Vollständige Version anzeigen : "Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
engelchen
10.03.2009, 08:06
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (44 - 150.1km - 5) - ?
Flow (43 - 57,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (32- 67.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (31 - 74,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer Garuda (23 - 52.5km - 0) - Freitaucherin
PippiLangstrumpf (19 - 29.6 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
2,6km in fast leerem Höhenbergbad, herrrrrlisch :liebe053:
PippiLangstrumpf
10.03.2009, 12:46
2,6km in fast leerem Höhenbergbad, herrrrrlisch :liebe053:
Toll, die sind dann bestimmt heute alle da :Nee:
Und ob ich das mit den 2,6 km glauben soll? Wenn ich zum Kontrollieren dabei bin, werden es immer nur knapp über 1 km :-((
:Lachanfall:
engelchen
10.03.2009, 12:56
Toll, die sind dann bestimmt heute alle da :Nee:
Und ob ich das mit den 2,6 km glauben soll? Wenn ich zum Kontrollieren dabei bin, werden es immer nur knapp über 1 km :-((
:Lachanfall:
Vieleicht liegt`s dran das ich dann mehr Zeit zum schwimmen hab :Cheese:
Bin die 2,6 aber auch sehr locker angegangen, habe inklusive pausen gute 1,5 std dort verbracht
Bin die 2,6 aber auch sehr locker angegangen, habe inklusive pausen gute 1,5 std dort verbracht
Das ist aber mehr als sehr locker, hast wohl zwischendurch ein Nickerchen gemacht, beim Rückenschwimmen? :Lachanfall:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (44 - 150.1km - 5) - ?
Flow (43 - 57,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (32- 67.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (31 - 74,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (19 - 29.6 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
Flow (43 - 57,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (32- 67.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (31 - 74,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (19 - 29.6 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Inhaltlich fast wie gestern 1/3 Armzug- u. Beinschlagtraining, 2/3 Kraultraining, gesamt 3.4 km
-qbz
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
Flow (43 - 57,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (32- 67.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (31 - 74,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (19 - 29.6 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
PippiLangstrumpf
10.03.2009, 22:03
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
Flow (43 - 57,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (32- 67.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (31 - 74,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Ich habs gewußt. Als ich ins Bad kam, waren 5 Leute auf der Schwimmerbahn. 2 Gingen, 2 kamen, ich dazu - macht 6 ...
Wobei die schön mein Einschwimm-Tempo geschwommen sind.
Und danach bin ich meinem Drang nachgekommen, fremden Männern an den Füßen zu kitzeln :Lachanfall:
Einer ist dabei fast ertrunken :(
Erfolg: Eine halbe Stunde später hatte ich die Bahn für mich alleine :liebe053:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
Flow (43 - 57,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (34 - 86km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (32- 67.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (31 - 74,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (34 - 86km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (32- 67.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (31 - 74,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Vereinstraining
100m ein, 7(?)x 100m Arm-Bein-Kombinationen, ~100m Staffeln, 100m aus
-> ~ >1000m
felix__w
11.03.2009, 06:38
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (34 - 86km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (32- 67.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (31 - 74,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
Axel (26 - 57.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Vereinstraining
Felix
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (34 - 86km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (32- 67.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (31 - 74,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
lonerunner
11.03.2009, 19:43
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (34 - 86km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (31 - 74,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Ausdauerjunkie
11.03.2009, 20:59
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (34 - 86km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (10 - 15,6 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Speedy Gonzales
12.03.2009, 07:15
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (37 - 97,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
engelchen
12.03.2009, 08:31
Das ist aber mehr als sehr locker, hast wohl zwischendurch ein Nickerchen gemacht, beim Rückenschwimmen? :Lachanfall:
Nee, da war so ne Schnecke auf der Bahn (Pippi L. weiß wen ich meine , weisse lange Badeshorts und Kinnbart :Nee: ), den habe ich immer ne halbe Bahn vorsprung gegeben, hatte Ihn aber am ende der 2. 25er wieder ein und dann wieder gefühlte 6min gewartet bis er 25m vorsprung hatte. War halt zu voll zum überholen :(
Ausserdem
Qualität geht vor Quantität :Blumen:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (24 - 54.9km - 0) - Freitaucherin
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------[/QUOTE]
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (45 - 153.5km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
:liebe053:
3,1 Km und jetzt tut mir die re. Schulter weh. :Traurig:
Aber bei dem Wetter kann man ja auch sonst nichts machen. :(
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Neonhelm (31- 78.8km - 3) - Haubentaucher
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
400 ein, 3000 K, 200 R, 200 aus = 3,8 km
-qbz
neonhelm
12.03.2009, 21:12
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (27 - 69.0km - 4) - schneller werden
Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
felix__w
12.03.2009, 21:57
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
engelchen (24- 54.1km - 3) - Ex-brustschwimmer
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Vereinstraining 3x4x100m (Start 1:50/1:40/1:30:1/20)
Felix
engelchen
13.03.2009, 08:45
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Axel (27 - 59.4km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
300 ein
8 x 50 Technik
4 x 200
800m Rü-Br-Kr-Rü....
100 Pullboy ohne Pullboy :Cheese:
8 x 50 Locker
300 aus
-------------
3,1km
PippiLangstrumpf
13.03.2009, 12:48
12. Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
13. engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
:Lachanfall:
Garuda, gib Gas, den hängst Du ab! :Blumen:
hellhimmelblau
13.03.2009, 13:02
:Lachanfall:
Garuda, gib Gas, den hängst Du ab! :Blumen:
garuda vor, garuda vor, garuda vor:quaeldich:
engelchen
13.03.2009, 13:44
3,1 Km und jetzt tut mir die re. Schulter weh. :Traurig:
Anfeuern ist OK, aber bitte mit bedacht die Damen :Blumen:
Appropo`s
was machen wir eigentlich nach dem 20.03. ??? Ich brauche nen ansporn für meinen Ar.. äh Popo ins Schwimmbad zu bewegen?
PippiLangstrumpf
13.03.2009, 14:00
Appropo`s
was machen wir eigentlich nach dem 20.03. ??? Ich brauche nen ansporn für meinen Ar.. äh Popo ins Schwimmbad zu bewegen?
Ich bin nach dem 20.3. erstmal auf Mallorca :liebe053:
Und dann kann ich Dich danach wieder an den Füßen kitzeln - wenn das mal kein Ansporn ist :Lachanfall:
Wenn ich dann übermorgen richtig schwimmen lerne, kann ich nicht nur kitzeln, wenn du Brust schwimmst sondern dann schaffe ich es auch beim Kraul an Dir dran zu bleiben :Cheese:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Axel (28 - 61.7km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Mittagspause 20x100
Wandergsellin
13.03.2009, 19:53
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (35 - 89,5km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Axel (28 - 61.7km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Endlich mal wieder! War aber mühsam :(
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (33- 69.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Axel (28 - 61.7km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger
:Lachanfall:
Garuda, gib Gas, den hängst Du ab!
garuda vor, garuda vor, garuda vor:quaeldich:
:Lachanfall:
Hab ich ja jetzt erst gesehen.
Mädels Danke fürs Anfeuern und schon liege ich wieder eine Einheit vorn :Blumen:
Aber das engelchen wird trotzdem immer schneller bleiben, ich bin einfach zu langsam :( :Blumen:
lonerunner
14.03.2009, 10:52
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Axel (28 - 61.7km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (25 - 58.0km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Joerg aus Hattingen
14.03.2009, 12:58
Aber das engelchen wird trotzdem immer schneller bleiben, ich bin einfach zu langsam :( :Blumen:
Du strengst Dich einfach nicht richtig an :Cheese:
neonhelm
14.03.2009, 13:21
Du strengst Dich einfach nicht richtig an :Cheese:
Komm, dass kannst du jetzt so nicht sagen. Wenn du dich erinnerst, sie ist diejenige, die zwar viele Züge macht, dabei aber nicht richtig vorwärts kommt. Da ihre Wasserlage besser ist als die vom engelchen, sollte es, wenn sie denn dann mal Druck auf ihren Zug bekommt, ein Leichtes sein, an ihm vorbeizuschießen... :Cheese:
Joerg aus Hattingen
14.03.2009, 13:43
Komm, dass kannst du jetzt so nicht sagen. Wenn du dich erinnerst, sie ist diejenige, die zwar viele Züge macht, dabei aber nicht richtig vorwärts kommt. Da ihre Wasserlage besser ist als die vom engelchen, sollte es, wenn sie denn dann mal Druck auf ihren Zug bekommt, ein Leichtes sein, an ihm vorbeizuschießen... :Cheese:
Hm, Du sagst mit vielen Worten nix anderes als ich mit einem kurzen Satz. :Lachanfall:
neonhelm
14.03.2009, 13:53
Hm, Du sagst mit vielen Worten nix anderes als ich mit einem kurzen Satz. :Lachanfall:
Ne ne, sie strengt sich ja schon an. Es kommt nur nix bei rum... :Cheese:
*duckundwech*
Joerg aus Hattingen
14.03.2009, 14:26
Ne ne, sie strengt sich ja schon an.
Tut sie nich!! :Cheese:
Es kommt nur nix bei rum... :Cheese:
*duckundwech*
Deswegen ja (s.o.) :Lachanfall:
Du strengst Dich einfach nicht richtig an :Cheese:
Ne ne, sie strengt sich ja schon an. Es kommt nur nix bei rum... :Cheese:
*duckundwech*
:Peitsche:
Ja macht euch nur lustig über eine verzweifelnde. :(
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Axel (28 - 61.7km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Nachtrag von gestern. :Lachen2:
200 ein
6x100 GA1 (25 Rückenbeine, 25 Rücken, 50 kraul)
4x50 Kraulsteigerung, 30 Sek. Pause
100 locker
4x50 maximales Tempo, 40 Sek. Pause
100 locker
5x50 kraul locker
4x50 maximales Tempo, 40 Sek. Pause
200 Rücken/Kraul wechsel locker
200 aus
So ein langes Programm und es kommt nix bei rum. :(
neonhelm
14.03.2009, 14:56
:Peitsche:
Ja macht euch nur lustig über eine verzweifelnde. :(
Ach, komm, wird schon... :Blumen:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (32- 80.4km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
nur gaaanz kurz die top10 geniessen
Joerg aus Hattingen
14.03.2009, 16:47
Ach, komm, wird schon... :Blumen:
Ja, wenn sie sich anstrengt! :Cheese:
neonhelm
14.03.2009, 18:39
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (33- 82.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Anfeuern ist OK, aber bitte mit bedacht die Damen :Blumen:
Appropo`s
was machen wir eigentlich nach dem 20.03. ??? Ich brauche nen ansporn für meinen Ar.. äh Popo ins Schwimmbad zu bewegen?
Vll, können wir das hier ja weiterlaufen lassen.
Ach und wenn nicht, machen wir Termine. :Cheese:
Dann gibts keine Ausreden mehr. :Peitsche:
Edit mein gerade, ab 21.03. ist das 50m Becken im Paffrather wieder offen. :liebe053:
Ach, komm, wird schon... :Blumen:
Danke, aber das sagt sich so leicht. :Holzhammer:
Ja, wenn sie sich anstrengt! :Cheese:
Ich streng mich immer an. :Peitsche:
hellhimmelblau
15.03.2009, 18:47
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (33- 82.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (20 - 31.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
PippiLangstrumpf
15.03.2009, 22:40
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (33- 82.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (13 - 32.4km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Schwimm-Seminar
Ich hab keinen Schimmer, wieviel das war. Ich trag mal 1 km ein.
Kurzer85
16.03.2009, 07:45
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (44 - 58,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (33- 82.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (45 - 59,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (33- 82.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Speedy Gonzales (11 - 17,4 km - 2) - Bademeister
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 6x (50m Technik, 50m gesamt)
-> 1000m
LETZTE WOCHE - ENDSPURT !
:Peitsche: jetzt nochmal alles geben :Peitsche:
:liebe053:danach kommt der FRÜHLING :liebe053:
@qbz :Duell: ;-)
Speedy Gonzales
16.03.2009, 09:49
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (45 - 59,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (33- 82.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (12 - 19,4 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Rather-Lutz
16.03.2009, 14:36
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (45 - 59,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (33- 82.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (28 - 72,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (12 - 19,4 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Will wenigstens noch zweistellig werden....
Wandergsellin
16.03.2009, 19:56
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (46 - 157.3km - 5) - ?
Flow (45 - 59,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (33- 82.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (12 - 19,4 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (47 - 160.9km - 5) - ?
Flow (45 - 59,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (33- 82.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (12 - 19,4 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
400 ein, 3*(800 K +200 R), 200 aus = 3,6 km
-qbz
neonhelm
16.03.2009, 21:30
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (47 - 160.9km - 5) - ?
Flow (45 - 59,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (29 - 63.5km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (12 - 19,4 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (47 - 160.9km - 5) - ?
Flow (45 - 59,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
dagro (36 - 93,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (30 - 68.1km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (12 - 19,4 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Erst 2.1 mit der Schwimmgruppe
dann noch
2x (10x100 auf 100, 500 Pulldings)
=5.1km
1 down 2 to go
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (47 - 160.9km - 5) - ?
Flow (45 - 59,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (37 - 95,6km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (32 - 76,0km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (30 - 68.1km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (12 - 19,4 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Ausdauerjunkie
17.03.2009, 00:21
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (47 - 160.9km - 5) - ?
Flow (45 - 59,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (37 - 95,6km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (30 - 68.1km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (25- 57.2km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (12 - 19,4 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
engelchen
17.03.2009, 08:16
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (47 - 160.9km - 5) - ?
Flow (45 - 59,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (37 - 95,6km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (30 - 68.1km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (12 - 19,4 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
6:30 Frühschwimmer (ich wusste garnicht das es in meinem Bad nen Frühschwimmertarif gibt :confused:
1500m, mehr Zeit hatte ich nicht, aber egal :Cheese:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (47 - 160.9km - 5) - ?
Flow (46 - 60,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (37 - 95,6km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (30 - 68.1km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (12 - 19,4 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 3x (100m Lagen, 50m Delphin), 150m aus
-> 1000m
Speedy Gonzales
17.03.2009, 09:17
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (47 - 160.9km - 5) - ?
Flow (46 - 60,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (37 - 95,6km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (30 - 68.1km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (47 - 160.9km - 5) - ?
Flow (46 - 60,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (30 - 68.1km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
Flow (46 - 60,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (30 - 68.1km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
400 ein, 6 * 100 K-Beine + 100 K-Arme, 5*200 K, 100 R, 800 K, 200 aus = 3,7 km
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
Flow (47 - 61,8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (30 - 68.1km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (21 - 32.2 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Vereinstraining
400m ein, 4x 50m Delphin-Beine-Variationen, 4x 50m Delphin (Einarm, Abschlag), 2x 50m Delphin gesamt ohne Atmen, 100m locker, 8x 50m Kraul mit Startsprung, 100m aus
-> 1500m
PippiLangstrumpf
17.03.2009, 22:32
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
Flow (47 - 61,8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Axel (30 - 68.1km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Mein letztes Mal Schwimmen im Winter :liebe053:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
Flow (47 - 61,8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (33 - 78,1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76,0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (28 - 72.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21,0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4,5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
felix__w
18.03.2009, 07:13
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
Flow (47 - 61.8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (33 - 78.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Vereinstraining, Technik
Jetzt hat mich auch noch Axel überholt :( Ich muss am freitag wirklich ein drittes mal schwimmen gehen ;)
Felix
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
Flow (48 - 62.8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (33 - 78.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Rather-Lutz (9 - 16.1km - 0) -
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 3x 200m Lagen
-> 1000m
engelchen
18.03.2009, 08:42
@Flow
sag mal, bringen Dir diese "kurzen" Einheiten was? Ich habe bei mir das Gefühl, da ich ja gestern bei ersten Frühschwimmen etwas unter Zeitdruck war, das hat mir nicht wirklich was gebracht, jedenfalls konditionell.
Was mir aber aufgefallen ist, das mein Wassergefühl um einiges besser war als wenn ich wie sonst gegen 20:00 schwimme, kann das wer bestätigen?!
sag mal, bringen Dir diese "kurzen" Einheiten was? Ich habe bei mir das Gefühl, da ich ja gestern bei ersten Frühschwimmen etwas unter Zeitdruck war, das hat mir nicht wirklich was gebracht, jedenfalls konditionell.
Mir bringen sie hoffentlich bald wieder Platz eins ... http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/sportlich/c065.gif :Lachen2:
Asonsten genieße ich diese kurze Schwimmen recht früh am Morgen !
Gibt mir einen guten Start in den Tag ...
"Konditionell" :
Hmm, also im Sinne von Ausdauer ... ?
Nun, gezielt würde ich die wohl anders trainieren ... aber an manchen Tagen, wenn ich etwas erschöpfter antrete, oder als Vorbelastung z.B. für's abendliche Vereinstraining ... und im Gesamtbett des Tages oder Woche ... ja, ich denke ganz unnütz sind sie auch für diese Kondtion nicht ... schon gar nicht, wenn man sie etwas intensiver schwimmt !
Wassergefühl, Technik-Elemente :
Da denke ich, bringt allein schon die Regelmäßigkeit eine ganze Menge !
Dafür braucht man auch keine langen Einheiten ... immer wieder erholt, konzentriert und "von einer anderen Seite" rangehen, bringt es da mehr !
Was mir aber aufgefallen ist, das mein Wassergefühl um einiges besser war als wenn ich wie sonst gegen 20:00 schwimme, kann das wer bestätigen?!
Ich sehe da auch Unterschiede, aber kein System im Sinne von "morgens oder abends besser" ... mal so, mal so ... ich denke, daß es sich insgesamt verbessert, wenn man einerseits, wie gesagt, öfter im Wasser ist, andererseits "in unterschiedlicher Verfassung", also "morgens ausgeschlafen", "abends erschöpft", "morgens nach zu wenig Schlaf" etc.
:Huhu:
Rather-Lutz
18.03.2009, 14:59
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
Flow (48 - 62.8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (34- 72.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (33 - 78.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Zehn :Cheese:
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Zehn :Cheese:
Immerhin ein Zehntel-Hero !
http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/e016.gif http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/e016.gif http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/e016.gif
lonerunner
18.03.2009, 20:05
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
Flow (48 - 62.8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (38 - 98km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (33 - 78.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
Wohl meine letzte Superstar-Einheit....
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
Flow (48 - 62.8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (39 - 100,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (33 - 78.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Jörrrch (15 - 37.4km - 2) - SUB 1 für 2009
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
ENDSPURT!:Huhu:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
Flow (48 - 62.8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (39 - 100,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (33 - 78.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
So wird sich wohl keiner Golden Swim-Hero nennen dürfen ;)
Ausdauerjunkie
18.03.2009, 22:04
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
Flow (48 - 62.8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (39 - 100,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
---------------------------------------------------------------------------
old bag of bones
18.03.2009, 22:38
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
Flow (48 - 62.8 km - 8) - Merke: Umfänge ???
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (39 - 100,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
old bag of bones (19- 40km - 5) dies Jahr geht irgendwie nix
Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (49 - 63.8 km - 8) - Endspurt in den Frühling
qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (39 - 100,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
Garuda (26 - 60.2km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
old bag of bones (19- 40km - 5) dies Jahr geht irgendwie nix
Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------
Frühschwimmen
400m ein, 400m Lagen, 200m Zeitlupen-/Schönschwimmen
-> 1000m
Und :
back on top !
:liebe053:
:Cheese:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (49 - 63.8 km - 8) - Endspurt in den Frühling
qbz (48 - 164.6km - 5) - ?
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (39 - 100,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
Garuda (27 - 63.3km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
old bag of bones (19- 40km - 5) dies Jahr geht irgendwie nix
Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
----------------------------------------------------
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr[/CENTER]
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (49 - 168.6km - 5) - ?
Flow (49 - 63.8 km - 8) - Endspurt in den Frühling
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (39 - 100,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Neonhelm (34- 84.1km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
Garuda (27 - 63.3km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
old bag of bones (19- 40km - 5) dies Jahr geht irgendwie nix
Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------
400 ein, 1200 K- u. R-Beine + K-Arme, 1500 K, 200 R, 5*100 K, 200 aus = 4,0 km
-qbz
neonhelm
19.03.2009, 21:26
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (49 - 168.6km - 5) - ?
Flow (49 - 63.8 km - 8) - Endspurt in den Frühling
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (39 - 100,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (35- 86.5km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (29 - 75.0km - 4) - schneller werden
Garuda (27 - 63.3km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
old bag of bones (19- 40km - 5) dies Jahr geht irgendwie nix
Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------
500 ein
1500 goße Pyramide mit Doppelspitze
100 abtauchen
5x50 Spurt
50aus
2400m
So, das war's. Vielen Dank, das hat mir Spaß gemacht. Noch vier Wochen bis zum nächsten Dua. Jetzt wird's Zeit, das ich auf's Rad komm. :Blumen: :Huhu:
felix__w
19.03.2009, 21:58
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
qbz (49 - 168.6km - 5) - ?
Flow (49 - 63.8 km - 8) - Endspurt in den Frühling
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (39 - 100,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (35- 86.5km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (30 - 78.4km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (27 - 63.3km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
old bag of bones (19- 40km - 5) dies Jahr geht irgendwie nix
Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------
Vereinstraining: 3x5x150m, total 3400m
Felix
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (50 - 66.3 km - 8) - Endspurt in den Frühling
qbz (49 - 168.6km - 5) - ?
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (39 - 100,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (35- 86.5km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (30 - 78.4km - 4) - schneller werden
Garuda (27 - 63.3km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
old bag of bones (19- 40km - 5) dies Jahr geht irgendwie nix
Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------
Vereinstraining
100m ein, 8x 100m (fußwärts, Rücken, Delphin/Brust, Kraul im 25'er Wechsel), 8x 50m Beine GA2, 200m locker, 8x 100m Arme (Kraul, Rücken im 100'er Wechsel), 200m aus
-> 2500m
Half Hero !
:liebe053:
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (51 - 67.3 km - 8) - Endspurt in den Frühling
qbz (49 - 168.6km - 5) - ?
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (39 - 100,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (35- 86.5km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
felix__w (30 - 78.4km - 4) - schneller werden
Garuda (27 - 63.3km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
old bag of bones (19- 40km - 5) dies Jahr geht irgendwie nix
Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------
Frühschwimmen
"alles mögliche", überwiegend regenerativ
-> 1000m
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
[...]
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
Rein rechnerisch wäre der Hero ja noch drin, wenn ich in den nächsten 3, 4 Stunden durchstarten würde ... :Cheese:
Laufen wollte ich ja jetzt sowieso etwas mehr ... :cool:
engelchen
20.03.2009, 08:13
:confused:
49 x 30min Laufen = *24std + die Zeit die Du benötigst um 49 x 1000m zu schwimmen
:confused:
49 x 30min Laufen = *24std + die Zeit die Du benötigst um 49 x 1000m zu schwimmen
Naja, ich dachte pro Stunde 1000m Schwimmen, 30min Laufen im Wechsel ... pi mal daumen 49 Stunden ... :cool:
51 Stunden Winter bleiben noch ... wenn mir jemand sofort das nötige Ambiente bieten kann, würde ich's versuchen ... :Cheese:
engelchen
20.03.2009, 09:47
bis 20.03.'09 12:44 Uhr
ich würde da eher noch knappe 3 std sehen, das wird eng, ich drück Dir die Daumen :Cheese:
neonhelm
20.03.2009, 09:50
Naja, ich dachte pro Stunde 1000m Schwimmen, 30min Laufen im Wechsel ... pi mal daumen 49 Stunden ... :cool:
51 Stunden Winter bleiben noch ... wenn mir jemand sofort das nötige Ambiente bieten kann, würde ich's versuchen ... :Cheese:
Aber die Challenge ist gleich zu Ende... ;) :Blumen:
felix__w
20.03.2009, 10:26
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (51 - 67.3 km - 8) - Endspurt in den Frühling
qbz (49 - 168.6km - 5) - ?
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (39 - 100,2km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (35- 86.5km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (31 - 80km - 4) - schneller werden
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (27 - 63.3km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
old bag of bones (19- 40km - 5) dies Jahr geht irgendwie nix
Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------
1600m locker
Felix
bis 20.03.'09 12:44 Uhr
ich würde da eher noch knappe 3 std sehen, das wird eng, ich drück Dir die Daumen
Aber die Challenge ist gleich zu Ende...
Fadampt ... :Maso::Maso::Maso:
Foll fagukt ... :Lachen2:
Ich dachte der Frühling fängt erst am Sonntag, 22., an ... :cool:
Umso besser ... dann gibt's ja gleich was zu feiern ... :liebe053:
Danke für den Hinweis ...
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (51 - 67.3 km - 8) - Endspurt in den Frühling
qbz (49 - 168.6km - 5) - ?
dagro (40 - 102,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (35- 86.5km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (31 - 80km - 4) - schneller werden
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (27 - 63.3km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
old bag of bones (19- 40km - 5) dies Jahr geht irgendwie nix
Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------
Last-minute-Bronze?!
PippiLangstrumpf
20.03.2009, 16:05
:liebe053: Es ist Frühling! :liebe053:
Herzlichen Dank an Flow für die Idee und herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmer :Blumen:
:liebe053: Es ist Frühling! :liebe053:
Herzlichen Dank an Flow für die Idee und herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmer :Blumen:
Dachte neonhelm hatte das in Angriff genommen. :cool:
Da hat sich doch echt noch old bag of bones in letzter Sekunde zwischen uns geschoben *grins*
:liebe053: Es ist Frühling! :liebe053:
Früher als erwartet ... jetzt kann ich morgen mal ausschlafen ... ;-)
Herzlichen Dank an Flow für die Idee und herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmer Neonhelm hat das KInd zur Welt gebracht ... :Danke:
Respekt an qbz, der fast soviel geschwommen ist wie dagro und ich zusammen ... http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/d055.gif
Deinetwegen habe ich mich manch morgens sinnlos aus dem Bett in die Schwimmhalle gequält ... hat aber Spaß und gute Laune gemacht mit euch allen ... :Huhu:
Die Blüten im Frühling erzählen vom Herz öffnen
Ich hoffe es hören auch alle gut zu ... :)
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (51 - 67.3 km - 8) - Endspurt in den Frühling
qbz (50 - 171.9km - 5) - ?
dagro (40 - 102,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (35- 86.5km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
felix__w (31 - 80km - 4) - schneller werden
Axel (31 - 70.3km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (27 - 63.3km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
old bag of bones (19- 40km - 5) dies Jahr geht irgendwie nix
Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------
Gerade noch die 50. Einheit "heimgeschwommen" .
@flow: Meinen herzlichen Glückwunsch für den 1. Platz u. natürlich unbedingt noch die Frühschwimmsportmedaille!
Der knappe Ausgang hat mich schon motiviert, das eine oder andere Mal noch zusätzlich ins Becken zu springen.
Ich wünsche allen Teilnehmern weiter Freude u. Spass am Schwimmsport u. gute Schwimmergebnisse im Sommer; seht das Schwimmtraining nicht rein instrumentell, als notwendiges "Übel" für den Triathlon ...
-qbz
PS: In 6 Wochen beginnt im Prinzenbad-Kreuzberg schon die Sommersaison !
felix__w
20.03.2009, 20:29
Ich wünsche allen Teilnehmern weiter Freude u. Spass am Schwimmsport u. gute Schwimmergebnisse im Sommer; seht das Schwimmtraining nicht rein instrumentell, als notwendiges "Übel" für den Triathlon ...Als das sehe ich es nicht an. Ich liebe es im Wasser zu sein. Und im sommer bin ich am liebsten mehrmals täglich im Fluss gleich neben den Haus.
Schönes Wochenende
Felix
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (51 - 67.3 km - 8) - Endspurt in den Frühling
qbz (50 - 171.9km - 5) - ?
dagro (40 - 102,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
*JO* (39 - 102.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (35- 86.5km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (32 - 72km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (31 - 80km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (27 - 63.3km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
old bag of bones (19- 40km - 5) dies Jahr geht irgendwie nix
Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------
Nachtrag von gestern Mittag.
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (51 - 67.3 km - 8) - Endspurt in den Frühling
qbz (50 - 171.9km - 5) - ?
*JO* (42 - 114.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (40 - 102,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (35- 86.5km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (32 - 72km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (31 - 80km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (27 - 63.3km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
old bag of bones (19- 40km - 5) dies Jahr geht irgendwie nix
Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Kurzer85 (14 - 35.2km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
------------------------------------------------------
Kurzer85
21.03.2009, 15:05
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (51 - 67.3 km - 8) - Endspurt in den Frühling
qbz (50 - 171.9km - 5) - ?
*JO* (42 - 114.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (40 - 102,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (35- 86.5km - 3) - Haubentaucher
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Ausdauerjunkie (34 - 80.1km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
Axel (32 - 72km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (31 - 80km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (27 - 63.3km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
old bag of bones (19- 40km - 5) dies Jahr geht irgendwie nix
Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Kurzer85 (15 - 36.7km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------
Ausdauerjunkie
22.03.2009, 17:01
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"
21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr
(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
Flow (51 - 67.3 km - 8) - Endspurt in den Frühling
qbz (50 - 171.9km - 5) - ?
*JO* (42 - 114.8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
dagro (40 - 102,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
Neonhelm (35- 86.5km - 3) - Haubentaucher
Ausdauerjunkie (35 - 83,9km - 4) - Schwimmen um nicht nur Rad zu fahren!
lonerunner (35- 74.5km - 4) - Rückwärtsschwimmer
Axel (32 - 72km - 4) - 100x100 auf 100-Anpeiler
felix__w (31 - 80km - 4) - schneller werden
Wandergsellin (29 - 76.0km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
Garuda (27 - 63.3km - 0) - Freitaucherin
engelchen (26- 58.7km - 3) - Garudajäger ;)
PippiLangstrumpf (22 - 33.8 km - 3) - Lazarett-Bewohnerin
old bag of bones (19- 40km - 5) dies Jahr geht irgendwie nix
Jörrrch (16 - 40.5km - 2) - SUB 1 für 2009
huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
Kurzer85 (15 - 36.7km - 0) - !
Speedy Gonzales (13 - 21.0 km - 2) - Bademeister
WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
Rather-Lutz (10 - 17.7km - 0) -
Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
Hellhimmelblau (3 - 4.5km - 1) -MeerjungfrauDie Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
-----------------------------------------------------
200 e
10 x 50 Technik
100/200/300/400/500/500/400/300/200/100
200a
= 3900
ist ja eigentlich hinfällig, da seit 20.03. beendet......
Wandergsellin
23.03.2009, 10:11
Von mir auch ein großes Dankeschön! :Blumen:
Hat mir super viel Spaß gemacht, obwohl ich ja krankheitsbedingt 10 Tage aussetzen musste.
Auch ich hab mich dadurch motivieren lassen, das ein oder andere Mal mehr zum Schwimmen zu gehen.
Gruß
Wandergsellin
PippiLangstrumpf
23.03.2009, 20:32
Neonhelm hat das KInd zur Welt gebracht ... :Danke:
Ups ... sorry ...
Flow, dann gib den Dank mal wieder her. Ich geb ihn dann an Neonhelm weiter :Cheese:
Ich hoffe, Du hast ihn nicht kaputt gemacht :cool:
neonhelm
23.03.2009, 21:27
Ups ... sorry ...
Flow, dann gib den Dank mal wieder her. Ich geb ihn dann an Neonhelm weiter :Cheese:
Ich hoffe, Du hast ihn nicht kaputt gemacht :cool:
Ne, hat er nicht. Der Dank ist heil hier angekommen. Ich bin gerade total enttäuscht, nix in eine Tabelle eintragen zu können. Dabei war heute echt gut.. :Weinen:
Ne, hat er nicht. Der Dank ist heil hier angekommen. Ich bin gerade total enttäuscht, nix in eine Tabelle eintragen zu können. Dabei war heute echt gut.. :Weinen:
Ich geh' schon gar nicht mehr schwimmen ... :Lachen2:
Da muß irgendwas neues her ... :Gruebeln:
Kurzer85
06.11.2009, 11:47
*Klopf klopf*
Wie siehts denn mit einem neuen Swim-Star aus?! Die Winterzeit hat begonnen und somit sicherlich auch für die meisten das Schwimmtraining.
Wäre doch wieder nett sowas aufzubauen-oder?
Gruß
Kurzer
neonhelm
06.11.2009, 12:34
Wäre doch wieder nett sowas aufzubauen-oder?
Wohl wahr, aber für mich ist das noch ein bisschen früh. Ich schwimm erst wieder ernsthaft ab Januar...
DeRosa_ITA
06.11.2009, 12:50
ich wär natürlich gleich dabei, aber erst in 10 Tagen :-)
wie wärs, wenn wir es ähnlich wie das Lauf-100/100 machen mit gleichzeitigem Starttermin?
d.h.:
-Start zugleich mit 100/100
-Laufzeit: 100 d
-Liste wird geführt wie bisher im Thread
?
Ich wäre auch wieder dabei... ABER...
Ich würde das Regelwerk ändern:
1. Distanz um als "Einheit" gezählt zu werden wäre für mich mindestens 1500m, besser 2000m.
2. Oder: Die Tabelle wird nach Kilometern und nicht nach Einheiten sortiert.
neonhelm
06.11.2009, 15:04
Ne, das geht ja gaaar nicht: Bei vielen Einheiten schramm ich gerade mal an die 1500.... ;)
Alles Weitere gibts dann ab jetzt hier! (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?p=301781#post301781)
Ne, das geht ja gaaar nicht: Bei vielen Einheiten schramm ich gerade mal an die 1500.... ;)
Alles Weitere gibts dann ab jetzt hier! (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?p=301781#post301781)
Stimmt ja gar nicht, im Schnitt sind deine Einheiten ja auch 2.2 lang...ganz normal.
Und wenn manche Einheiten an die 1500m kratzen, dann ist das ja sogar ein Argument dafür, da dann die Challenge dazu führt etwas mehr zu schwimmen.
Grüße,
Axel
Helmut S
06.11.2009, 17:42
Ich würde das Regelwerk ändern:
1. Distanz um als "Einheit" gezählt zu werden wäre für mich mindestens 1500m, besser 2000m.
Würde ich auch so sehen. War gestern das erste mal seit 2-3 Monaten wieder Baden und in 35min 1,2 km oder so inkl. viel entspannendem Brustschwimmen. Zum gewöhnen an die Feuchtigkeit halt -- nicht als Training im eigentlichen Sinne. Man sollte den Trias das diskutieren über den Trainingsplan abgewöhnen dann kommen auch locker 1500 in einer Einheit zusammen :Cheese:
neonhelm
06.11.2009, 17:54
Na, es dreht sich ja auch um den Quickfix. Grundidee war ja, dass häufig besser als lang ist.
Helmut S
06.11.2009, 17:56
Grundidee war ja, dass häufig besser als lang ist.
Das sag ich meiner Frau auch immer :Cheese:
vBulletin v3.6.1, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.