Wie schlimm kann ein Krampf sein???

[su.pa]

Hallo zusammen,

wir haben wieder mal Trouble in der Woche vorm Wettkampf. Nach großflächigen Blasen an der Fußsohle vorm Ironman vor zwei Jahren ist es nun ein extremer Krampf, der auch am heute am Tag darauf noch schmerzt.

Kann das noch ein Krampf sein oder ist es schon was Schlimmeres?

Nach einer schnellen intensiven Einheit am Dienstag hat mein Mann gestern seinen langen Lauf gemacht. Zufälligerweise bin ich ihm das letzte Stück mit dem Rad entgegen, was ich normal nicht mache. Kaum war ich bei ihm, hat er im linken Wadel zu zu krampfen begonnen, dass er erst mal nicht mehr laufen konnte. Er hat sich hingesetzt und ich hab die Wade etwas aufmassiert, was sehr schmerzhaft war. Er konnte dann noch die halbe Stunde heim laufen, musste aber auf Mittelfußlauf umstellen.

Den Abend über humpelte er dann ziemlich. Ich hab versucht das Wadel aufzumassieren, durfte aber kaum mehr als drüber streichen, weil es so schmerzhaft war. Über Nacht ist es nur geringfügig besser geworden. Man kann aber schon mit etwas mehr Druck hinlangen.

Kann das jetzt noch ein Krampf sein oder ist es eher eine Zerrung/Muskelfaserriss?

Eine Delle hat er nicht am Wadel, auch sonst sieht man nichts. Es hat sich auch vorher schon angekündigt, was doch eher für einen Krampf sprechen würde?

Was können wir machen? Am Samstag wollte er beim Trimotion in Saalfelden starten, also 1 - 100 - 10. Heute und morgen wäre nur Schwimmen geplant.

[Nobodyknows]

...bin ich ihm das letzte Stück mit dem Rad entgegen...

Er konnte dann noch die halbe Stunde heim laufen, musste aber auf Mittelfußlauf umstellen.


Warum hast Du ihm nicht dein Rad gegeben?
Auf jeden Fall gute Besserung!

Gruß
N. :Huhu:

[tria ghost]

Bei nem Krampf wird auch oftmals der Muskel hart. Müsste man beim Tasten eigentlich spüren. Ein Krampf kann noch 1-2 Tage Nachwirkungen haben, geht zumindest mir so.

Schwimmen ist eigentlich OK - nur nicht zu dolle vom Beckenrand abstossen.
Ansonsten P E C H - hilft fast immer.

Am Freitag würde ich ganz lockere 5km Laufen, um zu schauen, was die Wade macht. Schmerzt die dann gleich wieder, könnte es was anderes als en Krampf sein.

Wenn sich die Wade "wärmer" anfühlt ist es wohl schlimmer als ein Krampf.

[su.pa]

Warum hast Du ihm nicht dein Rad gegeben?
Auf jeden Fall gute Besserung!

Gruß
N. :Huhu:

Gute Frage, aber dann hätte ja ich laufen müssen :Lachanfall:

Nein im Ernst, daran hatten wir nicht gedacht. Krämpen sind ihm ja nicht unbekannt und er dachte halt wenn er vorbei ist, kann er weiter laufen. Es ging ja dann auch wieder recht gut.

[su.pa]

Bei nem Krampf wird auch oftmals der Muskel hart. Müsste man beim Tasten eigentlich spüren. Ein Krampf kann noch 1-2 Tage Nachwirkungen haben, geht zumindest mir so.

Schwimmen ist eigentlich OK - nur nicht zu dolle vom Beckenrand abstossen.
Ansonsten P E C H - hilft fast immer.

Am Freitag würde ich ganz lockere 5km Laufen, um zu schauen, was die Wade macht. Schmerzt die dann gleich wieder, könnte es was anderes als en Krampf sein.

Wenn sich die Wade "wärmer" anfühlt ist es wohl schlimmer als ein Krampf.

Kühlen beim Krampf bzw. den Nachwirkungen, bringt das was?

Kompressionsstulpen trägt er schon. Würde Voltarensalbe helfen?

[deirflu]

Wie wichtig ist der WK am WE?

Wenn eher niedrige Priorität würde ich drüber nachdenken den WK auszulassen?!
Kann schon sein das es nur ein Krampf ist, das kann schon 1-2 Tage nachwirken, vor allem wenn man danach weiter macht mit der Belastung.
Es könnte aber auch eine Muskelverletzung sein, in diesem Fall wäre ein Start am WE langfristig gesehen wohl eher kontraproduktiv.

Voltaren o.ä. Salben kann man immer verwenden.

Weiters könnte es helfen die Stelle warm zu halten.

Mit Massieren/Dehnen wäre ich eher vorsichtig, das kann auch kontraproduktiv sein, wenn dann nur leicht. Sollte die Stelle schon bei Berührung schmerzen würde ich es ganz lassen.

Laufen und Radfahren würde ich weck lassen bis zum WK, aufbauen tut man da ohnehin nichts mehr und die Gefahr die Verletzung zu verschlimmern ist auch groß.

Sollte er starten wäre das Kredo halt schauen ob der Muskel hält, wenn schmerzen kommen sofort aussteigen.

[su.pa]

Soll nur ein Vorbereitungswettkampft aus dem Training heraus sein.
Der Termin hätte sich halt angeboten, weil ein guter Spezl von ihm auch da startet und der Ersatzwettkampf an meinem Geburtstag wäre.

Starten und schauen wie´s läuft wäre eine Option, wenn er schon gezahlt hätte. Da er aber als Nachmelder starten würde und erst am Samstag vor Ort zahlen würde, werden wir wohl eher dazu tendieren es bleiben zu lassen, wenn es nicht wesentlich besser wird bis dahin.

[Necon]

Ich würde die Wade Tapen.
Ich habe zwar selten Krämpfe aber es hilft bei Muskelkater und sonstigen Verhärtungen. Das Tape kann er auch im WK oben lassen

[tandem65]

Bei nem Krampf wird auch oftmals der Muskel hart.

:confused: Was hat das auch in dem Satz verloren?:confused:

[tridinski]

Bekam öfter beim Schwimmen in unserem unbeheizten Freibad Wadenkrämpfe beim Abstossen vom Becken Rand, das war teilweise so schlimm dass daraus eine veritable Zerrung wurde, die mich bis zu 5 Tage beschäftigt hat und ich nur humpeln konnte. ich habe in solchen Fällen mit Dehnen sehr gute Erfahrungen gemacht, sanfte Dehnung aber 2min halten und das vielfach am Tag wiederholen. Seit ich regelmässig und langfristig Magnesium nehme ist es deutlich weniger geworden.

[Trillerpfeife]

:confused: Was hat das auch in dem Satz verloren?:confused:

es war auf der Suche nach einem Oberlehrer :Huhu:



Bekam öfter beim Schwimmen in unserem unbeheizten Freibad Wadenkrämpfe beim Abstossen vom Becken Rand, das war teilweise so schlimm dass daraus eine veritable Zerrung wurde, die mich bis zu 5 Tage beschäftigt hat und ich nur humpeln konnte. ich habe in solchen Fällen mit Dehnen sehr gute Erfahrungen gemacht, sanfte Dehnung aber 2min halten und das vielfach am Tag wiederholen. Seit ich regelmässig und langfristig Magnesium nehme ist es deutlich weniger geworden.

Kenne ich auch, Kälte und Abstoss bei der Rollwende. Und das kommt dann ganz plötzlich. Beim Laufen merkt man es ja auch meist vorher und kann rausnehmen oder anhalten und dehnen. Bei den Rollwendenkrämpfen hab ich auch gut eine Woche was von.

[Schmartobinger]

Ich bin meine Wadenverhärtung (hatte sich anfangs auch wie ein Krampf angefühlt, ging aber entsprechend nicht mehr weg bzw. kam bei neuer Belastung sofort zurück) mit manueller Therapie (nicht nur Massage) in nur einer Sitzung wieder losgeworden. Dehnung würde ich auch zunächst abraten und ansonsten die bereits angesprochene PECH-Regel.

Gute Besserung!

[su.pa]

Es bessert sich schon recht gut. Gestern war er mittags beim Schwimmen und das hat schon richtig viel gebracht. Abends nochmal ordentlich Blackroll.
Heute nochmal Schwimmen und dann testet er am Abend mal an, ob er laufen kann.
Gehen klappt schon wieder beschwerdefrei.

[Foxi]

... Abends nochmal ordentlich Blackroll. ...

Das meiste Richtige ist schon geschrieben worden. Was hilft, ist in jedem Fall eine sanfte Therapie. Egal, ob dehnen, massieren (nur streichen), Wärme oder Bewegung: Von allem nur die SANFTE Variante. Jetzt volle Kanne drauf, nach dem Motto "Viel hilft viel", wäre grundverkehrt. Also auch nix mit "ordentlich" Black Roll...
Alle Ansätze können nur unterstützen, was dem Muskel jetzt am besten gefällt: R U H E !

[su.pa]

Den Triathlon haben wir gestern noch abgesagt.
Beim Heimradeln von der Arbeit hat er am Berg mal versucht zu drücken, da war es doch noch sehr unangenehm bis schmerzhaft. Somit hat er auch gleich drauf verzichtet das Laufen zu testen.

Schade, aber hilft nicht. Über Nacht ist es wieder ein Stück besser geworden und statt dem Wettkampf darf er heute eine nette lockere Grundlagenfahrt mit seiner Frau machen, was kann schöner für ihn sein :Cheese:

[ciclosport]

...ich würde noch die Ursache ergründen warum er gerade einen Krampf bekam als Du bei ihm ankamst :Lachanfall: