Training nach 2 Wochen Trainingslager

[S-Worker]

Wie steigt ihr nach 2 Wochen Trainingslager (Grundlagentraining) wieder in den Trainingsalltag ein. Genügt eine Woche Erholungswoche um anschliessend in die Build Phase einzusteigen?

[drullse]

Kommt ja drauf an, wieviel Du gemacht hast im Vergleich zum vorherigen Training (sprich: wie hoch war die Belastungssteigerung?).

Wenn wirklich nur Grundlage und das nicht mehr als 100% im Vergleich zu den Wochen vorher, würde ich eine Woche relaxen und dann in die Vollen gehen.