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Vollständige Version anzeigen : Individuelle Anaerobe Schwelle durch Leistungsdiagnostik vs. CP-Test

toto73
25.12.2009, 13:24
Hallo allerseits,

ich habe mal eine Frage was die Anaerobe Schwelle in den Trainingsplänen angeht. Wir haben uns zu Weihnachten mal eine Leistungsdiagnostik auf dem Laufband im SMI in Frankfurt gegönnt. Dabei kam für mich heraus das mein individuelle anaerobe Schwelle bei HF174 liegt. Wie kann ich das jetzt sinnvoll in die Trainingspläne einfügen ?
Meine Idee das Lauf-CP-20-Ergebnis einfach auf 183 zu setzen, damit dann die Schwelle bei 174 liegt funktioniert zwar so, aber ich bin mir nicht sicher ob die Traingsbereiche dann auch stimmen. Vom Gefühl her würde ich nämlich sagen das ich bei einem CP-20-Lauftest von der HF höher liegen würde als 183.
Habt ihr ne Idee wie ich das am besten mache ?

Gruß
toto - der krank daheim sitzt und seine neue Windstopper Radhose nicht ausprobieren kann :(
NBer
25.12.2009, 14:42
........ mal eine Leistungsdiagnostik auf dem Laufband im SMI in Frankfurt gegönnt. Dabei kam für mich heraus das mein individuelle anaerobe Schwelle bei HF174 liegt............Vom Gefühl her würde ich nämlich sagen........(

du musst dich halt entscheiden, ob du dem test, oder deinem gefühl glaubst. ist eine grundsatzentscheidung. manche trainieren so, die anderen so. funktioniert meist beides. was meiner meinung nach nicht geht, sich aus beiden sachen die angenehmsten sachen herauszusuchen.
Raimund
25.12.2009, 18:20
Wer misst misst (oft) mist...
Helmut S
25.12.2009, 19:59
Mach auch nen CP20 Test dann weißt Du's.
sybenwurz
25.12.2009, 22:05
toto - der krank daheim sitzt und seine neue Windstopper Radhose nicht ausprobieren kann :(
Wieso?
Iss doch kein Problem, die Hose zuhause zu tragen...:Lachanfall:


(SCNR...:Cheese: )
toto73
26.12.2009, 21:09
Hmm,

dachte mir den CP-20 Test könnte ich mir damit sparen. Naja dann muß ich das vielleicht doch nochmal durchziehen. Auf der anderen Seite sollte man mit den Pulsbereichen vielleicht auch nicht päpstlicher sein als der Papst. Plus/Minus 5 Schläge/min werden´s nicht ausmachen.

@sybenwurz : Am besten zieh ich das Teil morgen abend auf der Rolle an. :Cheese: Das rockt bestimmt.