Wintertrainingslager (unspezifisch)

[Joersch]

Hallo,

ich habe Anfang Januar schön 1,5 Wochen Urlaub und überlege zum Ski-Langlauf in die Berge zu fahren - quasi als Wintertrainingslager. Da mein Saisonhöhepunkt nächstes jahr recht spät sein wird (05.09.), ich aber diese Tage nutzen wollte, um was für meine Kondition zu tun, halte ich das für keine schlechte Lösung.

Hat hier jemand Erfahrungen oder Tips? Sollte man sich so früh im Trainingsjahr lieber noch etwas zurückhalten oder kann man ruhig vollgas geben, da das ganze ja recht unspezifisch ist?

Bislang habe ich noch nicht viel Erfahrung in dieser Sportart - war nur vor einigen Jahren 2 X je eine Woche im klassischen Stil langlaufen. Diesmal würde ich aber auch überlegen mal Skating auszuprobieren...

Cheers,

Joerg

[Wombel]

Huhu,
Tipp Nr. 1, wenn du jetzt die Möglichkeit hast, Schlittschuh laufen zu gehen hilft das sicher. Balanceübungen sind auch nicht verkehrt. Wenn du klassisch laufen kannst, dürfte Skating eigentlich relativ leicht zu erlernen sein, ein, zwei Stunden mit nem Lehrer schaden sicher nicht. ich war vor zwei Jahren in der Schweiz ziemlich hoch oben und da war GA1 fast unmöglich, erst nach einer Woche hat sich der Puls beruhigt. Aufgrund der aufrechten Haltung und des vollen Körpereinsatzes liegt der Puls nen Tick höher als beim Laufen (bei mir zumindest). Adduktoren kräftigen und stretchen ist sicherlich auch kein schlechte Idee.
Wo solls denn hingehen?

[Joersch]

Huhu,
Tipp Nr. 1, wenn du jetzt die Möglichkeit hast, Schlittschuh laufen zu gehen hilft das sicher. Balanceübungen sind auch nicht verkehrt. Wenn du klassisch laufen kannst, dürfte Skating eigentlich relativ leicht zu erlernen sein, ein, zwei Stunden mit nem Lehrer schaden sicher nicht. ich war vor zwei Jahren in der Schweiz ziemlich hoch oben und da war GA1 fast unmöglich, erst nach einer Woche hat sich der Puls beruhigt. Aufgrund der aufrechten Haltung und des vollen Körpereinsatzes liegt der Puls nen Tick höher als beim Laufen (bei mir zumindest). Adduktoren kräftigen und stretchen ist sicherlich auch kein schlechte Idee.
Wo solls denn hingehen?

Jo, bissl muskuläre Vorbereitung ist sicher nicht schlecht. Aduktoren- und Stabitraining mache ich bereits.
Es geht evtl. nach Lenk im Simmental (Schweiz).

Cheers