Sendung zum Thema Training im Februar und März

[sfwall]

Hallo zusammen,

ich hätte eine Frage zur Sendung "Training im Februar und März", in der ja bewusst das Training im Bereich GA1 einen großen Anteil hat: wenn ich jetzt als Teil der Generation Ü40 mit Beruf und Familie und dem Ziel OD/MD nicht die Zeit habe, lange langsam Rad zu fahren, was kann ich dann tun? Wäre es eine Option, mehrmals in der Woche HIIT zu trainieren, evlt auf der Rolle? Die Jungs von GCN regen so etwas an:

https://www.youtube.com/watch?v=HTuaxOGdeXU

Wie sind die Erfahrungen/Meinungen hier dazu?
Danke & Gruß,
sfwall

[Mirko]

Damit landest du dann bei diesem Thema:

http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=41185&highlight=reverse

Ich trainiere im Moment so wie von dir beschrieben. Also die meisten Einheiten kurz und hart. Mir gefällt es sehr gut und macht Spaß, die Leistung steigt auch super an.
Ob das jetzt besser ist wie die normale Periodisierung kann ich nicht sagen.

Offtopic: Wo ist die Grenze zwischen Kurpfalz und Kraichgau? Gruß aus Haßloch

[Klugschnacker]

Wenn Du wenig Zeit hast, kannst Du HIIT, also hochintensives Intervalltraining, und GA1-Einheiten kombinieren. Wer viel Zeit hat, macht dasselbe, lediglich mit einem erhöhtem GA1-Anteil. Ungünstig wäre eine Erhöhung des GA2-Anteils, was leider häufig anzutreffen ist.
:Blumen:

[Adnan_70]

Hallo aus Istanbul,
Ich muss mich nun auch langsam dran gewöhnen, dass ich über Winter richtig mal GA1 trainiere. War immer zu viel im GA2 Bereich und fühlte mich immer übertrainiert und müde, obwohl es in der näheren Zeit kein Wettkampf gibt. Gestern Abend nur konnte ich erst um 22:00 Uhr im Schwimmbad eintreffen. Bin kurz eingeschwommen, dann 8x22 mt Intervall, dann wieder ausschwimmen. Leider musste ich kurzes Programm machen. Aber ich nehme an, dass sogar ist nützlich oder.
Viele Grüsse :) :)

[sfwall]

Also erstmal Danke an alle für die Antworten! :Blumen: :Blumen: :Blumen:
Ich lasse also die Rolle glühen und schaue mal, was ich noch so an GA1 zusätzlich machen kann...:dresche

@ Mirko: Mauer in meinem Fall... Hoffenheim wäre für mich eindeutig schon Kraichgau.

[Adnan_70]

Hallo,
Ich möchte gerne fragen ob ein GA1 Training unbedingt lang dauern muss. Zb wenn ich mal 50min mit meinem GA1 Puls laufe, ist es dann wieder Grundlage Training oder muss die Dauer länger sein um es als ein Grundlage Training zu sein. Sonntag bin ich 18km gelaufen mit 144 Puls im Schnitt. Nur um zu wissen.
Viele Grüsse aus Istanbul