Schnupfen, Ausführung Mittwochsfahrer LD

[dherrman]

Hallo Forum,

was soll ich tun, heute steht im Plan von TS 3h Rad+Koppellauf.

Bin aber verschnupft, Nase läuft, fühl mich nicht soo fit. Hab ich mir bei einer Freiwassereinheit mit 15Grad Außentemperatur vor zwei Wochen geholt. Seitdem nimmer besser gewotden, Einheiten waren immer anstrengend für mich.

Ausruhen, und nix tun, kürzen, oder mit weniger Belastung die Einheit machen?


Edit fragt, sind diese Einheiten noch so wichtig, bzw. für was gut?
vg

[MattF]

Bin aber verschnupft, Nase läuft, fühl mich nicht soo fit. Hab ich mir bei einer Freiwassereinheit mit 15Grad Außentemperatur vor zwei Wochen geholt. Seitdem nimmer besser gewotden, Einheiten waren immer anstrengend für mich.


Hört sich auch so ein bisschen nach Übertraining an.

Es ist normal dass es im Verlauf des Trainings auch mal abwärts geht, nicht nur bergauf, das sollte aber nicht zu lange anhalten.

Wenn man sich mehrer Wochen in eine Abwärtsspirale bewegt, sollte man nachdenken ob das was man tut so OK ist.

Bzw. wenn es wirklich "nur" ein Infekt ist, den auskurieren.

[Knöpfchen]

Ganz klar - auskurieren! Ich denke du machst mehr Schaden wenn du auf Teufel komm raus trainierst, nur weil es im Plan steht.

Ich hab das vor einiger Zeit auch immer so gemacht und mich von Einheit zu Einheit "geschleppt", denke das ist kontraproduktiv und zögert alles nur weiter raus.

Aktuell kann ich damit sehr gut umgehen und es macht mir nichts mehr aus mal auf eine Einheit zu verzichten, am anderen Tag gehts dann meist besser.

[Aivlys]

Hm, das ist ja echt blöd so kurz vor Roth.
Wichtig ist ja, dass du in 11 Tagen wieder gesund bist.

Ich würde mich ausruhen, bzw. nichts belastendes machen.
Also auf gar keinen Fall den Koppellauf, sondern evtl. Rad, aber keine 3h, max. 1,5h.

Wenn du dich aber auch schlapp fühlst, besser Ruhetag, heute und Morgen. Geh Eis essen, Kaffee trinken ...
Und am Freitag, vorausgesetzt du fühlst dich dann nicht mehr schlapp, schwimmen (nur Ga1), Samstag 3h Rad + 45min. Koppellauf und Sonntag nur laufen. Sonst maximal lockeres Training, was die Muskulatur anspricht, aber deinen Kreislauf nicht belastet.

Und wenn du trainierst, zieh dich entsprechend an, nicht kalt werden, und versuche keine Einheit im Regen zu machen. ... ja, ich weiß das mit dem Regen ist gerade nahezu unmöglich :Nee:

... Also so würde ich das machen.

Gute Besserung, und lieber Füße stillhalten, das Training ist quasi eh abgeschlossen. Es geht nur noch darum, dass dein Körper nicht in den standby Modus geht.

:Huhu:

[Ulmerandy]

:Huhu:

Willkommen im Club - mir geht es gerade ähnlich. Ich denke die Koppeleiheit sollten wir auf keinen Fall unbedingt heute machen.

Ich warte auf jeden Fall bis morgen und werde dann (bei angesagtem wärmeren Wetter) locker fahren...

Viel Auswirkung auf die Wettkampfform kann es jetzt ja nicht mehr haben.

Viele Grüße

Andy

[tribepe]

Ja Super!!
Mir geht es gleich! Der Taperingschnupfen?!?
Allerdings erst seit gestern Halskratzen und so ein leichtes Unwohlsein.
Ich habe gestern nichts gemacht heute wahrscheinlich auch evtl kurz und locker auf das Rad. Wenn ich mich Morgen wieder gut fühle dann mache ich am Freitag noch eine mittellange Koppeleinheit und Sonntag eine Kurze. Ansonsten nur kurze und lockere Sachen in dieser Woche. Nächste Woche dann wieder wie üblich.

Also gute Besserung an alle

[dherrman]

Hallo zusammen,

bin also nicht alleine... :Huhu:

Leichtes Übertraining kann sein, manche Einheiten waren so schmerzhaft am nächsten Tag,
das ich dann eine kopfschmerztablette einnahm. Sonst hätte ich am Tag nicht arbeiten können.

2015 hatte ich einen Bandscheibenvorfall und entsprechend wenig Training.


Durch diese lange Schwimmeinheit im kalten See hab ich mir das eingebrockt, dann Klima im Supermarkt, Klima auf der Arbeit, seuchende KollegInnen, usw..

Und das Wetter war doch echt nicht optimal zum trainieren, ich magseher warm. Auf dem Rad war ich zweimal nur im Einteiler unterwegs.
sonst immer oben was Langes an. Genauso beim Laufen.

Echt komisch, ich kann überhaupt nicht einschätzen wo ich Leistungsmäßig stehe und was in Roth geht. Training nur bei gemäßigten Temperaturen,
was passiert wenns richtig heiß wird in Roth? Mein langer Lauf war bei 27° Grad.

Hab zwar unglaublich viele Daten im Connect, aber die sagen mir gerade überhaupt nix.

Selten so verloren dagestanden.


Wird schon...

[FMMT]

Gute Besserung :Blumen:
Auskurieren ist das Allerwichtigste, eine Unsicherheit völlig normal.
Ab jetzt entscheidet eh der Kopf:cool:

[deralexxx]

Ruhepuls messen.

Wenn der gut erhöht ist, brauchst du nicht trainieren, dein Körper macht schon das Training.

A

[langsamläufer]

Zähne zusammen beißen und trainieren ! Nur die harten kommen in den Garten. Schließ Dich gefälligst den Sportkollegen an, die mir häufig eintgegen kommen. Zusammen gebissene Zähne, schmerzverzerrtes Gesicht. Trainingspläne sind schließlich dafür da, zu 100% umgesetzt zu werden, sonst wäre es ja kein Plan !

Nein Spaß beiseite. Das da oben ist nur Quatsch.

Auf den Körper hören. Der sagt Dir schon wieder, wann es wieder geht. Die Erfahrung zeigt, wenn Du das übergehst, holt sich der Körper irgendwann, was er braucht.

[dherrman]

Ruhepuls ist nicht erhöht.

Dann gibts Kaffe und imaginären (Kuchen), schließlich
will ich meine goldene Annanas in Roth nicht gefährden.

Zweite Ld ist einfach doof, in der Ersten brauchst nur ankommen und nicht
Letzter werden. Und sich viele Supporter in Roth versammeln werden, obwohl ich mein Date mit Roth erst spät verraten habe... :)

Doppelt doof wenn es die letzte Ld sein wird...

Und dreifach doof wenn 2014 der Vereinskollege gefinisht hat und ich Morbus Basedow bedingt
geschwächelt habe.

Wird schon, danke euch liebes Forum :Blumen: