Winterpokal 2011/2012

[Marcie]

Ich bin auch wieder fit, war heute laufen, keine Probleme, obwohl ich noch leicht verschnupft bin. Naja, den Rest schwitze ich morgen beim Spinning raus.....:Cheese:

[Ulmerandy]

Heute war mal wieder Tempoausdauer angesagt:

Locker Einlaufen und dann 2 * 3000m TDL - noch ist es ziemlich hart für mich das geforderte Tempo zu halten.
Aber das wird sicher noch....(hoffentlich)

Und jetzt gibt es gleich noch 4 Punkte oben drauf da ich mich doch tatsächlich zum Schwimmtraining aufraffen kann :Cheese:

Viele Grüße

Andy

[Jonna]

Drücke schon die ganze Zeit, hoffentlich hat's geklappt!:Blumen:

Danke fürs Daumendrücken, lieber Gremlin. :bussi: Sieht gut aus. :) Und nachdem ich am Sonntag zum ersten Mal auf Skating-Ski stand, freut mich besonders, dass die Loipe von dort nur eine Viertelstunde entfernt sein wird. Und Berge in der Nähe sind sowieso toll. :)

[Michael Skjoldborg]

Heute nur 2 Pünktchen uff der Rolle gerollt. Man kommt da einfach nicht auf seine Kilometer! :Cheese:
Das kann ich so nicht stehen lassen. :cool:

Bis denne, Michael

[Kässpätzle]

Und jetzt gibt es gleich noch 4 Punkte oben drauf da ich mich doch tatsächlich zum Schwimmtraining aufraffen kann :Cheese:

Gleich zwei Schwimmeinheiten auf einmal :Gruebeln:
DAS nenne ich hardcore....




Bei mir war das Läufchen nach dem Plantschen viel kürzer als geplant, aber ich freue mich jetzt gleich auf was zu essen...

[Ulmerandy]

Gleich zwei Schwimmeinheiten auf einmal :Gruebeln:
DAS nenne ich hardcore....




Bei mir war das Läufchen nach dem Plantschen viel kürzer als geplant, aber ich freue mich jetzt gleich auf was zu essen...

Ne Ne - so wild bin ich (zumindest unter der Woche) nicht aufs Schwimmen.

Jetzt überleg doch mal wie 4 Punkte inkl. einer eingeschlossenen Schwimmeinheit zustande kommen :Cheese:

Viele Grüße

Andy

[Kässpätzle]

Du hast eine unter 30 minütige Anfahrt, oder einen unter 40 minütigen Anlauf :Gruebeln:

[Ulmerandy]

Du hast eine unter 30 minütige Anfahrt, oder einen unter 40 minütigen Anlauf :Gruebeln:

ü15 und u30 Anfahrt und auch wieder zurück - ich will ja nicht in der Schwimmhalle übernachten auch wenn ich morgen schon wieder dort sein werde :Cheese:

Gruß Andy

[Vicky]

EEEEEENDLICH habe ich auch die 200 Punkte-Marke geknackt! Ne Woche später als gedacht (weil ne Woche krank).

Juhuuu!!! Und das mit viel zu viel schwimmen ;) und viel zu wenig Radfahren!

Liebe Grüße an mein Team!

[Ulmerandy]

Heute wieder 2h mit dem MTB über die Berge rund um Ulm gefahren. Radfahren wird die nächsten Tage die einzige Möglichkeit sein zu trainieren da sich mein großer Zeh mit dem Türrahmen angelegt hat und jetzt doch ziemlich schmerzt :(

Wenn es morgen wie angekündigt sonnig wird, dann gibt es wie heute noch einmal eine längere MTB-Tour.

Viele Grüße

Andy

[Dieda]

13 Punkte erlaufen bei der 2. Etappe auf dem Malerweg in der Sächsischen Schweiz: reinrassiger Trail mit 7 reinrassigen Trail-Runnern - da war ich ziemlich hart gefordert über ca. 32km mit 1500HM. War ich froh, als ich in der Badewanne lag mit Spiegeleiern im Bauch :Cheese:

[Kässpätzle]

Radfahren wird die nächsten Tage die einzige Möglichkeit sein zu trainieren da sich mein großer Zeh mit dem Türrahmen angelegt hat und jetzt doch ziemlich schmerzt :(

Gute Genesung :Blumen:







13 Punkte erlaufen bei der 2. Etappe auf dem Malerweg in der Sächsischen Schweiz: reinrassiger Trail mit 7 reinrassigen Trail-Runnern - da war ich ziemlich hart gefordert über ca. 32km mit 1500HM. War ich froh, als ich in der Badewanne lag mit Spiegeleiern im Bauch :Cheese:
Ich glaube ja so langsam du bist durch nichts zu stoppen...
Ich musste heute beim laufen an dich denken, als der Untergrund "crossig" wurde ;)

Wie wirken sich eigentlich Spiegeleier auf die Wasserlage aus :Gruebenl:

[Luke Footwalker]

..Wie wirken sich eigentlich Spiegeleier auf die Wasserlage aus :Gruebenl:


Wenn Du genug davon isst, dann siehst Du in der Badwanne in Rückenlage so aus wie Morla kurz vor dem Auftauchen (Unendliche Geschichte).

[Kässpätzle]

Wenn Du genug davon isst, dann siehst Du in der Badwanne in Rückenlage so aus wie Morla kurz vor dem Auftauchen (Unendliche Geschichte).
Ohje, ich werde alt. Den Film habe ich in meiner Kindheit mal gesehen. Aber mir sagt das jetzt gerade gar nichts http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/a050.gif

[soloagua]

Nur "Alternativ Punkte", die aber mit viel Spass!:)
Schneeschuhlaufen ist ja schon klasse und bei den Mengen Tiefschnee auch suuuuper anstrengend.:Cheese:

[Kässpätzle]

Schneeschuhlaufen ist ja schon klasse und bei den Mengen Tiefschnee auch suuuuper anstrengend.:Cheese:
Gut, daß du mir das sagst bevor ich sie ausprobiert habe :Cheese:

[Luke Footwalker]

Ohje, ich werde alt. Den Film habe ich in meiner Kindheit mal gesehen. Aber mir sagt das jetzt gerade gar nichts http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/a050.gif

So ab 0:50 ungefähr (http://www.youtube.com/watch?v=ezAgc8_A11s).

[Kässpätzle]

So ab 0:50 ungefähr (http://www.youtube.com/watch?v=ezAgc8_A11s).
Oh danke :Blumen:

Dann werde ich es wohl besser nicht übertreiben :Cheese:

[soloagua]

Gut, daß du mir das sagst bevor ich sie ausprobiert habe :Cheese:

Besonders lustig: bergab rennen!
Es empfiehlt sich Klamotten an zu haben, die keinen Schnee irgendwo reinlassen könnten ;)

[Ulmerandy]

Bei bestem Winterwetter eine ausgedehnte Tour mit dem MTB absolviert und dabei auch wieder eine neue Erfahrung gemacht als es darum ging einen vereisten Trail zu fahren.

Viele Grüße

Andy

[Dieda]

Besonders lustig: bergab rennen!
Es empfiehlt sich Klamotten an zu haben, die keinen Schnee irgendwo reinlassen könnten ;)

:Cheese:

[Dieda]

https://picasaweb.google.com/112148997817197258446/Malerweg14012012?authuser=0&feat=directlink

Darum hab ich heute so Muskelkater und werd 0,0 Punkte einfahren (ca. 33km mit 1500 HM) :Lachen2: Schön wars!!!!

[betty]

https://picasaweb.google.com/112148997817197258446/Malerweg14012012?authuser=0&feat=directlink

Darum hab ich heute so Muskelkater und werd 0,0 Punkte einfahren (ca. 33km mit 1500 HM) :Lachen2: Schön wars!!!!

Das sind total schöne Fotos!
Ich will dieses Jahr auch mehr Trails laufen, hab gar keine Lust mehr auf Asphalt.

Ich war heute auf gefrorenen Feldwegen "Eislaufen". Und da ich diese Woche noch kein einziges Mal auf einem Rad saß, weder out- noch indoor, werde ich mich gleich noch zum Spinning schleppen.

[Kullerbein]

https://picasaweb.google.com/112148997817197258446/Malerweg14012012?authuser=0&feat=directlink

Darum hab ich heute so Muskelkater und werd 0,0 Punkte einfahren (ca. 33km mit 1500 HM) :Lachen2: Schön wars!!!!

Ganz tolle Fotos!!!:Huhu:


Edith...und gar kein Schnee

[soloagua]

https://picasaweb.google.com/112148997817197258446/Malerweg14012012?authuser=0&feat=directlink

Darum hab ich heute so Muskelkater und werd 0,0 Punkte einfahren (ca. 33km mit 1500 HM) :Lachen2: Schön wars!!!!

Cool! Wow, ein Hammer-Weg! Super schön!

Wir waren heute schlitteln... das war nur Bauchmuskeltraining vor allem vor Lachen :Lachanfall:

[Luke Footwalker]

Das Update ist online.

@Dieda: Schöne Fotos. Schöne Strecke. Was bin ich froh dass wir nicht gemeinsam laufen gehen :Cheese: .

[axelrose]

Grüße an mein fleißiges Team!:Huhu:

habe vom WE ein paar Pünktchen nachgetragen
YES YES YES - war das geil, Skitour mit einer supermegageilen Powderabfahrt, das Grinsen hab ich immer noch im Gesicht, das kann zwar auch den Temperaturen liegen, heute früh Läufchen bei -14°C aber so macht das Leben Spaß!!!!!

Grüße Axel

[PippiLangstrumpf]

Melde mich für ein paar Tage vom WP ab :(
Es sei denn für ne halbe Stunde Dauerniesen gibt es auch die 2 Punkte für Alternativsportarten ...

[Jonna]

Melde mich für ein paar Tage vom WP ab :(
Es sei denn für ne halbe Stunde Dauerniesen gibt es auch die 2 Punkte für Alternativsportarten ...

Du Arme, hoffentlich kommst Du schnell wieder auf die Beine. :bussi: Gute Besserung!

[DeRosa_ITA]

Grüße an mein fleißiges Team!:Huhu:

habe vom WE ein paar Pünktchen nachgetragen
YES YES YES - war das geil, Skitour mit einer supermegageilen Powderabfahrt, das Grinsen hab ich immer noch im Gesicht, das kann zwar auch den Temperaturen liegen, heute früh Läufchen bei -14°C aber so macht das Leben Spaß!!!!!

Grüße Axel

genial, champ! :Blumen:

[axelrose]

auweia,
wär heute früh aus Versehen fast mit der kurzen Hose losgelaufen - es waren milde -7°C:Lachanfall:

[Pmueller69]

auweia,
wär heute früh aus Versehen fast mit der kurzen Hose losgelaufen - es waren milde -7°C:Lachanfall:
Ich hatte schon mal beim Packen Hosen vertauscht und bin dann bei 0 Grad mit einer 2/3 Hose gelaufen. Bin dann halt schnell gelaufen. Nach 10 Kilometern ist es mir dann in die Wade reingefahren.

Aber ich denke bei -7 Grad hätte ich den Fehler nicht gemacht.

[Carlos85]

Geht schon. Bin mal in Bad Füssing bei -13 Grad den HM in kurzer Hose gelaufen. War frisch, aber es ging ;)

http://www.laufchat.de/assets/images/db_images/db_PICT34491.jpg
http://www.laufchat.de/assets/images/db_images/db_PICT34501.jpg
:)

[PippiLangstrumpf]

Der Doc hat mich den Rest der Woche aus dem Verkehr gezogen :(
PippiLangstrumpf: 0 Points :Weinen:

[Dieda]

Geht schon. Bin mal in Bad Füssing bei -13 Grad den HM in kurzer Hose gelaufen. War frisch, aber es ging ;)

http://www.laufchat.de/assets/images/db_images/db_PICT34491.jpg
http://www.laufchat.de/assets/images/db_images/db_PICT34501.jpg
:)

Sensationell!!! :Blumen:

[axelrose]

Geht schon. Bin mal in Bad Füssing bei -13 Grad den HM in kurzer Hose gelaufen. War frisch, aber es ging ;)

http://www.laufchat.de/assets/images/db_images/db_PICT34491.jpg
http://www.laufchat.de/assets/images/db_images/db_PICT34501.jpg
:)

ja brutal! Hut ab!
bei mir geht sowas nicht, da bin ich wie ein Frosch ohne entsprechende Temperatur geht da gar nichts

[DeRosa_ITA]

Der Doc hat mich den Rest der Woche aus dem Verkehr gezogen :(
PippiLangstrumpf: 0 Points :Weinen:

guate Besserung!
mi hats auch am Wochnende erwischt; war aber brav und jetzt gehts wieder halbwegs :)

[PippiLangstrumpf]

guate Besserung!
mi hats auch am Wochnende erwischt; war aber brav und jetzt gehts wieder halbwegs :)

Ich hab die ersten Anzeichen am Sonntag gemerkt, war auch ganz brav, aber leider gehts trotzdem nicht :(
Und danke gleichfalls :Huhu:

[DeRosa_ITA]

ok, ich hab sie schon Freitag gemerkt, bin also schon gottseidank 2 Tage weiter...
viel Hühnerbrühe! ;-)

[Teuto Boy]

Das Update ist online.



Hey Luke ich war jetzt 2mal Montags schwimmen, von dir keine Spur :Huhu:

[Luke Footwalker]

Dann sind wir ja jetzt quitt :Lachanfall: .

Eine Woche Rüsselpest, gestern Wettkampftermin. Nächste Woche bin ich wieder da.

[Pmueller69]

Geht schon. Bin mal in Bad Füssing bei -13 Grad den HM in kurzer Hose gelaufen. War frisch, aber es ging ;)

http://www.laufchat.de/assets/images/db_images/db_PICT34491.jpg
http://www.laufchat.de/assets/images/db_images/db_PICT34501.jpg
:)
Mit Ohrenschützern. Also doch Weichei. ;)

[Ulmerandy]

Tja, leider macht mein Fuß jetzt richtig Probleme und daher ist erstmal Pause angesagt. Blöder Türrahmen :kruecken:

Heute die 25 Km mit dem MTB waren zum Schluss einfach nur noch kalt.

Viele Grüße

Andy

[Vicky]

Der Doc hat mich den Rest der Woche aus dem Verkehr gezogen :(
PippiLangstrumpf: 0 Points :Weinen:

Gute Besserung!!! Schön brav bleiben!!!

Kurze Hose bei -13 Grad... Mir müsst ja n Fuß fehlen... *uff*

Aber schaut auch lustig aus.

Bin heute nur rumgeschneckt. Laufen fällt mir derzeit so extrem schwer... :(

LG!

[rosi]

@PippiLangstrumpf: gute Besserung
@Carlos85: nicht schlecht, die Wimpern sind ja arg!

Ich war heut nochmal in den Bergen unterwegs, Sonne, Windböen, Wolken beim raufgehen, teils gepresster, teils Bruchharsch, und am Schluss sogar Pulverschnee. Bei den Anfängern sind ein paar Bilder.
Ab morgen gehts in Antholz los, da werd ich wohl ein paar Tage Sportfrei machen.

Grüße

[Kullerbein]

Gut Besserung, Ihr Schnüffelnasen.:Huhu:

[soloagua]

Gut Besserung, Ihr Schnüffelnasen.:Huhu:

Da schliess ich mich an!

I'm back :)

[Gremlin]

Melde mich für ein paar Tage vom WP ab :(
Es sei denn für ne halbe Stunde Dauerniesen gibt es auch die 2 Punkte für Alternativsportarten ...

Von mir würdest du alle Punkte der Welt bekommen:) !

Kurier dich schön aus:Blumen:

[Ulmerandy]

Mal wieder Schwimmen gewesen.

[Vicky]

Mal wieder Schwimmen gewesen.

Ich auch heute... gaaaaaaaaaaaanz schwach geschwommen heute :confused: :( Läuft gerade irgendwie nicht bei mir...

[Ulmerandy]

SiFi 3.12 geschwommen - so langsam wird es wirklich besser. Wie schon erwähnt geht es bei mir gerade fast nur mit PB aber gerade bei den schnelleren Einheiten bekomme ich immer öfter einen richtigen Flow.

[Vicky]

So... gestern und heute lief es wieder. Phu... zum Glück. Hatte mir schon Sorgen gemacht.

[Marcie]

@Vicky, schön! Manchmal hat man eben auch Tiefs!

Ich mach nachher 3 Stunden Spinning-Marathon! Gibt schön Punkte! :Cheese:

[smiling_star]

Viel Spaß Marcie!

Werde heute auch mal wieder punkten, nachdem die letzten Tage leider zeitlich nichts ging. Wetter sieht ganz gut aus hier...

[Ulmerandy]

Nach über einer Woche Laufpause sollte es heute ein lockerer 80 min Lauf werden. Naja letztendlich war ich froh überhaupt 13 Km laufen zu können.

Mal sehen was die Woche mit sich bringt.

Heute Nachmittag gibt es noch eine nicht eingeplante Schwimmeinheit .

[Vicky]

Viel Spaß Marcie!

Werde heute auch mal wieder punkten, nachdem die letzten Tage leider zeitlich nichts ging. Wetter sieht ganz gut aus hier...

Oh unbedingt ausnutzen :) Viel Spaß!!!

Wetter ist hier eher ne mittlere Katastrophe und ich bin heute den ganzen Tag am Arbeiten :( Ich hoffe, dass ich es nachher vielleicht noch uff die Rolle schaffe. Kraft ist aber heute auf jeden Fall dabei. Es werden wohl weniger Punkte, als ich es wollte... Arbeit geht heute vor. Hab morgen nen Termin *ooops*

@Marcie DANKE :) Ja... das ist wohl so. Wir sind ja noch keine Maschinen :)

[smiling_star]

So, die ersten beiden Punkte für heute wären geschafft. Immerhin. War nicht einfach, die Erkältung ist zwar besser aber noch nicht ganz weg. Habe mich an 5km TDL versucht. Das war der Rückweg mit Gegenwind. Jetzt weiß ich was ich vorher schon wusste: bis zur Topform ist es noch ein hartes Stück Arbeit :cool:

Sollte mir heute der Tiernotdienst erspart bleiben, folgt noch eine Einheit...

[soloagua]

@propellerentchen :Huhu:
Was ist los ? Krank oder im Stress?

[Luke Footwalker]

Das Update ist online.


@TeutoBoy, morgen noch'n Versuch?

[Kässpätzle]

Das Update ist online.

Dankeschön :Blumen:

[propellerente]

@propellerentchen :Huhu:
Was ist los ? Krank oder im Stress?

Sorry, aber das 2. trifft wohl am besten zu. Ich berichte dann mal morgen, versprochen! :Huhu:
Habe eben nur mal kurz die Rubrik 'neue Beiträge' besucht und alles überflogen.
So, nun geht es aber ins Bettchen, denn der morgige Tag wird nochmals hart und dann kehrt hoffentlich Entspannung ein.

Bis denne und liebe Grüße sendet
P.

[lonerunner]

Sorry, aber das 2. trifft wohl am besten zu. Ich berichte dann mal morgen, versprochen! :Huhu:
Habe eben nur mal kurz die Rubrik 'neue Beiträge' besucht und alles überflogen.
So, nun geht es aber ins Bettchen, denn der morgige Tag wird nochmals hart und dann kehrt hoffentlich Entspannung ein.

Bis denne und liebe Grüße sendet
P.

Na, da drück ich die Daumen.

Schließlich soll`s ja noch `ne Holzmedaille von mir geben.
Am 4. März beim Abschlusslauf der Bremer Winterlaufserie wäre ein geeigneter Anlaß sie dir zu übergeben;)

Bis bald:Huhu:

[propellerente]

Na, da drück ich die Daumen.

Schließlich soll`s ja noch `ne Holzmedaille von mir geben.
Am 4. März beim Abschlusslauf der Bremer Winterlaufserie wäre ein geeigneter Anlaß sie dir zu übergeben;)

Bis bald:Huhu:

Huhu lonerunner,

sag mal, startest du dort auch bzw. bist du den 1.Lauf auch mitgelaufen? Für den 2.Lauf erwarte ich ja auch schon einen ganz besonderen Gast und beim 3.Lauf bist du dann vor Ort? :bussi:
Und klaro, die 60 laufe ich noch voll!!!!!!!!!!!!!!!
LG sendet
P.,
die nun zur Arbeit geht.

[Diver]

Sorry, aber das 2. trifft wohl am besten zu. Ich berichte dann mal morgen, versprochen! :Huhu:
P.

Dann gehts ja, solange der Stress nicht zum Dauerzustand wird, ich hatte mir auch schon ein bisschen Sorgen gemacht:Blumen:

[Teuto Boy]

Das Update ist online.


@TeutoBoy, morgen noch'n Versuch?

Die nächsten 4 Montage geht's leider nicht :(

Werde wohl auf Di u. Do ausweichen.

Wir kriegen das aber noch mal hin während des WP oder?

[soloagua]

Dann gehts ja, solange der Stress nicht zum Dauerzustand wird, ich hatte mir auch schon ein bisschen Sorgen gemacht:Blumen:


Genau!

[dani ffm]

Hab gestern den schlechtest-möglichen Tag u. Zeit zum Schwimmen herausgefunden - furchtbar diese Sonntagsplanscher :Nee:

Danach noch im Studio Punkte gesammelt :Cheese:

[lonerunner]

Huhu lonerunner,

sag mal, startest du dort auch bzw. bist du den 1.Lauf auch mitgelaufen? Für den 2.Lauf erwarte ich ja auch schon einen ganz besonderen Gast und beim 3.Lauf bist du dann vor Ort? :bussi:
Und klaro, die 60 laufe ich noch voll!!!!!!!!!!!!!!!
LG sendet
P.,
die nun zur Arbeit geht.

Ja, bin auch dabei:) Laufe die kleine Serie, hab dich aber vor 2 Wochen erst hinterher in der Ergebnislist entdeckt.
Ist der Gast beim 2. Lauf ein Fori von hier?

LG Jörg

[propellerente]

Ja, bin auch dabei:) Laufe die kleine Serie, hab dich aber vor 2 Wochen erst hinterher in der Ergebnislist entdeckt.
Ist der Gast beim 2. Lauf ein Fori von hier?

LG Jörg

Ist ja witzig, ich laufe auch die kl. Serie (zu mehr reicht es noch nicht und bei mehr als 2 Runden dort, streikt mein Kopf einfach) ;)

Nö, es ist kein Fori. Es ist der im Ziel von mir und einigen Kollegen erfolgreich reanimierte Läufer. Ich habe ihn ein paar Tage später besucht und da sagte er, dass er mich beim 2.Lauf anfeuern wollte. Na dann..., wenn das nicht Motivation genug ist!!!!!!!!!! Ich freu' mich jedenfalls für ihn und seine Familie :liebe053:
Dort habe ich mich dann auch ein wenig erkältet und durch die erhöhte Arbeitsbelastung durch kranke Kollegen, war ich immer total geschafft am Abend und hatte keinen Bock mehr auf Sport.

P.S.: Super, dann können wir ja anschl. ein Käffchen trinken und Kuchen mampfen :-)

[DeRosa_ITA]

bin schon gespannt wie das gruppeninterne "Duell" "gegen" Axel ausgeht hehe... oder vielleicht kommt noch einer "von unten" rauf :-))

[soloagua]

Nö, es ist kein Fori. Es ist der im Ziel von mir und einigen Kollegen erfolgreich reanimierte Läufer. Ich habe ihn ein paar Tage später besucht und da sagte er, dass er mich beim 2.Lauf anfeuern wollte. Na dann..., wenn das nicht Motivation genug ist!!!!!!!!!! Ich freu' mich jedenfalls für ihn und seine Familie :liebe053:
Dort habe ich mich dann auch ein wenig erkältet und durch die erhöhte Arbeitsbelastung durch kranke Kollegen, war ich immer total geschafft am Abend und hatte keinen Bock mehr auf Sport.


Super Geschichte! :Blumen:

Und wenn frau gar keinen Bock mehr hat, ist es meist auch so nötig!:bussi:

[Pmueller69]

bin schon gespannt wie das gruppeninterne "Duell" "gegen" Axel ausgeht hehe... oder vielleicht kommt noch einer "von unten" rauf :-))
Ich würde mal sagen, Du bist Ende Februar Dritter oder Vierter in der Teamwertung. :cool:

[DeRosa_ITA]

Ich würde mal sagen, Du bist Ende Februar Dritter oder Vierter in der Teamwertung. :cool:

pah, ich hab mitte Feber nochmals ne Woche frei, da wird Gas gegeben :Cheese:

[Pmueller69]

pah, ich hab mitte Feber nochmals ne Woche frei, da wird Gas gegeben :Cheese:
Das wird nicht reichen - Mermaid und Dafri sind zwei Wochen im Trainingslager :Cheese:

[DeRosa_ITA]

aber danach sind sie platt und ich starte hier im März voll durch :-)

[lonerunner]

Ist ja witzig, ich laufe auch die kl. Serie (zu mehr reicht es noch nicht und bei mehr als 2 Runden dort, streikt mein Kopf einfach) ;)

Nö, es ist kein Fori. Es ist der im Ziel von mir und einigen Kollegen erfolgreich reanimierte Läufer. Ich habe ihn ein paar Tage später besucht und da sagte er, dass er mich beim 2.Lauf anfeuern wollte. Na dann..., wenn das nicht Motivation genug ist!!!!!!!!!! Ich freu' mich jedenfalls für ihn und seine Familie :liebe053:
Dort habe ich mich dann auch ein wenig erkältet und durch die erhöhte Arbeitsbelastung durch kranke Kollegen, war ich immer total geschafft am Abend und hatte keinen Bock mehr auf Sport.

P.S.: Super, dann können wir ja anschl. ein Käffchen trinken und Kuchen mampfen :-)

Ich hab gar nichts davon mitbekommen, dass da jemand reanimiert wurde.
Ist bestimmt sehr emotional für dich, wenn er dich anfeuert:Blumen:

Dann machen wir einen Treffpunkt für den 5. Feb noch aus:)

Die Medaille gibt`s aber erst im März:Cheese:

[Pmueller69]

aber danach sind sie platt und ich starte hier im März voll durch :-)
:hoho:

[mermaid]

aber danach sind sie platt und ich starte hier im März voll durch :-)

Von wegen,
danach gibt's ne Ruhewoche und dann geht's erstmal richtig ab
:Lachen2: :Huhu:

[Vicky]

So... ich habe heute zum ersten Mal so richtige Hügelläufe gemacht. Für den Anfang haben mir da erst einmal 10 Stück gereicht, runter traben. Dazu natürlich ein- und auslaufen.

Ich habe mir ein ca. 80 bis 90m lange Strecke abgemessen. Mit mir ist da am "Berg" noch eine Ultraläuferin mitgelaufen, die dann die 500m hoch gelaufen ist... so ungefähr 20 mal oder so... hab vergessen zu fragen. Marathon ist ihr zu kurz - meinte sie. Ja...Nee. Iss klar. Verstehe. Die meisten hier machen sich ja auch vorher warm mit 4k schwimmen und 180k radfahren...

Ich habe es trotzdem geschafft vor ihr fertig zu werden. :Cheese:

Hat Spaß gemacht, war nicht ohne. Fürs erste Mal fand ich es ganz gut. :)

3 Punkte heute für mein SUPER Team :) Grüße in die Runde!!! :Huhu:

[Kässpätzle]

Machst du wilde Sachen :-((

Aber wenns schee macht :Cheese:


Grüße ans Team :Huhu:

[Vicky]

Machst du wilde Sachen :-((


Wild ist die 500m da noch hochzuspringen im Raelert-Stil... *auaaaaaa*

:Cheese:

[Jonna]

Liebe Langschläfer

das hier ist ein verdammter Seuchenwinter: Ich habe die dritte Erkältung seit Oktober. :Weinen: :Weinen: :Weinen:

Jetzt habe ich schon zwei Tage Pause gemacht - aber heute ist der Schnupfen erst richtig da. :Nee: :(

Und das bei diesem Traumwetter ...

[Marcie]

@Vicky, hört sich gut an, sowas will ich auch mal machen.
Ich hab gestern drei schnelle Kilometer in meine Runde eingebaut, immer mit ´nem langsamen Kilometer dazwischen. War ein bißchen Quälerei, schnell laufen mag ich ja nicht so.....:Nee:
Als ich zu Hause war, hatte ich ´nen leicht schmerzhaften Reizhusten :confused: , die Luft war wohl etwas zu kalt für meinen, seit Montag ganz leicht vorbelasteteten Hals....:-((
War extrem platt dann gestern abend und hab geschlafen wie ein Stein! Heute fühl ich mich aber gut, hab nur ´nen Husten, der sich aber löst. Aber das beste: Meine Beine fühlen sich gut an, leicht belastet, aber keine Schmerzen :) , hab eigentlich mehr erwartet.
Mal sehen, wie´s heute abend beim Spinning ist....:Cheese:

[PippiLangstrumpf]

Liebe Langschläfer

das hier ist ein verdammter Seuchenwinter: Ich habe die dritte Erkältung seit Oktober. :Weinen: :Weinen:

Jetzt habe ich schon zwei Tage Pause gemacht - aber heute ist der Schnupfen erst richtig da. :Nee: :(

Und das bei diesem Traumwetter ...

Ich komm auch nur schwer wieder auf die Füße. Letzte Woche war ich krank, jetzt scheint sich der Heuschnupfen plus leichtes allergische Asthma wegen der ersten Pollen drauf zu setzen. Seit heute gibts mal wieder passende Medikamente und kein Training, weil ich der ersten Laufversuch gestern nicht sooo gut verkraftet habe :(

Gute Besserung! :Blumen:

[DeRosa_ITA]

Von wegen,
danach gibt's ne Ruhewoche und dann geht's erstmal richtig ab
:Lachen2: :Huhu:

hehe, NOCH seid ihr Hübschen ja hinten und die Punkte müsst ihr im TL ja auch erst mal aufholen :)... tragt ihr alle Punkte erst NACH dem TL ein?

[Dafri]

hehe, NOCH seid ihr Hübschen ja hinten und die Punkte müsst ihr im TL ja auch erst mal aufholen :)... tragt ihr alle Punkte erst NACH dem TL ein?


Euch zu knacken wird schwierig..keine Frage..ist aber auch nicht das Ziel:)...liegen bisher absolut voll im Lanzasoll. Brauchen ja noch Luft für März und April. Im TL werden wir wohl alle 2-3 tage eintragen.

[smiling_star]

Soo, das war doch mal ein nettes Läufchen heute. 11km mit 5x500m Tempo. Leider gibts dafür nur 2 Pünktchen fürs Team. Sorgen machen mir allerdings meine Füße: Blasen ohne Ende. Es liegt weder an den Schuhen noch an den Socken... Was dann? :( Jemand ne Idee?

[Kässpätzle]

Es liegt weder an den Schuhen noch an den Socken... Was dann? :( Jemand ne Idee?
Am Umfang?

[smiling_star]

Am Umfang?

Glaube ich nichtmal... Vermute irgendwie die Haut ist zu schwach/instabil/überlastet...

[Ulmerandy]

1h Laufen an der Donau - allerdings sehr langsam und anschl. SiFi 3.15 absolviert.

[axelrose]

sodala;
hatte die Woche Glück, weil laut Plan war das eine Erholungswoche und ich hätte eh keine Zeit gehabt -> das Leben könnte so schön sein, ohne Arbeit!
ab nächster Woche beginnt BASE1, damit sollten auch die zu erwartenden Punkte sich wieder mehren:Lachen2:
auch wenn Radeln aktuell wegen Sch...wetter von mir strikt abgelehnt wird, meine Schweinehund ist halt kälteempfindlich

Grüße an alle

[Gremlin]

@PipiLangstrumpf, Jonna

Ich komm auch nur schwer wieder auf die Füße. Letzte Woche war ich krank, jetzt scheint sich der Heuschnupfen plus leichtes allergische Asthma wegen der ersten Pollen drauf zu setzen. Seit heute gibts mal wieder passende Medikamente und kein Training, weil ich der ersten Laufversuch gestern nicht sooo gut verkraftet habe :(

Gute Besserung! :Blumen:

Hey Mädels, wird schon wieder.

Drücke euch die Daumen, dass ihr bald wieder fit seit:Blumen: .

Ich habe diese Woche Regeneration, macht auch keinen wirklichen Spass:Nee: !

[Ulmerandy]

Morgens Schwimmen SiFi 3.15

Abends im Schneetreiben mit dem MTB zum Schwimmtraining und wieder zurück.

Gruß Andy

[Vicky]

Heute Tempowechsellauf. Tja... was soll ich sagen... Tempo habe ich schon gewechselt... aber nicht ganz so, wie ich es sollte.

Da war es wieder mein "Temposchätzensiemalproblem". Viel zu schnell gelaufen...

[Pmueller69]

So bei mir gab es heute die letzte Langlaufeinheit vor dem König Ludwig Lauf nächstes Wochenende. Jetzt wird getapert.

Ich nehme ja zum ersten mal an der langen Distanz über 50 km teil. In der Vergangenheit war der Lauf häufig kürzer, weil man schneebedingt, die Strecke anderes legen musste, aber dieses mal werden es wohl 50 Kilometer. Hoffentlich gibt es dafür eine schnelle Spur.

[Dieda]

14 Laufpunkte..schön platt nach knapp 37km mit 1250HM in der Sächsischen Schweiz - mit Trailschnecke und noch drei Läufern :Cheese:

[Dieda]

14 Laufpunkte..schön platt nach knapp 37km mit 1250HM in der Sächsischen Schweiz - mit Trailschnecke und noch drei Läufern :Cheese:

Siehe auch hier:....und ja, es sind Eiszapfen :Lachen2:

http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=704599&postcount=334

[Kiwi03]

14 Laufpunkte..schön platt nach knapp 37km mit 1250HM in der Sächsischen Schweiz - mit Trailschnecke und noch drei Läufern :Cheese:

Dein Programm ist echt heftigst, bist du nicht erst letztes We den Marathon gelaufen? Davon sollte sich der kleine Dicke auf Lanza mal ne Scheibe abschneiden..:Lachen2:

[Dieda]

Dein Programm ist echt heftigst, bist du nicht erst letztes We den Marathon gelaufen? Davon sollte sich der kleine Dicke auf Lanza mal ne Scheibe abschneiden..:Lachen2:

Nein-diesen Marathon in Leipzig hatte ich dann ausgelassen, ging erst 2 Tage später wieder was. Da war halt auch so ein Trail am WE vorher, da gings aber sehr heftig zur Sache und ich hatte mich vollkommen abgeschossen. Da ich nun aber vernünftig regeneriert hatte, wirds langsam aber sicher mit der Form.
Und lass mal den Guten auf der Insel - der macht das schon!! :Huhu:
In zwei Wochen noch ein Trail und dann mal wieder unter Tage ein Marathon Ende Februar:Cheese:

[Ulmerandy]

Mal wieder eine schöne MTB-Tour rund um Ulm. Diesmal bin ich zuerst eine längere Strecke flach an der Donau gefahren und dann ging es hoch auf die Hügel um Ulm.
Hat trotz und gerade wg. Schnee und Schneematsch tierisch Spaß gemacht. Damit bin ich jetzt bei 250 Km auf dem MTB im Januar.

Für mich eine schöne Leistung - ich hoffe mir bringt das was für die Radform in der Saison.

Viele Grüße

Andy

[Luke Footwalker]

Das Update ist online.

[propellerente]

Uiiii Mädels, ich bin wieder auf dem Damm und räume das SOB-Feld jetzt mal von hinten auf :-) *hüstel*

@Betty: Viel Spaß auf der Insel und sammel schön viele fette Punkte für dein Team!!!!!!!!!!!

[Dieda]

Das Update ist online.

Danke - schön konstant beim Wintersturm :liebe053:

[soloagua]

Uiiii Mädels, ich bin wieder auf dem Damm und räume das SOB-Feld jetzt mal von hinten auf :-) *hüstel*

@Betty: Viel Spaß auf der Insel und sammel schön viele fette Punkte für dein Team!!!!!!!!!!!

Subba! Schön, dass es Dir wieder gut geht!:bussi:
Ich freue mich schon auf die neue Trainingswoche, obwohl mein Hallux über das WE ziemlich gelitten hat. Hoffe, das beruhigt sich bis Dienstag. Morgen steht erstmal Schwimmen auf dem Plan und abends gibt's unseren Jahrestag zu feiern. :Cheese:

[Kässpätzle]

Uiiii Mädels, ich bin wieder auf dem Damm und räume das SOB-Feld jetzt mal von hinten auf :-)
Das freut mich, hau rein :Huhu:



@Team: Schön dass ihr noch motiviert dabei seid, so macht das einfach Spaß :Blumen:

[propellerente]

Subba! Schön, dass es Dir wieder gut geht!:bussi:
Ich freue mich schon auf die neue Trainingswoche, obwohl mein Hallux über das WE ziemlich gelitten hat. Hoffe, das beruhigt sich bis Dienstag. Morgen steht erstmal Schwimmen auf dem Plan und abends gibt's unseren Jahrestag zu feiern. :Cheese:

Hey Soloagua,
ich plane gerade schon für das Jahr 2013: 1-2 Wochen Radeln in der Sonne im Februar und dann noch mal im April/Mai. Hört sich gut an oder? ;)

Soso, Jahrestag am Montag? Wünsche euch einen tollen Abend :Blumen: und dir natürlich eine erfolgreiche Woche!

[propellerente]

Das freut mich, hau rein :Huhu:


:bussi:

[soloagua]

Hey Soloagua,
ich plane gerade schon für das Jahr 2013: 1-2 Wochen Radeln in der Sonne im Februar und dann noch mal im April/Mai. Hört sich gut an oder? ;)


Danke! Ja, das hört sich sehr gut an! Das könnte ich in's Auge fassen... sofern ich Lanza überlebe ;)

[sandra7381]

Ich habe eben mal meine Einheiten der letzten 18 Tage nachgetragen :o :Huhu:

Mit der Base-Phase kommen bestimmt noch ein paar Pünktchen dazu. :)

[Vicky]

Schöne Schwimmeinheit heute :) Ich habe ne Ruhewoche...

Naja... so halb. Phu... Freitag steht ein 400m Schwimmtest auf dem Plan. Au weia... Na mal schauen...

[Dieda]

Kein Krümel Schnee, aber echte WP-Punkte bei eisiger Kälte mit dem Radl:
Heut früh waren knapp unter -9° und die ersten km an der Elbe waren gefühlt noch eisiger.

:liebe053:

[Vicky]

Kein Krümel Schnee

:liebe053:

Ich habe mich gestern schon gefragt, wo der Schnee abgeblieben ist. Am Sonntag sah es noch so aus:

http://www.gebloggt.biz/images/stories/schnee.jpg


Gestern bei der Fahrt durch die Stadt und Randgebiete kein bisschen Schnee mehr... als hätte den jemand aufgegessen... Getaut sein kann er ja nicht.

Egal... kalt isses trotzdem. Ich Memme geh da "nur" laufen ;). Unter -5 Grad frieren mir die Füße so extrem trotz mehrerer Schichten und richtig guten Winterschuhen... Am Sonntag probiere ich es aber mal mit dem Radeln bei der Kälte. Vielleicht geht es ja für 2 Stunden.

Also echt... Reschpekt! Bei unter -9 Grad wäre ich zum Eiszapfen mutiert.

[axelrose]

Kein Krümel Schnee, aber echte WP-Punkte bei eisiger Kälte mit dem Radl:
Heut früh waren knapp unter -9° und die ersten km an der Elbe waren gefühlt noch eisiger.

:liebe053:

RESPEKT!!!!

[Kässpätzle]

Heut früh waren knapp unter -9° und die ersten km an der Elbe waren gefühlt noch eisiger.

-9°C :Holzhammer:


Also echt... Reschpekt! Bei unter -9 Grad wäre ich zum Eiszapfen mutiert.
Ich wurde schon bei -2°C zum Eiszapfen *bibber*






Ich habe mich gestern schon gefragt, wo der Schnee abgeblieben ist.
r... als hätte den jemand aufgegessen... Getaut sein kann er ja nicht.

Nein, nicht getaut sondern sublimiert (http://de.wikipedia.org/wiki/Sublimation_(Phasenübergang)) :Lachen2:

[Marcie]

@Team: Schön dass ihr noch motiviert dabei seid, so macht das einfach Spaß :Blumen:

Ja, guck Dir die Rosi an! Zieht heute einfach mal so an mir vorbei....:-((
Aber war ja nur eine Frage der Zeit bei ihren ganzen langen Skilanglauftouren! :Blumen:

Ich hab diese Woche Regenerationswoche, wird also etwas weniger Punkte geben....:Huhu:

[Vicky]

@Marcie sehr verdient wohl die Regenerationswoche! (Die habe ich ja die Woche auch.)

LG!

[Ulmerandy]

Eine etwas verkürzte TE rund um den Baggersee. Bei -6° war es dann auch genug für heute :Cheese:

Gruß Andy

[Vicky]

Ganz malerisch wollte ich heute in den Sonnenuntergang laufen. Das ging auch exakt 10 Minuten lang richtig gut. Dann plötzlich ein mega Schmerz in der Wade... nichts ging mehr. Ich bin zurück gehumpelt, am Ende konnte ich aber wieder ganz normal gehen.

Vorsichtige Dehntests und Auftritt-Tests haben ergeben, dass nichts schmerzt. Ich habe also "nur" einen blöden Krampf in der Wade.

Es ist ausgerechnet der Muskel, den man beim Autofahren braucht um Gas zu geben und zu bremsen. Nun ja... ich bin also nach hause gefahren wie ... wie... wie ... ach Ihr wollt es nicht wissen.

Das blöde ist, ich sitze jetzt hier und der Krampf will einfach nicht weggehen. Klar ist er erst einmal durchs Autofahren neu da...

AUA!!! Und das Schlimme ist... ich habe noch nicht einmal einen einzigen Punkt erlaufen!!!!! :Nee:

Meine Hausapotheke ist auch nicht sehr ergiebig. Ich habe noch etwas abgelaufene Kyttasalbe da... :( Verdammt!!!

LG!

[Kässpätzle]

... ach Ihr wollt es nicht wissen.
Meinst du wirklich :Gruebeln:








Das blöde ist, ich sitze jetzt hier und der Krampf will einfach nicht weggehen. Klar ist er erst einmal durchs Autofahren neu da...

Ich wünsche baldige Schmerzfreiheit :Blumen:

[sandra7381]

Gerade eben 3,5h Rad gefahren. Ich dachte, ich nutze die "warmen" Temperaturen und ziehe die lange Radeinheit vor. Ging besser als gedacht.

[Pmueller69]

Am Wochenende wollte ich beim König Ludwig Lauf in Oberammergau starten. Und meine Kinder beim Mini Kini Wettbewerb.

Die aktuelle Wettervoraussage sagt -19 Grad und im Grasswangtal ist es normalerweise nochmal 3 Grad kälter.

Deshalb werde ich nicht an den Start gehen. Dabei war ich noch nie in meinem Leben auf Langlauf-Ski so gut in Form.

:Weinen:

[axelrose]

Am Wochenende wollte ich beim König Ludwig Lauf in Oberammergau starten. Und meine Kinder beim Mini Kini Wettbewerb.

Die aktuelle Wettervoraussage sagt -19 Grad und im Grasswangtal ist es normalerweise nochmal 3 Grad kälter.

Deshalb werde ich nicht an den Start gehen. Dabei war ich noch nie in meinem Leben auf Langlauf-Ski so gut in Form.

:Weinen:

bei den tiefen Temp. sollten die Ski doch extra schnell sein, soll heißen, du bist auch eher zurück und für ein paar Minuten hält man das auch aus:Lachanfall:

[rosi]

@Vicky: Schließe mich unserem Käsevogel an und wünsche baldige Besserung! :Blumen:

[Marcie]

Ja, Vicky, Gute Besserung!! Was macht denn die Wade heute?

[Pmueller69]

bei den tiefen Temp. sollten die Ski doch extra schnell sein, soll heißen, du bist auch eher zurück und für ein paar Minuten hält man das auch aus:Lachanfall:
Bei den tiefen Temperaturen und Neuschnee, der auch angesagt ist, läufst Du wie auf Schmirgelpapier.
Aber das ist mir relativ egal. Auch macht mir das bezüglich Frieren nicht so viel aus. Aber -20 Grad Kalte Luft einzuatmen und das teilweise durch den Mund ist mir zu heavy.

[axelrose]

da gebe ich dir recht!!!
am letzten Sonntag habe ich nach dem Radln auch ein dezents Kratzen im Hals gehabt, was sich zum Glück wieder beruhigt hat;
also nichts übertreiben, ansonsten weiter so!

[Ulmerandy]

Obwohl es eisig kalt war ging es besser als befürchtet und so konnte ich 14 lockere Km absolvieren. Am schlimmsten war der letzte Kilometer über freies Feld.
Trotzdem ist der harte Untergrund nichts für mich - ich hab seit heute leichte Schmerzen oberhalb der linken Ferse.

Aber morgen ist ja wieder "Badetag" :Cheese:

Viele Grüße

Andy

[Vicky]

Ja, Vicky, Gute Besserung!! Was macht denn die Wade heute?

Huhu Marcie,

leider nichts Gutes. Ich habe den Laufteil heute weggelassen. Positiv ist aber schon einmal, dass ich ganz normal gehen kann und es auch besser wird, wenn ich mich bewege. Am Anfang fühlt es sich ganz furchtbar an. Als ob da der Muskel irgendwie hin und her "schnappt". Ich weiß nicht, wie ich es anders beschreiben soll. Das ist der Muskel knapp über Achilles, untere Wade hinten irgendwo. Wenn ich auf dem Vorfuss aufkomme und mich abdrücken will schmerzt es sehr. Sonst nicht.

Richtig laufen kann ich leider noch nicht.

[rosi]

Huhu Marcie,

leider nichts Gutes. Ich habe den Laufteil heute weggelassen. Positiv ist aber schon einmal, dass ich ganz normal gehen kann und es auch besser wird, wenn ich mich bewege. Am Anfang fühlt es sich ganz furchtbar an. Als ob da der Muskel irgendwie hin und her "schnappt". Ich weiß nicht, wie ich es anders beschreiben soll. Das ist der Muskel knapp über Achilles, untere Wade hinten irgendwo. Wenn ich auf dem Vorfuss aufkomme und mich abdrücken will schmerzt es sehr. Sonst nicht.

Richtig laufen kann ich leider noch nicht.

Hallo Vicky! Das klingt aber gar nicht gut! Magst net lieber zum Doc nachschauen gehen und nachschauen lassen?
Alles Gute noch,
glg

[Vicky]

@Rosi nö. Wir haben hier keinen vernünftigen Orthopäden in der Nähe (nur die Spritzen und "dann hören Sie doch mit dem Laufen auf"-Orthopäden).

Es wird deutlich besser. Hatte über Nacht wie von Rhing :Huhu: empfohlen mal Kompressionstubes an. Das scheint gut zu helfen. Es ist definitiv nichts kaputt. Das "Schnappen" kann ein verhärteter Muskel gewesen sein. So jedenfalls fühlte es sich an. Wie ein Gnubbel, der halt von rechts nach links schnappt.

Es war wohl nur eine kältebedingte Zerrung/Krampf/Verhärtung. Meine Beine werden überhaupt nicht warm bei -10 Grad. Da braucht die Muskulatur eben auch länger. Da ich eher immer zu intensiv loslaufe, um am Ende gnadenlos einzubrechen, ist das eben passiert...

[Ulmerandy]

@Vicky

Gute Besserung - und vorsichtshalber würde ich aber bei den Temperaturen noch die ein oder andere laufeinheit ausfallen lassen.

Heute nochmal 2 Punkte im überfüllten Hallenbad gesammelt - ging aber viel besser als erwartet. Zumindest von den leuten auf meiner Bahn - mein Training war nicht so toll :Nee:

Viele Grüße

Andy

[betty]

Huhu, :Huhu:
viele Grüße aus dem Seniorenhotel in Lanza. :Cheese:
Ich könnte jetzt jammern, dass mir auf den Kanaren immer kalt ist, weil ich irgendwie den Wind nicht so vertrage, aber in Anbetracht der aktuellen Temperaturen in Deutschland verkneife ich mir das mal.

Nach ein paar friedlichen Tagen war es heute recht stürmisch und nachdem mich der Seitenwind zweimal auf die Nebenfahrbahn versetzt hat, haben wir unsere geplante lange Tour stark verkürzt. Dafür hat der Wind heute auch die anderen Hotelgäste vom Pool verblasen, so dass ich endlich mal ein wenig schwimmen konnte (wobei die Winterpokal-Mindestzeit von 30 min im Hotelpool schon lang wird ...).
Morgen ist Ruhetag, da haben wir ein Auto gemietet.

Lanza ist toll!

Bis bald ... :Huhu:

[Luke Footwalker]

...(wobei die Winterpokal-Mindestzeit von 30 min im Hotelpool schon lang wird ...

Passt schon, halbe Stunde Rollwende ist auch in Ordnung :Cheese: . Viel Spaß weiterhin :Huhu: .

[Vicky]

@Betty Oh wie schööön! Dann habt viel Spaß!!!

+ 2 Schwimmpunkte heute... Phu... 400m Test... Da sind die 2 Pünktchen wahrlich verdient für so eine (undankbare Strecke) Schinderei :cool:

[Ulmerandy]

1h MTB durch den vereisten Silberwald und dann noch Schwimmtraining im Verein.

Viele Grüße

Andy

[Dieda]

Radl ist beurlaubt bis die Minus-Temperaturen wieder einstellig sind. Die Lauferei ist garni so schlimm. Gestern ein Stündchen mit integriertem Tempolauf am Abend: 11km in 4:45er Schnitt-war kein Problem bei -9°. Heute locker 60min , morgen dann in der Früh 2-3h, je nachdem..;) . Seit es so kalt ist, hab ich die Schlafkrankheit. Geht Euch das auch so??
(Ich mein jetzt nicht die Lanza-Urlauber :Lachanfall: )

:Huhu:

[Vicky]

@Dieda

Ja bei mir auch. -16 Grad hier aktuell ... da bin ich ganz Memme und geh heute auf die Rolle... Laufen geht ja leider noch immer nicht wegen der doofen Wade.

Wenigstens habe ich heute ne gute Blue Ray im Player :) Meine "I against me" ist angekommen. *freu*...

Oh jeeeee ich will nicht mal raus um einzukaufen bei der Kälte... ick MUSS aber!!! Ich brauche Kohlen!!! Verdammt!

[Kässpätzle]

Oh jeeeee ich will nicht mal raus um einzukaufen bei der Kälte... ick MUSS aber!!! Ich brauche Kohlen!!! Verdammt!
Ich auch. Aber vorher muss ich mein Holz sägen/spalten...
Immerhin lief ich schon, was heute mal für drei Pünktchen gut war :)

[schumi_nr1]

@Dieda

Ja bei mir auch. -16 Grad hier aktuell ... da bin ich ganz Memme und geh heute auf die Rolle... Laufen geht ja leider noch immer nicht wegen der doofen Wade.

Wenigstens habe ich heute ne gute Blue Ray im Player :) Meine "I against me" ist angekommen. *freu*...

Oh jeeeee ich will nicht mal raus um einzukaufen bei der Kälte... ick MUSS aber!!! Ich brauche Kohlen!!! Verdammt!

dann viel spaß damit, lief bei mir auch grad als ich auf der rolle war, hab zwar wegen meinem Porgramm nicht viel mitbekommen aber egal, hab das schon min. 20-20 mal geschaut....:cool:

[Pmueller69]

Ich auch. Aber vorher muss ich mein Holz sägen/spalten...

Wärst Du halt im Herbst fleißiger gewesen. :Huhu: Mein Holz reicht noch bis in den März hinein.

[Kullerbein]

Hallo liebe SOBs.

Jetzt ist es raus: Periostitis am Fuss. Daher kamen meine dauernden Schmerzen an der Ferse.
Ich darf nix machen. :(

Ich werden jetzt 2 Wochen Lauf und Radverbot einhalten und dann mal wietersehen.

:Huhu:

[Vicky]

Joah sehr schöne Doku. Bin echt begeistert und hat das Rollentraining heute doch erleichtert :)

Bei mir war nur lockeres Rollentraining angesagt, weil ich habe ja Entlastungswoche. Länger als ne Stunde halte ich es aber leider auf DEM Sattel nicht aus. Ich muss da unbedingt den Sattel vom Crosser noch einmal fürs RR kaufen.

[PippiLangstrumpf]

1:45 radeln, mehr war nicht drin http://wuerziworld.de/Smilies/win/win53.gif
Jetzt gibt es erstmal lecker Suppe :liebe053:

[propellerente]

Hallo liebe SOBs.

Jetzt ist es raus: Periostitis am Fuss. Daher kamen meine dauernden Schmerzen an der Ferse.
Ich darf nix machen. :(

Ich werden jetzt 2 Wochen Lauf und Radverbot einhalten und dann mal wietersehen.

:Huhu:

Ach du meine Güte!!!!! Drücke dir die Daumen :bussi:

[Dieda]

1:45 radeln, mehr war nicht drin http://wuerziworld.de/Smilies/win/win53.gif
Jetzt gibt es erstmal lecker Suppe :liebe053:

Bei der Kälte!!!??? HAMMER!!!:liebe053:

@Kullerbein: Gute Besserung!!!!! :Blumen:


Hatte heute Glück-waren nur -10° am Morgen, Die Sonne kam dazu und der Schnee rieselte trocken auf den schneefreien hartgefrorenen Boden. Die Strecke war crossig und hügelig - so haben wir für 22km 2:20h gebraucht und es war nicht zu kalt.

:Huhu:

[Kässpätzle]

Wärst Du halt im Herbst fleißiger gewesen. :Huhu: Mein Holz reicht noch bis in den März hinein.
Wäre ich schon, wenn die Treppe nicht zu klein wäre :cool:

[Ulmerandy]

Heute nochmal 13,8 Km - Ich bin heute die ersten 8 Km einfach nach Lust, Laune und Gefühl gelaufen und hab dann für 2 Km etwas beschleunigt. Und die letzten Kilometer habe ich dann wirklich locker absolviert um die 80 min zu schaffen.

Bis auf den Wind war es heute einfach traumhaft an der Iller zu laufen.

Viele Grüße

Andy

[smiling_star]

Vicky und Kullerbein, gute Besserung!!! :Blumen:

Bei mir läufts ganz gut, die Füßchen sind besser, nur die Zeit macht mir oft einen Strich durch die Rechnung.

Heute zum ersten Mal bei der Kälte draußen gelaufen, nur 5km, antesten wie ich es vertrage. Ging gut. Die zweite Einheit dann aber auf dem Laufband gemacht.

Die Woche war ich auch zwei Mal beim Spinning. Dafür wird es aber nächste Woche wohl nicht klappen, vielleicht mal kurz auf die Rolle... Auf dem Crosstrainer war ich diese Woche zum allerersten Mal. Wollte was Fußschonendes machen. Aber so richtig doll fand ich das nicht und meine Blasen hab ich trotzdem gemerkt.

[betty]

Heute haben wir - wie gestern auch schon - Wind- und Wellenwarnung. Selbst der Pool hat Seegang. Da der Wetterbericht für die nächste Woche auch nichts anderes prophezeit, werde ich wohl doch mal probieren müssen, das Rad im Wind aufrecht zu halten. Viele Radpunkte werden das hier aber nicht mehr werden. :Nee:

[Ulmerandy]

Ohne groß auf die Uhr zu schauen kamen heute faschingsverdächtige 22,2 Km in 2:22h zusammen.

Ohne Wind ist es richtig angezogen heute sogar ganz gut zu laufen gewesen - aber auch die eigentlich lockeren Läufe sind gerade sehr zäh...:confused:

Viele Grüße

Andy

[Vicky]

Wieder schön gerollt uff der Rolle. Ich kann mich dafür echt unglaublich schwer motivieren. Rolle ist und bleibt laaaaaaaaaaaangweilig. Die Zeit vergeht GAR nicht. Da wird selbst 1min Sprint gefühlt zur halben Stunde.

Meine Wade fand das Rollentraining aber sehr gut. Also ab morgen gehe ich auch wieder RAUS laufen *freu* ... obwohl... morgen ist Schwimmtag.

LG an mein tolles Team!!! Echte konstante Arbeit Leute! KLASSE SACHE!

[Michael Skjoldborg]

Das mit dem Langweilen verstehe ich nicht. Warum guckst du nicht nebenbei z.B. Behind The Barriers (http://www.behindthebarriers.com/category/season-1/), die Aufzeichnung vom IM Frankfurt oder Eurosport (gibt jetzt eine App für den iPad und das iPhone)? Damit habe ich mir gestern 5 Stunden lang die Zeit auf der Rolle vertrieben. Heute nur 3, weil ich noch Schwimmen war.
Ich glaube einfach, dass diese Touren jetzt, bei dem Wetter, wo die anderen auf dem Sofa sitzen, später den Unterschied machen werden.

Bis denne, Michael

[Vicky]

Ich schaue schon DVD beim Rollentraining. Es klappt aber nur, wenn ich die DVD noch nicht kenne (und ich muss unbedingt den Sattel tauschen. *notier*).

[Kiwi03]

Micha... :Lachen2:

Fährst Du eigentlich nen Programm oder so was über 5 h oder einfach ruhig weg vor Dich hin?

[Michael Skjoldborg]

Je kürzer die Tour auf der Rolle, desto mehr Variation. Die längere gestern wechselte ich nur zwischen 180 und 200 Watt hin und her, das war's dann.

[Kässpätzle]

Je kürzer die Tour auf der Rolle, desto mehr Variation. Die längere gestern wechselte ich nur zwischen 180 und 200 Watt hin und her, das war's dann.
Das verstehe ich mal gar nicht. Müsste es nicht umgekehrt sein :Gruebeln:
Oder wird dir irgendwann zu langweilig um dich zu langweilen? :Cheese:




Grüße ans Team :Huhu: :bussi:

[Michael Skjoldborg]

Müsste und müsste... - Ich vertrage es zum jetzigen Zeitpunkt einfach besser, bei kurzen (2 Stunden) Touren zwischen 180 und 280 Watt zu streuen, als bei 4 oder 5 Stunden. Die Tempowechsel bei den langen Touren kommen dann, wenn ich wieder draussen fahre.

Wahrscheinlich liegt es daran, dass ich als Kind ein paar Tage im Brutkasten gelegen habe, aber ich langweile mich weder auf der Rolle noch dem Laufband. ;)

[Luke Footwalker]

Das Update ist online.

[Kässpätzle]

Das Update ist online.
Dankeschön :Blumen:

[Teuto Boy]

Ohne groß auf die Uhr zu schauen kamen heute faschingsverdächtige 22,2 Km in 2:22h zusammen.

Ohne Wind ist es richtig angezogen heute sogar ganz gut zu laufen gewesen - aber auch die eigentlich lockeren Läufe sind gerade sehr zäh...:confused:

Viele Grüße

Andy

Ha Gedankenübertragung, war heut auch 22 km unterwegs, hab aber ein Pünktchen weniger bekommen als du, ...uuuungerecht

meine Langen Läufe sind eigentlich auch immer etwas zäh , wobei heute wars toll bei der Sonne, bin sogar über einen See gelaufen.

Leider musste ich danach noch mit meinem Sohn Holz hacken...

Insgesamt bin ich mit dem Januar sehr zufrieden, ich war jede Woche 2 mal schwimmen u. bin mindesten 3 mal pro Woche Laufen gegangen(?) u. einige Male auf der Rolle gewesen


...uuuund ich hab die rote Laterne der Resterampe abgegeben :Huhu:

Für Februar möchte ich Laufen u. Schwimmen beibehalten u. wieder einige male mit dem Rad von der Arbeit nach Hause fahren, mal schauen wie das klappt. Bei der Kälte sieht mich jedenfalls keiner auf dem Rad!

[betty]

Juchhu, nach einem stürmischen Wochenende hat sich der Wind wieder beruhigt und auf 35 km/h eingependelt. Ich gewöhne mich dran :cool:
Es ist halt ein anderes Gefühl des Radfahrens. Nicht locker plaudernd durch die schöne Landschaft fahren, sondern Lenker festhalten, Zähne zusammenbeißen und stundenlang gegen den Wind treten. Unterhaltung wird durch das permanente Donnern des Windes in den Ohren auf das Nötigste beschränkt. Aber es macht Spaß :Cheese:
Hab ich schon mal geschrieben, wie sehr ich mich freue, dass man im Winterpokal nicht über Kilometer sprechen muss? Aber ich oute mich trotzdem: wir sind heute 4,5h unterwegs gewesen und haben am Ende nicht mal einen 20er Schnitt gehabt ... :Lachanfall:
Ganz egal, morgen nochmal :Cheese:

[Vicky]

So... ich ärgere mich noch immer sehr über meine Zeit beim 400m Test vom Freitag und diese blöden 3 Sekunden. Ab heute geht es im Wasser etwas mehr zur Sache. So. Basta. Wie immer man es dreht und wendet... Es sind trotzdem nur 2 Punkte :D

LG!!!

[smiling_star]

Heute gibt es genau 0 Punkte von mir :( Dabei war ich sooo motiviert, wollte trotz anstrengendem Seminartag mind. 1h laufen und wenn die Zeit reicht noch ins Spinning. Musste mir aber natürlich den Tag mit dem besten Wetter aussuchen. Was ich heute mit Firmenwagen und Autobahn erlebt habe reicht für mehrere Nervenzusammenbrüche. War dann froh heil Zuhause zu sein und mich hat nichts mehr vor die Tür gebracht. Egal, morgen gehts weiter!!!

[Vicky]

Oh... au weia! Hoffentlich nichts schlimmes?!!! Klingt auf jeden Fall nach Couchabend und entspannen heute. ENJOY!!! :)

[smiling_star]

Nein, nichts passiert! Es war einfach die Summe an Negativpunkten heute... Nicht nur gefährliche Sachen, ging los mit Auto enteisen (Frontscheibe sooo breit, dass meine Ärmchen nicht zur Mitte reichen), dadurch so verfrorene Füße, dass ich selbst nach 100km Fahrt noch nicht richtige laufen konnte, dann Naviausfall... Auf dem Rückweg dann natürlich noch Glatteis usw... Nächstes Mal mit dem Zug!!!

[Newbie]

der Frühling kommt - heute nur noch kuschelige - 9 Grad, es wird wärmer :Lachen2: :Lachen2:

[Vicky]

der Frühling kommt - heute nur noch kuschelige - 9 Grad, es wird wärmer :Lachen2: :Lachen2:

Zum Glück!!! ...

Können wir ja bald die kurze Radhose rausholen ;)

[Newbie]

Zum Glück!!! ...

Können wir ja bald die kurze Radhose rausholen ;)

ich hab gestern im TV einen Bericht gesehen von einem, der schwimmt JEDEN Tag 6 Minuten im Rhein - auch jetzt! normale Badehose, irgendwelche Badeschuhe und Handschuhe :Lachen2:

[Campeon]

... irgendwelche Badeschuhe...

wegen der Fußpilzgefahr!:Lachanfall:

[Newbie]

wegen der Fußpilzgefahr!:Lachanfall:

nö- sahen eher wie eine Art Neoprenschuhe aus :Huhu:

[Ulmerandy]

Mal wieder beim Schwimmen gewesen - hab' diese Woche auch ein kleines Motivationsloch...

mal schauen zu was ich mich noch aufraffen kann...:confused:

Viele Grüße

Andy

[Vicky]

Phu... heftiger Trainingstag für mich heute... aber mal wieder jeschafft :)

... Habe heute sogar Stabi gemacht :cool:

[Kässpätzle]

... Habe heute sogar Stabi gemacht :cool:
Ich auch. Fies sowas...

[Ulmerandy]

Da ich diese Woche einfach weiterhin in einem mittleren Motivationsloch hänge bin ich stolz wenigstens die erste von 2 Schwimmeinheiten heute geschafft zu haben.

Gruß Andy

[betty]

Heute habe ich die letzten Radpunkte auf Lanzarote gesammelt. Morgen geht es wieder nach Hause :(
Zum Abschluß hat sich sogar die Sonne nochmal blicken lassen, das war schön!

Zum Abschied haben wir uns gerade noch den Bauch mit Tapas und Vino vollgeschlagen. Es war eine schöne Zeit, auch wenn das Wetter nicht so toll war und ich die Sonnencreme nicht wirklich gebraucht habe. Zum Radfahren war es auf alle Fälle völlig okay, Schwimmen war mir zu kalt und im Hotelpool hat auch die Motivation gefehlt und Laufen will meine beleidigte Wade seit einer Woche leider nicht mehr, nachdem ich mit den FiveFingers vergnügt sämtliche Treppen und Rampen an der Strandpromenade rauf und runter gerannt bin :Nee:
Blöd, dass ich in einer Woche einen Halbmarathon laufen wollte, aber vielleicht wird es ja bis dahin wieder. Physio-Termin für nächste Woche ist jedenfalls schon ausgemacht

(Merker für den nächsten Urlaub: Pull-Buoy zu Hause lassen und stattdessen die Black Roll mitnehmen :cool: )

[Teuto Boy]

Da ich diese Woche einfach weiterhin in einem mittleren Motivationsloch hänge bin ich stolz wenigstens die erste von 2 Schwimmeinheiten heute geschafft zu haben.

Gruß Andy

Hey Andy , Kopf hoch , mach mal ne Woche ruhig dann kommt die Motivation zurück.

Meinst du 2 Schwimmeinheiten am Tag oder in der Woche :Huhu:

Ich bin übrigends extremst stolz seit Januar mindestens 2 mal die Woche schwimmen gewesen zu sein. :liebe053:

Ich bin sowieso ziemlich überrascht, was hier die Leute schon von Nov - Jan abreißen. Da gibt es doch kaum noch Steigerungspotential für das Frühjahr u. die schöne Dramaturgie geht flöten.

vg Heiko

[Ulmerandy]

@Teuto Boy

Freitags ist immer um 6:30 Uhr Frühschwimmen und abends dann noch Training im Verein. Wenn ich es dann noch schaffe ein oder zweimal an anderen Tagen (Mitwoch ist eigentlich auch ein Fixtermin) zum Schwimmen zu gehen komme ich auf 3 - 4 Einheiten pro Woche.

Und da vorher die Sonne kurzzeitig die verschneite Landschaft draußn an der ller verzaubert hat, bin ich noch 1,5h mit dem MTB durch den Schnee an derr Iller geradelt. ;)

Viele Grüße

Andy

[Teuto Boy]

@Teuto Boy

Freitags ist immer um 6:30 Uhr Frühschwimmen und abends dann noch Training im Verein. Wenn ich es dann noch schaffe ein oder zweimal an anderen Tagen (Mitwoch ist eigentlich auch ein Fixtermin) zum Schwimmen zu gehen komme ich auf 3 - 4 Einheiten pro Woche.

Andy

Also wenn du mich fragst, schlaf Freitags lieber aus, 2* Schwimmen reicht dicke :Cheese:

[PippiLangstrumpf]

(Merker für den nächsten Urlaub: Pull-Buoy zu Hause lassen und stattdessen die Black Roll mitnehmen :cool: )

Und die könnte man sich ja auch beim Schwimmen zwischen die Beine klemmen :Cheese:

[Ulmerandy]

Also wenn du mich fragst, schlaf Freitags lieber aus, 2* Schwimmen reicht dicke :Cheese:

Psssst, nicht so laut, wenn das Keko oder Chris hören ;) - leider ist das Bad nur Freitags so früh aus, sonst würde ich sicher an einem anderen Termin morgens zum Schwimmen....und Ausschlafen gibt es bei mir schon lange nicht mehr :Nee:

Viele Grüße

Andy

[Ulmerandy]

Diesmal 20 Km mit dem MTB auf der Straße gefahren und 5 schnellere kurze Abschnitte (500m - 1000m) eingelegt.
Den Rückweg dann wieder durch den Schnee an der Iller gefahren.

Viele Grüße

Andy

[propellerente]

....und Laufen will meine beleidigte Wade seit einer Woche leider nicht mehr, nachdem ich mit den FiveFingers vergnügt sämtliche Treppen und Rampen an der Strandpromenade rauf und runter gerannt bin :Nee:
Blöd, dass ich in einer Woche einen Halbmarathon laufen wollte, aber vielleicht wird es ja bis dahin wieder. Physio-Termin für nächste Woche ist jedenfalls schon ausgemacht

(Merker für den nächsten Urlaub: Pull-Buoy zu Hause lassen und stattdessen die Black Roll mitnehmen :cool: )

Hey Betty,

man darf dich nicht 1x alleine in den Urlaub lassen :Cheese: , denn schon kommen die Blessuren!!! Fliegen wir im kommenden Jahr wieder parallel in die Sonne? Dann können wir uns die Blessuren wenigstens teilen :Lachanfall:

Drücke dir die Daumen bzgl. einer schnellen Heilung :bussi:

[betty]

Hey Betty,

man darf dich nicht 1x alleine in den Urlaub lassen :Cheese: , denn schon kommen die Blessuren!!!
Drücke dir die Daumen bzgl. einer schnellen Heilung :bussi:

Hey, danke, ich denke eigentlich nicht, dass es was Schlimmes ist. Bin vorhin nochmal 40 min gelaufen, das war sicher nicht unbedingt hilfreich, aber vor ein paar Tagen wär das gar nicht möglich gewesen. Jetzt warte ich auf den Flieger ...

Fliegen wir im kommenden Jahr wieder parallel in die Sonne?

Zeitlich parallel? Meinetwegen gerne auch zusammen! Hab nächstes Jahr noch nichts vor. :Cheese:

[propellerente]

Zeitlich parallel? Meinetwegen gerne auch zusammen! Hab nächstes Jahr noch nichts vor. :Cheese:

Natürlich wieder zusammen!!!!! Wünsche euch beiden einen guten Heimflug :Huhu:

[smiling_star]

Heute mal Punkte auf dem Eis gesammelt, vielleicht folgen gleich nochmal welche... sehr schöner See, ganz für uns alleine!

[Ulmerandy]

Und nochmal 1,5h MTB. Dieses Mal gings auch wieder auf's Hochsträss. Einfach grandioses Winterwetter heute, aber bei -10° ist nach 1,5h auch wirklich genug :Cheese:

Viele Grüße

Andy

[betty]

@Dieda: In Nassau kann man Langlaufen? Hat es jetzt sogar schon auf den Bahamas geschneit? :Lachanfall:

[Luke Footwalker]

Das Update ist online.

[Dieda]

@Dieda: In Nassau kann man Langlaufen? Hat es jetzt sogar schon auf den Bahamas geschneit? :Lachanfall:

Das ist im Erzgebirge, Du Bahama-Schnecke. Dort gibt es einen Trimm-Dich-Pfad. Ich schick Dich da 3 Runden barfuß drüber, wenn Du frech wirst :Cheese: :Cheese:

[Dieda]

Das Update ist online.

Wintersturm schiebt sich auf Platz 2 - ist cool, Leute :Blumen:

:liebe053: :liebe053:

[Vicky]

Ich habe immer noch Probleme mit meiner rechten Wade. Die krampft ganz plötzlich und ich kann keinen Schritt mehr laufen. Heute auch wieder nach ca. 15 Minuten. Nicht einmal einen einzigen Punkt!!!

Ich habe keine Ahnung, was das sein könnte. Ich habe diese Probleme NUR beim Laufen und seit ca. 1 Woche. Bin extrem genervt, weil es endlich anfing besser zu laufen. Magnesiummangel kann ich ausschließen. Die Kälte? Meine Beine werden absolut nicht warm, zu hause iss oooch sau kalt... bin nur am frieren...

SORRY liebes Team... heute keine Punkte von mir :(

[Kässpätzle]

Diese Resterampe... Ich glaube ich muss in Ulm morgen ein paar Viren aussetzen :Cheese:







Magnesiummangel kann ich ausschließen. Die Kälte?
Natriummangel?

[Dieda]

Ich habe immer noch Probleme mit meiner rechten Wade. Die krampft ganz plötzlich und ich kann keinen Schritt mehr laufen. Die Kälte? Meine Beine werden absolut nicht warm, zu hause iss oooch sau kalt... bin nur am frieren...

SORRY liebes Team... heute keine Punkte von mir :(

Trinkst Du genug? Ich vergesse oft im Winter und dann hab ich Krämpfe - meist aber nur beim Schwimmen und zum Glück nicht doll.

Kauf Dir mal einen kleinen Igelball-mit möglichtst langen harten "Stacheln". Massier damit die Fußsohlen und verharre, wenn Du unangenehme Stelle findest (Trigger). Außerdem frag mal nach Lösen des Schollenmuskels bei der Physio. Bei mir hat da mal einer volle Kanne an der Schienbeinkante runtergestrichen - tat weh, fühlte sich danach aber super an.
Außerdem fällt mir sponan Dehnung ein: Wade +! Achillessehne...und Kräftigung (Treppenübung-kennst Du sicher)

:Huhu:

[Vicky]

Vielen Dank für Eure Antworten. @Dieda mit ist eher immer sehr kalt. Neuerdings auch beim Schwimmen.
So einen Igelball habe ich :) Nutze sie beide oft für meine Rückenmuskulatur. Und ich habe so einen The Stick. Ganz praktisch. Das mit der Fußmassage mach ich mal.

Trinken ist in der Tat ein großes Problem bei mir. Ich arbeite dran. Natrium könnte ich mal probieren. :) DANKE!

[Ulmerandy]

Diese Resterampe... Ich glaube ich muss in Ulm morgen ein paar Viren aussetzen :Cheese:
...

:Duell:

Ich glaub' ich mach extra für den Käsevogel noch ne halbe Stunde Stabi :Lachanfall:

Viele Grüße

Andy - der stolz auf sein Team ist :cool:

[Vicky]

:Duell:

Ich glaub' ich mach extra für den Käsevogel noch ne halbe Stunde Stabi :Lachanfall:

Viele Grüße

Andy - der stolz auf sein Team ist :cool:

Dann macht der Käsevogel und ich auch noch ne halbe Stunde Stabi... STIMMTS??? :cool: :Duell:

[Kässpätzle]

Ich glaub' ich mach extra für den Käsevogel noch ne halbe Stunde Stabi :Lachanfall:


Dann macht der Käsevogel und ich auch noch ne halbe Stunde Stabi... STIMMTS???
Nein. Eigentlich immer eine Minute mehr :Cheese:



Aber wenn ich heute noch irgend etwas sportliches mache, dann nicht punktfähig und ganz sicher zweiarmig :Lachen2:

[rosi]

Muss ein paar Tage pausieren, hab mich erkältet, sonmist,:Nee:

@Vicky:probier mal ingwertee mit nelken und zimt zum aufwärmen, und wie wärs mit einem sanuatag? :Blumen:
Grüße ans Team

[betty]

Das Update ist online.

Wintersturm schiebt sich auf Platz 2 - ist cool, Leute :Blumen:

:liebe053: :liebe053:

Cool ... :liebe053:
Hat sich der Urlaub doch gelohnt. ;)

[Carlos85]

Also ich find wir Gewichtsopfer schlagen uns auch sehr ordentlich, wenn man mal bedenkt, das wir 2 reine Läufer und eigentlich fast 3 reine Läufer haben (Lonerunner kann ja kaum viel radfahren bei dem was er läuft :) )

Weiter so Jungs!!

[Billy]

Wintersturm schiebt sich auf Platz 2 - ist cool, Leute :Blumen:

:liebe053: :liebe053:



Ich finde uns auch cool :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: !!!

[Vicky]

@Rosi

GUTE BESSERUNG!!!! :Blumen:

Ich habe diese Woche offenbar ne Laufwoche :) VIIIIEL laufen. Schön! Freu mich drauf! War auch beim Physio heute. Wade ist erst einmal wieder locker, muss aber noch zwei Mal hin. Und ich habe heute immerhin schon mehr getrunken als sonst. Glaube ich.

LG!!!

[Dieda]

Cool ... :liebe053:
Hat sich der Urlaub doch gelohnt. ;)

Oh ja, Du hast dem Sturm getrotzt!!! :Blumen: :Blumen:

[Ulmerandy]

4 Punkte erlaufen und danach noch Schwimmtraining. Heute hatte ich manchmal ein richtig gutes Gefühl im Wasser...

Viele Grüße

Andy

[lonerunner]

Also ich find wir Gewichtsopfer schlagen uns auch sehr ordentlich, wenn man mal bedenkt, das wir 2 reine Läufer und eigentlich fast 3 reine Läufer haben (Lonerunner kann ja kaum viel radfahren bei dem was er läuft :) )

Weiter so Jungs!!

und der Ben hat auch endlich nachgetragen:liebe053:

Wenn das Wetter es hergeben würde und ich noch die Zeit hätte, würde ich auch gerne mehr Radfahren. Hoffe das klappt noch ein bisschen im März.
Ansonsten hat das Laufen bei mir Priorität im Moment;)

[Marcie]

Heute mal Doppelstunde Spinning, das hat gut getan! :Cheese:

@Rosi, von mir auch gute Besserung!
@Vicky, schön, daß die Wade wieder mitmacht!

Unser Team ist spitze! :Huhu:

[Ulmerandy]

Heute morgen 2 Punkte erschwommen und bis gerade bei angenehmen + 4° noch 7 Punkte auf dem MTB eingefahren.

Und wenn ich noch Lust habe kommen heute noch 4 Punkte dazu ;)

Viele Grüße

Andy

[soloagua]

Yeah, 300 Points überschritten ;)

Wie geht's Euch ?
Kullerbeinchen, wie geht's besonders Dir ?

[rosi]

Heute mal Doppelstunde Spinning, das hat gut getan! :Cheese:

@Rosi, von mir auch gute Besserung!
@Vicky, schön, daß die Wade wieder mitmacht!

Unser Team ist spitze! :Huhu:

Danke Marcie!
ein stündchen spinning, kleinen koppellauf aufm laufband, etwas stabi...ein paar punkte sinds geworden...:)
morgen frischlufttanken:Cheese:

[Vicky]

Yeah, 300 Points überschritten ;)



GLÜHSTRUMPF!!!
Ich werde wohl morgen die 300 Punkte überschreiten :) Juhuuuuu!!!

[Ulmerandy]

Mit dem Rad zum Schwimmtraining und zurück

[Kässpätzle]

Mit dem Rad zum Schwimmtraining und zurück
Hast du denn kein Auto? :Lachen2:

[Diver]

Yeah, 300 Points überschritten ;)

Glückwunsch!:liebe053:

Wie geht's Euch ?

Und dir?:Blumen:

Heute waren es schon wieder + 8°C, da trainiert es sich doch gleich viel schöner

Ich bin ganz zufrieden, bis jetzt hatte ich nur kurz an Weihnachten eine Erkältung und konnte so den ganzen Winter gut trainieren. Gut o.k. der 15er letzten Sonntag (2. Lauf der Hildener Laufserie) war so ziemlich der langsamste 15 er jemals aber das schiebe ich einfach mal auf die Summe des Trainings und die Kälte. Mir fehlte etwas Kraft ordentlich (nach meinen Maßstäben :cool: ) Tempo zu machen. Die kommende Ruhewoche wird eingehalten und dann denke ich, dass es wieder läuft. Was zählt ist die Ausrichtung auf Roth und da wird eben auch mal vor einem Laufwettkampf weitertrainiert.


Kullerbeinchen, wie geht's besonders Dir ?

Ja das wüsste ich auch gerne :Blumen: Aber auch Susi hat schon lange nichts eingetragen, ich hoffe es ist alles in Ordnung und nicht wieder ein gesundheitlicher Rückschlag.
Und für Propellerente hoffe ich, dass es bald wieder aufwärts geht.:Blumen:

[Vicky]

Juhuuu!!! Endlich auch 300 Punkte ;)))

[soloagua]

@Vicky Willkommen im Club ;)

@Diver Ich bin gerade super happy und tanze hier mit extrem schweren Beinen durch die Gegend!:liebe053:
Wir waren bei dem tollen Wetter Skifahren und ich habe meine "Schiene" für's Knie vergessen... aufgefallen ist es mir erst, als ich auf den Ski stand und was soll ich sagen, es ging prima!

[Ulmerandy]

Hast du denn kein Auto? :Lachen2:

Wieso, es hat PLUS-Grade :Cheese: da bleibt das Auto in der Garage.

Und weil heute (zumindest zu Beginn) die Sonne schien und ich keine Lust auf einen langen Lauf durch den Schneematsch hatte, gab es noch ein wenig Kilometer auf dem MTB :Cheese:

Viele Grüße

Andy

[Luke Footwalker]

Das Update ist online.

[Dieda]

Das Update ist online.

:bussi:

[Ulmerandy]

20,9 Km laufen; davon 15 Km relativ locker im 6er-Schnitt aber dann kam (mal wieder und mal wieder viel zu früh) ein ziemlicher Einbruch :Nee:

Viele Grüße

Andy

[Dieda]

20,9 Km laufen; davon 15 Km relativ locker im 6er-Schnitt aber dann kam (mal wieder und mal wieder viel zu früh) ein ziemlicher Einbruch :Nee:

Viele Grüße

Andy

Idee: Lauf das nächste Mal 12 locker, und dann 3-4 schneller, (ev. dann so 5:30-40?), also eher progressiv. Das verbessert die Lage vielleicht.

:Huhu:

[Vicky]

Das Update ist online.

UN-BE-LIE-VA-BLE!

Vielen Dank! :Blumen:

[Kässpätzle]

UN-BE-LIE-VA-BLE!

Vielen Dank! :Blumen:
Genau :)


Aber so langsam müssen wir uns was für diese Resterampe überlegen :Holzhammer:




Grüße an mein Spitzenteam :Huhu:

[Marcie]

Genau :)


Aber so langsam müssen wir uns was für diese Resterampe überlegen :Holzhammer:




Grüße an mein Spitzenteam :Huhu:

Ich sitze hier in den Startlöchern, aber bei 0,7° warte ich lieber noch, bis die Sonne rauskommt, dann muß das RR mal wieder auf die Straße! Die sieht allerdings noch etwas frostig und glatt aus. Wird also sicherlich Nachmittag, bis ich Punkte sammeln kann. :Huhu:
Aber mal sehen, vielleicht überleg ich mir noch, vorher ins Fitnessstudio zu fahren und ein paar Kraft-Pünktchen dazuzuholen....;)

[Ulmerandy]

Genau :)


Aber so langsam müssen wir uns was für diese Resterampe überlegen :Holzhammer:
.....


Und was haben Deine Überlegungen ergeben? Willst Du mich am WE im Wasser vernichten? Dazu müsstest Du mich aber einholen...
:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Übrigens gibt es heute keine Punkte von mir ;)

Viele Grüße

Andy

[Luke Footwalker]

...Aber so langsam müssen wir uns was für diese Resterampe überlegen :Holzhammer:...

Sowas (http://videos.t-online.de/mann-lebt-382-tage-auf-fahrrad/id_54011672/index)vielleicht?

[Kässpätzle]

Und was haben Deine Überlegungen ergeben?
Nichts. Aber ich habe auch noch gar nicht angefangen :Lachen2:







Willst Du mich am WE im Wasser vernichten? Dazu müsstest Du mich aber einholen...
Wollen und können sind natürlich unterschiedliche Dinge, aber schon am Wollen scheitert es momentan. Ansonsten bin ich ein friedlicher Mensch...






Übrigens gibt es heute keine Punkte von mir
Feigling :Lachen2:








Sowas (http://videos.t-online.de/mann-lebt-382-tage-auf-fahrrad/id_54011672/index)vielleicht?
Der WP geht doch gar keine 382 Tage :-((

[Luke Footwalker]

Der WP geht doch gar keine 382 Tage :-((

96 Punkte pro Tag bringen Euch vorwärts, probiers doch mal für ne Woche :Cheese:.

[Kässpätzle]

96 Punkte pro Tag bringen Euch vorwärts, probiers doch mal für ne Woche :Cheese:.
Klingt verlockend, aber soooo wichtig ist mir der Winterpokal doch nicht :Lachen2:

[Kullerbein]

Zitat:
Kullerbeinchen, wie geht's besonders Dir ?



Ja das wüsste ich auch gerne :Blumen:

Aber auch Susi hat schon lange nichts eingetragen, ich hoffe es ist alles in Ordnung und nicht wieder ein gesundheitlicher Rückschlag.
Und für Propellerente hoffe ich, dass es bald wieder aufwärts geht.:Blumen:

Huhu....Starte jetzt vorsichtig mal wieder an.
3 Wochen Schonung muss wohl reichen, ich bin schon ganz schlapp und fett und gereizt.

Ich sehe Susi und Propellerchen tragen auch ein, dann sind wir ja wieder beisammen.:Huhu:

[soloagua]

Huhu....Starte jetzt vorsichtig mal wieder an.
3 Wochen Schonung muss wohl reichen, ich bin schon ganz schlapp und fett und gereizt.

Ich sehe Susi und Propellerchen tragen auch ein, dann sind wir ja wieder beisammen.:Huhu:

Oh super! Aber schön langsam, gelle!:bussi:

Weiss jemand von Euch, wo man die Punktzahl vom letzten Winter findet ?

[smiling_star]

Heute ist der Tag der runden Zahlen!!!

Zuerst nach dem Morgenläufchen tatsächlich glatte 100h stehen gehabt, dann auch noch mit dem Spinning die 300 Punkte vollgemacht. Außerdem gab es noch den hundertsten (und hundertersten) Lauf für 100/100.

Bin auch sehr motiviert die Resterampe noch zu holen ;) Mit etwas Glück gibts am Wochenende Langlaufpunkte von mir! Morgen aber erstmal läuferische Formüberprüfung...

[Vicky]

Smiling... SUPER!!! :) und Glückwunsch!

Von mir gab es heute ungeplant 2 Punkte mehr, denn intensiv Laufen war heute eher nicht bei dem ekligen Schneematsch. Deshalb heute ein fieses kleines Rollentraining gemacht. :)

Am WE hoffe ich endlich mal wieder draußen fahren zu können :)

[Kässpätzle]

Smiling... SUPER!!! :) und Glückwunsch!
Aber echt ;)


Ich war ja den ganzen Winter noch nicht auf der Rolle oder langlaufen...


Aber die Resterampe wird fallen :Cheese:

[smiling_star]

Wir haben bisher echt Glück mit dem Wetter, heute wars total schön (und ich war auf dem Laufband :cool: , hat aber so besser gepasst wg. Spinning). Morgen gehts raus... Schnee ist keiner (mehr) da und ansonsten taut jetzt auch alles auf. Brauche hier auch weder Kälte noch Schnee, das reicht mir im Schwarzwald fürs Skifahren ;)

[smiling_star]

Nachtrag: die 500km fürs Kilometerspiel hab ich auch heute vollgemacht... Zufälle gibts...

[Diver]

Huhu....Starte jetzt vorsichtig mal wieder an.
3 Wochen Schonung muss wohl reichen, ich bin schon ganz schlapp und fett und gereizt.

Ich sehe Susi und Propellerchen tragen auch ein, dann sind wir ja wieder beisammen.:Huhu:

Schön, dann sind wir ja wieder alle an Bord! Aber bitte nicht gleich übertreiben:Blumen:

Weiss jemand von Euch, wo man die Punktzahl vom letzten Winter findet ?

Nein, aber Kullerbein:Cheese: Ich nehme ihren Link in ihrer Signatur!:Lachen2:

[soloagua]

Nein, aber Kullerbein:Cheese: Ich nehme ihren Link in ihrer Signatur!:Lachen2:

:Lachanfall: Oh, cool!
Mann oh Mann, da muss ich ja wohl noch Gas geben...

[Teuto Boy]

Aber echt ;)


Aber die Resterampe wird fallen :Cheese:

never, ich hol nämlich morgen mein Rädchen raus :Blumen:

[Kässpätzle]

never, ich hol nämlich morgen mein Rädchen raus :Blumen:
Gib dir keine Mühe, ich habe jetzt ein paar Tage frei :Lachen2:



Und dir natürlich auch viel Spaß beim Radeln morgen :Blumen:

[Diver]

Radeln und Eis-Crash mit verbogener Schaltung. Na Super!

@ Kullerbein, du sollst doch langsam starten und auf dich aufpassen:Huhu:

Ich hoffe dir ist nichts passiert!:Blumen:

[Kullerbein]

@ Kullerbein, du sollst doch langsam starten und auf dich aufpassen:Huhu:

Ich hoffe dir ist nichts passiert!:Blumen:

Nein, nur blaue Flecken :Cheese:

[Vicky]

never, ich hol nämlich morgen mein Rädchen raus :Blumen:

Ich auch ;) Ich habe noch gar nicht angefangen zu radeln :Blumen:

@Kässpätzle

Oh ein paar Tage frei! Das klingt ja gut! Viel Spaß dabei!!!

[Ulmerandy]

Gib dir keine Mühe, ich habe jetzt ein paar Tage frei :Lachen2:



Und dir natürlich auch viel Spaß beim Radeln morgen :Blumen:

Seht ihr, kaum habe ich 2 Tage TP holen die anderen Super-Teammitglieder die Räder raus und geben Gas !

Und heute steige ich auch wieder ins Training ein.

..und hab dann 8 Punkte für's Team auf dem MTB erkämpft

Viele Grüße

Andy

[Vicky]

Gestern + 4. SEHR schwer verdiente Punkte!!!

Schon wieder Wadenprobleme beim Laufen. MIST! Ich bekomme immer nur Krämpfe in Schuhen B und nie in Schuhen A. Ich kann aber gar nicht glauben, dass der Schuh Schuld dran sein soll. Ich tippe immer noch auf zu trinken...

Wie auch immer. 4 Punkte, weil danach gabs noch 60 Minuten (!) ganz böse fiese Stabi. Hoffentlich rächt sich das heute nicht :Cheese:

LG!

[tierunernscht]

TS Langschläfer: bin am nachtragen meiner Punkte.... Sorry für den Winterschlaf (sprich nicht übertragen meiner Einheiten in den Winterpokal). Hoffe mich zu bessern. Wird ein paar Tage gehen bis ich alles nachgetragen habe, da ich nur immer mal wieder etwas nachtragen kann. Nur um allfällige Kommentare zu vermeiden: ich schreibe mir schon täglich auf was ich mache, nur nicht in den Computer und schon gar nicht in den Winterpokal!
Sorry, sorry, sorry, sorry, sorry

[PippiLangstrumpf]

TS Langschläfer: bin am nachtragen meiner Punkte....

Ui, das gibt ja nen ordentlichen Sprung nach vorne fürs Team :liebe053:
Aber die Hauptsache ist ja, daß es Dir gut geht und Du nur nicht internetmäßig unterwegs warst ...
Fang am besten mit den ältesten Einheiten an. Ich glaube, es gibt ne Grenze bis wann man rückwärts eintragen kann ;)

[Marcie]

Auch, wenn ich heute mein Laufen wegen müder Beine ausfallen lasse, so hab ich es mir nicht nehmen lassen, mich im Keller auf der Matte mit Rumpfstabi zu quälen, um die 400 Punkte voll zu machen!! :Cheese:
@Team, Die Resterampe schaffen wir!

[Ulmerandy]

Ui - das schreit ja förmlich nach einem heißen Duell zum Ende des Winterpokals :Cheese:

Heute gab es "nur" 4 Pünktchen für 15,2 Km laufen.

Da ja am WE SiFi ist wird es auch nicht soooo viele Punkte geben, aber ich hab den Käsevogel ja im Blick :Huhu: :Cheese:

Viele Grüße

Andy

[Kässpätzle]

Da ja am WE SiFi ist wird es auch nicht soooo viele Punkte geben, aber ich hab den Käsevogel ja im Blick :Huhu: :Cheese:

Der Käsevogel macht in SiFi 2*2 30 Minuten Schwimmblocks und fährt mehr Rad als du :Lachen2:

[smiling_star]

Der Käsevogel macht in SiFi 2*2 30 Minuten Schwimmblocks und fährt mehr Rad als du :Lachen2:

Super, bleiben ja 23h am Tag zum Radfahren!

Ich werde mich wie angekündigt auf die Bretter stellen. Ob es damit aber morgen noch Punkte gibt oder erst am Samstag steht in den Sternen, der Skiverleih schließt um 16 Uhr und wir können erst nach der Arbeit losfahren...