Vollständige Version anzeigen : II. 100km-Laufchallenge (Start Fr, 29.April, 5:00)
Nach dem durchschlagendem Erfolg der ersten Runde (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=18210), geht es nach bewährtem Muster am Freitag in die zweite Runde !
Was :
Es werden 100km um die Wette gelaufen.
Wann :
Start ist am Freitag, 29. April, 5 Uhr morgens
Dies ist offizieller Startzeitpunkt für alle Teilnehmer.
Wie :
Pausen erlaubt.
Der Eintragszeitpunkt zählt als (Zwischen)zielzeit.
Gewertet wird die Brutto-Zeit ab offiziellem Start.
Einzelne Läufe sind nach Möglichkeit am selben Tag einzutragen.
Bei Unmöglichkeit ist vorher eine Ausnahmeregelung zu beantragen.
Meldeschluß :
Meldeschluß ist vor Laufbeginn !
Der ordnungsgemäße Teilnehmer trägt sich also mit "0 km" vor dem offiziellen Start ein.
Unordentliche Teilnehmer können auch zu einem späteren Zeitpunkt, durch Eintragen von "0 km", einsteigen, wobei erst ab diesem Zeitpunkt gelaufene km zählen !
weitere Regeln :
Bestimme ich ... :cool:
Wieso :
Da kannste selbst drüber nachdenken ... http://www.cosgan.de/images/smilie/figuren/a045.gif
100km - Laufchallenge
Start 29.April, 5:00 Uhr
0,0km - Flow
0,0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Darf man denn Versuch II starten, wenn Versuch I noch gar nicht beendet bzw. abgebrochen ist?:Lachen2:
Darf man denn Versuch II starten, wenn Versuch I noch gar nicht beendet bzw. abgebrochen ist?:Lachen2:
Gute Spezialfrage ... http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k025.gif
Der Gedanke ein besseres Qualifikationssystem als die WTC zu etablieren, den 100km-Laufchallenge© auf alle drei Disziplinen auszudehnen und im Oktober eine WM zu veranstalten existiert ja bereits ... ;)
Bisher sind Qualifikations-Regeln allerdings noch nicht nachwirkend festgesetzt worden ...
Vorläufige Regel :
Gelaufene km können nicht in zwei Runden eingetragen werden !
Auf der sicheren Seite wärst du also, wenn du die restlichen ~70km bis ins Ziel noch schnell runtertrabst.
Alternativ könntest du dich auf meine Zeilen berufen (wenn du sie findest), in denen ich großspurig ankündigte, die fehlenden km der leading woman zusammen mit DeRosa schnell vollzumachen.
Dritte Möglichkeit wäre ein DNF in Runde I zu melden.
Damit solltest du derzeit locker in Runde II kommen ... :)
lonerunner
27.04.2011, 10:29
100km - Laufchallenge
Start 29.April, 5:00 Uhr
0,0km - Flow
0,0km - lonerunner
0,0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Ja, da kann ich doch nicht nein sagen:)
felix__w
27.04.2011, 10:35
100km - Laufchallenge
Start 29.April, 5:00 Uhr
0.0km - Flow
0.0km - lonerunner
0.0km - felix__w 0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Dann trage ich mein Training und WK (HM am Samstag) auch wieder hier ein :Lachen2:
Felix
gott neee, schon wieder ein schwanzvergleich. :Lachen2:
100km - Laufchallenge
Start 29.April, 5:00 Uhr
0.0km - Flow
0.0km - lonerunner
0.0km - felix__w
0.0km - sinapur 0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
1. 0.0km - Flow
2. 0.0km - lonerunner
3. 0.0km - felix__w
4. 0.0km - sinapur
5. 0.0km - Quille
6. 0.0km - your name here ...
Carlos85
27.04.2011, 11:57
1. 0.0km - Flow
2. 0.0km - lonerunner
3. 0.0km - felix__w
4. 0.0km - sinapur
5. 0.0km - Quille
6. 0.0km - Carlos85
7. 0.0km - your name here ...
Hm, sollte ich meinen langen Lauf auf Freitag verlegen?
felix__w
27.04.2011, 12:28
100km - Laufchallenge
Start 29.April, 5:00 Uhr
0.0km - Flow
0.0km - lonerunner
0.0km - felix__w
0.0km - sinapur
0.0km - Quille
0.0km - Carlos85
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Von Quille 'kaputt gemachte' Liste wieder repariert.
@Quille (+Carlos): Immer mit zitieren (und nicht einfach Text kopieren) dann werden die Zahlen automatisch generiert und auch alles andere bleibt.
Felix
DeRosa_ITA
27.04.2011, 14:20
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
0.0km - Flow
0.0km - lonerunner
0.0km - felix__w
0.0km - sinapur
0.0km - Quille
0.0km - Carlos85
0.0km - Rosl
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
in diesem Durchgang werd ich mindestens 2 Wochen für die 100 benötigen :-)... bluff oder Wahrheit...?! hehe man wird sehn
http://i717.photobucket.com/albums/ww173/prestonjjrtr/Smileys/138041.gif
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
0.0km - Flow
0.0km - lonerunner
0.0km - felix__w
0.0km - sinapur
0.0km - Quille
0.0km - Carlos85
0.0km - Rosl
0.0km - TomX
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Ja, warum nicht :)
Regeneration nach Marathon hinter mich gebracht, dann können wir ja wieder durchstarten :Cheese:
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
0.0km - Flow
0.0km - lonerunner
0.0km - felix__w
0.0km - sinapur
0.0km - Quille
0.0km - Carlos85
0.0km - Rosl
0.0km - TomX
0.0km - Jesh
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Da momentan sonst keine Ziele anstehen und um endlich mal wieder den Hintern hoch zu bekommen melde ich mich auch mal mit an.
gott neee, schon wieder ein schwanzvergleich. :Lachen2:
Ja klar, is' Frühling ... aber lauf doch 'ne Runde mit, dann mußte vielleicht nicht so viel an Sex denken ... ;)
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Neues Maskotchen ?
Nach dem Sprint nach rechts, humpeln wir wieder zurück nach links ... ? :Cheese:
in diesem Durchgang werd ich mindestens 2 Wochen für die 100 benötigen :-)... bluff oder Wahrheit...?! hehe man wird sehn
Ja, werden wir sehen ... :)
Wie auch immer ... ich werde es mir vom Ziel aus ansehen ... :cool:
Auf der sicheren Seite wärst du also, wenn du die restlichen ~70km bis ins Ziel noch schnell runtertrabst.
Naja, so rund 20 hätte ich ja noch zum Nachtragen, wenn ich jetzt loslaufe, wäre ich vielleicht bis Freitag früh fertig mit den fehlenden 50 km. Dann bräuchte ich allerdings nicht mehr über die Teilnahme an der 2. Challenge nachdenken.:cool: Das widerum wäre ja schade, denn wenn es jetzt schon Pläne zur Austragung einer WM gibt, möchte ich natürlich an allen Challenges teilgenommen haben:Cheese:
Alternativ könntest du dich auf meine Zeilen berufen (wenn du sie findest), in denen ich großspurig ankündigte, die fehlenden km der leading woman zusammen mit DeRosa schnell vollzumachen.
Auch eine gute Idee, das wären für jeden von euch nur 25 km, die ihr morgen laufen müsstet, das macht ihr mit links:Blumen: Allerdings möchte ich mit meiner Faulheit nicht schuld sein, wenn sich deine Achillessehnen-Probleme verstärken. Deshalb verzichte auf die nicht selbst gelaufenen Km und werde wohl zur Variante 3 übergehen:
Dritte Möglichkeit wäre ein DNF in Runde I zu melden.
Damit solltest du derzeit locker in Runde II kommen ... :)
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
0.0km - Flow
0.0km - lonerunner
0.0km - felix__w
0.0km - sinapur
0.0km - Quille
0.0km - Carlos85
0.0km - Rosl
0.0km - TomX
0.0km - Jesh
0.0km - Diver
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Diesmal wird gefinisht!:Cheese:
Diesmal wird gefinisht!:Cheese:
YEAH !
http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k025.gif http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/n035.gif http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k025.gif
Welcome on board !
:liebe053:
frechdachs
27.04.2011, 22:09
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
0.0km - Flow
0.0km - lonerunner
0.0km - felix__w
0.0km - sinapur
0.0km - Quille
0.0km - Carlos85
0.0km - Rosl
0.0km - TomX
0.0km - Jesh
0.0km - Diver
0.0km - frechdachs
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
DeRosa_ITA
28.04.2011, 13:48
[/CENTER]
[/B][/COLOR][/CENTER]
Wie auch immer ... ich werde es mir vom Ziel aus ansehen ... :cool:
lol, Scherzkeks, du wirst gleich morgen früh schon 22 km aufzuholen haben :-)
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
0.0km - Flow
0.0km - lonerunner
0.0km - felix__w
0.0km - sinapur
0.0km - Quille
0.0km - Carlos85
0.0km - Rosl
0.0km - TomX
0.0km - Jesh
0.0km - Diver
0.0km - frechdachs
0.0km - wingman
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
zur ablenkung, weil fruehling ist und damit ich nicht so viel an sex denken muss..... :Lachen2:
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
6.25km - TomX
0.0km - Flow
0.0km - lonerunner
0.0km - felix__w
0.0km - sinapur
0.0km - Quille
0.0km - Carlos85
0.0km - Rosl
0.0km - Jesh
0.0km - Diver
0.0km - frechdachs
0.0km - wingman
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Ha! Erster :Lachen2:
Ha! Erster :Lachen2:
... der 'ne Gehpause einlegt ... ? :Cheese:
Darfst dich aber auch nach "oben rücken" ... ;)
zur ablenkung, weil fruehling ist und damit ich nicht so viel an sex denken muss..... :Lachen2:
Na also ... :cool:
Viel Vergnügen ... :Huhu:
Darfst dich aber auch nach "oben rücken" ... ;)
Done ;)
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
24.0km - wingman
6.25km - TomX
0.0km - Flow
0.0km - lonerunner
0.0km - felix__w
0.0km - sinapur
0.0km - Quille
0.0km - Carlos85
0.0km - Rosl
0.0km - Jesh
0.0km - Diver
0.0km - frechdachs
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
:)
geht nichts ueber einen schoenen lauf am fruehen morgen auf kosten der steuerzahler. :Lachen2:
bin raus, hab laufverbot vom arzt :(
felix__w
29.04.2011, 13:19
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
24.0km - wingman
7.0km - felix__w
6.25km - TomX
0.0km - Flow
0.0km - lonerunner
0.0km - sinapur
0.0km - Quille
0.0km - Carlos85
0.0km - Rosl
0.0km - Jesh
0.0km - Diver
0.0km - frechdachs
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Heute Mittag gab es einen lockeren Lauf mit ein paar Steigerungen in Hinblick auf den morgigen HM. Es war noch eine 'interessante' Laufzeit: 33:33.3
Ich wollte mir unterwegs überlegen ob ich 6 oder 7km mache. Aber als ich Toms Eintrag sah war es klar :Lachen2:
Morgen gibt es 21km und einlaufen. ich werde es aber eventuell verspätet eintragen.
Felix
DeRosa_ITA
29.04.2011, 13:34
Morgen gibt es 21km und einlaufen. ich werde es aber eventuell verspätet eintragen.
Ich fürchte du musst entweder auf die unterwürfige http://fmcorner.4players.de/forum/images/smilies/smile32.gif oder etwas gröbere Art http://fmcorner.4players.de/forum/images/smilies/hardrock.gif die legendäre Laufchallenge-Ausnahmegenehmigung bei Flow beantragen
felix__w
29.04.2011, 13:46
... bei Flow beantragenFlow :confused: Was ist das :Cheese:
Felix
DeRosa_ITA
29.04.2011, 13:48
Flow :confused: Was ist das :Cheese:
Felix
flow ist das runners high, der Chef in dieser Challenge sozusagen :Cheese:
Ich wollte mir unterwegs überlegen ob ich 6 oder 7km mache. Aber als ich Toms Eintrag sah war es klar :Lachen2:
:Cheese: Ich wollte ja eigentlich heute morgen so zwischen 8 und 10 km machen.
Mein Bett hielt mich allerdings etwas zu lange fest :Schlafen:
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
24.0km - wingman
14.1km - Jesh
7.0km - felix__w
6.25km - TomX
0.0km - Flow
0.0km - lonerunner
0.0km - sinapur
0.0km - Quille
0.0km - Carlos85
0.0km - Rosl
0.0km - Diver
0.0km - frechdachs
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Hat überraschend gut geklappt trotz fast 2 monatiger Sportabstinenz.
Wünsche euch ein schönes trainingsreiches Wochenende! :cool:
Was mich hier genau wie beim TM wundert ist,
dass manch einer die Laufstrecke auf 50m genau kennt.
Na super, alle guten Vorsätze werden vom Wetter torpetiert! :cool:
Pünktlich zum Feierabend gibt's erst mal ein Gewitter. Hoffentlich dauert das jetzt nicht so lang, sonst seh ich Schwarz für heute:Nee:
Was mich hier genau wie beim TM wundert ist,
dass manch einer die Laufstrecke auf 50m genau kennt.
Na ja, das sagt Garmin, dass das so war.
Ich würde ja großzügig auf oder abrunden, nämlich auf den km, aber so wie die Tabelle aufgebaut ist, sollen wohl Kommastellen angegeben werden.
lonerunner
29.04.2011, 18:55
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
24.0km - wingman
14.1km - Jesh
7.0km - felix__w
6.25km - TomX
6.0km - lonerunner
0.0km - Flow
0.0km - sinapur
0.0km - Quille
0.0km - Carlos85
0.0km - Rosl
0.0km - Diver
0.0km - frechdachs
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Nur ein kurzer Koppler zum Auftakt, so richtig lang wird`s erst wieder nächste Woche:Huhu:
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
24.0km - wingman
14.1km - Jesh
9,6km - Diver
7.0km - felix__w
6.25km - TomX
6.0km - lonerunner
0.0km - Flow
0.0km - sinapur
0.0km - Quille
0.0km - Carlos85
0.0km - Rosl
0.0km - frechdachs
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Das Wetter hatte glücklicherweise ein Einsehen:liebe053:
frechdachs
29.04.2011, 20:32
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
24.0km - wingman
22.0km - frechdachs
14.1km - Jesh
9,6km - Diver
7.0km - felix__w
6.25km - TomX
6.0km - lonerunner
0.0km - Flow
0.0km - sinapur
0.0km - Quille
0.0km - Carlos85
0.0km - Rosl
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Freitagabendstandardrunde :Huhu:
DeRosa_ITA
29.04.2011, 20:52
Na super, alle guten Vorsätze werden vom Wetter torpetiert! :cool:
Pünktlich zum Feierabend gibt's erst mal ein Gewitter. Hoffentlich dauert das jetzt nicht so lang, sonst seh ich Schwarz für heute:Nee:
du musst wenigstens kein Radrennen fahren am WE, puhhh, wünscht mir Glück :-) :Huhu:
Ich fürchte du musst entweder auf die unterwürfige http://fmcorner.4players.de/forum/images/smilies/smile32.gif oder etwas gröbere Art http://fmcorner.4players.de/forum/images/smilies/hardrock.gif die legendäre Laufchallenge-Ausnahmegenehmigung bei Flow beantragen
Felix hat die von mir als aktuell gültig angesehen Form des Antrags vorbildlich eingehalten, Ausnahmegenehmigung für morgigen Lauf über 21km und möglicherweise verspätetes Eintragen ist hiermit freundlich erteilt ... :)
Na ja, das sagt Garmin, dass das so war.
Ich würde ja großzügig auf oder abrunden, nämlich auf den km, aber so wie die Tabelle aufgebaut ist, sollen wohl Kommastellen angegeben werden.
Paßt schon ...
Offizielle Regel :
Nach bestem Wissen und Gewissen eintragen.
Im Zweifel abrunden.
Falls Felix sich durch die zweite Nachkomma-Stelle in seinem Ordnungssinn oder ästhetischen Empfinden irritiert fühlt, bitte ich das mit ihm persönlich zu klären ... :cool:
Das Wetter hatte glücklicherweise ein Einsehen:liebe053:
http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k025.gif
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
24.0km - wingman
22.0km - frechdachs
19.8km - Flow
14.1km - Jesh
9,6km - Diver
7.0km - felix__w
6.25km - TomX
6.0km - lonerunner
0.0km - sinapur
0.0km - Quille
0.0km - Carlos85
0.0km - Rosl - http://www.cosgan.de/images/smilie/muede/a050.gif
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
lol, Scherzkeks, du wirst gleich morgen früh schon 22 km aufzuholen haben :-)
http://www.cosgan.de/images/smilie/muede/a045.gif
DeRosa_ITA
29.04.2011, 21:06
Felix hat die von mir als aktuell gültig angesehen Form des Antrags vorbildlich eingehalten, Ausnahmegenehmigung für morgigen Lauf über 21km und möglicherweise verspätetes Eintragen ist hiermit freundlich erteilt ... :)
aber nur bei sub 1:20 oder? :Cheese:
DeRosa_ITA
29.04.2011, 21:08
http://www.cosgan.de/images/smilie/muede/a045.gif
du weißt aber schon, dass noch fast 3 Stunden Freitag ist, oder? http://www.drum-core.com/board/images/smilies/hardrock.gif
außerdem hättest ruhig noch 200 m anhängen können
du weißt aber schon, dass noch fast 3 Stunden Freitag ist, oder? http://www.drum-core.com/board/images/smilies/hardrock.gif
Ja, mindestens ... und bevor es "morgen früh" ist, kann man ja immer nochmal 'ne Runde schlafen ... http://www.cosgan.de/images/smilie/muede/a050.gif
:cool:
außerdem hättest ruhig noch 200 m anhängen können
Peanuts ... hab' mir überlegt, ob ich die ganze Runde nochmal dranhänge ... :cool:
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
24.0km - wingman
22.0km - frechdachs
19.8km - Flow
14.1km - Jesh
9,6km - Diver
9.0km - sinapur
7.0km - felix__w
6.25km - TomX
6.0km - lonerunner
0.0km - Quille
0.0km - Carlos85
0.0km - Rosl - http://www.cosgan.de/images/smilie/muede/a050.gif
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
boar wat nen mist heute. Vom Lauf heute morgen hielt mich die Faulheit ab. Beim Lauf heute Nachmittag hab ich nach 5min die Reissleine gezogen, da gar nichts ging. Nachdem ich dann erstmal nen paar Stunden geschlafen habe, das Vereinsschwimmtraining hab sausen lassen, hab ichs dann eben nochmal Versucht. Aus einem geplantem langen Lauf wurden 9km..... :(
http://www.cosgan.de/images/smilie/muede/a045.gif
Carlos85
29.04.2011, 22:44
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
24.0km - wingman
22.0km - frechdachs
19.8km - Flow
14.1km - Jesh
9,6km - Diver
9.0km - sinapur
7.0km - felix__w
6.25km - TomX
6.0km - lonerunner
6.0km - Carlos85
0.0km - Quille
0.0km - Rosl - http://www.cosgan.de/images/smilie/muede/a050.gif
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
6km Koppellauf nach 124km Rad
DeRosa_ITA
30.04.2011, 11:08
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
24.0km - wingman
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - frechdachs
19.8km - Flow
14.1km - Jesh
9,6km - Diver
9.0km - sinapur
7.0km - felix__w
6.25km - TomX
6.0km - lonerunner
6.0km - Carlos85
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
60.0km - wingman (24+36)
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - frechdachs
19.8km - Flow
14.1km - Jesh
9,6km - Diver
9.0km - sinapur
7.0km - felix__w
6.25km - TomX
6.0km - lonerunner
6.0km - Carlos85
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
ein langer lauf, die vorbereitung fuer den hh-mararthon geht in die entscheidende phase. :Huhu:
du musst wenigstens kein Radrennen fahren am WE, puhhh, wünscht mir Glück :-) :Huhu:
Stimmt, zum Glück muss ich das nicht, da müsste ich ja den Auflieger wieder vom Rad schrauben:Cheese: Dir Viel Erfolg:Blumen:
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
60.0km - wingman (24+36)
27,6km - Diver
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - frechdachs
19.8km - Flow
14.1km - Jesh
9.0km - sinapur
7.0km - felix__w
6.25km - TomX
6.0km - lonerunner
6.0km - Carlos85
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
DeRosa_ITA
30.04.2011, 12:36
Stimmt, zum Glück muss ich das nicht, da müsste ich ja den Auflieger wieder vom Rad schrauben:Cheese: Dir Viel Erfolg:Blumen:
nö, bei DEM Rennen interessanterweise nicht, weil offiziell kein "Radrennen"... trotzdem die lokale Amateurelite am Start, tja :-) wird a gfährlicha Spaß hehe
DANKE!
lonerunner
30.04.2011, 12:51
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
60.0km - wingman (24+36)
27,6km - Diver
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - frechdachs
19.8km - Flow
16.0km - lonerunner
14.1km - Jesh
9.0km - sinapur
7.0km - felix__w
6.25km - TomX
6.0km - Carlos85
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
60.0km - wingman (24+36)
27,6km - Diver
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - frechdachs
19.8km - Flow
16.2km - TomX (6,2 + 10)
16.0km - lonerunner
14.1km - Jesh
9.0km - sinapur
7.0km - felix__w
6.0km - Carlos85
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
10 km locker in 6:17 / km
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
60.0km - wingman (24+36)
27,6km - Diver
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - frechdachs
19.8km - Flow
16.2km - TomX (6,2 + 10)
16.0km - lonerunner
14.1km - Jesh
12.0km - huck
9.0km - sinapur
7.0km - felix__w
6.0km - Carlos85
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
ich darf ja hoffentlich auch wieder mitmachen, bin diesmal aber keine konkurrenz, am montag beginn ich eine neue arbeit und weiss noch nicht so genau, ob ich mich wieder so gut einrichten kann mit laufen über mittag, vielleicht muss ich ja mit den neuen kollegen zu mittag essen, mal schauen ...
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
60.0km - wingman (24+36)
27,6km - Diver
24.9km - Flow
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - frechdachs
16.2km - TomX (6,2 + 10)
16.0km - lonerunner
14.1km - Jesh
12.0km - huck
9.0km - sinapur
7.0km - felix__w
6.0km - Carlos85
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
felix__w
01.05.2011, 08:56
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
60.0km - wingman (24+36)
31.0km - felix__w
27,6km - Diver
24.9km - Flow
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - frechdachs
16.2km - TomX (6,2 + 10)
16.0km - lonerunner
14.1km - Jesh
12.0km - huck
9.0km - sinapur
6.0km - Carlos85
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Beim gestrigen Halbmarathon verpasste ich mit 1:23 alle 'Zeitziele' wurde aber 7. Overall und 3. Senioren 1:
http://www.family-weilenmann.net/Fotos/2011/Sport/slides/20110430_Nidauer_Halbmarathon_015.jpg
Felix
lonerunner
01.05.2011, 09:05
@felix:
Glückwunsch:Blumen:
Beim gestrigen Halbmarathon verpasste ich mit 1:23 alle 'Zeitziele' wurde aber 7. Overall und 3. Senioren 1:
Gratuliere !
http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k025.gif
Da sieht man mal wieder, was diese großartige Lauf-Challenge bringt ... :Cheese:
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
60.0km - wingman (24+36)
36.2km - TomX (6,2+10+20)
31.0km - felix__w
27,6km - Diver
24.9km - Flow
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - frechdachs
16.0km - lonerunner
14.1km - Jesh
12.0km - huck
9.0km - sinapur
6.0km - Carlos85
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Glückwunsch an Felix! Und bei mir 20 km dazu.
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
60.0km - wingman (24+36)
36.2km - TomX (6,2+10+20)
31.0km - felix__w
28.2km - Jesh
27,6km - Diver
24.9km - Flow
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - frechdachs
16.0km - lonerunner
12.0km - huck
9.0km - sinapur
6.0km - Carlos85
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
60.0km - wingman (24+36)
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33,6km - Diver
31.0km - felix__w
28.2km - Jesh
24.9km - Flow
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - frechdachs
16.0km - lonerunner
12.0km - huck
9.0km - sinapur
6.0km - Carlos85
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Glückwunsch an felix_w:Blumen:
lonerunner
01.05.2011, 16:28
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
60.0km - wingman (24+36)
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33,6km - Diver
31.0km - felix__w
28.2km - Jesh
24.9km - Flow
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - frechdachs
22.0km - lonerunner
12.0km - huck
9.0km - sinapur
6.0km - Carlos85
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Mit `nem Podium wird das wohl dieses Mal nix:Nee:
Mit `nem Podium wird das wohl dieses Mal nix:Nee:
Ja, als alter Recke wird man gerade ganz schön durchgereicht ... :Nee:
Kein Respekt vor den Helden der ersten Stunde ... :Holzhammer:
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
60.0km - wingman (24+36)
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33,6km - Diver
31.0km - felix__w
28.2km - Jesh
24.9km - Flow
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - frechdachs
22.0km - lonerunner
20.0km - sinapur [9+11]
12.0km - huck
6.0km - Carlos85
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
hm eigl wollt ich ja mehr laufen, als letzte mal, aber im moment ist es eher das gegenteil.
DeRosa_ITA
01.05.2011, 19:29
für flow :-)
frechdachs
01.05.2011, 19:45
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
60.0km - wingman (24+36)
36.2km - TomX (6,2+10+20)
35.0km - frechdachs ( 22 + 13 )
33,6km - Diver
31.0km - felix__w
28.2km - Jesh
24.9km - Flow
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - lonerunner
20.0km - sinapur [9+11]
12.0km - huck
6.0km - Carlos85
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
13 km Sonntagskoppeln :Cheese:
@sinapur .......... fährst du ein weiß/grünes Merida TT?
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
60.0km - wingman (24+36)
36,3km - Flow
36.2km - TomX (6,2+10+20)
35.0km - frechdachs ( 22 + 13 )
33,6km - Diver
31.0km - felix__w
28.2km - Jesh
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - lonerunner
20.0km - sinapur [9+11]
12.0km - huck
6.0km - Carlos85
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
13 km Sonntagskoppeln :Cheese:
@sinapur .......... fährst du ein weiß/grünes Merida TT?
weiß und merida ist korrekt. grün aber nicht. Vielleicht hielst du meinen aus braunem Paketband angebrachten steinschlagschutz auf der unterseite des unterrohres für grün??
hast mich gesehn?
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
60.0km - wingman (24+36)
36,3km - Flow
36.2km - TomX (6,2+10+20)
35.0km - frechdachs ( 22 + 13 )
33,6km - Diver
33,4km - Wenzel (8,3+25,1)
31.0km - felix__w
28.2km - Jesh
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - lonerunner
20.0km - sinapur [9+11]
12.0km - huck
6.0km - Carlos85
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
frechdachs
01.05.2011, 21:11
weiß und merida ist korrekt. grün aber nicht. Vielleicht hielst du meinen aus braunem Paketband angebrachten steinschlagschutz auf der unterseite des unterrohres für grün??
hast mich gesehn?
... ich dachte MERIDA (Schriftzug) war grün :confused: Naja, das Alter :Lachanfall:
Ja, hab ich ... gegen 15.30 Uhr Waldschulallee .... aber inzwischen hab ich hier noch gelesen und weiß, was ihr gemacht habt :Cheese:
Wie wollen wir denn Regelverstöße anden ... ? :cool:
Meldeschluß :
Meldeschluß ist vor Laufbeginn !
Der ordnungsgemäße Teilnehmer trägt sich also mit "0 km" vor dem offiziellen Start ein.
Unordentliche Teilnehmer können auch zu einem späteren Zeitpunkt, durch Eintragen von "0 km", einsteigen, wobei erst ab diesem Zeitpunkt gelaufene km zählen !
Wie wollen wir denn Regelverstöße anden ... ? :cool:
Kilometer zur Strafe halbieren? :Gruebeln:
Wie wollen wir denn Regelverstöße anden ... ? :cool:
Kilometer zur Strafe halbieren? :Gruebeln:
Ich bin für: Meine fehlenden Kilometer aus der ersten Runde müssen mit eingelaufen werden.:Cheese:
Carlos85
01.05.2011, 21:41
Wie wollen wir denn Regelverstöße anden ... ? :cool:
Was hat ein Regelverstoß mit einer Gebirgskette zu tun?
Was hat ein Regelverstoß mit einer Gebirgskette zu tun?
Das war ein Test ... :cool:
Ich hatte überlegt, ob ich eine offizielle Regel © einführen soll, nach der blöde Kommentare mit 500m minus bestraft werden ... :Cheese:
Carlos85
01.05.2011, 21:50
Dann starte ich halt vorsichtshalber die nächsten Challenges mit -5km, dafür tauch ich dich dann in Roth!!!
dafür tauch ich dich dann in Roth!!!
... und dann gehen wir in die Geschichte von Roth ein ... :cool:
30min Boxkampf im Wasser am Schwimmstart, danach adrenalingeladen das Feld von hinten aufgerollt ... :Lachen2:
felix__w
02.05.2011, 07:31
Da sieht man mal wieder, was diese großartige Lauf-Challenge bringt ... :Cheese:Du meinst dass ich zwei Minuten langsamer als erhofft war ....
Glückwunsch an felix_w:Blumen:Danke. Meine Frau wurde über 13.3km 2. Frau Overall und so haben wir dank den Naturalpreisen viel Käse und Wurst zu Hause :)
Laufen werde ich erst heute Abend als Koppellauf nach gut 100km Rad wieder.
Felix
Carlos85
02.05.2011, 07:45
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
60.0km - wingman (24+36)
36,3km - Flow
36.2km - TomX (6,2+10+20)
35.0km - frechdachs ( 22 + 13 )
33,6km - Diver
33,4km - Wenzel (8,3+25,1)
31.0km - felix__w
28.2km - Jesh
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - lonerunner
20.0km - sinapur [9+11]
18.3km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Noch die Koppelei von gestern nachgetragen. Mal sehen was diese Woche kommt, Donnerstag der lange Lauf und am Sonntag evtl. die 25km von Berlin...
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
74.0km - wingman (24+36+14)
36,3km - Flow
36.2km - TomX (6,2+10+20)
35.0km - frechdachs ( 22 + 13 )
33,6km - Diver
33,4km - Wenzel (8,3+25,1)
31.0km - felix__w
28.2km - Jesh
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - lonerunner
20.0km - sinapur [9+11]
18.3km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
nachtrag von gestern.
heute ist dann mal ruhe und morgen wird geradelt. :)
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
74.0km - wingman (24+36+14)
56,1km - Flow
36.2km - TomX (6,2+10+20)
35.0km - frechdachs ( 22 + 13 )
33,6km - Diver
33,4km - Wenzel (8,3+25,1)
31.0km - felix__w
28.2km - Jesh
22.1km - Rosl - flow, http://img4.klamm.de/forum/smilies/eusa_shhh.gif
22.0km - lonerunner
20.0km - sinapur [9+11]
18.3km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
DeRosa_ITA
02.05.2011, 14:22
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
74.0km - wingman (24+36+14)
56,1km - Flow
36.2km - TomX (6,2+10+20)
35.0km - frechdachs ( 22 + 13 )
33,6km - Diver
33,4km - Wenzel (8,3+25,1)
31.0km - felix__w
30.1km - Rosl
28.2km - Jesh
22.0km - lonerunner
20.0km - sinapur [9+11]
18.3km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
74.0km - wingman (24+36+14)
56,1km - Flow
46.5km - Jesh
36.2km - TomX (6,2+10+20)
35.0km - frechdachs ( 22 + 13 )
33,6km - Diver
33,4km - Wenzel (8,3+25,1)
31.0km - felix__w
30.1km - Rosl
22.0km - lonerunner
20.0km - sinapur [9+11]
18.3km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif[/QUOTE]
lonerunner
02.05.2011, 18:50
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
74.0km - wingman (24+36+14)
56,1km - Flow
46.5km - Jesh
36.2km - TomX (6,2+10+20)
35.0km - frechdachs ( 22 + 13 )
33,6km - Diver
33,4km - Wenzel (8,3+25,1)
31.0km - felix__w
30.1km - Rosl
28.0km - lonerunner
20.0km - sinapur [9+11]
18.3km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen:Cheese:
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
74.0km - wingman (24+36+14)
64,3km - Flow
46.5km - Jesh
36.2km - TomX (6,2+10+20)
35.0km - frechdachs ( 22 + 13 )
33,6km - Diver
33,4km - Wenzel (8,3+25,1)
31.0km - felix__w
30.1km - Rosl
28.0km - lonerunner
20.0km - sinapur [9+11]
18.3km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen:Cheese:
Aber echt ... :Weinen:
felix__w
02.05.2011, 20:50
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
74.0km - wingman (24+36+14)
64,3km - Flow
46.5km - Jesh
42.0km - felix__w
36.2km - TomX (6,2+10+20)
35.0km - frechdachs ( 22 + 13 )
33,6km - Diver
33,4km - Wenzel (8,3+25,1)
30.1km - Rosl
28.0km - lonerunner
20.0km - sinapur [9+11]
18.3km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Heute Abend nach zügigen 100km Rad noch 11km Koppellauf.
Felix
DeRosa_ITA
03.05.2011, 07:11
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
74.0km - wingman (24+36+14)
64,3km - Flow
46.5km - Jesh
42.0km - felix__w
40.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
35.0km - frechdachs ( 22 + 13 )
33,6km - Diver
33,4km - Wenzel (8,3+25,1)
28.0km - lonerunner
20.0km - sinapur [9+11]
18.3km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
felix__w
03.05.2011, 07:19
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
74.0km - wingman (24+36+14)
64,3km - Flow
46.6km - felix__w
46.5km - Jesh
40.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
35.0km - frechdachs ( 22 + 13 )
33,6km - Diver
33,4km - Wenzel (8,3+25,1)
28.0km - lonerunner
20.0km - sinapur [9+11]
18.3km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Heute morgen bin ich von zu Hause zum Bahnhof und dann vom Bahnhof ins Büro gelaufen. Am Abend geht es dann alles zu Fuss zurück.
Felix
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
74.0km - wingman (24+36+14)
64,3km - Flow
51.0km - sinapur [9+11+31]
46.6km - felix__w
46.5km - Jesh
40.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
35.0km - frechdachs ( 22 + 13 )
33,6km - Diver
33,4km - Wenzel (8,3+25,1)
28.0km - lonerunner
18.3km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
bevor ich das Feld von ganz hinten aufrollen muss, bin ich lieber schnell noch was gelaufen...
lonerunner
03.05.2011, 17:52
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
74.0km - wingman (24+36+14)
64,3km - Flow
51.0km - sinapur [9+11+31]
46.6km - felix__w
46.5km - Jesh
45.0km - lonerunner
40.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
35.0km - frechdachs ( 22 + 13 )
33,6km - Diver
33,4km - Wenzel (8,3+25,1)
18.3km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
felix__w
03.05.2011, 19:28
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
76.0km - felix__w
74.0km - wingman (24+36+14)
64.3km - Flow
51.0km - sinapur [9+11+31]
46.5km - Jesh
45.0km - lonerunner
40.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
35.0km - frechdachs ( 22 + 13 )
33.6km - Diver
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
18.3km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
29.4km der Aare nach Hause. Ich hatte immer so Rückenwind dass es beim Laufen windstill und somit ziemlich warm war.
Felix
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
76.0km - felix__w
74.0km - wingman (24+36+14)
72.8km - Flow
51.0km - sinapur [9+11+31]
46.5km - Jesh
45.0km - lonerunner
40.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
35.0km - frechdachs ( 22 + 13 )
33.6km - Diver
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
18.3km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
8,5km - Rennen mit Schmerzen ... :kruecken:
frechdachs
03.05.2011, 20:01
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
76.0km - felix__w
74.0km - wingman (24+36+14)
72.8km - Flow
51.0km - sinapur [9+11+31]
48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
46.5km - Jesh
45.0km - lonerunner
40.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.6km - Diver
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
18.3km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
:Huhu:
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
76.0km - felix__w
74.0km - wingman (24+36+14)
72.8km - Flow
51.0km - sinapur [9+11+31]
48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
46,6km - Diver
46.5km - Jesh
45.0km - lonerunner
40.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
18.3km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Carlos85
03.05.2011, 22:32
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
76.0km - felix__w
74.0km - wingman (24+36+14)
72.8km - Flow
51.0km - sinapur [9+11+31]
48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
46,6km - Diver
46.5km - Jesh
45.0km - lonerunner
40.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
30.0km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
76.0km - felix__w
74.0km - wingman (24+36+14)
72.8km - Flow
60,6km - Jesh
51.0km - sinapur [9+11+31]
48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
46,6km - Diver
45.0km - lonerunner
40.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
30.0km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif[/QUOTE]
Ich wurde ja ganz schön durchgereicht :Cheese:
War die letzten zwei Tage auf Geschäftsreise. An laufen war nicht zu denken, nachdem ich mir aufgrund Verspätungen von Easyjet sowohl auf dem Hin- als auch auf dem Rückflug die Nächte um die Ohren geschlagen habe :Nee:
Heute bin ich froh, dass ich mich nach so wenig Schlaf aufrecht am Schreibtisch halten kann.
Km gibts also erst morgen wieder.
felix__w
04.05.2011, 13:52
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
88.0km - felix__w
74.0km - wingman (24+36+14)
72.8km - Flow
60.6km - Jesh
51.0km - sinapur [9+11+31]
48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
46.6km - Diver
45.0km - lonerunner
40.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
30.0km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
12km über Mittag. Ich spürte die gestrigen 30km noch gut und 'schlurfte' die ersten Kilometer in einem Schnitt ob 5min/km rum. Dann beschleunigte ich mal 500m und nachher lief ich plötzlich locker einen 4:45.
Felix
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
94.0km - wingman (24+36+14+20)
88.0km - felix__w
72.8km - Flow
60.6km - Jesh
51.0km - sinapur [9+11+31]
48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
46.6km - Diver
45.0km - lonerunner
40.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
30.0km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
nach 4 stunden rad gestern heute endlich wieder in die laufschuhe.
lonerunner
04.05.2011, 17:25
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
94.0km - wingman (24+36+14+20)
88.0km - felix__w
72.8km - Flow
60.6km - Jesh
55.0km - lonerunner
51.0km - sinapur [9+11+31]
48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
46.6km - Diver
40.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
30.0km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
10km-Koppellauf nach 5h Rad:cool:
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
94.0km - wingman (24+36+14+20)
88.0km - felix__w
72.8km - Flow
60.6km - Jesh
57.0km - Diver
55.0km - lonerunner
51.0km - sinapur [9+11+31]
48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
40.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
30.0km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
9,6 km Hausrunde + 0,8 km Nachtrag von Gestern
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
94.0km - wingman (24+36+14+20)
88.0km - felix__w
72.8km - Flow
72.5km - sinapur [9+11+31+21.5]
60.6km - Jesh
57.0km - Diver
55.0km - lonerunner
48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
40.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
30.0km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
21.5km intervall training ;)
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
94.0km - wingman (24+36+14+20)
88.0km - felix__w
74.7km - Jesh
72.8km - Flow
72.5km - sinapur [9+11+31+21.5]
57.0km - Diver
55.0km - lonerunner
48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
40.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
30.0km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
DeRosa_ITA
05.05.2011, 07:13
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
94.0km - wingman (24+36+14+20)
88.0km - felix__w
74.7km - Jesh
72.8km - Flow
72.5km - sinapur [9+11+31+21.5]
57.0km - Diver
55.0km - lonerunner
50,6.1km - Rosl
48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
30.0km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
felix__w
05.05.2011, 07:24
8. 50,6.1km - RoslDas ist jetzt eine spannende Zahl :Cheese: Ist das ".1" 1/10 von 100m :confused:
Felix
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
94.0km - wingman (24+36+14+20)
88.0km - felix__w
80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
74.7km - Jesh
72.8km - Flow
57.0km - Diver
55.0km - lonerunner
50,6.1km - Rosl
48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
30.0km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
morgens laufen macht keinen spass...
lonerunner
05.05.2011, 11:44
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
94.0km - wingman (24+36+14+20)
88.0km - felix__w
82.2km - lonerunner
80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
74.7km - Jesh
72.8km - Flow
57.0km - Diver
50,6.1km - Rosl
48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
30.0km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - Quille
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Langer Lauf vorm Spätdienst, naja...
felix__w
05.05.2011, 13:00
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
100.0km - felix__w :Lachen2:
94.0km - wingman (24+36+14+20)
82.2km - lonerunner
80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
74.7km - Jesh
72.8km - Flow
57.0km - Diver
50,6.1km - Rosl
48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
30.0km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Wie viel ich heute Mittag laufe war seit gestern Mittag klar :) Es gab 12km mit Fahrtenspiel (8x500m zügig).
Nach 100km in 7 Tagen (6 Lauftagen) gibt es morgen mal Pause. Dafür mache ich dann 190-200km Rad ins Wallis. Ob ich die letzten 10km mit knapp 1000Höhenmeter mache weiss ich noch nicht.
Felix
Wie viel ich heute Mittag laufe war seit gestern Mittag klar :)
Nicht nur Dir :Lachen2: , die Frage war nur noch: Mittag, Nachmittag oder Abend. Will dem Cheffe nicht vorgreifen, aber Alle Achtung!
DeRosa_ITA
05.05.2011, 13:38
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
100.0km - felix__w :Lachen2:
94.0km - wingman (24+36+14+20)
82.2km - lonerunner
80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
74.7km - Jesh
72.8km - Flow
57.0km - Diver
50,6km - Rosl
48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
30.0km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
uuuuuuuuuuuuuuupsss
felix__w
05.05.2011, 13:54
Nicht nur Dir :Lachen2: , die Frage war nur noch: Mittag, Nachmittag oder Abend.Ich hatte eigentlich geplant am Abend ins Schwimmtraining zu laufen.
Aber ich wollte nicht das mir wingman zuvor kommt und zudem muss ich am Abend noch zum Fotografen.
Felix
...und zudem muss ich am Abend noch zum Fotografen.
Felix
Foto für die Autogrammkarten machen? Da hätteste doch auch im Tria-Outfit hin können. :Lachen2:
Demnächst kann man nur noch mit Eifone mitmachen und laufend im doppelten Wortsinn die Kilometer eintragen. ;)
Ob ich die letzten 10km mit knapp 1000Höhenmeter mache weiss ich noch nicht.
ich schon. :Cheese:
frechdachs
05.05.2011, 19:15
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
100.0km - felix__w :Lachen2:
94.0km - wingman (24+36+14+20)
82.2km - lonerunner
80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
74.7km - Jesh
72.8km - Flow
70.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 )
57.0km - Diver
50,6.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
30.0km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
felix, du bist mir zu schnell :Cheese:
:Huhu:
Wir gratulieren dem Gewinner der ...
II. 100km - Laufchallenge
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif Felix http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif
http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a075.gif 6 Tage 8h - 100.0 km http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a075.gif
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
94.0km - wingman (24+36+14+20)
82.2km - lonerunner
80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
74.7km - Jesh
72.8km - Flow
70.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 )
57.0km - Diver
50,6.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
30.0km - Carlos85
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Schweizerisch präzise gearbeitet in Zeit und Raum ... :Cheese:
Ich selbst wurde ja etwas weich geredet und habe nun tatsächlich gestern und heute mein Knie etwas geschont ...
Eigentlich wollte ich Dienstag finnischen ... war aber dann doch etwas grenzwertig ... :cool:
Mittlerweile fühlt es sich wieder recht gut an, falls also jemand Zweiter werden möchte, sollte er nicht zulange rumtrödeln ... :cool:
DeRosa_ITA
05.05.2011, 20:45
falls also jemand Zweiter werden möchte, sollte er nicht zulange rumtrödeln ... :cool:
danke, kein Bedarf :-) ein andermal wieder :Huhu: :Cheese:
Ich selbst wurde ja etwas weich geredet und habe nun tatsächlich gestern und heute mein Knie etwas geschont ...
OK, ich hab verstanden, hier geht's um Leben und Tod. War trotzdem richtig, denn in Roth geht's um mehr! :Cheese:
OK, ich hab verstanden, hier geht's um Leben und Tod. War trotzdem richtig, denn in Roth geht's um mehr! :Cheese:
Um's Leben nach dem Tod ?
:Cheese:
Genau, Mythenbildung! http://www.cosgan.de/images/smilie/engel/a010.gif
Und in 30 Jahre wird man sagen: Weißt Du noch, 2011, als der Flow in Roth ...
Laß Dir das von nem alten Mann gesagt sein.
Carlos85
05.05.2011, 21:47
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
94.0km - wingman (24+36+14+20)
82.2km - lonerunner
80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
74.7km - Jesh
72.9km - Carlos85
72.8km - Flow
70.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 )
57.0km - Diver
50,6.1km - Rosl
36.2km - TomX (6,2+10+20)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
17,9km von gestern und 25km von heute.
Sorry Flow, war keine Absicht :)
Super, felix_w, Herzlichen Glückwunsch:liebe053:
Ich selbst wurde ja etwas weich geredet und habe nun tatsächlich gestern und heute mein Knie etwas geschont ...
Sehr gut! :Lachen2:
Mittlerweile fühlt es sich wieder recht gut an, falls also jemand Zweiter werden möchte, sollte er nicht zulange rumtrödeln ... :cool:
Also du meinst, wenn ich mich noch schnell zum D'dorf Marathon am Sonntag anmelde und die restlichen Km dort laufe wird es wohl nicht reichen:cool:
Sorry Flow, war keine Absicht :)
Sehr gut! :Lachen2:
Ich zieh' gleich nochmal die Laufschuhe an ... :cool:
Ich zieh' gleich nochmal die Laufschuhe an ... :cool:
Naja, 200 m würden dir ja erstmal reichen:Cheese:
72.9km - Carlos85
72.8km - Flow
Sorry Flow, war keine Absicht :)
Das glaubst du doch selber nicht :Lachanfall:
Naja, 200 m würden dir ja erstmal reichen:Cheese:
Einmal schnell um den Block joggen ... :cool:
Einmal schnell um den Block joggen ... :cool:
Dir traue ich alles zu :Cheese:
Dir traue ich alles zu :Cheese:
Ich mir auch ... :Cheese:
felix__w
05.05.2011, 22:12
Schweizerisch präzise gearbeitet in Zeit und Raum ... :Cheese:Zeit war Zufall. Ich ging heute Mittag aber 30 Minuten früher laufen und die Cahnce zu mindern das mir jemand bzw wingman zuvor kommt. Gestern hatte er um ca 14Uhr eingetragen :cool:
Diese 10km mit gut 900mH mache ich am Sonntag wohl noch zu Fuss
ich schon. :Cheese:Ich bin auch schon unten eingestiegen. Aber da es morgen wohl immer noch wenig Bise hat komme ich gut runter. Und so werde ich zu 98% hoch fahren. Ich möchte wieder mal ein 200er machen.
Felix
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
94.0km - wingman (24+36+14+20)
82.2km - lonerunner
80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
74.7km - Jesh
72.9km - Carlos85
72.8km - Flow
70.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 )
57.0km - Diver
50,6.1km - Rosl
46.2km - TomX (6,2+10+20+10)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Gestern abend wieder mal 10 km.
[/QUOTE]Wir gratulieren dem Gewinner der ...
II. 100km - Laufchallenge
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif Felix http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif
http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a075.gif 6 Tage 8h - 100.0 km http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a075.gif
[/QUOTE]
zeig das blos nicht der pisa-polizei, dass du ihn um eine stunde beduppt hast.
und natuerlich gratulation an das schweizer uhrwerk.
felix__w
06.05.2011, 10:48
zeig das blos nicht der pisa-polizei, dass du ihn um eine stunde beduppt hast.Von 5 bis 13Uhr sind es doch 8 Stunden. Oder meinst du etwas anderes?
Felix
Von 5 bis 13Uhr sind es doch 8 Stunden. Oder meinst du etwas anderes?
Felix
Vielleicht hat er die Sommerzeit verschlafen ... :cool:
lonerunner
06.05.2011, 11:39
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
94.0km - wingman (24+36+14+20)
88.2km - lonerunner
80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
74.7km - Jesh
72.9km - Carlos85
72.8km - Flow
70.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 )
57.0km - Diver
50,6.1km - Rosl
46.2km - TomX (6,2+10+20+10)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
lonerunner
07.05.2011, 10:35
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
100.3km - lonerunner
94.0km - wingman (24+36+14+20)
80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
74.7km - Jesh
72.9km - Carlos85
72.8km - Flow
70.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 )
57.0km - Diver
50,6.1km - Rosl
46.2km - TomX (6,2+10+20+10)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
und durch.....:liebe053:
und durch.....
Gratuliere ...
II. 100km - Laufchallenge
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif lonerunner http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a075.gif 8 Tage 5h 35min - 100.0 km http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a075.gif
Zwar etwas langsamer als in der ersten Runde, aber Silber verteidigt !
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
100.3km - lonerunner
94.0km - wingman (24+36+14+20)
80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
74.7km - Jesh
72.9km - Carlos85
72.8km - Flow
70.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 )
57.0km - Diver
53.2km - TomX (6,2+10+20+10+7)
50,6.1km - Rosl
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Und weitere 7 km :)
Gratuliere ...
II. 100km - Laufchallenge
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif lonerunner http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a070.gif
DeRosa_ITA
07.05.2011, 12:06
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
100.3km - lonerunner
94.0km - wingman (24+36+14+20)
80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
74.7km - Jesh
72.9km - Carlos85
72,9km - Rosl
72.8km - Flow
70.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 )
57.0km - Diver
53.2km - TomX (6,2+10+20+10+7)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
DeRosa_ITA
07.05.2011, 12:07
enge G'schicht dieses mal, aber flow wird heut wohl noch einen 30er reißen :-)
II. 100km - Laufchallenge
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif lonerunner http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif
http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a075.gif 8 Tage 5h 35min - 100.0 km http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a075.gif
Glückwunsch!
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
100.3km - lonerunner
94.0km - wingman (24+36+14+20)
80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
78,4km - Diver
74.7km - Jesh
72.9km - Carlos85
72,9km - Rosl
72.8km - Flow
70.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 )
53.2km - TomX (6,2+10+20+10+7)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
lonerunner
07.05.2011, 12:50
Gratuliere ...
http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a070.gif
Glückwunsch!
Dank euch:Blumen:
Am Anfang der Woche hätte ich nicht an ein Podium geglaubt, nachdem einige richtig loslegten.
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
94.0km - wingman (24+36+14+20)
80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
78,4km - Diver
74.7km - Jesh
72.9km - Carlos85
72,9km - Rosl
72.8km - Flow
70.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 )
53.2km - TomX (6,2+10+20+10+7)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Also, ne ordentliche aktuelle Ergebnisliste gehört schon dazu. Gut, dass der Flow schon gerechnet hat. Just in case, don't blame me.
frechdachs
07.05.2011, 15:41
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
94.0km - wingman (24+36+14+20)
83.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 )
80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
78,4km - Diver
74.7km - Jesh
72.9km - Carlos85
72,9km - Rosl
72.8km - Flow
53.2km - TomX (6,2+10+20+10+7)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
laufen in der sommersonne :liebe053: pünktlich zurück zum GIRO :Cheese:
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
126.0km - wingman (24+36+14+20+32)
83.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 )
80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
78,4km - Diver
74.7km - Jesh
72.9km - Carlos85
72,9km - Rosl
72.8km - Flow
53.2km - TomX (6,2+10+20+10+7)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
126.0km - wingman (24+36+14+20+32)
83.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 )
80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
78,4km - Diver
74.7km - Jesh
72.9km - Carlos85
72,9km - Rosl
72.8km - Flow
68.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
126.0km - wingman (24+36+14+20+32)
84.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5+4]
83.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 )
78,4km - Diver
74.7km - Jesh
72.9km - Carlos85
72,9km - Rosl
72.8km - Flow
68.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
4km in 2 tagen ;) aufgeteilt auf 2 läufe....
Carlos85
08.05.2011, 19:27
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
126.0km - wingman (24+36+14+20+32)
89.9km - Carlos85
84.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5+4]
83.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 )
78,4km - Diver
74.7km - Jesh
72,9km - Rosl
72.8km - Flow
68.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Hab ja ganz kurz überlegt ob ich heute einen sehr langen Koppellauf mache, aber das wär dann wohl doch zuviel des Guten gewesen...
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
126.0km - wingman (24+36+14+20+32)
100,4.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
89.9km - Carlos85
83.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 )
78,4km - Diver
74.7km - Jesh
72,9km - Rosl
72.8km - Flow
68.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
so endlich fertig
So, während ich am Spielfeldrand liege, purzeln hier reihenweise die Kombattanten in's Ziel ...
Der dritte Podiumsplatz geht an den lange Zeit führenden :
II. 100km - Laufchallenge
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif wingman http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/k010.gif
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif
http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a075.gif 8 Tage 14h 32min - 126.0 km http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a075.gif
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif - wingman - 8 Tage 14h 32min - 126.0km - (24+36+14+20+32)
sinapur - 9 Tage 18h 48min - 100,4.0km - [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
89.9km - Carlos85
83.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 )
78,4km - Diver
74.7km - Jesh
72,9km - Rosl
72.8km - Flow
68.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15)
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
so endlich fertighttp://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a075.gif
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif - wingman - 8 Tage 14h 32min - 126.0km - (24+36+14+20+32)
sinapur - 9 Tage 18h 48min - 100,4.0km - [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
89.9km - Carlos85
83.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 )
78,4km - Diver
76.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15+8)
74.7km - Jesh
72,9km - Rosl
72.8km - Flow
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif - wingman - 8 Tage 14h 32min - 126.0km - (24+36+14+20+32)
sinapur - 9 Tage 18h 48min - 100,4.0km - [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
89.9km - Carlos85
89,4km - Diver
83.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 )
76.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15+8)
74.7km - Jesh
72,9km - Rosl
72.8km - Flow
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif - wingman - 8 Tage 14h 32min - 126.0km - (24+36+14+20+32)
sinapur - 9 Tage 18h 48min - 100,4.0km - [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
89.9km - Carlos85
89,4km - Diver
83.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 )
82.1km - Flow
76.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15+8)
74.7km - Jesh
72,9km - Rosl
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
So, gestern auch mal wieder ein paar Meter Richtung Ziel gerannt ... :)
felix__w
11.05.2011, 13:20
Was ist eigentlich mit Rosl los? Hate er aufeghört einzutragen nachdem das Podest vergeben war?
Die nächsten zwei Läufe nach der Challnege bzw den 100km waren bei mir übrigens 8.5km mit 880mH und 12.5km mit 525mH.$
Danach spürte ich die Beine etwas ;)
Felix
DeRosa_ITA
11.05.2011, 13:26
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif - wingman - 8 Tage 14h 32min - 126.0km - (24+36+14+20+32)
sinapur - 9 Tage 18h 48min - 100,4.0km - [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
89.9km - Carlos85
89,4km - Diver
89,1km - Rosl
83.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 )
82.1km - Flow
76.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15+8)
74.7km - Jesh
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
DeRosa_ITA
11.05.2011, 13:27
Was ist eigentlich mit Rosl los? Hate er aufeghört einzutragen nachdem das Podest vergeben war?
Die nächsten zwei Läufe nach der Challnege bzw den 100km waren bei mir übrigens 8.5km mit 880mH und 12.5km mit 525mH.$
Danach spürte ich die Beine etwas ;)
Felix
Rosl war So-Mo mit an gscheidtn Brechdurchfall völlig ausgeknockt, hat sich aber dank super Akuttherapie einigermaßen gut derfangen...
Wochenziel: Darmflora wieder aufbauen ;)
felix__w
11.05.2011, 14:02
Dann gute Besserung. Ich dachte mir etwas kann nicht stimmen wenn du nichts einträgst ;)
Felix
frechdachs
11.05.2011, 20:11
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif - wingman - 8 Tage 14h 32min - 126.0km - (24+36+14+20+32)
sinapur - 9 Tage 18h 48min - 100,4.0km - [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
105.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 + 22 )
89.9km - Carlos85
89,4km - Diver
89,1km - Rosl
105.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 + 22 )
82.1km - Flow
76.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15+8)
74.7km - Jesh
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
...... und durch :Cheese:
...... und durch :Cheese:
Und im Ziel hat es dich in zwei Teile gerissen ... ? :cool:
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif - wingman - 8 Tage 14h 32min - 126.0km - (24+36+14+20+32)
sinapur - 9 Tage 18h 48min - 100,4.0km - [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
frechdachs - 12 Tage 15h 11min - 105.0km ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 + 22 )
91.4 - Flow
89.9km - Carlos85
89,4km - Diver
89,1km - Rosl
76.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15+8)
74.7km - Jesh
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Er ist doch noch da, Diver. ;)
Er ist doch noch da, Diver. ;)
Er kann auch immer nur kurz weg ... da dann das Knie wieder schmerzt und er wieder nach Hause muß ... ;)
Er ist doch noch da, Diver. ;)
Ich komme aber grad erst vom Radfahren nach Hause:Lachen2:
Jetzt mag ich nicht noch mal eine Stunde los:Nee:
Er kann auch immer nur kurz weg ... da dann das Knie wieder schmerzt und er wieder nach Hause muß ... ;)
Sie läuft jetzt erst morgen abend, du hast also genug Zeit, um morgen vor mir ins Ziel zu bummeln.:cool:
Carlos85
11.05.2011, 22:29
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif - wingman - 8 Tage 14h 32min - 126.0km - (24+36+14+20+32)
sinapur - 9 Tage 18h 48min - 100,4.0km - [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
frechdachs - 12 Tage 15h 11min - 105.0km ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 + 22 )
96.4km - Carlos85
91.4 - Flow
89,4km - Diver
89,1km - Rosl
76.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15+8)
74.7km - Jesh
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Naja, warn nur 6,5km heute. Morgen dann 25km, aber Eintrag kommt erst gegen 21.30, also randhalten @flowdiverrosi :)
DeRosa_ITA
12.05.2011, 07:14
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif - wingman - 8 Tage 14h 32min - 126.0km - (24+36+14+20+32)
sinapur - 9 Tage 18h 48min - 100,4.0km - [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
frechdachs - 12 Tage 15h 11min - 105.0km ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 + 22 )
100,3km - Rosl
96.4km - Carlos85
91.4 - Flow
89,4km - Diver
76.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15+8)
74.7km - Jesh
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
100,3km - Rosl
Bravo !
http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a075.gif
Haste mich doch noch abgezogen ... :cool:
Auch nach einer Woche Pause ist mein Knie noch nicht voll einsatzfähig ... :-((
Gestern und vorgestern je ein kleines Läufchen gemacht. Dabei das Knie immer recht schnell gespürt, danach "mit Problemen" die Treppe in den vierten Stock hoch. Im Anschluß schmerzt es immer ein wenig, läßt aber auch schnell wieder nach. Am nächsten Tag "fast" wieder ok.
Heute allerdings noch "mehr Reste von gestern" als gestern "Reste von vorgestern" ... :-((
Sieht aus als sollte die Belastung wieder leicht runtergefahren werden ... :Gruebeln:
Sie läuft jetzt erst morgen abend, du hast also genug Zeit, um morgen vor mir ins Ziel zu bummeln.:cool:
Morgen dann 25km, aber Eintrag kommt erst gegen 21.30, also randhalten @flowdiverrosi :)
Was soll ich nur tun ... ? :cool:
Was soll ich nur tun ... ? :cool:
Die Antwort hast du dir doch schon selbst gegeben:Cheese:
Heute allerdings noch "mehr Reste von gestern" als gestern "Reste von vorgestern" ... :-((
Sieht aus als sollte die Belastung wieder leicht runtergefahren werden ... :Gruebeln:
Die Antwort hast du dir doch schon selbst gegeben:Cheese:
Wenn ich langsamer laufe, tut es aber länger weh ... :Cheese:
Wenn ich langsamer laufe, tut es aber länger weh ... :Cheese:
Ich könnte es natürlich auch mal mit 8,6km statt mit 9,3km versuchen, vielleicht bekommen die dem Knie ja besser ... :cool:
Also, ne ordentliche aktuelle Ergebnisliste gehört schon dazu.
Sehr richtig ... http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/s015.gif
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif - wingman - 8 Tage 14h 32min - 126.0km - (24+36+14+20+32)
sinapur - 9 Tage 18h 48min - 100,4.0km - [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
frechdachs - 12 Tage 15h 11min - 105.0km ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 + 22 )
Rosl - 13 Tage 2h 14min - 100,3km
96.4km - Carlos85
91.4 - Flow
89,4km - Diver
76.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15+8)
74.7km - Jesh
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Was soll ich nur tun ... ? :cool:
1. Kein'n Shice
2. Pause!
3. Pause!
Oder glaubst Du, Du wirst besser, indem Du in den Schmerz und die Verletzung rein trainierst? Wie Diver schon meinte: Die Antwort haste Dir schon selbst gegeben. Du bist doch gar nicht so dumm! :Cheese::Huhu: :Lachen2:
1. Kein'n Shice
Außer irgendwann sterben ist das das Einzige, was ich ja nun doch irgendwie tun muß ...
Sonst platze ich am Ende in einer riesen Sauerei ...
2. Pause! Ok ... :)
- - - P A U S E - - -
Fertig ... :liebe053:
3. Pause! Bööhhh ... nochmal ... ? :-((
Wer nicht variiert, stagniert, sagen sie doch immer ... http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/e030.gif
Oder glaubst Du, Du wirst besser, indem Du in den Schmerz und die Verletzung rein trainierst?
Jaja, "nicht in den Schmerz hinein laufen", das schwirrt mir auch immer im Kopf rum ...
Ich versuche dann stattdessen durch den Schmerz hindurch zu laufen ... :)
Du bist doch gar nicht so dumm! Das täuscht ... :Cheese:
DeRosa_ITA
12.05.2011, 14:14
lol
ich muss aber auch sagen, dass mir die 2 Läufe seit dem Dünnpfiff muskulär ziemlich zugesetzt haben... erstaunlich wieviel man in 2 Tagen verlieren kann... zzz... wenigstens vor flow geblieben :-) jetzt gibts bis Montag Laufpause mit nur einem muckieschonenden Berg-Füll-Lauf dazwischen
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif - wingman - 8 Tage 14h 32min - 126.0km - (24+36+14+20+32)
sinapur - 9 Tage 18h 48min - 100,4.0km - [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
frechdachs - 12 Tage 15h 11min - 105.0km ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 + 22 )
Rosl - 13 Tage 2h 14min - 100,3km
100,5km - Diver
96.4km - Carlos85
91.4 - Flow
76.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15+8)
74.7km - Jesh
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
0.0km - your name here ... http://www.cosgan.de/images/midi/frech/c025.gif
Fertig:Huhu:
Vielen Dank an Euch, ich hoffe, dass ich es schaffe die km beizubehalten, da es sich bereits nach 2 Wochen verstärktem Lauftrainings viel leichter läuft. Bis demnächst mal wieder zum "gemeinsamen" Laufen! Sodele und jetzt schnell ins Schwimmbad.
Fertig:Huhu:
Jau, mit
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/n025.gif Diver http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/n025.gif
ist nach 13 Tagen 14h 4min
die erste Dame im Ziel
http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a075.gif http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f010.gif http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a075.gif
Vielen Dank an Euch, ich hoffe, dass ich es schaffe die km beizubehalten, da es sich bereits nach 2 Wochen verstärktem Lauftrainings viel leichter läuft.Schön !
:-)
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif - wingman - 8 Tage 14h 32min - 126.0km - (24+36+14+20+32)
sinapur - 9 Tage 18h 48min - 100,4.0km - [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
frechdachs - 12 Tage 15h 11min - 105.0km ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 + 22 )
Rosl - 13 Tage 2h 14min - 100,3km
Diver - 13 Tage 14h 4min - 100,5km
96.4km - Carlos85
91.4 - Flow
76.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15+8)
74.7km - Jesh
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif - wingman - 8 Tage 14h 32min - 126.0km - (24+36+14+20+32)
sinapur - 9 Tage 18h 48min - 100,4.0km - [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
frechdachs - 12 Tage 15h 11min - 105.0km ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 + 22 )
Rosl - 13 Tage 2h 14min - 100,3km
Diver - 13 Tage 14h 4min - 100,5km
96.4km - Carlos85
91.4 - Flow
84.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15+8+8)
74.7km - Jesh
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
Carlos85
12.05.2011, 21:11
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif - wingman - 8 Tage 14h 32min - 126.0km - (24+36+14+20+32)
sinapur - 9 Tage 18h 48min - 100,4.0km - [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
frechdachs - 12 Tage 15h 11min - 105.0km ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 + 22 )
Rosl - 13 Tage 2h 14min - 100,3km
Diver - 13 Tage 14h 4min - 100,5km
122.9km - Carlos85
91.4 - Flow
84.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15+8+8)
74.7km - Jesh
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
feddisch!
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif - wingman - 8 Tage 14h 32min - 126.0km - (24+36+14+20+32)
sinapur - 9 Tage 18h 48min - 100,4.0km - [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
frechdachs - 12 Tage 15h 11min - 105.0km ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 + 22 )
Rosl - 13 Tage 2h 14min - 100,3km
Diver - 13 Tage 14h 4min - 100,5km
122.9km - Carlos85
102.2km - TomX (6,2+10+20+10+7+15+8+8+10+8)
91.4 - Flow
74.7km - Jesh
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
:liebe053:
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif - wingman - 8 Tage 14h 32min - 126.0km - (24+36+14+20+32)
sinapur - 9 Tage 18h 48min - 100,4.0km - [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
frechdachs - 12 Tage 15h 11min - 105.0km ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 + 22 )
Rosl - 13 Tage 2h 14min - 100,3km
Diver - 13 Tage 14h 4min - 100,5km
Carlos85 - 13 Tage 16h 11min - 122.9km -
TomX - 15 Tage 8h 33min - 102.2km (6,2+10+20+10+7+15+8+8+10+8)
96.0 - Flow
74.7km - Jesh
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
Bin heute mal wieder losgetrabt und hatte mich schon als souveränen Top Ten-Finnischer visioniert ...(:liebe053:)
o
o
o
http://www.cosgan.de/images/smilie/muede/a050.gif
Dann hat sich doch glatt das Knie wieder gemeldet ... :-((
Zwar nicht soo wild, Treppe rauf nach Hause ging auch gut, jetzt spüre ich kaum Mißempfinden ... trotzdem mal lieber wieder umgekehrt ... 3km vor'm Ziel noch mal Pause ... ganz schön zähes Rennen diesmal ... :Maso:
Das kann was werden am Samstag ... http://img831.imageshack.us/img831/562/censoredm.gif
DeRosa_ITA
17.05.2011, 18:42
toitoitoi
toitoitoi
Danke ... :Huhu:
Bin heute mal wieder losgetrabt und hatte mich schon als souveränen Top Ten-Finnischer visioniert ...
Ein Traum wird Wirklichkeit ... :liebe053:
100km - Laufchallenge
http://a21.idata.over-blog.com/2/30/73/50/Sport-1/3d-smiley.gif
Start 29.April, 5:00 Uhr
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f015.gif - felix__w - 6 Tage 8h - 100.0km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f020.gif - lonerunner - 8 Tage 5h 35min - 100.3km
http://www.cosgan.de/images/smilie/sportlich/f025.gif - wingman - 8 Tage 14h 32min - 126.0km - (24+36+14+20+32)
sinapur - 9 Tage 18h 48min - 100,4.0km - [9+11+31+21.5+7.5+4+16.4]
frechdachs - 12 Tage 15h 11min - 105.0km ( 22 + 13 + 13 + 22 + 13 + 22 )
Rosl - 13 Tage 2h 14min - 100,3km
Diver - 13 Tage 14h 4min - 100,5km
Carlos85 - 13 Tage 16h 11min - 122.9km -
TomX - 15 Tage 8h 33min - 102.2km (6,2+10+20+10+7+15+8+8+10+8)
Flow - 23 Tage 15h 23min - 100 bis 168 km
74.7km - Jesh
33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12.0km - huck
4km waren es gestern bestimmt ... die vollen offiziellen 72,7 bin ich allerdings nicht gelaufen ... also irgendwas dazwischen ... :cool:
So, liebe Laufchallenger,
die Siegerin der Damenwertung kann die Füße kaum mehr ruhig halten :
Dann wäre es wohl mal wieder Zeit für eine 100 km Laufchallenge? Aber bitte nicht nächste Woche, da Laufe ich nicht aber danach könnte ich wieder voll durchstarten:cool:
Ah, o.k. ich merk schon, da muss ich wohl alleine ran.:cool:
Wie sieht es aus mit einer neuen Runde ?
Erste Restriktion wurde allerdings schon wieder ausgerufen ... :Cheese:
Ich kann nicht vor dem 02.08.2011:Lachen2:
:Huhu:
Grad mal alles durchgelesen, klingt interessant. Mach ich auch mit :Huhu:
Grad mal alles durchgelesen, klingt interessant. Mach ich auch mit :Huhu:
Schön ... http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k025.gif
Schreibt mal, welcher Starttermin am besten paßt.
Freitag (Morgen) fand ich ja recht passend, da man am WE tendentiell etwas mehr km abreißen kann ...
Ich selbst bin diesebezüglich eher gleichmütig ... weiß auch nicht, ob ich gerade so auf Umfang zielen möchte ...
:Huhu:
Schön ... http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k025.gif
Schreibt mal, welcher Starttermin am besten paßt.
Freitag (Morgen) fand ich ja recht passend, da man am WE tendentiell etwas mehr km abreißen kann ...
Ich selbst bin diesebezüglich eher gleichmütig ... weiß auch nicht, ob ich gerade so auf Umfang zielen möchte ...
:Huhu:
Morgen wäre ok, nächsten Freitag fahr ich in den Urlaub da ist es für mich ungünstig, da wir übers Wochenende noch einen Zwischenstopp einlegen und ich da nicht laufen kann :Nee:
Ich wäre auch gern wieder dabei.
Der Beginn ist mir dabei ziemlich egal.
lonerunner
22.07.2011, 11:32
Da darf ich wohl nicht fehlen:Cheese:
Die Aktion passt zum aktuellen Mistwetter ...
Ich wäre dabei! :Huhu:
lonerunner
22.07.2011, 12:44
Schön ... http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k025.gif
Schreibt mal, welcher Starttermin am besten paßt.
Freitag (Morgen) fand ich ja recht passend, da man am WE tendentiell etwas mehr km abreißen kann ...
Ich selbst bin diesebezüglich eher gleichmütig ... weiß auch nicht, ob ich gerade so auf Umfang zielen möchte ...
:Huhu:
Meinst du jetzt am Freitag nächste Woche morgens oder meinst du Morgen, da ist aber Samstag:Gruebeln:
Mir ist es im Prinzip auch gleich, wann wir starten:Huhu:
Meinst du jetzt am Freitag nächste Woche morgens oder meinst du Morgen, da ist aber Samstag:Gruebeln:
Ich meine, "morgen" schriebe man in diesem Falle klein ... ! :-((
Ich finde es generell recht brauchbar, diese Challenges an einem beliebigen Freitag (Morgen (nicht morgen, da ist ja Samstag ;), (Nachmittag oder Abend wäre auch ok)) zu starten ... ;)
Mir ist es im Prinzip auch gleich, wann wir starten:Huhu:Mir in diesem Falle auch ...
Vielleicht stimmt ihr euch noch ein wenig mit Diver ab. Sie hat die neue Runde hier immerhin angestoßen ...
:Huhu:
Vielleicht stimmt ihr euch noch ein wenig mit Diver ab. Sie hat die neue Runde hier immerhin angestoßen ...
:Huhu:
Naja wie geschrieben wäre mir (wenn Freitag Start ist) der 05.08. am Liebsten. :-B-(
Wenn alle anderen aber schon so mit den Hufen scharren und am 29.07. starten möchten, dann rolle ich eben das Feld von hinten auf und laufe hinterher!:Hexe:
lonerunner
22.07.2011, 14:27
Och, ich finde der 5.8. passt schon:)
DeRosa_ITA
22.07.2011, 14:33
Naja wie geschrieben wäre mir (wenn Freitag Start ist) der 05.08. am Liebsten. :-B-(
Wenn alle anderen aber schon so mit den Hufen scharren und am 29.07. starten möchten, dann rolle ich eben das Feld von hinten auf und laufe hinterher!:Hexe:
ich helf Dir :-)
da würde ich auch mitmachen. :Huhu:
...da darf die letzte 100/100 Gewinnerin ja eigentlich nicht fehlen:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:
Ich wäre also auch gerne dabei!!!
Da ich im Moment, wenn überhaupt höchstens mal eine Stunde am Stück Zeit zum laufen habe, wird diese Challenge mich bestimmt motivieren 2x am Tag zu laufen, ich freue mich schon
auf den 5.8.
LG, Billy
DeRosa_ITA
22.07.2011, 15:00
mich wird die challenge hoffentlich motivieren, möglichst 4-5*/Wo locker 30 min tittenzuhüpfen :-)
meine Laufbeine existieren nicht... schaun ob sich das rein durch Trainingshäufigkeit ändern lässt hehe
ich helf Dir :-)
Danke:Blumen:
mich wird die challenge hoffentlich motivieren, möglichst 4-5*/Wo locker 30 min tittenzuhüpfen :-)
Was willst du hüpfen?:Gruebeln:
DeRosa_ITA
22.07.2011, 19:32
Danke:Blumen:
Was willst du hüpfen?:Gruebeln:
beim langsam Laufen (mehr hab ich momentan nicht drauf) wackeln meine Schwimmmuskeln am Oberkörper immer so mit, daher der Name :Huhu: "hüpfen" weil ich mich fast mehr vertikal als horizontal bewege
beim langsam Laufen (mehr hab ich momentan nicht drauf) wackeln meine Schwimmmuskeln am Oberkörper immer so mit, daher der Name :Huhu: "hüpfen" weil ich mich fast mehr vertikal als horizontal bewege
Aha:Cheese: :Lachen2:
DeRosa_ITA
22.07.2011, 20:30
Aha:Cheese: :Lachen2:
du siehst, das geborene Lauftalent :Cheese:
Start morgen, 5 Uhr morgens ?
vBulletin v3.6.1, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.