Das Frühstück......

[Christoph1972]

Hallo zusammen!


Ich habe letzten Sonntag meine erste OD gemacht. Leider lief es nicht ganz so gut wie ich es gerne gehabt hätte. Der Grund: Mein Frühstück hat mir quer im Magen gelegen und der Darm war auch noch voll. Bis zum Start musste ich ständig aufstoßen und mein Magen war aufgebläht. So schwimmt es sich natürlich nicht gut. Ich habe es dann langsam angehen lassen, nach den ersten 10Km Rad war dann alles Ok. Nach 20Km bekam ich dann Hunger, das war egal….Das selbe Frühstück hatte ich schon vor einer VD und bin sehrgut damit zurechtgekommen. Eine Scheibe Weißbrot mit Käse und zwei Müller Milchreis.
Ich denke mir ist das Frühstück auf den Magen geschlagen, weil ich ziemlich aufgeregt war. Leider habe ich einen sehr stressempfindlichen Magen. Nun frage ich mich, was ich beim nächsten mal zu mir nehmen soll?? Nur eine Scheibe Brot? Und wenn vor dem Race Hunger aufkommt, diesen mit einem Powerriegel stillen? Und als Reserve für unterwegs zwei Powerschleim mitnehmen? Oder soll ich gleich Powerriegel frühstücken? :Kotz: Was habt ihr für Erfahrungen gemacht?

Aber wenigsten hat es trotzdem einen Riesen Spass gemacht, ich bin jetzt angefixt. :liebe053:

Gruß
Christoph, der jetzt mal schaut wo er die nächste OD mitmachen kann…:Cheese:

[apanasana]

Wahrscheinlich lag's nicht daran was du gegessen hast sondern die Menge! Vielleicht war's auch zu zeitnah zum Start.
Wenn du sowieso schon einen empfindlichen Magen hast solltest du ihn vorher nicht mit solchen Mengen vollstopfen.

[Hendock]

Christoph, der jetzt mal schaut wo er die nächste OD mitmachen kann…:Cheese:
Vielleicht in Rheine (http://ausdauer.sc-altenrheine.de/index.php?id=281)?

Borken (http://www.triathlon-borken.de/) ist zwar nicht ganz so lang aber auch ganz nett.

[neonhelm]

Mal so ne Frage ein bisschen OT: Bin ich der Einzige, der mehr als einen Fred verfolgt?

On topic: Wenn ich merke, heute morgen kriege ich ausser Kaffe nix runter, kommen meine Squeezees entsprechend zum Einsatz. Im Normalfall reicht meine Ernaehrung die Tage vor dem WK immer fuer einen WK.

Ganz abgesehen davon wuerd mir bei MM auch schlecht werden... :D

[Peter]

Nun frage ich mich, was ich beim nächsten mal zu mir nehmen soll??

Milchbrötchen oder trockenen Kuchen z.B. Käse und Milchreis sind zu diesem Zeitpunkt sicher suboptimal zumal wenn man einen empfindlichen Magen hat.

Gruß
Peter

[backy]

na mal generell keine milchprodukte und kein "faserzeugs" wie obst etc..

am besten hefezopf, muffins, weissbrot & nutella...

also die sachen die aus ernährungsperspektive so richtig "bäh" sind aber verdammt lecker schmecken, viele KHs haben und leicht zu verdauen sind.

ansonsten: locker bleiben vor dem start

[kampftreter]

keine milch ~ käse geschichten vorm start....

bei mir hat sich Toast-Nutella und Banane dazu flauen kaffee als tauglich erwiesen

[Christoph1972]

Beim nächsten mal gibt es eine Scheibe Weißbrot mit Marmelade und Kaffee. Als Notreserve, für vor dem Start, habe ich Powerriegel in meiner Kiste, für unterwegs dann ein Gel :Kotz:

Vielen Dank für die Antworten! :Danke:




Vielleicht in Rheine (http://ausdauer.sc-altenrheine.de/index.php?id=281)?

Borken (http://www.triathlon-borken.de/) ist zwar nicht ganz so lang aber auch ganz nett.


Rheine geht nicht, da bin ich im Urlaub. Borken könnte gehen. Riesenbeck kommt dann auch noch, wenn ich nicht Anfang September was längeres mache, bin ich dabei.

Ich hätte im July auch noch mal Lust auf eine OD, nur am 15 kann ich nicht. Hat noch jemand einen Tipp?

Gruß
Christoph

[Rene]

Beim nächsten mal gibt es eine Scheibe Weißbrot mit Marmelade und Kaffee. Als Notreserve, für vor dem Start, habe ich Powerriegel in meiner Kiste, für unterwegs dann ein Gel :Kotz:

Vielen Dank für die Antworten! :Danke:



Hört sich gut an, so sieht es bei mir auch immer aus. Kaffee gibt es meist aber mehr und eine banane ist auch ok. Je nach dem wie spät der Start ist gibt es dann noch einen Powerbar und/oder ein Gel. Die letzten beiden Geschichten wollen beim Schwimmen zwar oft wieder raus, wenn der PUls erstmal am Anschlag ist, aber da kann man sich dran gewöhnen. :Cheese:
Ich lass es aber nicht zu :)

[Triarugger]

Die letzten beiden Geschichten wollen beim Schwimmen zwar oft wieder raus, wenn der PUls erstmal am Anschlag ist

Wenn dann aber erst auf der zweiten Runde, ansonsten schwimmt man ja durch seine eigene :Kotz:

[Jansen]

In Riesenbeck starte ich auch :liebe053:

[Christoph1972]

In Riesenbeck starte ich auch :liebe053:

Welche Distanz wirst du machen?


Gruß
Christoph