Vollständige Version anzeigen : Ich will einfach mehr...
...mehr als nur Rennrad und MTB fahren, einfach mehr! :cool:
Ich erzähle einfach mal bissl was über mich und meine Gedanken.
Also ich bin nich 32, 168cm groß/klein und wiege derzeit 68kg.
Nachdem ich von 14 - 17 schon relativ viel MTB gefahren bin hab ich auch ganz schnell ganz arg nachgelassen und meine Jugend gelebt.
Party, Alk, Kiffen was so dazu gehört. Nun denn mit den Jahren wurde man ruhiger und trieb trotzdem keinen Sport. Vor gut 4 Jahren packte mich es dann und ich krempelte mein Leben um. Ich kaufte mir wieder eine MTB und war der schlechteste unter meinen Kumpels. Nachdem ich mich ein halbes Jahr hab verarschen lassen, hörte ich von einem auf den anderen Tag mit dem rauchen auf, trainierte ein wenig strukturierter über den Winter und fohr dann denen davon. Seither sind nun gute 4 Jahre vergangen und ich legte mir noch ein Rennrad zu. Nun bin ich nun schon einige MTBmarathons und RTFs gefahren und lege so um die 6000km mit dem Rad im Jahr zurück. Ich bin so ein Mittelfeldfinisher. Sicherlich gibt es um einiges talentiertere Radler als mich, aber ich mache das ganze ja zum Spaß und für mich. Meine Brötchen verdiene ich anders. :)
Letztes Jahr wollte ich dann zuviel.
Hab mir zuviel Druck gemacht und bin dabei gebrochen. Hatte mich sehr früh zu 4 MTB Marathons angemeldet von denen ich dann letztendlich nur 2 gefahren bin. Der Hammer kam dann im Juli als ich an einem Schnuppermonat im Fitnessstudio teilgenommen habe. Meine bisherigen Laktattests waren alle fürn Arsch und falsch durchgeführt worden. Im Fitte nen Trainer ist Ausdauerspezialist und Laktattrainer und doziert über genau diese Dinge auf der Academy of Sports in Backnang. Der hat sich mal meine ganzen sachen angeschaut um dann herauszufinden das ich viel zu intensiv trainiert habe und meine GA quasi für die Katz ist. Im November habe ich dann erneut einen Laktattest bei ihm gemacht und tatsächlich sind meine Hfreq niedriger angesetzt als sonst immer. Das im Juli war ein Schlag ins Gesicht für mich und ich stagnierte erstmal und trainierte wenig, das Jahr war sowieso gelaufen.
Außerdem musste ich im Fitte dann noch feststellen das ich im ganzen Körper komplett kraftlos bin, auch in den Radlerbeinen :(
So ließ ich alles erstmal setzen und machte mir viel Gedanken. In den Wintermonaten bin ich immer gelaufen wennd as radeln unmöglich war, das habe ich aber bisher im März jedes mal wieder abgelegt. Nichr dieses Jahr, denn mich hat auch der Laufvirus gepackt.
Da ich durch meinen Cousin schon immer vom Tria fasziniert bin, aber das schwimmen nicht so mag hab ich beschlossen was in Richting Duathlon zu machen. Ganz ohne Stress, ohne Druck nur mit viel Freude!
Nun sieht es dieses Jahr so aus, das ich ca. 500km weniger auf dem Rad war als die Jahre zuvor, dafür aber 2 X die Woche laufe und etliche Std. im Fittie verbracht habe, bis zu 3 X die Woche.
Laufen läuft mir ganz leicht, ich konnte auch relativ schnell eine Std. durchlaufen ohne Gehpausen einzulegen.
Letztens wars mir einfach nach laufen lassen, also 7km Temporun mit dem Nike Free 3.0(hmmnaja) in 37:03, bin mit der Zeit ganz zufrieden, ob das nun gut oder nicht ist, ist ne andere Sache :Lachanfall:
Daraufhin habe ich beschlossen mich zu einem 10km Lauf am 16.05.2010 zu melden, einfach mal um zu sehen wo man steht ohne irgendwelche ambitionen. Ich bin der Meinung das ganze unter 55mins zu finishen.
Längerfristig gesehen wil ich einfach beide Sportarten trainieren um irgendwann mal an einem Dua oder Crossdua teilzunehmen.
Im Juni und im September werde 2 kleine MTBmarathons fahren, den rest entscheide ich spontan nach Lust und Laune.
Das soll dieses Jahr einfach mal ein Trainingsjahr werden nach der Pleite vom letzten.
Um Tips und Anregungen wird gebeten. :Huhu:
Thorsten
05.04.2010, 17:35
Also ich bin nich 32
Da haben wir was gemeinsam, ich bin auch nicht 32 :Cheese:!
Viel Spaß beim Bloggen :Blumen:.
Da haben wir was gemeinsam, ich bin auch nicht 32 :Cheese:!
Viel Spaß beim Bloggen :Blumen:.
NOCH 32 meine ich! haha:Cheese:
titansvente
05.04.2010, 18:03
guuude!
einige dinge kommen mir sehr bekannt vor, jedoch nicht die vom fitnessstudio :Cheese:
willkommen im forum und viel spass bei training und wettkampf!
Morgen früh starte ich mit laufen, dann arbeiten und danach ins Fittie.
Hab versucht mir mal ne Woche zu planen.
3XRad, 3XLaufen, 2XFittie und einen Ruhetag.
Hallo Bummsi,
hau rein und geh statt fittie schwimmen ;)
wo kommste her?
Hallo Bummsi,
hau rein und geh statt fittie schwimmen ;)
wo kommste her?
Mössingen, 20 km von Tübingen.
und nene wir lassen das mit dem schwimmen noch mal bleiben ;-)
Kässpätzle
05.04.2010, 22:48
Aber Schwimmen ist gesund, frag mal den älteren Herrn in Sindelfingen:Cheese:
hansemann
05.04.2010, 22:50
Morgen früh starte ich mit laufen, dann arbeiten und danach ins Fittie.
Hab versucht mir mal ne Woche zu planen.
3XRad, 3XLaufen, 2XFittie und einen Ruhetag.
was machste an den 3 übrigen tagen :cool: ??
willkommen :Huhu:
Aber Schwimmen ist gesund, frag mal den älteren Herrn in Sindelfingen:Cheese:
Ich laß mich erstmal auf nix ein, nun wird erstmal das geplante Training durchgezogen.:cool:
Heute morgen ein kurzer (5km) mit dem Nike Free 3.0 und nach der Arbeit noch eine Stunde im Fitte ein wenig Kraftausdauer trainieren.
Nun bin ich müde und gehe schlafen :Huhu:
Viel Erfolg beim "Neustart", werde gespannt mitlesen. Haste denn schon irgend nen Duathlon rausgeguckt? Könntest auch in Tria-Staffels starten, aber ma unter uns - was wetten wir, dass du dich früher oder später doch ins Wasser wagst?
Viel Erfolg und immer schön ruhig bleiben. Der Laufschuh scheint dir ja viel zu bedeuten. Andere schreiben was von Pace oder Gefühl beim Laufen ... :Cheese:
Duafüxin
07.04.2010, 13:39
und nene wir lassen das mit dem schwimmen noch mal bleiben ;-)
Hehe, ist wie bei mir, nur das "noch" fällt bei mir weg :Cheese:
und willkommen :Huhu:
Hehe, ist wie bei mir, nur das "noch" fällt bei mir weg :Cheese:
und willkommen :Huhu:
Ich denke net anders aber trotzdem darf man niemals nie sagen.
Zu den Duawettkampfen kann ich noch nix sagen, da dieses Jahr einfach mal ein Trainingsjahr wird, laufen tu ich ja noch net lange regelmäßig.
Also gehe ich alles mal ganz in Ruhe an und dann mal sehen was kommt.
In erster Linie geht es eh erst darum die Doppelbelastung zu verkraften und zu trainieren.
Heute morgen 7km Fartleks, war ganz okay nur bin ich die oberen Pulsbereiche noch net sooo gewöhnt. Morgen ist mein freier Tag und ich wil bissl Mountainbiken und Abends ins Fittie.
Ich habe meinen freien Tag heute ruhig mit Wäsche waschen und anderem Haushaltskram angehen lassen. Um 13 Uhr gings dann aufs MTB. Da ich damit schon ne ganze Weile nicht mehr unterwegs war hat es mir besonders Spaß gemacht. Zwischendurch hab ich umgeplant und beschlossen nicht mehr ins Fittie zu gehen sondern das biken bissl intensiver zu gestalten. Hoch auf die Alb und dort hügelig weiter, war bissl anstrengend da der Wind getan hat was er kann da oben. Auch habe ih gemerkt das die Technik wie immer nach dem Winter nicht mehr ganz so doll ist, aber das kommt wieder. Morgen gönne ich mir Ruhe da ich grad relativ lange arbeiten muß und ich mich langsam an die Doppelbelastung gewöhnen will.
Bin bis jetzt aber sehr zufrieden. Kann auch fast nicht anders sein mit so tollem Rückhalt wie hier. Ich war nun schon in diversen Radforen unterwegs, aber ich wurde nie so gut aufgenommen wie hier...Ihr seid tll, danke!
...und leider ist es net ganz soviel Training geworden als ich vorhatte. Jobtechnisch ist es auch gerade schwer, denn es waren Osterferien un dim Einzelhandel muß man da leider bluten und länger arbeiten, was wirklich sehr zermürbend war. Zumindest hatte ich Sa. nachdem ich 10-20 Uhr gearbeitet hatte sowas von die Schnautze voll.
!0 Uhr Arbeitsbeginn ist auch ziemlich doof wenn man vorher aufs Rad will, da sollte ich so gegen 6 los damit es sich auch lohnt, also gehe ich an den Tagen lieber laufen.
Letztendlich war ich diese Woche 3x laufen, 2x auf dem Rad und nur einmal im Fittie, einmal hab ich wegen Plattness ausgelassen.Wegen Plattness hab ich auch nen zweiten Ruhetag eingelegt, den ich mir nächste Woche sparen will.
Somit bin ich nur auf gute 7 Std. Training gekommen und 42 Std. arbeiten und mächtig viele belastende Kunden. Obwohl der Großteil meiner Kunden sehr gut drauf sind und ich immer mächtig Spaß mit denen habe. :Cheese:
Nachdem ich heute meine Radrunde verkürzt hatte da schlechtes Wetter aufzog, war ich kurz vor Regenbeginn zu Hause und hab mir nach dem Essen ein kleines Schläfchen gegönnt während Paris-Rubaix lief. Vorhin war ich noch mit zwei Bekannten beim Inder zum essen, hab meine nächste Trainingswoche geplant und werde demnächst schlaen gehen um morgenfrüh voller Tatendrang loszulaufen, denn ich darf wieder 10 - 19:30 arbeiten:Nee:
Nachdem ich gestern eigentlich einen genialen Tag hatte war die Nacht um so bescheidener. Warum? Ich konnte einfach nicht richtig schlafen. Erstens war ich um halb 2 immer noch wach und wälzte mich und danach binich bestimmt stdl. aufgewacht und wusste nicht was tun. So gegeb 4 Uhr beschloss ich dann den Wecker von 6 Uhr auf 8 zu stellen, da ich in solchen Nächten spätestens in den frühern Morgenstunden noch ein oder zwei Std. schlafen kann. Also fiel das laufen heute morgen erstmal flach. 10 bis 19:30 arbeiten, nach Hause und ab in die Laufklamotten und los gings. 14 mins in GA1 warmlaufen und rest der Strecke im GA2. 9 km in 49 mins waren es letztendlich. Hat sich gut angefühlt und lief auch soweit. Wenn das so bleibt oder noch ein wenig besser wird, steht meiner geplanten Zeit auf den ersten 10er Wettkampf nix im Weg.
Falls das heute Nacht wieder im normalen Bereich liegt, gehts morgen früh los zum Lauf ABC und Abend nach der Arbeit ins Fittie.
...diese elende Mittelschicht hat so einiges zerrupft. War ich Mo und Di noch wie geplant laufen, genoß ich Mi. nen Ruhetag. Donnerstag hatte ich dann frei und eine Verabredung zu ner MTBtour. Ich spürte schon auf den ersten Metern das das nicht mein Tag sein würde, Puls von anfang an viel zu hoch. So zog sich das dann die ganze Tour durch. Wäre ich nicht verabredet gewesen hätte ich wohl das ganze abgeblasen. Also strich ich auch das Fittie am Abend. Fr. war wieder ein sehr langer Tag und ich war Hundemüde. Nach langem übelegen beschloß ich lieber mal auszuschlafen. Gestern dann wieder Hardcoretag mit 9 - 19 Uhr Schicht, danch musste ich noch was bei meiner Tante vorbeibringen und der Abend war dann auch schon fast wieder gelaufen, denn irgendwas essen sollte man ja auch noch und das macht sich nicht von selbst.;)
Baumarktbranche ist schon herb in den Saisonstarken Zeiten, die erweiterten Schichten zermürben auf Dauer. Wenn man dann noch bissl Verantwortung hat wird das ganze nicht leichter außer daß man unangenehme Sachen abgeben kann, dafür wird man nervlich um so mehr belastet.:Cheese:
Ab nächste Woche werden zumindest die Arbeistzeiten wieder ein wenig normaler so das ich hoffe mal eine Woche wie geplant durchzuziehen, außerdem habe ich langes WE das heisst Sa. und Mo. frei! :liebe053: Da geht es dann verstärkt aufs Rad.
Mein Kumpel hat von seinem Radladen aus gestern und heute einen Fahrtechnikkurs bei dem es heute auf die Anwendertour geht. Kurz nach 9 werde ich nachher abgeholt um ihn heute dann zu unterstützen. Werde also endlich mal wieder ein paar Std. auf dem Rad verbingen, auch wenn es eher gediegen zugehen wird.
Schönen Sonntag allen zusammen, Wetter wird zumindest hier mal toll. :Lachen2:
Kässpätzle
18.04.2010, 08:00
Das Wetter wird spitzenmässig, noch mitten in der Nacht und schon 3° plus und die Sonne scheint :)
So ein langes Wochenende hat durchaus Vorteile :)
Das Wetter wird spitzenmässig, noch mitten in der Nacht und schon 3° plus und die Sonne scheint :)
So ein langes Wochenende hat durchaus Vorteile :)
Das Wetter war Hammermässig und so kalt war es morgens nichtmal.
Die Anwendertour war ein gelungenes Event zu unseren Fahrtechniktips, wie jedes Jahr.
Wir hatten einen tollen Tag mit tollen Leuten und ließen das ganze mit grillen ausklingen.
Nun schnapp ich mir schnell die Laufschuhe bevor es zur Arbeit geht und dann ab in die neue Woche.
Ne tolle neue Woche an alle! :Huhu:
...wenn man es nur richtig macht und einigermaßen diszipliniert ist. :Cheese:
Gestern morgen hatte ich ne Minilaktatretest, keine großen veränderungen also kann ich so weitermachen und mir derzeit nen neuen Test sparen.
Abends hatte ich dann nen Termin im Fittie wegen nem neuen Traäningsplan. Einer der knackiger un kürzer sein muß denn ich verbring den Sommer sicher nicht im Fittie :cool:
Wie immer wird gewogen und der ganze Krempel.
Körperettanteil anfang November: 21,bla am 09.01.2010 18,bla und heute 13,6!
Wie genau das auch sein mag, die Tendenz ist schon genial:liebe053:
Freut mich mächtig und spornt mich gleich nochmal an, denke das laufen die letzten Wochen hat einiges dazu beigetragen.
Sport und Ernährung dann passt das schon!
Heute letzter Arbeitstag vor meinem langem WE:Huhu:
Wochenende!!! Juhuuu, sogar 3 ganze Tage am Stück frei. :)
Fr.morgen bin ich dann noch los auf nen Tempolauf sag ich mal und muß sagen: Genial. Für meine kurze Lauferfahrung bin ich ganz zufrieden und bin gespannt was da noch alles kommt.
Sa. morgen erstmal "ausgeschlafen" bis 8 Uhr und dann locker in den Tag geatrtet. Ich wollte mir Vibram Five Fingers zulegen, aber das scheint hier nicht so einfach zu sein. Der eine hat sie noch nicht die neuen Modelle, die alten waren weg. Die anderen Sportgeschäfte haben sie gar nicht mehr im Sortiment. Also warte ich eben noch ein wenig.
Nachmittags bin ich mit El Cheffe in den Wald ne lockere Runde drehen und mal wieder die Fahrtechnik auf Trails schulen. Wenn ich mit ihm losziehe kann ich sogar meinen Puls schön auf GA halten, was bei ihm leider gar nicht der Fall ist.
Gestern Abend hatte ich Besuch und wir haben Thailändisch gekocht und leider zuviel getrunken was ich heute ein wenig bereue.
Ich sollte eigentlich schon längst auf Fury sitzen, aber ich lass das heute ruhig angehen. So wies aussieht werden es auch keine 100km heute :Cheese:
Morgen solls ja wettertechnisch nochmal so werden und ich habe frei also verschiebe ich die 100 auf morgen.
Da mein Kopf gestern nicht so 100% war! :( Selbst Schuld.
Aus den geplanten 3 Std. wurden dann die Hälfte, dafür in verschärfterem Tempo. Dann hab ich den Rest des Nachmittags vollends genossen und mir lecker zu essen gemacht. Abends beim Promidinner bin ich dann ca. 20:30 eingeschlafen und 22:30 letztendlich ins Bett um auszuschlafen.
Heute morgen Topfit aufgewacht, Werkstatttermin fürs Auto klar machen und danch Getränke kaufen. Zuerst war es total sonnig bei uns zog dann aber langsam zu. Kurz nachdem ich zu Hause war begann es zu regnen. Da mir das alles dann zu wchselhaft war beschloß ich morgen mit heute zu tauschen und bin ins Fittie Maximalkraft trainieren. Natürlich hielt das Wetter dann, aber was solls. Dann hab ich noch ne Runde im Radladen ausgeholfen und hab 20:30 die Laufschuhe angeschnallt. 7,8 km mit 3 X 4 min EB Intervallen standen auf dem Programm. Hat zeitweise richtig weh gehtan :( , wenn man dann aber alles hinter sich hat und zu Hause ist, ist es total befreiend :Cheese:
Nun hab ich noch ne Kleinigkeit gegessen und werde mich ab ins Bett machen, fühle mich bissl platt. Wird ungewohnt nach 2 Wochen mal wieder Frühschicht zu haben und um 7 anzufangen.
Da es morgen Wettertechnisch besser aussehen soll kann ich so ca. 17 Uhr ab aufs Rad :Huhu:
Nachdem ich die letzte Woche gut aber noch nicht genug trainiert hatte, hatte ich nen tolles WE. 6 Tage Training am Stück, zermürbte mich und ich war froh nen Ruhetag einlegen zu können. Mein Schlaf war in den letzten beiden Wochen auch nicht das was er sein sollte, Vollmond usw eben.
Fr. Abend 20 Uhr gings mit meiner Zweitfamilie auf nach Markdorf(Bodensee) um das WE dort zu verbringen. Sa. wollten wir wandern, was aber wegen dem tollen Wetter ins Wasser viel, so war ich ne schnelle Runde laufen. Das ganze WE verbrachten wir im Vorzelt, lesend, essend oder spielend. Das geniale an so einem WE ist, das man komplett abschalten kann weil man nicht zu Hause ist.
Heute nach der Arbeit hab ich nen kleinen EBlauf gestartet und werde mich nun ablegen, denn morgen steht ne Mini MTBrunde mit einem Kollegen an und das Fittie am Abend nicht zu vergessen.
...und schwupps ist man auf dem Weg zum Triathleten. :cool:
Als Schwimmfaule Sau, dachte ich mir mach Duathlon wenn Dich nur das Radfahren langweilt. Aber das ist nicht das was ich will. Ich bin fasziniert von Triathleten und deren Leistung egal auf welcher Distanz. Wegen des Schwimmens und diversen anderen doofen Gründen hab ich meinen Traum bisher immer vor mir hergeschoben, aber nun soll damit Schluß sein. ;)
Morgen früh gehts vor der Arbeit ins Schwimmbad und das ganze wird mal angetestet. :Lachen2:
Was bringts mir wenn ich immer nur fasziniert bin, aber nicht das mache was ich eigentlich insgeheim will? Genau, nix, deswegen jetzt der Sinneswandel. Nun schau ich mir das ganze diese Saison einfach mal an und trainiere fleissig und nächstes Jahr sieht man dann weiter, denke ne VD ist auf jeden Fall drinnen.
Ich will auch Triathlet sein, also starte ich hier und JETZT!!!
Mit eurer Hilfe schafft man :liebe053: das eh.
P.S.: Am Sonntag werde ich in Reutlingen als Zuschauer am Start sein, wenn ich das erlebt habe ist es eh aus mit mir, ich kenne meinen Kopf.
Gruß Flo
sandra7381
08.05.2010, 08:35
Hallo Flo!
Und, wie war das Schwimmen? Wohin bist du denn gegangen? Das Freibad in Mössingen macht ja heute auf ;) Im Hallenbad Nord in Tü ist samstags immer Warmbadetag.
Mein Freund und ich und laut WK-Kalender noch zwei weitere Foris werden am Sonntag in RT am Start sein. Vielleicht kann man ja sich mal kurz hallo sagen, je nachdem, wann du da sein wirst. :Huhu:
Frohes Schwimmen!
Kässpätzle
08.05.2010, 08:55
Ich will auch Triathlet sein, also starte ich hier und JETZT!!!
Mit eurer Hilfe schafft man :liebe053: das eh.
Welches Bad hat denn um die Uhrzeit noch auf :Gruebeln:
Mach einfach worauf du Lust hast;)
Ich habe hier schon mal irgendwo gelesen, dass manche das Schwimmen als Herausforderung betrachten, und , dass man 1500 m crawl locker in einem Jahr drauf haben soll :Gruebeln:
In einen knappen Jahr weiss ich mehr...
Triathletin007
08.05.2010, 08:55
Hallo Flo!
Und, wie war das Schwimmen? Wohin bist du denn gegangen? Das Freibad in Mössingen macht ja heute auf ;) Im Hallenbad Nord in Tü ist samstags immer Warmbadetag.
Mein Freund und ich und laut WK-Kalender noch zwei weitere Foris werden am Sonntag in RT am Start sein. Vielleicht kann man ja sich mal kurz hallo sagen, je nachdem, wann du da sein wirst. :Huhu:
Frohes Schwimmen!
Hallo, Sandra!
Ich wünsch Euch beiden viel Glück beim Tri am Sonntag!
Ich bin ja nur als Helferin in Buschh. dabei und kann es fast garnicht erwarten auch selbst im Juni im Kraichgau an den Start zu gehen.
LG, Nicole!
Hallo Flo!
Und, wie war das Schwimmen? Wohin bist du denn gegangen? Das Freibad in Mössingen macht ja heute auf ;) Im Hallenbad Nord in Tü ist samstags immer Warmbadetag.
Mein Freund und ich und laut WK-Kalender noch zwei weitere Foris werden am Sonntag in RT am Start sein. Vielleicht kann man ja sich mal kurz hallo sagen, je nachdem, wann du da sein wirst. :Huhu:
Frohes Schwimmen!
Wir waren 10 nach 8 in Mössingen, saukalt haha.
Ich habs mir schlimmer vorgestellt, aber es hapert an Technik und Schwimmkondition ohne Ende, das gibt noch ein gutes Stück Arbeit, die ich aber gerne aufnehme, denn es hat Spaß gemacht. Ich werde mich da langsam rantasten und erstmal an der Atemtechnik feilen müssen....aber alles ganz ohne Stress, soll ja Spaß machen.
@kässi: Ja, ich mache das was mir Spaß macht und habe nun endlich den Mut das zu versuchen von dem ich schon lange träume, nur bisher nie gewagt habe, denn ich bin ja "MTBler un will Maras" fahren, mit meinen Kumpels :Lachanfall: Pah kann ich ja trotzdem noch.
@Sandra: Wir werden so gegen 12 Uhr lostigern morgen, da werdet ihr längst fertig sein. Ich bin 168gross und habe eine Glatze, als Tip!
Viel Erfolg und Spaß Euch!!
Nachdem ich mich gestern in Reutlingen vollends habe anfixen lassen, traf ich mich heute morgen beim Freibad Reutlingen mit meinem Cousin, der gerade zu Besuch bei seinen Eltern ist, auf einen kurzen Lauf mit darauffolgendem schwimmen. Er, der vor 10 Jahren zwei mal in Lanzarote gestartet ist, ist immer noch sehr sehr gut drauf obwohl er nicht mehr wirklich regelmäßig trainiert. Naja das laufen hat er im März wieder angefangen und gleich nen 10er in 39min, beendet. Seither ist er wieder im Training, denke das hat ihm nen Schub gegeben, allerding läuft er nur noch mit den Vibram Five Fingers.
Nachdem er erstmal zu spät kam legten wir 2 Runden auf der Runde ums Stadion hin, wer gestern in RT gestartet ist, kennt die Strecke.
"Flo, wir laufen gaaanz locker" haha, für mich war das EB aber egal auch net schlimm.
Danach sofort ins Schwimmbad und losgelegt. Diesmal gemächlicher.
Ich bin die 50m Bahnen abwechselnd gekrault und dann wieder Brust geschwommen. Nun schaffe ich schon 3 Bahnen kraulend. :Cheese:
Natürlich habe ich nach reichlich Tips gefragt. Ich hab beim ersten mal immer versucht nen 3-er Zug zu schwimmen, aber dabei ertrinke ich irgendwann mal. Ist es schlimm wenn ich beim 2-er bleibe.Er schwimmt auch nen 2er.
Er meinte auch das meine Wasserlage und Technik ganz gut sei dafür das ich erst angefangen habe. Freut mich natürlich und motiviert zu mehr.
Letztendlich waren es dann 1,3km in 45 mins inkl Pausen.
Erschreckend ist der massive Hunger den ich nach dem schwimmen verspüre, ist das normal?
Vorhin gabs lecker Pasta und jetzt werde ich wohl ein kleines Nickerchen einlegen, bevor ich in den Radladen fahre.
Netter freier Tag, mit 3 Sportarten ist es nimmer so doof wenn es regnet, denn man kann ja ausweichen :liebe053:
Di. und Mi. habe ich aufgrund von Plattheit :cool: nix gemacht. Auch im Job ist es gerade relativ stressig, immer wenn Brückentag ist.So toll sie auch sind, umso härter ist die restliche Woche.
Ich schone mich diese Woche auch ein wenig mehr, da ich am So. meinen ersten 10km Wettkampf habe und den bestmöglich beenden will.:Lachen2:
Gestern morgen um halb 7 wurde ich abgeholt und wir sind zu viert nach Schönau in den Südschwarzwald gefahren wo wir eine Tour für den Juli(für unsere Ausfahrt vom Laden) auskundschaften wollte.
So wie überall hats die komplette Fahrt über geregnet und geregnet, mir verging die Lust.
In Titisee Neustadt die ersten Schneeflocken :confused: , als wir dann über den Feldbergpass waren regnete es nur noch leicht.
So gegen 10 Uhr sind wir dann in Schönau bei Regen gestartet und erstmal auf den Knöpflesbrunnen und über den Notschrei Richtung Schauinsland. Dor dann das totale Inferno, es hat geschneit ohne Ende bei 2 °!! Stellenweise blieb er sogar liegen. Über Aftersteg und Todtnau sind wir dann klatschnass zurück nach Schönau. Letztendlich waren es dann 47km mit 1000hm und viel Spaß :Cheese:
Wenn im Jui das Wetter mitmacht, wirds ne Bombentour.
Heute und morgen wird wohl Großkampftag im Geschäft, den fast jeder normale hat ja frei :cool:
Mal sehen ob ich morgen eine kleine Runde vorbelasten soll oder nicht. Was meint Ihr?
Schönbuch Halbmarathon in Leinfelden Echterdingen stand heute auf dem Programm. Für mich der 10km Lauf. Das ganze war vor 2 Monaten so eine Spontanmeldung da ich auch gefallen am laufen gefunden habe. Eigentlich sollte das nur so ein Testlauf sein um einfach mal zu sehen wo ich stehe.
So gegen 7 bin ich total ausgeruht aufgestanden un hab schwer überlegt was ich denn essen soll ohne das es mir wieder hochkommt. Hab ja null pLan von Laufwk. 2 Scheiben Brot mit Erdbeermarmelade sollten es sein, die Marmelade hab ich dann getauscht da ich das mit grünen Haaren ne so mag. Schon das zweite Glas Biomarmelade was mir innerhalb kürzester Zeit kaputt geht. :Nee:
8:15 treffen mit Lis am Freibadparkplatz Mössingen und ab Richtung Leinfelden. Es war nicht ganz so hektsich beim Startunterlagen holen wie bei einem MTBmara und auch Platztechnisch war alles besser da ja keine Räder dabei waren. ;)
Wir liefen uns dann noch ein wenig ein und kurz vor Start bin ich dann noch zweimal auf die Pipibox.
Pünktlich 10:15 war dann Startschuß...Päääääng.....nach den ersten 500m war mein Puls schon auf 190 und ich dachte na toll wenn das schon so los geht. Ab Km 3 spürte ich das es einfach gut lief. Schwupps kamm schon die Wende bei iwas um die 25 mins. Da Lis noch den Schluchseelauf von letzter Woche in den Beinen hatte, konnte sie unser Tempo nicht ganz halten und ich beschloss es weiter zu laufen und sie schickte mich weg. Es lief bestens bis mir bei Km 8 einfiel nen Wasserbecher entegenzunehmen, die ganze Wackelaktion schuppste mein Herz dann in den 3stelligen Bereich. 200, 202, 206, 204 :Cheese: ich ließ das dann einfach zu weil ich mir sicher war das bis zum Ziel durchzuziehen. Der letzte Km war dann ganz herb und ich bekam Puddingbeine, ich dachte an die Ganzkörpergänsehaut die ich ständig kurz nach der Wende erfahren durfte und zog vollends durch. Zieleinlauf nach 51:16. Mein Ziel für heute war einfach mal sehen was geht und die 10km unter 55 mins zu finishen. :liebe053:
Dafür das ich erst Laufeinsteiger bin und gerade mal 278km gelaufen bin, bin ich total zufrieden heute und fühle mich bestens aßer der Plattness. War wohl der beste WK den ich bisher bestritten hab vom Gefühl her.
Kässpätzle
16.05.2010, 22:20
Glückwunsch, klingt nach einem gelungenen Wettkampf ;)
Glückwunsch, klingt nach einem gelungenen Wettkampf ;)
Danke. Jo so sehe ich das auch, hat echt Spaß gemacht obwohl ich heute ein wenig lädiert bin.
Ich mache nochmal nix und morgen hab ich eh frei da werde ich wohl ne Runde schwimmen gehen.
Heute morgen war ich 1,5km schwimmen, hatte ja schließlich frei ;-)
Wollte danach eigentlich aufs Rad, hab ich aber aufgrund von Planttness abgeblasen, der So. hängt noch gut in den Beinen. Aber alles halb so wild, denn alles ist gut und ich hab Spaß. Mal sehen was das Wetter morgen sagt, das entscheidet über Rad oder Laufschuhe, Rad wäre mal wieder angebracht, denn das ist langsam beleidigt mit mir.
Gruß Flo
Da mußte ich gestern Abend um 23 Uhr tatsächlich den geplanten Post abbrechen, ne minute länger un ich wäre mit dem Kopf auf den Läppi geknallt, ich zog es dann vor doch lieber ins Bett zu gehen, auf nem Läppi schläft sich es so schlecht. :cool:
Die Woche ist relativ anstrengend bisher, denn die Frühschicht haut mich mal wieder um. Ich hatte mich mit einigen Reklamationen, jammernden Kunden und sogar heulenden Mitarbeitern rumzuschlagen. Wenn ich dran denke was passieren würde, wenn ich alles so ungefiltert weiterleiten würde wie ich es von meinem Chef abbekomme.........Mord und Totschlag, selbstmord etc. :Lachanfall:
Mittwoch pünktlich zum Feierabend setzte der Regen ein und ich spielte schon wieder mit dem Gedanken das Radeln gegen Laufen einzutauschen, setzte mich dann aber doch aufs Rad und zog los.
Im Laden des Vertrauens hängten mal wieder die gleichen Pappnasen ab anstatt das sie mal trainieren würden. Nach meinem Zwischenstop regnete es noch mehr, was aber schon egal war, so kam ich klatschnaß aber glücklich mal wieder Rennrad gefahren zu sein nach Hause.
Am Donnerstag nach der Arbeit zog ich Ricci endlich mal aufs Laufband zur Analyse, damit der endlich mal nen gescheiten Laufschuh hat. Ausgerechnet arbeitet bei Runners Point nun nen alter Bekannter der seine % weitergab und ich konnte mich nicht zurückhalten und hab mir den Nike Lunarglide + zu passablem Kurs gekauft. Dieser wurde auch gleich danach getestet und läuft sich sehr direkt und angenehm, hoffe das bleibt so.
Dafür das ich ja eigentlich NICHT mit dem schwimmen anfangen wollte, hab ich mächtig Spaß dran. Es läuft auch von mal zu mal besser, gestern bin ich 8 Bahnen(50) durchgekrault ohne abzukacken :liebe053: Da war ich gestern Abend doch ne Runde müde.
Nachher stürz ich mich wieder auf meine Kundschaft und wünsche hier allen schöne Pfingsttage und viele Trainingsstunden. :Huhu:
...viel zu kurz. Da bin ich grad mal voll in fahrt gekommen isses auch schon wieder rum! Gestern konnte ich mal wieder nix schreiben da ich total platt war.
Sa. erstmal bis 17 UHR arbeiten, danach Geb.geschenk für meinen Bruder seinen 30ten kaufen und dann Party. Bei der Party hielt ich mich dezent zurück und trank so gut wie nix, erst ab 22 Uhr ein wenig.
Als alle um kurz nach 4 gingen und nur minimal laut waren lag ich ab dieser Uhrzeit wach. Um 8 trafen Magge, Axel und Björn und ich uns um dann die Alb unsicher zu machen!
Letztendlich waren es dann 122km über die hügelige Alb mit dem MTB, eine gelungene Grundlagentour für mich.
Heute morgen um halb zwölf gings los aufs Rad, schön im GA1b-bereich um danach sofort in die Laufschuhe zu schlüpfen.
Ich hätte nie gedacht das ein Koppeltraining so hart sein kann. Ich hatte so was von eierige Beine wie noch nie, ging dann aber doch so gerade mal. Kann aber nur besser werden! Ich hab dann meine Eltern zusammen mit meiner Tante bei Taso und Renate getroffen und hab mir lecker Suvlaki gegönnt.
Alles in allem war es ein gelungenes Pfingstwochenende mit netten Einheiten.......more to come!
Di. war schwimmen angesagt, nur leider lief es net soo prächtig wie das letzte mal, denke die Tage zuvor haben zuviel reingehauen, hab dann nach 500m abgebrochen weil es total anstrengend war.
Gestern hatte ich meinen freien Tag und war morgens einkaufen und dann noch bissi Haushalt am werkeln. Nachmittags bin ich dann die 6,4km in den Laden gelaufen um El Cheffe auszuhelfen, da seine Holde am Bodensee auf dem Campingplatz residiert. Keiner wollte es mir glauben, aber um 20 Uhr nach Ladenschluß bin ich wieder die 6,4km nach Hause gelaufen!! War ein sehr cooler Tag, wie ich finde.
Heute stand erholen auf dem Programm, auf ganzer Länge. Ich durfte zu einer IT Schulung in die Zentrale nach Bornheim und genoß jede Minute die ich nicht auf den Beinen verbrachte. Auf der Hinfahrt schlief ich erstmal um mir dann sagen zu lassen was ich denn da wolle, ich wüsste doch eh schon alles. :cool: Danke!
War ein netter Tag, mit einigen Einblicken in die Arbeit unserer Zentrale.
Morgiger Arbeitsbeginn: 10 Uhr, das schreit nach ungestörtem morgendlichem Schwimmtraining! :Huhu:
sandra7381
27.05.2010, 22:59
Und ich dachte schon, dass ich dich heute auf dem MTB in der Nähe von Öschingen gesehen habe.
Mein Schwimmangebot steht noch. Morgen vormittag will ich vielleicht auch endlich mal wieder gehen, ansonsten vielleicht nächste Woche?
Mann mann mann was ich immer Fehler reinhau wenn ich abends meine ich müsse partout noch bloggen. Bin da immer schon so müde, das ich es gerade noch so hinbekomme, zum Glück gibts die Tante Edith! :Lachen2:
@Sandra: Du scheinst echt öfters hier in der Gegend zu sein. Warst Du gestern zufällig die die da am Radweg stand, wo es auch runter durch den Wald nach Gomaringen geht?
Das mit dem schwimmen werde ich dankend annehmen, kann Dir heute Abend mehr sagen, wenn ich weiß wie ich nächste Woche arbeiten muß.
sandra7381
28.05.2010, 08:29
@Sandra: Du scheinst echt öfters hier in der Gegend zu sein. Warst Du gestern zufällig die die da am Radweg stand, wo es auch runter durch den Wald nach Gomaringen geht?
Das mit dem schwimmen werde ich dankend annehmen, kann Dir heute Abend mehr sagen, wenn ich weiß wie ich nächste Woche arbeiten muß.
Wenn ich ein blau-weißes Trikot anhatte und ein schwarzes Rennrad dabei hatte, dann ja. :) War von Gomaringen durch den Wald hochgefahren. :Maso:
Naja, ich habe im Großen und Ganzen zwei Möglichkeiten: Entweder ich fahre ins Neckartal, dorthin habe ich aber 10km Anfahrt, für kurze Touren eher weniger geeignet, da zusätzlich auch Wendepunktstrecke, oder ich fahre in deine Richtung. Habe da zwei/drei Routen zusammengestellt mit 35-40km Streckenlänge, insofern ich nicht auf die Alb fahre. Doch das wollte ich gestern bei dem Wetter nicht, zudem wollte ich nur eine kleine Runde drehen.
Dann meld dich mal, wenn du weißt, wie du arbeitest.
Wenn ich ein blau-weißes Trikot anhatte und ein schwarzes Rennrad dabei hatte, dann ja. :) War von Gomaringen durch den Wald hochgefahren. :Maso:
Dann meld dich mal, wenn du weißt, wie du arbeitest.
Hmm das warst bestimmt Du, Trikot weiss ich nimmer, war so gegen halb 7, ich im hellbllauen Seat Ibiza :Cheese:
Also ich arbeite Mo. ab 10:30, Di. ab 11, Mi. 11:30, Fr. 10 und Sa ab 8:00.
Wann siehts bei Dir am besten aus, ich fände den Mi am besten.
sandra7381
28.05.2010, 22:31
Hmm das warst bestimmt Du, Trikot weiss ich nimmer, war so gegen halb 7, ich im hellbllauen Seat Ibiza :Cheese:
Ja, das kann schon gut sein :) Die Welt ist ein Dorf, ich sags ja immer wieder.
Also ich arbeite Mo. ab 10:30, Di. ab 11, Mi. 11:30, Fr. 10 und Sa ab 8:00.
Wann siehts bei Dir am besten aus, ich fände den Mi am besten.
Mi geht bei mir leider nicht. Da muss um 9 los zu ner Kundin und danach fahre ich weiter zu meinem Schatz. Bin dann erst wieder ab Montag im Lande. DI hört sich doch auch ganz gut an. Ansonsten müssen wir noch mal um eine Woche verschieben. Da bekämst du dann auch von zwei Personen fachkundigen Rat ;)
Entweder dann Di. oder die Woche drauf da bin ich superflexibel da ich da Urlaub habe. Mir ist es echt egal wann ich kann das richten, ich will nur rat da ich mir heute mit dem 3er Zug komplett schwer tat und 4er nur bedingt besser war. Bin mir nicht mal sicher wie ich richtig ausatmen soll. haha
Zwei fachkundige heisst Dein Freund und Du oder? 4 Aigen sehen immer mehr als 2 ;-)
4er Zug, 6er Zug, Abkaggzug, das was am besten funzt ist ein 2er. Mal sehen was noch so kommt. Auf jeden Fall war vorgestern mal wieder nicht so der Bringer. Abends dann mal wieder das Fittie sausen lassen, erstens zu kaputt und zweitens bockts mich net an im Sommer Indoor zu trainieren.
Gestern war dann wieder Großkampftag im Job mit 8 - 18 Uhr Schicht. Wenigstens binich dann noch mit Ricardo auf knapp 10km total flach nach K'furt gelaufen um zu sehen was das Benzin kostet :Lachen2: und wieder zurück.
Tja und gestern Abend dann nachdem ich für alle Kässpätzle gemacht hatte, begann der Abschuß. Heute morgen um 5 Uhr stinkevoll nach Hause gekommen. Ich war um 14 uhr als ich aufwachte noch dicht :cool:
Sehr sehr geilen Abend gehabt, aber das reicht nun wieder für ne Weile, weiß eh net wann ich das letzte mal so betrunken war.
Somit strich ich den langen Lauf und das schwimmen heute mal aus dem Programm und lag nur rum, was ich jetzt wieder machen werde.
GNight
Sodele die erste halbe Woche ist rum und sie war sehr anstrengend. Zum einen sind Pfingstferien, in denen auch Kollegen Urlaub haben, zum anderen führe ich die Abteilung gerade komplett alleine, wegen Urlaub. Sauviel zu tun, besonders machen mir Reklas viel ärger und Bestellungen die eigentlich Aussendienstler erledigen sollten, aber da ja morgen frei ist, durfte ich den ganzen Scheiß heute alleine machen. Dazu war noch nicht mal wenig los und Job Nr.1 der Kunde steht im Vordergrund. :cool: Heute Abend 20:30 hatte ich einfach nur noch die Schnautze voll und legte den geplanten Lauf flach, da ich viel zu spät zu Hause war. Zum Glück war ich heute morgen um 9 im Freibad mein Kilometer zu schwimmen. 2-er und 3-er Zug, war schon etwas besser, aber ich glaube ich brauch echt Hilfe ;) , manchmal fühlt sich die Wasserlage einfach strange an.
Nach dem ich gestern morgen ein kleines Läufchen auf den Asphalt gelegt habe, gings dann nach getaner Arbeit ins Fitte, das erste mal seit 4 Wochen. Ich beschloß das Maximalkrafttrainingsprogramm nochmals neu zu starten damits auch was bringt :cool: .
Jetzt bin ich echt mal gespannt was das herbstliche Wetter morgen sagt. Ich war zum Mountainbiken verabredet, was nun aber mal abgesagt wurde. Ich denke ich werde mich egal was und wie kommt auf einen längeren Lauf einlassen müssen.
Und pünktlich zur Arbeit am Fr. und Sa. wird tolles Wetter vorhergesagt.........aber ich laß mich net runterziehen, hab ab Sa. schön 2 Wochen Urlaub! :Huhu:
...wenn ich heute Nachmittag beim Arzt war. :(
Das Wetter gesern hat mich so deprimiert das ich beschloß gar nix ausser bissl Haushalt zu machen.
Spätnachmittags wollte ich noch zu nem Kumpel und knickte beim Treppe runterlaufen volle Lotte um. Mußte mich erstmal hinsetzen für ein paar Minuten und nahm dann die 500m schlechten Fußes auf. Ich spürte das es den Abend nicht wirklich besser wurde und humpelte die 500m Heim. Heute morgen war ich zum schwimmen verabredet, da laufen zu gefährlich gewesen wäre. Nach dem ersten Aufstehen sagte ich aber schwimmen und Arbeit ab da mein Knöchel geschwollen ist und auftreten auch nicht soo toll ist.
Ich hoffe nun das es nur überdehnt ist, mehr weiß ich wenn ich heute Nachmittag vom Arzt komme. :confused:
Paule rennt
04.06.2010, 10:55
Hoffentlich nix schlimmeres. Gute Besserung!
sandra7381
04.06.2010, 15:22
Gute Besserung dir!
Melde mich Anfang nächster Woche bei dir wegen Schwimmen. :Huhu:
Das gute Aussenband ist es wohl laut ertasten, am Montag gehts zum röntgen. Hab so nen straffen blauen Verband bekommen und kühle jetzt. Da ich immer positiv denke ist es bestimmt nicht gerissen, denn bin so gut wie schmerzfrei :-((
Jetzt mal abwarten was übers WE passiert. So kann ein Urlaub nur toll beginnen haha.
Komme eben vom röntgen und hab mal wieder Glück gehabt.
Bilder okay, Sprunkgeleng stabil, einfach "nur" überdehnt.
Da ich jetzt Urlaub habe, hätte ich mir besseres vorstellen können.
Nun hab ich wieder nen Zinkleimverband verpasst bekommen und Sportverbot. Das wars dann wohl mit den Gonso Classics in Albstadt.
Wenn jemand interesse an dem Startplatz hat, bin gemeldet über 46km mit 900hm, gerne melden. :Cheese:
Mal schauen wie es aussieht wenn die Woche rum ist, das einzigste was ich nun trainieren werde ist mein Oberkörper im Fittie und dann mal sehen ab wann ich schwimmen kann, denn laufen oder ausklicken laß ich erstmal sein, die Bewegungen könnten schmerzhaft sein. :Huhu:
Mittem im Urlaub isser und das ganz ohne Sport! :cool:
Nachdem ich Mo. Abend noch eine Rund eim Laden ausgeholfen hab sind wir danach ins Fittie um Max.kraft Oberkörper zu trainieren.
Schön mit humpelnden Flip Flops.:Cheese:
Gestern wwar dann einfach nur Haushalt angesagt, Wäsche putzen und den rest vom Tag genießen.
Heute morgen aufgewacht und die totale Plattnes war angesagt, bin nicht in die Gänge gekommen und mein Oberkörper fühlte sich auch so an. Also erstmal den morgen im Forum verbacht und nebenbei vollends entschieden welche Vorbau/Aufsatzkombo ich fahren werde, bestellt hab ich sie heute Mittag auch gleich.
15:30 gings dann nochmal mit Flip Flops bewaffnet in Fittie um nochmals den Oberkörper zu quälen. Und es war sehr schlimm, da hängt eben noch was drin.
Morgen ist nochmal ein ruhiger angesagt und Freitag gehts dann nochmal ins Fittie, danach nach Afrika zum essen und danach kommt mein Gonso Classics MTBmara besuch wie jedes Jahr.
Der Zinkleimverband kommt morgen auch ab, wird langsam Zeit nach 3 Tagen juckt der Kram, mal sehen wies so is und ab wann ich anfangen werde gediegen zu schwimmen.
In diesem Sinne :Huhu:
...Verband kam ab. Hat das was gejuckt, war auch toll mal wieder ohne Plastiktüte zu duschen :Lachanfall:
Die ersten Schritte waren sehr komisch, gab sich dann aber im Laufe des Tages ein wenig.
Freitag morgen tat auftreten weh, war wohl das neue Gefühl, ließ aber relativ schnell wieder nach. Schuhe tragen mit Absatz war auch nicht so der Hit, deswegen trag ich seither nur die Frees und das passt bestens.
Freitag dann nochmal im Fittie Max.kraft trainieren, das tat aua.
Mittagstisch beim Afrikaner eingenommen und dann auf meinen Rennbesuch am Fr. Mittag gewartet.
Samstags hab ich ich dann schön den Flaschenhalter für 3 Leute bei den Gonso Classics in Abstadt gespieltund Abends wurde fett gegrillt! :Cheese:
Da ich heute seit ca 6 Uhr wach lag, beschloß ich um 9 Uhr schwimmen zu gehen. Und siehe da, es geht, Brust fühlt sich zwar besser an als Kraul bin aber trotzdem gekrault, Ich schau mir ja morgens nicht umsonst Filme von Ute Mückel an. :cool:
Mit laufen und radfahren werde ich mal noch langsam machen und einfach mal ne Schwimmwoche einlegen. :Huhu:
Schwimmen, schwimmen und nochmal schwimmen. Täglich um kurz nach 9 hüpfe ich ins Wasser und arbeite am kraulen.
1,0, dann 1,5 und heute 1,6km und heute lief es sehr gut, ich bin das erste mal 500m durchgekrault :liebe053: .
Ich hab beschlossen es am Do. wenn es das Wetter mit macht mit radeln zu versuchen, oder wenigstens laufen. Die zwei Wochen die der Arzt sagte sind dann rum........und ich will einfach wieder mehr.
Bänder fühlen sich gut an, falls es nach einem Test nix ist, laß ich es natürlich wieder.
Moin früh gehts wieder in Wasser und Abends ins Fittie!
Besser als nix! :Huhu:
...naja net so ganz, aber fast.
Nachdem ich die letzten Tage fleissig am schwimmen war und es mich vorgestern sogar bei Regen aufs Rad zog um einfach mal wieder zu kurbeln und sehen wie es nach der Überdehnung so geht, gönne ich mir das heute.
Da ich die ganze Zeit schon fleissig im Fittie Maximalkraft Oberkörper
trainiere und dazu noch täglich schwimmen war machen sich langsam Ermüdungserscheinungen breit. Gestrn morgen also nochmal schwimmen un dann Fussball schauen, ich als NICHTFBfan:Cheese: . Letztendlich war es so spannend das ich meinen geplanten Mittagsschlaf absagen musste.:Lachanfall:
Heute nach dem Spiel soll ich dann den Laden alleine schmeißen, puuuh ich und alleine im Radladen, na toll. Ich helfe dort eigentlich immer nur aus, aber ich werds hinbekommen.:Cheese:
Nach dem fehlenden Mittagsschlaf von gestern leg ich mich jetzt einfach nochmal ab um Kraft für heute Mittag zu sammeln und fürs Fittie heute Abend.
Gruß Flo, der darüber nachdenkt ob man einen Kickbuoy braucht oder net, was meint Ihr?
...und ich war lange nicht mehr so faul wie diesen Urlaub. Aber was sollte ich machen nach dem umknicken?:confused:
Naja ganz so schlimm ist es nun auch nicht, ich war in den 2 Wochen 7 mal im Fittie und hab nur Maximalkraft Oberkörper trainiert, dazu war ich 7 mal schwimmen. Alles was groß mit Beine zu tun hat hab ich ausgelassen, dafür ist mein Oberkörper langsam echt platt. :cool:
Mann kommt auch zu vielen anderen Dingen die man sonst nicht gemacht hätte in der fast trainingsfreien Zeit. Das ganze Haus steht tiptop da, ich hab endlich mal einiges in Ebay gesetzt was ich schon vor Monaten wollte und der Kram verkauft sich auch noch. :Cheese:
Mental bin ich glaub auch ganz gut erholt, meist ist das aber nach 3 Tagen arbeiten wieder rum :Lachanfall: .
Morgen werde ich mal nen kompletten Ruhetag einlegen um mich voll und ganz auf Job zu konzentrieren.
Die Wetterprognosen werden ja langsam auch besser, so das ich wohl langsam wieder mal die Beinlastigen Ausdauerdisziplinen antesten werde, sonst werde ich langsam kirre:Holzhammer:
Ich wünsche uns allen eine tolle Woche! :Huhu:
Da ich ja wieder voll im Arbeitsleben stehe, nimmt auch die Zeit ab in der ich jegliches WM-Spiel ansehen kann und nebenbei hier im Forum rumlungern kann.
Montag habe ich eerstmal einen Ruhetag eingelegt. Dienstag gings nochmal ins Fittie, da hab ich beschloßen das Maximalkraft diese Woche einfach rum ist, genug ist genug. Morgens vor der Arbeit war ich noch schnell 45 mins. auf dem Rad, Gefühl im sprunggelenk wird von Tag zu Tag besser, aber ich merke einfach 3 Wochen fast nix getan zu haben.:( Mittwoch machte ich nochmal brav nix um dann an meinem freien Donnerstag ein paar Km abzuspulen. Abends bekam ich dannw ieder Besuch von meinen neuen quasi "Untermieter" und so gabs einen gemütlichen abend mit lecker Essen.
Freitag war dann wirklich die letzte einheit Maxkraft im Fittie und danach hatte ich wieder selbigen Besuch zum Abendbrot.
Samstag morgen war ich dann im Bad, hab ich aber nach ca. 30 mins. abgebrochen, weil
1. zu viel los am Sa., angehnehmer wenns regnat das ganze
2. Frust aufgrund meiner überragenden Schwimmzeiten auf 50 und 100m :Cheese:
Da ich meinem Dauerbesuch versprochen hatte ein WM-spiel seiner Wahl in einer Location seiner Wahl anzusehen, wurde ich heute nach Tübingen in so ein riesiges Zelt geschleppt und hatte ne menge Spaß. Wie die Leute doch abgehen und wie emotional das ganze ist finde ich imemr wieder witzig. Da ich ein recht neutraler un ruhiger Fußballmitschauer bin, ist das alles immer ganz besonders spannend, normal kann ich damit ja mal gar nix anfangen.
Morgen hab ich nochmal frei und um 12 Uhr nen Termin im Fittie, neuen Plan erstellen lassen und das ganze gewiege, da ich in den letzten Wochen eher Rückschritte gemacht hab, bin mal gespannt, wie fett ich wieder bin. :Lachanfall:
... und ich sollte recht behalten, das es aber so drastisch ausfällt hätte ich auch nicht gedacht.:(
Nach den letzten Wochen war das aber klar und genau so fühle ich mich auch.....zu fett! :Lachen2:
Letzter Termin im Fittie zur Analyse war im April, damals flippte ich aus wegen des guten Ergebnisses, welches ich wieder schön zerkloppt hab.
4,3kg zugenommen, Wasseranteil abgenommen, Muskelanteil abgenommen und dafür bissl Fett zugenommen.
War nicht anders zu erwarten, hab die Ernährung schleifen lassen und hatte so einige Ausfälle die letzten Wochen. Vielleicht wären ein paar Bier weniger auch hilfreicher gewesen.
Wieder am Boden der Tatsachen angekommen bin ich nach dem Fitte einkaufen gewesen um mich wieder der besseren Ernährung zu widmen, denn solche Tiefschläge sind immer ein enormer Ansporn für mich.
4 - 6 Wochen Kraftausdauer ist angesagt, jede Übung 2 Sätze zu 30 Wiederholungen. hab ich erst noch gejammert wegen max.kraft? Haha das leiden geht weiter. Brust, Rücken und viel Beine stehen 2 mal die Woche auf dem Programm. Und 30 Wiederholungen tun verdammt weh auch mit dem wenigen Gewicht. :Cheese:
Da ich ja sehr wenig gemacht habe die letzte Zeit sowieso wegen dem Außenband, wurde das radeln danach gestrichen.
Beim Ausfallschritt und Wadenpresse bin ich noch ein wenig gehandicapt da ich noch nicht voll durchstrecken kann.
Somit wurde der Tag mit relaxen und 2 Fußballspielen beendet.
Bis aufs laufen werde ich nun wieder voll einsteigen, denn so aktzeptiere ich das nicht! :Lachanfall:
...und leider nicht ganz so verlaufen wie ich es gerne gehabt hätte.
Jun
* Run - 1 - 6.3 km - 0.6 hrs
* Swim - 7 - 8.4 km - 5.1 hrs
* Bike - 6 - 165.5 km - 7.3 hrs
* Fittie - 10 - 0.0 km - 11.5 hrs
* Total - 24 - 180.3 km - 24.5 hrs
So schlecht schauts aus, das mit dem Aussenband hat einfach alles einreissen lassen.
Vom Fitttie am Montag hatte ich 2 Zage lang Muskelkater. Heute hatte ich recht früh Feierabend und wollte auf nen Abstecher in den Laden, weils so Spaß gemacht hat wurde die Runde ausgweitet. Um 28 Uhr traf ich mich dann mit Ricci um nochmal auf ne Runde zu starten.
Sonntag ist hier ne RTF und ich werde mit ihm auf der 52km Runde starten, man muß bedenken das der Kerl sein Rad ganz neu hat und bisher nie wirklich Rad gefahren ist. Dafür schlägt er sich aber ganz gut, bin beeindruckt.
Ich habe nach dem herben Schlag am Montag meine Ernährung wieder auf "brav" gestellt und werde daran wieder akribisch arbeiten. Da ich das Laufen noch ein wenig schleifen la0e, werd ich wohl öfters wieder aufs Rad kommen.
Neuer Monat neues Glück, ich sollte es mal wieder bissl krachen lassen nicht das am Ende noch die Kante ausbleicht.
...oder liegt es eher daran das ich in letzter Zeit mehr Besuch hab als sonst. Zum Glück habe ich nicht so eine assige Mitbewohnerin so das ich ständig flüchten muß :Lachanfall:
Wir arbeiten zusammen(andere abteilung), trainieren zusammen und sehen uns so auch noch, da muß man aufpassen das es net zuviel wird, obwohl Ricci ja echt nen umgänglicher Typ ist.
Sonntag morgen wollten wir ja auf die RTF hier starten bei der ich seit 3 jahren teilnehmen will, aber jedes Jahr wegen Terminkonflikten passen muß. Juuhuuu dieses Jahr klappts, da war ich mir ganz sicher, bis dann in der Nacht das Böse Gewitter kam und es schüttete und schütte und bis zum morgen als iwr uns treffen wollten nicht aufhörte. Telefon abgelegt und nochmal umgedreht um noch ne Runde zu schlafen. Da es dann besser wurde und aufriss gings um 12 los ohne RTFkosten auf ein Teilstück der Strecke. 60km bissl zügiger um einfach mal zu sehen wo Riccis Grenzen sind, nun kenne ich sie :Cheese: . Verdammt zäher Hund.
Danach Grillparty hinterm haus mit der ganzen Familie inkl Tante und Gedöhns. Da alles ein wenig länger ging war ich gestern morgen zur Frühschicht einfach nur müde und null motiviert.
Um das ganze wenig sacken zu lassen wurde nicht trainiert sondern eher getestet wer in der gleichen Zeit mehr T-shirts einkaufen kann, :Lachen2:
Da ich heute frei hab werde ich mich jetzt dann gleich auf eine 2 Std. Nüchternradrunde setzen, bevor es zu heiß wird. Essen, bissl aufräumen, Nickerchen und dann auf zu Runde zwei im Fittie vor dem Fußball.
:Huhu:
Dienstag an meinem freien Tag war ich mal wieder auf der Alb unterwegs Rund um Sonnenbühl. Hätte nicht gedacht das mir die Nüchternradrunde so leicht fällt. Nchdem es dann sauheiss wurde un ich schön relaxte hatte ich abends aber keine Lust mehr auf Fittie, sondern hab mich mal wieder meinem Haushalt gewidmet.
Donnerstag hatte ich Traumschicht bis 14 Uhr, danach schwang ich mich erstmal ne Runde alleine auf den Sattel bis dann Ricci auch zu hause und dann gings gemeinsam nochmal los.
Sonntag abend lange Grillparty, Mittwoch bim Public Viewing gewesen und somit jede nacht nur max. 4 Std. schlaf gehabt. Ich hing in der Arbeit wie so ein Schluck Wasser in der Kurve.
Freitag dann der Tiefpunkt, nix ging mehr, also nur ne Runde im Laden geholfen, meinem MTB die neuen(gebrauchten) Laufräder verpasst und noch ein wenig geratscht. War ja Samstag wieder Frühschicht, wieder zu spät ins Bett, dennoch erstaunlich Topfit gewesen am Samstag. Abends dann nur noch Fußball und wieder zu spät ins Bett. 4:30 klingelte der Wecker, Treffpunkt 5:30 im Laden um pünktlich um 6 Uhr mit dem Zug und MTBs nach Bad Urach zufahren. 22° hatte es um 6 Uhr!:Maso:
Von Urach über den Albtrauf zurück nach hause war das Ziel, normal eine sehr geniala technisch anspruchsvolle Trailtour. Sie lag mir gar nicht und zwar überhaupt nicht gestern. Ich fuhr ständig nur auf Standby und war einfach nur platt. An der Kondition hätte es nicht gefehlt aber an der Konzentratrion. Jeder Fels und Wurzel gingen mir so gegen den Strich, das es schnell keine Freude mehr war. Da wir neue Wege testeten hatten wir so einige lange Schiebe und Tragepassagen, die leider meinem Sprunggelenk nicht so gut taten, mußte ich gestern abend denken aks es wieder zu ziehen begann. In Ehningen brach ich dann ab und ließ die beiden andern alleine weiterziehen, hab die gestern eh nur gebremst.
Runter von der Alb und über die Straße die letzten 20km nach Hause. nach dem duschen schlief ich direkt ein ohne was gegessen zu haben, was ich dann so gegen 15 uhr nachholte nebenbei die Tourettape ansah. Zwischen Tour und fußball nochmal gepennt und vorhin auch mal richtig lange ausgeschlafen.
Diese Woche hab ich Spätschicht und werde wohl wieder fitter durch die Welt hopsen.:Cheese:
Gestern morgen hatte ich ne Runde Zeit, mußte erst 13 Uhr anfangen.
Da ich aber noch ein wenig ausschlafen musste, reichte es nur für eine std. Rad, die fuhr ich aber ein wenig intensiver, da es einfach gebizzelt hat.
Im Geschäft hab ich mir dann wieder einen rausgeschwitzt und unmengen Wasser getrunken. Wer hätte gedacht das ein Verkäuferjob so zermürbt ;)
direkt nach Feierabend bei gefühlten 40° ab ins Fittie um mal wieder was für die Kraftausdauer zu tun. Und wieder abartigst transpiriert, der Sack hat uns auch wieder nen Plan gebaut der einfach nur gemein ist. Jede Übung 2 Sätze mit 30!!! Wiederholungen, fühlt sich trotzdem alles noch recht passabel an.
Am WE habe ich dann mal wieder was ausprobiert was ich wegen dem jetzt wieder aufgetretenen Problems eigentlich nie gemacht habe. Ich meinte ich müßte mich mal wieder am brust nass rasieren versuchen und sehe jetzt aus wie ein Streuselkuchen :Lachanfall:
Ich werde wohl weiter hin bei meinem Bodygroom bleiben mit dem angenehmen Scherkopf der null komplikationen bereitet.
Wer nicht hören will muß fühlen.
Bin dann mal gespannt wie sich die Schwimmerei nach der Oberkörperdransalierung gestern abend anfühlt.:Huhu:
Schon wieder mehr Tage ins Land gestrichen wie ich eigentlich wollte. Schwimmen am Mittwoch morgen war ganz okay bis auf das ganze Slalomgedöhns, ist echt bei dem Wetter einfach zuviel los im Bad. Mittwoch Abend wurde dann mehr oder weniger nett gegrillt und vom Regen überrascht. Die ganze Sache fiel dann leiter wieder viel zu spät aus und es war auch zuviel Bier mit im Spiel. Also beschlossen Ricci und ich ne easy Runde zu drehen, denn Abends sollte es ja noch ins Fittie gehen. Ricci hatte frei und ich war einfach plattomat so hab ich ihm dann Nachmittags schon abgesagt und zog es eher vor einen ruhigen zu machen. Fittie haben wir dann am Freitag nachgeholt.
Endlich mal wieder einen freien Samstag :Cheese: , erstmal ne Runde ausgeschlafen und dann die Sachen gepackt un in den Laden gefahren. Nachdem wir ne Std. früher schluß gemacht haben gings mit dem Zug bis Sigmaringenum dann von dort aus mit dem MTB nach markdorf(Bodensee) zu fahren. Als wir im Zug saßen regnete es was runter kam, bei unserer Fahrt dann blieben wir aber bis auf ein paar Tropfen verschont. Extra mit dem Zug die Strecke gekürzt um schneller unten zu sein und als wir ankamen begann das böse Wetter. Eigentlich wollte ich mit dem kleinen noch an den See zum schwimmen, Blieb danna ber bei einer Poolrunde auf dem Campingplatz. Nachdem ich ca. ein halbes Kilo Nudeln gefuttert habe war der Abend gelaufen, Regen und TV.
Sonntag sind wir dann recht früh los nach Friedrichshafen zur Out-Door-Messe. ganz nett was es so alles tolles gibt. Hab mich dort gleich mal mit Xtenex Schnürsenkeln für alle meine Laufschuhe eingedeckt.
nachmittags nach der Messe war ich dann nochmal mit dem kleinen 500m schwimmen, hat er fein durchgestanden.
Abends war ich dann zu Hause noch 40 mins auf einen Spazierganz mit meinen Vibram Five Fingers, tolle Sache, wirds nun öfters geben, danach ist man schön platt unternrum.
Nachdem die Woche wieder so be... wie die letzten begann war die Radrunde heute Mittag umso toller. Es war Riccis erster Albauf und Abstieg, wie immer wacker geschlagen, vorhin nach dem Essen war er dann doch etwas platt.:cool:
Das Programm für diese Woche steht und am meisten freue ich mich auf Freitag, da wird nach 7 Wochen abstinenz mal wieder gelaufen. Das sprunggelenk macht aber noch regelmäßig mucken, also es fühlt sich eben anders an als das rechte. Mal sehen wie lange noch.
Allen ne schöne Woche1 :Huhu:
Harte Woche wieder aber morgen zum glück frei und dennoch nix mit ausschlafen da ich um 6 schon im Radladen sein muß, denn morgen geht es mit Kunden für 2 Tage in den Black Forest zum biken.
Wirklich scharf drauf bin ich nicht mehr, die Freude am anfang des Jahres war toller. Liegt wohl daran das ich lieber auf dem Rennrad sitze. Seit meinem Triagedanken hat sich so einiges umgekrempelt, die anderen reagieren noch bissl komisch darauf, aber was solls.
Heute hatte ich im Geschäft 2 Abteilungsdurchgänge mit dem Marktleiter und durfte mir gut was anhören,leider hat er auch recht. Manchmal leicht belastend sich den ganzen Kram für meine Abteilung im alleingang anhören zu dürfen, aber so will ich es ja :Cheese:
Dienstag Abend waren wir be gefühlten 48 Grad im Fittie, wo ich dann die Kniebeugen und Ausfallschritte ausfallen hab lassen da ich Schmerzen linken Oberschenkel hatte. wollte nix für das WE riskieren.
Donnerstag ließ ich das Fittie tauschen und ging morgens lieber schwimmen, hatte meien Frühschicht mit einer Kollegin getauscht und da war mir das dann angenehmer. Donnerstag Abend lieber ruhiger als bis 20 Uhr arbeiten und danach ins Fittie und heute morgen wieder um 7 auf der Matte stehen. War so schon hart genug. :cool:
Heute freute ich mich dann den ganzen Tag auf Feierabend, erstens weil ich endlich WE wollte, zweitens weil ich heute das erste mal nach SIEBEN Wochen laufen wollte.
Heute Mittag leichte Ernüchterung, es regnete aus Kübeln!
Auf der Heimfahrt beschlossen wir trotzdem zu laufen, Ricci wusste das ich laufen würde egal was kommt. also gings im strömenden Regen los, Schuhe nach 2 minuten Klatschnass da das Wasser stellenweise stand. Wurde immer angenehmer da es ab Halbzeit aufhörte und wir entspannt liefen. Gemein ist wie sehr man Leistung verliert nach der langen Zeit. Nun bin ich nach dem essen oberplatt und glücklich zugleich und werde mich demnächst ins Bett machen da es morgen früh wird und ich noch meinen Kram packen muß, denn dazu hab ich nun keine Lust.
Schönes WE an alle!
Samstag morgen um 6 gings los. Schen gepackt und auf zum Cheffe um mich mit den anderen zu treffen und zu 12 Richtung Südschwarzwald aufzumachen. Es regnete die ganze Nacht durch und auch morgens war es nicht anders, so dass mir die Lust ein wenig verborgen blieb.
Nachdem wir in Schönau noch 2 std. auf regenfrei warteten gings dann los in Regenklamotten, hinauf Richtung Schauinsland. Das Wetter besserte sich bis auf die kühlen Temps so um die 13°. Zum glück hielt das Wetter das wir die Tour wie geplant zu Ende fahren konnten.
Duschen, essen und umtrunk bestimmte den Abend.
Sonntags zum Glück dann besseres Wetter und man konnte sogar in Kurz/kurz los :cool:
Aufgrund von Beinschwere einiger unserer Mitfahrer wurde die Hochkopftour ein wenig geschmälert. Manche habens auch nicht so ganz mit ruppigen Trails, die Spass gemacht haben.
Gestern legte ich dann einen Ruhetag, da mir das laufen und die beiden Touren auch ein wenig Kraft geraubt haben.
War ein nettes WE mit netten Leuten, obwohl es echt spassiger ist nicht auf eine 10-köpfige Gruppe aufpassen zu müssen. :Cheese:
Heute morgen lief ich dann völlig motiviert los.....ende vom Lied war. Puls total überzogen trotz Schneckentempo. Was 7 Wochen so alles kaputt machen können denke ich mal. Was solls wird nun wieder langsam aber stetig aufgebaut den am 12.09. ist in Frankfurt der Lauf für mehr Zeit, an dem wir vom Geschäft aus teilnehmen werden.
Heute abend nach Spätschicht auf ins Fittie, mal wieder bissl kraftausdauer trainieren. Dachte das ist bald rum aber geht noch diese und dann nochmal 2 Wochen. Ausfallschritt laß ich nun aber weg, der bereitet mir im rechten Oberschenkel schmerzen, die Kniebeugen müssen reichen.
Unu ab inne heia dann morgen um 12 erst Arbeitsbeginn und ich will vorher noch ne Runde mit Fury ausreiten!
...und der Blog wurde vernachlässigt.:Nee:
Das alles zusammen zu kramen wäre zuviel des guten, deswegen werde ich einfach wieder bei den aktuellen Sachen weitermachen.
ich hab eines der besten WEs hinter mir seit langem.
Gestern nach der Arbeit wurde das Auto mit Rädern und Kram bestückt und wir düsten Richtung Bad Waldsee in Oberschwaben.
Erstmal auf den Pferdehof auf dem Riccis Cousine arbeitet und dann mit Ihr zum Griechen. Da sie noch was unternehmen wollte gings aufs Waldstock Festival son Umsonst und Draußen Teil. Sehr Geil, war schon ewig nimmer auf sowas, es war elektroabend und wir ham gut gefeiert und nach dem Ouzo beim Griechen noch paar Bier getrunken. Natürlich viel zu spät ins Bett und viel zu spät aufgestanden. Start zur Bad Schussenrieder RTF wurde dann von halb 10 auf knapp 11 verschoben. Nach viel Wind und Regen brachte nun Ricci auch seine ersten 96km mit knapp 1000hm hinter sich und schlug sich wacker.
Bombenwochenende!:Huhu:
...odera uch nicht. Montag morgen das erste mal aufgewacht und es war alles okay außer bissl dicke Beine von der RTF. Nochmal eingeschlafen und dann war es wieder soweit. Seither habe ich ein steifes Genick oder wie man immer das auch nennen mag. Auf jeden Fall habe ich derbe Schmerzen und beim arbeiten kommt das ganze Kundengetümmel auch nicht wirklich gut. Dort gehts grad eh zu wie sau und ich verdamme mal wieder wie jedes Jahr die Sommerferien. Ich verstehe ja das jeder die Zeit zum renovieren nutzt aber da wir ja auch in der Urlaubszeit sind ist alles doppelt belastend. Mit Mindestbesetzung kämpft man isch durch den Tag und versucht sich bei Laune zu halten. Ich bekomms nicht mal auf die Reihe vor der Spätschicht mich sportlich zu betätigen weil ich so kaputt bin und bis zur letzten Minute im Bett bleibe. Nächste Woche wirds dann hoffentlich langsam besser, denn die letzten 3 Wochen waren zermürbend.:(
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