Training mit Fins

[TIME CHANGER]

Guten Morgen liebe Welt

Ich habe mir nun ein Schwimmtrainingsset à la Brett, Fins, Paddels gegönnt.
Dass ich Probleme mit Krämpfen habe ist mir bewusst und seit x Jahren der Fall, normalerweise im Wadenbereich. Was mir aufgefallen ist, ist dass beim Schwimmen hi und da nach einer gewissen Zeit Krämpfe in der Fusssohle in der inneren Fusswölbung auftreten.

Trage ich jedoch die Fins treten die Krämpfe nach 40, 50 oder auch 60 Meter auf und dann ist Fertig mit Schwimmen, ich krieg die nicht mehr weg. Sehr ernüchternd ehrlich gesagt. Aufzuhören mit den Fins würde auch nur die Hälfte des Problems lösen…

Liegt das an meiner falschen Beinarbeit? Kennt jemand das Problem und kann mir Rat geben?

Geniesst nochmals die warmen Temperaturen :cool: – cheer up

[NBer]

......Liegt das an meiner falschen Beinarbeit?.....

ist sie denn falsch? ich würde flossen nur so lange einsetzen, wie die technik und da vor allem die fußhaltung beim kraulbeineschwimmen erlernt wird. danach würde ich nur noch normal kraulbeine ohne flossen schwimmen.

[TIME CHANGER]

ist sie denn falsch? ich würde flossen nur so lange einsetzen, wie die technik und da vor allem die fußhaltung beim kraulbeineschwimmen erlernt wird. danach würde ich nur noch normal kraulbeine ohne flossen schwimmen.


Ehrlichgesagt habe ich sie noch nie analysieren lassen. Aber ich tendiere zu JA.
Ich komme kaum vorwärts wenn ich mich bloss an ein Brett hänge und nur mit den Beinen arbeite. Und daraus schliesse ich, dass etwas nicht so ist wie es sein sollte. Ich habe gelesen, dass mit den Fins, wie von dir geschrieben, man automatisch die +/- korrekte Schlag ausüben müssen und somit erlernt.

[anonym]

Ich habe auch immer wieder Probleme mit Krämpfen in der Fußsohle. Das liegt an der gestreckten Haltung der Füße. Ich muss immer darauf achten, mich nicht zu feste abzustoßen und bei Pausen die Füße in die andere Richtung zu dehnen. Das hilft halbwegs. Je öfter ich schwimme, umso weniger Krämpfe bekomme ich. Die Flossen beschleunigen das Auftreten der Krämpfe auch deutlich. Vor allem wenn man die gegen Ende des Schwimmen verwendet.

[maotzedong]

Ich habe auch immer wieder Probleme mit Krämpfen in der Fußsohle. Das liegt an der gestreckten Haltung der Füße. Ich muss immer darauf achten, mich nicht zu feste abzustoßen und bei Pausen die Füße in die andere Richtung zu dehnen.


Tendenziell nicht an den gestreckten Füßen, sondern der fehlenden Entkopplung zwischen Sprunggelenksextension und entspannter Zehenhaltung. Viele "überstrecken" das Sprunggelenk zu aktiv und drücken dabei ihre Zehen nach unten. Die Zehen sollten aber entspannt bleiben und die Füße auch dem Widerstand des Wassers nachgeben können.

[noam]

Bei 2:06min/100m erübrigt sich die Frage, ob es an falscher Technik liegt. Natürlich! Such dir einen Schwimmverein, quatsch den Jugendtrainer an und frag ob er/sie einen seiner Schwimmer empfehlen könnte, den du kurzzeitig als Personal Coach ausleihen könntest.

Dann lässt du dir von einem Jugendlichen gegen ein kleines Taschengeld in Absprache mit seinen / ihren Eltern nach dessen Training ein wenig an deiner Technik rumbasteln

Du unterstützt die Jugend. Du lernt in 1:1 Betreuung am besten, du hast immer einen Ansprechpartner vor Ort und du verballerst nicht sinnlos Millionen für ein viel zu teures Seminar.

[Kido]

....Dann lässt du dir von einem Jugendlichen gegen ein kleines Taschengeld in Absprache mit seinen / ihren Eltern nach dessen Training ein wenig an deiner Technik rumbasteln ...

Ein guter Schwimmer macht noch keinen guten Schwimmtrainer!

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Schwimmer einem "Nichtschwimmer" Übungen zeigen die für Schwimmer geeignet aber für Nichtschwimmer mehr als ungeeignet sind. Und ganz klar, weil sie selbst schwimmen können und die Übungen die weiter gegeben werden, solche sind die man selbst Tagtäglich macht. Das dies aber Übungen sind die eher für das erhalten der Technik bzw. eher für fortgeschrittene Schwimmer geeignet sind, wird hier meißt unreflektiert außer acht gelassen.

Dazu weiß ein Schwimmer gerade in jungen Jahren vielleicht garnicht was er da tut, bzw. wie er es tut. Er hat das von Kind an gelernt und "macht" es einfach richtig. Das dann auch noch vermitteln zu wollen halte ich für "gewagt". Das ist zumindest meine Erfahrung.


...Du unterstützt die Jugend. Du lernt in 1:1 Betreuung am besten, du hast immer einen Ansprechpartner vor Ort und du verballerst nicht sinnlos Millionen für ein viel zu teures Seminar.
Der Punkt ist natürlich nicht verkehrt. Gerade das mit der Unterstützung der Jugend halte ich persönlich auch für eine gute Sache. Auch wenn ich die Meinung vertrete die ich oben Kund getan habe.

[runningmaus]

Für mich klingen Krämpfe beim Schwimmen mit Flossen nach viel zu kleinen Flossen - und nach viel zuwenig Atmen beim Flossenschwimmen.
Mach langsamer mit den Dingern.

Gruß!

[Matthias75]

Guten Morgen liebe Welt

Ich habe mir nun ein Schwimmtrainingsset à la Brett, Fins, Paddels gegönnt.
Dass ich Probleme mit Krämpfen habe ist mir bewusst und seit x Jahren der Fall, normalerweise im Wadenbereich. Was mir aufgefallen ist, ist dass beim Schwimmen hi und da nach einer gewissen Zeit Krämpfe in der Fusssohle in der inneren Fusswölbung auftreten.

Trage ich jedoch die Fins treten die Krämpfe nach 40, 50 oder auch 60 Meter auf und dann ist Fertig mit Schwimmen, ich krieg die nicht mehr weg. Sehr ernüchternd ehrlich gesagt. Aufzuhören mit den Fins würde auch nur die Hälfte des Problems lösen…

Liegt das an meiner falschen Beinarbeit? Kennt jemand das Problem und kann mir Rat geben?

Geniesst nochmals die warmen Temperaturen :cool: – cheer up

Lass mich raten: Die Flossen haben ein hinten offenes Fußteil und hören ungefähr in der Mitte der Sohle, da wo die Krämpfe einsetzen, auf. Irgendwie muss ja die Kraftübertragung zwischen Fuß und Flosse stattfinden. Da die Flosse nur am Vorderfuß hängt, muss der Mittelfuß die ganze Kraft übertragen, die du zum Bewegen der Flosse aufbringst. Hab‘ ich bei meinen Wettkampfflossen auch. Da ist maximal 500m schwimmen insgesamt (mit Pausen drin). Da gab‘s früher auch welche, die eine durchgehende stabile Sohlenplatte hatten. Ist hier vermutlich übertrieben. Aber vielleicht gibt’s auch flossen mit geschlossenem, festerem Fußteil, die den Fuß besser stützen. Vielleicht auch mit kurzen intervallen anfangen, um den Fuß an die Belastung anzupassen. Oder es kennt jemand noch Kräftigungsübungen für die Fußmuskulatur.

M.

[welfe]

Vermutlich liegt es an der fehlenden Streckung der Füße, jedenfalls war es bei meinem Mann so. Wenn du mit normaler Fußhaltung „hackst“ kommst du kaum vorwärts. Versuchst du es dann mit Flossen musst du noch mehr gegen das Wasser arbeiten und krallst dich quasi in der Flosse fest.
Soweit damals die Analyse der (übrigens jugendlichen) Schwimmtrainerin und sie hatte recht.
Füße dehnen (hinknien und auf die Füße setzen üben) und die Flossen nur dosiert einsetzen.

Ich würde die 2:06 übrigens sofort nehmen, bei mir liegt es allerdings an anderen Baustellen.

[TIME CHANGER]

Lass mich raten: Die Flossen haben ein hinten offenes Fußteil und hören ungefähr in der Mitte der Sohle, da wo die Krämpfe einsetzen, auf. Irgendwie muss ja die Kraftübertragung zwischen Fuß und Flosse stattfinden. Da die Flosse nur am Vorderfuß hängt, muss der Mittelfuß die ganze Kraft übertragen, die du zum Bewegen der Flosse aufbringst. Hab‘ ich bei meinen Wettkampfflossen auch. Da ist maximal 500m schwimmen insgesamt (mit Pausen drin). Da gab‘s früher auch welche, die eine durchgehende stabile Sohlenplatte hatten. Ist hier vermutlich übertrieben. Aber vielleicht gibt’s auch flossen mit geschlossenem, festerem Fußteil, die den Fuß besser stützen. Vielleicht auch mit kurzen intervallen anfangen, um den Fuß an die Belastung anzupassen. Oder es kennt jemand noch Kräftigungsübungen für die Fußmuskulatur.

M.

Danke für den ausführlichen Beitrag/Rat aber falsch geraten :Cheese:

allerdings habe ich allgemein ein Problem mit Krämpfen - trotzden, nach 50m flossen sollten diese noch nicht erscheinen.

Vermutlich liegt es an der fehlenden Streckung der Füße, jedenfalls war es bei meinem Mann so. Wenn du mit normaler Fußhaltung „hackst“ kommst du kaum vorwärts. Versuchst du es dann mit Flossen musst du noch mehr gegen das Wasser arbeiten und krallst dich quasi in der Flosse fest.
Soweit damals die Analyse der (übrigens jugendlichen) Schwimmtrainerin und sie hatte recht.
Füße dehnen (hinknien und auf die Füße setzen üben) und die Flossen nur dosiert einsetzen.

Ich würde die 2:06 übrigens sofort nehmen, bei mir liegt es allerdings an anderen Baustellen.

Werde die Übung mit dem hinknien gerne mal ins Trainingsprogramm mitaufnehmen - ebenso hab ich mir ein Tennisball gekauft um meine Fusssohlen zu massieren (auf den Ball stellen und so Muskulatur trianieren), hat mir ein ehemaliger aktiv schwimmer geraten.

Aber ja mein Beinschlag ist wirklich für die Katz. Bin aber daran den hinzubekommen.