Klugschnacker
06.05.2011, 21:12
http://tv.triathlon-szene.de/Titel/577_KrafttrainingProContra.jpg (http://tv.triathlon-szene.de/Detail_Artikel_jump.lasso?JumpID=33925)
Was bringt Krafttraining für Ausdauersportler?
Von Arne Dyck
Kraft zu haben kann nie schaden – aber lohnt es sich für Ausdauersportler, die kostbare Trainingszeit in ein Krafttraining mit Gewichten zu investieren? Hat man mehr davon, diese Zeit in das Lauftraining zu investieren? Was erwartet man sich überhaupt von einem Krafttraining? Und: Schadet ein Krafttraining nicht der mühsam erarbeiteten Ausdauer durch Aktivierung der falschen Muskelfasern? Arne Dyck erläutert die Argumente der Befürworter und Gegner von Krafttraining für Ausdauersportler und zeigt einige wissenschaftliche Studien, die sich mit dieser Frage befassen. Außerdem wird erklärt, welche Formen des Krafttrainings sich mehr und welche sich weniger bewährt haben.
» Direkt zum Film (http://tv.triathlon-szene.de/Detail_Artikel_jump.lasso?JumpID=33925)
Was bringt Krafttraining für Ausdauersportler?
Von Arne Dyck
Kraft zu haben kann nie schaden – aber lohnt es sich für Ausdauersportler, die kostbare Trainingszeit in ein Krafttraining mit Gewichten zu investieren? Hat man mehr davon, diese Zeit in das Lauftraining zu investieren? Was erwartet man sich überhaupt von einem Krafttraining? Und: Schadet ein Krafttraining nicht der mühsam erarbeiteten Ausdauer durch Aktivierung der falschen Muskelfasern? Arne Dyck erläutert die Argumente der Befürworter und Gegner von Krafttraining für Ausdauersportler und zeigt einige wissenschaftliche Studien, die sich mit dieser Frage befassen. Außerdem wird erklärt, welche Formen des Krafttrainings sich mehr und welche sich weniger bewährt haben.
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