Tabata vs. Billat

[urlaubaer]

Hallo,

da Billat und Tabata auf dem Papier (30/30 vs 20/10) ziemlich ähnlich aussehen, meine Fragen:
Was sind die Unterschiede in der Wirkung?
Für welche Strecken trainiere ich Tabata und für welche Billat?
Oder ergänzen sich die beiden?
In welcher Trainingsphase trainiere ich was?
Hat jemand schon beides ausprobiert und kann sagen, womit er die besseren Ergebnisse erzielt hat?

Viele Grüße
Thomas

[HeinB]

Hallo,

da Billat und Tabata auf dem Papier (30/30 vs 20/10) ziemlich ähnlich aussehen, meine Fragen:
Was sind die Unterschiede in der Wirkung?

Es gibt eigentlich keine Unterschiede, beides soll die VO2max und Ökonomie verbessern. Geignet besonders für den Winter / wettkampfferne Zeit, später würde ich klassische Trainingsformen sprich Intervalle bevorzugen.

Sehr gut eignet es sich meiner Erfahrung nach dafür, solche Intervalle vorzubereiten.