5km Lauf - Vermutlich erster Wettkampf

[AllOut86]

Hallo Zusammen,

um beim Laufen am Ball zu bleiben spiele ich schon seit etwa einer Woche mit dem Gedanken mich am Sonntag (09. Sep) kurzfristig bei einem 5km Lauf beim Wolfsburg-Marathon anzumelden.

Ob ich mitmache hängt von 2 Faktoren ab:

Ist der Schmerz im rechten Fuß komplett weg (seit etwa Anfang der Woche, allerdings nur bei längerer oder stärkerer Belastung) und bekomme ich noch einen Platz! Laut der Seite ist es aber bis 60min vorher möglich sich zu registrieren!

Die Frage ist, sollte ich mitmachen, was brauche ich dafür grundsätzlich? Dort steht die Starternummer muss gut sichtbar an der Brust getragen werden. D.h. ich brauche so einen Umschnaller oder wie läuft das?

Reicht T-Shirt und Jogginghose oder empfehlt ihr mir bereits Laufklamotten zu kaufen?

Zielzeit wäre 27Min oder drunter, stehe ja noch recht weit am Anfang :-). Meine Bestzeit liegt momentan bei 26:51, wenn denn Google wirklich stimmt was die 5km angeht :-P

Gruß, Merlin

[Nobodyknows]

Schmerzen: Nichts riskieren. Nur starten wenn du keine Probleme hast.

Startplatz: Das wäre der erste 5k-Lauf an dem man wegen Überfüllung nicht mehr mitlaufen könnte.

Nummer: Umschnaller (Startnummernband) auf Brusthöhe sieht zielmlich blöd aus! An der Nummernausgabe liegen zum anbringen der Startnummer Sicherheitsnadeln für dich bereit.

Kleidung: Ein paar Laufschuhe wären gut, eine Jogginghose vielleicht etwas zu warm. Zieh was kurzes an. T-Shirt ist voll o.k.

Zielzeit: Immer den anderen hinterher. Der Rest ergibt sich.

Gruß
N. :Cheese:

[mtth]

Moin,
einfach hingehen und laufen wenn du keine Schmerzen hast.
Für deine Startnummer gibt es vor Ort Sicherheitsnadeln. Da brauchst du nix besonderes.
Viel Spaß…

[AllOut86]

Hi Leute,

danke für die schnellen und hilfreichen Antworten!

Also die Schmerzen sind garnicht so leicht einzuschätzen! Am Donnerstag war ich zuletzt Laufen und da schienen die Schmerzen auch weg zu sein und es war nix zu spüren, doch auf den letzten paar 100 Metern kam es dann wieder, so das kein Sprint am Ende mehr drin war ... es ist so ein Schmerz auf dem Fußrücken, wie als wenn dort ein Krampf gewesen wäre oder der Schuh etwas abgeschnürt hätte! Kennt ihr das?

Wird also denke ich wirklich eine SEHR spontane Entscheidung am Sonntag morgen. Wolfsburg sind ja auch immerhin 40km von mir aus, wäre natürlich ärgerlich wenn ich dann mittendrin abbrechen bzw. gehen müsste :(

Gruß, Merlin

[ram]

Hallo,

der Lauf ist bei Dir um die Ecke und noch 2 Wochen hin. Kannste die Haxe noch etwas schonen oder noch etwas ins Training investieren.

Der Rest wurde ja schon beantwortet.

Stadtlauf Wolfenbüttel (http://www.mtv-wolfenbuettel.de/events/detail.php?eventid=120)



Grüße

[FightRunner]

das sind doch keine "richtigen" Fragen, sondern der Wunsch nach Bestärkung:
Ja, Du packst das in 26:00!!!

viel Erfolg

[Campeon]

Mitmachen, Spaß haben und zur Not macht man etwas langsamer und auf den Schlußsprint verzichten falls der Fuß Zicken macht.

Aber mal im Ernst, den wirst du garnicht merken!!!

Und nachher ist eh Wurscht!

Schmerzen vergehen, Ruhm bleibt bestehen!!!

[Mo77]

Hallo, jetzt mal im ernst. Hast du keinen Tv oder sonst irgendwas wie du deine Wochenendenrumbekommst.

Eie kommst du denndrauf sport zu machen.
Und wozu 5km rennen. Geht da kein Buss?


Hihihihihiihii

GEH HIN - ROCK DEN LADEN
:quaeldich: und im Wettkampf bist du bestimmt etwas angestachelt von der Athmosphaere. Du wirst ueber dich hinaus wachsen und ne neue Bestzeit haben.

Lass dich aber nicht zu Raketenstart verleiten. allerdings bieten 5km auch icht viel Zeit um dein Tempo zu finden.

Sicherheitsnadeln wurden ja schon ins Spiel gebracht.
Durch die Brustwarzengeben sie manchen auch noch den nötigen Kick :-)

Deinen Fuss würde ich bis dahin schonen und notfalls wirklich das Rennen abbrechen. Es ist zwar deinerster aber mit sicherheit nicht dein wichtigster Wettkampf bei demdu ales in die Waagschale geben musst.

Und wir freuenuns alle wenn du danach schreibst wie es gelaufen ist.

Viel Erfolg und Grüße
Moritz

[AllOut86]

@ all: Danke ihr seid klasse :Cheese:

@ ram: Ja den habe ich auch schon gesehen, blöderweise ist der Termin 1 Tag vor unserer Einweihungsfeier hier, wo sicherlich auch bei dem Gastgeber das ein oder andere Tröpfchen Alk fließen wird :Cheese:

Und dann gleich den nächsten Morgen laufen wird mir etwas zu knapp :Cheese:

Falls ich teilnehme berichte ich, wenn nicht auch :Lachen2:

Gruß, Merlin

[JENS-KLEVE]

Irgendwas tut immer weh. nicht nervös werden.

[AllOut86]

Ja ich schmier gleich nochmal dick Voltaren drauf, aber momentan merke ich fast nichts mehr!

Hehe irgendwie ist bei mir alles spontan, heute war ich im Sportgeschäft um die Ecke, kam um 14:50 dort an (um 15uhr macht er dicht) um mir noch wie von Nobody empfohlen eine Laufshorts zu holen.

Kurz rein, 2 günstige rausgesucht, eine passte nicht die andere war top und gemütlich, mitgenommen und pünktlich zu Ladenschluss bezahlt :)

Jetzt hab ich mir extra ne Hose gekauft und sovielen Leuten Bescheid gesagt, wenn jetzt der Fuß nicht abfällt... MUSS ich ja quasi teilnehmen :Cheese:

Hatte zuvor zwar kurze Hosen aber absolut nicht zum Laufen geeignet, bin damit mal gelaufen und hatte nach 30min schon die Oberschenkel innen aufgescheuert :Nee:

Dann wird wohl morgen Mittag/Nachmittag der Bericht folgen :Huhu:

Beste Grüße, Merlin

[Flow]

Ja ich schmier gleich nochmal dick Voltaren drauf, aber momentan merke ich fast nichts mehr!
Wie war das ? "Krämpfe auf dem Fußrücken" ? Nur beim Laufen, dann wieder weg ?

Eventuell drückt einfach der Schuh oder/und ist zu fest geschnürt.
Beim Laufen können die Füße schon auch nochmal ein wenig anschwellen und dann den einen oder anderen Millimeter mehr Platz im Schuh brauchen.
Fest geschnürt soll der Schuh schon sein, so daß er nicht aufgeht.
Zu eng hat aber wenig Sinn.


Grüße und viel Vergnügen ... :Huhu:

[ram]

Hau rein. Viel Spaß.

Wird schon.

ram

[AllOut86]

Wie war das ? "Krämpfe auf dem Fußrücken" ? Nur beim Laufen, dann wieder weg ?

Eventuell drückt einfach der Schuh oder/und ist zu fest geschnürt.
Beim Laufen können die Füße schon auch nochmal ein wenig anschwellen und dann den einen oder anderen Millimeter mehr Platz im Schuh brauchen.
Fest geschnürt soll der Schuh schon sein, so daß er nicht aufgeht.
Zu eng hat aber wenig Sinn.


Grüße und viel Vergnügen ... :Huhu:

Das habe ich zuerst auch gedacht! Aber würde das dann ne Woche anhalten auch wenn man kein Sport macht und nur geht?

Aber es fühlt sich tatsächlich so an!

Michael (der Marathon Läufer) sagte mir er habe das auch schonmal ab und an. Ich hatte nur nicht gedacht das es sich solange hinzieht. Vielleicht hätte ich Donnerstag noch nicht laufen sollen!

Aber für morgen muss es einfach reichen, bin total angeheizt obwohls ja nur ein kleiner Lauf ist :-)

Danke euch allen!

[AllOut86]

Leute ich war tatsächlich dort in Wolfsburg und es war der Hammer :-)

Es hat richtig Spaß gemacht! Nette und freundliche Sportler soweit das Auge reicht, ein anspornender Moderator und die Atmosphäre war super! Überall wo man langlief wurde man von Streckenposten und Passanten gefeiert :Cheese: Man hatte so ein bisschen das Gefühl man wäre bekannt :Lachanfall:

Der Fuß machte auch überhaupt keine Probleme!

Das einzige was etwas unschön war, ich habe nur die Schilder von KM1 und KM4 gesehen, ich frag mich noch immer wo KM2 und KM3 waren. Demnach hab ich dann erst bei KM4 gemerkt das ich statt meiner geplanten 05:20 Pace circa 05:05 drauf hatte.. Demnach konnte ich mein Ziel "unter 27min" sowie meine Trainingsbestzeit von 26:51 mit einer Nettozeit von 25:25 deutlich unterbieten :cool: Was ein WK so alles rausholen kann!

Bin damit Platz 43 von 126 Männern und 11. Platz in der AK 20-29 also sogar oberes Mittelfeld! Was mich allerdings ein wenig wundert ist, auf meiner dort gedruckten Urkunde steht 42. Platz und im Internet nun 43. Platz?

http://www.wob-marathon.de/uploads/media/5_Gender_02.pdf

Da ich noch nicht in den Genuss einer GPS Uhr gekommen bin, hatte ich die ersten KM eigentlich das Gefühl nicht sonderlich schnell zu laufen, es war zu dem Zeitpunkt auch schon etwa 24 Grad im Schatten! Ganz große Augen machte ich dann als aufeinmal ein "Knirps" an mir vorbeihuschte, vielleicht 10 oder 11 Jahre alt und ich dachte mir nur "was mache ich falsch?"

Beindruckender 2 Platz war mit 18:39 dann auch einer aus der AK U14... Respekt! Früh übt sich!

Ebenfalls ein Senior aus der AK60 war mir vorraus und länger in meinem Sichtfeld und ich kam einfach nicht heran und da dachte ich mir nur "boah wenn du in dem Alter so fit bist!!" :cool:

Als der Lauf für mich zuende war und ich in der Erfrischungszone mich erholt hatte, wäre ich am liebsten gleich weitergelaufen!
Bin also noch umso mehr infiziert jetzt und überlege nun sogar noch den 5km Lauf im heimischen Wolfenbüttel am 23. September mitzunehmen (1 Tag nach unserer Wohnungseinweihung). Dann kann meine Familie gleich mitkommen zum anfeuern ;)

Angereichert voller Glückshormone habe ich im Anschluss noch begeistert beim Marathon und Halbmarathon zugeschaut! Den HM gewann übrigens kein geringerer als der Triathlon Amateur-Europameister Daniel Wienbreier.

Leute ich bin total heiß jetzt, danke nochmal das ihr mich so motiviert habt teilzunehmen, es hat sich alle male gelohnt.

Und den Championchip habe ich gleich mitgenommen, absofort mein Glücksbringer, von meinem ersten und sicherlich nicht letzten Wettkampf!

Beste Grüße aus Wolfenbüttel, Merlin

[Flow]

Gratuliere ... http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k025.gif (http://www.cosgan.de/smilie.php)

Und weiterhin viel Vergnügen ... :Huhu:

[rennsau]

Auch meinen Glückwunsch....was mal eine erfrischende Berichterstattung. Deine Eindrücke kenne ich fast 1:1 von meinem ersten 5k WK, nur das der Herr aus der AK6x noch einen Laufstil hatte, das ich dachte die Sanitäter sollten kommen. Aber er war schneller...viel schneller. So dann hau mal richtig rein...normale Karriere wäre jetzt 10 k HM..Marathon...dann Rad kaufen...Wasser verprügeln und irgendwann überlegst du Dir wo du die Langdistanz finishen wirst. Bis dahin hab viel Spass am Sport;)

[AllOut86]

Danke für die Glückwünsche!

@ rennsau: Hehe :-) Ja ich hoffe doch das das Rad deutlich früher kommt ;-) Habe von einem bekannten jetzt ein sehr gutes Angebot erhalten für ein gebrauchtes gutes Rennrad (ca 7kg!!) für nur 300€!
Hatte mich jetzt total mit dem Gedanken Cyclocross und ganzjahres Training + WK angefreundet, aber 300€ ist mal ein Wort!

Ja ansonsten würde ich glaube ich erstmal die Volksdistanzen durchziehen bevor ich auf sowas wie HM gehe, aber hey mal schauen, was so kommt mit der zeit, mag das ungern im Vorraus planen! Würde mir vermutlich schon für nächsten Sommer einen HM zutrauen, aber mal schauen!

Nächste Läufe poste ich dann wieder wenn ich darf :) :cool:

[AllOut86]

Ich komme noch immer nicht drauf klar, das der 2 Platz (1 Sekunde Zeitgleich mit dem Ersten) Einfach unter 12 Jahre ist (hat auch beim Bambini gewonnen...) und dann einfach ne 18:39 gelaufen ist, ich mein hallllloo, hätte nie gedacht das es überhaupt möglich ist :Lachen2:

Ist das so ein Fall wo dann schonmal öfter der Bundestrainer anruft zuhause? :cool:

[FightRunner]

...Ja, Du packst das in 26:00!!!

viel Erfolg


Leute ich war tatsächlich dort in Wolfsburg und es war der Hammer :-)

Demnach konnte ich mein Ziel "unter 27min" sowie meine Trainingsbestzeit von 26:51 mit einer Nettozeit von 25:25 deutlich unterbieten :cool: Was ein WK so alles rausholen kann!



...like i said!

[AllOut86]

...like i said!

Ach das war zu dem Zeitpunkt keine Ironie? :Lachen2:

[FightRunner]

Ach das war zu dem Zeitpunkt keine Ironie? :Lachen2:

...aber der Motivationsversuch war ernst gemeint (ich maße mir doch nicht an Deine Leistung beurteilen zu können)