Trainingsplanung für 2 Hauptwettkämpfe

[Dackl]

Hallo

Ich habe mir für nächstes Jahr als Hauptwettkämpfe die MD Challenge France am 25.05.2008 und die LD in Köln am 07.09.2008 vorgenommen.
Trainingsauftakt ist der 01.10.2007 mit dem TP Langdistanz Mittwöchler 12 STD bis einschließlich Base 3.Daran wollte ich mit dem TP Mitteldistanz 15 STD Build 1,2 und Peak weitermachen.Nach dem Wettkampf würde ich gerne wieder mit dem TP Langdistanz ab Base 3 bis Köln weiter trainieren.

Macht das Training so wie ich es geplant habe Sinn oder würdet ihr anders planen ?

Freue mich schon auf euere Antworten und Ideen.

Gruß Dackl:

Danke:

[drullse]

Zunächst mal keine schlechte Aufteilung. Ich gebe allerdings zu bedenken, dass Du in der Form fast 12 Monate "durchziehen" willst. Das ist verdammt lange. Es besteht die Gefahr, dass körperlich oder mental irgendwann im nächsten Sommer ein massiver Hänger kommt und Du dann den zweiten Wettkampf vergeigst.

IMHO brauchst Du auch nicht über 6 Monate, um Dich auf die MD vorzubereiten. Kannst Du noch eine Gewichtung zwischen den beiden Wettkämpfen machen? Falls die LD "wichtiger" ist, würde ich frühestens am 1.1.2008 mit dem strukturierten Training anfangen und die MD dann als ersten Höhepunkt ins Trainingskonzept einbauen.

Wenn beide wirklich gleichwertig sind, würde ich trotzdem nicht früher anfangen, dann aber MD-Training bis Challenge France, 2 Wochen Pause und dann hast Du immer noch 13 (!) Wochen Vorbereitungszeit für Köln.

Letzter Tip: Trainingsplan bis Anfang 2008 ignorieren, Schwimmschwächen abbauen, intensives Crosslauftraining für die Kraft und Koordination machen. ;)

Das Einzige, was ich wirklich ab Mitte/Ende Oktober einbauen würde ist der wöchentliche lange Lauf. Der schadet nie und bis Köln hast Du dann eine satte Grundlage.

[Klugschnacker]

Sehe ich ähnlich wie Drullse.
Ansonsten ist die Abfolge der Trainingspläne sicher sinnvoll – vielleicht mit einer Änderung: Die BUILD-Phase für den weniger wichtigen Wettkampf um 1/3 verkürzen. Zwei volle BUILD-Phasen sind schwer zu verkraften.

Grüße,
Arne

[Müder Joe]

Letzter Tip: Trainingsplan bis Anfang 2008 ignorieren, Schwimmschwächen abbauen, intensives Crosslauftraining für die Kraft und Koordination machen. ;)


Das würde doch einfach einer verlängerten Präp-Phase entsprechen, oder?! Mit langen Läufen würde ich auch im Oktober anfangen, allerdings zunächst mit 1h20 und dann von Woche zu Woche steigernd.

Zwischen MD und LD liegt genug Zeit für einen Neu-Aufbau, so dass beide Rennen A-Priorität haben können. Stimme hier Arne zu, lieber 2xBase und einmal Build statt umgekehrt. Und gut auf den Körper hören!

Viel Spass noch bei der Planung!