Pretty in Pink - neonhelm beim Cologne226 extreme+ [Archiv] - triathlon-szene.de

glaurung

18.07.2009, 11:23

Das Ziel:

Cologne226 extreme+ 2009 (http://www.cologne226.de/)

Samstag, 05. September 2009, VD
Sonntag, 06. September 2009, LD

Aufrecht finishen. Und zwar in PINK. :Lachen2:

Ist Material:

Ein neongelber Helm (der ist fix).

Ist Athlet:

Schwimmen: Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal 1000m am Stück geschwommen bin. Wahrscheinlich 2 Jahre her. Könnte Brighton gewesen sein. Aktuell das letzte Mal im April ernsthaft trainiert.

Rad: Äh, ja, tu ich auch. Seit Mai jeden Mittwoch so um die 60km. Ich hab in meiner Jugend auch schon mal 120km auf dem Rad gesessen...

Laufen:... Laufen?....Ich?... Hmmmm, da war der Bachlauf Anfang Mai mit ner Stunde. Und dann bin ich vor vier Wochen mit dem Lauftreff nochmal Samstag morgens anderthalb Stündchen gelaufen...

.

Aaalter!! Bist Du nersch???:Lachen2: :Lachen2:

Ausdauerjunkie

18.07.2009, 11:38

Wie lange kannst du da dann herumwalken? (Zielschluß?)

neonhelm

18.07.2009, 12:24

Wie lange kannst du da dann herumwalken? (Zielschluß?)

Da steht irgendwas von wegen 7:00h Start und Ziel 23:00h. Oder meinst du die VD am Samstag...? :Lachen2:

Joerg aus Hattingen

18.07.2009, 12:36

Da steht irgendwas von wegen 7:00h Start und Ziel 23:00h. Oder meinst du die VD am Samstag...? :Lachen2:

Wann gehst Du wieder innen Fühli? Und keine Bange, das schaffst Du, ist nämlich nur ne Kopffrage.

Joerg

maultäschle

18.07.2009, 12:41

Ach Du meine Nerven!

Neonhelm, was tust Du mir da an???!!!! :Nee:

Jetzt muß ich mir auch noch um Dich Sorgen machen :Diskussion:

Aber Du weißt ja: ein flotter Walker ist durchaus schneller als ein langsamer Läufer :Cheese:

Ich drück Dir die Daumen und bin gespannt auf den Zieleinlauf in Pink :Blumen:

Grüßle
s'maultöschle

witzknubbel

18.07.2009, 12:46

Das rot und rosa beißen sich aber :Nee:

Du mußt erstmal Neongelb und Pink sehen... :Cheese:

Da steht irgendwas von wegen 7:00h Start und Ziel 23:00h

Das ist aber nicht wirklich Deine Zielzeit, oder? Ich wünsche Dir jedenfalls viel Erfolg!

neonhelm

18.07.2009, 12:51

Aber Du weißt ja: ein flotter Walker ist durchaus schneller als ein langsamer Läufer :Cheese:

Du hast mich noch nicht walken sehen... :Cheese: :Blumen:

maultäschle

18.07.2009, 12:54

Du hast mich noch nicht walken sehen... :Cheese: :Blumen:

:Peitsche:

:Cheese:

neonhelm

18.07.2009, 13:05

Das ist aber nicht wirklich Deine Zeizeit, oder? Ich wünsche Dir jedenfalls viel Erfolg!

Erste Hochrechnungen haben folgendes ergeben:

Swim: 1:30h
Bike: 7:00h
Run: 7:00h

Total: 15:30 :cool: :Cheese:

Bisschen Luft für Erhohlungspausen sollte da also noch drin sein...

Meine Probleme werden Hintern, Rücken, Nahrung und Krämpfe sein, vermute ich. Ab jetzt heißt's also morgens, mittags und abends Rumpfstabi. *röchel*

Dank dir für die guten Wünsche. :Blumen:

witzknubbel

18.07.2009, 13:22

Meine Probleme werden Hintern, Rücken, Nahrung und Krämpfe sein, vermute ich. Ab jetzt heißt's also morgens, mittags und abends Rumpfstabi. *röchel*

Nach dem Laufseminar im Frühjahr habe ich mir das auch vorgenommen. Mein Trainingsbuch sagt, dass ich das seit damals 9x (in Worten: neun mal) gemacht habe *schäm*

neonhelm

18.07.2009, 13:39

:Peitsche:

:Cheese:

Ups, unterbrochen worden. Die Kartoffeln waren fertig.

Danke, maultäschle, für's Daumendrücken. :) :Lachen2:

Statt Nutella-Brot gibt's ja jetzt Athleten-Nahrung: Pellkartoffeln mit Joghurt und buntes Gemüse. Die Waage sagte schließlich heute morgen 82kg bei 1,78 Größe. Da zählt in sechs Wochen jedes abgenommene Gramm... :cool:

Aber die Rumpfstabi verschieb ich lieber auf später....:Lachen2:

neonhelm

18.07.2009, 13:41

Nach dem Laufseminar im Frühjahr habe ich mir das auch vorgenommen. Mein Trainingsbuch sagt, dass ist das seit damals 9x (in Worten: neun mal) gemacht habe *schäm*

Dein Trainingswas...? :confused: :Lachen2:

Aber tröste dich, einmal im Monat ist auch regelmäßig... ;)

Joerg aus Hattingen

18.07.2009, 13:48

... bei 1,78 Größe. .

Da bist Du ja nur 3cm größer. Sah im Wasser nach mehr aus :Cheese:

neonhelm

18.07.2009, 13:50

Da bist Du ja nur 3cm größer. Sah im Wasser nach mehr aus :Cheese:

Du weißt doch, unter Wasser wirkt alles größer... ;)

witzknubbel

18.07.2009, 14:08

Aber tröste dich, einmal im Monat ist auch regelmäßig... ;)

Du wirst mir immer sympatischer. :Huhu:

Die von Dir genannte Zielzeit entspricht auch in etwa meiner Leistungsklasse. An die LD traue ich mich aber noch nicht ran (obwohl es mich beim zuschauen vor zwei Wochen auf dem Römerberg schon gereizt hat mich auch anzumelden). Ich muss erst mal die MD finishen.

Meine Ziele hab' ich ja jetzt in die Signatur geschrieben. Es gibt kein zurück mehr. :cool:

Volkeree

18.07.2009, 14:31

Erste Hochrechnungen haben folgendes ergeben:

Swim: 1:30h
Bike: 7:00h
Run: 7:00h

Total: 15:30 :cool: :Cheese:

Bisschen Luft für Erhohlungspausen sollte da also noch drin sein...

Meine Probleme werden Hintern, Rücken, Nahrung und Krämpfe sein, vermute ich. Ab jetzt heißt's also morgens, mittags und abends Rumpfstabi. *röchel*

Dank dir für die guten Wünsche. :Blumen:
Das wird doch wohl nicht dein Ernst sein. :Holzhammer: . Du sollst Sport treiben, dich nicht nur einen Tag in Köln rumtreiben.
Ich ändere die Vorgaben mal kurz:
Schwim: 1:05 h
Bike: 6:15 h
Run: 5:30 h

Das sind immer noch 13 h.

Volker

witzknubbel

18.07.2009, 14:46

Ich ändere die Vorgaben mal kurz

Pfui, bist du gemein. ;)
Aber ich denke mal, dass neonhelm sich seine Ziele schon ein bischen höher gesteckt hat ("Bisschen Luft für Erhohlungspausen sollte da also noch drin sein..."). Aus meinen letzten Wettkämpfen habe ich jedenfalls gelernt, dass ich meine Ziele besser nicht zu ergeizig setzen sollte. Es ist so fürchterlich demotivierend, wenn man irgendwann feststellen muss, dass die Zielzeit nicht mehr zu erreichen ist.

neonhelm

18.07.2009, 16:14

Pfui, bist du gemein. ;)

Mein Reden, ein Schuft der, ein ganz gemeiner... :Holzhammer: :Lachen2:

Ne, mal ganz im Ernst: Die von Volker genannten Vorgaben entsprechen einem optimal gelungenen Wettkampf ohne Probleme. :)

Vorausgesetzt, die Disziplinen würden in einem Abstand von einer Woche durchgeführt... :Cheese:

Diver

18.07.2009, 16:32

und, hast du heute auch schon was trainiert?:cool:

Volkeree

18.07.2009, 16:36

Mein Reden, ein Schuft der, ein ganz gemeiner... :Holzhammer: :Lachen2:

Ne, mal ganz im Ernst: Die von Volker genannten Vorgaben entsprechen einem optimal gelungenen Wettkampf ohne Probleme. :)

Vorausgesetzt, die Disziplinen würden in einem Abstand von einer Woche durchgeführt... :Cheese:

Schwimmen und Rad schaffst du in den Zeiten auf jeden Fall bis dahin.
Ne 1:10 in Fühli würde ich locker schaffen, da sind fünf min schneller für dich auch ohne Training gar kein Problem. Und einen 30er Schnitt auf dem Rad schaffst du auch.
Aber was dann kommt, könnte was mit dem hier (http://www.youtube.com/watch?v=-93NBQS4qiI) zu tun haben.

Ich bin mal gespannt und werde diesen Thread ganz genau verfolgen.

Volker

neonhelm

18.07.2009, 16:44

und, hast du heute auch schon was trainiert?:cool:

Was heißt denn hier "auch schon"? :cool: :Lachen2:

Lass mich überlegen... Ich vermute, anderthalbstündige Telefongespräche gelten nicht wirklich als Training.... :cool:

Aber ich habe schon intensiv über die Sinnhaftigkeit eines 30 Minuten Radfahrens nachgedacht, verbunden mit einer Runde im See. Hab das allerdings in Anbetracht meiner Schulter, und dass ich diese Woche schon vier mal Schwimmen war, verworfen und beschlossen, den heutigen Tag zu Core Stability Tag zu erklären. :Cheese:

neonhelm

18.07.2009, 16:49

Und einen 30er Schnitt auf dem Rad schaffst du auch.

Den 30er Schnitt aber nicht mit meinem Möhrchen. Mal gucken, wie sich das lösen lässt.

Aber was dann kommt, könnte was mit dem hier (http://www.youtube.com/watch?v=-93NBQS4qiI) zu tun haben.
Immerhin wird ja mit H5 verpflegt. Das mag ich gerne...

Diver

18.07.2009, 16:56

Hab das allerdings in Anbetracht meiner Schulter, und dass ich diese Woche schon vier mal Schwimmen war, verworfen und beschlossen, den heutigen Tag zu Core Stability Tag zu erklären. :Cheese:

Da passt doch noch ne Stunde laufen rein:Cheese: Ich bin zwar kein Experte aber ich glaube in den 1,5 Monaten machen so ein paar Sit ups auch nichts mehr aus! Aber so 1 bis 2 Stunden Laufen....

neonhelm

18.07.2009, 17:10

Aber so 1 bis 2 Stunden Laufen....

1-2 Stunden?? Willst du mich umbringen??? :-(( :Lachen2:

Ne, ne, ich bin diese Woche schon eine brutal harte Runde um den Fühli gelaufen und morgen früh ist koppeln. Da gönne ich meinen Beinen doch heute nochmal einen Ruhetag....

Diesellok

18.07.2009, 17:24

Joerg aus Hattingen

18.07.2009, 17:36

Ne, ne, ich bin diese Woche schon eine brutal harte Runde um den Fühli gelaufen ....

Du meinst damit doch nicht etwa das lockere Traben am Donnerstag?

neonhelm

18.07.2009, 18:09

Du meinst damit doch nicht etwa das lockere Traben am Donnerstag?

Ich bin froh, wenn ich dein lockeres Traben als Wettkampftempo halten kann... :o :Lachen2:

Volkeree

18.07.2009, 18:14

... nun Volkeree hast Du denn bei der durchaus sinnvollen reduktion der Wettkampfzeit auch die Belastung des Vortages mitberücksichtigt. Hier geht es schließlich nicht nur um eine LD sondern einen Cologne226 extrem+ ... ich bin auch schon ganz *chichi* http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/engel/d105.gif

Die Stunde Vorbelastung macht sich dann Sonntag auch erst beim .... (http://www.youtube.com/watch?v=-93NBQS4qiI) bemerkbar.

Mach doch einfach da mit. Wir überlegen uns dann für dich auch noch ne schicke Farbe oder vielleicht ein Kostüm aus dem hier (http://www.youtube.com/watch?v=p9X9ltNg0Y8) :Cheese: .
Du holst Björn beim Radeln wieder ein und den Rest macht ihr zusammen. Da gibt es garantiert jede Menge Spaß.

Volker

Diesellok

19.07.2009, 12:49

Die Stunde Vorbelastung macht sich dann Sonntag auch erst beim .... (http://www.youtube.com/watch?v=-93NBQS4qiI) bemerkbar.

Mach doch einfach da mit. Wir überlegen uns dann für dich auch noch ne schicke Farbe oder vielleicht ein Kostüm aus dem hier (http://www.youtube.com/watch?v=p9X9ltNg0Y8) :Cheese: .
Du holst Björn beim Radeln wieder ein und den Rest macht ihr zusammen. Da gibt es garantiert jede Menge Spaß.

Volker

Du bist ja *bösartig* :bussi:

neonhelm

19.07.2009, 13:52

Hä püh... Den Tag in unchristlicher Frühe begonnen. Und nicht nur das, ich bin, da ich nach dem Weckerklingeln noch mal so nett weggeschlafen bin, auch noch ohne Kaffee aus dem Haus. Das grenzt echt an Höchststrafe.

Bin aber trotz mehrerer überfahrener Hunde noch rechtzeitig am Treffpunkt gewesen. Von den gut 10 Hundebesitzern auf dem Weg dahin hatte exakt einer seine Hund unter Kontrolle. Beim Rest war's eher wie in der Clausthaler Werbung....

Dann 2:40h geradelt und anschließend noch ein Stündchen drauf gelaufen. Dafür, dass das meine erste Koppeleinheit seit..., ja, seit...äh...egal, es hat einigermaßen funktioniert und ich bin noch nicht mal ganz tot. Das ganze auf zwei Flaschen Iso und einem Riegelchen. Da bin ich doch ganz zufrieden.

Ach so, hatte ich erwähnt, dass es von den 3:40h 3:30h geregnet hat...? Egal, wenigstens war's warm... ;)

Meik

19.07.2009, 13:58

Das ist doch nicht dein ernst? :Nee:

Da hab ich keine Zeit selber zu starten und wollte gar nicht nach Köln - und jetzt?!? DEN Anblick dich in pink mit neongelbem Helm auf dem Rad, das will ich auf keinen Fall verpassen :Lachanfall:

Und jetzt schön fleißig weitertrainieren :quaeldich:

Gruß Meik

P.S. Gilt Lachen auch als Rumpfstabiübung? :Lachen2: :Cheese:

neonhelm

19.07.2009, 14:10

Das ist doch nicht dein ernst? :Nee:

Wie war das? Aus Spaß wurde Ernst. Und Ernst ist jetzt zwei Tage alt... :Lachanfall:

Ich weiß, er ist uralt. Aber ab und zu find ich ihn immer noch gut... :Lachen2:

Joerg aus Hattingen

19.07.2009, 20:15

Ich liebe diese Blut, Schweiß und Tränen Blogs :Cheese:

Schleichfloh

19.07.2009, 21:11

Ich liebe diese Blut, Schweiß und Tränen Blogs :Cheese:

wahrscheinlich weil es nicht dein Blut, dein Schweiß und deine Tränen sind.....:Lachen2:

neonhelm

19.07.2009, 21:17

wahrscheinlich weil es nicht dein Blut, dein Schweiß und deine Tränen sind.....:Lachen2:

Ich sach nur, das Weichei war letzten Donnerstag mit dem Auto am Fühli... :Cheese: *duckundwech*

Schleichfloh

19.07.2009, 21:26

Ich sach nur, das Weichei war letzten Donnerstag mit dem Auto am Fühli... :Cheese: *duckundwech*

...vielleicht brauchte er die nette Dame, die ihm den Weg ansagt.....:Cheese:

neonhelm

20.07.2009, 13:14

.

Athlete-Food: Fried rice (leftovers), broccoli and yoghurt sauce.
.

crema-catalana

20.07.2009, 13:29

Aufrecht finishen. Und zwar in PINK. :Lachen2:

Ist Material:

Ein neongelber Helm (der ist fix).

Weitere Materialanregungen (außer den pinkfarbenen Turbostrümpfen):
PINK Mamba von skinfit (http://www.skinfit.at/index_hot.asp?gruppe=10&land=DE):
http://www.skinfit.at//InhaltBilder/6081.jpg
http://www.skinfit.at//InhaltBilder/5581.jpg

Von Sailfish gibt's super schicke Badekappen in PINK:
http://www.triathlon-szene.de/forum/attachment.php?attachmentid=2278&stc=1&d=1248032699

http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_tgrin.gif cc

carolinchen

20.07.2009, 13:32

hey das sieht lecker aus!:Huhu:

samsam

20.07.2009, 13:34

So langsam wird es http://www.mysmiley.net/imgs/smile/sick/sick0021.gif (http://www.mysmiley.net/free-confused-smileys.php)

:Lachen2: ;)

@neonhelm: ich werde Dir Feuer unterm Hintern machen wenn wir uns beim Wk begegnen :cool:

crema-catalana

20.07.2009, 14:05

gurke

20.07.2009, 14:11

Hab gerade den Thread erst entdeckt. Nach dem Essen hasst du mich jetzt bestimmt. Ich esse übrigens gerade Milka-Puffreis :Lachanfall:
Du sitzt jetzt hoffentlich gerade auf dem Rad:Peitsche:
Ich bleibe übrigens bist du im Ziel bist, und mit mir die ganze TS-Gemeinde:Huhu:
Und wie Volker schon sagte: Ist alles Kopfsache
Wo bleiben denn die Vorschläge für pink/rosa Schuhe?
Ach da fällt mir ein,ich muss das Finisher-Shirt noch färben:Cheese:

Edith sagt:crema-catalana war schneller

neonhelm

20.07.2009, 14:30

Ach ja, Schuhe in PINK kannst du dir z.B. bei Nike ID zusammenstellen (auch Herrenmodelle!!!): http://store.nike.com/index.jsp?country=DE&lang_locale=de_DE&l=shop,pdp,ctr-nikeid/pn-lunTra0902/pbid-INSPI_93141_v9_0_20090115/piid-9707/pid-248046/cid-300&metricsId=173725499&sitesrc=dl_nikestore
2281

Hi, hi, damit hatte ich auch schon rumgespielt... :Lachen2:

...befürchte aber, die übersteigen mein Budget mehr als erheblich. :(

Zum Thema Badekappen.

Die Sailfish sieht ja schon gut aus. Beim Swim&Run hatten sie auch welche in pink und am besten gefallen würde mir der rosa Fisch . der war von Zoggs und ich hab ihn letzte Woche mal gepostet, kann ihn gerade aber nicht finde. :confused:

Edith sagt noch, ccs outfit findet sie auch nciht schlecht. So in der Kombi... :cool: :Lachen2:

Und Reiswaffeln sind eklig. Egal, ob da Milka drauf ist oder nciht. :Lachen2:

crema-catalana

20.07.2009, 14:51

Auch bei den Badekappen gibt's ganz schicke Modelle :Lachen2: :
http://www.badekappe.com/museum38.jpg
http://www.badekappe.com/museum103.jpg
http://www.badekappe.com/museum173.jpg
http://www.badekappe.com/museum205.jpg

neonhelm

20.07.2009, 14:52

Auch bei den Badekappen gibt's ganz schicke Modelle :Lachen2: :
http://www.badekappe.com/museum38.jpg

Ganz klasse. :Lachen2:

Aber ich glaube, die hier wär mir am liebsten... :Cheese:

http://www.sportslook.de/media/images/badekappe-fisch-pink-2.jpg

PippiLangstrumpf

20.07.2009, 15:05

crema, crema, das läßt ja tief blicken - das sind doch Aufnahmen von Sachen aus Deinem Kleiderschrank, oder? :Lachanfall:

Volkeree

20.07.2009, 15:06

Die oberen sind sicherlich extremer, die untere hätte ich auch für dich ausgewählt.
Denke aber du musst die Badehaube vom Veranstalter tragen. Vielleicht gibt es ja ne Ausnahmengenehmigung.

Volker

garuda

20.07.2009, 15:06

Hab hier noch die passende Schwimmbrille gefunden. :Lachen2:

http://www.serverwww.de/shopimg/Maui_07/240_rosa.jpg

crema-catalana

20.07.2009, 15:19

Neben meinem Urmeldasein habe ich noch ein Badekappenmuseum ;) und laufe am liebsten in rosa Tütüs rum :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

crema, crema, das läßt ja tief blicken - das sind doch Aufnahmen von Sachen aus Deinem Kleiderschrank, oder?

neonhelm

20.07.2009, 17:16

.

Da ist er wieder, auferstanden aus den 90ern...

Der sagenumwobene

"Neonhelm"!

.

Kampfzwerg

20.07.2009, 17:50

und die passende sonnenbrille (http://www.rudyproject.de/?m1=2&m2=1&art=Brille&serial=SP043990&model=Noyz+Fluo) gibts auch dazu :Cheese:

wenn ich ganz ehrlich bin hab ich auch schon überlegt sie mir zuzulegen, bin aber dann doch auf grün umgestiegen :Lachen2:

viel glück auch noch von meiner seite

gurke

20.07.2009, 20:18

Also falls wider Erwarten weder PlanetX noch Cannondale den Helm mit einem rosa Bike sponsern, kann er erstmal auf dieses (http://lh6.ggpht.com/_Jcz8djdpA4E/SmSzuja7R0I/AAAAAAAAAKs/qf0byBog1lU/s576/SDC10212.JPG) Bike (http://lh5.ggpht.com/_Jcz8djdpA4E/SmSzu0FlQRI/AAAAAAAAAKw/-B-C4gOYSNA/s576/SDC10214.JPG) zurückgreifen :Huhu:

eNTe

20.07.2009, 20:32

Joerg aus Hattingen

20.07.2009, 20:37

wahrscheinlich weil es nicht dein Blut, dein Schweiß und deine Tränen sind.....:Lachen2:

Das wäre ja noch schöner :Lachanfall:

Diver

20.07.2009, 20:54

neonhelm

20.07.2009, 21:22

Das schaut ja gut aus. :Blumen:

Der Radsplit scheint gesichert. Da könnte ich dem Ziemen ja fast verzeihen, das er die Heimat verlassen hat... :Lachen2:

Eigentlich wollte ich ja noch ein Foto vom Abendessen (Omlett und Spinat) reinstellen, aber der Hunger war doch größer als die Geduld. :Cheese:

Ursache war des Schwimmen. Gut fünfzehnhundert Meter ohne Neo im Elbsee gepaddelt. Ich empfand es als angenehm frisch, der ein oder andere Fori fand es Neo-bedürftig beziehungsweise ist gar nicht erst aufgetaucht. Man sieht, 80 Kilo haben auch so ihre Vorteile... :Cheese:

Mit dem Neo muss ich echt nochmal gucken. Mein XP ist mir an den Armen einfach mittlerweile zu eng bzw zu restriktiv in den Schultern. Da werd ich doch mal schauen, ob sich nicht noch irgendwo ein ärmelloser Schwimm-Neo organisieren lässt.

Schleichfloh

20.07.2009, 22:16

Ich empfand es als angenehm frisch.

...dann wäre ich ja ERFROREN!!!
(hab ja keine 80 kg, die ich einsetzten kann :Lachen2: )

Diver

20.07.2009, 22:22

schon mal zum trainieren;) :Lachen2: http://www.lt-duesseldorf-sued.de/index.php?id=129

neonhelm

20.07.2009, 22:40

...dann wäre ich ja ERFROREN!!!
(hab ja keine 80 kg, die ich einsetzten kann :Lachen2: )

Ach, iwo. Du bist doch viel kleiner als ich und hast außerdem die Polster an den richtigen Stellen... :Cheese: *duckundwech*

schon mal zum trainieren;) :Lachen2: http://www.lt-duesseldorf-sued.de/index.php?id=129

Soso, du bist also der Meinung ich wäre soooo langsam...:Weinen:

Na, in Gedenken an maultäschles Rat vielleicht nicht die schlechteste Vorbereitung.... :cool:

maultäschle

20.07.2009, 22:45

Soso, du bist also der Meinung ich wäre soooo langsam...:Weinen:

Na, in Gedenken an maultäschles Rat vielleicht nicht die schlechteste Vorbereitung.... :cool:

Ich sag nur

:Peitsche:

:Cheese:

garuda

20.07.2009, 22:47

Na, in Gedenken an maultäschles Rat vielleicht nicht die schlechteste Vorbereitung.... :cool:

Nicht denken machen :Holzhammer: :Cheese:

:Peitsche:

neonhelm

20.07.2009, 23:07

Ich sag nur

:Peitsche:

:Cheese:

Nicht denken machen :Holzhammer: :Cheese:

:Peitsche:

Ich hätte ein Koppeltraining 60/10 als Alternative...

Vielleicht sollte ich den Walk tatsächlich machen... :Lachen2:

runningmaus

21.07.2009, 12:14

...80 Kilo ...
Mit dem Neo muss ich echt nochmal gucken. ....

soll ich Dir meinen vorherigen Neo (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=9272)mitbringen? :Ertrinken:

pink-bunt-neonfarbige Unternehmungen gehören unterstützt! :Huhu:

neonhelm

21.07.2009, 12:23

soll ich Dir meinen vorherigen Neo (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=9272)mitbringen? :Ertrinken:

pink-bunt-neonfarbige Unternehmungen gehören unterstützt! :Huhu:

Das ist eine ganz tolle Idee von Dir. Ich hatte da ja schon mit geliebäugelt, als ich für meinen Kollegen gesucht habe.

Allerdings befürchte ich, ich bin dafür in den Schultern ein bisschen zu kräftig...?

neonhelm

21.07.2009, 12:33

Schlicht und schnell. Eigentlich mag ich sie ja ein bisschen crosser, aber der Grill ist ein bisschen schlapp...

Nicht, dass ihr auf die Idee kommt, ich ess jeden Tag Broccoli. :Lachen2:

Aber mein Mittagessen entscheidet sich immer ganz spontan nach Lust und Laune.

Mafalda_Pallula

21.07.2009, 12:37

SNicht, dass ihr auf die Idee kommt, ich ess jeden Tag Broccoli. :Lachen2: Ich hab' mich schon gewundert, dass der Broccoli bei Euch da oben den gleichen Reifegrad hat wie bei uns im Garten ;) Wir essen nämlich auch gerade jeden Tag Broccoli. (Aber nächste Woche sind die Kohlrabi reif :) ).

runningmaus

21.07.2009, 12:39

.... Ich hatte da ja schon mit geliebäugelt, als ich für meinen Kollegen gesucht habe.

Allerdings befürchte ich, ich bin dafür in den Schultern ein bisschen zu kräftig...?

so schaut er aus, (2008 in Köln) .... da bin ich schon deutlich unter 80kg... und er ist im Schulterbereich ganz klar zu groß...
http://www.redante.de/koeln-e-2.jpg
(deswegen habe ich ja jetzt einen neuen ;) )

am sa., 08. Aug. bin ich mit meiner Freundin in Köln - wir wollen morgens im Fühli schwimmen, dann die Radstrecke mit dem Auto abfahren, dann am Frauenlauf teilnehmen...
Wenn Du magst, bring ich den Neo dann mit :)

:Huhu:

neonhelm

21.07.2009, 12:51

neonhelm

21.07.2009, 12:52

Ich hab' mich schon gewundert, dass der Broccoli bei Euch da oben den gleichen Reifegrad hat wie bei uns im Garten ;)

Liegt bei euch nicht noch Schnee...? :Cheese:

garuda

21.07.2009, 12:56

am sa., 08. Aug. bin ich mit meiner Freundin in Köln - wir wollen morgens im Fühli schwimmen, dann die Radstrecke mit dem Auto abfahren, dann am Frauenlauf teilnehmen...
Wenn Du magst, bring ich den Neo dann mit :)

:Huhu:

Prima. Da kann ich ein schönes Swim&Run Event draus machen. Danke dir. :Blumen:

Wie du nimmst auch am Frauenlauf teil? :Cheese:
Da kannst du ja schon mal so als Generalprobe dein pinkes Outfit ausprobieren. :Lachanfall:
Dann komm ich auch zum gucken. :Lachen2:

neonhelm

21.07.2009, 12:58

Du weißt doch, in Kölle sehen die das nicht so eng... :Cheese:

runningmaus

21.07.2009, 13:00

Wie du nimmst auch am Frauenlauf teil? :Cheese: ...

naja,... ich habe da bisher noch nie teilgenommen... und am Frankfurter Termin war ich in Urlaub.... :cool:
Das Goodie-Päck beim Frauenlauf soll klasse sein, und ich mag rosa Sachen... das steht mir angeblich :Cheese: dem Neonhelm gewiss auch....

@Neonhelm: dann lass uns vor dem 08. Aug. eine Zeit absprechen oder händi-Nummer tauschen oder so

:Huhu:

garuda

21.07.2009, 13:09

Das Goodie-Päck beim Frauenlauf soll klasse sein, und ich mag rosa Sachen... das steht mir angeblich :Cheese: dem Neonhelm gewiss auch....

:Huhu:

Nicht das hier ein falscher Eindruck entsteht, ich nehme nicht teil. :Lachen2:
Aber für Neo vll. eine gute Gelegenheit, die fehlenden rosa Utensilien für Köln noch zusammen zu bekommen. :Cheese:

gurke

21.07.2009, 14:25

Ich hoffe ja nur das der "dude" den Fred nicht entdeckt, sonst gibts wieder Haue. Nach dem Motto. kein Sport und so:Lachanfall:
Der Neonhelm wirds schon zum Sport machen :liebe053:

neonhelm

21.07.2009, 15:14

Ich hoffe ja nur das der "dude" den Fred nicht entdeckt, sonst gibts wieder Haue. Nach dem Motto. kein Sport und so:Lachanfall:

Na, kein Sport wird er nicht sagen. Kein Laufen vielleicht schon... :Lachen2:

neonhelm

21.07.2009, 20:40

*rumpelschepper* Gerade noch rechtzeitig ins Trockene gerettet. *schwitz*

So, nicht, dass ihr denkt, ich hätte heute auf der faulen Haut gelegen. Ein knappes Stündchen GA1 mit anschließendem Lauf-ABC auf dem Sportplatz.

Dann noch 3x50m und 1x100m als Pacemaker für's Sportabzeichen. Auch wenn's für die anderen gereicht hat, so ohne Spikes und Startblock bleibt ja ganz schön viel Zeit liegen... Da kommt auf die alten Tage ja fast Ehrgeiz auf, mal zu gucken, wo man denn so ohne Training steht... :Lachen2:

neonhelm

22.07.2009, 14:20

Hunger hatte ich heute auch schon: Fusili mit Tomaten-Pesto, Broccoli und Spiegelei. :Lachen2:

crema-catalana

22.07.2009, 15:33

Hunger hatte ich heute auch schon: Fusili mit Tomaten-Pesto, Broccoli und Spiegelei. :Lachen2:

Schon wieder Brokkoli? Musste da eine Wagenladung dringend weg???? :Cheese:

gurke

22.07.2009, 16:03

Eiweiss, Kohlenhydrate und Grünzeug. Ist doch schon mal gut. Aber denk dran, du bist jetzt Langdistanzler also mindestens das Doppelte ;)

neonhelm

22.07.2009, 16:03

Alternativen wären Spinat, Kohlrabi oder Sommergemüse gewesen. Ganz abgesehen davon mag ich Broccoli tatsächlich ganz gern.

neonhelm

22.07.2009, 16:07

Aber denk dran, du bist jetzt Langdistanzler also mindestens das Doppelte ;)

Edith sagt, es waren 250g Nudeln... :Cheese:

Außerdem fragt Edith, ob Samstag mittag passt...? :Huhu: :Blumen:

gurke

22.07.2009, 16:32

Samstag passt. Muss aber ab 15:00 Uhr den Mt V. hochstiefeln:Cheese:
Sonntag gibts wieder ne Ausfahrt 140km durch die Eifel.:Blumen:

neonhelm

22.07.2009, 22:21

Soderle, nippe gerade an meiner heißen Schokolade und gucke so, was auf meiner Uhr steht:

3:42/79.4/365

Plus 2km und noch ein paar Höhenmeter den Berg hoch. Lockere Ga1 Einheit mit 2 Hügelchen zum Schluss. Und das Ganze bei wunderschönem Hochsommerwetter. Hätte heute morgen noch keiner gedacht. :)

neonhelm

23.07.2009, 12:31

Puh, eigentlich ich bin ja immer noch satt von dem Refeed-Tag gestern. Dazwischen hatte es nur einen Plus Früchte-Riegel, den ich mal ausprobieren wollte. Das ging ja gar nicht. Ich hätte auf dem Rad fast erbrochen...

neonhelm

23.07.2009, 17:55

So, gleich geht es zum Schwimmen. Angesichts des Wetters stellt sich die Frage: Soll ich den Neo doch schon vorher anziehen? Allerdings befürchte ich, dass das Rad fahren weder für ihn noch für mich gut ist... :Lachen2:

Apropos Rad fahren. Hier mal ein Vorgucker auf's Wochenende... :Cheese:

Schleichfloh

23.07.2009, 20:06

neonhelm

23.07.2009, 20:58

siehst du, manchmal ist verweigern besser als futtern :Lachen2:

Ahhh, sie kann wieder reden. War also offensichtlich nicht so schlimm gestern. :Cheese:

Eben vom Plantschen wieder zurück. Genau das Stündchen Sonnenschein abgepasst. Wir sind Glückskinder... :Lachen2:

Joerg aus Hattingen

23.07.2009, 21:15

Sag mal,

wann ist denn das nächste Swim&Run Training?

Schleichfloh

23.07.2009, 21:21

Ahhh, sie kann wieder reden. War also offensichtlich nicht so schlimm gestern. :Cheese:

Ich bin mit den BEINEN gefahren, nicht mit dem Mund. Hättest du eigentlich gut sehen müssen..... :Cheese:

garuda

23.07.2009, 21:22

Ahhh, sie kann wieder reden. War also offensichtlich nicht so schlimm gestern. :Cheese:

Eben vom Plantschen wieder zurück. Genau das Stündchen Sonnenschein abgepasst. Wir sind Glückskinder... :Lachen2:

Das sieht ja gut aus, wo war denn das?

neonhelm

23.07.2009, 21:29

Sag mal,

wann ist denn das nächste Swim&Run Training?

Keine Ahnung, willst du unbedingt zum Fühli?

Ich bin mit den BEINEN gefahren, nicht mit dem Mund. Hättest du eigentlich gut sehen müssen..... :Cheese:

Ich hab's eher gehört. :Cheese:

Im Ernst, alles ok?

Das sieht ja gut aus, wo war denn das?

Das ist der Elbsee in Hilden. War schön, aber mir im Neo zu warm.

Und noch was zum Thema: "Hält 30 Sekunden..." (http://www.youtube.com/watch?v=2xKohffuBKg)

gurke

23.07.2009, 21:45

Also langsam machst du mir Angst. Du willst in Köln gewinnen, oder ? :Huhu:

Joerg aus Hattingen

23.07.2009, 21:46

Keine Ahnung, willst du unbedingt zum Fühli?

Nicht immer, aber so zweimal die komplette Strecke möchte schon noch mal abschwimmen.

neonhelm

23.07.2009, 21:49

Also langsam machst du mir Angst. Du willst in Köln gewinnen, oder ? :Huhu:

Ey, ich bin Düsseldorfer. Posen ist alles! :Lachen2:

Nicht immer, aber so zweimal die komplette Strecke möchte schon noch mal abschwimmen.

Rappel doch mal am Tough Guy-Fred. :Huhu:

Edith sagt noch, sie hat bei ihren Eltern zwei Kartoffel-Chepatis abgestaubt. Lecker. Fast so gut wie Muli (Rettich) -Chepatis. :)

Joerg aus Hattingen

23.07.2009, 21:50

Ey, ich bin Düsseldorfer. Posen ist alles! :Lachen2:

Rappel doch mal am Tough Guy-Fred. :Huhu:

Mach ich, aber Hilden kann ich mit dem Rad erledigen.

neonhelm

23.07.2009, 23:53

Mach ich, aber Hilden kann ich mit dem Rad erledigen.

Wir schwimmen in den Ferien immer Montags und Donnerstags um 18:30h im Elbsee. Im Augenblick so um die 2000m in Stückchen, da sich der ein oder die andere noch ans Freiwasserschwimmen gewöhnen muss.

neonhelm

24.07.2009, 13:43

Hmmm, angesichts der Tatsache, dass morgen früh eine extensive Laufeinheit ansteht, werde ich aus 1:15 Lauf heute 2:30h Rad machen.

Im Anschluss geht's ins Schwimmbad, gucken, ob da nicht der ein oder die andere Willens ist, sich von mir durch's Becken scheuchen zu lassen. :Cheese:

Dann noch eben meine Ex-Pedale abholen (der Kollege hat sich immer noch nicht an Klickies herangetraut) und in der Dämmerung heim.

Ich bin ja schon so gespannt auf morgen, ich bin ja schon so gespannt auf morgen. *freuhüpfimkreis*

TriOwl

24.07.2009, 15:08

das ist mal eine gute idee neo... ich würde mir das spektakel ja gerne anschauen... bin leider unterwegs...

viel erfolg auf deinem weg !

gruß ich

neonhelm

24.07.2009, 15:52

das ist mal eine gute idee neo... ich würde mir das spektakel ja gerne anschauen... bin leider unterwegs...

viel erfolg auf deinem weg !

gruß ich

Ob das so eine gute Idee ist, werden wir sehen... :Lachen2:

Ich geh jetzt erstmal Rad fahren. :)

Lecker Nudelsalat

24.07.2009, 18:10

Ob das so eine gute Idee ist, werden wir sehen... :Lachen2:

Ich geh jetzt erstmal Rad fahren. :)

Geh ma laufen alder. ;)

Gruß strwd

neonhelm

24.07.2009, 21:35

Geh ma laufen alder. ;)

Gruß strwd

:o Morgen ganz bestimmt. Und übermorgen auch. Und außerdem war ich schon..., äh, ... Dienstag laufen. Und kommenden Dienstag lauf ich auch schon wieder. Ich find, das ist schon ganz schön viel... Für mich zumindest. :cool: :Lachen2:

Immerhin war ich diesen Monat jeden Dienstag gelaufen und zusätzlich zum Lauf-ABC. Das drückt meinen Kilometerschnitt für dieses Jahr schon brutal nach oben. :Cheese:

Für heute schreib ich mir mal 1h Rad + eine Stunde Fahrtechnik auf.

Weil das Wetter so gut war und ich gerade Lust drauf hatte, ist aus meinem Vorgucker für das Fahrtechnik-Training gleich das Training selber geworden. Einmal vor Ort auf dem Parkplatz durchspielen, was ich demnächst mit unserer Radgruppe mache. Wir haben festgestellt, an der Radbeherrschung können wir noch tüchtig feilen. ;)

Meik

25.07.2009, 09:33

eine Stunde Fahrtechnik auf.

:Gruebeln:

Willst du an einem Tria teilnehmen oder an einem Kunstradfahren? :Lachen2:
Wie wär´s eher mit einem Wechseltraining? So weltcupmäßig mit Schuhe am Rad, draufspringen und wech. Nur um als Düsseldorfer zu posen natürlich :Cheese:

Gruß Meik

neonhelm

26.07.2009, 12:32

Ummpf, das kommt davon, wenn man auf Vorschau klickt, anstatt gleich zu antworten und dann zu editieren. Weg isses... :(

Ich nehm nacher nochmal einen Anlauf...

neonhelm

27.07.2009, 11:38

Ich nehm nacher nochmal einen Anlauf...

Gut, der nächste Anlauf ist dann der Erschöpfung zum Opfer gefallen. :Lachen2:

Doch der Reihe nach:

Samstag morgen fand ich mich in aller Herrgottsfrühe am Fuße des Neandertals ein, willens, dem von strwd angemahnten Laufdefizit entgegenzutreten. Nach kurzer, harter Verhandlung wurde mein Ersuchen auf eine kurze Runde um den Unterbacher See abgeschmettert und durch einen zweistündigen Hügellauf ersetzt.

Was soll ich sagen? Nach anderthalb Stunden musste ich meinem Anfangstempo Tribut zollen und nach zwei Stunden war ich am Ende. Knie aua, Beine aua. Nicht gut. Und das bei einem gefühlten Schnitt von 8:30min... Wofür hat der Mensch eigentlich das Fahrrad erfunden?, frag ich mich ja immer, wenn ich laufe.

Apropos Fahrrad, ich war Samstag morgen auf dem fahhrad meiner Mutter unterwegs, dass ich ihr zum Geburtstag instandgesetzt hatte und hab das auf dem Weg nach Köln dann noch schnell vorbeigebracht. fahrräder können auch ganz schön langsam sein und dem Ingenieur, der die Schaltrichtung der Nexus durchgesetzt hat, gehört nachträglich der Abschluss aberkannt. das ist genau so ein Unfug, wie ein Zündschloss auf der linken Seite oder in der Mittelkonsole.

Bin dort über meinen Bruder gestolpert, der spontan Lust hatte, mit nach Köln zu fahren. Also ab zur S-Bahn, er mit Fahrrad, ich ohne und dort erstmal 10 Minuten mit dem Automaten gekämpft. Ganz abgesehen davon, dass er unseren Zielort nicht kannte, die Kombination Ticket+Rad tief in einem anderen Menu versteckt war und er mich knapp 20€ nicht mit einem schein zahlen lassen wollte, war's eine nette Fahrt zu Gurke. Kölner Publikum ist ja immer wieder spannend. :Lachen2:

Die arme Gurke also kurz von der TdF Übertragung weggezerrt, das neue Zeitfahr-Geschoß kurz eingestellt (Vielen, vielen Dank an Gurke für's Aufbauen :Blumen:) und dann Richtung Heimat gerollert. Die Farb-Kombination Helm, Trikot und Fahrrad fand unterwegs bereits großen Anklang. :Cheese:

Allerdings erwischte uns in Köln-City der letzte heftige Schauer des Wochenendes, so dass wir den zweiten Teil der Strecke von oben, vorne und unten nass wurden. So ein Ekel. aber wenigstens war's warm und ob meiner Kreuz- und Nackenschmerzen wurde ich eh von anderen Dingen abgelenkt. Fazit: das Rad ist noch ganz klar sportlicher als ich. :Lachen2:

neonhelm

27.07.2009, 11:39

Nachdem ich Samstag abend noch eine Geburtagsfeier zum Wiederauffüllen der KH-Vorräte genutzt hatte, stand ich gestern kurz nach Sonnenaufgang (zumindest gefühlt) auf einem Baumarkt-Parkplatz und habe mal geguckt, was ich alles so lernen kann, wenn ich anderen das Fahrradfahren beibringe. Das war wie immer sehr spannend und hat mir viel Spaß gemacht.

Wir haben dann, auch in Anbetracht meines noch Schmerzenden Knies auf die anschließende Laufeinheit verzichtet und lieber noch weiter Fahrradfahren geübt. Sinnvolle Entscheidung.

Dann mittags kurz nach Hause, aufgetankt und um halb zwei schon wieder bei meinem Vereinskollegen vor der Tür gestanden. So einen Vorzeige-Radfahrtag kann man ja nicht ungenutzt verstreichen lassen. :Cheese:

Also sind wir dann zu fünft zu einer kleinen Runde aufgebrochen, schön flach und schnell, um sich an die verschiedenen Positionen auf dem neuen Rad ranzutasten.

Und siehe da, nach der ersten Stunde auf dem Rad, unterbrochen von den ein oder anderen Nachbesserungen, fühlte sich das doch schon ganz gut an. Geschwindigkeitszuwachs GA2 in Aero-Position gegenüber meinem RR gut 4-5km/h und bei Tempo ein paar Minuten radeln in den Mittvierzigern möglich. Schaun wir mal, wie sich das so entwickelt...

Kurz nach Hause, duschen, umziehen und bei einem großen Salat und einem Erdinger den Tag im Biergarten ausklingen lassen. Alles in allem ein prima Wochenende. :)

Ach so, edith sagt noch, auch gestern fand meine Farb-Kombo wieder großen Anklang... :Cheese:

neonhelm

27.07.2009, 14:25

Sooo, die Mittagspause dazu genutzt, einen Teller Nudeln zu verputzen und im Anschluss daran in der Sonne auf dem Balkon zu sitzen und den Neo zu kleben. Der war letzte Woche über die komplette Wade eingerissen bzw an der Naht aufgegangen. Training scheint sich also auf den Wadenumfang auszuwirken. :Lachen2:

Das Ergebnis ist vom Orginal kaum zu unterscheiden...:Cheese: ... Insgesamt aber eine ganz schöne Sauerei und ich muss jetzt erstmal meine Finger von dem schwarzen Zeug befreien.

Die 20g Tube, die ich mir von Diver geliehen habe, müsste jetzt noch für weitere 200 Neos reichen, so ergiebig ist der Kram. Ein Hauch auf beide Kontaktflächen, antrocknen lassen, zusammendrücken, fertig. Nu bin ich mal auf den Praxistest nachher gespannt... :-((

garuda

27.07.2009, 14:34

Der war letzte Woche über die komplette Wade eingerissen bzw an der Naht aufgegangen. Training scheint sich also auf den Wadenumfang auszuwirken. :Lachen2:

Demnach wäre dann bald die andere Wadenseite fällig. :Cheese:
Oder läufst du mit zwei verschieden dicken Waden rum?:Lachen2:

neonhelm

27.07.2009, 15:20

Demnach wäre dann bald die andere Wadenseite fällig. :Cheese:
Oder läufst du mit zwei verschieden dicken Waden rum?:Lachen2:

Müsste ich mal nachmessen. Bei den Armen ist das ja definitiv so... :cool: :Cheese:

gurke

27.07.2009, 17:59

Schön das du mit dem Rädchen klarkommst. Wenn du am Sonntag unter 8 Stunden bleibst, ist es deins:Cheese:

Trikot ist klar; Helm ist klar;Rad ist klar; Finisher T-Shirt ist bestellt.:)
Was fehlt denn jetzt noch?
Rosa Schuhe? pinker Neo? pinke Strümpfe? :Huhu:
Das Training läuft ja. Ich bin schon so gespannt auf deinen Zieleinlauf:cool:

gurke

27.07.2009, 20:09

So, ab jetzt bist du auch öffentlich. Schau mal auf cologne226/ (http://www.cologne226.com/) unter Menschen 2009:Huhu:
Da isser. Mit direktem Link hierhin
Wenn das mal kein gutes "Cross-Marketing" ist :Lachanfall:

PippiLangstrumpf

27.07.2009, 20:16

Unglaublich :Lachanfall:

Was ne Aktion http://www.cheesebuerger.de/images/midi/froehlich/a013.gif

garuda

27.07.2009, 20:24

Herlich :Lachanfall: ich kann nicht mehr. :Lachanfall:

Das habt ihr ja gut hinbekommen. :Holzhammer:

neonhelm

27.07.2009, 21:07

Schön das du mit dem Rädchen klarkommst. Wenn du am Sonntag unter 8 Stunden bleibst, ist es deins

Trikot ist klar; Helm ist klar;Rad ist klar; Finisher T-Shirt ist bestellt.
Was fehlt denn jetzt noch?
Rosa Schuhe? pinker Neo? pinke Strümpfe?
Das Training läuft ja. Ich bin schon so gespannt auf deinen Zieleinlauf

Unter acht Stunden? Kein Thema. Ich liebäugel ja mit unter sechs. :Cheese:

Mal gucken, was mir noch fehlt...

Rosa Schwimmbrille
Rosa Badekappe (http://www.sportslook.de/media/images/badekappe-fisch-pink-2.jpg)
Rosa Neo :Lachen2:
Rosa Rad/Laufshort
Rosa Socken
Rosa Schuhe

So, ab jetzt bist du auch öffentlich. Schau mal auf cologne226/ (http://www.cologne226.com/) unter Menschen 2009
Da isser. Mit direktem Link hierhin
Wenn das mal kein gutes "Cross-Marketing" ist :Lachanfall:

Arnes hits werden explodieren... :Lachen2:

Anyway, neues von der Trainingsfront:

Der Elbsee war heute angenehm warm, fand ich, so daß ich auf den Neo verzichtet habe. Ich find's lustig: Ich hab ja immer das Gefühl, ich schwimm ohne Neo genau so schnell wie mit. Heite haben wir jeweils ~200m zur Boje und wieder zurück mit anschließendem Landgang gemacht.

Nach dem dritten Landgang hat meine Wade gemeckert, so dass ich in Anbetracht des verliehenen Neos auf weiterschwimmen verzichtet habe. Ein ganz klein bisschen schade, denn heute waren das erstemal wenigstens kleine Miniwellen auf dem See, so dass das Ganze tatsächlich endlich mal ein wenig den Charakter von Freiwasserschwimmen hatte. Aber Vorsicht ist die Mutter der Porzellankiste und man muss ja keinen Notfall in einem nicht erlaubten See produzieren.

Diver

27.07.2009, 21:27

@ Gurke:Also dass hättet ihr ja etwas netter formulieren können.;)
Als typischer Breitensportler ist der Athlet einer wie viele im Triathlon: 42,mäßig trainiert und für sein Gewicht mittlerweile untergroß. Sich in sechs Wochen auf einen Wettkampf wie den C226extreme+ erscheint als beinahe aussichtsloses Unterfangen.

Rosa Schwimmbrille
Rosa Badekappe
Rosa Neo
Rosa Rad/Laufshort
Rosa Socken
Rosa Schuhe

die Sachen aufzutreiben wird noch eine Herausforderung. Obwohl da war hier neulich ein link zu Neoprenanzügen, den gabs die Damenvariante tatsächlich auch mit Pink :Lachen2:

Hast Du vor Köln zufällig noch Geburtstag:cool:

neonhelm

27.07.2009, 21:32

@ Gurke:Also dass hättet ihr ja etwas netter formulieren können.;)

die Sachen aufzutreiben wird noch eine Herausforderung. Obwohl da war hier neulich ein link zu Neoprenanzügen, den gabs die Damenvariante tatsächlich auch mit Pink :Lachen2:

Hast Du vor Köln zufällig noch Geburtstag:cool:

Gurke ist unschuldig. Den Text hab ich geschrieben. :Cheese:

Und ich bin schwer enttäuscht, dass du meinen Geburtstag vergessen hast... :Lachen2:

neonhelm

28.07.2009, 12:09

Oh weh, ich bin definitiv nicht multitaskingfähig: Fischstäbchen braten, Kartoffeln kochen, Spinat in die Micro schmeißen, telefonieren und mit dem Paketboten reden ist schiefgegangen. Ich hätte den toten Fisch in Panade währenddessen von der Platte ziehen sollen. Den Anblick erspare ich euch lieber und schreite jetzt zur Leichenfledderung... :Lachen2:

MarionR

28.07.2009, 14:22

Die Sachen aufzutreiben wird noch eine Herausforderung.

Socken gibts doch, allein beim Läuferpunkt 2 Paar in pink bzw. pink-weiß:Lachanfall: Neonhelm, ich hoffe du hast kleine Füße:Huhu:

anistoepsel

28.07.2009, 14:48

Socken gibts doch, allein beim Läuferpunkt 2 Paar in pink bzw. pink-weiß:Lachanfall: Neonhelm, ich hoffe du hast kleine Füße:Huhu:

Bei Decathlon (http://www.decathlon.de/DE/run-50-42521827/) auch. Bis Schuhgröße 42. Und kosten nur 1,50€.

samsam

28.07.2009, 14:55

Bei Decathlon (http://www.decathlon.de/DE/run-50-42521827/) auch. Bis Schuhgröße 42. Und kosten nur 1,50€.

Da biete ich mich an!!

@ Neon: Passt 39/42??

neonhelm

28.07.2009, 15:05

Da biete ich mich an!!

@ Neon: Passt 39/42??

39/42 ist prima. Größer wirft immer Falten. :)

samsam

28.07.2009, 15:40

39/42 ist prima. Größer wirft immer Falten. :)

OK

972

gurke

28.07.2009, 16:17

39/42 ist prima. Größer wirft immer Falten. :)
Wie, du fährst Kompakt ? ;)

samsam

28.07.2009, 16:24

Wie, du fährst Kompakt ? ;)

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Kompakt und unter 8 Stunden auf dem Rad.

neonhelm

28.07.2009, 16:26

Wie, du fährst Kompakt ? ;)

Ja. Aber nur hinten... :Lachen2:

Volkeree

28.07.2009, 18:24

Habe eben ein paar farblich passende Müllwagen gesehen. Das soll jetzt keine Anspielung sein und eine Verwendung ist mir auch noch nicht eingefallen. Ich fand das nur lustig als die mich überholten und musste direkt an die Aktion denken.

@Björn
Den Ehrgeiz, den du jetzt an den Tag legst, hätte ich dir nicht so ohne weiteres zugetraut. Alle Achtung!

Volker

maultäschle

28.07.2009, 18:35

@Björn
Den Ehrgeiz, den du jetzt an den Tag legst, hätte ich dir nicht so ohne weiteres zugetraut. Alle Achtung!

Volker

Das ist die nackte Panik vor dem Wettkampf :Cheese:

Nein, finde es auch sehr beeindruckend und drücke alle Däumchen! :Blumen:

neonhelm

28.07.2009, 20:09

Das ist die nackte Panik vor dem Wettkampf :Cheese:

Shit, durchschaut... :Lachen2:

So, 45min Lauf+LaufABC+1x100Zugläufer.

Zugläufer war nicht gut. Ab 50 hat's in den Adduktoren ganz schön weh getan und ich hab lieber rausgenommen. Hach, warum geh ich nicht einfach wieder zur Leichtathletik? 6 Sekunden Schmerz und dann ist es vorbei.... Na gut, bei den 400 tut's länger weh, aber auch da ist ein Ende absehbar. :Lachen2:

samsam

28.07.2009, 20:36

Socken liegen auf meinem Schreibtisch und werden am Freitag von Neonhelm abgeholt :Lachen2:

neonhelm

28.07.2009, 20:49

Run 50. Das ist jetzt aber auch fiese. Noch bin ich AK 40. :Lachen:

Ich freu mich schon auf Freitag. :)

samsam

28.07.2009, 20:51

Run 50. Das ist jetzt aber auch fiese. Noch bin ich AK 40. :Lachen:

Ich freu mich schon auf Freitag. :)

Ist die Minutenangabe für 10Km :Lachen2:

Schleichfloh

28.07.2009, 21:01

hmmm, meine Tochter hat eine rosa-weiße Schwimmbrille (mit Blümchen :Blumen: ) ......wenn die was wäre, würde sich die sicher auch in einer anderen Größe besorgen lassen...............

neonhelm

28.07.2009, 21:10

Ist die Minutenangabe für 10Km :Lachen2:

Aua. Aber nicht auf die Distanz. Zumindest nicht für mich... :Weinen:

hmmm, meine Tochter hat eine rosa-weiße Schwimmbrille (mit Blümchen :Blumen: ) ......wenn die was wäre, würde sich die sicher auch in einer anderen Größe besorgen lassen...............

Ich wäre stolz, die gleiche Schwimmbrille zu tragen wie deine allertollste Tochter. Hast du den Edding eigentlich schon wieder von ihren Händen runter...? :Lachen2:

Schleichfloh

28.07.2009, 21:29

Klar!
in der Disziplin haben wir genug Training,,,,,,,,,:Lachen2:

samsam

28.07.2009, 21:43

Man könnte aber auch mal über Lila Nachdenken (http://www.decathlon.de/DE/x-base-mauve-28028571/)

Pink ist aber auch kein Problem (http://www.decathlon.de/DE/mysize-pink-green-t1-42445152/)
:Lachen2:

neonhelm

28.07.2009, 22:18

Ich hab gesehen, decathlon ist bei dir um die Ecke? Vielleicht sollte ich die Brillen da mal durchprobieren... :Lachen2:

samsam

28.07.2009, 22:22

Ich hab gesehen, decathlon ist bei dir um die Ecke? Vielleicht sollte ich die Brillen da mal durchprobieren... :Lachen2:

Mach das, um 14:00 gibts Pizza-Bolognese.

gurke

29.07.2009, 12:21

Ich werde mir ab jetzt mal die Sonne auf den Wanst scheinen lassen und wünsche dir perfektes trainieren. Wir sehen uns bestimmt am 23.8 zur Erkundung der Strecken mit Onkel Jürgen. :Cheese:

neonhelm

29.07.2009, 23:43

Ich werde mir ab jetzt mal die Sonne auf den Wanst scheinen lassen und wünsche dir perfektes trainieren. Wir sehen uns bestimmt am 23.8 zur Erkundung der Strecken mit Onkel Jürgen. :Cheese:

Huch, dich hab ich heute mittag irgendwie übersehen. Wahrscheinlich bist du schon weg.

Wie auch immer, wir sind eben mit dem allerallerletzten Tageslicht wieder zuhause angekommen. 90km flach gerollert, unterbrochen von dem ein oder anderen zügigen Kilometer. Und vor allem unterbrochen von dem ersten Platten seit Mai 2004. :Nee:

Wir rollerten so von Urdenbach nach Monheim und hatten gerade schön konstante 37 auf dem Tacho als beim rechtsabbiegen plötzlich das Vorderrad wegrutscht. Hab's noch abgefangen und will anfangen über die mangelhaft Luft haltenden Rennschläuche zu mosern, als ein Blick auf den Vorderreifen offenbart, dass das mit dem Luft halten gerade nicht nur mangelhaft, sondern absolut ungenügend ist.

Plattfuß. Sowas hab ich seit Ewigkeiten nicht mehr gehabt. Aber man ist ja ausgerüstet. Also mein Notfallpaket ausgepackt. Gar nicht so einfach, wenn das ein halbes Jahrzehnt immer in der Rückentasche rumgeschimmelt hat. Egal, erstmal Schlauch rausnehmen. Das geht ja auch fix. Schwupp-schwupp und schon gucken wir erstaunt auf das gute Stück. Eine Ventilverlängerung ist oben auf das Ventil geschraubt. Klar bei Hochprofilfelgen. Mit Handkraft allerdings nicht abzubekomen. Also lassen wir neuen schlauch neuen Schlauch sein und flicken den Alten.

Geht ja auch fix: Kleber drauf, antrocknen lassen, Flicken drauf, fertig. Sorgfältig nochmal den Mantel abgesucht, nix gefunden und den Schlauch wieder eingebaut. Rad einbauen, den Rest pumpen und was ist: Es zischt schon wieder. F***, also das Ganze von vorn und diesmal den Mantel super sorgfältig an den verdächtigen Stellen abgesucht. Außer ein paar Ministeinchen nix. Also nochmal. Und siehe da, beim kräftigen Auseinanderbiegen der Lauffläche offenbart sich plötzlich ein klitzekleines dreieckiges Glasscherbchen. So war das weder von oben noch von unten zu sehen oder zu fühlen. Fiese und gemein. :(

Da mir Pumpen ja immer auf den rechten Ellenbogen geht und ich, nach gefühlten 30 Minuten, endlich weiterwollte, meine Kartusche angesetzt und...nix. Eine angebrochene Kartusche verliert in fünf Jahren also auch ihren Inhalt. :Cheese:

Aber was soll's: Es war schönes Wetter, wir hatten gute Laune und ich weiß jetzt, dass ich die Mäntel vor Köln noch tauschen werde. Ich glaub, es gab die Pro Race auch in Pink. Gleich mal gucken. Außerdem werde ich in Zukunft mein Notfallpaket immer zu Weihnachten austauschen. :)

neonhelm

30.07.2009, 13:45

Uff... Nachdem ja der ein oder andere angemerkt hat, ich solle mehr laufen gehen, hab ich das schöne Wetter draußen genutzt und bin ein knappes Stündchen durch den Wald gejoggt. :Cheese:

Fazit: Linkes Knie ist wieder einigermaßen, es zieht rechts vom Adduktoren in die Leiste und von zwölf Hundebesitzern hatten drei ihre Hunde gar nicht, drei ihre Hunde kaum und vier ihre Hunde ordentlich im Griff. Zwei Hundebesitzer hatten Hunde, die sich noch nicht mal im Ansatz für mich interessiert haben. Im Hildener Wald laufen zu gehen ist echt eine Plage. :Nee:

Egal, schön war's trotzdem. :)

neonhelm

30.07.2009, 16:06

Hmmm, eigentlich mag ich Fischstäbchen ja ganz gerne, aber irgendwie endet jeder Versuch, die nicht in Öl zu ertränken, so: :o

alpenfex

30.07.2009, 16:08

Wieso? Das ist wie bei gegrillten Marsh Mellows...da verbrennt die Aussenhaut und dann zieht man sie runter :Cheese:

neonhelm

30.07.2009, 16:12

Wieso? Das ist wie bei gegrillten Marsh Mellows...da verbrennt die Aussenhaut und dann zieht man sie runter :Cheese:

Genauso hab ich's ja auch gemacht... :Cheese:

neonhelm

30.07.2009, 22:20

So, zum Tagesabschluss noch ein Ründchen schwimmen gewesen. Der Elbsee hat mittlerweile wieder absolute Badewannentemperatur. Da bin ich froh, wenn ich meinen Neo verleihen kann. Nachteil ist allerdings, das ich dann schon ein bisschen Gas geben muss, um an den Jungs dranzubleiben.

Die Wettervorhersage für morgen sieht ja richtig gut aus. Da ich eh um sieben aus dem Haus muss, um um neun in Dortmund zu sein, überlege ich ja ernsthaft, lieber die zwei Stündchen über die Hügel Rad zu fahren, anstatt in der S-Bahn zu sitzen. Oder die zwei Stündchen lieber hintenraus länger fahren und in der Bahn was Vernünftiges lesen? Morgens im Berufsverkehr auf der Landstraße ist ja immer nicht so prickelnd..... Hmmm... :confused:

neonhelm

31.07.2009, 16:43

So, kurz zwischen Tür und Angel...

Heute morgen zu nachschlafender Zeit auf's Fahrrad gefallen und zur S7 geradelt. Praktischer Weise fährt die gleich zu samsam durch. Leider war ich ein bisschen spät, so das ich vor der Wahl stand : Bahn oder Brötchen. Ich hab mich für die Bahn entschieden (glücklicherweise, denn samsam hatte auch schon Brötchen geholt).

So bin ich dann die anderthalb Stunden in einer mehr oder weniger leeren S-Bahn nach Dortmund gezuckelt, sind ja Ferien. Dabei bin ich an so spannenden Sachen wie Wattenscheid vorbeigekommen. Hach, das ist für mich immer Sommer, Kindheit, Ascheplatz... :)

Samsam hat mich netterweise vom Bahnhof abgeholt und kurz drauf saßen wir schon beim Frühstück. Irgendwann stieß dann der Mechaniker dazu und die ersten Kunden stürmten den Laden. Eine kurze Abwesenheit nutzte samsam und als ich mich wieder hinsetzen wollte, stand da ein Support-Paket auf dem Stuhl mit vielen tollen Sachen drin. Ich bin jetzt gegen Pannen, Hunger und Durst gerüstet. :Lachen2:

Noch einen Kaffee und dann hab ich mich auf den Weg gemacht. Kurz bei Decathlon reingehüpft und mal geguckt, was das so für ein Laden ist. Dann wieder auf's Rad geschwungen und schön dreieinhalb Stündchen über die Hügel nach Hause geradelt.

So, jetzt noch schnell Geschenke einpacken, ein bisschen einkaufen und dann ab zum Schwimm-Training. :)

alpenfex

31.07.2009, 19:44

Genauso hab ich's ja auch gemacht... :Cheese:

:Cheese:
loss da schmecken, Bua!

neonhelm

01.08.2009, 21:56

Ufz. Heute morgen wieder in aller Hergottsfrühe aufgestanden und mich dann um acht mit dem Schleichfloh getroffen: Ein Ründchen um den Unterbacher See. Das ging gefühlt gar nicht. Ist ja echt ein blödes Dilemma: Ich mag dieses Rumgeschleiche ja gar nicht. Das hat für mich immer irgendwie nix mit Laufen zu tun. Aber so laufen, wie ich denke, dass sich laufen anfühlt, halte ich halt höchsten 1000m durch...

Gut, mangelnder Schlaf und das ein oder andere Bier gestern abend mögen zu meiner schlechten Form huete beigetragen haben, aber so langsam Laufen ist echt nix für meinen Kreislauf. Schon gar nicht morgens. Naja, da haben auch die drei Kaffee zum wach werden nicht geholfen. Ich finde ja, Sport gehört in den Nachmittag oder in den frühen Abend. Oder so morgens ab 10. das ist auch ok.

Wie auch immer, die letzten zehn Minuten dann ein bisschen am Gas gedreht und, siehe da, es fühlte sich gut an und ich war noch nciht mal außer Atem. Insgesamt war das aber die erste und die letzte U-See Runde am frühen Morgen: 3 Mückenstiche. In Worten: Drei. Ich werd sonst nie gestochen. Ich befürchte, daran sieht man, wie langsam wir waren. Der Schleichfloh hat tapfer meine mittelmäßige Laune ertragen. Dafür bin ich echt dankbar. :Blumen:

Bin auf dem Heimweg in den nächsten Supermarkt gefallen und nach einer Packung Frischeiwaffeln ging's mir dann wieder ein bisschen besser. Schwimmen hab ich gecancelt und bin statt dessen mit dem Rad zu Oceans Geburtstag-Kaffee-Grillparty gefahren, von der ich gerade wieder mit dem letzten Tageslicht heimgekommen bin. Schade, da kamen gerade interessante Flaschen auf den Tisch. Aber morgen früh ist Sassenberg angesagt.

Fazit: 90min Laufen/80km Rad.

Meik

02.08.2009, 10:54

Gut, mangelnder Schlaf und das ein oder andere Bier gestern abend
Geburtstag-Kaffee-Grillparty gefahren, von der ich gerade wieder mit dem letzten Tageslicht heimgekommen bin.
Schade, da kamen gerade interessante Flaschen auf den Tisch.

Also an deiner Einstellung müssen wir dringend noch arbeiten :Nee:

Gruß Meik :Cheese:

PippiLangstrumpf

02.08.2009, 11:17

Also an deiner Einstellung müssen wir dringend noch arbeiten :Nee:

Gruß Meik :Cheese:

Immerhin ist er trotzdem gefahren, als die für ihn interessanten Flaschen auf den Tisch kamen - die Tendenz paßt :Cheese:

neonhelm

02.08.2009, 22:11

Also an deiner Einstellung müssen wir dringend noch arbeiten :Nee:

Gruß Meik :Cheese:

Du meinst, wer feiern kann, kann auch anschließend trainieren gehen? Komm du mal in meine AK... :Lachen2:

Immerhin ist er trotzdem gefahren, als die für ihn interessanten Flaschen auf den Tisch kamen - die Tendenz paßt :Cheese:

Genau, ich habe heldenhaft der Versuchung widerstanden. Aud das, obwohl der selbst gemachte Johannisbeerschnaps echt richtig süffigb und lecker war...

Heute war Ruhetag. Das heißt, ich habe in Sassenberg Support für unsere Mannschaft gemacht, anschließend gegrillt und ein paar Bier getrunken.

Fazit heute: a) Ich merke deutlich, dass die Sonne geschienen hat. b) Die Einteiler der Brasilianerinnen haben mir gut gefallen. Wir hatten ausgiebig Gelegenheit, die Mädelz in der Penalty-Box zu bewundern... :Cheese:

pXpress

02.08.2009, 22:34

Fazit heute: a) Ich merke deutlich, dass die Sonne geschienen hat. b) Die Einteiler der Brasilianerinnen haben mir gut gefallen. Wir hatten ausgiebig Gelegenheit, die Mädelz in der Penalty-Box zu bewundern... :Cheese:

Oh, hat es die Mädelz doch erwischt :Cheese:, na die hattem ja so weit ich das beoabachten konnte eine zeitlang ein kleines Trüppchen um sich rum. Hatte es schon vermutet, da zumindest die eine mich beim Laufen noch überholte. wo sie doch eigentlich vor mir war.

neonhelm

03.08.2009, 08:03

Oh, hat es die Mädelz doch erwischt :Cheese:,

Das war echt lustig zu beobachten, da standen teilweise ganz schön viele Leute drin. Holländische und belgische Coaches brüllten ebenfalls häufiger Anweisungen. :cool:

Ingesamt war die Besetzung der Box in dem guten Stündchen gucken, gefühlt zwei Drittel weiblich, ein Drittel männlich. :Lachen2: Da haben von den schnellen Damen echt viele drin gestanden.

Ich fand den bike-mount ja wieder die spannendste Stelle zum gucken. Da spielen sich ja immer Dramen ab. Sollte für jeden Teilnehmer einmal im Jahr Pflicht sein... :Lachen2:

samsam

03.08.2009, 08:12

[...]Die Einteiler der Brasilianerinnen haben mir gut gefallen. Wir hatten ausgiebig Gelegenheit, die Mädelz in der Penalty-Box zu bewundern... :Cheese:

BILDER ??????? :Lachen2:

neonhelm

03.08.2009, 08:52

BILDER ??????? :Lachen2:

Von den Zicken...?:Lachen2:

Erst lutschen und dann die beleidigte Leberwurst spielen. Das haben wir gerne... :Nee: :Cheese:

Hab ich schon erzählt, dass Mädelz in schwarzen Einteilern verboten gehören? Wie soll ich denn da meine frühzeitig erkennen, wenn alle das Gleiche anhaben....? :Lachen2:

samsam

03.08.2009, 09:06

Von den Zicken...?:Lachen2:

Erst lutschen und dann die beleidigte Leberwurst spielen. Das haben wir gerne... :Nee: :Cheese:

Hab ich schon erzählt, dass Mädelz in schwarzen Einteilern verboten gehören? Wie soll ich denn da meine frühzeitig erkennen, wenn alle das Gleiche anhaben....? :Lachen2:

Ne von den Einteilern :cool:

Diver

03.08.2009, 09:11

Das war echt lustig zu beobachten, da standen teilweise ganz schön viele Leute drin.

Ich habe voller Genugtuung festgestellt, dass die, mit der ich auf der Radstrecke diskutiert habe, im Ziel immerhin noch 8 Plätze hinter mir war:Cheese: Leider trägt sie den gleichen Namen wie ich:(

neonhelm

03.08.2009, 16:06

Ich habe voller Genugtuung festgestellt, dass die, mit der ich auf der Radstrecke diskutiert habe, im Ziel immerhin noch 8 Plätze hinter mir war.

Du siehst, die Mittwochsrunde trägt Früchte. Ich werde vorschlagen, deinen Anteil an der Spitze weiter zu erhöhen. :Cheese:

Ich vermeide ja, soweit es geht, montags zu arbeiten und hab den Vormittag genutzt und bin ein bisschen geradelt. Die erste Stunde zu zweit, anschließend noch zweieinhalb alleine.

GA1 mit gelegentlichen Intervallen. Die letzte Stunde immer auf der Flucht vor der großen schwarzen Wolke.

http://lh3.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/Snbq2knqCmI/AAAAAAAAABk/2u_ht4mAZhs/P1150027%20%28Small%29.JPG

Bin schön über die Hügel geradelt und auf dem Rückweg dann durch's Neandertal gerollert (Falls ihr da mal vorbei kommt: Das Museum ist immer einen Besuch wert.).

http://lh4.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/Snbq2rNDsbI/AAAAAAAAABo/-JVSG5l1Zxw/P1150032%20%28Small%29.JPG

Kurz vor der Stadt dann an die Tür einer Höhle geklopft und, siehe da, eine Feuerstelle vorgefunden, an der leckere Semmelknödel (eigentlich müsste es ja Semmelnknödel heißen, oder...?) und Gulasch (vom Mammut?) standen. Gaaaanz prima. :Blumen:

Jetzt noch ein bisschen Fahrrad schrauben und dann geht's zum Open-Water Sicherheitstraining. Meine Mitschwimmer gucken ja immer so ängstlich und da hab ich uns doch mal einen "Health and Safety-Instructor" organisiert, der uns nochmal live und in Farbe vor Ort zeigt, wie wir uns gegenseitig retten können. Mal gucken, wie das wird. :)

neonhelm

03.08.2009, 17:56

BILDER ??????? :Lachen2:

Guckst du. (http://www.sassenberger-triathlon.de/Image/uploads/Galery/IMG_2694.JPG) :Huhu:

Da wusst ich nicht, ob mir nu der Einteiler oder das Rad besser gefällt... :Lachen2:

neonhelm

03.08.2009, 21:11

So, gerade wieder vom Schwimmen zurück. Haben heute erst Übungen zum Rettungsschwimmen gemacht. Das war lustig. Ist ja doch was anderes, ob man das in der sterilen Bad-Atmosphäre macht oder so live in Farbe. Anschließend in der Abendsonne noch ein Ründchen geschwommen... :)

http://lh3.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/Sncz2ORvjRI/AAAAAAAAADE/Sj8V01qLYsQ/s720/Abendstimmung%20Elbsee.jpg

merz

03.08.2009, 21:35

in der Abendsonne noch ein Ründchen geschwommen... :)

http://lh3.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/Sncz2ORvjRI/AAAAAAAAADE/Sj8V01qLYsQ/s720/Abendstimmung%20Elbsee.jpg

Boah, und das Gute liegt so nah, da muss ich auch mal hin

m.

neonhelm

03.08.2009, 21:46

Boah, und das Gute liegt so nah, da muss ich auch mal hin

m.

Donnerstag, 18:30 wieder. :Huhu:

Ich bin auch heute in Badehose geschwommen und fand es superschön. Der Schleichfloh hat aber wohl ein bisschen gefroren... :Lachen2:

garuda

03.08.2009, 21:49

Anschließend in der Abendsonne noch ein Ründchen geschwommen... :)

Boa, das ist ja mal wieder ein Traum. :Holzhammer:

und was hat denn der eigentlich auf der Badehose stehen? :-((

merz

03.08.2009, 21:54

Super, geht - Do 18:30 peile ich mal an ...
Werkseingang und dann weiter, ja?

m.

neonhelm

03.08.2009, 22:37

Boa, das ist ja mal wieder ein Traum. :Holzhammer:

und was hat denn der eigentlich auf der Badehose stehen? :-((

Na was wohl...? ;)

Super, geht - Do 18:30 peile ich mal an ...
Werkseingang und dann weiter, ja?

m.

Haste die Anfahrt noch? (http://maps.google.de/maps?f=d&source=s_d&saddr=Elb&daddr=51.187306,6.913297&geocode=FTEGDQMdUoNpAA%3B&hl=de&gl=de&mra=dme&mrcr=0&mrsp=1&sz=16&sll=51.187124,6.911194&sspn=0.008823,0.01929&ie=UTF8&t=h&z=16) Wir treffen uns normalerweise an Punkt B und gehen dann gemeinsam zum See.

Für Zuspätkommer: Geradeaus bis zum Tor, links gehen und dann die erste Möglichkeit runter zum See.

neonhelm

04.08.2009, 21:42

Draußen geht ein wunderschöner Tag zu Ende, ich habe die Füße hochgelegt und schlürfe an meinem heißen Kakao. Das Leben kann so schön sein. :)

Bin vorhin ein halbes Stündchen zum Sportplatz getrabt, damit ich auch schön warm bin, um die 100er zu laufen. 3 Stück gemacht, immer zwischen 14 und 14,5 Sekunden. Blamabel, blamabel. Das reicht gerade eben, um das Sportabzeichen zu bestehen. :(

Meine PB liegt bei 11,8. Gut, das ist 25 Jahre her, aber 13 sollten doch auf alle Fälle drin sein. Mir fehlt da gerade am Anfang Kraft und Explosivität. Mal schauen, ob ich das bis zum Herbst noch hinkrieg. :cool:

Dann ein Stündchen Lauf-ABC mit anschließender Rumpfstabi. Da merk ich immer ganz deutlich, dass mir der Kniehub fehlt. Eigentlich hätte ich noch Zugläufer spielen sollen, hatte aber für um sieben zur Neandertal-Schnecken-Session aufgerufen. Also schnell die zehn Minuten zum Parkplatz gelaufen, wo kurz drauf Diver und zwei weitere Vereinskollegen auftauchten.

Wir sind dann anderthalb Stunden in wunderschöner Abendstimmung im und am Neandertal gelaufen. Ganz klasse, auch wenn das hoch und runter mich ja zum Schluß ganz schön geprüft hat. :)

Fazit heute: Gut 3h Sport, davon anderthalb Stunden mit einer kleinen Unterbrechung am Stück gelaufen. Da bin ich doch zufrieden. Das Schönste war, das der eine Laufkollege das erste Mal seit anderthalb Jahren wieder beim Sport war. Hat mich total gefreut. :liebe053:

Schleichfloh

05.08.2009, 20:29

Donnerstag, 18:30 wieder. :Huhu:

Ich bin auch heute in Badehose geschwommen und fand es superschön. Der Schleichfloh hat aber wohl ein bisschen gefroren... :Lachen2:

ein bisschen ist gut .....die Heizung im Auto hat es nicht geschafft mich bis zu Hause auf zu tauen......

ABER, JA es war WUNDERSCHÖN!! :Blumen:

Volkeree

05.08.2009, 21:42

Bin vorhin ein halbes Stündchen zum Sportplatz getrabt, damit ich auch schön warm bin, um die 100er zu laufen. 3 Stück gemacht, immer zwischen 14 und 14,5 Sekunden. Blamabel, blamabel. Das reicht gerade eben, um das Sportabzeichen zu bestehen. :(

Meine PB liegt bei 11,8. Gut, das ist 25 Jahre her, aber 13 sollten doch auf alle Fälle drin sein. Mir fehlt da gerade am Anfang Kraft und Explosivität. Mal schauen, ob ich das bis zum Herbst noch hinkrieg. :cool:
Ob man da wirklich noch ne glatte 13 erwarten kann :confused: .
Habe mich das auch schon mal gefragt, wie schnell ich heute wohl noch wäre. Bei mir ist es zwar noch keine 25 Jahre her.... rechne, rechne.... aber auch schon 20 oder 21. Mehr als ne 13,5 würde ich mir auch keinesfalls zutrauen, eher so in deine Richtung. Meine PB liegt noch 3/10 besser und wurde elektronisch gestoppt.
Ich werde es aber wahrscheinlich nicht weiter erfahren.
Für das Sportabzeichen kann man ja auch 100m in 2 min oder 200m in 7 min schwimmen :Lachanfall: .

Außerdem werden dich die 14 für 0,1 für die abschließendenden 42,195 nicht sehr viel weiterbringen:Cheese: .

Volker

merz

05.08.2009, 22:16

irgendwo in den Weiten des Internets gibt es . wenn meine Erinnerung nicht trügt - ein Interview mit Tomas Hellriegel, in dem er sagt, er habe ernsthafte Zweifel ob er das Sportabzeichen in seiner AK so ohne weiteres schaffen würde - keine Schnellkraft mehr, too much slow twitch, also von daher: ein gutes Zeichen :)

m.

neonhelm

05.08.2009, 23:12

ABER, JA es war WUNDERSCHÖN!Ja. Morgen 18:30 wieder... ;)Außerdem werden dich die 14 für 0,1 für die abschließendenden 42,195 nicht sehr viel weiterbringenAch, wen interessiert das schon? Hauptsache, es macht Spaß. :Lachen2:er habe ernsthafte Zweifel ob er das Sportabzeichen in seiner AK so ohne weiteres schaffen würdeDu, ganz im Ernst: Ich hab mich da vor 2 Jahren mit dieser blöden 7,25kg Kugel ganz schön abgemüht. Und Weitsprung war auch nicht viel besser...

Aber nun zu heute. Wie immer um 18h die Mittwochsrunde. Nu hatte ich extra den Kram auf's neue TT umgebaut und was ist? Wie sie sehen, sehen sie nix. Montag hat das Ding noch funktioniert. Im Augenblick gibt echt alles den Geist auf.

http://lh6.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/Snnukg2SMhI/AAAAAAAAADU/ZhEP9_mZons/s720/P1170030.JPG

Auf besonderen Wunsch hatte ich heute eine Tour de Ruhr geplant. Also sind wir über die Hügel Richtung Ruhr, um dann über Kettwig, Duisburg, Düsseldorf wieder nach Hause zu fahren. Hier düsen wir gerade den starken Jungs hinterher, die wieder in der Ferne Beute gesehen hatten...

http://lh6.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/SnnukZcLSiI/AAAAAAAAADM/tDDa_AFySEo/s512/P1170025.JPG

Insgesamt gut drei Stunden und für mich knapp 90km. Ein superschöner Abend zum Radfahren. Wir hatten zwei neue Mitfahrer, so dass es mit acht Männern und zwei Frauen auch heute eine schöne Gruppe war.

Die war dann noch der Meinung, es müsse unbedingt dieses Bild geschossen werden: :Cheese:

http://lh4.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/SnnukXtps_I/AAAAAAAAADQ/np0fw46-2Ug/s512/P1170028.JPG

Edith sagt, man beachte bitte die Socken...

Lecker Nudelsalat

06.08.2009, 08:52

Neo.

verletze Dich nicht, so schnell ist für uns alte Säcke gar nicht gut. :Nee:

... und dann nur 3, ich hätte 15 gemacht. :Cheese:

Gruß strwd

Ob man da wirklich noch ne glatte 13 erwarten kann :confused: .
Habe mich das auch schon mal gefragt, wie schnell ich heute wohl noch wäre. Bei mir ist es zwar noch keine 25 Jahre her.... rechne, rechne.... aber auch schon 20 oder 21. Mehr als ne 13,5 würde ich mir auch keinesfalls zutrauen, eher so in deine Richtung. Meine PB liegt noch 3/10 besser und wurde elektronisch gestoppt.
Ich werde es aber wahrscheinlich nicht weiter erfahren.
Für das Sportabzeichen kann man ja auch 100m in 2 min oder 200m in 7 min schwimmen :Lachanfall: .

Außerdem werden dich die 14 für 0,1 für die abschließendenden 42,195 nicht sehr viel weiterbringen:Cheese: .

Volker

neonhelm

06.08.2009, 10:37

verletze Dich nicht, so schnell ist für uns alte Säcke gar nicht gut. :Nee:

... und dann nur 3, ich hätte 15 gemacht. :Cheese:

Kannst du überhaupt schon wieder schnell laufen...? :Cheese:

Glückwunsch nochmal, alter Mann. :Blumen:

Lecker Nudelsalat

06.08.2009, 13:31

Kannst du überhaupt schon wieder schnell laufen...? :Cheese:

Glückwunsch nochmal, alter Mann. :Blumen:

Danke,

schnell nicht, gehe heute aber mit meiner Laufgruppe wieder joggen. :Cheese:

Gruß strwd

Bleierpel

06.08.2009, 16:43

Die war dann noch der Meinung, es müsse unbedingt dieses Bild geschossen werden: :Cheese:

Geiles Ziemen-Rädchen! Hatte auch so eins, bis vor kurzem ***Schluchz*** Bin jetzt auf Cannondale Slice unterwegs, wollte weg von 26"...

Aber zu Pretty in Pink paßt es nicht gerade...!

neonhelm

06.08.2009, 17:40

Aber zu Pretty in Pink paßt es nicht gerade...!

Planet-X hat noch nicht angerufen, um mir das Stealth für den Wettkampf zu leihen. Ich sollte mich noch mal hinsetzen und denen eine Motivationsmail schicken. :Lachen2:

Da fällt mir ein, draußen brennt die Sonne vom Himmel und ich habe immer noch kein rosa Cäppi. :(

So, und jetzt geht's zum Schwimmen. Da freu ich mich schon den ganzen Tag drauf. :)

neonhelm

06.08.2009, 21:59

Hach, das Schwimmen im Elbsee wird immer besser. Der mittlerweile fast Badewannentemperatur. :)

Aber besonders schön fand ich, das ich heute nach einem halben Jahrzehnt (musste ich doch glatt mal nachgucken) des Rumtreibens in Triathlonforen endlich mal den merz kennengelernt habe, dessen Beiträge ich immer sehr schätze. :Huhu:

Wir haben das schöne Wetter genutzt, auch mal die zweite Insel zu umrunden. Öfter mal was Neues. Werden wohl so um die 2000m gewesen sein.

Was mich beruhigt: Ich kann auch in Badehose über die Distanz mit den Neos gut mithalten, ohne mich jetzt großartig anstrengen zu müssen. Da ich es normalerweise ja vermeide, mehr als 10 Minuten am Stück zu schwimmen, bin ich damit doch ganz zufrieden. Im See finde ich das auch nicht so langweilig, wie im Bad.

Ich hoff ja ein ganz klein bisschen auf ein Neo-Verbot in Köln. Wenn ich da bei Temperaturen wie heute mit mehr als Badehose schwimme, sterbe ich wahrscheinlich den Hitzetod... :Lachen2:

Aber ganz was anderes: Meine Radschuhe.

http://lh3.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/Sns0nnM99dI/AAAAAAAAADk/Tqc6l2tgP4k/s720/P1180023.JPG

Ich bin da gestern ja das erste mal längere Zeit drin gefahren und finde, die Dinger sind einfach nur scheiße. Sorry, aber im Vergleich zu meinen alten schönen BMX-SPDs sind die grottig.

Und ich hab mich immer gewundert, warum die anderen sich so anstellen. Laufen geht ja gar nicht. Wer baut so einen Unfug? Abgesehen davon sind mir nach 70km die Ballen eingeschlafen... :( War mit den SPD-SL übrigens nicht viel besser.

Da muss ich echt nochmal denken...

sybenwurz

07.08.2009, 00:45

Die war dann noch der Meinung, es müsse unbedingt dieses Bild geschossen werden: :Cheese:

http://lh4.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/SnnukXtps_I/AAAAAAAAADQ/np0fw46-2Ug/s512/P1170028.JPG

Edith sagt, man beachte bitte die Socken...

Nix gegen die Farbe, aber muss dieser rosa Kittel hinten so runterhängen, oder gibts den auch in passend?

Das mag ich so an den Tria-Klamotten: keine tausend Taschen, deren Inhalt den Fummel in die Kniekehlen ziehen, stramm sitzende Klamotten, nix schlabbert.
Naja, wenigstens bei manchen...:-((

tomson

07.08.2009, 01:44

neonhelm

07.08.2009, 07:15

oder gibts den auch in passend?

Das mag ich so an den Tria-Klamotten: keine tausend Taschen, deren Inhalt den Fummel in die Kniekehlen ziehen, stramm sitzende Klamotten, nix schlabbert.
Naja, wenigstens bei manchen...:-((

Das gute Vintage-Stück aus den Achtzigern. Unsere Vereinssenioren sind immer total happy, wenn ich damit rumfahre. Du hättest das mal sehen sollen, bevor ich das Bündchengummi neu eingezogen habe. :Cheese:

Aber du hast schon recht, ich hatte der Tage schon nach einem enganliegenden dünnen Shirt geguckt. Das hier geht zwar zum radfahren, aber laufen geht definitiv nicht.

Der Laden im Hintergrund ist aber rein zufällig gewählt, oder??

:Lachen2: Was denkst du denn?

Ne, wir wir fuhren dran vorbei und sofort gab es großes Geschrei, dass das Pink auf dem Lila ja wohl der Hammer sei. Der Scherz mit den Haaren und dem Go Beauty ist erst beim Foto machen aufgefallen... :Lachen2:

.

runningmaus

07.08.2009, 07:26

@Neonhelm: Du hast die falschen Schuhplatten untergeschraubt!
Unter die Tria - und Rennradschuhe gehören Shimano Schuhplatten SPD-SH 71 (http://www.roseversand.de/output/controller.aspx?cid=155&detail=10&detail2=1571) (oder SH 70 mit weniger Bewegungsfreiheit)
Seitdem laufe ich in meinen auch viel besser.
Und Vorsicht, im normalen Radladen versuchen die Dir 22 Euro dafür abzunehmen ;)
bis samstag! :Huhu:

neonhelm

07.08.2009, 08:49

@Neonhelm: Du hast die falschen Schuhplatten untergeschraubt!

Ah, danke. 22€? Sind die aus Gold? :Lachen2:

Ne, ganz im Ernst, ich hatte da ja auch schon SL drunter und das Laufen mit diesen rausragenden Platten ist einfach grober Unfug.

Wir müssen Samstag überhaupt aufpassen, das wir nicht von irgendwelchen Wasserski-Läufern über den Hufen gefahren werden. ;)

Ich freu mich.

sybenwurz

07.08.2009, 08:51

Und Vorsicht, im normalen Radladen versuchen die Dir 22 Euro dafür abzunehmen ;)

Naja, was heisst "versuchen"?
Das iss der reguläre Preis für die Dinger...
Willsts nem Kaufmann verübeln, dass er sie nicht fürn EK hergibt, weil er Miete abdrücken muss und die Kinder Hunger haben?
Die SH51 oder-55 sind billiger...

runningmaus

07.08.2009, 09:02

@Sybenwurz: ist schon klar :)
und mir ist es allemal 22Euro wert, nicht auf die Schnut zu fallen ;), oder haltlos rumzurutschen.
Die SH 51 bis -55 sind halt für MTB-Schuhe prima..., aber auf den glatten Sohlen der Tria- oder Rennradschuhe einfach zu gefährlich.

@Neonhelm: deswegen müssen wir auch bunte, am besten neonfarbige Badekäppchen aufsetzen, denke ich :)
In anbetracht des durchwachsenen Wetterberichts sind hoffentlich nicht so viele Wasserskifahrer da.
Ausserdem "muß" ich mit meinen Mitstreiterinnen ja auf Bahn 4 fürs Wettkampf-Feeling :)

@Garuda: ich freu mich Dich wieder zu sehen, das ist schön, wenn Du es einrichten kannst :)

LG :Huhu:

neonhelm

07.08.2009, 09:12

In anbetracht des durchwachsenen Wetterberichts sind hoffentlich nicht so viele Wasserskifahrer da.

Irgendwie bezweifel ich das... (http://www.dm-boot.de/) :Lachen2:

runningmaus

07.08.2009, 09:27

http://www.european-online-learning.eu/img/smile/smile_thud.gif

... die Kölner wieder ....

können wir dann in einem der anderen Seen schwimmen und die Regattabahn nur anschauen?! *seufz*

neonhelm

07.08.2009, 09:38

http://www.european-online-learning.eu/img/smile/smile_thud.gif

... die Kölner wieder ....

können wir dann in einem der anderen Seen schwimmen und die Regattabahn nur anschauen?! *seufz*

Guckst du. (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=261525&postcount=997) :)

neonhelm

07.08.2009, 12:23

30°. Genau die richtige Temperatur, ein bisschen radfahren zu gehen. Wo ich gewesen bin und was ich alles erlebt habe, erfahrt ihr dann heut abend. :Cheese:

weihnachtsmann_s

07.08.2009, 17:36

Da fällt mir ein, draußen brennt die Sonne vom Himmel und ich habe immer noch kein rosa Cäppi. :(

Hallo neonhelm,

ich lese hier schon länger mit und habe mich jetzt auch mal hier angemeldet.

hut ab vor dem was du vor hast... und da sind wir doch auch schon beim thema...

http://www.materialgirlsays.com/wp-content/uploads/2007/03/snc10138.JPG

http://www.centercourt.de/out/1/html/0/dyn_images/1/nike_visor_pink_ac1608_682_1_p1.jpg

also da ist einiges machbar :-D... werde hoffentlich ein paar nette bilder am samstag von dir machen können....:Blumen:

sonntags muss ich leider mittags selber ran.:Lachen2:

weihnachtmann_s:Prost:

neonhelm

07.08.2009, 21:53

also da ist einiges machbar...

Das Untere würde prima zu meinem neuen Einteiler passen.

'Neuer Einteiler?' höre ich euch sagen. Ja, ihr habt richtig gehört.

Doch von Anfang an. Freitags ist ja Lauf- bzw Rad-Tag. Da ich morgen und übermorgen laufe, bin ich also ganz spontan auf's Rad gestiegen und hab mich aufgemacht auf die verbotenen Seite.

Hab auf dem Weg dahin einen kleinen Schlenker über Benrath gefahren, damit ich nicht so im Freitagsverkehr hänge. Für alle, die sich jetzt denken, 'Da war doch mal was?': Genau, die Benrather Linie. (http://de.wikipedia.org/wiki/Benrather_Linie) Ihr wisst schon, Lautverschiebung und so... Dabei ist mir dann der kleine Merlin über den Weg gelaufen.

http://lh4.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/Snx6K9kA17I/AAAAAAAAADs/QQ5foAnIfU4/s720/P1190001.JPG

Was man auf dem Bild nicht sieht, sind die ganzen Wespen, die mich umschwärmten. Eine davon fühlte sich ein bisschen bedrängt, als sie beim Fotografieren zwischen Arm und Brustkorb geriet und hat mich fieser Weise gepiekst. Das hatte ich ewig nicht. Also weitergeradelt und, nach einem letzten Blick auf die Stadt, über die Südbrücke auf fremdes Terrain begeben.

http://lh5.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/Snx6KwvZ-AI/AAAAAAAAADw/rUi32Nud9j8/s720/P1190002.JPG

Dann bin ich über schöne leere Straßen, ab und zu mal einen Blick auf meinen Google-Ausdruck werfend, in der Mittagssonne Richtung Westen gerollert. Suuuperschön. Abgeerntete Felder soweit das Auge reicht. Und ich auf dem Auflieger mitten dazwischen.

Und schwups war ich in einem kleinen Dorf mitten auf dem Land. Das ist so klein, das ist noch nicht mal auf der Karte und als ich letztes Mal da war, kannten es nicht mal die Leute aus dem Dorf zwei Dörfer weiter...

Im Gegensatz zum letzten Mal war ich diesmal aber ein Glückspilz. Der Lutz und die Claudia waren nämlich da. Ich war ja auf gut Glück losgefahren und hatte einfach gehofft, sie wären nicht schon auf dem Campingplatz.

Die beiden waren ja sooooooo nett zu mir! :Blumen:

Mein Gott, was muss ich verdurstet und verhungert ausgesehen haben. Die beiden haben sofort die Nitiative ergriffen und so saß ich kurze Zeit später bei Kaffee und Limo im Schatten und knabberte an einem Brötchen. Ich sage euch, das belegte Brötchen, einen Wucht.

http://lh6.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/Snx6K2NGXbI/AAAAAAAAAD0/GuiWUQ7YvTk/s720/P1190004.JPG

Die Zeit verging wie im Fluge, das war richtig nett. und dann kam Claudia mit dem Einteiler. Gaaanz prima. Den werde ich morgen früh in Fühlingen gleich Probe schwimmen. allerdings muss ich mir wohl noch ein bisschen Fake-Tan holen. Im Augenblick sieht das ganz schön lustig aus.

Kurz vor halb fünf hab ich dann die Biege bekommen. Lust hatte ich ja keine, aber ich hatte ja für halb sieben eine Verabredung im Neanderbad. Also von den beiden verabschiedet und dann kräftig in die Pedale getreten. Eigentlich wollte ich ja in Leverkusen über die Brücke, hab aber unterwegs festgestellt, dass das mit der zeit nicht hinkommt. Alsoo Plan B ergriffen, ein bisschen Tempo rausgenommen und über Dormagen nach Zons geradelt. da es zwischen Düsseldorf und Leverkusen ja keine Brücke gibt, wie immer die rettende Anlaufstelle: Die Fähre rüber nach Urdenbach.

http://lh5.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/Snx6LBMYp_I/AAAAAAAAAD4/NzA-IZMdGwo/s720/P1190006.JPG

Wenn der nur nicht immer so lange warten würde. Noch ein Auto, noch ein Fußgänger, noch ein Fahrrad. Aber dann hatte er ein Einsehen und schwupps, 20km gespart. Dann im Tiefflug über Hilden zum Neanderbad, wo ich exakt zwo Minuten vor halb aufgeschlagen bin. Noch kurz mit einer netten Polin geschnackt, die ob meiner polnischen Sprachkenntnisse ganz begeistert war und mir erzählte, sie hätten bis zum letzten Wochenende in Sopot Urlaub gemacht. Ich war nur ein ganz kleines bisschen neidisch...

Dann aber ab ins Bad und ein paar Leute durch die Gegend gescheucht. Die waren heute richtig gut. Langsam wird's... :Cheese:

Fazit heute: 94km in 3:31h. Wobei es ja eigentlich zwei Fahrten waren. Froh bin ich, dass es jetzt erst angefangen hat, zu regnen...

Diver

08.08.2009, 10:26

Hab auf dem Weg dahin einen kleinen Schlenker über Benrath gefahren, damit ich nicht so im Freitagsverkehr hänge. Für alle, die sich jetzt denken, 'Da war doch mal was?': Genau, die Benrather Linie. (http://de.wikipedia.org/wiki/Benrather_Linie) Ihr wisst schon, Lautverschiebung und so... Dabei ist mir dann der kleine Merlin über den Weg gelaufen.

da wohne ich nun schon rund 10 Jahre hier und habe nicht gewusst, was das für wichtiger Fleck ist:Lachen2: Danke für die Info.

Die Fähre rüber nach Urdenbach.

Wenn der nur nicht immer so lange warten würde. Noch ein Auto, noch ein Fußgänger, noch ein Fahrrad.

Ich finde die Fähre klasse, jedesmal wenn ich auf die große Reise über den Rhein gehe, stellt sich ein bisschen Urlaubsgefühl ein. :)
Wenn du nicht so lange warten willst, musst du mal Sonntags nachmittags bei 25°C und Sonnenschein rüber fahren, da bist du froh, wenn du überhaupt mit der ersten Fähre mitkommst.:cool: Und von dem Chaos am Ausleger in Urdenbach will ich gar nicht reden.:Cheese:

neonhelm

08.08.2009, 20:54

da wohne ich nun schon rund 10 Jahre hier und habe nicht gewusst, was das für wichtiger Fleck ist:Lachen2: Danke für die Info.

Hannisch jern jemacht. :Cheese:

Ich finde die Fähre klasse, jedesmal wenn ich auf die große Reise über den Rhein gehe, stellt sich ein bisschen Urlaubsgefühl ein. :)

Ich find die ja auch toll. Irgendwie fahr ich auch mit der Zonser lieer als mit der Langeler.

Aber nun zu heute. Mein Kalender sagt ja was von 29 und heute in vier Wochen hab ich den ersten Teil schon hinter mir. :)

Ich bin mal wieder in aller Herrgottsfrüh aufgestanden, zum Laufen geradelt und dann dort brutal steilste Berge hinauf getrieben worden. Das mit dem Frühsport ist echt gar nichts für mich.

Kurz einen Kaffee getrunken und dann die paarunddreißig Kilometer zum Fühli geradelt, wo ich dann um zehn aufgeschlagen bin. War heute mit dem Rennrad unterwegs, um das nochmal gegenzutesten, denn ich hab das Gefühl, das läuft leichter als das Ziemen. So aus dem Bauch raus bis Tempo 30, dann gewinnt das Ziemen aufgrund der besseren Position. Morgen mal die Laufräder tauschen und gucken, was passiert.

Garuda und ihr Männe waren auch schon da, im Hintergrund lief cooler Reggae der Wakeborder und viele hippe junge Menschen bevölkerten das Gelände. Die machen ja schon coole Sachen auf dem Board. Können sie ja auch, denn das Boot, hinter dem sie fahren, hat einen richtig fetten Wake. Für mich als alten Bootsbauer ja immer ganz interessant.

Die Frankfurter hingen ihrenm Zeitplan ein bisschen hinterher, so dass wir da ausgiebig Zeit zum Gucken hatten. Ich muss echt mal wieder an die Anlage in Langenfeld. Aber man kann ja nicht immer alles machen.

Runningmaus hatte mir netterweise ihren dünnen Neo zum Ausprobieren mitgebracht, den AS TFN. Netter Anzug, engt an den Armen fast überhaupt nicht ein. Allerdings für mich im Rumpf ein bisschen klein, so dass ich das Gefühl hatte durchgebogen zu schwimmen. Schlimmer war aber, dass sich der Zug im Schritt nach einer guten Viertelstunde schmerzhaft bemerkbar machte und ich anfing, einen rechtsseitigen Verlust der Zeugungsfähigkeit zu befürchten. Ich war ziemlich froh, als ich ihn an Land wieder von der Schulter hatte... :Lachen2:

Das war ein sehr nettes Schwimmen,: Nette Mitschwimer, der Fühli warm und klar und weit und breit kein Fisch zu sehen. Schade, denn so langsam aber sicher halte ich den Wels ja für einen Mythos...

Ich wäre ja gerne noch mit den Mädelz eine Wurst essen gegangen, um dabei noch ein bisschen zu quatschen, aber dann hätt ich meine Mittagsverabredung nicht mehr geschafft. Ich bin mal gespannt, wie denen ihr Lauf heute Nachmittag gefallen hat.

Also wieder auf's Rad geschwungen und Richtung Norden gedüst.

Fazit für heute:

Gutes Stündchen Laufen, knapp 80km Rad und 1500m Schwimmen...

Schleichfloh

09.08.2009, 11:47

Ich bin mal wieder in aller Herrgottsfrüh aufgestanden, zum Laufen geradelt und dann dort brutal steilste Berge hinauf getrieben worden. Das mit dem Frühsport ist echt gar nichts für mich.

ich glaube, du solltest mal die Strecke vom Jungfrauenmarathon testen, DANN haste steile Berge. Hier gibt's doch nur Bodenwellen..........:Lachen2:

runningmaus

09.08.2009, 13:07

...
Runningmaus ....
Das war ein sehr nettes Schwimmen,: Nette Mitschwimer, der Fühli warm und klar und weit und breit kein Fisch zu sehen. Schade, denn so langsam aber sicher halte ich den Wels ja für einen Mythos...

Ich wäre ja gerne noch mit den Mädelz eine Wurst essen gegangen, um dabei noch ein bisschen zu quatschen, aber dann hätt ich meine Mittagsverabredung nicht mehr geschafft. Ich bin mal gespannt, wie denen ihr Lauf heute Nachmittag gefallen hat.
......

Wir sind wieder heile zurück
:Blumen: Danke für die tolle Fühli-Führung!
Meine beiden Mädels waren total begeistert vom Miteinander-Schwimmen und dem Fühli, den Strecken und Köln.

Auf unserer Radstrecken-mit-dem-Auto-Abfahrt nach der Mittagspause haben wir uns in Worringen ordentlich verfahren, auf die Wirtschaftswege durften wir mit dem Auto ja auch nicht wirklich drauf ;), aber einen guten Eindruck von der Streckenführung, Qualität des Fahrbahnbelags und den kraftzehrenden sensationellen Anstiegen samt rasanten Abfahrten ;) haben wir uns verschafft.

Unser Lauf am Nachmittag war erfolgreich und erstaunlich, ich habe noch nie zuvor an sowas teilgenommen (also einem Frauenlauf).
Der 5km-Lauf war 5,4km lang und 854 Walker- und Läuferinnen nahmen teil.... wir 3 sind ja nicht wirklich schnell .... aber so deutlich vor dem Hauptfeld waren wir alle noch nie unterwegs :liebe053: Petra 44. Platz, Dani 61. Platz und ich 183. Platz...
Schöne Stimmung, ein prall gefülltes Goodie-Pack incl. eines neuen Startnummernbands ... hinterher ein dickes Eis für jede von uns ... ein fantastischer Tag in Köln http://www.redante.de/pleased.gif

@Neonhelm: der Einteiler in Pink ist wirklich sensationell, sobald das Brennen in den Augen nachgelassen hat.
Ich find es prima, wie Du das große Vorhaben angehst und bin sicher, Du wirst einen großen Teil des Cologne-Triathlon Weekends wirklich genießen, was ja Ziel des Spiels ist.

Schade, daß der Neo so nicht passt, ich finde schon noch einen neuen Besitzer dafür :)

Liebe Grüße
runningmaus

gurke

09.08.2009, 17:02

Mann-o-Mann da ist man mal ein paar Tage nicht da, und schon ist der neonhelm voll im Training. Ich ja froh das dir das Ziemen so einigermassen passt und das radeln damit Spass macht:Huhu:
Bist eigentlich schon einmal Marathon gelaufen?
Wenn du Cologne226 extreme hinter dir hast, musst du mir mal das schwimmen beibringen oder zumindest korrigieren:)

neonhelm

09.08.2009, 19:32

Bist eigentlich schon einmal Marathon gelaufen?

Du beliebst zu scherzen. Ich und Marathon... :Lachanfall:

Wünsche schönen Urlaub gehabt zu haben. :Huhu:

Hab gerade meine Recovery -Schokolade getrunken und mach mich jetzt unter die Dusche. Gleich gibt's mehr...

Meik

09.08.2009, 20:20

Du beliebst zu scherzen. Ich und Marathon... :Lachanfall:

Du kennst die Streckenlängen in Köln :Gruebeln:

Und ich dachte ich wäre der einzige Bekloppte hier :Lachanfall:

Gruß Meik dessen 1. Mara auch im Tri war :Huhu:

neonhelm

09.08.2009, 20:40

@Neonhelm: der Einteiler in Pink ist wirklich sensationell, sobald das Brennen in den Augen nachgelassen hat.

:Cheese: Danke. Ich werd ihn morgen abend nochmal solo schwimmen.

Schön, dass ihr so einen tollen Tag in Köln hattet. :) Wär ja auch gerne mit euch die Strecke abgefahren, aber man kann nicht alles haben.

Nu aber zu heute. Ich durfte gnädigerweise ausschlafen und habe mich zu halbwegs ziviler Uhrzeit, sprich, halb neun, in Erkrath eingefunden. Das ist echt lustig, halb acht geht gar nicht und einen Stunde später ist die Welt völlig in Ordnung.

Wir sind dann ins Neandertal gefahren und haben zwei Stunden lang viele lustige Sachen geübt. Das hat richtig Spaß gemacht. Schalten am Berg, hochfahren, runterfahren, Kreis fahren, anhalten, aufsteigen, absteigen, radfahrende Touristen am Berg versägen und viele andere tolle Dinge mehr. Schön.

Anschließend noch einen schönen Cappucino getrunken und dann zu meinen Eltern geradelt, und, wie es der Zufall so will, genau pünktlich zum Mittagessen gekommen. :cool: :Cheese: Drei große Kartoffel-Chepati mit Joghurt. Sooo lecker und ich hatte sooo einen Hunger.

Dann zwei Stündchen auf die Couch verkrümelt und neue Kräfte gesammelt...

Viertel vor Vier bin ich dann rüber zu einem Vereinskollegen gejoggt, seines Zeichens 38min Läufer und der Meinung, ich müsse mal von diesem Geschlurfe wegkommen. Da ich das ja auch immer gräßlich finde, hatte ich mich mit ihm zum Sonntagnachmittags-Lauf verabredet. Eigentlich hatte er mir ja mit drei Stunden zügig angedroht, hat sich dann aber von meinem Gejammer auf die Hälfte erweichen lassen.

Kinders, ich sag euch, ihr ahnt gar nicht, mit was für Schimpfnamen ich ihn unterwegs bedacht habe. Und das waren noch die Harmlosen. Der Sack: 'Lächel und lauf'. Aber Recht hatte er: Wir waren für meine Verhältnisse zügig unterwegs, aber mein Puls war unten und der Atem war da. Bloß, das mit dem konstant reden, das war nicht mehr so.

Ehrlich gesagt, das Ganze war eine Scheiß-Quälerei. Erst haben die Chepati quer im Magen gelegen, dann quer im Darm. Nach dem ersten Anstieg hin zum Neandertal war ich drauf und dran, den Finger in den Hals zu stecken. Nicht, dass es dazu noch unbedingt bedurft hätte. Wahrscheinlich hätte es genügt, stehen zu bleiben und sich vorne über zu beugen...

Aber nur die Harten kommen in den Garten und ich habe mir gedacht, das ist genau das richtige Training für Köln, falls mit der Verpflegung was schief läuft. Wir sind dann aus dem Neandertal wieder Richtung Düsseldorf gelaufen und haben noch eine Runde um den Unterbacher See drangehängt. Immer mit der Maßgabe, den nächsten Sonntagsradler kriegen wir auch noch.

So ab Kilometer 15 taten mir dann meine Hamstrings weh und ich hatte Mühe, weiter lang und locker zu laufen, fühlte mich aber energiemäßig absolut im grünen Bereich. Puls immer noch unten, Atmung immer noch locker bei jedem vierten Schritt.

Die letzten drei Kilometer haben wir dann nochmal dran gezogen, mit dem letzeten Kilometer als Zielsprint. Bis 200m vor der Haustüre hab ich durchgehalten. Wär's ein richtiges Ziel gewesen, wären die auch noch gegangen. Dann hätte ich aber meinen restlichen Mageninhalt anschließend sofort auf die Straße entsorgt.

Kurz erholt, auf und ab gegangen, dabei eine Apfelschorle getrunken und anschließend ein bisschen gedehnt. Und was soll ich sagen? Es ging mir total gut. Dann locker die anderthalb Kilometer nach Hause getrabt. Super. :liebe053:

Fazit: 19.89km in 2:02h mit 80 hm. Ich bin noch nie so lange so schnell gelaufen. Und so lange auch erst zweimal in meinem Leben.

Dann noch die je anderthalb Km An-und Abreise dazu, da bin ich doch mehr als zufrieden. Im Augenblick fehlt mir absolut nix. Ich fühl mich nicht erschöpft und nichts tut weh. Ganz im Gegenteil, ich hätte fast noch Lust, eine kleine Runde zu radeln... :)

Schleichfloh

09.08.2009, 22:28

:Blumen: DANKE! :bussi: du weisst schon....................

garuda

10.08.2009, 08:50

Wir sind wieder heile zurück
:Blumen: Danke für die tolle Fühli-Führung!
Meine beiden Mädels waren total begeistert vom Miteinander-Schwimmen und dem Fühli, den Strecken und Köln.

Liebe Grüße
runningmaus

Uns hat es am Sa. auch richtig Spaß gemacht mit Euch und Neo im Fühli zu schwimmen, war ne richtig entspannte Runde, obwohl es im Wasser recht düster war. :Cheese:

Schön, dass Ihr den restlichen Tag in Köln noch so genossen habt.

Bis bald. :Huhu:

neonhelm

10.08.2009, 22:07

Schwups, und wieder ist ein Tag rum. Da waren's nur noch 26... :Lachen2:

Entgegen aller Erwartungen fehlte meinen Beinen heute gar nichts. Knie ok, Füße ok, alles ok. Prima.

Heute abend war ja dann schwimmen angesgt. Kurz noch meinen Neo vom Vereinskollegen abgeholt und dann zum See gefahren, den neuen Einteiler, den mir Claudia freundlicherweise zur Verfügung gestellt hat, im Gepäck. Ein wunderschöner Abend, sonnig und windstill, mein Vereinskollege erzählt von Bad Ems, während wir zum See gehen.

Am See umgezogen, die Bewunderung meiner Mitschwimmer ob der tollen Farbkombination genossenund ab in die Fluten gesprungen.

http://lh4.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/SoB56lQlW0I/AAAAAAAAAEM/sTPv8GdJMpM/s576/P1220001.JPG

Ich bin dann ein bisschen hin und her geschwommen, um dabei dann festzustellen, dass es offensichtlich Unterschiede in der Formgebung bei der Brustpartie zwischen Claudia und mir gibt. Gut, das ist ja auf den ersten Blick ersichtlich, aber ich hätte nicht gedacht, das sich das bei der Passform so bemerkbar macht. Vor allem der Reißverschluss auf dem Brustbein ging gar nicht. Schade.

Wir sind dann schön eine Runde durch den Elbsee geschwommen. Heute waren wir zu acht, darunter ein See-Erstschwimmer. Also bin ich brav brustschwimmender Weise mit ihm zusammen hinter den anderen hergedackelt. Er hat sich richtig tapfer geschlagen, angesichts der Panik, die er hatte. Auf dem Rückweg hat's ihn dann an einer Stelle verlassen, als er versuchte zu kraulen. Das war wohl dann die Reizüberflutung.

Ich find das ja immer spannend zu sehen, wie sich die gleiche Situation für zwei Menschen völlig unterschiedlich darstellt und was es ausmacht, wenn man sich der Umgebung, der Eventualitäten und der eigenen Fähigkeiten bewusst und sicher ist.

Wir haben die Situation wieder gut in den Griff bekommen und sind dann Stückchen für Stückchen wieder Richtung Heimat geschwommen. Selbst als er schon hätte aussteigen können, ist er dann noch tapfer weiter am Ufer längs zu unserer Badestelle geschwommen. Respekt, Respekt.

Mal gucken, ob er sich nochmal traut. Ich hoffe es, denn es gibt ja nur wenige Dinge, die schöner sind, als im Abendlicht zu schwimmen.

merz

10.08.2009, 23:13

es gibt ja nur wenige Dinge, die schöner sind, als im Abendlicht zu schwimmen.

und weil ich das auch meine: Seid ihr Do. wieder da?

m.

neonhelm

10.08.2009, 23:45

und weil ich das auch meine: Seid ihr Do. wieder da?

m.

Ja. Kommst du auch? Das wäre schön.

merz

11.08.2009, 09:02

ich peil es mal an& versuch mein bestes

gurke

11.08.2009, 16:58

weihnachtsmann_s

11.08.2009, 17:03

Bist du m 23. dabei? Hab heute die aktuelle Info zur Radstrecke bekomen. :Cheese:

warum habt ihr das eigenltich auf das Datum vom Lev tria gelegt :Weinen:

schade kann demnach leider nicht dabei sein.

neonhelm

11.08.2009, 17:06

Hallo neonhelm, hast du die anderen Laufräder schon draufgeschraubt? Kann sein das bei den Schamals die Lager mal neu gefettet werden müssen. Sind halt nicht so gut gedichtet aber "wartungsfreundlich":)
Bist du m 23. dabei? Hab heute die aktuelle Info zur Radstrecke bekomen. :Cheese:

Ne, ich wollte mir das heute abend nochmal näher angucken.

Am 23. steht bei mir was von "Hammer" im Kalender. Und ihr fahrt doch bestimmt 384km oder irgend sowas Schreckliches... :Cheese:

gurke

11.08.2009, 17:59

Das Datum war leider das einzige was noch hingehauen hat.
Werden aber sicherlich nicht mehr als 60 Rad= 1Runde und 10 Laufen=Laufen. Danach Plausch mit J.Zee :Cheese:
Dann kennst du die Strecken schon mal und weisst wo du den hammer auspacken musst ;)

neonhelm

11.08.2009, 21:39

Das Datum war leider das einzige was noch hingehauen hat.

Schaun mer mal.

Sitze gerade bei meinem heißen Kakao und erhole mich von 30min Einlaufen, 60min Lauf-ABC und abschließendem 75min Auslaufen...

Meine Motivation, noch in den Keller zu gehen und nach den Laufrädern zu gucken lässt gerade stark zu wünschen übrig. ich glaub, ich probier das mit einer zweiten heißen Schokolade und guck, wie mir dann ist... ;)

Schleichfloh

11.08.2009, 21:57

Meine Motivation, noch in den Keller zu gehen und nach den Laufrädern zu gucken lässt gerade stark zu wünschen übrig. ich glaub, ich probier das mit einer zweiten heißen Schokolade und guck, wie mir dann ist... ;)

wie ist dir dann wohl?!?!?
ich denke mal: ....ooooocccchhhh, ist das kuschelig hier, lieber noch ne dritte Schokolade.......der Keller läuft nicht wech..................:Lachanfall:

neonhelm

11.08.2009, 22:07

wie ist dir dann wohl?!?!?
ich denke mal: ....ooooocccchhhh, ist das kuschelig hier, lieber noch ne dritte Schokolade.......der Keller läuft nicht wech..................:Lachanfall:

Sag mal, musst du nicht arbeiten oder sowas...???

Außerdem, wie is jetzt mit Sonntag...? :Cheese:

neonhelm

12.08.2009, 20:20

Igittigittigit, anderthalb Studen Rad fahren in strömendem Regen... :Holzhammer:

Na gut, wenn ich ehrlich bin, war's gar nicht so schlimm. Kaum aus der Haustür getreten, war ich auch schon plitschnass und damit hatte sich das Thema erledigt. Also bin ich zum üblichen Treffpunkt gefahren, ich hatte ja schließlich eingeladen, und hab dort zehn Minuten damit verbracht, die Schwiegermutter des abwesenden Vereinskollegen davon zu überzeugen, das ich nicht eintreten wolle.

Hmmm, gerade, als ich mich wieder auf den Heimweg machen wollte, hielt dann doch tatsächlich so eine harte Sau auf der Auffahrt und strahlte mich erwartungsvoll an. Was soll man machen...

Also sind wir ein schönes anderthalb Stunden Ründchen gefahren und haben uns gefreut, dass es warm und windstill war... :cool:

Nun sitz ich hier, löffle meinen Brombeer-Quark und gucke mir Explosionszeichnungen der Shamals an. Ich werd gleich mal runter in den Keller gehen und Fotos machen. Die Naben des RR laufen definitiv softer. Das mit der Abdeckung bei den Shamals erscheint mir so nicht richtig.

Bei der Gelegenheit werd ich auch gleich mal den Kettenniet bearbeiten, der mich letzten Freitag in den Wahnsinn getrieben hat.

gurke

12.08.2009, 20:34

Oh Gott, oh Gott was hab ich dir mit dem Rädchen eingebrockt:( Kann ich dir irgendwie helfen? Hab ja schon fast ein schlechtes Gewissen. Was war denn mit dem Kettenniet?

neonhelm

12.08.2009, 21:53

Oh Gott, oh Gott was hab ich dir mit dem Rädchen eingebrockt Kann ich dir irgendwie helfen? Hab ja schon fast ein schlechtes Gewissen. Was war denn mit dem Kettenniet?

Ach, alles halb so wild, der Kettenniet stand ein bisschen vor und ich hab zuerst unterwegs gedacht, es wär die Einstellung der Schaltung und hab hin und her gedreht und es wurd nicht besser. Bis ich dann im Ausschlussverfahren auf den Niet gekommen bin. Und der stand tatsächsich ein bisschen vor und blieb immer am Käfig der Röllchen hängen.

http://lh3.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/SoMbSkVhw2I/AAAAAAAAAEk/AGK3lrtJPi4/s800/Niet.jpg

Hab den jetzt wieder reingedrückt, nu läuft's schön rund. Hoffentlich morgen auf der Probefahrt auch.

Mehr Sorgen machen mir die Naben. Da knirscht's schon fast. Hauptsächlich wahrscheinlich, weil der Deckel nicht festsitzt. Wenn ich den Schnellspanner aber so festzieh, dass er sitzt, dreht sich die Nabe deutlich schwerer. Was tun?

http://lh5.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/SoMbSfKYP9I/AAAAAAAAAEc/0gtTSRazXw4/s720/Nabe.jpg
http://lh4.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/SoMbSpu2l8I/AAAAAAAAAEg/YVlk8CRgLVA/s720/Nabe%20offen.jpg
http://lh3.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/SoMbSy9sp2I/AAAAAAAAAEo/7ST2j62vu_U/s720/P1240005.JPG
http://lh5.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/SoMbSzIyVBI/AAAAAAAAAEs/XTQxbcVCePE/s720/P1240006.JPG

Sorry, der blöde Photo hat im dunklen Keller mal wieder nicht gewußt, worauf er scharfstellen sollte... :Lachen2:

gurke

12.08.2009, 22:07

Hey, ich hab vor nem Jahr schon mal alle Lager gesäubert und dick mit Fett eingeschmiert. Ich glaube das Problem liegt irgendwie an den nicht-schliessenden Staubkappen. Vielleicht einfach nochmal alle Kugeln putzen und neues Fett reinmachen. Oder mal im Material-Bike Thread veröffentlichen und hoffen das der wiecorek noch ´ne bessere Idee hat. Der Sybenwurz ist ja im Urlaub.:Cheese:

Joerg aus Hattingen

12.08.2009, 22:08

Ich lass meine Campa Laufräder bei Krautscheid warten.

samsam

12.08.2009, 22:15

Mehr Sorgen machen mir die Naben. Da knirscht's schon fast. Hauptsächlich wahrscheinlich, weil der Deckel nicht festsitzt. Wenn ich den Schnellspanner aber so festzieh, dass er sitzt, dreht sich die Nabe deutlich schwerer. Was tun?

Das klingt ja schon fast nach nem Frühstück in Dortmund :Cheese:

neonhelm

12.08.2009, 22:21

Das klingt ja schon fast nach nem Frühstück in Dortmund :Cheese:

:Cheese:

Ich lass meine Campa Laufräder bei Krautscheid warten.
Wo kommen wir denn da hin, wenn wir unsere Räder zum Händler geben? Das würde mich ja schon ein bisschen in meiner Handwerkerehre kränken. Ist schließlich keine Raketentechnik... :Lachen2:

garuda

12.08.2009, 22:28

Igittigittigit, anderthalb Studen Rad fahren in strömendem Regen... :Holzhammer:

Na gut, wenn ich ehrlich bin, war's gar nicht so schlimm. Kaum aus der Haustür getreten, war ich auch schon plitschnass und damit hatte sich das Thema erledigt. Also bin ich zum üblichen Treffpunkt gefahren, ich hatte ja schließlich eingeladen, und hab dort zehn Minuten damit verbracht, die Schwiegermutter des abwesenden Vereinskollegen davon zu überzeugen, das ich nicht eintreten wolle.

Hmmm, gerade, als ich mich wieder auf den Heimweg machen wollte, hielt dann doch tatsächlich so eine harte Sau auf der Auffahrt und strahlte mich erwartungsvoll an. Was soll man machen...

Also sind wir ein schönes anderthalb Stunden Ründchen gefahren und haben uns gefreut, dass es warm und windstill war...

Mensch Neo pass auf, :Peitsche: nicht das du noch krank wirst. :(

Ich wollte auch mit dem Radel raus, kaum stand ich draußen, fing es an zu gießen, da war ich dann nicht so heldenhaft wie Du und bin schnell wieder rein. :Cheese:

Nun sitz ich hier, löffle meinen Brombeer-Quark und gucke mir Explosionszeichnungen der Shamals an.

Erst dachte ich was sind denn das wohl für Bilder :-((
Jetzt wo das Wort 'Campa' gefallen ist, kann ich auch was mit den Explosionszeichnungen anfangen. :Lachanfall:

neonhelm

12.08.2009, 22:41

Mensch Neo pass auf, :Peitsche: nicht das du noch krank wirst. :(

Ich wollte auch mit dem Radel raus, kaum stand ich draußen, fing es an zu gießen, da war ich dann nicht so heldenhaft wie Du und bin schnell wieder rein.
Erst dachte ich was sind denn das wohl für Bilder :-((
Jetzt wo das Wort 'Campa' gefallen ist, kann ich auch was mit den Explosionszeichnungen anfangen. :Lachanfall:

:Lachen2: Bei realistischen Explosionszeichnungen steigen sogar noch kleine Rauchwölkchen auf....

Mit dem Regen mach dir mal keine Sorgen, der ist ja nur nass und wenn's eins heute nicht war, dann war das kalt. Ich find das eigentlich total klasse, wenn ich erstmal richtig nass bin und es weiter auf mich runterprasselt. Hat was mit sich richtig lebendig fühlen zu tun. :)

gurke

13.08.2009, 10:06

Oh Asche auf mein Haupt. Den samsam hatte ich nicht auf dem Schirm.:Huhu:

Meik

13.08.2009, 21:54

Nanu, heute noch nicht trainieren? :Gruebeln:

Da macht man sich ja Sorgen, so ein ganzer Tag ohne Neuigkeiten von dir :Huhu:

Gruß Meik

neonhelm

13.08.2009, 22:54

Ufff, doch. Ich bin gerade zur Tür reingekommen und schwitze noch ein bisschen nach, bevor ich unter die Dusche gehe.

Wir haben uns, wie jeden Donnerstag die letzten sechs Wochen, am Elbsee getroffen und sind ein bisschen schwimmen gegangen. Und weil wir Glückskinder sind, hat die Sonne geschienen.

http://lh6.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/SoR4lJsR4YI/AAAAAAAAAE0/Z1s67M2uyoA/s512/P1250001.JPG

Suuuuperschön. Wir sind ein größeres Ründchen um die Insel geschwommen. Puuuh, da musste ich mich ganz schön strecken, um an Diver dranzubleiben. Leider tickt die Uhr ja immer viel zu schnell und da ich um acht mit dem Schleichfloh zum Laufen verabredet war, mussten wir ein bisschen dran ziehen. Echt unglaublich, wie Diver dranbleibt. Richtig weg komme ich da nur, wenn ich die Beine zu Hilfe nehme. Das hat aber dann den entscheidenden Nachteil, das ich nach 50m platt bin... :Lachen2:

Der Schleichfloh stand schon am Ufer. Also schnell in die Laufklamotten geschmissen, Photo gemacht (Damit ihr Sonntag auch wisst, wie ich ausschau) und meinen Rucksack bei Schleichfloh in den Wagen geschmissen.

http://lh5.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/SoR4lY6vdeI/AAAAAAAAAE4/nLozvUlIvEo/s512/P1250002.JPG

Dann in allerschönster Abendstimmung noch ein Stündchen um den Unterbacher See gejoggt. Ganz phantastisch. Könnte ich jeden Abend haben: Lauwarme Sommernacht, ein bisschen Laufen, einen nette Frau neben mir, die mir von Tiramisu und Co erzählt.... Herrlich, was will man mehr?

Hmmm, mein Telefon kämpft gerade noch mit dem Bild das der Schleichfloh geschossen hat. Schade, das war doch eine super romantische Abendstimmung, in der wir da gelaufen sind. Vielleicht wird's ja noch was.

Dann noch eben mit dem Fahrrad durch ein Waldstück getastet. Ich glaub, ich werd blind. So ohne Licht war das ganz schön dunkel... :cool:

sybenwurz

14.08.2009, 01:03

Ach, alles halb so wild, der Kettenniet stand ein bisschen vor und ich hab zuerst unterwegs gedacht, es wär die Einstellung der Schaltung und hab hin und her gedreht und es wurd nicht besser. Bis ich dann im Ausschlussverfahren auf den Niet gekommen bin. Und der stand tatsächsich ein bisschen vor und blieb immer am Käfig der Röllchen hängen.
Hab den jetzt wieder reingedrückt, nu läuft's schön rund. Hoffentlich morgen auf der Probefahrt auch.

Mehr Sorgen machen mir die Naben. Da knirscht's schon fast. Hauptsächlich wahrscheinlich, weil der Deckel nicht festsitzt. Wenn ich den Schnellspanner aber so festzieh, dass er sitzt, dreht sich die Nabe deutlich schwerer. Was tun?
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Sorry, der blöde Photo hat im dunklen Keller mal wieder nicht gewußt, worauf er scharfstellen sollte... :Lachen2:

Der Schuh iss jedenfalls scharf wie sonst nix auf dem Bild...:Cheese:

Kette: so n Niet rutscht nicht einfach raus und steht über.
Wechsel das Ding bzw. das ganze Kettenglied aus oder mach an der Stelle ein Kettenschloss rein, wenn die Kette noch gut ist, ansonsten tausch sie komplett und notfalls die Kassette dazu!

Nabe:
Normal iss das Staubdeckelpatent eher resistent dagegen, geöffnet zu werden...
Dass die Kappe von selbst abgeht, iss eher nicht so der Fall.
Wenn das Ding weg ist, prüfe Lagerspiel/-leichtgängigkeit und stelle es ggf. ein.
Dann schau dir die Broken genau an und wo der Deckel bei geschlossenem Schnellspanner auf die Nabe drückt bzw. daran schleift.
Ersatzteile gibbet bei Campa-Dtld. noch, allerdings nimmer in der zur Verfügung stehenden Zeit.
Nen Satz Laufräder leihen könnte da ne Alternative sein...

neonhelm

14.08.2009, 07:42

Der Schuh iss jedenfalls scharf wie sonst nix auf dem Bild...:Cheese:

Der Schuh ist das Schärfste überhaupt, da hast du recht: Gekauft im Frühjahr '96, zig-mal in den Waschmachine gewesen, regelmäßig gelaufen und ich lauf den immer noch ohne Probleme. Von wegen, 'Tauschen sie ihren Schuh nach 800km aus.' :Lachen2:

Ich hab noch eine neue HG50 tief unten in der Fahrrad-Bastelkiste gefunden gefunden. Mal gucken, ob's dann noch funktioniert. :cool:

Mit den Shamals muss der samsam nächste Woche mal gucken, ob und wie das seine Richtigkeit hat. Schrauben kann ich dann ja selber.

Hatte ich eigentlich erzählt, dass ich gestern noch drauf und dran war, ne Carbongabel einzubauen, die ich quasi noch rumliegen hab? Hab mich nur noch nicht getraut. gurke mal fragen, ob die aktuelle Gabel nur Pseudo-Ahead ist und ob er übehaupt gerne ne neue gabel an seinem Rad hätte... :Cheese:

Wovon ich ja begeistert bin ist der Profile. Der ist ja soooo bequem, da kann ich auch in normaler Bremsgriffhaltung stundenlang in der Gruppe mitradeln. :)

Diver

14.08.2009, 07:55

Puuuh, da musste ich mich ganz schön strecken, um an Diver dranzubleiben. Leider tickt die Uhr ja immer viel zu schnell und da ich um acht mit dem Schleichfloh zum Laufen verabredet war, mussten wir ein bisschen dran ziehen. Echt unglaublich, wie Diver dranbleibt. Richtig weg komme ich da nur, wenn ich die Beine zu Hilfe nehme. Das hat aber dann den entscheidenden Nachteil, das ich nach 50m platt bin... :Lachen2:

Danke für die Blumen:Blumen: hat Spaß gemacht. Im See verfällt man ja sonst schon mal gerne in so einen gemütlichen Trott, da kam die Gelegenheit mal Gas zu geben genau richtig!:Cheese:

neonhelm

14.08.2009, 08:41

Im See verfällt man ja sonst schon mal gerne in so einen gemütlichen Trott, ...

Gemütlicher Trott... :Lachen2: Erzähl das bloß den anderen nicht...

Was ich ja gestern mal wieder festgestellt habe, ist, dass ich den gemütlichen Trott am liebsten schwimme: Vorne schön lange Gleiten, hinten leichter Beinschlag. Das ist irgendwie Entspannung pur. :)

Nur Arme ist auch ok, aber dafür ist meine Wasserlage eigentlich nicht gut genug. Viel Beine geht schön voran, macht mich aber schnell platt und schnell Arme und schnell Beine ist mir, abgesehen von meiner mangelnden Kondition dafür, schlicht zu 'hektisch'. Da Ist Schwimmen dann wirklich Stress und das mag ich ja gar nicht. :Nee:

gurke

14.08.2009, 08:45

Hallo neon, neue gabel ist kein Problem:Cheese: Ist auch "echtes" Ahead allerdings 1". Gut das der Profile passt. Wie siehts denn aus in dewr Aero-Position? Musst ja auch schnell sein.;)
Gutes trainieren.

neonhelm

14.08.2009, 08:52

Wie siehts denn aus in dewr Aero-Position? Musst ja auch schnell sein.;)

Ich wollte Sonntag nachmittag mal ein paar kurze Videos machen und einstellen. Vorausgesetzt, ich komm überhaupt wieder von der Kaffeetafel hoch... :Lachen2:

anistoepsel

14.08.2009, 09:41

neonhelm

14.08.2009, 10:20

Ach, ich wollte Dir noch einen Tipp bzgl. Deiner verbrannten Fischstäbchen geben.
Die gehen ganz wunderbar im Backofen. Ich mach die immer bei 200° ungefähr 20-30 Minuten, ohne zusätzliches Fett und knusprig werden die auch noch. Klappt gut.

Ah, super, danke. :Blumen:

Allerdings stellt es meine Geduld ja immer auf eine fürchterliche Probe, wenn Essen länger als zehn Minuten in der Zubereitung braucht. Ich bewundere immer Menschen, die mit Hingabe 3 Tage in der Küche stehen, um dann, wenn's hochkommt, eine halbe Stunde zu essen.

anistoepsel

14.08.2009, 10:30

Ah, super, danke. :Blumen:

Allerdings stellt es meine Geduld ja immer auf eine fürchterliche Probe, wenn Essen länger als zehn Minuten in der Zubereitung braucht. Ich bewundere immer Menschen, die mit Hingabe 3 Tage in der Küche stehen, um dann, wenn's hochkommt, eine halbe Stunde zu essen.

Wenn Du eine Mikrowelle mit integrierten Backofen/Grill hast, gehts schneller. Die Dinger müssen ja auch auftauen. :Cheese:
Ich kann so lange in der Küche stehen und ich finde das total toll, das macht mir wirklich großen Spaß (Hauptsache, die dankbaren Esser räumen hinterher das Chaos auf)...;)

crema-catalana

14.08.2009, 10:58

Allerdings stellt es meine Geduld ja immer auf eine fürchterliche Probe, wenn Essen länger als zehn Minuten in der Zubereitung braucht.
Organisation schlägt Ungeduld!
Vom Training heimkommen, Ofen vorheizen. Erst mal was trinken. Nasse Klamotten aus, Essen in den Ofen, Küchenwecker stellen, ab unter die Dusche. Danach ist das Essen fertig! Aufpassen, dass man den Küchenwecker unter dem Fön auch hört :Cheese:
(wenn man für die Haarpracht einen Fön braucht...)

Rather-Lutz

14.08.2009, 10:58

Mit den Shamals muss der samsam nächste Woche mal gucken, ob und wie das seine Richtigkeit hat. Schrauben kann ich dann ja selber.

Wovon ich ja begeistert bin ist der Profile. Der ist ja soooo bequem, da kann ich auch in normaler Bremsgriffhaltung stundenlang in der Gruppe mitradeln. :)

Notfalls steht auch noch der Laufradsatz vom Softride zur Verfügung... :)

Ja der Carbon X ist schon ein geiler Lenker.
Kann ihn aber leider wegen der dann zu großen Überhöhung nicht fahren...
Also wenn jemand noch auf der Suche nach nem geilen Lenker ist, ich hab noch einem im Angebot..:Cheese:

neonhelm

14.08.2009, 11:30

Wenn Du eine Mikrowelle mit integrierten Backofen/Grill hast, gehts schneller.
Ich glaub, meine Mikrowelle kann sogar fliegen. Ich bin mir sicher, die haben in der mehrere Zentimeter dicken Anleitung ein entsprechendes Programm versteckt. :Lachen2:
Organisation schlägt Ungeduld!
Vom Training heimkommen

(wenn man für die Haarpracht einen Fön braucht...)
Wenn ich vom Training heim komm, ist's normal schon dunkel. Da gibt's noch ne heiße Schokolade und gut is.

Und zu den Haaren sag ich mal nix... :Lachen2:

Notfalls steht auch noch der Laufradsatz vom Softride zur Verfügung... :)
Danke, ich hab noch den ein oder anderen 28" Trainingslaufradsatz hier rumstehen. :)

KingMabel

14.08.2009, 11:41

Ich habe auch gestern die passende Riegeltasche für dich gefunden!

https://www.leiselsbach.de/images/produkte/7010131.jpg

Quelle: Leiselsbach.de :Cheese:

Rather-Lutz

14.08.2009, 11:45

Danke, ich hab noch den ein oder anderen 28" Trainingslaufradsatz hier rumstehen. :)

Ups, hat das Rad 28 "?
Dann kannst du aber gerne meine Cosmic carbone für deine großen Tage haben....
Fahre ja in Köln die Hed...

PippiLangstrumpf

14.08.2009, 11:47

Ich habe auch gestern die passende Riegeltasche für dich gefunden!

Sogar mit Kartenfach oben drin, falls man sich verfährt auf der Strecke.
Ich glaub, sybenwurz hat die gerade seiner Tochter spendiert. Fragen zu Material und Haltbarkeit wird er sicher gerne beantworten :Cheese:

neonhelm

14.08.2009, 11:47

Soooo, nachdem meine Schuhe gestern so vor sich getrocknet haben und dabei einen nicht unerheblichen Wohlgeruch verströmten, hab ich eben mal zu drastischen Mitteln gegriffen.

http://lh4.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/SoUwTmxgUOI/AAAAAAAAAFA/4k3tbUp8YWw/s720/P1250001.JPG

Und fangt jetzt nicht das Rumheulen von wegen Umwelt und so an, es war nur eine homöopathische Dosis. Also bereit für Doktorspiele...?

http://lh6.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/SoUwUGCMtEI/AAAAAAAAAFM/miD2iun9UPA/s720/P1250004.JPG

Ergebnis nach zehn Minuten scheuern: Die ehemals weiße Sohle ist sofort gelblich angelaufen. Das gibt ganz klar Abzüge in der B-Note. Dafür sind sie wieder einigermaßen sauber und, vor allem, sie riechen jetzt nach Schwimmbad. :Lachen2:

http://lh4.ggpht.com/_6Gt5NzW8vIg/SoUwUkgYniI/AAAAAAAAAFQ/DboZ04szq5Q/s720/P1250005.JPG

Die einzige Frage bleibt, wie krieg ich sie bis zwei wieder trocken? Da bin ich zur Glüder-Proberunde verabredet. Ziel 1:27h... :cool: