Vollständige Version anzeigen : Schwimmvideo von mir
sternchen07
19.02.2010, 15:04
halli hallo
ich würde mal gerne ein schwimmvideo von mir einstellen damit ihr profis einmal gucken könnt wo bei mir die offensichtlichen fehler liegen. aber ich weiss nicht wie ich das machen soll?
DeRosa_ITA
19.02.2010, 15:08
stells auf youtube und verlink es hier?!
Ich selbst würde zwar nie ein Video von mir posten, da die Gefahr besteht, daß Leute Kritik geben wo es garnicht angebracht ist. Ich wette wenn man ein Video von Phelps posten würde(ohne daß man schreibt es ist Phelps), hätten diverse Leute Tipps zur Verbesserung der Technik parat:Lachen2:
Wenn dir das nichts ausmacht, lade es auf Youtube hoch. Es reicht ja eine relativ preiswerte Videokamera(selbst manches Handy).
sternchen07
19.02.2010, 16:25
bitte nur konstruktive kritik, keine sprüche weiss selber dass ich kein albatros bin;) ;)
http://www.youtube.com/watch?v=-06AuQrVrZ0
http://www.youtube.com/watch?v=a922qgYMq2U
Hallo sternchen07,
mir fällt vor allem auf, dass du fast keine Gleitphase hast und die Hand zu früh wieder aus dem Wasser nimmst.
Es fehlt m.E. der letzte Abdruck.
Lieber Gruß
Patrick
Wie Kruemel schon gesagt hat:
Hand sollte ins Wasser eintauchen und dann erstmal den kompletten Arm nach vorne strecken und gleiten. Dann erst den Arm anwinkeln und die Zugphase einleiten.
Versuche auch die Oberschenkel etwas höher zu halten, dadurch ergibt sich eine bessere Wasserlage und es muss nicht so viel durch den Beinschlag gemacht werden.
Hier kannst du die Gleit- und Zugphase perfekt sehen:
http://www.youtube.com/watch?v=0Y5OVXuHGys
Mein Tipp:
Versuche etwas langsamer zu schwimmen, dafür aber auf die Gleitphase und eine Kraftvolle Zugphase achten. Die Geschwindigkeit kommt dann automatisch schnell genug wenn man kürzere Strecken wie 100m oder 50m Einheiten schwimmt. Bessere Technik macht sich später doppelt bezahlt!
sternchen07
19.02.2010, 16:52
ersteinmal danke für eure anmerkungen.
was sind denn die besten technischen übungen dafür?
abschlagschwimmen wahrscheinlich oder?
ja, für eine längere Gleitphase ist Abschlag sicher eine der besten Übungen.
Die längere Gleitphase macht dein Schwimmen sicher etwas ruhiger und du hast etwas Zeit zur Erholung. :)
Wie Kruemel schon gesagt hat:
Hand sollte ins Wasser eintauchen und dann erstmal den kompletten Arm nach vorne strecken und gleiten.
Ja. Das ist der wichtigste Punkt. Der führende Arm sollte immer ganz gestreckt werden und dann gleiten.
Du kannst das auch mit ein-armigen Kraulen üben. Ein Arm bleibt die gesamte Zeit vorne gestreckt und man krault nur mit dem anderen Arm.
Schließe mich den Vorrednern an:
recht hohe Zugfrequenz, kaum Gleitphase. Kannst du wunderbar mit Abschlagschwimmen trainieren.
Außerdem fehlt links etwas der "hohe Ellenbogen". Auf der rechten Seite sieht das schon besser aus.
DeRosa_ITA
19.02.2010, 17:13
hui, tiefes becken habt ihr da :-)
hui, tiefes becken habt ihr da :-)
Du sollst ihr nicht aufs Becken gucken , sondern Schwimmtipps geben :Lachanfall: :Lachanfall:
Ich habe gerade bei deinem zweiten Video fast 30 Züge gezählt. Du könntest auch üben den Arm einmal nach vorne zu strecken und mehr zu gleiten, und dann gleichzeitig versuchen so wenig Züge wie möglich zu machen. Das wird am Anfang nicht so gut gelingen, aber mit der Zeit wirst du immer weniger Züge pro Bahn benötigen.
Hier ist noch ein Video vom Meister, den ich eben erwähnte. Da kannst man sehr gut sehen, wie er die Arme streckt und gleitet:
http://www.youtube.com/watch?v=ax77_hHq9Dc
sternchen07
19.02.2010, 17:39
oh nein.
find ich ja so klasse dass ihr mir helft.
ok abschlag abschlag abschlag werde üben üben üben.
wahrscheinlich macht meine schlechte wasserlage und die kurze gleitphase die angelegenheit anstrengender als sie sein muss oder?
vielleicht mach ich doch nochmal nen schwimmseminar bei ute mückel.
....... obwohl wenn ich überlege, dass ich im mai letzten jahres meine ersten kraulzüge gemacht habe....läßt hoffen dass ich mit gescheiter anleitung vielleicht doch noch zu einer einigermassen passablen schwimmerin werde?
l.g. die bleiente mit dem tiefen becken:Lachanfall:
crema-catalana
19.02.2010, 18:21
Du hast letzten Mai mit dem Kraulen begonnen und pflügst jetzt in 19 sec (so lange dauert das 2. Video) durch die (25m?) Bahn??? Hammer.
DeRosa_ITA
19.02.2010, 18:25
Du sollst ihr nicht aufs Becken gucken , sondern Schwimmtipps geben :Lachanfall: :Lachanfall:
wie sehr frühzeitig schon erwähnt wurde, halte ich mich besser mit online-hilfe zurück... ich komm zwar einigermaßen vom fleck, aber ich hab viel zu wenig schwimmwissen als dass ich hier ratschläge geben könnte :Cheese:
Es geht nicht nur darum, den Arm w e i t nach vorne zu strecken, sondern auch, den Zug in der Anfangsphase nicht nach unten (also zum Schwimmbecken-Boden) zu führen, denn das lässt deine Beine automatisch absinken und bringt kaum Vortrieb.
Versuche, den Zug in die Richtung zu bringen, in die er soll => nach hinten. Das beginnt schon beim Wasserfassen. Also nicht wie ein Schaufelraddampfer, sondern sich eher am Wasser "entlanghangeln". Du solltest evt. auch einfach einmal mit einer etwas niedrigeren Frequenz schwimmen. Das erleichtert auch das lange greifen.
Vom Abschlagschwimmen halte ich selbst nicht so viel, ich finde man gewöhnt sich dadurch leicht einen schiefen Armzug an.
Viel Erfolg weiter, so schlecht siehts nicht aus!
Vom Abschlagschwimmen halte ich selbst nicht so viel, ich finde man gewöhnt sich dadurch leicht einen schiefen Armzug an.
Naja man muss sich ja nicht wortwörtlich abschlagen ;)
Das ist ja eher für die, die sich sonst gerne selbst bescheißen.
Also den Arm einfach im entsprechenden Abstand (zum liegenden Arm) eintauchen, und dann mit dem Zug anfangen.
swimslikeabike
19.02.2010, 18:58
Ich finde deine Idee, ein Seminar zu besuchen sehr gut. Es hakt bei dir, wie bei den meisten, v.a. an der Anfangsphase des Armzugs, und genau das kannst Du dort perfekt erlernen. Viel Spaß
sternchen07
19.02.2010, 19:08
also wollte noch einmal etwas zu der angemerkten schnellen geschwindigkeit sagen. nein nein nein natürlich schwimme ich im wirklichen leben viel langsamer hab den film einfach schneller gestellt...nein... bin so schnell geschwommen wie ich konnte und brauchte hinterher ein sauerstoffzelt.
Wahrscheinlich kennst du das schon, aber ich finds echt gut.
http://www.youtube.com/watch?v=IYuSMumlUk4&feature=PlayList&p=49A819EAA7563808&index=0&playnext=1
Schau dir z.B. mal ganz genau den Armzug (besonders in der Anfangsphase) an. Der macht das richtig gut!
dominik_bsl
19.02.2010, 19:41
also wollte noch einmal etwas zu der angemerkten schnellen geschwindigkeit sagen. nein nein nein natürlich schwimme ich im wirklichen leben viel langsamer hab den film einfach schneller gestellt...nein... bin so schnell geschwommen wie ich konnte und brauchte hinterher ein sauerstoffzelt.
Das sieht man im zweiten Video deutlich. Die letzten Armzüge wirken ziemlich unkoordiniert und Dein Körper beginnt zu schlingern.
Mein Tip lautet auch, auf die Gleit- und Wassergreifphase zu achten. Arm nach vorne und dann aus dem Schultergelenk heraus überstrecken. Ich stell mir immer vor, ich wär ein Einbaum der unbeirrbar und gleichmässig geradeaus durch's Wasser gleitet.
Gruss
Dominik
swimslikeabike
19.02.2010, 19:44
Wahrscheinlich kennst du das schon, aber ich finds echt gut.
http://www.youtube.com/watch?v=IYuSMumlUk4&feature=PlayList&p=49A819EAA7563808&index=0&playnext=1
Schau dir z.B. mal ganz genau den Armzug (besonders in der Anfangsphase) an. Der macht das richtig gut!
und er erklärt es so schön. Danke für den Link!
autpatriot
19.02.2010, 20:08
würde sagen das du auch schauen solltest das du die arme ordentlich ins wasser führst und nicht übergreifst weil du schlingerst ein bisschen.
Kurzer85
19.02.2010, 20:36
Hallo,
alle reden hier vom Armzzug, ich möchte aber auch noch erwähnen, dass dein Beinschlag nicht durchgängig ist. Du hast immer wieder eine kleine Pause eingebaut.
Auch den Beinschlag kontinuirlich mit einer kleineren Amplitute ausführen.
Der Rest wurde genannt.
Den Besuch eines Schwimmkurses würde ich dir auf jedenfall empfehlen. Das bringt dir mehr wie wenn du hier die Videos reinstellst. Im Kurs wirst du gleich auf deine Fehler angesprochen und kannst gegensteuern.
Gruß
Kurzer
sternchen07
19.02.2010, 20:42
ja beinschlag wäre meine nächste frage.
kommt der zu wenig aus dem becken oder aus der hüfte :confused:
oh je oh je
gibts hier noch welche die genauso schlecht sind wie ich?
SidViscious
19.02.2010, 21:14
Hallo, ja, ich wahrscheinlich,
mein Tip, die DVD "Schneller schwimmen" (Holger Lüning u. Jan Sibbersen)!
Die erklären in einer Stunde jedes Detail, hat mir auf jeden Fall super geholfen!
Gruss Martin
Windmühle und Unrythmik im Beinschlag wurden ja schon erwähnt.
Mir fällt noch auf:
Ziemliches Abkippen in der Hüfte, wahrscheinlich ausgelöst durch das starke Übergreifen beim Eintauchen.
Vollgas zu schwimmen bei einer Stilaufnahme ist auch nicht wirlich eine gute Idee.
30 Züge ist (habe ich nicht gezählt) natürlich viel zu viel, resultiert aus deiner nicht vorhandenen Gleitphase.
Übungen:
Windmühle: Mit dem Daumen die Körpermitte entlangkratzen, dann weißt du, das die Hand nicht so tief führt.
Beinschlag: Beine schwimmen am besten ohne Brett, sonst wird deine Wasserlage noch schlechter.
Übergreifen: Mit Ball vor dem Kopf schwimmen, dann kannst du nicht übergreifen.
Gleitphase verbessern: Beim Überwasserzug mit der Hand kurz Po, Schulter und Kopf antippen. Das braucht Zeit und zwingt dich gut zu gleiten, bis du mit dem Tippen fertig bist.
Axel
Fruehschwimmer
20.02.2010, 01:04
Hier ist noch ein Video vom Meister, den ich eben erwähnte. Da kannst man sehr gut sehen, wie er die Arme streckt und gleitet:
http://www.youtube.com/watch?v=ax77_hHq9Dc
offtopic:
mir ist vor allem aufgefallen wie der den kleinen finger unterschiedlich bewegt als die anderen.
Helmut S
20.02.2010, 08:11
Armzug wurde ja schon gesagt. Der stimmt vom Bewegungsmuster her gar nicht. Übergreifen auch. Das Timing stimmt übrigens auch nicht Du ziehst viel zu früh. Abschlagschwimmen vorn kann helfen, wenn Du weißt wie der Armzug aussehen muss.
Wasserlage bis zur Hüfte ist frauentypisch schön hoch. Aber die Beine schleppst Du hinten nach. Es fehlt die Spannung im Körper.
Beim Atmen haut Dir die Wasserlage völlig ab. Die Schultern sind zu tief - der Schultergürtel muss höher. Dadurch ist die Kopfposition auch zu tief. Der Weg zur Atmung ist recht weit.
Tipp: Sieh Dir Videos an - Du brauchst eine klare Bewegungsvorstellung des Freistilschwimmens. Achte vor allem auf die gestreckte Wasserlage und den Bereich Kopf/Schultergürtel.
Mache Gleitübungen um ein Gefühl für eine schöne, hohe gestreckte Wasserlage zu kriegen. Erfühle es! Experimentiere dabei etwas mit der Kopfposition: Kinn Zur Brust ==> Du kommst höher; Kopf in den Nacken - Du sinkst ab.
Achte bei den Gleitübungen auch auf die Körperspannung. Auch hier ausprobieren: Po-Backen zusammenkneifen, stark Strecken usw .... fühlen, fühlen, fühlen ....
Durch Abstoßen vom Beckenrand und sehen wie weit man gleitet, kann man gut und schlecht unterscheiden.
Dann kannst Du anfangen dir den Armzug erklären zu lassen und mal einen rechts und einen links zu probieren ...
Wenn Du nicht Autodidakt bist dann such Dir einen, der weiß wie's aussehen muss und der's gut erklären kann. So wild ist das nicht ...
sternchen07
20.02.2010, 10:30
eigentlich ist alles schlecht bei meinem schwimmstil,oder. es wäre wohl sinnvoll wirklich ein schwimmseminar zu machen.
schade dass die schwimmseminare von ute mückel niergens im münsterland sind hat jemand noch eine gute adresse?.
Helmut S
20.02.2010, 10:50
eigentlich ist alles schlecht bei meinem schwimmstil,oder.
Nein - im Gegenteil. Deine Wasserlage ist bis zur Hüfte recht gut. So gut möchte mancher im Hüftbereich liegen - glaub mir! Das ist mehr als die halbe Miete. Alles andere ist - wenn Du nicht total grobmotorisch bist - zu lernen.
So kompliziert ist das nicht. Ich bin der Meinung, dass Du nur ne Stunde (60min) mit jemandem brauchst der es gut erklären kann und der sich auf das Wesentliche konzentriert.
Dann heißt es halt üben, üben, üben ... Das ist alles.
eigentlich ist alles schlecht bei meinem schwimmstil,oder.
Naja, ich sagte ja bereits am Anfang des Threads, daß man selbst von Phelps(oder einem anderen Spitzenschwimmer) ein Video posten könnte und es kämen 10000 Vorschläge was man alles "verbessern" könnte.;)
Das Auffälligste ist, meiner Meinung nach, daß du den Arm nicht durchstreckst und nicht gleitest. Ich würde mich erstmal auf eine Sache konzentrieren. Es ist sowieso unmöglich alles auf einmal zu verbessern. Vieles kommt mit der Zeit.
Einen Schwimmseminar mitzumachen ist bestimmt nicht verkehrt, oder auch in einen Schwimmverein zu gehen.
sternchen07
20.02.2010, 12:48
dass ich nicht gleite ist echt auch gut zu sehen in dem video.
werd mich jetzt auf jedenfall erstmal darauf konzentrieren.
wie ist es denn jetzt mit den beinen, davon abgesehen dass ich wirklich unregelmässig "strampel":Cheese: kommt der beinschlag mehr aus dem knie oder aus der hüfte?
kommt der beinschlag mehr aus dem knie oder aus der h.üfte?
Wird in der Hüfte erzeugt und Unterschenkel verstärken die Bewegung, Füße "baumeln" locker. Ähnlich einem Seil, das man in der Hand hält und zur Schwingung anregt.
Du hast den perfekten Schaufelradstil :Cheese: Es kommt mir so vor, als dass bei dir ein großes Missverständnis vorherrscht: Das Wasser trägt dich nämlich, du mußt nicht immer rudern, um vorwärts zu kommen oder nicht unter zu gehen. ;)
PippiLangstrumpf
20.02.2010, 13:05
Du hast letzten Mai mit dem Kraulen begonnen und pflügst jetzt in 19 sec (so lange dauert das 2. Video) durch die (25m?) Bahn??? Hammer.
bin so schnell geschwommen wie ich konnte und brauchte hinterher ein sauerstoffzelt.
Und ich glaube, das ist eine der Ursachen den "Übels" - also des Windmühlen-Stils.
Du versuchst schnell zu schwimmen und machst das über Frequenz. Die können wir Anfänger aber gar nicht sauber schwimmen, weil der Bewegungsablauf überhaupt noch nicht sitzt und die Kraft fehlt, um die schnelle Bewegung auch noch mit Druck zu schwimmen.
Schwimm einfach mal langsam. Dabei kannst Du Dich auch auf die Korrekturen konzentrieren ;)
Vielleicht stellst Du auch mal ein Video ein, wo Du Dein normales Tempo (vielleicht sogar bewußt langsam geschwommen) hier rein. Ich könnte mir vorstellen, daß das ganz anders aussieht - selbst wenn Du da noch nicht auf die gegebenen Korrekturen achtest ...
Bei mir bricht mein Stil jedenfalls immer zusammen, wenn ich versuche, all-out zu schwimmen - und dann bin ich nur wenig schneller als wenn ich halbwegs entspannt (und damit technisch sauberer) schwimme ...
gibts hier noch welche die genauso schlecht sind wie ich?
obwohl wenn ich überlege, dass ich im mai letzten jahres meine ersten kraulzüge gemacht habe....
Da kannst du dich IMHO nicht beklagen. Klar gibt´s hier viele die besser Schwimmen, die meisten machen das aber auch schon einige Jahre länger. Also keine Panik :Huhu:
Im Techniktraining kannst du auch mal eine Pull-Buoy nutzen um dich mehr auf den Armzug konzentrieren zu können. Um üben und viel Techniktraining wirst du wie eigentlich alle Schwimmer nicht herumkommen. Wichtig ist lieber öfter und weniger zu schwimmen, dafür so sauber wie möglich. 4*25m mit passabler Technik sind besser als mehrere hundert Meter irgendwie durch´s Wasser gepflügt.
Viele gute Tips hast du hier ja schon bekommen. Insbesondere das langsamere konzentriertere Schwimmen kann ich nur unterstreichen. Langsam Schwimmen mit langer Gleitphase und guter Wasserlage ist gerade für Leute die noch nicht so lange dabei sind schwieriger als schnelleres Schwimmen. Ging mir zumindest am Anfang lange so.
Gruß Meik
sternchen07
20.02.2010, 13:56
stimmt schon wenn ich in normaler geschwindigkeit schwimme, also langsam, achte ich natürlich mehr aufs gleiten usw. werd mal bei zeiten ein anderes video aufnehmen.
Viele gute Tips hast du hier ja schon bekommen. Insbesondere das langsamere konzentriertere Schwimmen kann ich nur unterstreichen. Langsam Schwimmen mit langer Gleitphase und guter Wasserlage ist gerade für Leute die noch nicht so lange dabei sind schwieriger als schnelleres Schwimmen. Ging mir zumindest am Anfang lange so.
Gruß Meik
Ist ein gutes Zeichen, wenn man im Tempo stark variieren kann. Seh ich auch oft bei nicht so guten Schwimmern, dass die nur ein Tempo können.
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