Progressive Muskelentspannung

[carvinghugo]

Hallo, wer kann mir zu dem Thema Progressive Muskelentspannung Tipps geben? -Wie beginnt man? -Gibt es Anfängerübungen? -mit Musik? -ist es wichtig sich Literatur zu besorgen? -wenn ja, was ist empfehlenswert? Danke schon mal für alle Antworten carvinghugo

[marc74]

Hi,
es würde helfen, mit einer CD zu starten. Davon gibt es einige im Handel. Deine Krankenkasse bietet höchstwahrscheinlich auch einen Kurs an, bei dem Du nur ca. 13 Euro zuzahlen musst.
Dann wird es Dir richtig gezeigt. Im weiteren Verlauf kannst Du die Muskelrelaxation dann selbsständig in ca 10 Minuten überall durchführen...auch auf dem Bürostuhl. echt gut.
Marc

[arist17]

Hallo, wer kann mir zu dem Thema Progressive Muskelentspannung Tipps geben? -Wie beginnt man? -Gibt es Anfängerübungen? -mit Musik? -ist es wichtig sich Literatur zu besorgen? -wenn ja, was ist empfehlenswert? Danke schon mal für alle Antworten carvinghugo

hier (http://www.tk-online.de/tk/broschueren-und-mehr/cd-und-dvd/cd-progressive-muskelentspannung/49432)gibt es downloads und/oder du kannst dir kostenlos eine cd zuschicken lassen

[carvinghugo]

Danke für die Infos.