Pause zwischen Wettkämpfen

[läufer0815]

Wie sieht eigentlich eine vernünftige Planung zwischen den Wettkämpfen aus?
Was ist der Mindestabstand zwischen zwei OD`s?

[felix__w]

Was ist der Mindestabstand zwischen zwei OD`s?
OD's kannst du gut eine Woche auseinander machen. Ich mache teilweise drei, vier ODs immer eine Woche auseinander.

Felix

[bse]

Ich denke es kommt auch drauf an "wie weh" dir eine OD tut.

Wie ist denn dein Stand, was & wie viel trainierst du? :confused:

[läufer0815]

Ich denke es kommt auch drauf an "wie weh" dir eine OD tut.

Wie ist denn dein Stand, was & wie viel trainierst du? :confused:

Ich komme so auf max. 10 Stunden training die Woche. Versuche alles ca. 2x die Woche zu trainieren.

Wie sollte mein Training aussehen wenn mehr als eine Woche zwischen den Wettkämpfen liegt.?

[Lecker Nudelsalat]

Ich komme so auf max. 10 Stunden training die Woche. Versuche alles ca. 2x die Woche zu trainieren.

Wie sollte mein Training aussehen wenn mehr als eine Woche zwischen den Wettkämpfen liegt.?

Dieses Jahr hat sich durch die WM ja alles ziemlich gedrängt, deshalb habe (musste) ich im August 3 ODs hintereinander machen, zusätzlich habe ich noch einen SP (aus Spass) gemacht.

Ist gut zu verkraften.

Am Tag nach der OD aktive Regeneration (besser als nix zu machen), unter der Woche dann locker trainieren und am Wochenende wieder Vollgas.

Gruss strwd

[drullse]

Was ist der Mindestabstand zwischen zwei OD`s?

20 Stunden... Ich habe schon öfter 2 Wettkämpfe an einem Wochenende gemacht. Das geht durchaus.

Wie sieht eigentlich eine vernünftige Planung zwischen den Wettkämpfen aus?

Das kann erst beantwortet werden, wenn einiges mehr an Infos da steht:

- Streckenlängen
- Intensität
- Saisonziel
- persönliche Regenerationsfähigkeit
- etcetc.

D. - momentan leider völlig im Streß und daher wenig kreativ

[läufer0815]

[QUOTE=drullse;2922]20 Stunden... Ich habe schon öfter 2 Wettkämpfe an einem Wochenende gemacht. Das geht durchaus.



Das kann erst beantwortet werden, wenn einiges mehr an Infos da steht:

- Streckenlängen :OD halt
- Intensität :was geht
- Saisonziel :auf eine OD hintrainieren und 3-4 hinterraufpacken
- persönliche Regenerationsfähigkeit :10 Km Wettkämpfe schaffe ich in der Wettkampfphase wöchentlich

Wenn also 3 Wochen zwischen den Wettkämpfen liegt habe ich bisher so verfahren:
1 Woche REKOM
2 Woche ATTACKE
3 Woche locker bis zum Wettkampf

Ist das so ok?