dasilva65
27.07.2008, 18:20
Servus,
Heute war bei schönstem Wetter der 4. München-Triathlon (Jedermann-Distanz und Kurzdistanz).
Mein erster Triathlon auf der Volks-Distanz.
Nach dem Start und einigen Metern im Wasser schaute ich mich um und dachte "Mein Gott, du bist mit der langsamste in deiner Startwelle (á100 Startern)!" Aber nach der Wende sah das schon anders aus. Aus dem Wasser kam ich im vorderen Mittelfeld meiner Startwelle.
Laut Chipmessung 11:40min. Ich denke die Schwimmzeit ist ohne Wechselzone.
Radfahren ging echt super konnte nen 32 km/h-Schnitt fahren und nach 12km hatte ich dann eine Gruppe für die letzten 8km Windschattenfahren gefunden, wo ich mich etwas erholen konnte, da mein Radtempo schon recht ordentlich war.
Radzeit 37:36min. Hier denk ich war die erste Wechselzeit dabei da ich mit nem 32erSchnitt die 20km unter 30mingefahren bin.
Tja da hab ich echt lang fürs Wechseln gebraucht, aber ich konnte die Schuhe nur im Sitzen anziehen, da ich doch recht ok im Kopf vom Schwimmen war.
Naja das Wechseln muss schneller werden, aber das war mir bei meinem ersten Tria nicht so wichtig.
Das Lauf war ebenfalls super, obwohl es gleich zu Beginn einen Berg hoch ging der ordentlich reingehauen hat.
Laufzeit 26:32min, was zwar recht schnell war (5km Volkslauf vor 8Wochen war etwa 27:50min) dafür das es davor schon im Wasser und auf dem Rad viel Kraft gekostet hat. Jedoch bin ich eine Woche vorm Tria nen 4,85km Lauf in 22min gelaufen.
Denke hier war die 2.Wechselzeit drin.
Tja so war die Gesamtzeit 1:23:19 womit ich super zufrieden bin, da ich die letzten 4 Wochen vor dem Tria nur 5 Trainingseinheiten machen konnte und mit einer Zeit um die 1:45h gerechnet habe.
So und es hat soviel Spass gemacht dass ich nächstes Jahr statt die VD hier die Kurzdistanz machen werde. Meinen Trainingsplan dafür stell ich gerade zusammen.
So einen schönen Sonntag noch und genießt den Tag. Ich werd jetzt erstmal ne Woche pausieren und dann noch etwas Lauftraining für ca. 2 WKs über 10km machen und dann ist meine Saison spätestens am 12-10-2008 (10km-Lauf beim München marathon) beendet.
Gruß
Daniel
Heute war bei schönstem Wetter der 4. München-Triathlon (Jedermann-Distanz und Kurzdistanz).
Mein erster Triathlon auf der Volks-Distanz.
Nach dem Start und einigen Metern im Wasser schaute ich mich um und dachte "Mein Gott, du bist mit der langsamste in deiner Startwelle (á100 Startern)!" Aber nach der Wende sah das schon anders aus. Aus dem Wasser kam ich im vorderen Mittelfeld meiner Startwelle.
Laut Chipmessung 11:40min. Ich denke die Schwimmzeit ist ohne Wechselzone.
Radfahren ging echt super konnte nen 32 km/h-Schnitt fahren und nach 12km hatte ich dann eine Gruppe für die letzten 8km Windschattenfahren gefunden, wo ich mich etwas erholen konnte, da mein Radtempo schon recht ordentlich war.
Radzeit 37:36min. Hier denk ich war die erste Wechselzeit dabei da ich mit nem 32erSchnitt die 20km unter 30mingefahren bin.
Tja da hab ich echt lang fürs Wechseln gebraucht, aber ich konnte die Schuhe nur im Sitzen anziehen, da ich doch recht ok im Kopf vom Schwimmen war.
Naja das Wechseln muss schneller werden, aber das war mir bei meinem ersten Tria nicht so wichtig.
Das Lauf war ebenfalls super, obwohl es gleich zu Beginn einen Berg hoch ging der ordentlich reingehauen hat.
Laufzeit 26:32min, was zwar recht schnell war (5km Volkslauf vor 8Wochen war etwa 27:50min) dafür das es davor schon im Wasser und auf dem Rad viel Kraft gekostet hat. Jedoch bin ich eine Woche vorm Tria nen 4,85km Lauf in 22min gelaufen.
Denke hier war die 2.Wechselzeit drin.
Tja so war die Gesamtzeit 1:23:19 womit ich super zufrieden bin, da ich die letzten 4 Wochen vor dem Tria nur 5 Trainingseinheiten machen konnte und mit einer Zeit um die 1:45h gerechnet habe.
So und es hat soviel Spass gemacht dass ich nächstes Jahr statt die VD hier die Kurzdistanz machen werde. Meinen Trainingsplan dafür stell ich gerade zusammen.
So einen schönen Sonntag noch und genießt den Tag. Ich werd jetzt erstmal ne Woche pausieren und dann noch etwas Lauftraining für ca. 2 WKs über 10km machen und dann ist meine Saison spätestens am 12-10-2008 (10km-Lauf beim München marathon) beendet.
Gruß
Daniel