ist.😆