Wer kennt: "Wattmessung im Radsport und Triathlon"

[steinhardtass]

Hallo zhusammen, wer kennt das Buch "Wattmessung im Radsport und Triathlon" und hat damit bereits ERfahrungen gesammelt? Wie bestimmt man am Besten die FTP (Funktionelle Schwelle)?

[holger-b]

... das Buch "Wattmessung im Radsport und Triathlon"

Habs gelesen.

... und hat damit bereits ERfahrungen gesammelt?

Meine Erfahrungen siehe hier (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=28787).

Wie bestimmt man am Besten die FTP (Funktionelle Schwelle)?

Buch lesen, nicht so viel nachdenken und den Test wie beschrieben ausführen.

[steinhardtass]

also am besten mal nach gefühl ne wattzahl anpeilen und dann testen, ob man es halten, verringern muss oder sogar steigern kann? puls ist ja egal?

[holger-b]

... , nicht so viel nachdenken und den Test wie beschrieben ausführen.

also am besten mal nach gefühl ne wattzahl anpeilen und dann testen, ob man es halten, verringern muss oder sogar steigern kann? puls ist ja egal?

20min all out ist 20min all out

Wenn meine Gesundheit mitspielt kannst du es ja die Tage bei mir im Blog nachlesen. Aber lesen musst du es dort ja auch.

[aims]

Hier ein Beispiel wie so ein Test aussehen kann:

FTP-Test nach Coggan/Hunter (http://www.xathlon.de/forum/showthread.php?&p=888489)

http://i.imagebanana.com/img/v7rbp7wd/Leistungstest_FTP_010413_5min280W_20.png

[PT1]

20min all out ist 20min all out

Wenn meine Gesundheit mitspielt kannst du es ja die Tage bei mir im Blog nachlesen. Aber lesen musst du es dort ja auch.

wie wahr, wie wahr.

Lies es im Buch nach. Da steht auch, dass man sich im ersten Teil noch etwas Reserve lassen soll - und im zweiten dann alles raushaut.
Wenn du anschließend denkst, da wäre noch was gegangen - so schlimm es es auch nicht: Einfach nach vier Wochen wiederholen.

[steinhardtass]

All out ist all out:dresche Das wollte ich wissen:Lachen2: Geile Grafiken, was ist das für ein programm, kompatibel mit Garmin Edge 500:confused:

[aims]

was ist das für ein programm

SportTracks mit Training Analysis Plugin

kompatibel mit Garmin Edge 500:confused:

Ja.

[steinhardtass]

super, danke. habe es auch gleich installiert, aber die trainingsinhalte vom edge500 importiert dads programm nicht? habe den CommunicatorPlugin_404.exe:confused: und TrainingLoad_v2.0.5.st3plugin und Training Analysis Plugin_Setup.st3plugin sowie GarminFitnessPlugin v1.1.504.st3plugin. aber nicht vollversion? laufdaten importiert es, keine ahnung, woher das programm die daten nimmt?!

[Hendock]

Lade die Daten nach Garmin Connect hoch und dann als tcx-Datei wieder herunter.

[nero3000]

Gibst auch paar Videos im Archiv zur Watt.

[steinhardtass]

hat suuuuper geklappt, danke:Blumen: :Danke: aber warum zeigt mir der tacho eine andere durchschnittswattzahl über 180 km an als das programm, abweichung von 6 watt:confused: bzw als ich es jetzt hochgeladen habe, und auf dem garmin tacho noch mal nachsehen wollte, war gar nix mehr da:Gruebeln:

[Hendock]

1. Das Programm berechnet die Durchschnittsleistung selber und wahrscheinlich etwas anders als der Garmin. Man kann im Garmin auch einstellen, ob er den Schnitt mit oder ohne 0 berechnen soll. Schau da mal nach. Meine Einstellungen sind: Leistung mit 0, Trittfrequenz ohne 0.

2. Du hast wahrscheinlich beim Hochladen eine Haken gesetzt bei: 'Trainingsdaten nach dem Hochladen auf dem Gerät löschen' (oder so ähnlich.

[steinhardtass]

thx:Blumen:

[steinhardtass]

noch eine frage: welche plugins benötige ich, und muss ich die sportstrack version kaufen, um die plugins zu verwenden?