Schmerzen am Schienbein

[mumuku]

Hallo in die Runde,

habe letzte Woche Freitag sehr intensiv trainiert (11*1200) und habe bei meinem gestrigen Lauf relativ starke Schienbeinschmerzen gehabt. Dazwischen hatte ich lediglich 2 entspannte Läufe.

Nun kann mir das Forum sicher nicht den Arzt ersetzen. Aber evtl. kann mir jemand von euch von ähnlichen Schmerzen nach intensiven Einheiten berichten. Kann man da was gegen machen, sprcih kühlen, Salbe, wärmen... Oder hilft da einfach nur Ruhe.

Vielen Dank im voraus:Danke:

[Kampa]

Guck mal unter der Rubrik - Gesundheit -
da gab es schon 1-2 richtig gute und umfangreiche Threads zu dem Thema.

[*markus]

Schau mal hier rein, das hat mir viel geholfen: http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/35730-sammelthread-shin-splint-schienbein-knochenhautentzuendung.html

[mumuku]

Danke, habe den Fred hier in tz gefunden und auch unter runnersworld nachgelesen.

Pferdesalbe und oder Laufpause.

sch....

[*markus]

Dauerhafte Pause nutzt selten etwas bei Schienbeinschmerzen. Mach ein paar Tage Pause, kühle die Schienbeine richtig (damit meine ich _richtig_) und reduziere deine Umfänge.
Den Fehler, den die meisten machen ist sobald die Schmerzen weg sind wieder genauso weiterzumachen wie davor.