Laufchallenge Winter 2017/18 [Archiv] - triathlon-szene.de

felix__w

31.10.2017, 07:10

Die Laufchallenge (früher 100/100) beginnt wieder am 22.11. Ziele der Aktion ist es, Motivation zum regelmässigen Laufen zu bekommen. Man steckt sich selbst ein Ziel (Anzahl Läufe) und versucht dies dann zu erreichen.

REGELN:

Start ist am Mi 22.11.16 und damit Ende am Do 1.3.18 (am 1.3. beginnt die Radchallenge 2018)
Anmeldung für neue Teilnehmer mit Google-Account-Email-Adresse und Forumsname an felixw73[at]gmail.com. Eine "Anfrage zur Freigabe" reicht nicht und wird ignoriert/gelöscht.
Läufe werden in Spreadsheet (Tabelle) (https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FWadBCoVmDSztlJvRq9RlcHnMJ8NGcTbloVtjLZlKyg/edit#gid=0) eingetragen
Auswertung https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FWadBCoVmDSztlJvRq9RlcHnMJ8NGcTbloVtjLZlKyg/pubhtml?gid=17&single=true (nur gelistet wer Anzahl, Zeit und Distanz einträgt)
1 Lauf hat mindestens 30 Minuten.
Ein Koppellauf (vor oder nach Rad) darf auch nur 15 Minuten sein. Ein zweiter Lauf an diesem Tag muss aber mindestens 30 Minuten sein.
Zwischen zwei Läufen, die gewertet werden sollen, müssen mindestens drei Stunden liegen oder ein Training von min 1h (z.B. Rad, Schwimmen).
Es können maximal zwei Läufe am Tag gewertet werden. Werden zwei Läufe am Tag absolviert, darf einer der Läufe auch nur 20 Minuten lang sein.
nur kontinuierliches Laufen zählt, keine (längeren) Gehpausen, Pausen bei Intervallen sind erlaubt
Laufen auf dem Laufband ist erlaubt.
Ruhetage sind erlaubt.
110 Läufe - Platin
100 Läufe - Gold
90 Läufe - Silber
80 Läufe - Bronze

Ein Sheet mit vielen Teilnehmern erfordert eine gewisse Teilnehmerdisziplin:

Jeder kann seine 3 Zeilen farblich individuell gestalten (Rahmen nicht ändern), dies dient der besseren Übersicht. Den Rest bitte nicht ändern!
In der ersten Spalte nur in der mittleren Zeile Forumsname einfügen, obere und unter Zeile leer lassen.
Die Spalten AK, Kommentar und Ziel bitte individuell ausfüllen.
Gern können für Testzwecke auch schon vor dem Start Läufe, Zeiten (in Minuten) und km-Angaben eingetragen werden. Am Tag vor dem Start werden diese von mir gelöscht.
Eintragungen bitte nur auf dem ersten Tabellenblatt "DailyLog" vornehmen. Die anderen Tabellenblätter sind "Read only" - d.h. Änderungen bitte nicht vornehmen.
Falls trotzdem mal etwas schief geht versuchen mit 'Rückgängig machen' Änderungen/Fehler zu korrigieren. Wenn dies nicht hilft bitte PM/Email an felix_w.
Wenn keine Lauf gemacht wurde nicht 0 eintragen sondern leer lassen. So ist es viel übersichtlicher.
Bemerkungen (z.B 'Koppellauf') als Notiz und nicht Kommentar eintragen
N Anzahl Läufe am Tag (0,1,2)
T/[min] Zeit in Minuten
S/[km] Strecke in km, mit Punkt trennen, z.B 8.5km, mehr als 1 Nachkommastelle macht keinen Sinn!

Es gibt auch eine Laufchallenge Facebook Gruppe (https://www.facebook.com/groups/TriathlonSzene100.100/).

Alle Teilnehmer der letzten Jahre sollten bereits Zugriff auf die https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FWadBCoVmDSztlJvRq9RlcHnMJ8NGcTbloVtjLZlKyg/edit#gid=0"]neue Tabelle haben. Die erst Spalte mit den Namen ist durchgestrichen formatiert.
Alle letztjährigen Teilnehmer die wiederum teilnehmen wollen können einfach 'Normalschrift' und fett wählen. Dies gilt als Anmeldung (erleichtert mir die Arbeit).

Neue Teilnehmer die zwei Wochen nach Start von 100/100 noch nichts eingetragen haben werden gelöscht (ausser sie haben mir vorher einen späteren Start gemeldet oder einen entsprechenden Kommentar in Sheet gemacht).
Durchgestrichen formatierte letztjährige Teilnehmer werden schon nach einer Woche gelöscht um eine bessere Übersicht zu haben.
Teilnehmer die während längerer Zeit keine Einträge machen werden ebenfalls gelöscht.
Bitte überlegt euch auch, ob ihr 100/100 wirklich durchziehen wollt bevor ihr euch anmeldet. Jedes Jahr hören viele schon bald auf.

Die Auswertung wir zwei bis vier Wochen nach dem Start vervollständigt wenn sich das Teilnehmerfeld 'geklärt/stabilisiert' hat.

Felix

triduma

31.10.2017, 07:57

Danke Felix, :Blumen:
Da bin ich natürlich wieder dabei. :)

hanse987

31.10.2017, 09:17

Ich mach wieder mit! Mal sehen was die Achillessehne zulässt?

Helmut S

31.10.2017, 10:48

Sers Felix, habe die Ehre Leutz,

ich mach auch mit. Ähnlich wie triduma hoffe ich, dass ich 70 Läufe rum zusammen bringe und mir am Ende eine Belchmedaille verliehen wird :liebe053:

EDIT: @Felix - Danke für‘s Eintragen!

LG Helmut

MatthiasR

01.11.2017, 21:14

Alle Teilnehmer der letzten Jahre sollten bereits Zugriff auf die https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FWadBCoVmDSztlJvRq9RlcHnMJ8NGcTbloVtjLZlKyg/edit#gid=0"]neue Tabelle haben. Die erst Spalte mit den Namen ist durchgestrichen formatiert.
Alle letztjährigen Teilnehmer die wiederum teilnehmen wollen können einfach 'Normalschrift' und fett wählen. Dies gilt als Anmeldung (erleichtert mir die Arbeit).

[X] Done

Gruß Matthias

hawkmarcus

04.11.2017, 13:25

Hallo Felix,

ich würde auch gerne wieder teilnehmen und habe schon Zugriff auf die Tabelle. Ich würde mich also freuen, wenn du "hawkmarcus" ergänzen könntest. :Blumen:

Danke dir!

Grüße
Marcus

19Kojak87

06.11.2017, 19:54

Dann freue ich mich wieder auf den 22.11. :Huhu:

felix__w

07.11.2017, 09:31

Ich würde mich also freuen, wenn du "hawkmarcus" ergänzen könntest. :Blumen: Du bist eingetragen.

Felix

hawkmarcus

08.11.2017, 15:33

Du bist eingetragen.

Felix

Ich danke dir! :Blumen:

SportHai

10.11.2017, 22:00

interessante Sache felix :-B-(
habe ich das richtig verstanden, dass zur Anmeldung ein google account zwingend erforderlich ist?!? habe nämlich keinen...

19Kojak87

11.11.2017, 19:21

interessante Sache felix :-B-(
habe ich das richtig verstanden, dass zur Anmeldung ein google account zwingend erforderlich ist?!? habe nämlich keinen...

Ja, die Tabelle läuft über Google damit jeder seine Läufe selbst eintragen kann.

felix__w

17.11.2017, 08:46

Ich muss evntuell meine Ziel etwas runter schrauben. Am Dienstag hatte ich einen Zuzsammstoss mit einem E-Bike und weiss nicht, ob ich am Mittwoch schon wieder richtige laufen kann (Prellung am Oberschenkel). Und wenn zu Beginn sicher nicht täglich ... :(

Felix

triduma

17.11.2017, 18:54

roger.001

20.11.2017, 08:29

Moin,
ich würde auch gern wieder mitmachen.....
Gruß Roger

Helmut S

20.11.2017, 09:57

Ich freu mich schon auf Mittwoch :Cheese: Pünktlich zum 100/100 Start soll bei uns in der Region das Wetter wieder pssend sein - da freut's einen gleich noch mehr :cool:

LG H.

felix__w

20.11.2017, 10:34

Au weh. Ich wünsche dir schnelle Besserung. :Blumen:Danke. Es wurde zum Glück ziemlich schnell besser, so dass ich seit Freitag täglich locker auf dem Rad waren.
Laufen wagte ich aber noch nicht, da ich es dann noch spüre (wenn ich Bein hebe).

Pünktlich zum 100/100 Start soll bei uns in der Region das Wetter wieder pssend sein Bei uns nicht. Es wird sonnig und 10C und so bin ich lieber auf dem Rad als am Laufen :Cheese:

ich würde auch gern wieder mitmachen.....Dann sende mir wie beschrieben deine Angaben.

Felix

HendrikO

20.11.2017, 10:55

Helmut S

20.11.2017, 11:24

Mensch Felix!

Habe das mit dem Zusammenstoß zunächst gar nicht gelesen - selbstverständlich gehen die besten Wünsche zur Genesung in die Schweiz :Blumen:

LG H.

roger.001

20.11.2017, 11:31

So habe meinen Namen FETT gemacht..

felix__w

22.11.2017, 07:54

Ich wünsche allen einen guten Start. Cilrandur hat scheint als erster gelaufen zu sein.

Ich wollte gestern noch bei einem kurzen Koppellauf testen, ob Laufen geht. Dann wurde es aber zu spät. Heute Abend möchte ich aber 30 Minuten testen, ob es wieder ok ist (teils spüre ich noch einen ganz leichten Schmerz/komisches Gefühl.
Am Samstag wäre ein 23km Lauf mit 800mH rauf und runter. Den wage ich aber noch nicht.

Felix

Helmut S

22.11.2017, 19:02

Neue Teilnehmer die zwei Wochen nach Start von 100/100 noch nichts eingetragen haben werden gelöscht

Der Kelch ist schon mal an mir vorüber gegangen. ;) Als es kälter und dunkler wurde, wurde es auch gleich etwas rutschig - scheiß Sommer irgendwie :cool:

LG H.

felix__w

23.11.2017, 07:48

Wenn du wegen einer Verletzung nichts einträgst, gilt das natürlich nicht. MAch einfach eine Bemerkung in die Tabelle.

Den ersten vorsichtigen 30Minuten-Lauf machte ich gestern bei toller Abendstimmung.

Felix

19Kojak87

23.11.2017, 12:23

Achja, die Challenge läuft ja schon. Muss ich gleich meinen heutigen Lauf eintragen.

Ich wünsche euch allen eine verletzungsfreien Winter :Huhu:

19Kojak87

28.11.2017, 20:18

Wieviele wollen denn die 100/100 vollmachen?

Helmut S

29.11.2017, 09:20

Sers!

Das war zwar nicht die Frage, aber trotzdem: 100/100 schaffe ich sicher nicht. Es läuft aber ziemlich gut was die Belastbarkeit meiner eingerosteten passiven Strukturen angeht, dass ich insgeheim in meinem Kopf die Blech-Medaille so a bisserl Bronze schimmern sehe :cool:

LG H.

19Kojak87

29.11.2017, 20:36

100/100 ist noch keine 7 Tage lang und ich habe schon wieder den ersten Schneelauf gehabt :)

Helmut S

29.11.2017, 20:54

100/100 ist noch keine 7 Tage lang und ich habe schon wieder den ersten Schneelauf gehabt :)

Du kokst vorm Laufen? :confused: :Cheese: ;)

felix__w

30.11.2017, 09:01

Hier hat es heute morgen ein wenig geschneit aber es blieb zum Glück (noch) nichts liegen.
Gestern beim Lauf war ich aber etwas frustriert vom grauen Wetter und Dunkel und träumte vom Laufen in kurzen Hosen und Tshirt bei Sonne ...

Felix

Helmut S

30.11.2017, 18:58

Schön, dass du laufen kannst Felix. Sind die Blessuren wieder verheilt?

LG Helmut

felix__w

01.12.2017, 07:03

Jetzt sollten alle die schon gelaufen sind in der Auswertung sein. Bitte kontrolliert das und meldet mir eventuelle Fehler.

Am Dienstag werden da diejenigen gelöscht, die bis dann noch nichts eingetragen haben.

Schön, dass du laufen kannst Felix. Sind die Blessuren wieder verheilt?Das Bein ist eigentlich gut.
Ich habe aber wohl vom Sturz einen verspannten Nacken. Nach der ersten Chiro Behandlung ist es besser. Das macht stört beim Lauf (und vor allem beim Schlafen) schon noch.

Felix

19Kojak87

01.12.2017, 21:32

Du kokst vorm Laufen? :confused: :Cheese: ;)

Ja! Und danach hab ich genießt und es sah alles so aus: http://cloud.schalk.or.at/index.php/s/S5YpVatjBYldOEX

:Lachen2:

Helmut S

02.12.2017, 19:14

@Kojak: Bei uns war/is noch ga nix. Irre was 50HM ausmachen - und die andere Alpenseite ;)

Folgt eigentlich jemand im Rahmen des 100/100 einem bestimmten, zusätzlichen Trainingsplan? Oder gar auf ein bestimmtes Event im Frühjahr hin? Oder einfach so?

LG H.

JensR

02.12.2017, 19:23

Jetzt sollten alle die schon gelaufen sind in der Auswertung sein. Bitte kontrolliert das und meldet mir eventuelle Fehler.

Hi Felix

ich fehle in der Auswertung, habe aber schon ein paar Läufe eingetragen (und nicht erst eben gerade ;) ).

Folgt eigentlich jemand im Rahmen des 100/100 einem bestimmten, zusätzlichen Trainingsplan? Oder gar auf ein bestimmtes Event im Frühjahr hin? Oder einfach so?

ich möchte Paris Marathon im April Bestzeit laufen, d.h. so langsam muss ich mal in die Puschen kommen :) Ich mache keine extra Läufe oder so für die Challenge und spare mir auch Einheiten, um die Laufzahl hochzujagen..

Helmut S

03.12.2017, 11:18

ich möchte Paris Marathon im April Bestzeit laufen, d.h. so langsam muss ich mal in die Puschen kommen :) Ich mache keine extra Läufe oder so für die Challenge und spare mir auch Einheiten, um die Laufzahl hochzujagen..

Paris! Spannend :cool: Würde ich auch so machen wie du und dem Termin anderes unterordnen. Was hast du dir den vorgenommen als PB?

LG H.

JensR

03.12.2017, 11:30

Paris! Spannend :cool: Würde ich auch so machen wie du und dem Termin anderes unterordnen. Was hast du dir den vorgenommen als PB?

LG H.

+-2:51 - ja Paris wollte ich schon lange mal. Sehr schöne und schnelle Strecke und Wetter kommt mir in der Regel auch entgegen

felix__w

04.12.2017, 06:41

ich fehle in der Auswertung, habe aber schon ein paar Läufe eingetragen (und nicht erst eben gerade ;) ).Du bist nun auch in Auswertung.

Seit Donnerstag habe ich nun das Gefühl, dass es beim Laufen wieder gut läuft. Die Verletzung ist überstanden und der Körper hat sich wieder ans tägliche Laufen gewöhnt.

Felix

Helmut S

04.12.2017, 08:57

Servus!

+-2:51 - ja Paris wollte ich schon lange mal. Sehr schöne und schnelle Strecke und Wetter kommt mir in der Regel auch entgegen

Respekt, respekt! 2:51 ist schon eine tolle Zeit. Drücker dir die Daumen, dass es klappt. Welche Umfänge schrubbst du für sowas runter? Zwei oder drei Intensive Einheiten pro Woche? Oder ganz anders? :cool:

Nachdem ich seit 2009 keine WKs mehr gemacht habe und dann nur noch zwei Jahre für mich selbst ge-multi-sportelt habe, habe ich mich seit dem auf andere Dinge konzentriert; u.a. Zunehmen :Cheese:

Am 24.09. habe ich nun wieder angefangen regelmäßig zu sporteln und hab auch knapp 9kg runter gerissen. Am Anfang war meine GA1 HF irgendwo zw. schnell gehen und langsam joggen - jetzt geht's schon wieder in die richtige Richtung ... der Körper erinnert sich dann doch; auch wenn noch n ganzes Eck zu vor 8 Jahren fehlt.

Ich zieh parallel zu der 100/100 Sache den roten Fitness-Plan ( :Lachanfall: ) von Daniels durch. Aber ich glaub ich brauch diese Woche dringend eine Ruhewoche mit weniger Läufen und ohne Intensitäten. 51 ist halt nicht 43 und meine Schwachstelle ist die rechte A-Sehne. Wäre schön, wenn ich 2018 wenigstens sub45@10 hinkriegen könnte und dann muss man sehen ob ich nochmal Richtung 40@10 komme. Das is das langfristige Ziel. Dann kann man ja auch nochmal lang gehen - warum nicht ;) In der unerfüllte Wünsche Kiste steckt glaub ich noch Kalmar :cool: Keine Ahnung was noch (mal) geht .... und was geht, dass geht und was nicht, halt nicht :Blumen:

LG Helmut

JensR

04.12.2017, 10:15

Respekt, respekt! 2:51 ist schon eine tolle Zeit. Drücker dir die Daumen, dass es klappt. Welche Umfänge schrubbst du für sowas runter? Zwei oder drei Intensive Einheiten pro Woche? Oder ganz anders? :cool:

in der Liste sind ja genügend dabei, die solche Zeiten und schneller laufen. Ich mache keine Wunderdinge. Die Basis, d.h. grundsätzlich das Leistungsvermögen muss da sein. Ich mache nicht mehr als 1,5 bis 2 intensive Einheiten pro Woche, weil ich bei denen dazu tendiere mich zu verletzen. Am Ende reicht es dann eben zu dem was ist. Die Belastungsfähigkeit des Körpers gehört halt mit zum Leistungsvermögen.. statt Fülläufen gehe ich aber aufs Rad und zum Schwimmen, das bekommt mir sehr gut.

Am 24.09. habe ich nun wieder angefangen regelmäßig zu sporteln und hab auch knapp 9kg runter gerissen. Am Anfang war meine GA1 HF irgendwo zw. schnell gehen und langsam joggen - jetzt geht's schon wieder in die richtige Richtung ... der Körper erinnert sich dann doch; auch wenn noch n ganzes Eck zu vor 8 Jahren fehlt.

der erinnert sich auf jeden Fall. Ich habe auch mal ein Jahr lang gar nichts gemacht (2008) und bin dann nach 4 Monaten Training einen vernünftigen Marathon und kurz drauf den Rennsteig SM auch halbwegs vernünftig gejoggt. Ist fast die schönste Zeit, wenn man merkt, dass alte Leistungsfähigkeit zurück kommt :Huhu:

Helmut S

04.12.2017, 11:02

Danke für die motivierende Einsicht :Blumen: Der Tipp mit dem Rad ist ja gut - mein alter Tax iMagic Trainer is eh aufgebaut und das Rad ist auch drin/drauf, bin schon zwei, dreimal gefahren die letzten 8 Wochen. Aktuell ist das Problem eher das lange sitzen :Lachen2: Wenn ich früher bis zu 4h auf der Rolle gefahren bin, tut mir heute nach 30min der Hintern und der Schultergürtel weh und die mentale Härte reicht dann noch für zusätzliche 15min :Lachanfall:

LG H.

triduma

04.12.2017, 14:04

in der Liste sind ja genügend dabei, die solche Zeiten und schneller laufen. Ich mache keine Wunderdinge. Die Basis, d.h. grundsätzlich das Leistungsvermögen muss da sein. Ich mache nicht mehr als 1,5 bis 2 intensive Einheiten pro Woche, weil ich bei denen dazu tendiere mich zu verletzen. Am Ende reicht es dann eben zu dem was ist. Die Belastungsfähigkeit des Körpers gehört halt mit zum Leistungsvermögen.. statt Fülläufen gehe ich aber aufs Rad und zum Schwimmen, das bekommt mir sehr gut.

der erinnert sich auf jeden Fall. Ich habe auch mal ein Jahr lang gar nichts gemacht (2008) und bin dann nach 4 Monaten Training einen vernünftigen Marathon und kurz drauf den Rennsteig SM auch halbwegs vernünftig gejoggt. Ist fast die schönste Zeit, wenn man merkt, dass alte Leistungsfähigkeit zurück kommt :Huhu:

Gutes Ziel die 2Std.51. Ich drück Dir die Daumen das du es schaffst.
So viele haben wir nicht im Forum die das laufen.

Helmut S

04.12.2017, 19:52

Ich möchte triduma an der Stelle schon recht geben, Jens! So viele sind das nicht - klasse Leistung, selbst wenn‘s nicht ganz klappen sollte, was ich dir selbstverständlich nicht wünsche :Blumen:

Es gibt zwar genügend sub3 Marathons hier, gefühlt sind die aber zu 99% von triduma :Lachanfall:

LG H.

JensR

04.12.2017, 20:11

Gutes Ziel die 2Std.51. Ich drück Dir die Daumen das du es schaffst.
So viele haben wir nicht im Forum die das laufen.

na hier im Thread weiss ich es von dir (am laufenden Band) und Matthias (wenn ich das aus drsl-Zeiten recht erinner)..

Ich schreibe ja +-. Ich glaube ich könnte es auch noch ein paar Sekunden schneller schaffen, wenn die Vorbereitung sehr gut läuft. Auf der anderen Seite kennen wir alle Einschränkungen durch Arbeit, Familie, Gesundheit.. und die Welt dreht sich am Ende nicht schneller, egal ob ich 2:51, 2:53 oder 2:55 laufe. Schaun wir mal, wie es im März aussieht, heute ist es ein Ziel auf das ich arbeite und das mir realistisch erscheint :)

das worauf ich mich am meisten freue ist, dass meine Frau das erste mal seit 13 Jahren einen Zieleinlauf von einem Rennen von mir erleben wird und das in Paris :Liebe:

MatthiasR

05.12.2017, 13:57

na hier im Thread weiss ich es von dir (am laufenden Band) und Matthias (wenn ich das aus drsl-Zeiten recht erinner)..

Du erinnerst dich richtig (2:45:14). :Lachen2:

Gruß Matthias

hawkmarcus

06.12.2017, 00:58

Du bist nun auch in Auswertung.

Würdest du mich auch bitte noch in die Auswertung aufnehmen? :Huhu: :Blumen:

felix__w

06.12.2017, 06:49

Würdest du mich auch bitte noch in die Auswertung aufnehmen? :Huhu: :Blumen:Nun sollten wirklich alle in der Auswertung sein. Und nun sind auch alle die nicht teilnehmen gelöscht.

Felix

hawkmarcus

06.12.2017, 13:02

Danke dir! :Huhu:

HendrikO

09.12.2017, 10:18

Bei mir hängt es leider gerade ein bißchen, ich muß umgeknickt sein oder so. Habe auf meiner Laufstrecke am Anfang und am Ende jeweils 700m sehr buckeliges Kopfsteinpflaster. Nach dem letzten Lauf hatte ich unterhalb des Knöchels eine weiche Schwellung. Nicht dramatisch, aber wenn ich laufe, wird es dicker und tut am nächsten Tag weh. Hoffe, das geht schnell wieder weg.

felix__w

09.12.2017, 17:23

Guten Besserung. Ich habe teils etwas Knieschmerzen. Komischerweise stören die nicht beim Laufen sondern nur wenn ich mich zu Hause bewege.

Heute gab es 18.5km bei 2cm Schnee und meist Sonne. Ich hatte gerade Glück vor einem Schneeschauer zu Hause zu sein.

Felix

Helmut S

09.12.2017, 19:55

Servus!

Mensch Hendrik - gute Besserung! :Blumen: Abgerechnet wird ja bekanntlich immer erst zum Schluß und es hat ja praktisch erst angefangen. Also no worries ;)

Bei mir ist die reduzierte Woche nun bald um. Aktuell bin ich immer noch bei > 0,7 Läufe / Tag - also auf Bronze Kurs. Das wäre mehr als erwartet. :cool:

Am Ende der letzten Woche habe ich meine rechte A-Sehne etwas gespürt. Im Moment ist es gut - mal sehen, was nächste Woche passiert, wenn ich auch wieder intensiver laufe. :Gruebeln: Ich hab mir ne Blackroll besorgt - das ist glaub ich gar nicht schlecht :) Die exzentrischen Kraftübungen mache ich auch wieder - hab ich schleifen lassen.

@felix: Hoffe die Knieschmerzen wachsen sich nicht aus? Schön winterlich is es schon bei Euch - bei uns is kein bis nur wenig Schnee. Dafür sehr viel Wind und "Schnieseln" (schneien + nieseln) :cool:

LG H.

felix__w

11.12.2017, 15:46

@felix: Hoffe die Knieschmerzen wachsen sich nicht aus?Es wurde eher besser. Aber seit gestern liege ich mit Fieber/Grippe im Bett und muss pausieren :( So werden es dieses Jahr ganz sicher keine 100 Läufe (und wohl auch nicht 90) ...

Schön winterlich is es schon bei Euch - bei uns is kein bis nur wenig Schnee. Dafür sehr viel Wind und "Schnieseln" (schneien + nieseln) :cool: Gestern gab es bis Mittag 10cm Schnee. Dann ging der Schneefall in Regen über und nun ist es wieder fast ganz grün.

Felix

Helmut S

11.12.2017, 19:40

Mensch Felix! Wo hast du dich denn angesteckt? Ich drücke dir die Daumen, dass es bald wieder wird :Blumen: Lockere 30min Läufe gehen dann ja bald wieder :Lachen2:

LG Helmut

triduma

11.12.2017, 22:38

Es wurde eher besser. Aber seit gestern liege ich mit Fieber/Grippe im Bett und muss pausieren :( So werden es dieses Jahr ganz sicher keine 100 Läufe (und wohl auch nicht 90) ...

Felix

Gute und schnelle Besserung Felix. :Blumen: Es müssen ja nicht 90 oder gar 100 Läufe werden. 70 oder 80 ist doch auch schon absolut Top. ;)

felix__w

12.12.2017, 08:44

Mensch Felix! Wo hast du dich denn angesteckt? Mein Sohn kam am Freitag Abend krank von der Arbeit (Lehre) zurück und lag gestern auch im Bett.
Jetzt bin ich wieder im Büro aber laufen werde ich sicher nicht.

70 oder 80 ist doch auch schon absolut Top. ;)Es geht mir eigentlich gar nicht um die Anzahl Läufe sondern darum, dass ich nun schon wieder (nach Unfall) ein paar Tage nicht laufen kann. Und dabei war ich jetzt gerade gut drin.

Felix

Helmut S

23.12.2017, 19:46

Servus!

Mal wieder ein Lebenszeichen.

Für diese Woche war‘s das bei mir - ich bin platt. Undzwar dermaßen. Leicht erkältet auch noch - die beste aller Ehefrauen hat mich angesteckt. Is an sich nicht schlimm, Puls is aber einfach zu hoch. Dafür geht’s meiner A-Sehne sehr gut :liebe053: Jetzt aber erstmal einen Ruhetag, Beine pflegen, wahrscheinlich ne ruhige nächste Woche ohne Intensitäten - und etwas mehr essen, was die nächsten Tage nicht schwer werden dürfte :Cheese: Hab nämlich nen Tick zu viel/zu schnell abgenommen. :cool:

Heute war übrigens auch der letzte Lauf mit Jogging Equipment :) Ich bin bisher immer mir iPhone am Arm und Runkeeper App gelaufen (welch ein Schxxx). Morgen bringt das Christkind zur Belohnung nen FR935 und nen RD Pod :Cheese: Ich bin dann zwar nicht schneller, hab aber immerhin zu seriösem Equipment gewechselt :Lachanfall:

Ich wünsche allen 100/100 Leuten also heute schonmal schöne, friedliche Festtage, verletzungsfreie Zeit und gute Läufe.

Take care + LG Helmut

19Kojak87

23.12.2017, 20:46

Danke!

Ebenfalls an alle Frohe Weihnachten!

triduma

24.12.2017, 12:42

Ich wünsche euch auch ein schönes Weihnachtsfest.:Blumen:
Ein drittel der 100 Tage sind ja schon fast vorbei. :)
Gruß
triduma

Cilrandur

28.12.2017, 12:45

So bei uns in den Schweizerbergen ist der Winter definitiv gekommen. Seit ca. zwei Wochen hat es immer wieder geschneit und es liegt zum Teil ein guter Meter Schnee. An ein Lauftraining in meiner Gegend ist zur Zeit leider nicht mehr wirklich zu denken. Hab es mehrmals versucht, aber auf den Waldwegen ist es kein Spass mehr :-)
Deshalb heisst es nun halt auf die Schneeschuhe umsteigen und zum Teil in den tieferen Lagen zu trainieren, was ich aber echt schade finde. Gibt es noch mehr Leute hier, die in höheren Lagen wohnen und das selbe Problem haben?

Helmut S

28.12.2017, 13:45

Einerseits ja schön :) Wie hoch wohnt ihr denn da oben? Und geräumte Straßen/Radwege gibt es wahrscheinlich auch nicht, oder?

Was anderes: Zieht hier einer über den Winter auch ein zusätzliches Krafttraining parallel zu 100/100 durch? Was macht ihr und wie integriert ihr das?

LG H.

Cilrandur

29.12.2017, 09:59

Ich bin auf knapp 1000 Meter. Bei uns sind nur die Strassen geräumt und da macht es keinen spass zu laufen. Ich kann schon weiter runter fahren aber auf das habe ich halt nicht immer Lust. Trainiere gerne von zu Hause aus.
Ich trainiere so 2-3 mal in der Woche noch Kraft. Mache dort einfach Kraftübungem wie Bankdrücken, Kniebeugen, Schulterdrücken, Stabilisationsübungen und Gleichgewichtsübungen. Ein Training geht so 30 Min.

Dieda

29.12.2017, 21:18

Ich will Euch mal bissel motivieren. Hab morgen die ersten 100/100 meines Lebens hinter mir.. da ging es um die letzten 100 Tage des Jahres. Ich war gesund und gut drauf.. hätte ich nicht gedacht. Morgen mach ich noch 6km - dann sind es genau 1000km und ca um die 20.000 HM.
Ich drück alles die Daumen, es durchzuziehen.. fühlt sich schon geil an so kurz vor der Finishline :-)

Gesundes neues Jahr!! :liebe053: :liebe053:

trialogo

30.12.2017, 08:45

Das ist eine sehr schöne Idee, ich übernehme es für die ersten hundert Tage des neuen Jahres:Huhu:

Helmut S

30.12.2017, 13:00

Servus!

@cilrandur: 1000m ü NN is schon ne Ansage, glaube ich gerne das nicht so viel Spaß macht. Ich kenn solche Straßen ja, denn hier bei uns in Ndby wuchs man seinerzeit ja mit Skifahren in den österreichischen Alpen auf - soweit is das ja nicht weg und unser Ski Club is der größte Deutschlands, da gab’s/gibt’s immer Ausfahrten.

@Dieda: Hast du quasi nen 100er Streak hinter dir? Respekt!:cool: Ich bin schon froh, wenn ich überhaupt durchhalte und die 70 Läufe schaffe.

LG H.

19Kojak87

30.12.2017, 21:03

Ich wünsche euch schon mal allen einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Bei wen steht noch alles ein Silvesterlauf morgen an?

Helmut S

30.12.2017, 21:14

Für den Fall, dass du nicht nen traditionellen 31.12. WK meinst: Evtl. mach ich noch was. Wird aber zeitlich eng. Wir kriegen Gäste und der Wind lässt erst ab 16/17:00 Uhr nach. Vorher is rechtes Dreckswetter :Cheese: Da ich die Woche meine 5 Läufe für Bronze schon zusammen habe, muss es nicht sein. :Lachen2: Allerdings is nächste Woche eine Ruhewoche mit nur 4 Läufen und ohne intensive Läufe, so dass ich ruhig noch einen kurzen aufs Konto gebrauchen könnte :Cheese:

LG H.

triduma

30.12.2017, 22:51

Ich wünsche euch schon mal allen einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Bei wen steht noch alles ein Silvesterlauf morgen an?

Ich wünsche auch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr. Aber erst nach dem Silvesterlauf. ;)
Ich bin morgen Nachmittag auch bei einem 7,5 km Silvesterlauf dabei. Das wird noch mal ne ganz harte Sache. :dresche

Helmut S

31.12.2017, 13:44

Ich wünsche Euch auch einen guten Rutsch. Bleibt gesund und viel Spaß am Sport weiterhin. Und überhaupt ein gutes Neues mit allem was ihr euch wünscht. :Blumen:

Viel Erfolg den Sylvester-Wettkämpfern - gebt richtig Gas, nach 2/3 der Strecke geht das Rennen los und den anderen geht es ab da mindestens so scheiße wie Euch :Cheese: ;)

LG H.

19Kojak87

01.01.2018, 21:56

http://www.nachrichten.at/nachrichten/spezial/art194059,2773554

Den bräuchten wir bei unseren 100/100 :Lachanfall:

triduma

02.01.2018, 07:27

http://www.nachrichten.at/nachrichten/spezial/art194059,2773554

Den bräuchten wir bei unseren 100/100 :Lachanfall:

Toller Bericht. Danke für den Link. :Blumen:

für die 100Tage Laufchallenge bräuchten wir den nicht, aber unbedingt für das Km-Spiel.
Unser Triathlon-Szene Team (https://www.kmspiel.de/2018/team.php?gid=2018)hat leider momentan nur 37 Mitglieder.:(
Wenn also jemand von Euch noch nicht mit dabei ist kann gerne mitmachen.

felix__w

02.01.2018, 10:49

Ich wünsche auch allen ein gutes neues Jahr.

Ich kam wie erwartet die letzten Tagen in den Bergen nicht viel zum Laufen. Aber auch fast nicht zum Skifahren/touren da meine Frau die ganze Zeit mit starken Rückenschmerzen und Husten im Bett war. Beim ersten Spitalbesuch in Ferien (5h im Notfall) meinten sie nur es sei eine Grippe.
Gestern hier zu Hause war das Spital besser (aber auch wieder 3.5h so dass ich nicht laufen konnte) und sie fanden raus, dass sie Lungenentzündung und Bandscheibenvorfall hat :( :Nee:

Jetzt hoffe ich wieder regelmässig laufen zu können und das JAhr besser weiter geht als es startete.

Felix

HendrikO

02.01.2018, 11:01

Ich wünsche ebenfalls allen ein gutes neues Jahr, bleibt alle gesund und fit.

Mein Fuß ist wieder in Ordnung, mal sehen, was ich in der restlichen Zeit noch an Läufen zusammen kriege. Mehr als 3x/Woche laufe ich ja nicht.

19Kojak87

02.01.2018, 20:40

Toller Bericht. Danke für den Link. :Blumen:

für die 100Tage Laufchallenge bräuchten wir den nicht, aber unbedingt für das Km-Spiel.
Unser Triathlon-Szene Team (https://www.kmspiel.de/2018/team.php?gid=2018)hat leider momentan nur 37 Mitglieder.:(
Wenn also jemand von Euch noch nicht mit dabei ist kann gerne mitmachen.

Leider bin ich schon in der 1.Liga im Runalyze-Team. Wenn eines der beiden Teams absteigt, bin ich sofort wieder im TS Team dabei :Huhu:

felix__w

10.01.2018, 08:36

Heute (Mitternacht) ist die Halbzeit erreicht. Wie läuft es euch?

Nach einem mühsamen Start (Radunfall, Grippe, schlechtes Wetter, Frau krank) hoffe ich, dass es nun besser kommt. Im Moment stören vor allem noch etwas Rückenschmerzen.
Letzten Samstag lief ich erstmals seit dem Jungfrau-Marathon 20/21km (das ist die durschnittliche Laufdistant von Triduma :Gruebeln: ) und gestern gab es das ertse Training mit etwas Tempo (3x1km auf Rückweg).
Nach den 21km spürte ich aber den Rücken relativ stark und machte darum am Sonntag auch keinen Koppellauf :(

So werden es wohl bis Ende Februar (mit Skiferien) wohl nur gut 80 Läufe.

Felix

MatthiasR

11.01.2018, 14:10

Heute (Mitternacht) ist die Halbzeit erreicht. Wie läuft es euch?

Eigentlich läuft es ganz gut, allerdings bin ich diesen Winter nicht ganz so aufs Laufen fixiert. Deshalb habe ich bisher (incl. heute) auch erst 33 Läufe (was aber trotzdem für Platz 2 bzgl. Zeit und Strecke reicht). Dafür bin ich mehr Rad gefahren (gestern 109 km), geschwommen und geskatet als sonst.

Gruß Matthias

Helmut S

11.01.2018, 15:18

Servus Felix!

Heute (Mitternacht) ist die Halbzeit erreicht. Wie läuft es euch?

Es läuft unerwartet gut. :liebe053: Ich habe tief drin nicht gedacht, dass ich zum heutigen Zeitpunkt sogar auf Bronzekurs liege - eigentlich hatte ich Blech angepeilt. Ich bin gesund, die Achillessehne habe ich im Griff - alles gut. Die vielen kurzen Läufe sind ideal für mich um mich wieder ans Laufen zu gewöhnen. Ich hab 10kg abgenommen, kann mitlerweile auch GA1 läufe über 12/13km deutlich unter 6min/km laufen und ich denke ich kann 2018 wieder an die 10er Zeit von vor 9 Jahren ran laufen. :) Dann muss man sehen, was noch möglich ist. ;) Mir hat das 100/100 auf jeden Fall jetzt schon sehr viel gebracht. Der Körper erinnert sich und ist wieder ansatzweise belastbar. Ich denke, dass ich im Anschluß an die 100/100 gezielt für schnelle Sachen trainieren kann.

LG H.

triduma

11.01.2018, 22:46

Heute (Mitternacht) ist die Halbzeit erreicht. Wie läuft es euch?

Bei mir läuft es super.:)
Mit 43 Läufen und über 900km hab mehr als ich geplant hatte.
Ich hatte hier in meiner Gegend bis jetzt aber auch ungewöhnlich wenig Schnee und Eis also gute Bedingungen :)
Am Sonntag 04.02. ist mein nächster Marathon. :)

HendrikO

12.01.2018, 16:11

Bei mir hängt es auch. Nachdem ich umgeknickt war, bin ich erst bei 17 von 25 geplanten Läufen. Aber wir haben ja noch die zweite Halbzeit.

19Kojak87

12.01.2018, 22:24

Bei mir läuft es super.:)
Mit 43 Läufen und über 900km hab mehr als ich geplant hatte.
Ich hatte hier in meiner Gegend bis jetzt aber auch ungewöhnlich wenig Schnee und Eis also gute Bedingungen :)
Sonntag in einer Woche ist mein nächster Marathon. :)

Leipzig? Wieviel hast du denn heuer geplant?

triduma

12.01.2018, 23:48

Leipzig? Wieviel hast du denn heuer geplant?
Ja, Leipzig bin ich schon angemeldet aber nicht der Teammarathon im Januar sondern der normale Leipzig Marathon im April
Fest geplant hab ich Bad Füssing am 04.02., Leipzig, Regensburg, Berlin, Frankfurt und was inzwischen mein Lieblingsmarathon ist Lanzarote. :)
Wenn es gut geht und ich gesund und verletzungsfrei bleibe können aber schon dazwischen noch welche dazu kommen.

Helmut S

17.01.2018, 13:44

triduma

17.01.2018, 20:51

Servus!

Bei uns is es - wie in ganz Deutschland - unglaublich windig, ja stürmisch. Ich versuche aber trotzdem meinen Plan durchzuziehen. Heute sind eigentlich Intervalle dran :cool: Wie macht ihr das eigentlich? Mit Rückenwind 5sek/km schneller und bei Gegenwind 5sek/km langsamer oder einfach voll draufhalten? :Cheese:

LG H.

Ich persönlich würde die Intervalle an einem anderen Tag laufen wo weniger Wind ist.
Wenn ich trotzdem die IV laufen würde dann weniger auf die Zeit sondern auf die Belastung achten.

Helmut S

18.01.2018, 15:58

Danke Dir triduma für Deine Einschätzung!

Ich hab mir gestern ne andere Laufstrecke gesucht. Da der Wind fast steckerlgerade aus Westen kam, bin ich wo hin, wo man einigermaßen in Nord-Süd Richtung laufen konnte. Durch den starken Wind wurden die Oberschenkel aber schnell (zu) kalt und es haxelte sich echt schwer. Das nächste mal evtl. ne kurze Triahose unter die Lauftight ziehen. Dicke Wintertights oder lange U-Hosen mag ich nicht so.

Heute is es noch schlimmer mit dem Wind. :(

LG H.

Helmut S

20.01.2018, 22:31

triduma

20.01.2018, 22:53

Mich hat‘s jetzt doch noch erwischt. :( Nachdem wochenlang alle um mich rum krank waren, habe ich gut durchgehalten. Seit Donnerstag Abend aber ging’s bergab. Gestern und heute konnte ich nix machen und wie es morgen ist muss man sehen :Lachen2:

Euch viel Spaß und bleibt gesund :Blumen:

LG H.

Gute Besserung Helmut S :Blumen:
Mich hat es vorgestern mal wieder auf Eisglatter Straße auf dem Weg zur Arbeit mit dem MTB hingelegt. :( Leichte Hüftprellung und Bluterguss. zwei Tage Laufpause aber heute ging es schon wieder ganz gut. Morgen will ich einen 10km Winterlauf WK mitmachen. Schneit aber leider schon wieder heftig. Bin gespannt wie das morgen dann werden soll. :confused:

Helmut S

22.01.2018, 06:47

Danke Jürgen! Evtl. geht heute oder morgen schon wieder ein kurzes, lockeres Läufchen. Hoffe deine Prellungen sind nicht mehr allzu schmerzhaft? Warst du Bein Laufwettkampf? Wie lief‘s?

LG H.

felix__w

22.01.2018, 07:03

Gestern und heute konnte ich nix machen und wie es morgen ist muss man sehen :Lachen2: Gute Besserung.

Ich machte Donnerstag und Freitag nichts, da der Rücken blockierte und ich kurzfristig zum Chiro musste das ganze wieder richten. Aber auch am WE lief ich erst vrosichtig und wenige lang als ich eigentlich erhoffte hatte.
So wenig wie diesen Winter mit so vielen (gesundheitlichen) Ausfällen lief ich noch nie.
Darum überrascht es mich, dass ich bei Anzahl Läufen auf Rang 2 bin. Aber es hat auch so wenige Teilnehmer wie noch nie. Von dem her müssen wir wirklich überlegen, ob es nächstes Jahr noch Sinn macht die zu starten.

Felix

Helmut S

22.01.2018, 13:28

Danke Felix!

Aber es hat auch so wenige Teilnehmer wie noch nie. Von dem her müssen wir wirklich überlegen, ob es nächstes Jahr noch Sinn macht die zu starten.

Viele Jäger sind der Hasen Tod. ;) Es gibt ja viele Dinge wo man mitmachen muss, kann, soll, darf. Liegestützen, einen Paten suchen, damit man nicht in den Pranger kommt, auf Zwift radeln, bei sonstigen Pokalen im Winter mitmachen, in Flüssen schwimmen und dergleichen mehr .... da ist die 100/100 schon fast ein Anachronismus :cool:

LG H.

triduma

22.01.2018, 23:17

Danke Jürgen! Evtl. geht heute oder morgen schon wieder ein kurzes, lockeres Läufchen. Hoffe deine Prellungen sind nicht mehr allzu schmerzhaft? Warst du Bein Laufwettkampf? Wie lief‘s?

LG H.
Nein ich war nicht bei dem Laufwettkampf. Leider hat es von Samstag auf Sonntag viel geschneit und ich war der Meinung das bei den Bedingungen ein vernünftiges schnelles laufen nicht möglich ist.Ich hab mir die 100km Anfahrt gespart und statt des WK lieber daheim trainiert

Danke Felix!

Viele Jäger sind der Hasen Tod. ;) Es gibt ja viele Dinge wo man mitmachen muss, kann, soll, darf. Liegestützen, einen Paten suchen, damit man nicht in den Pranger kommt, auf Zwift radeln, bei sonstigen Pokalen im Winter mitmachen, in Flüssen schwimmen und dergleichen mehr .... da ist die 100/100 schon fast ein Anachronismus :cool:

LG H.
Super beschrieben. Ich bin natürlich beim WP, Zwift, Laufchallenge, und KM-Spiel dabei. :Lachen2:

Helmut S

31.01.2018, 10:13

Servus!

Ich bin immer noch recht zufrieden wie es läuft. Gestern konnte ich zum ersten Mal eine Intervall-Einheit abliefern, die ich bisher noch nicht geschafft habe. :liebe053:

Hab da gleich mal ne Frage an die Spezis. Ich mach ja was nach Daniels. Der hat für verschiedene Leistungsfähigkeiten verschiedene Trainingsgeschwindigkeiten. Z.B. die T-Pace für TDLs oder Cruise-Intervalle oder die I-Pace für VO2max Intervalle.

Die T-Pace ist in meinen Fall ca. 5sek/km langsamer als die prognostizierte 10er Zeit (mit 4:26/km) und die I-Pace ist ca. 15sek/km schneller als die prognostizierte 10er Zeit.

Ich tue mich mit den T-Pace Einheiten immer recht leicht. Z.B. kann ich einen 20min TDL gut und zuverlässig in 4:30 laufen. Die zugehörige I-Pace wäre 4:12. Ich hatte bis gestern aber Probleme eine Einheit wie 5x3min 4:17-4:21 / 2min jog erfolgreich zu beenden. Gestern schaffte ich 4:18/4:21/4:18/4:19/4:18 - der 5. war schon hart.

Wie kann ich eurer Meinung nach dies verbessern? Wiederholungsläufe? Krafttraining?

LG H.

Helmut S

10.02.2018, 12:40

triduma

10.02.2018, 13:20

Was is‘n los Leute? Alles so still ;) Läuft‘s gut bei Euch?

Ich bin diese Woche recht kaputzki, so das ich es etwas langsamer angegangen bin :cool: Hatte viel Stress im Job, dann vorletzte und letze Woche zum ersten Mal wieder 60+ Wochenkilometer und am Dienstag war ich auf der Bahn für insg. 14x200m mit 200 Trabpause. Halleluja :Lachanfall: Also DAS ging vor 9-10 Jahren ja deutlich besser. Wenigstens gingen die 200er recht konstant weg ... aber Leck o mio. :dresche

Heute noch ein Läufchen und morgen früh geht‘s dann nach Südtirol zum pisteln. ;) Mittwoch Abend bin ich wieder da. Ich denke das kleine Päuschen kommt genau richtig.

LG H.
Hi Helmut S,
ich bin ja letzten Sonntag den Thermenmarathon Bad Füssing gelaufen und bin sehr zufrieden. Aber wie du ja selbst schriebst, vor 9-10 Jahren ging das deutlich besser. :Lachen2:
Seit etwas über zwei Wochen hab ich leichte Schmerzen in der linken Fußsohle/Sprunggelenk. Ich hoffe mal das wird nicht schlimmer.

19Kojak87

14.02.2018, 14:37

Irgendwie machen jedes Jahr weniger mit. Dafür habe ich aber Plätze im einstelligen Bereich :Lachanfall:

felix__w

15.02.2018, 16:07

Was is‘n los Leute? Alles so still ;) Läuft‘s gut bei Euch? Ich war von Freitag bis gestern im Wallis in den Skiferien und während dieser Zeit auch nie gelaufen.

Irgendwie machen jedes Jahr weniger mit. Dafür habe ich aber Plätze im einstelligen Bereich :Lachanfall:Ja, jetzt sind wir gerade noch 12 die in den letzten 5 Wochen Einträge gemacht haben. Und es wird wohl niemand mehr als 75 Läufe erreichen. Es berichtet auch niemand mehr von Läufen oder postet Fotos. Die ganz Challenge hat sich "tot gelaufen".

Von dem her habe ich schon mehr oder weniger entschieden, nächstes Jahr nicht mitzumachen und es damit natürlich auch nicht zu organisieren.

Felix

triduma

15.02.2018, 21:44

Von dem her habe ich schon mehr oder weniger entschieden, nächstes Jahr nicht mitzumachen und es damit natürlich auch nicht zu organisieren.

Felix

Kann ich gut verstehen.
Organisierst du die 100 Tage Radchallenge dieses Jahr noch?

hanse987

15.02.2018, 22:03

MatthiasR

16.02.2018, 16:09

Von dem her habe ich schon mehr oder weniger entschieden, nächstes Jahr nicht mitzumachen und es damit natürlich auch nicht zu organisieren.

Schade, aber verständlich.

Gruß Matthias

triduma

16.02.2018, 21:01

Irgendwie schade, aber selbst laufe ich auch noch weniger als sonst. Meine geplanten Laufeinheiten wurden durch Zwift und Langlauf reduziert. Auch mit Stirnlampe durch Nacht hab ich schon seit letzten Winter keine richtige Lust. Jetzt auf zu einem richtigen Schlussspurt!

Laufeinheiten durch Zwift oder Langlauf ersetzen bringt aber nicht viel für die Laufleistung. Kommt halt drauf an was du für Wettkämpfe für dieses Jahr geplant hast.

felix__w

17.02.2018, 12:00

Organisierst du die 100 Tage Radchallenge dieses Jahr noch?Ja, dieses Jahr sicher. Mal schauen wie viele dabei sind.

Jetzt habe ich einen langen Lauf geplant und seit 9 Uhr regnet es stark. Ich hoffe am Nachmittag wird es etwas besser.

Felix

felix__w

21.02.2018, 06:15

Kann ich gut verstehen. Thread ist gemacht: 100 Tage Radchallenge 2018 (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?p=1362997)

Felix

Helmut S

21.02.2018, 10:52

Servus!

Ich war von Freitag bis gestern im Wallis in den Skiferien und während dieser Zeit auch nie gelaufen.

War's schön? Ich war in Südtirol, hat unglaublich Spaß gemacht - und es waren weniger Süditaliener als normal zu dieser Zeit :Cheese:

Es berichtet auch niemand mehr von Läufen oder postet Fotos. Die ganz Challenge hat sich "tot gelaufen".

Fotos hochladen macht hier auch nicht besonders viel Spaß. Es ist einfach viel zu umständlich, dass richtig zu "sizen". Ausserdem gibt es halt überall Portale, auf Daten automatisch hochgeladen werden, meist haben diese Plattformen auch "social network" funktionen. Ich habe z.B. meine Verbindungen auf GC und muss hier ganz "old fashion" nochmal in Excel eintragen.

Von dem her habe ich schon mehr oder weniger entschieden, nächstes Jahr nicht mitzumachen und es damit natürlich auch nicht zu organisieren.

Herzlichen Dank jedenfalls für die Orga heuer. Ich habe bestimmt 3-5 Läufe, die ich nicht gemacht hätte, wenn es nicht 100/100 gegeben hätte. :Blumen:

Ich bin über die vielen kurzen Läufe gut wieder in den Sport rein gekommen und kann das jedem empfehlen, der in einer ähnlichen Situation ist: Angefangen am 24.09. mit 11kg mehr auf den Rippen als jetzt, 4,3km als ersten "Lauf" inkl. mehreren Gehpausen und HFmax von 191 bei einem 6:40er Schnitt :Lachen2:

Und gestern dann konnte ich trotz 0 Grad schöne 6x1k in konstanten 4:18 abliefern. Es geht also voran, wenn das auch noch nicht da ist, wo ich war. Ende März möchte ich mal wieder nen ersten 10er Laufen und sehen was dabei raus kommt. Dann würde mich reizen zu sehen wie weit man Stück für Stück aus einer eher langsameren Basis heraus Richtung 40min gehen kann mit 52 Jahren und wie lange das dauert und was es braucht.

Ansonsten ist dass 100/100 halt schon auch nicht für jeden was. Alleine 70 Läufe bedeutet 5 Laufeinheiten pro Woche. Das ist schon einiges und nicht jeder kann/mag das. Ich hatte da sicher auch etwas "Erfahrungsvorteil" mit einigen Jahren Triathlon- und LD Erfahrung.

LG Helmut

felix__w

26.02.2018, 06:44

Am Samstag gabe es für mich den ersten Wettkampf/Lauf seit 5 Monaten. Mit 44:30 über 11km (eher 10.8km) lief ich etwa in den Erwartungen nach dem schlechten Training über Winter. Ich hoffe jeweils immer noch auf 3:59/km Schnitt aber das ist im Moment leider unrealistsich.

War's schön? Ich war in Südtirol, hat unglaublich Spaß gemacht - und es waren weniger Süditaliener als normal zu dieser Zeit :Cheese: Nicht wirklich, wir hatten nur knapp zwei von 5 Tagen schön. Und das im Wallis, das die trockenste Region der Schweiz ist. Und wir hatten auch mehr Leute als üblich, da in Wallis Fasching-Ferien (versteht man in D FAsnacht auch?) waren (unserer Schulferien hängen nicht davon ab).

Jetzt haben wir noch bis zum Ende der Challenge maximal -5C aber wenigsten Sonne. Auds Wochende und die RAdchallenge soll es dann mild werden.

Felix

MatthiasR

26.02.2018, 10:34

... Fasching-Ferien (versteht man in D FAsnacht auch?)

Kommt auf die Region an, hier im Südwesten schon, da heißt das 'Fastnacht' oder in den allemannischen Regionen 'Fasnet'.
Die Rheinländer kennen beides nicht, die feiern Karneval...

Gruß Matthias

Ausdauerjunkie

26.02.2018, 11:21

Aus diesen Challenges bin ich auch raus, ich sehe keinen Sinn mehr darin.
Die Ergebnisse sind lange klar, es gibt nichts neues. Alles wie angesprochen old fashioned, Bilder hochladen auch nur mit großen Umständen möglich. Und wozu noch händisch eintragen, wo doch eh alles bei GC bzw Strava ist.

19Kojak87

26.02.2018, 19:00

Eigentlich wollte ich noch ein paar Läufe sammeln, doch leider machen die -12° und der Wind mir einen großen Strich durch die Rechnung :dresche

triduma

26.02.2018, 21:45

Nur noch 3 Tage dann ist die wohl letzte Laufchallenge :( schon wieder vorbei.
Ich hab heute meinen 70. Lauf gemacht. Gestern ein kurzer 13,6 km Winterlauf WK
10 km Durchgangszeit war knapp unter 38min. Damit bin ich sehr zufrieden.
Ja, sehr schade das fast keiner der Trias mehr bei der Laufchallenge mitmachen will.:(

felix__w

27.02.2018, 06:38

Eigentlich wollte ich noch ein paar Läufe sammeln, doch leider machen die -12° und der Wind mir einen großen Strich durch die Rechnung :drescheWir hatten nur -5C, Sonne und ein starke Bise. So ging es 'offen' mit dem Wind und zurück etwas windgeschützt im Wald. Das war mein 72. Lauf und bis zum Ende am Donnerstag werden es 75 sein.

Die Ergebnisse sind lange klar, es gibt nichts neues.Ergebnisse sind nicht lange klar da es um deeine Läufe und nicht die Auswertung geht :Huhu:

Und wozu noch händisch eintragen, wo doch eh alles bei GC bzw Strava ist.Ich habe auch alles in GC und Strava. Aber die Auswertung dort gefällt mir nicht und ich trage es von Hand noch in eigene Logs ein.

Felix

19Kojak87

28.02.2018, 11:43

2 Tage geht es noch und ich kann es nur mehr auf maximal 49 Läufe schaffen :(

unter7

01.03.2018, 18:45

So habe dieses Jahr mit 70 Läufen so gut wie nie zuvor abgeschnitten.
Felix dir Dank für deine Mühe, habe immer gerne mitgemacht und ich denke die 100/100 haben mich weiter gebracht. Hatte vor Jahren auch einen Unfall und bin so immer jedes Jahr ein Stück vorran gekommen.

lg Klaus http://www.triathlon-szene.de/forum/data:image/gif;base64,R0lGODlhGAAQANU/AP7dBfSdA/iEAvdIAPqsA//lBfvUBOyxAvbGA+msAfrPA//1Bf/pBf/rBfjLA//wBealAf/3Be62AvKxAv/jBf/sBfi/Av/yBfzYBPNQAOKeAfO7AhtNAP/vBe+SAnseAP7gBf7hBF82E//nBfFsAfhhAfptAvJAAO6lAfa3A+aJAe+AAfnABP7HBPlRAemdA f7hBfvYBP7XA/yeA/Z5AeShAf/gBP/hBf3aA//cAzFtEPPAAp0nAPQ9AFs3FP///yH/C05FVFNDQVBFMi4wAwEAAAAh+QQFFAA/ACwAAAAAGAAQAAAG7sCfkNfjCY9Hn1KJRPaezZ9SlrtRKMzjk0 jsJREKnK3AKI98w+duvZVaHAZAodF5PCoMNG+/3u2NPjsOMSEMDwuIFxVoP09FjlITOwpKDRcRSgsdZz9cH1xSKB uUPpaYPgsVBYw8HzqfQj4rARYYMIaIqTItaDocPzo/HME+GSQBCnIMdQwKMwKMOjpKwVI9GQIsGCBkDAAEJi6MUhsbjD 4nGT4pChgAIDAGPiUD4z4aGxpLPiQePmAGYsgjQGNcLA0IPfhT 8eLAvkAT/DXh8NCHCA0QEhyQwPHAARFRfkVRoqEGhJNZmlSLImVfkyAAIfk EBRQAPwAsDQAFAAcAAQAABgfAUOhHXCyCADsA

hanse987

01.03.2018, 20:08

Minimalziel klassisch verfehlt.

Ich konnte mich diesen Winter irgendwie noch weniger zum laufen motivieren als sonst. Ich denke es liegt auch an den Achillessehenproblemen die mich das ganze Jahr 2017 begleitet haben. Im Moment ist A-Sehe wenigstens wieder einigermaßen im Griff.

Auf jeden Fall noch mal Danke für die ganze Orga!!!

triduma

01.03.2018, 20:44

Schön das die Lauf Challenge vorbei ist. Das bedeutet für mich die Rad Challenge beginnt und der Winter ist bald vorbei.:)
Ich hab heute meinen 72. Lauf gemacht und damit einen Lauf mehr als das letzte mal. Kilometer waren es etwa 50 weniger.
Schade das wir die Lauf Challenge nächsten Herbst/Winter wohl nicht mehr haben werden. :(
Vielen Dank natürlich an Felix :Blumen:

19Kojak87

01.03.2018, 21:23

Letzter Tag der Challenge, somit war heute Abend der letzte Lauf - die Greif Treppe 1 - und ich komme somit auf 49 Läufe.

Vielen Dank Felix, für die letzten Jahre, dass du das alles gemacht hast. Solltest du dich doch nochmals umentscheiden, ich bin bestimmt wieder dabei :Huhu:

felix__w

02.03.2018, 07:01

MatthiasR

02.03.2018, 14:44

Gestern war auch mein letzter Lauf der Challenge bei einer der schlechtesten Bedingungen: ich lief/rutschte bei -4C in 12cm Neuschnee rum.

Bei mir sind es somit 75 Läufe. Ausser 2013/14 (90Läufe) hatte ich sonst immer 100 Läufe oder mehr geschafft. Diesmal war ich aber eine Woche krank und hatte regelmässig Rückenprobleme :(

Felix

Die letzten drei Läufe bei weit unter 0°C und eiskaltem Ostwind waren echt ätzend, dafür war's aber vorher recht erträglich.
Ich habe es gerade mal auf eine Quote von 2/3 (67 Läufe) geschafft und auch nur gut 900 km gemacht. Das war sonst deutlich mehr. Dafür bin ich aber für meine Verhältnisse schon relativ viel (draußen) Rad gefahren und war auch ordentlich Skilanglaufen. Also im Großen und Ganzen sollte die Grundlage aus dem Winter stimmen.

Gruß Matthias

PS: Und ich habe in 2018 noch kein einziges Schwimmtraining verpasst (3 pro Woche).

Helmut S

02.03.2018, 16:36

Servus!

Ich bin mit meinen 70 Läufen über dem gelandet, was ich mir Anfangs nur mit viel Phantasie zugetraut habe und kann die 100/100 deshalb tatsächlich als Erfolg verbuchen. Nur drei Tage mal leicht erkältet und ansonsten keine Probleme - die zwischenzeitliche Rebellion der A-Sehne war nur von kurzer Dauer und auch gar nicht großartig. Insofern hab ich's auch nicht übertrieben.

Besonders freut es mich für unter7, denn er konnte offensichtlich mit 100/100 wieder rein kommen und über 14 Wochen im Schnitt 5x Laufen. :Blumen:

Was mich betifft, mache ich heute erstmal nix und werde dann eher nur viermal die Woche Laufen und dafür ins spezifische Krafttraining investieren. Hier fehlt's vorne und hinten bei mir und ich verspreche mir davon mehr Fortschritt als von dem 5. Lauf in der Woche.

Evtl. gibt's ja nächstes Jahr wieder ne Challenge und es macht nächstes Jahr dann doch ein anderer, wenn der Felix keine Lust mehr hat ;) Ich finde auch das es nicht unbedingt nen Haufen Leute sein müssen. Ich persönlich könnte auch mit ner kleinen Gruppe leben. :Blumen:

LG Helmut