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Vollständige Version anzeigen : 10 km Puls jenseits von 190?

Bodhi47
16.10.2009, 15:09
Hi zusammen,

Ich hatte vergangenes WE ne Marathonstaffel und musste bei den 10km ran. Genau wie bei meinem letzten 10km Lauf im Juni, lag mein Puls zwischen 188 und 193. ZuBeginn 188, dann nach km 2 eher 192 im Durchschnitt. Nun bin ich schon immer etwas verwirrt, weil ich denke dass das schon ziemlich hohe werte sind. Ok ich muss zu meiner Schande zugeben nie einen Testlauf gemacht zu haben um meine Pulsbereiche herauszufinden. Aber dennoch kommen mir die Werte schon extreeeem hoch vor. Andere Leute die teilweise lediglich 3 Jahre älter sind als ich laufen da im 170er Bereich. Kann das normal sein? Hab immer Angst dass das etwas ungesund ist was ich da treibe.

Grüße
Flo
drullse
16.10.2009, 15:10
Ok ich muss zu meiner Schande zugeben nie einen Testlauf gemacht zu haben um meine Pulsbereiche herauszufinden.

Na dann...

;)

Machen und dann nochmal fragen.
kury
16.10.2009, 15:17
Hi zusammen,

Ich hatte vergangenes WE ne Marathonstaffel und musste bei den 10km ran. Genau wie bei meinem letzten 10km Lauf im Juni, lag mein Puls zwischen 188 und 193. ZuBeginn 188, dann nach km 2 eher 192 im Durchschnitt. Nun bin ich schon immer etwas verwirrt, weil ich denke dass das schon ziemlich hohe werte sind. Ok ich muss zu meiner Schande zugeben nie einen Testlauf gemacht zu haben um meine Pulsbereiche herauszufinden. Aber dennoch kommen mir die Werte schon extreeeem hoch vor. Andere Leute die teilweise lediglich 3 Jahre älter sind als ich laufen da im 170er Bereich. Kann das normal sein? Hab immer Angst dass das etwas ungesund ist was ich da treibe.

Grüße
Flo

Ist doch OK. Habe in deinem Alter bis 210 Puls auf dem Rad geschafft... (Bergzeitfahren) Mach Dir keine Sorgen nur weil andere mit weniger Puls die gleiche Leistung haben.
iwillicanido
16.10.2009, 17:42
Hab 187 Durchschnitt auf 10k und bin 15 Jahre älter! Würde mir an Deiner Stelle keine Gedanken machen!
dude
16.10.2009, 17:56
Immer dieses brainwashing, wenn es um den Puls geht! Warum bitte soll das zu hoch sein? Natuerlich ist das auf die Dauer nicht 'gesund', aber Du machst das ja nicht taeglich!
Nine
16.10.2009, 17:57
Bei einem auf Anschlag gelaufenen 10er hab ich auch über 190, beim letzten waren es im Schnitt 193. Kommt halt auf die maximale Herzfrequenz an...
glaurung
16.10.2009, 18:49
Mein Puls ist beim Laufen auch immer sehr hoch. Aber dem Hörensagen nach kommt man da erst nach langer Trainingszeit runter.
Bin 30 und kann meinen Puls locker bis 210 treiben, leider bei trotzdem nicht allzu hoher Geschwindigkeit, egal in welcher Disziplin..........:(
Ob das normal ist? Keine Ahnung. Ruhepuls hab ich um die 50. Also wird's schon irgendwie passen. Manchmal isses gscheiter, sich net soviel Gedanken zu machen ;-)
stilltrying
16.10.2009, 20:42
Ich wäre froh mal wieder in solche Bereiche zu kommen. Trotz guten Tempos ist bei mir im Moment spätestens bei 180 Schluss. Da die Leistung dabei aber stimmt, mache ich mir keinen Kopf.
lonerunner
17.10.2009, 00:09
Die maxHF ist doch wohl höchst individuell.
Meine 10er sind auch immer in Bereichen über 190.
Würde mir nicht so einen Kopf machen.