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Vollständige Version anzeigen : Abends nüchtern Laufen

Triphil
08.04.2016, 13:38
Wenn ich Abends nüchtern Laufen will, wieviel Stunden vorher darf ich dn nix essen? Sollen 2h im ga1 werden.
MattF
08.04.2016, 14:10
Wenn ich Abends nüchtern Laufen will, wieviel Stunden vorher darf ich dn nix essen?


8h

MfG
Matthias
Triphil
08.04.2016, 14:14
Boah... Das würde ich nur morgens schaffen...
Mattes87
08.04.2016, 14:33
auf jeden Fall solltest du vorher keinen Alkohol trinken! ;)
Triphil
08.04.2016, 14:40
Ohne Alk? Du bist crazy!
Erftbiker
08.04.2016, 15:16
Also ich meine man muss nicht unbedingt komplett nüchtern Laufen. 2 Tage LowCarb tun es auch. Und dann zum Training als Absicherung vor Unterzuckerung was mitführen (z.B. Gel). Ansonsten beim Training dann auch wirklich im GA1 bleiben.
Morgens Laufen wäre auch eine Option, vielleicht vorher 20min auf der Rolle aufwärmen - vermindert das Verletzungsrisiko.